肝陰虛體質怎麼調理最好方法

❶ 陰虛體質如何調理

陰虛體質如何調理

陰虛體質如何調理，在日常生活中不同的體質對於我們個人的影響也是不一樣的，所以在體質方面陰虛也是常見的一種現象，需要更多的調理，下面介紹陰虛體質如何調理。

陰虛體質如何調理1

1、葯物調養：可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等葯。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補心丸;脾陰虛，宜服慎柔養真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。

2、精神調養：陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中「恬淡虛無」、「精神內守」之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂

3、環境調攝：陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

2、陰虛體質有什麼表現

陰虛體質的人常出現陰液不足和陰虛生內熱證候，表現：形體消瘦，口燥咽干，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口乾，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見，除上述臨床表現，同時並見各臟的相應病變而見不同症狀。發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。

3、陰虛體質易患哪些疾病

1、結核病。陰虛者氣血虛弱，陰精耗損，免疫力降低，病毒很容易乘虛而入，從而引發結核病，如肺結核、骨結核、淋巴結核等;

2、習慣性失眠。陰虛內熱者「五心煩躁」，心煩不安，氣候、情緒、飲食、環境稍有改變就容易導致失眠;

3、便秘。陰虛者體內缺水，容易引起腸道下降，導致便秘。而且小便也是量少且黃，即使經常喝水也很難改善;

4、色斑。陰虛者皮膚容易缺水，污物無法排出，從而生斑，尤其是陰虛火燥相結的色斑是很難祛除的;

5、口腔潰瘍。陰虛內熱者體內火氣很大，容易上火，易引發口腔潰瘍。而且陰虛內熱者皮膚乾燥，嘴唇容易開裂，更易產生口瘡;

6、經期縮短。陰虛內熱的女性往往會月經提前，經期縮短，如不及時治療，甚至產生閉經;

7、高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內缺水過多，就會導致血液粘稠，血脂升高。

4、陰虛體質怎樣食補

1、淮杞水魚湯：材料需要淮山、枸杞子、生薑、蔥花。比例為3：3：1：1，外加水魚一條。做法是把水魚煮死，然後出去甲、頭、爪以及內臟。沖洗干凈，切好放入鍋中。之後再把枸杞子、淮山、生薑、蔥花放入鍋中。大火將水燒開後，再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等症。

2、枸杞百合煲瘦肉：材料為枸杞、百合、豬瘦肉，比例為1：1：5。做法是將以上的材料一起放入水中煮，豬肉熟了以後加鹽調味。此湯可以清心潤肺，尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導致的咳嗽、失眠、煩躁等症。

3、蜂蜜蒸百合：材料為將百合、蜂蜜。比例：4：1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌，然後蒸熟即可。此葯膳可以補肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁，乾咳、喉嚨腫痛等症。

以上就是為大家介紹有關於陰虛體質調理方法，以及它的表現，希望對大家有所幫助。在生活中如果出現了這種情況是很容易患一些疾病的，所以需要每一個人重視。

陰虛體質如何調理2

1、陰虛體質適合吃什麼

陰虛體質者飲食應當以清淡滋陰為主，宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食物如小麥、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、銀耳、番茄、菠菜、豬肉、兔肉、甲魚、藕等。下面為大家推薦幾款陰虛體質者食療粥膳。

（1)黑豆大米粥

材料：黑豆60克，大米50克；紅糖5克。

做法：1、黑豆洗凈，用水浸泡4小時；大米淘洗干凈，用水浸泡30分鍾。2。

鍋置火上，倒入適量的清水燒沸，放入黑豆，大火煮沸後轉小火熬煮至六成熟，加入大米，繼續熬煮至米爛粥稠，最後加紅糖調味即可。

功效解析：黑豆有滋陰補腎的功效，可輔助治療陰虛煩熱、盜汗、眩暈、頭痛、風痹等症，對肝腎陰虛型甲狀腺功能亢進症尤為適宜。

（2)香菇瘦肉粥

材料：大米100克，豬瘦肉30克，鮮香菇10克；蔥花5克，鹽3克。

做法：1、香菇洗凈，去蒂，切丁；豬瘦肉洗凈，切丁，加鹽腌漬10分鍾；大米淘洗干凈，浸泡30分鍾。

鍋置火上，加適量清水燒沸，放大米煮沸，轉小火煮20分鍾，加豬瘦肉丁、香菇丁煮沸，轉小火煮10分鍾，加鹽調味，撒蔥花即可。功效解析：菌類含有豐富的營養物質，其中蛋白質比一般蔬菜、水果含量高，適宜常食。豬瘦肉有滋養人體之陰氣的功效，搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的香菇，適合陰虛體質者食用。

