春天用哪些方法祛濕

⑴ 春季養生祛濕

春季養生祛濕

春季養生祛濕，濕氣重怎麼祛，很多人被濕氣困擾，有濕氣，面色也不好，有眼袋，嚴重影響面部美觀，要學會通過一些食療的方法祛濕，下面我分享有些祛濕湯，希望可以幫助你去濕氣。

春季養生祛濕1

1、 薺菜豆腐湯

薺菜150克、豆腐150克、干香菇20g等。豆腐切方塊，香菇用溫水泡發切條、薺菜洗凈切段備用。加入適量水，燒開後放入豆腐、香菇，調入鹽，攪拌均勻，蓋上鍋蓋。加入水澱粉勾芡，待湯汁變濃後淋入芝麻油即可。常吃薺菜可利肝氣，能夠明目，吃薺菜對脾氣暴躁、血壓增高的高血壓患者有好處；有涼血止血的作用。豆腐與薺菜搭配，不僅十分美味，還很適合春日養生防病。

2、 山葯排骨湯

新鮮山葯400克、玉米1根、蓮藕200克、排骨適量。春天喝這個補方可以補氣益虛，正好在一季的開始為身體打好底子，而且它能消除水腫，對皮膚和身材都有美容效用。

3、 黨參鱅魚湯

1500克新鮮鱅魚，30克黨參，適量的'料酒、食鹽、大蔥、生薑、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。首先准備一個紗布袋，將黨參、草果、陳皮、桂皮、姜用清水洗凈，然後再裝進紗布袋中。接著處理干凈鱅魚，去除內臟洗凈，往鍋里加適量的油，將魚稍微煎一下。再往煲里加適量的雞湯，然後把葯包、蔥、料酒、食鹽和魚都放進去煮即可。這款黨參鱅魚湯可以起到扶脾養胃、補中益氣的作用功效，有助調理腸胃。

4、 蓮子百合羹

可補益脾胃、潤肺，寧心安神。適合於小兒日常食用。用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。

5、 枸杞豬肝湯

枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。清水洗凈枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗干凈。豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鍾左右。改用中火煲45分鍾左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

6、 瑤柱粉腸湯

選購豬粉腸時請肉商於腸身一處輕切一刀，擠出少許「粉」察看，如色帶黃，粉腸必苦，如色白凈則可放心購買。清洗粉腸只需於腸頭放人蒜頭一粒直通至腸尾，蒜頭不單去污垢，還可去異味。粉腸清冼岳與浸軟的瑤柱、熒實及杞子同煲3小時即成。此湯溫補，味鮮美。

春季養生祛濕2

1、祛濕的春季養生湯譜

能夠祛濕的春季養生湯譜：薏米白鬍椒豬肚湯

材料：豬肚1個，腐竹少許，薏米50克，棗干3個，食鹽、生薑、白鬍椒、食用油、料酒少許。

做法：將豬肚切條，生薑切片，薏米和紅棗放入水中浸泡一會兒，用刀在紅棗上劃兩刀備用，腐竹切段備用；取鍋放入清水，下入生薑與豬肚，再加入少量料酒，開大火煮3-4分鍾後撈出，將水倒掉；將豬肚、紅棗、薏米、腐竹等一起放入鍋中，下入白鬍椒粒，可多放一些，放入足夠的水，淹沒食材後開大火煮沸，轉小火燉煮一小時左右，即可食用。

功效：薏米健脾利濕暖胃益氣血，搭配豬肚正相宜。

2、豬腱桑葉湯

材料：豬腱肉60克、新鮮桑葉5克、蜜棗1粒、姜1片。

做法：將豬腱肉清洗干凈，切成塊狀，洗凈桑葉備用。所有材料放到燉盅內，放到蒸鍋內加水，大火燉3小時，食用的時候加入調味料。

功效：有助於健脾祛濕。

3、三花薏米瘦肉湯

材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時，起鍋時下鹽即可。

功效：木棉花有清熱利尿、解毒祛暑和止血的功效，用干木棉煮粥或煲湯還能祛濕。

4、粉葛水魚湯

材料：粉葛1000克、水魚500克、姜100克、雲苓40克、白術50克。

做法：購買水魚的時候讓賣家處理好，然後回家用熱水燙過之後撈起來，記得要清理干凈水魚的甲。將粉葛洗凈、去皮，砍成塊狀。將姜、白術、雲苓洗干凈後放到鍋里，和以上材料一起大火燉煮，湯滾之後改為慢火，去除湯面的泡沫。一共煲4小時。

