怎麼控制喝酒的方法

⑴ 整天喝酒的人怎樣才能把酒戒掉

1. 1.戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認知，可以從一些視頻，文章和圖片等一些媒體方式上真正的了解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺地端正態度，糾正自己的飲酒行為主動的進行戒酒。

2. 2.用葯物輔助戒酒，利用戒酒的葯物可以使在想喝酒的時候一喝酒會對就有一種條件反射的厭惡感，這樣一接觸就就會厭惡慢慢的就會戒掉酒癮。

3. 3.戒酒是個慢慢的過程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以選擇通過一點一點的減少飲酒次數，並較少每次的飲酒量，這樣一點一點的有計劃的慢慢的就會把酒戒掉。及時喝酒也喝不多，適當的少量飲酒對身體也是有點好處的。
4. 4.在飲食上輔助戒酒，在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等營養食物，如胡蘿卜，西紅柿，小米粥及豆製品。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。
5. 5.嗜酒者戒酒的過程需要家庭的幫助，關懷與鼓勵，不能過度責怪嗜酒者使其產生自卑或低落心理，給與戒酒者關懷與鼓勵，讓戒酒者有足夠的信心和決心，最終成功戒掉酒癮。
6. 6.戒酒可以讓打算戒酒的人自己組到一起組成一個戒酒的組織，在這個組織里互相的監督互相的督促，相互約束相互幫助共同完成戒酒。

⑵ 怎樣控制自己喝酒的量

幫助你控制自己喝酒的量的五個建議

1．做計劃

聖經說：「勤奮的人計劃周詳，必定成功。」（箴言21:5）

試試看：你要定下一周在哪幾天可以喝酒，而且在那幾天也要限制自己喝的量。每周至少要有兩天滴酒不沾。

英國有一個慈善機構說：「如果想要降低自己染上酒癮的風險，就要每隔一段時間不喝酒。」

2．實行計劃

聖經說：「要有始有終。」（哥林多後書8:11）

試試看：要知道你所在的國家地區，官方標准中的「一杯酒」含有多少克純酒精。這樣，你在喝的時候可以准確地計算自己有沒有喝多了。你也可以在身邊常備一些健康的非酒精飲品。

美國國家酒精濫用與酒癮研究院說：「在生活中做出一些小小的改變，會大大地減少喝酒造成的問題。」

3．要說到做到

聖經說：「你們說話，是就說『是』，不是就說『不是』。」（雅各書5:12）

試試看：如果你已經計劃好不喝酒，但這時有人勸你喝一杯，你就要有禮貌但堅定地說「不」。

美國國家酒精濫用與酒癮研究院說：「你越早說不，就越不容易向引誘屈服。」

4．想想益處

聖經說：「事情的結果勝過事情的開端。」（傳道書7:8）

試試看：把你想要控制自己酒量的理由寫下來，例如：想要增進睡眠品質、提升身體健康、減輕經濟負擔、改善跟別人的關系。你跟別人談自己的決定時，要集中談談這樣做帶來什麼益處，而不是遇到什麼困難。

5．向上帝尋求幫助

聖經說：「我靠著賜我力量的主，什麼事都能應付。」（腓立比書4:13）

試試看：如果你想要控制自己的酒量卻覺得有點困難，你可以禱告向上帝求助，請他給你力量還有自製力。 *你也可以花時間讀讀聖經裡面一些實用的建議。有上帝的幫助，你一定可以控制自己的飲酒量。

⑶ 戒酒的方法有哪些

戒酒的方法有哪些

戒酒的方法有哪些？很多人都喜歡喝酒，但是經常喝酒卻會對我們的身體健康造成一定的影響，我們需要盡快戒酒。接下來就由我帶大家了解戒酒的方法有哪些的相關內容。

戒酒的方法有哪些1

1、戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認知，可以從一些視頻，文章和圖片等一些媒體方式上真正的了解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺地端正態度，糾正自己的飲酒行為主動的進行戒酒。

2、用葯物輔助戒酒，利用戒酒的葯物可以使在想喝酒的時候一喝酒會對就有一種條件反射的厭惡感，這樣一接觸就就會厭惡慢慢的就會戒掉酒癮。

3、戒酒是個慢慢的過程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以選擇通過一點一點的減少飲酒次數，並較少每次的飲酒量，這樣一點一點的有計劃的慢慢的就會把酒戒掉。及時喝酒也喝不多，適當的少量飲酒對身體也是有點好處的。