（3)紅豆花生大棗粥

材料：大米、紅豆、花生仁各50克，紅棗15克；紅糖10克。

做法：1、紅豆、花生仁分別洗凈，紅豆浸泡2小時，花生仁浸泡4小時；紅棗洗凈，去核；大米洗凈，浸泡30分鍾。

鍋置火上，加適量清水燒沸，放紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸，加大米，用小火慢熬至粥成，加紅糖即可。功效解析：紅豆富含膳食纖維、B族維生素、鐵等，有補血催乳的作用；花生仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鐵等，有滋陰補血的作用；紅棗含有大量的維生素、鐵等，有滋陰養顏、補血健腦的作用。三者搭配大米食用，具有很好的滋陰補血功效。

（4)蓮子百合煲瘦肉

材料：去芯蓮子20克，百合20克，豬瘦肉適量；

做法：上述三種材料加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。功效解析：有清新潤肺、益氣安神的功效，適用於陰虛體質見乾咳、失眠、心煩、心悸等症狀人群。

（5)甘蔗粥

材料：甘蔗汁100毫升，粳米適量。

做法：砂鍋水騰後加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥爛即可。功效解析：此粥具有清熱生津、養陰潤燥的功效，尤其適宜高熱津傷的陰虛體質者。

2、陰虛火旺吃什麼水果

1、梨子

梨子能夠幫助生津潤燥、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補肺，對於肺陰虛或者是熱病後出現的陰傷者能夠很好的幫助補陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰，對於肺火旺引發的咳嗽也能很好的緩解作用。

2、荸薺

荸薺性寒，具有很好的溫中益氣、涼血生津，對於咽喉腫痛、目赤、熱病消渴等等具有很好的效果。食用荸薺能夠有效幫助因為陰虛火旺造成的肺熱咳嗽、咽喉腫痛、小便短赤等等身體症狀，是不錯的清熱瀉火之物。

3、大棗

大棗含有豐富的維生素、礦物質等營養成分，具有很好的補中益氣、養血安神之效。特別是因為脾胃虛弱，出現的身體易疲倦，食用大棗能夠幫助健脾胃，補血安神。但是要注意，大棗雖補，卻不宜過多食用，容易造成腹脹等不適。

4、香蕉

香蕉果肉軟滑香甜，營養價值極高，且其容易被消化、吸收，是很多人都極喜愛的水果。陰虛火旺的'人食用香蕉，能夠有效的幫助滋補養陰，清熱解毒。特別是對於脾胃虛弱出現的便秘、肺火旺盛導致的咳嗽痰多等等都有不錯的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂的食物，能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒，避免生氣上火。

5、草莓

草莓中含有的胡蘿卜素能夠在體內合成維生素A，而維生素A是有效幫助養肝明目的營養素。對於陰虛火旺的人來說，使用草莓能夠幫助養肝明目、清熱解毒、平心靜氣等等。

6、西紅柿

陰虛火旺的人多食用西紅柿對身體也是有好處的。西紅柿中含有的豐富的維生素能夠幫助平肝火，降心火。陰虛火旺的人最好是能夠控制情緒，再輔之以飲食進行調養，才能幫助緩解陰虛火旺帶來的不適。

❷ 男人肝腎陰虛怎麼治

肝陰虛和腎陰虛合並成為肝腎陰虛，肝陰虛主要是由於腎陰虛、腎氣不足導致的肝陰虛。那麼，男人肝腎陰虛怎麼治療呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

