該怎麼改掉自己的毛病和方法

『壹』 如何改掉所有缺點和壞毛病

一般來說，各種缺點都是在某種環境中養成的。自己能夠意識到自己的缺點，這證明你是個能夠反省自己，進取心很強的人，這是最大的優點。毛主席講過，人不怕有缺點，怕的是不改正它。
改正缺點有幾個辦法：一是由環境逼迫你改正，即在挫折中讓你有強烈地改正缺點慾望；二是不斷向生活學習，在實踐中理解生活，理解缺點之所以為缺點對自身的壞處；三是與「好人」多交往，近朱而赤。改正缺點急不得，因為缺點不過是表象，其內因是由思想認識、行為習慣、環境因素等多方面構成的。

『貳』 怎樣改掉身上的壞毛病

要看你的年紀,如果是年輕人,就要從樹立正確的人生觀入手,人生觀轉正了。

脾氣就不會那麼偏激 ，如果是成年人。

要改人生觀會很難,不妨學學禪,學會將一切看開,看淡試著超然灑脫地看待人生,脾氣會改變很多的。

還有就是,倔強,固執,多愁善感,都是太以自我為中心了,不妨試試凡事多替別人著想,多考慮別人的感受.久而久之,脾氣就改了。

要改人生觀會很難,不妨學學禪,學會將一切看開,看淡試著超然灑脫地看待人生,脾氣會改變很多的。

還有就是,倔強,固執,多愁善感,都是太以自我為中心了,不妨試試凡事多替別人著想,多考慮別人的感受。

倔強嘛可以多聽聽別人給你的意見和建議,如果覺得對的話不要覺得對的話就改,不要覺得不好意思
不知道你滿意。

學會自我控制，自我調節。

這個東西不是一下子就能改好的，再每次想發脾氣時就想想以前爸媽是怎麼呵護你的，想想那些你後悔時想的那些，告訴自己別往心裡去。

努力告訴自己別發火，可能一開始會很難，但凡是都需要一個過程。

『叄』 怎麼才能改掉自身的毛病

解決自己的毛病，要有三個方面：
一、真正的認識到自己存在的問題，並且從內心想改正。
二、針對自己的問題，設計針對性的解決方案。
三、恆心和毅力。人最大的敵人都是自己，只有持之以恆才能克服。
相信自己，堅持到底！

『肆』 如何克服自己不好的毛病

首先要克服懶惰和拖延，必須給自己制定一個專門的計劃表，通過怎樣的措施和事情來改變自己的懶惰和拖延，一個科學的可行的計劃表是非常有用的，這個是首先要做的事情。
有了這份計劃表，接下來要做的事情就是一步一步按照計劃來執行了，比如每天要做什麼，什麼時間段干什麼呢，很多都是強制性的。這個計劃表主要是列舉自己一周、一個月的計劃，要完成的目標和事情都羅列出來。

