去除雙下巴的方法有哪些

㈠ 怎麼快速消除雙下巴呢

怎麼快速消除雙下巴呢

怎麼快速消除雙下巴呢，一個肥肥的雙下巴，一直都是部分男男女女煩惱的，長期保持不良姿勢容易使皮膚鬆弛，從而形成雙下巴。下面分享怎麼快速消除雙下巴呢，來看看吧。

怎麼快速消除雙下巴呢1

方法/步驟

方法一：做運動

第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同時目視前方。

第2步，接著慢慢把頭往上抬，最後仰望天花板。

第3步，最後伸出舌頭並朝上，維持這個姿勢大約五秒鍾。

注意：這個動作主要是為了鍛煉下頦肌肉，建議早晚各做三次，當然做的越多效果就越好。

方法二：做按摩

1、塗上按摩霜之後，在頰骨部位縱拉贅肉，並向外拉開。然後慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約五秒，持續進行一分鍾。

2、雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2～3秒。持續一分鍾。

方法三：瘦臉食物之菠蘿

菠蘿含有蛋白分解酵素，可以幫助消化肉類，同時還能促進脂肪的燃燒。對於瘦臉同樣具有功效。但是菠蘿多吃對身體不好，適當食用即可。

方法四：瘦臉食物：西洋芹

西洋芹的纖維素含量很高，食用的時候可以促進口腔活動，對於鍛煉臉部肌肉有不錯的效果。西洋芹既能生吃也可以做成菜餚，是值得推薦的瘦臉食物。

怎麼快速消除雙下巴呢2

1、雙下巴是怎麼形成的

下頜脂肪堆積：一般肥胖的人全身脂肪含量較高，下巴脂肪不斷堆積，久而久之就形成雙下巴咯!

天生下巴短：這樣的姑娘常伴有「嬰兒肥」，原因是天生的面部骨骼，下巴短導致。

姿勢不良：很多女生躺著玩手機、枕頭高、低頭族，脂肪堆積在骨骼移位的縫隙中，非常難減!

生活習慣不良：晚睡熬夜代謝變差，身體排不出毒素造成經絡阻塞，臉部容易出現浮腫和雙下巴。

經常板著臉：總愛黑臉，吝嗇自己表情，也會讓你下巴脂肪堆積!

2、雙下巴怎麼減

按摩穴位：雙下巴可用按摩來治療，在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。「人迎」、「大迎」兩處穴位，有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能。人迎」位於前頸喉結外側3厘米處，「大迎」位於嘴唇斜下、下巴骨的凹處。

鍛煉下顎肌：下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。首先臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鍾，然後嘴唇和臉慢慢恢復原狀。

鍛煉廣勁肌：廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。先數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鍾。然後再數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。

3、減雙下巴吃什麼好

菠蘿：又稱鳳梨，其中含有蛋白酶，對於消除雙下巴脂肪很有效果。菠蘿的`消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少 人體對脂肪的吸收。

蘋果：減掉雙下巴的肉肉就屬蘋果最厲害了。這樣歸功於蘋果中含有的被稱為果膠和鉀的神奇物質。鉀元素能除去臉部多餘的水分，然後慢慢溶解囤積的脂肪。果膠還可以幫助身體排毒，並且減少熱量的吸收，從而防止脂肪堆積。

火龍果：想要消除雙下巴還可以多吃吃火龍果，因為火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得減肥中人的喜愛。火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖 、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。

㈡ 雙下巴怎麼消除最有效的方法 去雙下巴最有效的方法如下

▲表情動作不要將一個動作停留太久，以免表情僵化，長皺紋哈。

保持好的飲食和作息習慣很重要，在配合有針對性的練習，一定會消除雙下巴的喲

㈢ 消除雙下巴的小妙招

導語：很多人只要一低頭就會有很明顯的雙下巴，這是生活習慣不良導致的，那怎樣才能消除雙下巴呢?下面就由我為大家分享幾個消除雙下巴的小妙招，大家一起去看看吧!

消除雙下巴的小妙招

1、雙手輔助運動

每天早晚潔面後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。

2、改變飲食習慣

經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴鬆弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，所以補水的工作少不了。

3、減下巴操

不移動肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠，堅持5秒鍾，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鍾後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組4、伸舌頭

有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對於減下巴也有很大的'作用。因為伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓原本的雙下巴減輕。

4、 人的身體有很多容易囤積脂肪的部位，通常這些部位都是一些不常運動的部位，其中一個部位就是下巴的位置。雙下巴是女性都不希望有的，即使有的人雙下巴不是很嚴重，但也會在有意無意之間影響著美感。所以去除雙下巴我們要多運動

5、 首先先將手彎曲起來放到頭部後方，手肘部位打橫張開，然後頭開始往後壓，手托住頭部，此時面部可以稍微地往上仰起，可以感覺到頸部後面有緊綳感，保持動作6秒鍾。接著將頭部收回，手往前面的方向壓，一直壓至舒適的位置，保持10秒鍾時間，然後重復動作。這個運動方法可以使頸部和下巴的肌肉在前後的運動中得到鍛煉，幫助減掉雙下巴。

