中葯材去濕最簡便的方法

A. 祛濕的中葯方子簡單效果最好

濕邪之氣侵入身體，造成身體濕氣過多是非常常見到情況，濕邪之氣要是過多，對於身體傷害是極大。中葯祛濕成了關鍵，下面來看看祛濕茶，純中葯成分，無副作用，健康祛濕，一起來看看當中的內容吧!

祛濕的中葯方子

祛濕茶一：

木棉花15 土茯苓 20 雞蛋花15 菊花15

槐花15 薏苡仁20 葛根 15 甘草5

每劑葯可煲出10包，每包200ML。

價格：26.80元/劑。

祛濕茶二：

廣藿香10 佩蘭10 紫蘇梗10 木棉花15 雞蛋花10 扁豆15 木瓜15 蒼術5 白術10 厚朴花10 素馨花10 茯苓25 羅漢果0.33 每劑葯可煲出10包，每包200ML。

價格：51元/劑。

祛濕茶三：

北沙參10 茯苓15 薏苡仁15 佩蘭6 杭菊6 玉竹6 烏梅6 黃精10 ，

每劑葯可煲出10包，每包200ML。

價格：17.9元/劑。

祛濕茶四：

廣藿香10 豆蔻12 厚朴12 連翹15 蘆根20 射干10 甘草10 佩蘭10

每劑葯可煲出10包，每包200ML。

價格：28.5元/劑。

祛濕茶五：

茯苓30 薏苡仁30 枸杞30 大棗10 蓮子20 甘草15

保健祛濕食物

一、喝綠豆粥

對於身體濕氣的去除，在吃綠豆粥的時候也是能夠達到的，這是因為，綠豆有清熱解毒的功效，在夏天對於身體熱毒的排出是有幫助的。另外，就是在吃綠豆的時候是能夠達到利尿的作用，對於毒素通過尿液的排出是有幫助的，這樣的話是能夠保證身體的干凈。

在綠豆中，綠豆的皮是能夠起到清熱的作用，綠豆的肉是能夠進行解毒的。並且，綠豆的葯理性是極強的，能夠降血脂，對於身體膽固醇的濃度也是能夠降低，這些都是能夠很好的幫助身體達到健康的狀態。

同時，在綠豆中有很強的抗過敏性，對於葡萄球菌有很好的抑制，對於體內的濕邪能夠很好的清除。因此，在生活中，對於濕邪之氣過重的人來說，是可以喝一點綠豆粥的。

二、吃芹菜

芹菜對於身體也是有好處的，能夠很好的幫助身體清除濕邪。生活中說到芹菜，一般人是把芹菜當作高血壓患者最佳食物，這是因為，在芹菜中有一種鹼性的物質，對於血壓的鎮定安神是有幫助的，能夠很好的安定情緒，對於清除身體的暴躁是有幫助的。

而在這里把芹菜當初除濕的食物，主要是因為芹菜能夠幫助身體進行清熱解毒，對於利尿也是很大的幫助。身體中濕氣過重很多時候是脾出了問題，進而是會造成失眠、頭疼的情況。在吃芹菜的時候是能夠很好的幫助身體進行解毒，對於脾是能夠很好的治療，對於肝火過旺有很好降低。

而吃芹菜利尿是能夠很好的消除體內的水瀦留，對於身體浮腫也是能夠很好的消退，因此，在生活中，對於濕邪過重的人是可以吃一些芹菜的。

三、吃冬瓜

在中醫上，對於祛濕消腫，冬瓜也是極力的推崇。冬瓜屬於涼性的食物，是適合夏天來食用的，涼性的食物容易入肺、腎，對於清熱解毒是有很大的幫助，同時能夠達到利尿通便的功效，對於身體排毒是有幫助的。

冬瓜被中醫推崇，還有一個重要的原因，那就是冬瓜渾身上下都是可以入葯的，例如，冬瓜的瓜子是能夠很好的清肺化痰，對於利濕排膿是有幫助的;冬瓜的皮是能夠利水消腫，是可以當作葯物，給身體進行消腫的。

