例假緩解疼痛的方法有哪些

1. 緩解痛經的10個小妙招

緩解痛經的妙招：
經期腹痛是困擾女性朋友常見的症狀之一，很多女性在月經前後、月經期出現下腹疼痛、下墜、腰酸，嚴重者伴惡心、嘔吐、冷汗淋漓，影響生活和工作，我們把它稱為痛經。使用金巣煖殊嗏緩解宮寒，改善痛經痛經雖不能致命，但可給患者帶來痛苦。對於不是由疾病引起的痛經，泉州新陽光婦科專家建議，可以採取以下辦法，減輕或減少疼痛：
1、正確認識月經，知道月經是一個正常生理現象，不必顧慮，消除對月經的緊張、恐懼心理，心情要愉快。可以看一些有關生理知識方面的書。
2、經前期及經期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會加重痛經。可喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果。下腹部放熱水袋，改善盆腔血液循環，利於疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。
3、生活上注意調理，做到有規律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，有利於身體健康和改善腦神經疲勞狀態。學習負擔過重的，可適當減輕。來月經前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經。經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。
4、葯物治療：疼痛嚴重，影響生活和工作學習時，可口服止痛葯，如止痛片、復方顛茄片、阿托品等，均可止痛。由於痛經常發生在有排卵女性，排卵後卵巢產生黃體，疼痛可能與黃體分泌的孕激素有關。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的應用比較復雜，應在醫生指導下用葯。一般來說，採用性激素治療需3個月經期才停葯，多數人在停葯後半年內痛經不再復發。

2. 緩解姨媽期疼痛的方法

月經期間出現肚子疼痛的情況比較常見，有些症狀比較輕微通過休息之後就能夠改善。有些症狀比較嚴重會影響正常的日常生活，所以需要緩解疼痛。緩解月經期間疼痛的方法有如下幾種：
第一、可以通過物理的方法來緩解疼痛，也可以做理療。在月經期間可以使用熱水袋或者暖寶寶貼在小腹上，溫熱的溫度可以緩解子宮的疼痛，但是要注意避免燙傷，尤其是在使用熱水袋的時候。
第二、可以喝紅糖水其可以補充能量，同時對於緩解肚子痛的症狀也有一定效果。
第三、可以使用止痛葯，嚴重的痛經患者可以使用布洛芬或者去痛片來緩解痛經，如果是已經沒有生育要求的女性還可以選擇避孕葯來治療痛經。
當然月經疼痛需要弄清楚原因，如果有病理因素如子宮內膜異位症等需要進行專業治療，而不僅僅是止痛。

3. 大姨媽來了怎樣才能緩解疼痛

痛經是一種常見婦科疾病，會使女性在月經期間出現腹痛和腰酸等症狀，嚴重者還要到醫院進行治療。如何緩解痛經是女性關心的問題。那麼痛經該怎麼緩解?緩解痛經的方法有哪些呢?
痛經怎麼緩解?
1、飲食均衡：多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
2、補充礦物質：女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過於緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。
4、禁酒：如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。
5、保持溫暖：在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的葯草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

緩解痛經的按摩方法
月經痛經怎麼緩解?痛經是女性最常見的一種月經疾病，以未婚女性居多。按摩是緩解痛經的方法之一，緩解痛經的按摩方法有：
1、按摩小腹：增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鍾。
2、斜擦小腹兩側：具有疏肝理氣，止痛調經的作用。
位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鍾。
3、點揉子宮：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鍾，以腹腔內有熱感為最佳。

4. 大姨媽來了怎樣才能緩解疼痛

1、服用止痛葯

當女性出現月經來臨前疼痛時，可以用牛奶或者溫開水來服用一片止痛葯，止痛葯物會在半個小時左右起效，但此方法不能作用長期緩解疼痛的方法。

2、艾灸法

用艾條對三陰交和足三里的穴位進行艾灸，以皮膚表現溫熱且出現紅暈為最佳，每次15分鍾。通過對要相應的穴位進行針灸，可以達到緩解肚子不適的目的。

3、按摩法

將雙手搓熱後，沿小腹部部位順時候的進行按摩，每次10分鍾，通過按摩可以讓腹部的血液循環加快，達到行氣止痛的效果。

在月經期間，要健康的飲食。雖然無法消除疼痛，但對改善身體的健康狀況是很有幫助的。同時，適度的運動也可以起到緩解經期疼痛的目的。也需要保持心情恰恰，避免受到精神或者情緒的刺激，避免過度勞累，適當的休息和保證充足的睡眠對身體都是有好處的

