❶ 籃球運動持球突破有哪些方法
動作方法：
以右腳做中樞腳為例，兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。
突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點：蹬跨積極，轉探肩保護球。
❷ 簡述交叉步持球突破的動作方法。
同側步突破也叫順步突破，持球攻擊者以左腳為中樞腳，突破前先降低身體重心並晃動(圖中第一步)，同時，右腳可試探性地向右前方跨出一步(圖中第二步)，並控制好身體重心，若防守者沒有做出相應反應，則左腳迅速蹬地，右腳快速落地並立即轉體側身插肩(圖中第三步)，隨後在左腳離地前推放球，並蹬右腳發力，形成交叉步運球加速(圖中第四步)，繼續加速，力爭超越對手(圖中第五步)。
2、異側步突破
異側步突破也叫交叉步突破，持球攻擊者以右腳為中樞腳，突破前先降低身體重心(圖中第一步)，左腳做同側步蹬跨，以吸引防守者向左側運動(圖中第二步)，同時，迅速將左腳的同側步蹬跨變為交叉步蹬跨(圖中第三步)，並立即轉體側身探肩，右腳(中樞腳)發力蹬地開始加速，在右腳蹬地離開地面以前，將球推離出手，形成交叉步運球加速(圖中第四步)，繼續加速，爭取超越對手(圖中第五步)。
❸ 請詳述持球突破(交叉步、同側步、跳步急停)技術要領與要求
交叉步突破動作（以左向突破為例）：
1、運球靠近防守隊員，屈膝重心降低，右手運球；
2、右手把球提向右邊，右腳向右前方邁出一小步，身體向右虛晃做假動作；
3、突然把球運向左側，重心向左前方移動；
4、右腳前腳掌用力蹬地，右腳迅速向左前方邁出第一步，向左轉體探肩；
5、左手控制球，右腳、右肩、右手把防守隊員擋住，左腳發力加速超越。
❹ 持球突破的動作要領及訓練方法
持球突破的動作要領及訓練方法
持球突破的動作要領及訓練方法，籃球是很多男性都熱愛的一項運動，而比賽中持球隊員突破對方防線的時候是非常帥氣的，下面為大家分享持球突破的動作要領及訓練方法。
什麼是持球突破
持球突破（Ball-holding Breakthrough）是持球隊員運用腳步動作和運球技術快速超越對手的'一種攻擊性很強的技術，由蹬跨、側身探肩、推放球和加速等動作組成。運用時應結合投籃、分球、跨步等動作，使進攻顯得更加靈活機動。
1.交叉步突破
特點：當從防守者前腳外側突破時多採用這項技術，應用時可結合投籃、跨步等假動作。
動作方法：以右腳做中樞腳為例。由基本姿勢開始，突破時，左腳前腳掌內側用力蹬地，上體稍右轉，左肩向前下壓，左腳向右側前方跨出，同時右手迅速推放球於左腳側前方，接著右腳蹬地上步運球超越對手。
技術要點：重心降低，轉探肩保護球蹬跨積極，推放球要及時。
2.順步突破
特點：當從防守者的前腳內側突破時多採用這項技術，也可以與交叉步突破、投籃、跨步等假動作結合應用。
動作方法：突破時，左腳內側用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面後迅速向右前方跨出，繼續運球前進，超越對手。
技術要點：蹬跨有力，轉身探肩，加速積極。
3.前轉身突破
特點：當對手貼身防守或背對籃接球時，可結合後轉身、投籃等動作突破對手。
動作方法：以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做前轉身，右腳隨著轉身向球籃方向跨出，左肩向防守者的一側空當下壓，右手推放球後左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。
技術要點：重心要穩，跨步、蹬地、運球動作連貫。
4.後轉身突破
特點：與前轉身突破運用時機相似，可結合前轉身、投籃等動作突破對手。