6、 第二個運動的方法藉由舌頭的運動來帶動下巴部位的肌肉運動，從而使下巴的肉變得緊實。方法是首先先站好，或者坐著也行，然後目視前方，背部挺直，接著把頭抬起來仰望天花板，然後張開嘴，往上伸出舌頭，保持動作5秒鍾後再收回舌頭，接著重復多幾次以使下巴部位的肌肉得到鍛煉。

7、冰毛巾敷臉。 冰毛巾敷臉可以取得很好的瘦臉效果，准備一條專門拿來冰敷的毛巾，製冷完之後敷在臉上，可以改善臉部的浮腫現象。冰敷臉部不僅能瘦臉，還可以提神。在冰敷完之後可以再使用一些面膜，這樣臉部可以變得緊致一些。

8、按摩瘦臉。 按摩瘦臉是一種最有效的瘦臉方法，現在可以用來減雙下巴。在每天睡覺前，擦保養霜的時候可以配合適當的按摩。按摩的穴位有兩個，一個是在耳骨的上方，在張開嘴巴的時凹陷的部位就是，另一個就是耳骨的下方，在耳垂下面一點的位置，按摩的時候會有酸脹感。

但是我們有時候減雙下巴還沒有取得成效，但是又想馬上讓雙下巴消失，這時可以藉助化妝的方法。准備一些杏色或者是蜜桃金色的蜜粉，然後主要針對人中還有下巴尖的部位進行修飾。通過這樣的化妝修飾，可以將注意力轉移，使得臉部看起來瘦一些，有秀氣。

㈣ 怎樣消除雙下巴

其實，雙下巴有很多類型，要消除需要先分辨清自己是哪一類型。

一、因為胖而出現的純雙下巴

方法：

1、嚼口香糖有點像雙下巴的 體育 鍛煉，這個運動超級簡單，它會讓我們的面部和下巴的肌肉保持張力，因為嚼動的肌肉也是構成雙下巴的肌肉部分。而且不光是下顎處的肌肉得到鍛煉，臉蛋兩頰處的肌肉也是鍛煉很多，防止肌肉鬆弛。

2、吐舌頭，在沒人的環境你就可以做，頭往上抬，至到看到天花板，舌頭伸出來，維持5秒，再慢慢伸回去，頭部慢慢回到自然位置。多做幾次，你會感覺到雙下巴的肌肉緊實，明顯的肌肉拉伸。

3、按摩穴位，用拇指按摩雙下巴的部分，可以幫助肌肉放鬆。也可以找一個大概跟手掌大小的球，放在下巴的肌肉上，讓球在肌肉上來回滾動，減少因為肌肉僵硬而看起來明顯的雙下巴。上班族可以在公司坐著辦事時做，不經意雙下巴就消失了。

4、敷緊致面膜，用一個新鮮雞蛋的蛋白，一湯匙牛奶和蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後塗敷在下顎及下巴底區域即可。蛋白和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，幫助緊致臉部輪廓。

5、下顎伸展，身體坐直，慢慢將頭抬起，看到天花板為止，用點頭的方式來回伸展下巴肌肉5次，然後換左邊，再做右邊。這項動作幫助伸展到脖子前面和旁邊的肌肉，讓脖子可以看起來更加修長。

6、少低頭，盡量少當低頭族吧！現在大家有事沒事都喜歡拿手機出來滑，一滑就一個甚至幾個小時。用了手機每半個小時就休息一下吧，抬一抬頭，做下全身伸展運動，閉目養神幾分鍾。

二、生活中真正常見的雙下巴，是脂肪和衰老共同引起的。

一方面下巴局部的脂肪囤積很多，另一方面因為衰老。

下巴的皮膚鬆弛，面部的脂肪也經不住地心引力的召喚，一起向下掉，在下頜骨累積起來就形成了雙下巴。

並不是只有上了年紀才會因為脂肪和衰老出現雙下巴哦，不信的話，用手指按住兩腮，向耳朵方向使力提，如果雙下巴有明顯變化，那就真的是你的皮膚鬆弛了，韌性不夠。衰老導致的重心下移才是這種雙下巴出現的根本原因。

要拯救這樣的雙下巴，只靠個人減肥是不現實的，最好是通過溶脂和線雕結合的方式進行精準改善，在有效消除脂肪的同時，收緊皮膚。

一方面，利用溶脂、吸脂的方式解決雙下巴的肥胖問題，像激光溶脂、葯物溶脂這些技術手段都可以減少脂肪。

另一方面，則要用線雕的方式解決皮膚衰老鬆弛問題。通過植入鋸齒線，向上兜提被重力牽引的贅肉，同時在真皮深層植入螺旋線，以網格布局的方式緊致皮膚。在線體不斷刺激膠原產生的背景下，這類型的雙下巴的根本問題才得以解決。