『伍』 一個人如何改掉自己不好的毛病

心態決定一切。 你既然能意識到自身所謂的缺點，至少你已經向前走了一大步。 （1）話多與少本身並不能輕易的斷定好與不好，這分場合，還有工作性質，如果你是一個播音員，說話多那是你的工作，如果與工作無關，話多也未必就是壞事，所謂見什麼人說什麼話，利用好了會讓你左右逢源。當然還有句話是：言多必失，只是你不能口無遮攔的想到什麼就說什麼，畢竟有些人會放在心上，所以只要意識到了這點，說話前想想會不會有些不合時宜，時間久了自然會控制好自己的說話頻率，做到順暢溝通，調侃得當的境地。如果你管好了自己的發言慾望，所謂的羅嗦印象也會離你遠去的。 （2）吹牛有時是自信心不足的表現，通過虛擬的自我膨脹引起別人的注意，久而久之就難以自控，其實低調一點，讓別人來發現你身上的閃光點是更高明的一種炫耀，也許有時候遇到能爬的台階實在心癢嘴也癢，但是只要控制住了一次，就會發現這並不是什麼難事。如果你有讓別人羨慕的一面，你不說時間久了也會被發覺，如果沒有，就踏實一點，這對你以後的成長也很有幫助，不要因一時痛快給人不穩重的印象。 （3）虛榮心人皆有之，只要不是太過分，或者太外露就沒什麼不好，虛榮心有時也是一種動力，只是要掌控好這個度。這跟你說有點愛吹牛是比較相似的，只不過虛榮是內在的心理活動，而吹牛就是形而在外的一種表現了，控制好你的虛榮心不要過度膨脹，也會讓你吹牛的慾望不再那麼強烈。 （4）誰都不想打架的吧？問題是你怎麼讓自己進入了這個爭端里的呢？不要完全歸結於對方，多想想你自己也會有很多的問題，有時候忍讓一下反倒是強者的表現，以你寬闊的胸襟化解這些矛盾，才是一種成熟的表現，打打殺殺已經不適合這個社會了。 （5）恆心和毅力其實不是那麼簡單說說就能做到和學到的，它需要的是一種韌性，一種不斷鞭策自己努力向上的態度，這不是靠書本和幾句至理名言就能擁有的，它需要的是一種不斷反省的態度，也是成熟的一個標志，即使你不喜歡做，但也要做好，這是一種責任感，對自己的責任。這兩個字對一個成熟的男人來說至關重要。 其實針對你以上問題的這些回答，都是需要慢慢磨礪和適應的，你不可能一蹴而就，也不要矯枉過正，畢竟人的性格是多種多樣的，一些小缺點也還原了你真實可愛的一面。 人是需要時間和環境慢慢成長的，平時豐富一下自己的業餘生活，多讀些書，聽聽可以讓自己心靜的音樂，偶爾的講究一下情調，品品茶或咖啡，你終究會擁有一個平和的心態，這時再看這些讓你煩惱的問題，也許都隨風煙消雲散了吧。

『陸』 如何改掉自己的毛病

解決自己的毛病，要有三個方面：一、真正的認識到自己存在的問題，並且從內心想改正。二、針對自己的問題，設計針對性的解決方案。三、恆心和毅力。人最大的敵人都是自己，只有持之以恆才能克服。相信自己，堅持到底！

『柒』 怎樣讓自己改掉壞習慣

與時間管理、效率、生活習慣這方面打了十幾年交道，研究下來發現：想要改掉壞習慣，前期的堅持必然是非常痛苦的。其實這也很好理解，人都有慣性，常年的養成的壞習慣，一下子很難，改變肯定要付出對抗慣性力量的成本，這個過程必然痛苦。

為了讓大家能改掉壞習慣，過上更自律的生活，給大家以下三個方法。

一、基本方法：替換舊習慣

要改變習慣，必須留住舊習慣迴路中的暗示，提供舊習慣迴路中的獎賞，同時插入一個新的慣常行為。如果暗示和獎賞不變，幾乎所有的習慣都是可以被改變的。

舉個例子，有朋友想戒煙，一般會在工作間隙樓梯間抽煙，那麼工作間隙的樓梯間就是暗示，抽煙是慣常行為，而抽煙之後的愉悅、舒服感就是獎賞。

想要戒煙，嘗試改變慣常行為，例如，把抽煙換成吃口香糖、乾果、水果。同時，不要在口袋裡裝煙。這樣，你處於暗示中，就想吸煙，但手頭沒煙，嘴巴總覺得缺點什麼。手頭只有口香糖這些，那就就近原則。（人的天性是怕麻煩，喜歡就近原則）當然也有朋友用電子煙的，但戒掉了吸煙，又戒不掉電子煙了。所以，找替換行為時盡量是自己希望擁有的習慣。