功效：湯味甘香有去濕，及治因風濕而引起的骨痛，又可防高血壓，對酒量過多的人更有解酒和去酒濕功效，是春夏一味相當好的食療湯水。

5、芡實薏米淮山蓮藕排骨湯

材料：淮山15克、薏米10克、芡實10克、紅棗5-6顆、蓮藕1節、排骨1斤。

做法：將排骨清洗干凈，放入湯鍋中，加入適量的清水（多），加入適量的蔥、姜、料酒，大火燒開後撇去浮沫；加入淮山、芡實、薏米，轉小火，同燉1個小時，再加入切好的藕和胡蘿卜，還有紅棗，同燉30分鍾；加入鹽調味，出鍋即可。

功效：淮山、蓮藕、芡實、豬肉健脾，薏米去濕。芡實與淮山比較，兩者都能健脾，淮山補益力較強，芡實固澀力較好。

⑵ 春天濕氣重怎麼辦

春天體內濕氣重，可以採取以下的治療方案：一、茶療的方法，選擇具有祛濕功效的中葯飲片泡茶喝，能夠起到輔助的治療作用，如薏仁茶，荷葉茶，茯苓茶，陳皮茶等。二、適當的多吃一些具有祛濕功效的食物，比如冬瓜湯，鯽魚豆腐湯，玉米粥，蓮藕湯等。三、選擇具有健脾滲濕，溫陽利水化濕功效的中成葯或中葯湯劑辨證治療。

⑶ 春天吃什麼可以去濕

春季吃以下食物能祛濕：
1茯苓：具有利水滲濕、促進消化的功效，可以用茯苓、豬骨頭或鯉魚煲湯喝以祛濕
2薏米：具有健脾利濕、清熱排毒的功效，可以用薏米做成粥、飯等食用，特別適合老弱病患者。
3車前草：具有清胃熱、利小便、消水腫的功效，可以用車前草煮茶喝以祛濕。另外，車前草還具有降低血葯的功效，特別適合高血壓患者。
4冬瓜：具有利水、利濕、解暑
、減肥的功效，在春天可以用冬瓜煲湯喝（勿去皮）。除了祛濕，想減肥的朋友該注意了，冬瓜還可以減肥，應該多吃。另外，冬瓜偏涼性，女性生理期不要吃，引起痛經。
5
南瓜：具有健脾胃、除濕
的功效
，可以用南瓜煮著吃或做南瓜餅。另外，鯉魚與南瓜相剋，同食會中毒，皮膚病患者不宜多吃。
6紅豆：具有
清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可以用紅豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由於紅豆具有利水的功能。

⑷ 春季陰雨天濕氣重，你知道有哪些方法可以達到祛濕補氣的效果嗎

春季陰雨天濕氣重，如果想要達到祛濕補氣的效果，那麼女性朋友們就要調整一下自己的飲食習慣，同時也可以採用運動的方式祛濕，第3點也可以通過比較傳統的治療方式，就是拔罐祛濕，效果非常好，深受國內外人民群眾的喜歡。不過每一個人在平常也要注意保暖，尤其是在秋冬季節的時候，多穿一些厚衣服。

三、拔火罐祛濕

越來越多的人比較關注養生方面的知識點，拔火罐也是非常常見的傳統祛濕方法，如果身體比較難受的話，那麼就可以去專業的中葯館進行拔罐，非常輕松，舒緩經絡。雖然身體表面留下一些拔火罐的痕跡，但是這也是容易的，很多國內外的運動員也都喜歡這種拔罐方式，治療效果很好。