一：DIY瘦臉面膜。這個方法對女生來說應該是很容易實現的，很多女生都有做面膜的習慣。因為下巴是很容易堆積脂肪的，所以可以試試敷瘦臉面膜，來幫助物力治療消除雙下巴。所需的材料很簡單，一個新鮮的雞蛋，一勺牛奶，少量的薄荷精油，蜂蜜和檸檬汁。然後將所有材料混合在一起，攪拌均勻以後敷在雙下巴區域，十五分鍾後清洗掉即可，之後我們可以喝上一杯檸檬水搭上一顆瘦臉果，這樣既可以美白皮膚又對擺脫雙下巴有很好的效果。

二：配合按摩。按摩減雙下巴敷完面膜之後配合按摩，正確的按摩能夠幫助拉升相關的肌肉，增加皮膚組織彈性，減掉雙下巴一定能成功。將大拇指和食指分別夾住下巴多餘的脂肪，然後從中間開始向兩側慢慢的捏提一遍。等捏到耳根的時候，還原位置重復動作五次。接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根五秒，這能讓下巴恢復緊實。從耳根開始，雙手食指沿著下巴輪廓向中間拉推。

三：日常小動作。平時可以多吐吐舌頭，盡量把舌頭伸出嘴巴到最大限制，這樣能夠幫助緊致頸部肌膚，減掉雙下巴。平時洗澡的時候在身心完全放鬆的情況下，可以一手扶額頭，脖子後仰，另一隻手抹上沐浴露，在頸部和下巴位置做環形按摩，能夠改善下巴鬆弛的現象，雙下巴也能慢慢消除。

四：合理搭配飲食。在減雙下巴期間，我們要合理規劃我們的飲食，都食用一些有利於瘦臉的食物，給大家推薦幾種，如胡蘿卜、黃瓜、芹菜、蘋果等，這些對瘦臉都是很有利的。

第一，減肥，全身的減脂。全身瘦了臉也就瘦了。

第二，不要總是低頭，沒事多活動一下脖子，仰頭，側頭多做練習。

第三，減肥的同時每次護膚塗臉的時候把下巴也帶上，做面膜的多餘液體摸脖子上。增加脖子的皮膚彈性。

第四，買一個黃金棒，晚上用過頸紋霜用黃金棒多做按摩。

當然要堅持才行，三天打魚兩天曬網是不行的。

使用p圖軟體就可以瞬間消除雙下巴

在合理的熱量攝入前提下，那就需要頭部以及頸部的專項運動以及配合全身的運動才能達到良好的效果。另外需要注意任何運動簽的熱身運動以及運動後的放鬆運動。

第一：通過減肥。

第二：在抹臉的時候一定要護理脖子，雙手交替向上按摩，這樣對消除雙下巴也有效果

1減肥，人瘦了下巴也瘦了。2聽說有一種美容針可以收雙下巴

㈤ 如何消除雙下巴

如何消除雙下巴

美容瘦身小秘方 如何消除雙下巴，最是那一低頭的溫柔，結果嬌羞沒看到，反而看到惱人的雙下巴，太毀顏值了！那如何消除雙下巴？下面跟大家分享八個簡單的動作，幫助你輕松消除雙下巴。