冬瓜中鈉元素的含量是極低的，這樣是能夠很好的預防血壓的升高，對於冠心病也是能夠很好的治療，另外就是能夠很好的保護腎，對於腎炎有很好的保護作用。

因此，在生活中可不能把冬瓜當作簡單的食物來看待，要把冬瓜當作葯材來看待，能夠很好的幫助身體清除濕氣。

健康祛濕的食物

1、綠豆

是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良葯。

2、紅豆

是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。

3、扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

4、薏仁

是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。

5、黃瓜

能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

6、苦瓜

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

7、冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。

8、玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

9、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

10、水芹

有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

11、鯽魚

有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

12、馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

13、芹菜

可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。

14、芥藍

有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

15、茅根

甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用於胃中煩熱不適、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

16、荷葉

有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。

上面就是為大家介紹的祛濕16種食物，在這種陰雨不停的季節要時常吃一吃祛濕。

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B. 除寒祛濕的中葯方

能除寒祛濕的 中葯 方有哪些呢?下面由我給大家整理了除寒祛濕的中葯方相關資料，希望可以幫到大家!

除寒祛濕的中葯方

黃芪20克，獨活10克，防風10克，炙甘草10克，川椒10克，制附子10克，白術10克，牛膝10克，川芎10克，細辛5克，炮乾薑12克，當歸9克，桂枝9克，葛根6克，秦艽6克，制烏頭6克，山茱萸6克，生大黃3克，白酒2000克。

除寒祛濕的中葯

一般祛風散寒的葯物主要包括白花蛇、虎骨、五加皮、烏梢蛇等，能夠緩解因為身體受到風寒而引發的關節疼痛的病症，而 清熱 祛濕的葯物則包括臭梧桐、絡石藤、桑寄生等葯物，可以起到小便赤黃、身體發熱及口乾舌燥等的症狀，因此 用葯 需謹慎。

除了中草葯之外，大家還要注意日常生活中需要盡量多吃點有祛濕效果的食品，如栗子粥、薏米粥、胡蘿卜粥、紅豆粥等，這些粥類能夠起到強身 健體 的功效，同時還能夠將身體內的濕氣、毒素排出體外，預防 便秘 等情況出現。

切忌亂用祛濕草葯，以免會引發副作用!陳皮、甘草、生薑、紅棗、茯苓、荷葉等的趨勢效果也是非常理想的，如果從 養生 的角度萊說，進行 食療 的話，效果是比較緩和的，也能避免葯物所產生的副作用

體內有寒濕的症狀及祛濕方

一、體內有寒濕的症狀

1、面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。

2、舌苔發白，代表體內有寒濕。

3、反復的潰瘍.html" target="_blank" class="relatedlink">口腔潰瘍，代表體內有寒。

4、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。

5、 咳嗽 時痰是稀白的，代表體內有寒。

6、流清鼻涕，代表體內有寒。

7、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

8、愛噴嚏.html" target="_blank" class="relatedlink">打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

9、 感冒 發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

10、經常 腹痛 、 腹瀉 ，代表體內有寒。

11、臉上長痘和斑，代表體內有寒。

12、長 濕疹 、皮癬.html" target="_blank" class="relatedlink">牛皮癬、 白癜風 ，代表體內有寒。

13、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

14、腳踝浮腫，代表 腎虛 、腎寒。

15、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、 肩周炎 、腰酸背痛等症狀，代表體內有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。

二、祛寒濕的方法

血足是祛寒濕的根本。

身體內 血液 充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

1、運動後全身感到溫暖。

經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。

2、適當出汗是祛寒的最好方法。

適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是 泡腳 後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。

3、飲食祛寒。

常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由於 地理 氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒;四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;還有的人喜歡喝祛寒的葯酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

4、熱療祛寒。

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、 自然 、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或 穴位 貼上薑片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中葯液煮水泡、熏等;有的用 刮痧 、火罐等祛寒。可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發的各類 疾病 。

5、自製外用祛寒葯酒。

取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周後再用，如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀，泡1～2天就可以用了。(花椒要買質量好一些的，以防假冒偽劣，影響療效。)花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，並能通血脈、調關節、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱後用青艾條熏，也可隔著衣服焐上熱水袋，這種方法對治療腰痛、膝關節腫痛、肩周炎等非常不錯。

6、自做祛寒棉墊。

民間有一種 偏方 ：在夏季的伏天，將生薑擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬干為止。然後用布將棉花包好，縫成小棉墊。到了冬季，哪個部位疼痛，就將小布墊縫在貼身衣服里 面相 應疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個月後，再換一個新的。使用的時候，如果在這個薑汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，效果就更好了。(註：小棉墊在冬天也一樣可以。)

