體寒怎麼辦最有效的方法

⑴ 寒性體質應該怎麼調理

生活中有很多的人都是屬於寒性體質的寒性體質的人群是非常容易出現各種的症狀的，可能會導致精神不振，抵抗力下降，畏寒怕冷這些特點，而且可能還會對生活造成一定的影響，所以平時如果發現自己體質是比較虛寒的話，那麼就應該通過一些合理的方式去進行改善，只有身體調理得當的話，體寒的情況才能會被控制下去，才能保持一個健康的身體，那麼體寒的人應該如何去進行調理呢？那麼就讓我們一起來討論一下吧。
適量的運動也是可以調理寒性體質的，因為體寒症狀可以通過健康的運動來調理。因為很多人長時間不運動的話，也會導致身體變得有些體寒，所以可以通過一些運動或者是有氧運動，嗯，增強一下身體的抵抗力，同時在運動的時候也會消耗身體的能量，這樣的話也是會使體寒得到更好的調理。

⑵ 體寒的人怎麼調理

體寒的人怎麼調理

體寒的人怎麼調理，體寒是一種很常見的現象，很多人多少都會有，女人身體比較弱，更容易有體寒體質，所以一定要特別注意飲食，下面分享體寒的人怎麼調理相關內容，一起跟隨我來看看吧。

體寒的人怎麼調理1

調理脾胃

體寒如何調理。首先我們先從調理脾胃開始，只有養好脾胃，才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些溫性的食物，如山葯、構杞、南瓜等。

多吃補血食物

體寒的症狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!

熱身運動

體寒如何調理。每天運動能促進血液循環，能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。

曬後背

體寒的女性可以多曬曬後背採集自然的'能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

餐前薑茶

養成習慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜薑茶(以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關。

體寒的人怎麼調理2

體寒的原因

1、身體的血液循環差

當身體內的臟器開始衰老，如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求，自然會發生畏寒現象。而貧血、血液循環差等同樣會導致人體末肢的循環差，繼而引起畏寒現象。

2、身體的陽氣不足所致

在中醫看來陽氣是維持生命的基礎，具有溫養身體、推動氣血運行、保護身體防病等作用。當人體陽氣不足時，便會出現畏寒、體寒等現象。甚至中醫認為陽氣不足還會出現疼痛現象。

3、疾病導致

所謂久病體虛，長期患病人群容易發生陽氣不足、氣血不暢現象，因為疾病對人體的過度耗

損，又沒有及時調養身體，自然會引起體寒現象。

4、後天的飲食導致

首先，後天的不良飲食習慣，如過度食用生冷食物、偏食、節食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導致人體的熱量不足、出現亞健康等。

⑶ 體寒的人怎麼調理

如果體寒沒有調理好，長期體寒，很容易引起一些疾病。所以體寒的人怎麼調理呢，快一起來看看這篇文章吧，希望對你有用！

體寒的人怎麼調理呢？

1、常泡腳是改善體寒的一種有效且簡單的方法，在泡腳的時候可以加一些生薑片、米酒類的熱性物質，這些物質在熱水的作用下可以促進全身的血液循環，經常泡腳可以有效的改善體寒體質。

2、喝生薑紅茶，如果你平時有喝茶的`習慣可以將你現在喝的茶換成生薑紅茶，有很好的暖身效果，會促進全身的血液循環，而且每天堅持喝會使皮膚也越來越好，可以將生薑切絲之後放入到紅茶中，然後可以加入蜂蜜或者是黑糖來調味。

3、飲食注意，在飲食方面杜絕寒性、生冷類的食物，像夏天杜絕吃雪糕喝冷飲，在平時喜歡的水果中也要做取捨，有些水果就屬於寒性水果，即使你在大夏天吃也改變不了它的性寒，寒性水果在進入身體內後會加重體寒，平時也可以多吃一些熱性食物，如各種乾果、桂圓、人參、黃芪等。

4、適當運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之後如果稍微受點風就會使風邪進入到體內，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。

5、注意自身保暖，即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施，特別是在空調底下，不管是冬天還是夏天，身體上的幾個部位的保暖特別重要，腹部、膝部、肩部、腰部這幾個部位一定要做好保暖。