如何消除雙下巴1

第一式：親

1 站立時，把頭向後仰看著天花板

2 嘟起嘴唇「親」天花板

3 親五秒鍾

4 然後將頭歸回原位

5 重復以上步驟15次

第二式：伸

1 將嘴巴張開

2 將舌頭慢慢伸出來，伸到不能再伸的位置

3 然後再舌頭慢慢伸回來

4 重復以上步驟10次

第三式 突下巴

1 將頭向後仰並看著天花板

2 將下顎向前推並感受下巴下方的伸展。

3 維持下顎突出的姿勢10秒。

4 放鬆下顎並將頭歸原位。

5 重復以上步驟十次。

第四式：轉動

1 站著時，將下巴朝胸部靠近。

2 將頭轉到右側，停五秒。

3 將頭慢慢往下轉，直到下巴靠近胸部，繼續將頭往左轉，停五秒。

4 重復以上步驟30秒

第五式：舌在牙上

1 背部直挺，將嘴巴張大最大。

2 將舌尖頂住下排牙齒後方。

3 從嘴巴吸氣，然後吐氣發出「啊」的聲音。

4 維持一分鍾。

5 放鬆嘴巴和舌頭。

6 在重復以上步驟一次

第六式 拍打下巴

1 面向前方時，小心地用手背拍打你的下顎。

2 維持固定頻率拍打下巴30秒。

第七式 里與外

1 將手做出一個v形的樣子，將大拇指擺在下巴的一邊然後其他手指擺在另一邊。

2 將手固定，用頭跟脖子向前壓。

3 維持30秒。

4 放鬆脖子跟手。

5 重復以上步驟三次。

第八式 躺抬

1 在床上臉朝上躺下，頭下半部懸空。

2 將頭朝胸部抬起。同時背部跟肩膀要緊貼著床。

3 維持10秒鍾。

4 慢慢將頭回到原位。

5 重復以上步驟兩次

如何消除雙下巴2

01步驟一：先從捏拿，按摩開始

（1）、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方；

（2）、用食指，中指，大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

步驟二：將脂肪往上壓

（1）、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動；

（2）、左右各3次。

02塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鍾，做3次

03（1）。食指和中指並攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。

（2）。當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒後，還原。

（3）。以上動作重復5～10次。

04（1)、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

（2)、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

（3)、然後回復動作1的姿勢。

（4)、肩膀以下保持不動，脖子盡量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。

注意事項

運動和按摩的方法並不是很復雜，但想要瘦去雙下巴的真正困難之處在於能不能堅持，足夠的耐心是戰勝雙下巴最大的法寶。

每個女人都有想要美麗的想法，但是卻沒有堅持下去的決心。如果你想要變得更美麗的`話，一定要在減肥的這條路上堅持。

就像今天我所介紹的減雙下巴的方法，如果你堅持的話，我相信你的臉一定會變得更好看的。美麗，是一個女人必須擁有的。

如何消除雙下巴3

消除下巴的方法

方法一：做運動，第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同時目視前方。

第2步，接著慢慢把頭往上抬，最後仰望天花板。

第3步，最後伸出舌頭並朝上，維持這個姿勢大約五秒鍾。

注意：這個動作主要是為了鍛煉下頦肌肉，建議早晚各做三次，當然做的越多效果就越好。

方法二：做按摩，1。塗上按摩霜之後，在頰骨部位縱拉贅肉，並向外拉開。然後慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約五秒，持續進行一分鍾。

2、雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2～3秒。持續一分鍾。

方法三：瘦臉食物之菠蘿，菠蘿含有蛋白分解酵素，可以幫助消化肉類，同時還能促進脂肪的燃燒。對於瘦臉同樣具有功效。但是菠蘿多吃對身體不好，適當食用即可。

方法四：瘦臉食物：西洋芹，西洋芹的纖維素含量很高，食用的時候可以促進口腔活動，對於鍛煉臉部肌肉有不錯的效果。西洋芹既能生吃也可以做成菜餚，是值得推薦的瘦臉食物。

上面的文章為大家詳細了消除雙下巴的方法，現在大家都應該有所了解了吧，上面介紹的治療方法是比較簡單的，沒有副作用的，建議大家有雙下巴都可以試下，我要提醒大家的是，上面的方法是需要長期堅持才會有效果的，希望大家都可以堅持下來。

如何消除雙下巴4

1.消除雙下巴的方法有哪些

1、按摩瘦下巴

臉部平時很難以鍛煉到，按摩可以直接有效的作用到贅肉上。平時多注意按摩下巴到頸部的位置，促進淋巴循環，幫助消除下巴贅肉。採用推拿，按揉的方式比較有效。也可以藉助刮痧板，按摩前塗抹精油避免皮膚擦傷。

2、多做抬頭運動

經常低頭會導致雙下巴的產生，那麼平時就多做抬頭運動，抬起頭部頸部後仰，同時嘴唇緊閉，感受下巴頸部的拉伸。這個動作隨時都可以進行，不僅能有效消除雙下巴，還能防止頸紋的產生。

3、用餐咀嚼鍛煉法

每次進食時，將食物反復咀嚼。慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。利用用餐時練習。充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

4、嘴角鍛煉運動

將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鍾。

反復練習約15次即可。這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

5、美麗發聲下巴鍛煉法

將嘴張大。依次發出「啊」、「一」、「屋」、「耶」、「喔」的聲音。依上港聲音形成不向的嘴形。

聲音需要隊腹部發出，要有力量5.每天反緩練習約5分鍾。通過不同聲音的練習。鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。

2.去除雙下巴的按摩步驟是什麼

1、下頜提拉按摩

採用下頜提拉按摩的手法能夠有效防止並改善鬆弛的下頜和雙下巴。注意按摩的時候可以搭配具有緊致提拉的面霜或者精華。

(1)利用拇指和食指，由耳下開始，向下巴處延伸輕捏，進行輪廓按摩。

(2)利用虎口處的弧度，以拇指為支撐點，向上提拉整個下頜骨。

(3)將四指分開，向兩側舒展下頜角出的肌肉，精緻輪廓。

(4)利用手掌底部的區域，整體向上提拉下顎，力道不要太重，輕輕放鬆調整即可。

2、拍打頸部肌膚

每天早晚潔面護膚過後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。

注意是由頸部像下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，

完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

3、簡單臉部小動作，做起來

(1)緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;

(2)收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，或者嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可，可以有效減少下頜的贅肉。

(3)像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鍾;再努力癟起嘴，堅持10秒鍾，還能有效減少臉上的贅肉。