動作方法：以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做後轉身，右腳隨著轉身向右後方的球籃方向跨出，腳尖指向側後方，右肩向防守者的一側空當下壓，左手向右腳前方推放球後左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。
技術要點：重心要穩，右腳向側前方跨出時腳尖方向要正確，推放球後左腳內側用力蹬地加速。
如何練習
（1）持球反復體會蹬地、轉探肩、保護球動作
（2）接球急停，面對防守做交叉步或順步突破練習
（3）背對防守做轉身突破練習
（4）結合假動作突破練習
持球突破技術分析
持球突破技術是由蹬跨、轉體探肩、推按球和加速幾個環節組成。
（一）蹬跨
隊員在突破前，兩腳左右開立，略寬於肩，屈膝降低身體重心，重心落在兩腳之間，兩腳踵稍提起。雙手持球於胸腹之間，注意保護球。
突破時，用虛晃或瞄籃等假動作吸引對手，用移動腳前掌內側蹬地的同時，中樞腳力碾地，上體前傾並轉體，重心前移，以帶動移動腳迅速向突破方向跨出。跨出的第一步要稍大，以縮小後蹬腿與地面所成的角度，增加後蹬力量，爭取第一步就接近甚至超越對手。第一步落地後，膝關節要保持彎曲，腳尖指向突破方向，以便第二步的蹬地加速。
（二）轉體探肩
在蹬地跨步、上體前移的同時，要轉體探肩，使身體重心繼續前移，加快突破速度，同時占據空間有利位置和保護球。
（三）推按球
在蹬跨、轉體探肩的同對，將球由體前推引至遠離防守隊員一側，並在中樞腳離地前推按球離手，球落於跨出腳前的外側，用遠離對手一側的手運球，使球反彈高度在腰膝之間。
（四）加速
在完成上述動作後，已獲得起動的初速度，這時中樞腳要積極、有力地蹬地，加速超越對手。
以上幾個環節，幾乎是在同一時間完成，它們之間緊密銜接，相互影響。只有熟練地掌握這幾個環節，動作連貫，一氣呵成，快速，才能達到突破的目的。
怎樣減少持球突破中的走步違例
原則
（一）如果隊員一腳正觸及地面，另一腳後觸及地面，原先的那隻腳就成為中樞腳；隊員可跳起那隻腳雙腳同時著地，則哪只腳都不是中樞腳。
（二）如果雙腳離地，並且隊員是雙腳同時著地，則任何一隻腳都可以是中樞腳；兩腳分先後著地，則先著地的腳為中樞腳。
練習方法
確定中樞腳練習。
先徒手做跳步急停、跨步急停，後練習自拋自接做跳步急停、跨步急停、跨跳步急停（落地後無中樞腳）練習。
原地突破練習。
將隊員分成相同的兩組，相距1米面對站立，兩人用一個球，練習開始，持球隊員先確定自己的中樞腳後做投、傳、突等假動作接著做交叉步或同側步突破的腳步練習，反復做3—5次後將球傳給同伴，以次方法反復練習。
接傳球突破練習。
位於45度角處，學生成一路縱隊，①號隊員將球傳給⑩後，迅速向前跨步接⑩的回傳球做突破練習。接球時可用1中三種急停方法。
在防守的情況下三人連續的突破練習。
三人一組，每組一球，①先做假動作吸引防守，然後做突破練習，運幾次球後，再傳球給②，立即向前防守②，②依上述方法進行突破練習。要求：突破時，一定要明確自己的中樞腳。
「一攻一守」持球突破練習。
①上步接⑩的傳球，⑩上前防守①，然後①做假動作吸引對手進行突破投籃，⑩搶籃板球，攻守換位，以次方法連續進行。可變換多種角度進行練習。
半場三攻三守練習。
練習時要積極防守不許進行進攻掩護，主要運用中投和突破結合技術。兩節課後，就可以與其他技術結合起來練習，在教學比賽中加以鞏固，使他們熟練地掌握突破時怎樣合法使用中樞腳，減少或避免突破時走步違例。
❺ 籃球 持球突破有幾個環節
持球突破技術是由蹬跨、轉體探肩、推按球和加速幾個環節組成
（一）蹬跨
隊員在突破前，兩腳左右開立，略寬於肩，屈膝降低身體重心，重心落在兩腳之間，兩腳踵稍提起。雙手持球於胸腹之間，注意保護球。突破時，用虛晃或瞄籃等假動作吸引對手，用移動腳前掌內側蹬地的同時，中樞腳力碾地，上體前傾並轉體，重心前移，以帶動移動腳迅速向突破方向跨出。跨出的第一步要稍大，以縮小後蹬腿與地面所成的角度，增加後蹬力量，爭取第一步就接近甚至超越對手。第一步落地後，膝關節要保持彎曲，腳尖指向突破方向，以便第二步的蹬地加速。