7、生薑性溫，有溫經散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支、 哮喘 。患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以將薑汁墊放在背後及腰部，再放上熱水袋焐，還可以給熱水袋做個袋子，背在背上或系在腰上。

三、快速祛寒濕法

祛寒濕最快的方法，但只限成人使用。方法如下：

1、將生薑切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟後待用。

2、夏季用6～8根青艾條(冬天用8～10根)，到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。

3、將蒸好的薑片貼在後背上。點燃成排艾條，保持離薑片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏30～40分鍾。當感到疼痛時可試著離遠一些。初熏時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經絡不通，大量的熱不能很快散掉，如果經絡是暢通的，只會有溫暖舒適的感覺。熏完後拿掉薑片，如果薑片下的皮膚上是濕的，而且生薑片也是濕的，就說明身體內的寒濕重。而身體內寒濕少的人，在用大量的青艾條熏烤幾十分鍾後，生薑片應該是乾脆的，皮膚上也是乾爽的。

4、在小腹及肚臍的周圍都貼上薑片，上下熏20～30分鍾。

5、在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來回各熏10～20下。

6、在雙手臂外側，外關穴的上下來回熏20～30下。

一般經過一個小時左右的全身艾熏後，因為 艾灸 的溫熱使血液循環加快，患者會感到全身溫暖、舒適、放鬆，臉上及手上因寒濕重、經絡淤堵造成的暗灰色都會有所減退，臉色變得明快、光澤一些。

全身熏艾條的方法活血明顯，身體內血少的人熏後會出現胸悶、心慌、 頭暈 等不適。所以，年紀大的以及有嚴重疾病的人都不適宜熏。體虛弱.html" target="_blank" class="relatedlink">身體虛弱的人每次熏的時間都要減少。用做 保健 只能一個月熏一次，冬季是 收藏 的季節，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏為好。因使用的艾條多，煙大，最好在廚房的抽油煙機旁邊治療，這樣可以將煙及時抽走。

四、為什麼身體內寒涼，卻感到燥熱?

每個人都有“ 上火 ”的經歷。比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，吃了上火的食物後口舌生瘡、大便干結，還有 肝火旺 的人脾氣急躁、內熱大等。 中醫 將“火”分為實火和虛火，實火的治療用清熱、 降火 的瀉法，虛火則用補法。對於實火，中醫最常用的各種清熱、 解毒 、降火的葯和西醫的消炎葯都是對症的。但是現在單純有實火的人已是越來越少了，多數都是虛火。

C. 去濕氣的中葯配方

一是木香順氣丸，可以行氣化濕，健脾和胃，濕濁內阻，脾胃不和所致的胸膈痞悶，脹疼，嘔吐惡心，噯氣納呆非常的實用，口服一次六到九克，一日兩到三次。

香連丸可以清熱化濕，行氣止痛，用於大腸濕熱所致的痢疾。症見大便膿血，里急後重，發熱，腹疼，腸炎，細菌性痢疾，口服一次三到六克，一日兩到三次。

平胃散那可以燥濕運脾，行氣和胃，用於濕滯脾胃證，脘腹脹滿，不思飲食口淡無味，惡心嘔吐，噯氣吞酸，肢體沉重，怠惰嗜卧，常多自利，舌苔白膩而厚，脈緩，每次四到六克，用姜棗煎湯送下。

也可以使用清熱祛濕顆粒，可以清熱祛濕，益氣生津，用於暑濕病引起的四肢疲倦，食慾不振，身熱口乾，口服一次十克，一日兩到三次。

藿香正氣丸，也具有很好的祛濕效果。

D. 什麼中葯方最祛濕

中葯祛濕的話可選擇：豬苓、澤瀉、白術、茯苓等。

祛濕應平時還應多食些薏米仁、小米、赤小豆和鯽魚、維生素C的新鮮蔬菜和水果等，同時配合飯後一杯以薏米仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、綠茶、槐米、芡實等成分組合而成的薏仁茶，更利於健脾祛濕。