3.不胖為什麼會有雙下巴

不胖為什麼會有雙下巴除了身體肥胖因素外，很多明明不胖的人可能也會有雙下巴，原因體現在這幾個方面：

1、皮膚肌肉老化或鬆弛容易有雙下巴雙下巴的出現跟面部的表情肌以及口腔、臉頰的肌肉群鬆弛有密切的關系。這部分肌肉群關系著下巴的運動，一旦鬆弛下垂，就很容易形成雙下巴。

「雙下巴」是人們的俗稱，醫學上稱為下頜脂肪袋。多見於中老年人，尤其是中年女性更多見。

下脂肪組織堆積過多，加之上了年紀皮膚老化而鬆弛，並因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。

所以，一般面部表情豐富或是隨著年齡的增長等原因很容易引起肌肉鬆弛而出現雙下巴。

2、圓臉的臉型者容易有雙下巴圓臉臉型的人會相較於其他臉型更容易出現雙下巴。這是因為圓臉的人，下巴和和顴骨並不十分明顯，

這就意味著圓臉臉型的人皮膚和骨骼的貼合度比其他臉型要低一些，這樣皮膚保持緊致的難度相對要大些，也就容易形成雙下巴。

3、長期生活各姿勢不對容易有雙下巴生活中如果長時間有不正確的姿勢也會導致雙下巴。這種情況比較典型的就是長時間坐著，

背部弓起或者是睡覺的時候枕頭過高導致下巴低於水平線，脂肪長時間從一個方向轉移就形成了雙下巴。

4、咀嚼習慣差容易有雙下巴咀嚼習慣對於雙下巴的形成也會有影響。這種情況常見的有咀嚼次數較少，肌肉得不到有效鍛煉而鬆弛，缺乏彈性。

所以，一般吃較軟的、較小的食物容易引起雙下巴，建議生活中要適當吃些硬質食物，如蠶豆、核桃等。

總結：很多不胖的女生會有雙下巴的原因其實就是很多不良習慣造成的，大多數是因為長期低頭或是面部表情的影響而成，所以平常一定要改掉這些不好的習慣。

多做做拉伸臉部的運動，也可以多吃點有益於肌膚緊致的食物，如果含有多種維生素以及膠原蛋白的食物。

㈥ 去除雙下巴的方法

導語：雙下巴是一個非常困擾人的問題，特別是很多愛美女性，下面就由我為大家帶來去除雙下巴的方法，希望對大家有所幫助!

去除雙下巴的方法

去除雙下巴的方法——做按摩

1.塗上按摩霜之後，在頰骨部位縱拉贅肉，並向外拉開。然後慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約五秒，持續進行一分鍾。

2.雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2～3秒。持續一分鍾。

去除雙下巴的方法——瘦臉食物

菠蘿，菠蘿含有蛋白分解酵素，可以幫助消化肉類，同時還能促進脂肪的燃燒。對於瘦臉同樣具有功效。但是菠蘿多吃對身體不好，適當食用即可。

西洋芹，西洋芹的纖維素含量很高，食用的時候可以促進口腔活動，對於鍛煉臉部肌肉有不錯的效果。西洋芹既能生吃也可以做成菜餚，是值得推薦的瘦臉食物。

檸檬除了能夠美白外，還能瘦臉哦。檸檬含有的檸檬酸可以促進能量代謝，而且檸檬中的.維生素C含量也非常豐富，搭配上一顆瘦臉果和檸檬水一起瘦臉就會更明顯。

去除雙下巴的方法——用餐咀嚼鍛煉法

1.每次進食時，將食物反復咀嚼。

2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。

3.利用用餐時練習。

這個方法非常的簡單實用，而且也不需要佔用我們很多的時間和精力哦。但是它的實際效果卻非常的顯著，因為在咀嚼的過程中，我們會充分的活動到下巴，從而幫助我們消除下巴上的贅肉，收緊下巴哦!

去除雙下巴的方法——嘴角鍛煉運動法

1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。

2.雙眼直視前方。

3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

4.每一次牽拉動作需維持10秒鍾。

5.反復練習約15次即可。

這個動作同樣很簡單，而且是隨時隨地都可以進行練習的動作。在這個動作的練習過程中，我們主要運用的就是下嘴角的力量，從而能夠充分的鍛煉到下巴，讓種子下巴上的脂肪，幫助收緊下巴上的肌肉哦!