男人肝腎陰虛的治療方法

肝腎陰虛的治療方法1、枸杞芝麻糊

材料：構杞子60克，黑芝麻30克，紅棗15克，粳米60克。

做法：將黑芝麻炒香，粳米炒黃，枸杞子煮後去籽，紅棗煮後去皮及核。後兩種晾乾，與芝麻、粳米共研成細末，裝瓶。每次取20克粉，加熱水沖成糊狀食用。

功效：枸杞子、黑芝麻補虛益精，滋補肝腎;紅棗及粳米輔助以養血益精。

肝腎陰虛的治療方法2、雙耳湯

材料：銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。

做法 將銀耳及黑木耳泡水，切成小塊，與冰糖一起放進大碗內，加水適量，蒸1小時後飲食。

功效 滋陰，潤肺，補肝腎。

肝腎陰虛的治療方法3、銀耳燕窩粥

材料： 銀耳10克、燕窩5克、冰糖30克。

做法 銀耳浸泡後切小塊，燕窩泡水揀去雜毛，與冰糖一起放進小燉盅內，加火適量，隔水燉1：30時，空腹飲食。

功效 滋陰潤肺，清心養顏，生津養胃，潤腸通便。

肝腎陰虛的治療方法4、歸芪燉雞

材料：母雞1隻(約1000克)，當歸15克，黃芪30克，調料適量。

做法：將雞去毛及內臟，洗凈後把當歸、黃芪納入雞腹內，加水及調料，燉至雞肉熟透食用。

功效：雞肉為補氣血、補虛損常用食物，配伍補氣的黃芪、補血活血的當歸，增強養血補氣的作用。

肝腎陰虛的治療方法5、冬蟲草淮山鴨湯

材料：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一隻。

做法：鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。

功效：滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。

肝腎陰虛的治療方法6、沙參玉竹麥冬雪梨瘦肉湯

材料：沙參10克、玉竹10克、麥冬10克、雪梨1個、豬瘦肉200克、生薑數片。

做法：葯材泡水洗凈，雪梨與豬瘦肉切片，與生薑一起放進砂鍋內，加水適量，大火煮沸後慢火煎30分鍾，調味飲食。

功效：滋陰潤肺，生津益胃，止咳化痰。

日常男人養肝護肝的好方法

1、平和心態養肝

大怒會傷肝,肝臟不好的人千萬不要生氣,因為憤怒會導致肝氣上逆,血隨氣而上溢,從而損傷肝臟功能。因此,我們要想強健肝臟,要學會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發、順調。

2、注意飲食平衡

飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。

3、經常做按摩

當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環,進而改善全身代謝功能。

4、正常作息

根據傳統醫學的經脈行理論,凌晨1～3點為肝經時間,一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看,晚上10點至凌晨2點為美容時間,如果這段時間不睡覺,就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大,甚至出現黑眼圈,有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢,保證充足睡眠。

5、飲酒適量

喝酒傷肝,想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬,需要“飲酒過度”,也應該在事後馬上為肝臟“解酒消毒”。

6、保持適量運動

❸ 陰虛肝火旺吃什麼調理

女性朋友很容易出現陰虛肝火旺的症狀，那陰虛肝火旺吃什麼好呢?適合陰虛肝火旺吃的食物很多，下面讓我們和我一起來詳細了解一下陰虛肝火旺的飲食!

陰虛肝火旺的飲食調理

陰虛火旺是中醫辨證的診斷,主要採用中醫中葯方法調理,建議養陰清熱。同時也要調整自己的心態,保持情緒穩定,心平氣和。

1、生地黃粥

生地黃汁150毫升(或乾地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。

2、天門冬粥

天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

3、百合粥

鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調味後食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。

陰虛肝火旺吃的水果

1、如果出現了陰虛肝火旺的症狀,大家要引起注意,注意自己的飲食,多吃一些新鮮的水果,對於此類的患者來說對水果的選擇要有針對性,多吃“苦”味食物,主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。對於陰虛肝火旺的患者來說是有很大的好處的。

2、對於陰虛肝火旺的人來說多吃一些水果對身體是非常有益處的,尤其是要多吃水果,西瓜有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效,夏天可以多吃。同時建議您要保證充足的睡眠,盡量要做到不熬夜,不能過度疲勞。

3、建議您去吃草莓,草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質,多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。對於陰虛肝火旺的人來說是有很大的好處的,同時此類患者還要注意適當的戶外運動,這也是很有必要的。

4、多吃西紅柿對於陰虛肝火旺的人也是有很多的好處的,因為西紅柿含有豐富的維生素,營養豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。建議您多吃一些西紅柿,還要注意保持愉快的心情,不要生氣發火,以免使得病情加重。

5、梨有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》曾說梨“熟者滋五臟之陰”。《還說:“溫熱燥病,及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。”