（二）轉體探肩
在蹬地跨步、上體前移的同時，要轉體探肩，使身體重心繼續前移，加快突破速度，同時占據空間有利位置和保護球。
（三）推按球
在蹬跨、轉體探肩的同對，將球由體前推引至遠離防守隊員一側，並在中樞腳離地前推按球離手，球落於跨出腳前的外側，用遠離對手一側的手運球，使球反彈高度在腰膝之間。
（四）加速
在完成上述動作後，已獲得起動的初速度，這時中樞腳要積極、有力地蹬地，加速超越對手。
以上幾個環節，幾乎是在同一時間完成，它們之間緊密銜接，相互影響。只有熟練地掌握這幾個環節，動作連貫，一氣呵成，快速，才能達到突破的目的。
二、持球突破技術的動作方法
（一）原地持球交叉步突破
這種突破方法的優點是跨步後與防守隊員接觸面較小，能更好地利用跨步搶位保護球。
動作方法：以右腳做中樞腳從防守隊員左側突破為例。突破時，左腳向左側前方邁出一小步，把防守隊員引向自己左側的同時，用左腳前掌內側迅速蹬地，向右側前方跨一大步，上體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，將球推引至右側，用右手推按球於左腳右側前方，接著右腳蹬地加速超越對手。
動作關鍵：積極蹬地，起動突然；轉體探肩應與跨步相連；推按球離手必須在中樞腳離地之前；跨步腳尖指向突破方向。整個動作協調連貫。
（二）原地持球同側步突破
這種方法也稱順步突破，其優點是突破時起動突然，初速度快，但球暴露較多，容易被對手將球打掉。
動作方法：以左腳做中樞腳從防守隊員左側突破為例。突破時，上體積極前傾的同時，右腳迅速向右前方跨一大步，同時上體右轉，左肩積極下壓。左腳內側用力蹬地，在左腳離地前，用右手推按球於右腳外側前方，然後左腳迅速跨步搶位，加速運球超越對手。
動作關鍵：起動要突然，跨步、運球要快速連貫，中樞腳離地前球要離手。
（三）行進間突破
行進間突破是在同伴傳球的配合下，利用突然移動中的接球急停，搶占或主動製造有利位置，然後結合運用持球突破進行攻擊的一種方法，其優點是突然性和攻擊性都較原地持球突破強。
動作方法：在快速移動中，看到同伴傳來的球，應迅速向來球方向伸臂迎球，同時用一腳（側向移動時用異側腳）蹬地，兩腳稍離地騰起，向側方或前方躍出接球，製造與防守隊員的位置差，兩腳先後或同時落地。落地後，屈膝降重心，保持身體平衡並注意保護好球。根據防守隊員的位置和情況，迅速選擇交叉步或同側步突破。
動作關鍵：擺脫移動、伸臂迎球和跨跳的銜接要協調連貫；接球急停要停得穩；突破起動要快速、突然；注意保護球。
（四）轉身突破
1．後轉身突破
動作方法：以左腳做中樞腳為例，背向球籃站立，兩腳平行或前後開立，兩膝彎曲，重心降低，雙手持球於腹前。突破時，以左腳為軸後轉身，右腳向右側後方跨步，腳尖指向側後方，上體後轉並壓右肩。右手向右腳前方推按球，左腳內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，換左手運球突破防守。
2．前轉身突破
動作方法：以左腳做中樞腳為例，突破前的准備動作與後轉身突破相同。突破時，重心移至左腳，右腳腳前掌內側蹬地，左腳為軸碾地，右腳隨著前轉身而向球籃跨步時，上體左轉並壓左肩。右手向右腳側前方推按球，離手後左腳蹬地，向前跨出突破對手。
動作關鍵：轉身與突破動作要銜接連貫。
三、持球突破技術的運用
1．應根據對手在防守距離、位置、步法、身體重心控制等方面出現的漏洞，抓住時機進行突破。
2．運用持球突破要與投籃、傳球、假動作等技術結合，善於調動對手，製造和利用突破時機。
3．突破前要觀察了解雙方隊員在場上的位置，正確選擇突破方向。既要考慮個人攻擊，也要注意配合。遇有意外阻撓，應及時變換動作。