去除雙下巴的方法——發聲下巴鍛煉法

1.將嘴張大。

2.依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

3.依上港聲音形成不向的嘴形。

4.聲音需要隊腹部發出，要有力量

5.天反緩練習約5分鍾。

在發聲的時候，必然需要我們的活動這個下巴，而通過不同的聲音變化，能夠鍛煉到下巴的各個肌肉，讓下巴上的肌肉都能夠得到鍛煉，從而實現減掉下巴贅肉的目標哦!如果長期練習這個動作的話，還能幫助鍛煉下巴上的肌肉，讓下巴更有型哦

㈦ 如何消除雙下巴 4個小妙招快速拯救雙下巴

去除雙下巴的手術方法
鐳射溶脂去除雙下巴：
首先劃出脂肪的部位，然後再上麻葯開始第一步的溶脂工作，鐳射波長會將劃出的脂肪震碎，最後再用較細的管徑抽出即可。通過雷射溶脂這種方法去除雙下巴，安全性比較高，並且手術傷口很小，也就0.1公分左右。鐳射去除雙下巴的手術恢復期一般為一周左右，當時做完不會有什麼異樣的感覺，通常是隔天後才有點腫脹和淤青，但一周左右這些症狀就基本消失了。要想恢復的更快，可以在術後多做按摩，加強淋巴、血液循環，效果會更好。
吸脂去雙下巴：
雙下巴吸脂術是在在局麻下進行的，在頦下正中開一個三毫米的皮膚切口，然後在皮下脂肪層注入膨脹液，之後將脂肪吸出，手術可將下頜部至甲狀軟骨以上的上頸部之間 ，以及兩側下頜緣下的皮下脂肪一起吸出，恢復下頦與頸部之間，下頜緣與頸部之間自然的角度。
雙下巴吸脂的切口一般位於頸下，只有針孔大小。淺層抽吸時，於內側注意勿損傷頸前靜脈，在外側注意勿損傷頸外靜脈，如有頸闊肌鬆弛，可作頸部除皺術，一般抽吸量不超200ml，手術快速，效果理想，術後不會影響正常的生活和工作。
雙下巴吸脂術後近期不吃海鮮及辛辣食物。局部進行加壓包紮，吸脂消除雙下巴後頭2天需換葯。3-4天後更換成下頜頸彈力帶進行局部壓迫塑性。吸脂消除雙下巴後6-7天拆線，局部加壓塑性1-2月，吸脂消除雙下巴的效果更好。術後早期進行輕度活動，不要一直卧床休息，可進行日常活動。

㈧ 雙下巴怎麼去掉

雙下巴怎麼去掉

雙下巴怎麼去掉，別人「回眸一笑百媚生」，而你明明長了一張小臉，一回眸卻是大煞風景的下巴肥肉，任憑怎麼節食，肉肉愣是對你不離不棄，以下看看雙下巴怎麼去掉。

雙下巴怎麼去掉1

雙下巴的治療主要根據形成雙下巴的原因分為以下幾點，

第一、由於過於肥胖或者面部肥胖導致的雙下巴，不需要特殊治療，只需要減肥即可恢復，無法減肥者可以通過手術抽取皮下脂肪來治療。

第二、突然由肥胖變瘦之後皮膚鬆弛形成的雙下巴，可以通過局部的熱敷、按摩、烤電，達到收縮皮膚，讓皮膚緊致的目的，雙下巴自然消失。

第三、年齡增大，皮膚鬆弛下墜後形成的雙下巴，一般需要通過手術切除多餘的皮膚及皮下脂肪來治療。

一、推拿按摩

推拿按摩是針對雙下巴的一個非常有效的方式，建議大家在每天早晨起床之後就對下巴部位進行按摩。用拇指食指伸開，呈剪刀狀在下巴部位進行反復的按摩推拿，可以改善雙下巴部位的水腫，促進脂肪的消耗。大家在按摩推拿的時候可以塗抹一些精油或者是乳液，這樣更有利於發揮出按摩的效果。

二、抬頭嘟嘴

針對於雙下巴的運動有很多，抬頭嘟嘴也是一個比較有效的方法。大家需要把下巴抬起來，盡可能保證脖頸伸直，然後緩慢做嘟嘴的動作，維持5秒鍾，之後再緩慢的恢復原樣，這樣交替進行10組，每天堅持有助於塑造更加完美的頸部線條，緩解雙下巴的問題。

三、仰頭運動

緩解雙下巴的運動都是非常簡單的，很多人都是由於不良的坐姿而導致下巴部位脂肪增多，建議大家在工作生活過程當中要保持端正的坐姿，盡可能抬起自己的下巴，這樣才有助於打造更加完美的肌肉線條。

如果有時間的話，可以進行仰頭運動，把頭抬起來，然後舌頭用力抵在上顎上，這樣可以更好的做到肌肉發力，讓下巴部位的脂肪能夠快速的消耗。

四、控制飲食

無論大家是想要減肥還是想要解決雙下巴的問題，都要牢記三分練七分吃這一個原則，想要讓雙下巴消除，也必須要注重飲食。盡可能不要吃太多的`油膩以及含糖量多的食物，這些食物的熱量比較高，容易造成下巴的脂肪堆積，盡可能做到清淡飲食。

雙下巴的問題會讓大家看起來比較臃腫，讓身材很瘦的人也看起來很胖的樣子，所以解決雙下巴的問題是非常重要的。大家如果想要讓雙下巴消除，可以嘗試一些簡單的運動方法，這些小小的技巧可以讓大家的雙下巴快速的消除，並且這些運動做法簡單，每天堅持三分鍾效果就非常明顯。

