傷了腳筋怎麼治療方法

A. 腳筋扭傷怎麼辦如題 謝謝了

一、立即制動，進行消腫止痛及感染擴散的處理。
扭傷後立刻檢查有無骨折，如果沒有應使傷部制動，以免加快傷部充血和腫脹。然後用冷水浸濕的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時冷敷一次，每次20至30分鍾，或者用葯物療法：生梔子和麵粉用雞蛋清調勻，濕敷腫處，加壓包紮，一天更換一次。
不論是葯物療法還是冷敷療法、在扭傷的早期使用都有止痛及抑制、減輕腫脹的作用，而且操作方法比較簡單，在治療扭傷二至三天後不再使用。特別要注意的是在冷敷時應經常觀察扭傷部位皮膚的顏色，若皮膚變紫變青，感覺麻木，則表示靜脈血瘀積，必須立刻停止冷敷，否則將妨礙營養與氧的供應、降低細胞的抵抗能力，嚴重時引起組織壞死。
二、改善傷部血液循環，消炎退腫，加速淤血的清除。
用葯物療法濕敷或冷敷二至三天後，扭傷的血管傷口已經凝結，此時為了活血化淤，防止傷口形成粘連，可採用以熱敷為主的方法來進行治療。熱敷時先把毛巾放在40至50度的溫水中浸濕片刻，趁熱敷在扭傷部位（切勿燙傷），每3至4時一次，每次15至20分鍾。在熱敷期間，採用內服中草葯，拔火罐、按摩等方法配合治療，特別是按摩在此期間的治療極為重要。但是按摩手法應從輕到重，從損傷周圍到局部。損傷局部的前幾次按摩必須較輕。
三、軟化或分離可能形成的粘連，促使扭傷部位功能的恢復。
當傷部腫脹和壓痛已經消除，但運動時仍感到微痛，關節活動無力，此時可進行扭傷部位肌肉力量和關節活動功能的鍛煉，一般所採用的方法有：關節繞環及屈伸的各種康復醫療體操，針對性較強的各種輕柔的身體活動，以不使傷部感到刺痛和輕微的腫脹為宜。鍛煉的量應循序漸進，特別是鍛煉的前幾次運動量不可太大。在傷部功能鍛煉的同時，
還應重視按摩，熱敷和中草葯熏洗，以加速治療的效果。
採納哦

B. 腳筋拉傷怎麼恢復快

腳筋拉傷怎麼恢復快

腳筋拉傷怎麼恢復快，我們每時每刻都需要我們的雙腳雙腿，它們是我們能夠做各種運動最重要的結構，因此保護好我們的腿部各個關節和肌肉十分重要。那麼腳筋拉傷怎麼恢復快呢，來和我看看吧！

腳筋拉傷怎麼恢復快1

腳筋拉傷怎麼辦恢復快

1、先用冰敷 腳扭到筋，剛開始的時候，肌肉會充血，這時候最好的處理方式是減少充血狀況，防止進一步惡化，所以這時候要使用冰敷。

2、活血祛瘀 在受傷24小時之後，才可以開始使用一些具有活血祛瘀功效的葯物，這樣才可以減少對受傷部位的傷害。

3、使用熱水泡腳 熱水具有促進血液循環的作用，在傷後的.兩天之後可以使用熱水來泡腳。

4、受傷期間注意保養 很多人都認為只要不是很痛了就可以了，就不需要治療了，其實這是錯誤的，如果不處理好後期的保養，很容易留下後遺症。

5、後期恢復 後期的恢復也很重要，在腳筋差不多快好的時候，要對患處進行恢復，比如按摩，或者在能夠承受范圍內運動，但不要過激

腳筋拉傷吃什麼好

腳筋扭傷通常是由於外傷或是運動不當的方法引起的，會引起劇烈的疼痛，而且可能會造成局部活動受限，功能障礙。此期間注意吃一些補充營養的食物，比如含蛋白成分較高的瘦肉、黃豆及紅豆、黑豆等豆類。針對腳筋扭傷，需要吃一些營養神經的食物，比如核桃、雞蛋、花生等食物。需要補充維生素C，平時需要多吃新鮮的蔬菜，比如芹菜等、菠菜、胡蘿卜等。平時最好是多吃點的有助於的骨骼的恢復的食物的，能起到的補鈣的效果是最好的。