注意，這個方法在最開始的幾次有些不適，但1個星期後就會舒服些，大約3個星期後，你大腦會喜歡上這種新的愉悅感。

這個方法不能保證你完全戒煙，戒煙的效果也要根據你煙癮的程度來。這個例子是跟大家說明替換舊習慣的緣由。

運動也可以減緩煙癮，是另一種維度的「替換 」習慣！

運動時，人的大腦分泌多巴胺，可以使你興奮，這會讓你暫時忘記抽煙的快感。所以，下次煙癮來了，不妨簡單做做運動，壓壓腿，伸伸懶腰，走走樓梯都是不錯的選擇。

二、進階方法：創造渴求

有長期運動習慣的人，不是因為他們喜歡運動本身。

《習慣的力量》書中指出在一組人中，92%的參與者說他們習慣運動是因為這讓他們「感覺很好」 ，這種感覺好其實是運動給他們帶來多巴胺， 那讓他們興奮和快樂！

書中還提到在另一組人中，67%的人說鍛煉讓他們有一種「成就感」，他們從追蹤自己的運動表現中渴求一種經常出現的勝利感。

所以你會看到各種運動App中很多人曬自己的肌肉、曬跑步的距離、曬身體線條，那是在向朋友們宣告：「看，我做到了，我勝利了」，然後有人點贊、加油，來讓他們體會到成就感。

但是眾多研究表明，暗示加上獎賞本身並不足以讓新習慣長期持續。只有你的大腦開始預期獎賞，渴求多巴胺的分泌或成就感時，你才會每天雷打不動去運動、去閱讀、去做一切讓你有成就感的事情。

通俗一點說，就是你要想像做成這件事情的好處，而且越具體越好！

說到渴求，最擅長用這招的是營銷人員，例如我們經過快餐店時，冰激凌的廣告中清新的圖片，甜美的聲音，誘人的味道，你的唾液已經說明了一切，這些因素的組合成功引起了消費者的渴求！如果再加上第二杯半價，立刻就能俘獲很多消費者的心。

別人可以創造渴求，我們自己也可以創造。

當你決定要健身時，要開始想像，自己肌肉結實飽滿，社交時自信沉穩，有他人崇拜的場景！

當你決定要減肥時，要開始想像，自己瘦下來完美的身體線條，走路時的優雅輕盈， 朋友們艷羨的神態！

當你決定閱讀時，要開始想像，自己對宇宙人事地物的認知深刻，在一個論壇、一個小組中引經據典時聽眾的詫異！

三、根本方法：建立信仰

上面講到的替換舊習慣、創造渴求並不是能根除習慣的方法。回想一下你以為戒掉的壞習慣，它們最有可能在什麼時候復發？

書中指出，對於酗酒者，運用習慣替代方法的酗酒者能保持戒酒，但當一件壓力大的事件發生時，不管他們養成了多少新的慣常行為，一些人還是又開始飲酒。

這時該怎麼辦呢？

同樣是戒酒的人，他們參加了戒酒社，不斷相互鼓勵，並且相信他們不需要酒精也可以過好生活，某種更高層次的力量融入了他們的生活。這些人更有可能熬過壓力大的時期，保持戒酒的習慣。

研究表明，起作用的並不是上帝，而是信仰本身。

一旦人們學會信仰某種東西，這種信仰就會擴展到生活的其他方面，直到他們開始相信自己能改變。

信仰是將改造過的習慣迴路變成永久性行為的要素。而一群人能創造信仰。

我們熟知的佛教、基督教、伊斯蘭教，不就是一群人創造的嘛！

新墨西哥大學的研究者托尼甘說：「信仰很重要。你不一定要信仰上帝，但你必須相信事情會好轉。」

所以，一個改變習慣的根本性辦法出現了：給自己置入信仰，即相信什麼什麼一定可以什麼什麼！

加入一個志同道合的社群，互相鼓勵，不斷固化信仰，不斷強化你想擁有的習慣！不斷淡忘你想戒掉的習慣！

真的，養成習慣就是這么簡單，也那麼難！

很多人想管理好自己的時間，進展卻很緩慢，還在認為自己執行力差，其實根本原因是沒有樹立信仰，也沒有社群的監督和相互鼓勵！

這樣怎麼可能走得遠？易效能時間管理就是一個很好的社群，這里有一群人早起打卡、運動健身，互相鼓勵，追尋著自己的夢想，有了大家的監督，你不完成自己的目標都不好意思！

一個人可以走得快，但一群人才能走得遠！

『捌』 怎麼改掉壞毛病

當我們說塑造習慣的時候，其實是在表達兩個層面的意思。一是養成新的好習慣，例如養成讀書寫作的習慣、養成跑步運動的習慣。二是改掉一個壞習慣，例如改掉抽煙酗酒的習慣、改掉熬夜的習慣。