雙下巴怎麼去掉2

一、推拿法:按摩是最好的減掉鬆弛的雙下巴的方法。按摩不但可以起到促進血液循的作用，還能消除脂肪的沉積。

1、推拿雙下巴。按摩之前，最好塗抹一些按摩乳霜在按摩處，這樣會使按摩的效果更好。然後把拇指、食指、中指做剪刀狀，向下拉下頜的皮下脂肪，直至下頜的尖端。

2、推壓雙下巴。用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。利用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復2一3次。

3、摩擦消除雙下巴。利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩。有節奏的慢慢進行20一30次左右。對於下頜松馳的情形頗為有益。

4、完成的重點刺激。以雙手拇指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，可以幫助下巴恢復緊實。

二、指壓穴位法:指壓的位置，並沒有正統經絡的穴道可按，但是可以從下頜角開始到下頜骨著手，也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。

1、四指並攏，指尖朝上，大拇指放在下巴下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣。

2、指壓時，輕輕的往上一頂即可。

三、雙下巴運動法:運動下巴可以，柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頜下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，並達到增強淋巴循環的功能。

1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

2、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

3、然後回復動作1的姿勢口

4、肩膀以下保持不動，脖子盡量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。

四、食療法:在進行雙下巴提升運動之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，塗敷在下巴上。

小貼士:

1、臉部按摩前可在手上搓有適量的乳液，使手與臉部皮膚在按摩時有潤滑感，減少與臉部的摩擦。

2、整套按摩的各個動作皆是提升肌肉的動作，注意手勢的向上提拉。切不可向下按摩，這樣會使皮膚變得更加鬆弛。

3、瘦臉按摩時雙手所用的力不可太輕，也不可太重。要使臉部皮膚下的肌肉有提升感，不可在臉部表面做文章，要用所謂的陰力。

4、整套按摩可在清潔臉部肌膚後完成，注意別忘了清潔手部。

雙下巴怎麼去掉3

臉上的雙下巴，消除方法如下：

一、可以做全身減肥，做有氧訓練、健康飲食，在全身減肥的同時，面部也達到一定的減肥作用，雙下巴也可能減輕或消除。

二、如果雙下巴比較嚴重，是皮下脂肪堆積所造成，可以通過抽吸手術，將堆積在雙下巴的皮下脂肪組織抽取出來，皮膚鬆弛處用黃金微雕儀器進行治療，使皮膚緊致，能夠達到很好的消除雙下巴的作用。

在抽脂的過程中，可能會有局部的出血、血腫、皮膚瘀斑，也有可能在抽吸時損傷到面神經的下頜緣支，造成暫時性或永久性面神經癱瘓、口角歪斜等情況。

去下巴運動 無時無處不在

床上：跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢後仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持20秒鍾。注意，不要張嘴。

開車時：不要移動肩膀，只將頸部盡量前伸，堅持6秒鍾，然後慢慢將下巴向下拉到頸部，將此動作保持6秒鍾後放鬆下來，再重復多次。

獨處時：伸舌頭，這個小動作能令雙下巴和脖子之間皮膚保持緊致，從而讓雙下巴減輕。舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣收到收緊下巴的功效。

洗澡時：在身心完全放鬆的情況下，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩，常做按摩可消除下巴肌肉鬆弛和皺紋。

辦公休息時：站或坐好，背脊要挺直，同時目視前方，接著慢慢把頭往上抬，最後仰望天花板，伸出舌頭並朝上，維持這個姿勢大約五秒鍾。注意：這個動作主要是為了鍛煉下頦肌肉，建議早晚各做三次。

㈨ 雙下巴怎麼消除有效的方法

雙下巴怎麼消除有效的方法

雙下巴怎麼消除有效的方法，下巴尖尖的瓜子臉是眾多女生嚮往的臉型，可是日常的不注意雙下巴就出現了，羨慕別人擁有巴掌大的瓜子臉，不如自己也行動起來，以下分享雙下巴怎麼消除有效的方法

雙下巴怎麼消除有效的方法1

1、運動法

運動減肥是全方位的，它不僅可以保持良好的身材，對瘦臉也是很有效的哦! 我們都知道運動對於減肥是最有效的效果，而且也不會只要你堅持和控制好你的食慾，很少會出現反彈的情況，在我們做完運動的時候我們常常是汗流浹背，如果你的臉真的「腫」了，通過劇烈運動後臉部大量排汗，有助於水分迅速排出體外。

2、飲食法

吃也能減肥，這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一，之所以說飲食法可以讓我們瘦臉，主要是看我們平時的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

但是在這里我們要注意一點的就是有些東西是不能吃得，如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 有了肌肉後減肥是很難的，所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。

3、面部減肥操

面部減肥操是指給我們的臉部做有氧按摩，按摩過程中找准睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，力度適中，大概按摩3分鍾就行，這樣的方法能有效預防面部贅肉橫生。