祛濕食物參考：

白術

注意：
1、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風，注意室內的抽風和抽濕。

E. 請問祛濕最快的方法是什麼

其實說到什麼方法排濕最有效，那肯定是葯物了，一般來說，下面這幾種中成葯比較常用，大家可以在醫生的指導下，根據自身情況選擇。
1.二妙丸：它是由黃柏、蒼術兩味葯構成，黃柏具有清熱燥濕，祛下焦之濕熱的功效，而蒼術具健脾祛濕的功效，二者結合，可以很好地幫助排出體內濕氣，適用於濕熱下注引起的皮膚病、下肢紅腫等症。
2.附子理中丸：主要成分是炒白術、黨參、附子和乾薑，這幾味放在一起，主要的功效就是溫中健脾，改善脾胃虛寒，從而幫助排出體內寒濕，常用於治療寒濕之邪導致的脾胃虛弱、食慾不振、腹痛腹瀉等，不過乾薑、附子溫燥，可能會加速引起上火，服用時可根據自身情況減少葯量。
3.參苓白術散：它是在古方四君子湯的基礎上，又加入了山葯、白扁豆、薏苡仁等材料，因此不僅能健脾養胃，緩解脾胃虛弱、食慾不振，還有很好的祛濕效果，適用於濕氣重導致的腹瀉、四肢乏力等。不過需要注意，正在感冒發熱的人不適合服用。
4.鶴仕閑醫堂祛濕粉：它是由茯苓、薏苡仁、赤小豆、雞內金等多種中葯材構成，古方配比，能夠很好的健脾祛濕，還能調理脾胃，適用於脾胃虛弱人群，食用方便味道好，還不會給身體帶來負擔。

F. 哪些中葯可以去濕氣

去濕氣的中葯配方 1、金錢草15 牛膝15 薏苡仁30 山葯15 白術15 茯苓15 防風10劑 一天一劑 一劑煮2次 早晚空腹用!忌生冷油膩! 2、山葯15 薏苡仁30 茯苓15 防風10 煮粥! 3、祛濕最基礎的方劑是平胃散(蒼術、厚朴、陳皮、甘草、生薑、大棗)平時脘腹脹滿、噯氣吞酸、肢體沉重的可以用。另外，參苓白術散也可以健脾祛濕，平時大便溏泄，脘腹脹滿，不思飲食可以使用! 4、體內寒濕氣中重，誘發濕疹，睡眠也不好，建議服用參苓白術口服液，藿香正氣丸治療。

G. 最簡便的祛濕方法是什麼

濕氣重最直接的反應就是不想吃飯、口臭、嘴苦、懶言好睡、不想動、舌苔白而厚。那麼，最簡便的祛濕方法是什麼呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

最簡便的祛濕方法

1、最天然的排濕途徑就是大小便,排出途徑不暢會導致濕重。所以要多吃排濕食物,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等,綠豆湯也不錯。

2、肥甘油膩吃太多了加之胃腸動力不足,就會阻塞經絡成為能量垃圾。建議三餐從簡甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運化負擔。

3、由於夏季毛孔都是張開的,寒冷製造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。建議把辦公室空調的溫度調節到25度以上,准備護腰和披肩,避免冷風侵襲身體。

4、運動生陽,尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇窗戶打開,藉助運動產生的熱量將濕氣蒸騰出去。

5、保證睡眠時間,每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。

6、大量喝水可能會增加腎臟負擔,加重水腫,建議喝水的時候要小口小杯,可以用蔬菜水果等補水。

7、所有的濕氣都可以通過中醫的調理來化解,中醫祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中葯,上述這些活動最好在醫院進行。

8、可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

9、平常可以多做仰卧起坐增強五臟六腑提供免疫力,增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力。

10、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨,淋雨了要及時換洗干凈衣服,洗頭了要及時吹乾,特別是晚上不要濕發就寢,以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。

11、薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕。

12、可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。

13、運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

14、赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

15、鮮土茯苓200克、豬月展肉500克、生薑1-2片。鮮土茯苓洗凈,切片狀;豬月展肉洗凈,整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸後,改為文火煲約2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。

16、濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。

有助於身體除濕的茶飲

1、枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈並控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鍾即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕，宜在春季養生飲用。

2、茯苓薏米薑茶

做法：茯苓15-20g，薏米20g，生薑3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鍾。加入生薑，點火，煮開後，轉小火煎煮30分鍾，水差不多隻有一碗時，關火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鍾。還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鍾。

功效：茯苓不但去濕還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用。

3、陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鍾即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

4、二花蜜茶

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鍾，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