因為養成新習慣與改掉壞習慣是兩種不同的改變方法，前者是無中生有，後者則來了一個「乾坤大挪移」。

1、養成好習慣的黃金法則

①找出簡單明顯的暗示

②承諾清晰的獎賞

③用慣常行為串聯暗示與獎賞

養成好習慣有個經典的商業案例，就是美國「白速得」牙膏的推廣。而操盤手正是美國著名廣告人霍普金斯，他是廣告業的開山鼻祖，其上世紀出的自傳《我的廣告生涯》至今仍是廣告人必讀的經典。

『玖』 自己身上缺點壞毛病很多如何改變

如何改掉自己的臭毛病？

1.需要建立時刻能提醒自己的提示。

比如說，我下了班回到家中，第一時間不要躺在沙發上，不要拿起手機就玩，不要打開電視機，不要打開電腦。進入家裡，第一件事要想，我今天可以利用閑暇的時間做點什麼，可以是打掃衛生，也可以是看一本想看了很久的書，如果這些都不想干，那就什麼也不做，就干坐著浪費時間。你可能會說了，這個時間還不如玩游戲呢。不，什麼也不做，只是為了避免你繼續去浪費時間，

總結一下，第一步就是建立提示點，比如下班了之後就必須要幹嘛，吃飯完之後就必須要去鍛煉身體，每天到了11點就必須要去睡覺，設置觸發點，到了相應的觸發點，就必須要去觸發另外一件事。

2.製作計劃表，嚴格按照計劃實行，逐漸養成習慣。

一定要有目的的去做事情，形成良好的習慣，到了相應的時間就去做相應的事情，養成固定的良好習慣，就能改掉壞毛病。比如偷懶、拖延症，能夠形成條件反射一樣的習慣，就能夠在長期的工作、生活中，獲得足夠良好的條件反射，這樣就能有一個良好的、可持續發展的良好工作流。

總結一下，為了改掉自己的壞毛病，必須要嚴格按照事先計劃去完成，每天形成固定、良好的生活節奏，形成良好的習慣，很多事情都可以水到渠成。

3.制定回報制度

一味的辛勤勞動，當然也有累的時候，這個時候我們不可能一直堅持下來去做事情，很多時候，人都是要去休息的，不可能一直都有在線的智商去完成工作。所以，建立獎勵機制就非常必要了，能夠達到什麼樣的成績，就設定相應的獎勵方式，能夠取得的成績越好，獎勵就越好，這樣就能更好的激勵自己去完成事先規劃好的工作，也能在取得成績之後，越來越有成就感，做事情也更有動力。

『拾』 如何改掉自己的壞毛病

壞習慣是長期的不好行為積累而成為一種習慣。 所以要徹底改變壞習慣要做到三點：
一是有反省知恥心，這樣能帶來很大的動力，支配你提醒你改正壞習慣。所以對壞習慣要深入體會它所帶來的「危害」。
二是用好的行為代替不好的行為，長期堅持就成為一個好的習慣。習慣養成就會伴隨你的所有行為，起到益處。
三是要樹立做一件事的恆心，只有持之以恆之心才能成功。這就踐行好習慣必要做堅持的。
冰凍三尺非一日之寒，所以要改掉自己的壞習慣，就要隨時提醒自己「不能這樣了」，不管自己當時有多麼想那樣做（比如吸煙），進食不規律呢，就定時吃飯，那怕再不想吃，也強迫自己多少吃點，如果不想吃，就餓一頓到下一個進食時間再吃，中間無論如何也想吃的，找點小事做做或想想。熬夜好辦，定時睡覺，睡不著，把燈關了，不上網、不看電視，躺在床上，眯上眼睛，翻來翻去，累了不知不覺的就睡了。但這一定要有個過程，不是一、兩天就見效的，堅持一月試試，再苦都堅持就行了。