4．根據本隊進攻戰術的需要或為了扭轉場上被動的局面，可有目的地利用持球突破打亂對方防禦部署，創造良好的攻擊機會。
5．根據對手情況，有意識地攻擊薄弱環節，在局部地區形成一對一局面，利用持球突破攻擊防守能力較差或犯規較多的對手。
四、持球突破技術的教學與訓練
（一）教學與訓練的建議
1．持球突破是在快速移動中同對手時有接觸的攻擊性技術，要加強突破意識的培養，培養學生具有勇猛、頑強的作風和敢打敢拼的的精神。
2．分析對比交叉步與同側步突破的異同點，使學生建立正確的動作概念。
3．教學重點是交叉步突破和同側步突破，先教同側步突破，後教交叉步突破。
4．突破動作要規范，教會學生兩腳均能做中樞腳，用不同突破方法向不同方向突破。
5．持球突破教學應符合規則要求，加強中樞腳的概念。牢記突破時球離手後，中樞腳才能離開地面。
（二）練習方法示例
1．在無防守情況下持球突破練習
（1）每人一球，做原地持球交叉步、同側步的動作練習。體會突破動作的技術要領以及身體各部位的協調配合。
（2）兩人一組一球，相距2m面對站立。輪流做同側步、交叉步突破練習，相互檢查中樞腳是否移動，跨步、轉體探肩是否正確，推按球是否及時。
（3）每人一球，向前上方拋球後，迅速移動去用單手或雙手接球急停，做交叉步或同側步持球突破動作。
（4）接球急停突破練習。
方法：兩人一組一球。無球隊員向有球同伴示意接球方向，然後移動接球急停做交叉步或同側步突破，輪流進行。
要求：動作連貫，身體平穩，兩腳都可以做中樞腳。
（5）突破上籃練習。
要求：動作正確，協調連貫。
2．在有防守情況下持球突破練習
（1）接球急停突破練習。
要求：防守由消極到積極。
（2）一對一接球急停突破練習。
要求：接球急停與假動作結合，突破要果斷，速度要快。
（3）轉身突破練習
要求：轉身突破前，應有假動作。
（4）在對抗情況下持球突破練習。
方法：半場二對二、三對三攻守。防守隊員固定盯人，進攻隊員不準運用掩護，持球隊員運用投、傳、突結合進攻。
要求：持球隊員要大膽運用突破技術，防守隊員不允許交換防守。
（三）易犯錯誤及糾正方法
糾正方法：從理論上剖析中樞腳不穩的原因；以一腳為軸，持球做跨步、撤步、轉身的練習，反復體會中樞腳的涵義，在慢速中進行蹬跨、轉體探肩、推按球練習。
2．蹬跨無力，身體重心過高，遠離防守。
糾正方法：多做原地持球向左、右跨步練習，強調蹬地、轉髖、移重心。
3．推按球落點不對，保護球不好。
參考資料：http://ke..com/view/225157.htm
❻ 簡述原地持球突破的動作方法及動作要領
（一）原地持球突破
動作要領：（以左腳為中樞腳下從防守右側耳突破為例）准備姿勢是兩腳左右開立，兩膝微屈，持球於胸前，突破前應先做瞄籃或其他假動作吸引防守隊員，或利用向右虛晃動作，使防守者重心偏於自己左側，突破人立即用右腳內側迅速蹬地，向左前方邁出一大步，腳尖向前，落在對方右腳側，同時上體左轉向防守者右前方插肩，重心向前移。右手迅速將球交到左手放於左側，在左腳離地前，用左手放球於邁出的前腳側面，同時左腳全力蹬地，加速超越對方。
（二）同側步（順步）突破
動作要領：（以左腳為中樞腳下從防守右側耳突破為例）准備姿勢同交叉步，同側步突破假動作主要與投籃密切結合，突破前應先瞄籃，當防守者重心向前或上提時，突破人迅速用左腳下內側蹬地，右腳下快速向右前方趺出一大步，腳下落在防守者左腳下側面，同時上體右轉，向防守者左前方插肩，在左腳離地前，用右手放球於右腳下側面，然後左腳下全力蹬地前進，全速超越對手，右手運球時，左肩、背起到護球和與對方對抗的作用。
（三）跳步急停持球突破
利用向側耳面或前面跳步急停，與防守隊員錯位，進行突破，這種突破攻擊性強，動作突然，並且能在移動中突然急停，做變向突破。由於是跳步，一步急停，所以兩腳任何一腳都可為軸。