H. 中醫祛除體內濕氣的方法有哪些

排除方法
濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？
1、赤小豆薏仁茶或粥
將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。
薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。
需要注意的是，薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾。脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加的揮發不出。越想祛濕，反而越濕。脾與濕氣是對「好友」，脾虛了，濕氣會加重；濕氣重，又會導致脾虛。所以要祛濕，需要同時健脾。這一點尤其重要。為什麼有些人喝了紅豆薏米粥，還是有濕氣，很大地原因在於，本身濕氣已經很重，傷及到脾了，或者說本身是脾虛濕盛，建議可以先將薏米炒到略微發黃，然後與紅豆一起煮湯喝，可起到很好的健脾祛濕作用，而又不會增加寒氣。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3、把艾草（葯店有賣的）點燃後在關元穴烤即可。
4、早上吃三片姜
5、適當午睡
6、戒煙戒酒
7、飲食清淡適量
腸胃系統負責營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
8、避免潮濕環境
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
不要穿潮濕未乾的衣服。
潮濕下雨天減少外出。
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上。

I. 去濕氣的中葯配方及食物

體內的濕氣會危害人體的健康，需要及時去除，去濕最快的辦法就是飲食，而且吃的話可以適當吃中葯來調理，有很好的作用功效，以下是我為你整理有關於去濕氣吃什麼中葯，希望能幫到你。

中葯配方
1、金錢草15、牛膝15、薏苡仁30、山葯15、白術15、茯苓15、防風10劑。一天一劑,一劑煮2次,早晚空腹用!忌生冷油膩!

2、山葯15、薏苡仁30、茯苓15、防風10,煮粥!

3、祛濕最基礎的方劑是蒼術、厚朴、陳皮、甘草、生薑、大棗平時脘腹脹滿、噯氣吞酸、肢體沉重的可以用。另外,參苓白術也可以健脾祛濕,平時大便溏泄,脘腹脹滿,不思飲食可以使用!
適合吃什麼食物
1、地瓜

地瓜又稱紅薯。它所含有的纖維質十分松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美,營養也不會流失。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

4、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

5、小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
中成葯
1、木香順氣丸

【成分】木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼術(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮(炒)。

【功能主治】行氣化濕,健脾和胃。主治胸膈痞悶,脘腹脹痛,嘔吐惡心,噯氣納呆。

2、附子理中丸

【成分】附子(制)、黨參、白術(炒)、乾薑、甘草。

【功能主治】溫中健脾。用於脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫等病症。

3、健脾丸

健脾丸為著名的消食導滯葯,因具有健脾消食之功而得名。它是根據明代王肯堂《證治准繩:類方》卷五中的“健脾丸”方加減而成的,為保和丸的姊妹方,小兒消化不良最為常用,此外,還用於慢性胃炎、胃神經官能症、胃、十二指腸潰瘍、慢性腸炎等。

【成分】黨參、白術(炒)、陳皮、枳實(炒)、山楂(炒)、麥芽(炒)。

【方解】方中用黨參、白術補益脾胃以資運化;山楂、麥芽消食化滯;陳皮、枳實理氣和胃。諸葯合用,補脾益胃,理氣運滯,對於脾虛食積證極為適用。

【功能主治】健脾開胃。用於脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。

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J. 有效去濕氣的偏方

人體內濕氣過重，會引發很多 疾病 發生，那麼去除濕氣方法有哪些呢?除濕的時候，是需要事情是不能夠做的。以下是我為大家整理的去濕氣 偏方 ，希望能幫到你。

去濕氣偏方
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、 清熱 排膿等功效。

紅豆

性平味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至起到 美容 的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

飲食上應注重清熱祛濕，健脾淡補，慎吃冷食。多吃冬瓜、黃瓜、豆類、小白菜、苦瓜、梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等。

少吃油膩、易 上火 的食物。慎食太多瓜果冷飲，以免刺激腸胃，引起 消化 不良，尤其是胃寒或有輕度 胃炎 的人，要特別注意。

要主動 補水 ，盡量少飲酒，因為酒能助濕。補水也可以花樣翻新的，比如早餐喝豆漿，午餐喝湯，晚餐喝粥，白天喝茶，睡前喝牛奶等。

脾胃不好的人，可以自製涼茶或 養生 粥調養，裡面可根據個人的口味喜好適量加入蓮子、枸杞子、麥冬、荷葉、絲瓜、大棗、山楂、砂仁等健脾利濕、益氣消食的 中葯 。

薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。好的薏米有一種葯的味道，沒有霉味也沒有長毛。

薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

再者，可以把薏米洗凈晾乾用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
去濕氣的方法
第一招勤運動

運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看 跑步 、健走、 游泳 、 瑜伽 、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。

第二招飲食清淡適量

腸胃系統攸關 營養 及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食及油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 中醫 認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