綜上所述我們了解到了改善體寒的5個方法，體寒患者在平時也可以自己做一些補湯喝，可以有效的改善體寒體質，也可以通過服用一些中成葯來改善體質，如桂枝湯、當歸四逆湯、八珍湯、十全大補湯等，再有一點就是改善體寒體質是一個漫長的過程，所以一定要有耐心信心堅持下去。

⑷ 體寒該怎麼調理比較好

體寒該怎麼調理？

1、常泡腳是改善體寒的一種有效且簡單的方法，在泡腳的時候可以加一些生薑片、米酒類的熱性物質，這些物質在熱水的作用下可以促進全身的血液循環，經常泡腳可以有效的改善體寒體質。

2、喝生薑紅茶，如果你平時有喝茶的習慣可以將你現在喝的茶換成生薑紅茶，有很好的暖身效果，會促進全身的血液循環，而且每天堅持喝會使皮膚也越來越好，可以將生薑切絲之後放入到紅茶中，然後可以加入蜂蜜或者是黑糖來調味。

3、飲食注意，在飲食方面杜絕寒性、生冷類的食物，像夏天杜絕吃雪糕喝冷飲，在平時喜歡的水果中也要做取捨，有些水果就屬於寒性水果，即使你在大夏天吃也改變不了它的性寒，寒性水果在進入身體內後會加重體寒，平時也可以多吃一些熱性食物，如各種乾果、桂圓、人參、黃芪等。

4、適當運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之後如果稍微受點風就會使風邪進入到體內，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。

5、注意自身保暖，即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施，特別是在空調底下，不管是冬天還是夏天，身體上的幾個部位的保暖特別重要，腹部、膝部、肩部、腰部這幾個部位一定要做好保暖。

體寒患者在平時也可以自己做一些補湯喝，可以有效的改善體寒體質，也可以通過服用一些中成葯來改善體質，如桂枝湯、當歸四逆湯、八珍湯、十全大補湯等，再有一點就是改善體寒體質是一個漫長的過程，所以一定要有耐心信心堅持下去。

⑸ 體寒怎麼調理

女人體寒危害大，會出現各種各樣的疾病，下面我為大家介紹一下調理體寒的方法，歡迎大家閱讀。

體寒怎麼調理

調理脾胃

體寒如何調理。首先我們先從調理脾胃開始，只有養好脾胃，才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些溫性的食物，如山葯、構杞、南瓜等。

多吃補血食物

體寒的`症狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!

熱身運動

體寒如何調理。每天運動能促進血液循環，能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。

曬後背

體寒的女性可以多曬曬後背採集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

餐前薑茶

養成習慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜薑茶(以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關。

⑹ 體寒怎麼調理

體寒的調理主要是以溫陽為主。第一個、可以多曬曬太陽，而且曬太陽主要是曬背為主。因為背是脊柱正中督脈，中醫認為督脈是主一身陽氣，曬太陽可以補充人的陽氣。第二個、可以多運動。因為中醫認為運動生陽，運動多了，整個機體的氣血代謝都會旺盛一點，陽氣也會充足一點。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾葉、生薑、紅花、當歸，也可以起到溫陽、祛寒的作用。還可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脈灸為主，就是從後頸部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一個穴位。現在其實也很方便，有一種很小的貼上去就可以艾灸，叫微灸療法，在家裡自己就可以做了。另外還可以多做一些溫陽的飲食，體寒就可以吃一些偏溫補的，比如生薑、咖喱、花椒、胡椒，還有牛羊肉這些比較溫補的食物。另外飲食注意，體寒的人就不要吃比較涼的食物，比如冰凍的飲料、水果，這些都盡量少吃。其實最好還是要中葯治療，到醫院開一些比較適合個人的中葯。

⑺ 體寒該怎麼調理

體寒是常見的一種疾病，體寒的危害很多，嚴重的還會導致女性不孕，那麼體寒怎麼調理?引起體寒的原因有哪些?