腳筋拉傷怎麼恢復快2

腳腕的筋拉傷怎麼辦

病因病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。肌體因打擊、壓砸，碰撞或顛撲、負重、扭轉等外力作用，致使受傷部位的組織內部大量毛細血管破裂，血液迅速滲出，破壞了正常微循環的平衡，形成局部淤血。症狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。中醫的療法是以舒筋活血，促進微循環流暢為主，可採用中葯外敷治療，主要是調理微循環系統，只要微循環暢通了腫脹、疼痛、瘀斑就可消失，肌體功能隨之也就康復。

腳踝突出的骨頭叫什麼

腳上兩側突出的骨頭叫趾骨，這個骨頭斷裂之後是會完全癒合的，但是要是周圍的肌腱或者是血管鍛煉一般不好修復。如果是周圍的肌腱和血管斷裂了，一般是會導致附近的神經或者是組織壞死的，如果是只是骨折，一般是可以完全恢復正常。

腳外踝外側的骨頭叫腓骨外踝。從你描述的病情來看，你現在骨折石膏才固定了一個月，時間有點短，一般需要固定6-8周。引起目前走路疼痛的原因應該還是由於骨折或韌帶拉傷沒有恢復引起的。建議還是不要下地走路，應該再用一個或半個月後才可以下地活動。

C. 扭傷腳筋在日常生活中比較常見，扭傷腳筋怎麼辦

扭傷是生活中特別常見的一種軟組織損傷，多發於踝關節處，在籃球運動中經常可看到一個急轉身、起跳落地等動作都可能導致腳扭傷。當出現腳扭傷時，由於損傷部位軟組織受損，毛細血管破裂，首先，如果腳踝扭傷，腳踝長，非常明顯，而且有淤血淤青，那建議最好到醫院里拍個片子，排除是否有骨折，如果有骨折，位置不好的話，有可能要手術治療，如果位置還可以，那可以打個石膏制動休息一個月。

腳扭傷，如果只是外側韌帶有些拉傷，首先用冰袋冷敷受傷的腳踝，或是用家中冰箱中的冰塊包裹一層布做冷敷。48小時之後，可以進行熱敷，按摩，外用葯膏，以擴張血管，來促進周圍血液循環。

D. 扭傷腳筋怎麼辦

扭傷腳筋在日常生活中比較常見，如跑步、快走或者舉重物。扭傷腳不僅會給生活帶來不便，處理不當還可能留下後遺症，需要做好護理。那麼，如果不小心扭傷腳筋怎麼辦呢？一起來看看下面的護理措施吧。

一、扭傷腳筋怎麼辦？護理措施：

1、分清傷勢的輕重

如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置。如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

2、正確使用熱敷和冷敷

扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

受傷48小時後，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝（每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鍾）。這兩種方法都能促進局部組織的血液循環，加快局部組織對瘀血和滲出液的吸收，有利於受損組織的修復。

3、正確按揉扭傷局部

扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

4、合理用葯

扭傷初期，不需內服葯，不宜外敷活血的葯物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白葯、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷葯物了。

5、注意飲食

腳扭傷後，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如：豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等。

6、適當進行活動

在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。在後期適當的恢復性鍛煉是至關重要的，它可以促進血液循環和關節復位，以達到促進康復的功效。

二、扭傷腳筋如何恢復？

1、腳扭傷舒筋活血法

受傷者可端坐或仰卧於床上，醫者（醫生或患者的.親屬）一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握住受傷腳的腳尖。先用握住腳尖的手緩慢地拔伸傷腳，以此帶動踝關節緩慢地拔伸，拔伸片刻後再讓傷腳分別向腳背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內和向外翻動數次（動作要輕柔，不可用力過度）。做上述動作的同時，握住腳踝的手要緩慢地捋筋通絡，但切忌在患部用力按揉。

按摩完畢後，將傷腳向腳背方向伸展，與小腿呈90度角後再輕度外翻，然後保持此位並用綳帶或寬膠布包紮固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走。包紮3周後，解除固定，患者可開始練習步行。這期間患者還可服用一些活血化瘀的葯物（如雲南白葯、三七片等），以促進受損組織的修復。

2、腳扭傷葯物熏洗法

取新鮮枸骨（枸骨是一種常見的中草葯，也叫貓公刺、六角茶，該葯具有活血化瘀、舒筋活絡、祛風止痛的功效）的根莖1000克，用刀將其砍成碎塊後加入到5000毫升的水中進行煎熬。待水沸後再繼續煎煮30～60分鍾，然後將熬好的葯液倒入柱式的木桶（或其他可浸泡傷腳的容器）里，待葯液微涼（以降至皮膚能承受的溫度為最佳。