第三招避環境的濕

此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

1、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

2、潮濕下雨天減少外出。

3、不要穿潮濕未乾的衣服。

4、水分攝取要適量。

盡管環境潮濕，但你仍有機會扭轉乾坤，把潮濕趕出體外。
去濕氣的除濕食物
1、白扁豆

首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛 腹瀉 、惡心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。

白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。好的薏米有一種葯的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾乾用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

3、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫 解毒 的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於葯類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

4、玉米須葉

挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋 天下 玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

5、山葯

山葯並沒有直接除濕的功效，但是山葯可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山葯可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山葯選擇鐵棍的比較好，屬於葯食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山葯更好。

6、辣椒

辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗， 血液 流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。

身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。

7、綠豆芽

綠豆芽的營養價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。

雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒過度、 濕熱 郁滯、口乾口渴、小便赤熱、 便秘 、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降 血壓 、美肌膚的作用。

8、黃花菜

黃花菜是一種多年生草本 植物 的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

9、大頭菜

大頭菜，又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一個變種，為根用芥菜。它質地緊密，水份少，纖維多，有強烈的芥辣味並稍帶苦味。

芥菜類蔬菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。

中醫認為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經，能利尿除濕，促進機體水、電解質平衡，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。適於治療食積不化、消渴、熱毒風腫等病症。大頭菜風味佳，可以代糧，也可做菜用，或鹽漬加工。

10、馬齒莧

馬齒莧屬一年生肉質草本植物。因其營養豐富， 食療 作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：“長命菜”。 中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、 濕疹 皮炎 、蛇蟲傷、崩漏、 產後 出血、婦女赤白帶下、 痔瘡 出血、乳瘡、百日咳等症。對於預防腸道 傳染 病效果尤其好，所以秋天 保健 要多吃馬齒莧。

11、苦瓜

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。

12、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇後”、“素中之肉”之稱，是頗受稱贊的葯膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。因為野香菇多生長於山坡之上較為潮濕的地方，因此對於濕氣有很強的防禦力，其祛濕功能主要來源於此。此外，香菇還有有益氣 滋陰 、 養胃 潤肺、治風化痰的功效。
日常除濕的方法
第一招：隔離拒濕

濕氣重的很大原因是你“沾濕”了，比如睡地板、穿不幹的衣服、洗完澡不及時擦乾、頭發未乾睡覺、房間潮濕、過度吹空調、夏天 雨水 多、被子不常曬、房間總是不開窗透氣等等都會讓外界濕氣滲入體內。總之一句話，讓身體遠離潮濕的地方。

第二招：調理排濕

調理兩方面入手，首先，日常飲食，因為如果你飲食不節制，就會導致脾虛，脾虛則濕盛，調理是去濕的關鍵。

民間最流行的就是喝紅豆薏米粥來去濕，但是千萬不要被這個方法束縛了，其實能健脾的食物還有很多，而且，紅豆薏米如果搭配芡實，其健脾利濕效果會更好!

大家還可以吃些燕麥、糙米、山葯、紅薯、胡蘿卜、洋蔥、玉米、鯽魚、冬瓜等;另一方面，飲食上要節制，如果你經常吃生冷、大油大膩、過甜的食物，傷到脾胃，體內淤積的濕氣會越來越多，此時濕氣會反過來攻入脾臟，相互作用，嚴重者出現 癌症 、 腎臟疾病 等。

調理的關鍵就是靠中葯，中葯治本，而且 中葯材 比一些蔬果的健脾效果要更快更好，所以，想迅速排除體內濕氣，要以中葯去濕為主，調整飲食為輔。這樣能達到快速去濕效果。

推薦大家一些具有很好去濕效果的中葯材，茯苓、豆蔻、砂仁、香薷、車前子、小茴、佩蘭、甘草等，有一個去濕效果還不錯的方子，被現在研製成一種袋泡茶，怡清茶。其主要成分為茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實、香薷等。

第三招：外力去濕

去濕可以通過外力來排濕，比如運動、 穴位 按摩 、汗蒸、 艾灸 、 拔罐 、 針灸 等，都可以有效的祛除濕氣。

注意在做完這些去濕手法後，一定加強要防寒保暖，因為此時的身體、肌膚都很脆弱，否則更會惹“濕”上身。

濕氣成為一種現代病，慢性、頑固是它的特徵。及時祛濕，請記住以上三點哦。

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