動作要領：跳步前，應清楚地了解防守者位置及同伴傳球路線，隨時做好向兩側或向前做跳步急停的思想准備。看到同伴傳來球應迅速伸臂向來球方向迎球，同時用異側腳蹬地，兩腳稍騰空，向側方或前方跳起接球，然後兩腳平行落地（任何一腳可以做中樞腳），落地後兩腿屈膝，重心降低，前腳掌支撐重心，然後再根據防守者錯位情況，迅速用交叉步突破對手
以上為參考資料
小弟急用分
求最佳
❼ 籃球運動中持球突破的動作方法
練習方法：站在底線，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背後，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完後做一個加速沖刺（切記！！！！！背後運球的手部動作和別的不同一頂是後手的後三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很強烈的旋轉），突破時球走的路線一頂要是向前的！！！！！！！！！！！
這種是最簡單的，還有一種是最管用的，那就是雙球練習了。方法是站在底線雙手個持一球。一手做前變向，另一手做背後變向（初學可能有點難度）。這種方法提高你球性與使用背後運球的熟練性上有突飛猛進的效果。
上回我講了跨下這次是背後，可以把這兩種方法結合起來。可以形成一中進攻動作，先做一個背後運球（到你的弱側）緊接著一個跨下，在一背後的至弱側在從背後至你的強手，然後一個前變向晃動，一個跨下到你的弱側突破！
這招我是百試不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
切記不管什麼突破盡量突自己的弱側！！！！！！！！！！！
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌
握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署
，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或
等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多
的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你
，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向
籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球
時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。
開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速
度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至
全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而
且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投
籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你
容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平
衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運
球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變
速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速