6、可多食以下水果石榴、葡萄、枸梞子、檸檬、蘋果、梨子、柑橘、香蕉、枇杷、楊桃、又葚、羅漢果、西瓜、馬蹄、甘庶、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、菠菜、生蓮藕、銀耳、百合、燕窩、黑芝麻。多數水果都適合陰虛內熱的人。生蓮藕特別適合陰虛的人,夏天找一些老的生蓮藕、榨汁喝,補脾的效果很好。雖內熱但也不能無節制的吃涼食,若傷及脾胃就更麻煩了,忌諱煙酒。

陰虛肝火旺的緩解方法

1、首先要降肝火

中醫里,肝屬木,脾屬土,肝木克脾土,肝火一降,脾胃功能自然就會強健。降肝火,注意少熬夜,控制情緒,常按揉腳上的“消氣穴”:太沖穴。

2、健脾胃

注意少食生冷,辛辣,油膩的食物,忌煙酒。

3、補肝腎

肝火旺相應的肝血虛,肝開竅於目,時間一長就會出現眼睛干澀,手腳關節拘急不利,面白無華,失眠多夢等。肝腎同源,肝腎陰虛後要滋陰補肝腎,建議中成葯:六味地黃丸,滋補肝腎丸。平時生活中多吃青菜以及富含蛋白質的食物,豆類食品。還有黑色食物:包括黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、海帶、紫菜等。

4、滋陰益腎

❹ 肝腎陰虛該怎麼調理

在臨床上用於改善肝腎陰虛，常用的方葯比如有六味地黃丸或者使用杞菊地黃丸合適，杞菊地黃丸是在六味地黃丸的基礎上，加上枸杞菊花兩個葯，增加了滋補肝腎清肝降火明目的作用。

日常生活中，可以多吃桑葚子、豬骨頭、淮山葯、枸杞、麥冬、石斛、甲魚、蓮子等食品，能夠改善肝腎陰虛的狀態。

❺ 肝腎陰虛的飲食調理是什麼

• 保持良好的作息習慣。

• 少吃辛辣或者刺激性食物。

• 積極參加戶外運動。

• 不要給自己太大的壓力。

❻ 肝腎陰虛吃什麼食物最好

有些人認為肝腎陰虛者應該吃羊肉、狗肉等補腎壯陽食物，卻不知道這樣會適得其反。那麼肝腎陰虛吃什麼食物呢?下面我為您介紹肝腎陰虛適合吃的食物。

肝腎陰虛吃什麼食物
1、山葯

有肝腎陰虛導致的症狀，可以通過日常吃山葯和大棗來調理。山葯具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

2、香菇

相傳朱元璋在宮中經常食用香菇，而且還稱它“長壽菜”。中醫認為，香菇性平味甘，無毒，入肝、胃經，具有補肝腎、益氣血的作用。冬天經常吃一些香菇，可以補氣養血。

3、葡萄

中醫認為，葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。

4、冬蟲草

冬蟲草一向具有補肺、補腎和護肝養肝的功效，主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。現代醫學更發現其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補益效用相當多，最適合肝腎陰虛人士食用。

5、桑葚

桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之葯”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

6、枸杞

枸杞子性平味甘，是中醫最常用的滋補肝腎的中葯，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。

7、黑豆

李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”用於腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數;肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或須發早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服葯中毒或飲酒過多等。

8、甲魚

甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

9、鱸魚

鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。鱸魚肉質白嫩、清香，沒有腥味，肉為蒜瓣形，最宜清蒸、紅燒或燉湯。

10、花膠

不想吃中葯，陰虛女士不妨選吃花膠。因為花膠具有滋補肝腎、養陰生津和強健筋骨的好處，多吃能精神奕奕，面色紅潤，豐富的蛋白質能使皮膚有彈性，最適合女士食用。

11、芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
肝腎陰虛的10個食療方
1、桑葚粥

材料：桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。

做法：將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。

功效：桑葚粥可以滋補肝陰，養血明目。適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等症。

2、黑豆核桃沖牛奶

材料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

做法：將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。

功效：在中醫上，黑豆和核桃都是補腎的，而肝虛者通常腎虛。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

3、生地枸杞肉絲

材料：枸杞子、青筍、熟豬油各100克，豬瘦肉500克，生地片30克，白糖、醬油、食鹽、味精、香油、料酒各適量。

做法：將豬瘦肉洗凈，切成長絲;青筍切成細絲;生地切成絲;構杞子洗凈待用。炒鍋放入豬油燒熱，再將肉絲、筍絲、生地絲同時下鍋，烹入料酒，加入白糖、醬油、食鹽、味精攪勻，投入枸杞子，翻炒幾下，淋入香油，炒熟即成。