具體做法：

第一步：用我們的手指從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

4、洗臉瘦臉法

用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝，我常常採用的方法是先用熱水洗，這樣是毛孔擴張，清楚臉部的污垢，然後再用冷水洗，是臉部毛孔收縮，達到皮膚緊致的效果。

5、沐浴法

我們都知道韓國很有名的高溫桑拿很火，這是因為高溫沐浴除了有消除疲勞的作用同時也是瘦身好方法，同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，浴缸的水深一般能達心窩處為好，並配合我們日常所用的瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。

6、化妝瘦臉法

這個可以各位MM們的強項，如果你覺得的上面的方法太繁瑣，化妝是一個不錯的選擇，而且立馬見效，是如何快速瘦臉中我們運用的得心應手的一種方法。

眼部的畫法：眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。

鼻子部位的畫法：鼻根勾出直挺的立體陰影。

唇部的.畫法：唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

雙下巴怎麼消除有效的方法2

去雙下巴最好的技巧

抬頭式

平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鍾，注意不要讓頭用力向後掉，慢慢放鬆脖子的肌肉，然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。

壓舌式

正坐於椅子上，背部挺直，肩膀放鬆，頭向後微仰，眼睛直視天花，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個姿勢，然後下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放鬆舌頭、恢復原位。重復做20次。

噘嘴式

站著或坐著都可以，下唇盡量向前伸，然後噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會出現一點皺摺，維持這個姿勢1秒鍾。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鍾之後放鬆，回到原位。這個動作要做兩套，各20次。

親嘴式

腰桿伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向後微仰，眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鍾後放鬆、回到原位。這個動作要做兩套，各15次。

下顎式

站著或坐著都可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移動下顎，雙唇緊閉用鼻子吸氣，然後慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣後，嘴巴盡量張到最開，同時舌尖輕輕頂在下排牙齒的內側。維持這個姿勢，鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣同時發出「啊」的聲音。這整套動作需時約30秒。完成後，再重復整個動作1次。

手扶式

一手虎口放在下顎，大拇指和食指各放在脖子的左右側。手維持此位置不動，脖子與頭出力向前傾。再將手放開、脖子慢慢恢復原位。重復這個動作3次。

鬼臉式

站著或坐著都可以，全身肌肉放鬆，盡量把嘴巴張到最開，舌頭盡量向前伸出，此時應該可以感覺到下巴和脖子的肌肉變緊。舌頭向外伸，然後默數到10，接著放鬆肌肉、回到原位。重復這個動作10次。這個鬼臉其實是個很好的運動，幫助鍛鏈下巴的肌肉。

瘦雙下巴的食物

火龍果

想要消除雙下巴還可以多吃吃火龍果，因為火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得減肥中人的喜愛。火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。

菠蘿

菠蘿又稱鳳梨，其中含有蛋白酶，對於消除雙下巴脂肪很有效果。菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少 人體對脂肪的吸收。

菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於 膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預 防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。

黑咖啡

黑咖啡含有咖啡鹼，不僅能刺激腸胃蠕動減肥，還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫，讓你變成迷人的小V臉。

但只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡，市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦臉效果並不好，因此選擇的時候要特別注意。還有，黑咖啡會刺激神經中樞，不宜多喝，每天1-2杯足以。而且，晚上喝的話容易導致失眠，建議晚上8點以後不要喝了。

納豆

納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似於麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果，而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。

盡可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱，加熱到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。還有，必須堅持每天吃。 納豆致活酶進入體內後，其活性維持半天左右，所以盡可能每天吃30g，100g最理想。

雙下巴怎麼消除有效的方法3

瘦雙下巴最有效的方法

一、注意工作的姿勢

很多上班族都需要長時間對著電腦，這樣容易形成駝背，導致下顎比肩還要凸出。對我們平時瘦臉或者瘦下巴都是很不利的，而且由於駝背的關系，還容易導致肌肉鬆弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。

二、多咀嚼食物

平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，可以鍛煉臉部的肌肉，加快脂肪的燃燒，對我們瘦臉很重要。而咀嚼的食物可以選擇瘦臉果，這樣還可以瘦咬肌，不會在我們瘦了雙下巴之後，再導致咬肌肥大。

三、臉部按摩

瘦臉第一步：將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，藉助反作力，用力向里按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放鬆一下。

瘦臉第二步：張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上。也是3次。這個動作提升整個下巴，收緊下巴處贅肉，對於雙下巴的人特別有效。

第三步：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開，同時自己的嘴保持嘟緊。可以鍛煉上唇肌肉，對於法令紋下垂變深有緩解作用。

瘦臉第四步：將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然後用力將眼睛睜開。它能鍛煉上眼瞼肌肉，防止由於年齡老化引起的眼部深凹。

㈩ 雙下巴怎麼去掉 怎樣去雙下巴最有效的方法

雙下巴對人沒什麼功能上的影響，最主要的還是不怎麼好看而已。如果自己看不慣想去除，那麼選擇一下適合自己的方法吧。