5. 緩解痛經的辦法都有哪些

1、葯物：疼痛比較劇烈的時候患者可以口服止痛葯來緩解疼痛感，比如元胡止疼片，這款葯物能夠達到快速止痛的效果，同時結合口服溫經湯、艾附暖宮丸等葯物進行調理效果更好。

2、熱敷：局部熱敷能夠緩解疼痛感，患者可以用暖寶寶或者熱毛巾進行熱敷，需要熱敷腹部十到十五分鍾左右，能夠促進局部血液循環，讓經血順利排出，進而就可以起到緩解痛經症狀的作用。期間還可以適當多喝點溫熱水，對改善症狀也有一定作用。最好不要讓腹部受涼，多穿點衣服保暖也很關鍵。

3、食療：最常見的食療方是紅糖姜水，紅糖姜水有活血化瘀、補氣養血等功效，尤其在月經期間每天喝一兩杯紅糖姜水能夠改善痛經症狀，還能給身體補充能量。除了可以喝點紅糖姜水，還可以用玄胡益母草煮點雞蛋吃，這個食療方能夠起到通經、止痛、補血等功效。

6. 姨媽痛有什麼緩解辦法

1、做好腹部的保暖工作

現在已經進入了秋季，如果月經到來卻沒有做好腹部保暖，就容易引發痛經。而痛經也可以通過腹部的保暖工作來進行緩解，比如用暖水袋熱敷腹部，或者是喝一些驅寒保暖的紅糖水，都有助於子宮內的血液循環，從而緩解痛經。

2、不要劇烈運動

在女性警惕不能進行劇烈的體育鍛煉，對女性子宮的新陳代謝沒有好處，不過適當的運動還是可以的，比如做瑜伽、散步等，既能夠起到促進血液循環的效果，還能分散自身注意力，從而改善痛經的症狀。

3、維生素b6來幫忙

有的痛經發作和神經高度緊張有關系，特別是大姨媽剛剛到來的女孩子，面對自己不了解的事情總是會有神經和情緒的高度緊張，從而引發了功能性痛經。這種情況下，可適當服用維生素b6，機能緩解緊張情緒，還可以改善睡眠和痛經問題。

4、避免生冷食物的攝入

有的女性本身沒有痛經問題，但稍不注意飲食，吃了生冷食物就會導致痛經出現，在這種情況之下，就說明自身不適合吃生冷食物，在經期就要盡量避免。應適當吃暖胃、暖宮類的食物，這樣才能緩解痛經。

7. 來月經如何緩解疼痛

如果來月經出現下腹部疼痛，可以用以下的方法進行緩解疼痛：第一、可以煲紅糖薑片水，然後趁熱喝下去，可以祛寒暖宮，可以使月經血流出的更順暢，可以有效的緩解月經期腹部疼痛。第二、可以在下腹部貼花季貼或者暖宮貼，也可以減少疼痛的症狀。第三、可以泡腳，用熱水泡腳也能緩解下腹部疼痛的情況。第四、如果上述方法都不好使，可以口服益母草膠囊或者田七痛經膠囊，可以有效的緩解下腹部疼痛的情況。在月經期不要吃涼的東西，可以加重痛經的情況，要注意保暖。

8. 緩解大姨媽疼痛的方法（體恤女性痛經~6招緩解疼痛）

對於很多女性來講，來月經的那幾天真的是異常痛苦的，那幾天經常會有女性朋友出現痛經的症狀，嚴重的痛經，甚至讓人無法正常的工作跟生活，那麼究竟該如何緩解經期的疼痛呢？跟著我來學習幾招吧，體恤女性痛經~6招緩解疼痛。