⑸ 春季陰雨天濕氣重，有哪些方法可以達到祛濕補氣的效果呢

人體是潮濕的。常用的祛濕食品有珍珠大麥、紅豆、白扁豆、薏苡仁等。薏苡仁具有健脾利濕、解筋通絡、清熱排膿、美白滋養、減肥等功效。在日本所有的穀物中，它被稱為癌症之王。紅小豆具有健脾胃、利尿消腫、降糖降脂、清熱解毒、防結石等功效。大麥紅小豆粥是第一種祛濕食品。白扁豆和中化濕，清熱解毒，抗病毒，濕熱帶，止瀉作用，用蓮子或紫蘇子粥祛濕效果非常明顯。再說茯苓、茯苓健脾止瀉、養心安神、鎮靜、利水消腫、抗腫瘤等功效。

薏苡仁寒，體質寒冷，人要多吃保暖的東西哦，紅棗、黨參和黃芪，性質滑膩，孕婦要小心。我相信對於這個問題我們都有很多答案。就我個人而言，我仍然建議選擇中草葯茶來保持健康。中醫在治療疾病和調節身體方面具有很大的優勢。/n/n

⑹ 春季陰雨天濕氣重，你知道有哪些方法可以達到祛濕補氣的效果嗎

我知道做艾灸、拔火罐、喝茯苓山葯湯、紅豆薏米粥等可以達到祛濕補氣的效果。

春天陰雨天多，濕氣重，人體經常會出現濕氣過重的情況，如果不及時祛濕補氣就會危害身體健康，這時可以通過理療和食療等多種方法來祛濕補氣，做艾灸就是一種比較好的保健養生方法，能起到祛濕補氣重要作用。

四、紅豆薏米粥

春天多喝一些紅豆薏米粥也有很好的祛濕作用，因為紅豆和薏米都是能祛濕的養生食材，把它們放在一起加入適量的百合和芡實一起煮粥喝，會有很好的保健養生效果出現，能祛濕補氣增強身體素質，也能利尿排毒。但在用它們一起煮粥喝的時候不能放大米，不然會影響他們的祛濕效果。

⑺ 春季祛除濕氣的方法

到了春季，體內的濕氣就會很重，那麼我們該如何祛濕呢，下面我為大家介紹一些方法，歡迎大家閱讀。

春季祛除濕氣的方法

第一：增加運動

數據顯示，一般體內濕氣比較重的人都是比較缺乏運動，如果越是不愛參加運動，那麼體內淤積的濕氣就會越來越多。如果這種情況得不到改善，那麼久而久之就會導致五臟六腑受到濕氣的侵入，引發一系列的疾病。

堅持體育鍛煉，可以有效的加快血液循環和新陳代謝，令體內的器官運行加速，這就會令體內濕氣排除體外的速度增加。常見的鍛煉方法有很多，例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。

第二：飲食清淡

想要盡快、健康的排除體內多餘的濕氣和水分，那麼就一定要有一個健康的腸胃系統。日常生活中，應該注意清淡飲食，並且多吃一些有助於消化的食物，例如水果和蔬菜，少吃一些肥肉、油炸食物、刺激性食物等等，避免出現消化不良。

想要知道去濕氣的方法，那麼日常就要少吃一些生冷的食物，例如冷飲和涼性果蔬。如果一定要吃，那麼最好在烹調的時候適當的增加一些蔥姜蒜。

第三：不長期處在潮濕的環境

體內濕氣增加，出了不愛鍛煉、身體中產生的濕氣之外，環境的影響也是非常大的。如果長期處在一個潮濕、陰冷的環境，那麼外界的濕氣就會很容易入侵到我們的體內。

去濕氣的方法有很多，但是最根本的`就是養成科學的生活習慣，具體如下：

1、不直接睡在地板上，特別是夏天的時候;

2、陰雨天氣減少外出的次數和時間;

3、日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇曬乾的，而不能夠穿潮濕的衣物;

4、洗完澡或者淋濕之後要立即擦乾水分;

5、卧室多開窗，令空氣流通;

第四：常吃蔥姜蒜

蔥姜蒜著三種食物不僅僅是常見的一種調味品，同時也是一種作用很多的中草葯。例如身體中寒氣、濕氣比較大，那麼一碗滾燙、熱辣的姜瀾能夠快速的令身體暖和起來，並且迅速發汗排除體內多餘的濕氣。所以老中醫曾經說過，飯後三片姜，無病又健康。