功效：滋陰補腎、明目健身。適用於肝陰虧損而致體弱乏力、視力減退、兩目干澀、手足心熱、自汗盜汗、大便干結等病症。

4、枸杞子山葯粥

材料：枸杞子20克，山葯30克，糯米50克，白糖少量。

做法：將枸杞子、山葯和糯米同放鍋中，加適量清水，用大火開後改小火慢煮半小時至米熟爛，放溫服用。

功效：枸杞子養陰益腎柔肝，山葯健脾益腎，糯米養胃，共為養陰柔肝，益腎健脾，適用肝腎陰虛型肝炎。

5、山葯肉麻圓

材料：山葯、黑芝麻各50克，豬肉400克，白砂糖200克，雞蛋3個，花生油、精鹽各適量。

做法：將山葯切片烘脆，研細末，黑芝麻炒香，備用。將豬肉洗凈，煮熟，撈入涼水內泡一下，切成肉丁，將雞蛋攪勻，加入山葯粉、精鹽、濕澱粉，調和均勻成稠糊，待用。將肉丁裝入碗內，加入調勻後的蛋糊上漿，待用。炒鍋置中火上，放入花生油燒至八成熱時，用筷子將肉逐個放入鍋內炸，糊凝起鍋，掰去稜角，再一起重炸至色黃時撈出瀝油。將炒鍋重置火上，加少量清水及白糖，待糖汁成金黃色時下入炸好的肉圓，離火，撒入芝麻，晾涼即可。

功效：滋陰血、補肝腎。適用於肝陰血虧虛所致的形體消瘦、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、 記憶力 減退、皮膚乾燥、大便干結等。

6、杜仲腰花

材料：杜仲，川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥，味精，醬油，大蒜，姜，鹽，白糖各適量。

做法：豬腰子清洗干凈，切成腰花，並且放入適量的白糖、鹽、酒備用;杜仲、川斷煎取濃汁，備用;將腌制後的豬腰花放入杜仲川斷濃汁中，然後用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟後再放入適量的調味品調味即可食用。

7、茴香燉豬腎

材料：小茴香20克，豬腰1對，蔥，姜，鹽，酒各適量。

做法：豬腰子清洗干凈，在凹處剖一口子，然後放入茴香、鹽備用;准備好的豬腰子用白線縫合剖口，然後放入鍋內並且加入適量的蔥、姜、酒、清水適量用文火燉熟後食用。

功效：對偏腎陽虛而導致的腎虛腰痛等症狀具有很好的緩解作用，因此肝腎陰虛的患者，在平時生活中不妨適當多吃些茴香燉豬腎。

8、洋參女貞子燉鵪鶉

材料：洋參10克，女貞子30克，鵪鶉1隻。

做法：宰殺鵪鶉去毛、內臟，與葯材一起加水適量放入燉盅、隔水燉3小時、吃肉飲湯。

功效：西洋參味甘苦涼補氣;女貞子性味甘苦入肝腎經、有養陰補腎作用;鵪鶉性味甘平可補中益氣;本食療方滋陰補腎氣，對久病陰虛火旺氣短乏力者有效。

9、熟地山萸肉燉鴨肉

材料：熟地20克，山萸肉15克，鴨肉80克。

做法：將鴨肉洗凈切塊，同葯材一起加水適量放入燉盅內，隔水燉3小時，食用。

功效：熟地性味甘溫入肝腎經，有滋陰養血功能，治胃陰不足;山萸肉性甘咸性平、有滋陰養胃之功能。本食療方適用於肝腎陰虛型之系統性紅斑狼瘡、狼瘡性腎炎、急性復發型、久病陰虛或激素用葯過久合並脾腫大，肝功腎功損害者。

10、生地杞子燉兔肉

材料：生地20克，杞子20克，兔肉80克。

做法：將兔肉洗凈切塊與葯材一起加水適量放入燉盅，隔水燉3小時。

功效：生地清熱，滋補腎陰;杞子味甘性平能滋補肝腎;兔肉味甘性溫能補中益氣，滋陰涼血解毒。本食療方對肝腎陰虛型發熱紅斑伴頭暈者有效。

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❼ 脾虛肝腎陰虛怎麼調理

陰虛體質的調理方法

日常調養

陰虛體質者要注意保持環境的安靜和涼爽，宜選擇太極拳、瑜伽等較為和緩的運動，不宜參加過於激烈的球賽、速跑、勁舞等互動，避免出汗損耗津液，還應該避免熬夜保持室內環境濕潤等。