切勿直接將腳放入剛熬好的葯液中以免燙傷）後將受傷的腳放入葯液中浸泡，並用厚棉布或其他東西蓋住桶口，以防止葯液的蒸氣外泄。浸泡傷足時，患者要不斷活動受傷的踝關節，以便使葯液能夠充分熏蒸到患處。患者可每次熏洗20～30分鍾，每天熏洗1～2次，直至痊癒。患者應用此法治療重症腳踝扭傷時，不但沒有任何痛苦，而且療效顯著。

3、腳扭傷中葯外敷法

取桃仁、乳香、沒葯、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，並將這些中葯研成粉末。取適量的該葯粉（視受損范圍的大小而定）與少量的麵粉、溫開水調成糊狀，直接敷於受傷的腳踝處。可每2日換葯1次，一般連續用葯6天後，傷處的腫脹便會明顯消退，疼痛也可明顯減輕。再繼續用葯6天，傷處的腫脹與疼痛即可完全消失，受傷踝關節的功能可恢復正常 。

E. 腳筋拉傷如何治療

腳筋拉傷之後一定要注意是應該在自己拉傷的位置進行順著自己的筋骨進行按摩，這樣的話可以幫助自己對於腳筋的拉伸，可以緩解自己所到來的不適的感覺，那麼腳筋拉傷如何治療呢?下面和我一起來看看吧!

腳筋拉傷治療 方法 :

第一步 冷敷

崴腳後千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳後的24小時內進行冷敷，冷敷每次30分鍾，每次間隔2到3個小時。

第二步 熱敷 崴腳後24小時以後進行熱敷，可採用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。

第三步 服葯 熱敷後塗灑一些雲南白葯或紅花油，為更好地達到治療效果，可同時服用一些內服葯品，如：三七膠囊，舒筋活血片等

第四步 注意飲食 崴腳後，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等

第五步 適當運動

在崴腳後期，適當的恢復性鍛煉是至關重要的，它可以促進血液循環和關節復位，以達到促進康復的功效。

其他 若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。

肌肉拉傷後，首先要確認一下嚴重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看會不會出現劇烈疼痛。一般情況下肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

如果只是輕微的拉傷，感覺不是很強烈，但是拿重物或者抬高胳膊的時候會痛，建議在最痛的點熱敷一下，熱敷後情況會減輕很多，過兩天就好了。

肌肉拉傷的瞬間感到劇烈疼痛的，要立即冷處理，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，直到疼痛和火辣感降低。

冷敷後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。

緩慢放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。

一天後拆除綳帶，並根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

如果肌肉拉傷嚴重的話，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合，切不可自己處理。

F. 腳筋傷到了怎麼辦

意見建議：需要首先拍片檢查確定沒有骨折的情況下 熱敷和外用紅花油等和抬高下肢是主要的治療措施

G. 腳傷到筋了怎麼辦

可以每日應作2～3次熱敷或用溫水燙腳,每次約30分鍾,可用雲南白葯噴霧劑.同時做腳的伸,屈,繞環,外展等動作,促使血液循環加速,恢復受傷關節的正常動作幅度.當疼痛和腫脹消失之後,就可以在鬆弛地上做跑的練習,但強度不宜過大,運動量也要適可而止.並在訓練之餘,適量加強大腿,小腿,腳腕的肌肉,韌帶的力量練習

H. 如果不小心扭傷腳筋了，如何恢復呢

如果僅僅是軟組織損傷，正規治療應該是：吃葯、噴葯，嚴格控制患肢運動。休息2周。雲南白葯膠囊口服，雲南白葯氣霧劑外用。其他的氣霧劑也可以選擇。受傷後的48小時內冷敷，48小時以後改熱敷。千萬不能揉。一般是2 周左右即可癒合。最好是去醫院詳細檢查一下，拍張片子看看是否有輕微的骨折。

如果更大的問題就要去醫院就診了。你可以試試健力多氨糖軟骨素，它是增加和改善關節營養和改善軟骨，營養狀況，促進修復，對人體是沒有什麼影響的，不會影響肝腎功能，也不會影響其他。

I. 腳筋扭傷怎麼辦

扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾濕敷腫痛的踝關節。因為冷敷可使受傷部位的毛細血管收縮，以防血管繼續向外滲血或滲液，從而起到消腫、止痛的作用。 ②冷敷後可在局部腫脹處塗正骨水或貼消腫止痛膏來活血化瘀。 ③受傷48小時後，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每...次浸泡15分鍾)。這兩種方法都能促進局部組織的血液循環，加快局部組織對瘀血和滲出液的吸收，有利於受損組織的修復。 ④韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時，應立即到醫院做X光片檢查，以便盡早確定病情，並進行對症治療。