(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能
有效地使用。
撤滑步防守是一項攻擊性較強的防守移動技術，當對方企圖從防守者餓前方或某一方向
突破時，防守者利用撤滑步控制對方，強佔有利位置，破壞其突破路線。
撤滑步的關鍵是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和後續滑步的步頻，以及身體重心的
控制。撤步的步幅要大，步速要快，以達到領先強佔位置（撤步要強在對方跨出的前腳
的稍前方），控制並破壞對方突破路線的目的。
為了加大撤步的步幅，撤步動作應以髖關節為轉動點，使骨盆繞一側髖關節的垂直軸作
側向轉動，增大第一步的步幅，同時撤步腿的大腿在充分外展的基礎上伴以適度旋外，
以增大撤步的步幅。撤步的方向要根據對手的情況而定，一般控制在與突破路線成45度
角的方向，角度過大，容易造成阻擋犯規，角度過小，控制不住對手，使撤滑步變成了
後撤步。後續滑步的步頻要快，後續步要快速蹬地，並伴有一定程度的碾轉，在撤步腳
著地瞬間，要快速跟隨，向移動方向滑動，並保持防守的基本姿勢，以保證後續防守移
動的機動性和靈活性。撤滑步時要保持屈膝，上體稍前傾的身體姿勢，不能因為撤步而
上體後傾，以致失去對身體平衡的控制。
在後續滑步時，不能並腿，以免身體重心在滑動中有較大的上下起伏，影響滑動速度。
採用撤滑步防守時，絕對不允許對方直線突向籃圈方向，至少應該迫使其沿籃圈在地面
投影點的40—50度角的斜側方向突擊。
❽ 持球突破技術動作主要有那幾個環節構成
持球突破技術分析
持球突破技術是由蹬跨、轉體探肩、推按球和加速幾個環節組成。
（一）蹬跨
隊員在突破前，兩腳左右開立，略寬於肩，屈膝降低身體重心，重心落在兩腳之間，兩腳踵稍提起。雙手持球於胸腹之間，注意保護球。突破時，用虛晃或瞄籃等假動作吸引對手，用移動腳前掌內側蹬地的同時，中樞腳力碾地，上體前傾並轉體，重心前移，以帶動移動腳迅速向突破方向跨出。跨出的第一步要稍大，以縮小後蹬腿與地面所成的角度，增加後蹬力量，爭取第一步就接近甚至超越對手。第一步落地後，膝關節要保持彎曲，腳尖指向突破方向，以便第二步的蹬地加速。
（二）轉體探肩
在蹬地跨步、上體前移的同時，要轉體探肩，使身體重心繼續前移，加快突破速度，同時占據空間有利位置和保護球。
（三）推按球
在蹬跨、轉體探肩的同對，將球由體前推引至遠離防守隊員一側，並在中樞腳離地前推按球離手，球落於跨出腳前的外側，用遠離對手一側的手運球，使球反彈高度在腰膝之間。
（四）加速
在完成上述動作後，已獲得起動的初速度，這時中樞腳要積極、有力地蹬地，加速超越對手。
以上幾個環節，幾乎是在同一時間完成，它們之間緊密銜接，相互影響。只有熟練地掌握這幾個環節，動作連貫，一氣呵成，快速，才能達到突破的目的。
❾ 籃球持球突破技巧
持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術快速超越對手的方法，它是一項具有很強的攻擊性技術。以下是我為大家整理的籃球持球突破的技巧，歡迎閱讀!
籃球 後轉身突破的技巧
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
籃球 交叉步持球突破的技巧
以右腳做中樞腳為例.兩腳左右開立,兩膝彎曲,兩手持球於胸腹間.突破時,左腳前腳掌內側用力蹬地,上體向右轉移,左肩向前下壓,左腳向右側前方跨出,在右腳離地前,運球在左腳的右側前方,右腳迅速蹬地跨步超越對手.動作要點;轉體,探肩,加速.
籃球 順步持球突破的技巧
以左腳做中樞腳為例.兩腳左右開立,兩膝彎曲,兩手持球於胸腹間.突破時,右腳向右前方跨出一步,同時向右轉體探肩,重心前移,右手運球,左腳前腳掌用力蹬地向右前方跨出.動作要點:轉體,探肩,加速.