體寒該怎麼調理

1.泡腳

體寒常常會引起四肢的血液循環不暢，而為了改善這類現象，可以通過泡腳來養生。泡腳可以促進下肢的`血液循環，改善體寒引起的腹痛、關節痛等。

2.艾灸

艾灸既是治病方法又是保健方法，同時還被中醫看作溫補方法。通過艾灸可以驅寒、暖腹。所以，體寒其實在日常生活中也有一定的調理方法。

3.加強體育鍛煉

特別是哪些經常坐著不動或者經常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液循環。

4.避免生冷食物刺激

生冷食物的刺激會加重體寒現象，如加重腹痛、腹瀉等。

5.注意飲食

我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山葯、桂圓等。

引起體寒的原因

1.身體的血液循環差

當身體內的臟器開始衰老，如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求，自然會發生畏寒現象。而貧血、血液循環差等同樣會導致人體末肢的循環差，繼而引起畏寒現象。

2.身體的陽氣不足所致

在中醫看來陽氣是維持生命的基礎，具有溫養身體、推動氣血運行、保護身體防病等作用。當人體陽氣不足時，便會出現畏寒、體寒等現象。甚至中醫認為陽氣不足還會出現疼痛現象。

3.疾病導致

所謂久病體虛，長期患病人群容易發生陽氣不足、氣血不暢現象，因為疾病對人體的過度耗

損，又沒有及時調養身體，自然會引起體寒現象。

4.後天的飲食導致

首先，後天的不良飲食習慣，如過度食用生冷食物、偏食、節食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導致人體的熱量不足、出現亞健康等。

⑻ 體寒應該怎麼調理

概述

有些人體質虛寒，尤其是女性，冬日畏寒，手腳冰涼，血脈不通，由此還可引發多種病症。這種體質有些是天生的，也有些是因為後天保養不當引發的.。只要日常妥善調理，還是可以很大程度改善的。下面就和大家說一下 體寒怎麼調理。

體寒怎麼調理

1 第一：自製葯膳紅棗。紅棗營養價值高，味甘，性溫，補中益氣，是調理體寒的一大聖品。購買時最好買散裝的，二三十元一斤的就可以了。選擇飽滿紅潤，有淡淡棗香，無黑點霉壞。洗凈泡30分鍾左右後，瀝干。輔以黃芪、當歸、太子參（老年人或有肢體麻痹症狀的可加天麻）等中葯，洗凈切片。與紅棗一起加水沒過，大火煮開後，小火加蓋慢熬至一半水時，加入冰糖適量，繼續小火慢熬至水呈粘稠狀裹於紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼。可根據各人情況，調些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長期服用，對改善體質很有效。

2 第二：忌食或少食寒性、涼性食物。例如螃蟹、涼茶、西瓜、海產品等。夏日勿貪涼而多用冷飲、冰飲品。

3 第三：注意保暖。體寒的人體內本就寒氣多，更要注意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調間勿久待，室溫保持26度以上，風扇勿對著長時間吹。關節、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。

注意事項

可去有資質的養生館、洗腳店做精油按摩或開背。也可以去正規醫療機構拔火罐去濕氣寒氣。

⑼ 體寒怕冷怎麼調理

首先從飲食方面調理體寒。體寒患者畏寒怕冷，手腳冰涼，所以在飲食方面可以食用一些滋補的食物。中醫認為，羊肉性溫味甘，進食羊肉能起到補虛益血，溫中暖下的效果。羊肉是一種大熱食物，食入體內後可以補充人體的陽氣。吃羊肉
體寒最簡單的調理方法是什麼

周霞繼
副主任醫師
中國中醫科學院廣安門醫院 脾胃病科
體寒的調理並非短時間內能完成的，想要調理體寒需要一個漫長的過程。體寒最簡單的調理方式便是飲食調理和加強體育鍛煉。
從飲食方面調理體寒。體寒患者畏寒怕冷，手腳冰涼，所以在飲食方面可以食用一些滋補的食物。中醫認為，羊肉性溫味甘，進食羊肉能起到補虛益血，溫中暖下的效果。羊肉是一種大熱食物，食入體內後可以補充人體的陽氣。吃羊肉火鍋、喝羊湯，配上助陽的蔥、姜、蒜，都可以使人體瞬間暖和起來，使體寒能夠短暫糾正。但是要想長時間使體寒症狀消失，可用艾灸、艾葉泡腳，有助於調節人體寒氣，使體寒消失。運動方面調理體寒。身體中的熱量絕大部分是由「肌肉」產生的，所以說平時多多運動，每日慢跑能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。除此之外，平常可以盡量用腳尖站立，拉伸手指，促使血液循環，從而調理體寒。另外平時外出應該注意保暖。