第五：薏米粥、淮山湯

去濕氣的方法中最常見的一種就是喝薏米粥和淮山湯，薏米具有很好的消腫利尿、祛除濕氣的作用，淮山對於去濕氣的總用同樣很好。常見的去濕氣食材有很多，例如紅豆、黨參、茯苓等等。這些葯材不僅能夠去濕氣，同時還可以去除水腫，達到美容的效果。

第六：少鹽

如果體內攝取了過度的食鹽，那麼很容易引起水腫，並且體內濕氣增加。所以日常飲食最好不要放太多的食鹽，這樣有助於腎臟排水、去濕氣。

第七：戒煙戒酒

戒煙戒酒不僅僅能夠令身體更加的健康，增強身體抵抗力，同時還可以有效的去濕氣。

第八：艾灸

到正規的葯店都買艾草，點燃之後放到關元穴熏著，這種艾灸方法也是一種有效的去濕氣的方法。

第九：有規律的睡午覺

⑻ 春季養生從健脾祛濕做起，在生活中喝什麼茶能趕走濕氣呢

春季養生從健脾祛濕做起，在生活中喝什麼茶能趕走濕氣呢？

一、為什麼說春季養生從健脾祛濕做起 ？

一般情況下，春天的時候很多地方都是陰雨連綿，在這種情況之下，人體就很容易出現比較重的濕氣，所以春天的時候，健脾祛濕就成了很多人養生的必經之路，再加上春天健脾去濕，可以讓我們在夏天即將到來的時候有一個更好的身體素質，這樣夏天的時候就不會因為天氣過於炎熱而出現一些不適的症狀。

⑼ 春季陰雨天濕氣重，有哪些方法可以達到祛濕補氣的效果

1、飲食療法除濕

食療有效去除濕氣，方便實用。在日常飲食中，吃有除濕、排毒、消腫、利尿效果的食物，可以起到很好的除濕效果，但要長期堅持吃有除濕效果的食物。常見的飯菜有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、干比除濕湯、玉米鬍子湯等。

3.有些人每天早上7點起床的時候還是很困。如果感覺頭上再包著什麼，或者打不起精神，或者感覺身上包著什麼，懶得動，不用看舌頭也不用看屎，可以判斷他身上濕氣很重。

4.中醫上說「潮濕沉重」，這種纏繞的感覺是身體對濕氣的感覺。就像穿著沒洗的襯衫一樣別扭。

5.早上起來小腿肚子又酸又重。小腿肚酸痛和下沉時，體內也有濕氣的典型特徵。

⑽ 如何去濕 春季

春季的天氣比較陰晴不定，但是有的地區會在春季開始變的潮濕，到那時這樣的天氣往往會讓很多人感到身體特別的不舒服的，尤其是哪些有風濕病的人，他們就顯得更加的難受了，所以我們應該在春天注意祛濕的問題，下面我們就給大家說說如何在春季吃出祛濕效果。
食療方一：健脾祛濕，以利運化
1、參芪粥
黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。
先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參並放入砂鍋內，加水煎汁。葯汁熬好後，去除葯渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進葯汁中煮沸，後用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。
2、生魚湯
生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。
功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
食療方二：疏肝解郁，以應春氣
1、紅棗蓮子玫瑰粥
紅棗5枚，蓮子10克，黑芝麻20g，生麥芽50g，高粱50g，蕎麥30g 玫瑰10g。以上7味文火煮成粥，適量食用。
功效：益氣養血、疏肝解郁。適合於平素鬱郁寡歡、食慾欠佳、失眠多夢、心煩易怒者。
2、玫瑰菊花茶
玫瑰花、菊花、枸杞、大棗適量，作茶飲。
功效：清肝養血、疏肝解郁。適用於平素肝火旺、易怒者。
看似祛濕是一個比較不容易解決的問題，但是其實我們可以通過上面的食療來祛濕的方法，來幫助我們在春季輕輕鬆鬆遠離春季濕氣。