飲食調養

1.飲食清淡：陰虛體質者在飲食調養方面宜清淡涼潤，忌肥膩厚味和辛辣燥熱之品，適當多吃些新鮮蔬菜瓜果、豆腐、牛奶、雞蛋、芝麻、蜂蜜、魚類及鴨等。

2.五穀調養：粳米，就是我們平常所吃的大米，其性比較平和，因為谷類除了補脾健胃以外，還有滋陰的作用。小米也能滋陰潤燥。

3.選好葷菜：陰虛體質的人適合吃一些豬肉，特別是豬皮、豬骨髓、鴨肉、鴨蛋和兔肉。豬肉是比較平和的，中醫管它叫做血肉有情之物，都是可以滋補陰氣的。特別要說到鴨，鴨子是屬於在水中生活的禽類，它是偏寒涼的，特別適宜陰虛體質的人。在水產里，甲魚、龜肉，還包括墨魚、海參、黃魚等，都是補陰的。

4.吃對蔬菜：因為陰虛的特徵就是熱和燥，所以我們要用一些有清熱生津的食品來應對它。滋陰主要是從心肝肺腎著手，銀耳主要是補肺陰的，還有黑木耳，然後是菜類，白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、絲瓜等。凡屬於清潤的菜類，就有清熱的作用，吃對水果：選擇合適的水果，比較有代表意義的有梨、火龍果、獼猴桃、荸薺和甘蔗，梨是白色的，可以與肺臟相配，它能生津止渴，潤肺止咳。甘蔗性偏甘寒，而且水分很多，具有增液生津，清熱滋陰的良好效果。因為陰虛體質的人經常會感覺口於，喜歡喝涼水，所以我們可以適當地補充一些滋陰增液的水果，對緩解陰液不足是有好處的。

5.忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、胡椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

中葯調理方面

陰虛體質者，根據「秋冬養陰」的法則，在秋冬季節可選清熱葯物，如玄參、生地、何首烏、黃精、五味子、桑葚、麥冬、天冬、沙參、石斛、王竹、枸杞子、女貞子、山茱萸、龜板等。常用的中成葯有六味地黃丸、大補陰丸等。需要注意的是，中葯的使用需要在醫生的指導下服用。

起居調養

陰虛體質患者不適宜夏練三伏，否則又上火又傷陰。工作環境要盡量避開烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有條不紊，這點對陰虛體質的人養生保健非常重要，否則會經常焦急上火，這樣更傷陰，就會形成一種惡性循環。

❽ 肝腎陰虛該怎麼調理

肝腎分陰虛和陽虛。陰虛調理來說一般的飲食上應注意，多吃些黑木耳，黑芝麻，黑桑葚，枸杞子，黑豆，這一類的食物具有滋補肝腎的作用。

中成葯可以選用杞菊地黃丸，左歸丸等進行調理。

另外，養成規律作息時間，不熬夜，堅持戶外運動。

❾ 肝陰不足如何調理

肝陰不足許多的情況下通常和工作壓力太大及其欠佳的生活方式有關系的，一般醫治肝陰不足的中葯方劑也比較多。但是，在挑選服葯的情況下最好咨詢一下醫師會比較好一些，以防導致一些欠佳的反映。
出現肝陰不足，還能夠挑選飲食療法的方法調養：
1、黑桑葚粥
原材料：黑桑葚50克上下，檽米70克，老冰糖適當。
作法：將提前准備的黑桑葚洗干凈以後，隨後放進檽米中一起煮，等煮開以後就可以放進一定量的老冰糖了。
作用：黑桑葚有滋補養生肝陰及其益氣養血明目地實際效果，非常合適肝陰不足所造成的頭暈目眩、頭發掉的厲害立即失眠多夢等一些病症。
2、枸杞子山葯粥
原材料：枸杞子20克上下，檽米50克，淮山葯40克上下，小量白砂糖。
作法：先將枸杞子、檽米也有淮山葯放到鍋中，以後添加適量冷水，隨後用文火開展慢煮，一直煮到軟爛就可以服食了。
作用：枸杞子對身體有養陰益肝實際效果，此外，淮山葯還能健脾補腎，那樣一起服食得話能夠更強的調養肝陰不足的狀況。