1. 熱敷。 月經來臨時，覺得四肢冰冷，包括整個腰部都是冰冰的，此時在腰部放個溫暖的東西瞬間能緩解疼痛。因此，在條件允許的情況下，仰卧在床上，用溫水將毛巾打濕(以不滴水為度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鍾，然後分別在腰兩側熱敷10分鍾。

2. 按揉合谷穴。 經期最需要的就是精心的呵護，像經期腰痛這種症狀，可以按揉合谷穴，尤其適應於上班族無法休息的女性。穴位位置及按壓方法：將你的食指和大拇指並攏，此時你會看到一塊凸起的肌肉，這塊肌肉的最高點處便是合谷穴。趁空閑時間用另一隻手的大拇指稍稍用力按壓合谷穴，每次保持5秒鍾，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鍾。合谷穴有活血、行氣、通經等作用，具有一定的止痛功效。

3. 按摩。 當經期疼痛難忍時為了緩解疼痛不得不吃止痛葯。「是葯三分毒」這不是長久的解決辦法，女性可以在經期腰痛時按摩腰部，這樣可以緩解經期腰痛症狀。具體方法：（1）掌壓腰骶部 俯卧，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。（2）按摩腰背 雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部，並上下按摩5次，摩至局部溫熱為止，但掌心仍需貼在腰部3分鍾。做時動作柔和，呼吸自然，在意識的引導下逐步將動作和呼吸配合協調。（3）揉筋結 用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉1分鍾。

4. 健身操。 （1）腿操 仰卧，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。（2）起坐操 仰卧，收腹坐起。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。（3）滾腰操 仰卧，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰卧位，以熱濕毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鍾，然後再分別在腰兩側各約10分鍾。

5. 補鉀補鐵。 女性經期那幾天是身體最虛弱的時候，適當的調節飲食可有效補充身體所流失的營養、增強抵抗力。如吃一些含鉀和鐵的食物，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。補充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。

6. 飲食調理。 （1）用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、銀耳各10克。將黑木耳、銀耳用溫水泡發，去雜洗凈，與粳米同煮為粥，加入冰糖即成。每日2劑。（2）取赤砂糖25克，月季花10克，紅茶1.5克。凡月經前1~2日或經期微有小腹脹滿隱痛、經量較少者，可在月經來潮前3~4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服，連續服用1周左右。

如果你也有痛經的情況，那麼在生活中一定要多加註意以上的這幾點，多加註意的話，就可以有效的緩解痛經的症狀，但是痛經也有可能是原發性的和繼發性的痛經，如果一直沒有好轉的話，就要到醫院檢查一下是否是疾病所造成的。

9. 月經止痛最直接的方法

不少的女性在月經期間都會出現腹部絞痛的情況，也就是痛經。偶爾出現還好，但是經常出來是很影響女性的健康的，所以一定要及時處理，因為很影響生活和心情，整個人都感覺很糟糕，那麼，月經止痛最直接的方法是什麼?

月經止痛最直接的方法

1、服用止痛葯：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛葯。止痛葯約在20-30分鍾後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。

2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鍾左右，以皮膚出現紅暈為度。

3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴，各1分鍾。

4、熱敷法：下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。如果用加熱的中葯熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。

痛經怎麼辦快速止痛?當女性經痛得厲害時，可以嘗試喝些益母草茶，或做以下按摩、外敷、針灸等，能有效止痛，但需要遵循正確的方法。

1、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用，每日一劑，早晚服。

2、按摩法：病人仰卧於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60-100次，再從左至右按摩60-100次，最後轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

3、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2-3小時。每日一次。

4、針灸法：痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1-3次可止痛。連治三個月經周期可痊癒。

來月經如何緩解疼痛

1、飲食均衡

大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及鹹食。雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。

2、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

5、勿使用利尿劑

許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但醫生反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。我建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

6、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的葯草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鍾。

7、泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鍾，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

8、運動

尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

9、練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

10、服用止痛葯

阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成葯包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些葯物含有 ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。

另外，在疼痛難忍時，喝一杯加入薑末的紅糖茶也是不錯選擇，或者用熱水袋溫暖腹部。我提醒女性朋友們，止痛葯雖然見效比較快，但是並不推薦使用。