籃球 前轉身突破的技巧
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
籃球 過人突破技巧：
突破過人最簡單、最基礎的一招：還沒運球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。
當你迅速踏出一隻腳之後，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運球突破;如果你迅速踏出一隻腳之後，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上)，迅速從那個方向運球突破。
晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用你習慣性的那隻手運球，我是用右手，運球到對方跟前，當球停在右手掌的時候(手掌不可向上，那是屬於提球犯規的)右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，於此同時，肩膀要晃動(晃人效果好不好，關鍵在於此)、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：你已經向右上方突破。
其實不一定，因為你是有心裡准備的，你的右腳可以迅速借力收回並邁向左上方突破，而對方沒有心理准備，則其重心一個勁地往你右方傾斜，一時間無法轉向左方移動。這樣，你就立馬能夠突破他的防線了。
這一招要練好的話，關鍵在於你的肩膀晃動，只要你練得好，在節奏比較快的時候，就能像艾弗森那樣把人晃倒~
突破時最實用的招數：胯下運球。
運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出)，對方的重心勢必向那個方向移動，此時你則立馬用左手(或右手)將球從胯下運往右手(或左手)，球到達右手(或左手)後，左腳(或右腳)立即變向，往右上方(或左上)移動，並低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截你，擋住了他的去向，你已經與他在於同一水平線，他自然就無法繼續對你施加防守了。
從上面那一招改變而來的，難度比較大的胯下二次運球：
運球至對方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運向右手，同時上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側突破，當對方的重心向右移動之後，你右手立馬變向，將球從胯下運向左手，並迅速往左上方運球突破。
變向運球：運球至對方跟前，右手掌控籃球(猶如用手腕將球勾住一般)，從胸前向左方推動，同時上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的.動作，如果對方被你騙了，重心左移，那麼，當你的球要離手的瞬間，你右手則變向將球勾回右腳這一邊，並迅速從右上方突破上籃。
V型運球：
運球至對手跟前，上半身前傾，雙手從胯下或者在正前方進行V型運球，在運球的同時，需要做到：球若從左手運向右手，則上半身向右傾斜;從右手至左手，則向左傾斜，重復兩次以上，對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾，此時，你立即從相反方向運球突破。
三步上籃一般都是晃人後的動作，但有一招可以從對手的跟前突破上籃：
左手運球，跑至對手跟前(越貼近越好)，在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動作的時候，向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫，用起來效果不錯。
❿ 籃球持球突破技術一般可分為
1、起動：起動是隊員在球場上由靜止狀態變為運動狀態的一種動作，是獲得位移初速度的方法。
動作要領：向前起動是用後腳的前腳下掌短促有力地蹬地，重心前移，上體前傾，迅速向前邁步。起動後的前兩三步要短促而迅速。向側起動是用異側腳的前腳掌用力蹬地，同時上體迅速向起動方向側轉並前傾，重心跟隨移動，迅速向跑動方面邁步。步法同向前起動。
2、變向跑：變向跑是隊員在跑動中突然改變方向的一種腳步動作。
動作要領：以右向左變向跑為例，隊員跑動中最後一步用右腳下前腳掌制動。同時腳下內側蹬地、屈膝、腳尖稍向內扣、腰部隨之左轉、重心左移，上體稍前傾，同時左腳向左前方跨出一小步，右腳再迅速向左腿的側前方跨出一大步。
3、側身跑：跑動時為了觀察場上情況並隨時准備接側耳後方傳來的球而經常採用的跑動方法。
動作要領：腳尖和膝蓋對著跑動方向，頭和腰部向球的方向扭轉，側肩，上體和兩臂放鬆，隨時觀察場上情況。
4、急停：急停是隊員在跑動中突然制動速度的一種動作方法，是銜接其他技術動作和擺脫對手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。
（1） 跨步急停：動作要領：急停時的第一步跨出稍大，腳跟先著地滾動到前腳下裳撐地，腳下尖由向前方轉為向側前方，同時重心下降，並先落在後腳上，身體稍向後坐，以減緩向前的沖力。第二步著地時，前腳下掌內側用力蹬地，腳尖稍向內轉，兩膝彎曲並內收，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。兩臂屈肘張開，幫助控制身體平衡。
（2） 跳步急停：動作要領：隊員在跑動時用單腳起跳，兩腳下同時落地（略比肩寬），前腳掌用力蹬地，兩膝迅速彎曲，重心下降。兩臂屈肘張開，保持身體平衡。
5、轉身：轉身殘志不殘是一腳做中樞腳下進行碾地旋轉，另一腳隨之轉動（向前或向後）來改變身體原來的方向。
動作要領：兩膝彎曲，收腹，含胸，上體稍向前傾，轉身時重心移向中樞腳，中樞腳以前腳掌為軸用力碾地，另一腳前腳掌內側蹬地，同時以肩帶動腰向前或向後轉動身體言辭 轉動過程中，身體重心要在一個水平面上，不能上下起伏。