4、在飲食上輔助戒酒，在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等營養食物，如胡蘿卜，西紅柿，小米粥及豆製品。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。

5、嗜酒者戒酒的過程需要家庭的幫助，關懷與鼓勵，不能過度責怪嗜酒者使其產生自卑或低落心理，給與戒酒者關懷與鼓勵，讓戒酒者有足夠的信心和決心，最終成功戒掉酒癮。

6、戒酒可以讓打算戒酒的人自己組到一起組成一個戒酒的組織，在這個組織里互相的監督互相的督促，相互約束相互幫助共同完成戒酒。

酒癮的形成原因

1、生物遺傳因素

某些酒精依賴症的形成，與遺傳因素關系密切。例如父親嗜酒，其男性下一代形成酒精依賴的幾率是一般男性居民的五倍。

2、身體心理因素

酒濫用與身體心理的關系十分密切。飲酒者首先往往是為了解除內疚感和焦慮，借酒澆愁麻醉自己久而久之而形成酒癮;還有許多人都認為酒精是良好的鎮靜劑，大量飲酒可增加自尊，使男性覺得男子漢氣概更濃，女性更具女人味，結果形成了酒癮。

3、社會、文化因素

不同國家、不同民族、酒精濫用流行情況並不相同。社會文化對飲酒習慣及頻率也有影響，我們國家，有勸酒的習慣，愛面子，尤其是領導勸酒，自己不好意思拒絕，被動形成了酒癮。

過度喝酒的危害

1、大腦

如果你能夠適量的飲酒，那麼它就能夠幫助你有效的自覺振奮，同時還會讓你的注意力更加的幾種並且更加的機警。這些由於少量的酒精具有鎮靜作用，但這些好處僅僅是局限於適量飲酒的情況下，如果過量攝入酒精的`話對記憶力，注意力，判斷力同樣會造成嚴重的傷害。

過量飲酒的話，會造成出現口齒不清，視線模糊的情況，並且還會失去平衡力。因此在喝醉酒之後千萬不要開車，以免惹禍上身。

2、肝臟

如果經常長期大量的飲酒，會導致肝硬化的出現，這是由於肝臟無法承受壓力所導致。酒精進入人體後首先需要肝臟進行解毒，如果你大量的喝酒的話，就會導致肝臟日以繼夜的工作，長此以往就會導致肝臟出現罷工的現象。而且患有肝硬化後，有病的肝臟不再對來自消化道的營養加以處理，同時也無法再處理攝入人體的葯物。專家指出，肝硬化的症狀很多，而且是擴散性的，這些症狀包括水腫(液體滯瘤，腹脹)，胃疸(皮膚及眼白發黃)等。

3、皮膚

喝酒的危害非常多，其中對皮膚也存在有非常大的不良影響。專家艾指出，酒精是一種血管擴張劑，它可使身體表面血管擴張。因此喝酒不僅僅會讓你看起來臉色變紅，同時還會導致你身體組織過分散熱，短暫的時間過後就會出現全身冰冷的情況。

4、心臟

經常大量的喝酒對心臟也存在著很大的健康風險，研究發現，經常大量喝酒的人通常都比較容易患有心肌病。所謂的心肌病就是心臟肌肉組織變得衰弱並且受到損傷，如果不進行及時的治療，很有可能會發展為更加嚴重的心臟疾病。

很多人都知道喝酒傷身，但是，就是控制不住自己的酒癮，其實，戒酒很簡單，只要你堅持下去就行了，時不時的給自己心理暗示。

戒酒的方法有哪些2

一、有效的戒酒方法

1、自我戒酒

戒酒的方法有自我戒酒，主要是靠意志力戒酒。酒精中毒症狀不是和嚴重的患者可以急性自我戒酒，平時應該多多吃綠葉蔬菜：喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，還需要注意的是，平時在喝酒的時候不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等。

2、認識酒精的危害

戒酒前，患者要認識到酒精的常見危害，我們都知道，酒這東西分好多種，無論是哪種喝多了都會吐，對人的危害也是顯而易見的。比如對胃、對肝臟、對大腦等都是有危害的。

3、冥想戒酒

戒酒的方法有很多，可以嘗試冥想戒酒，冥想對於戒酒也有很好的幫助，專家指出：這種方法平靜有助於保持頭腦清醒並讓身體鎮定下來，並減少對酒精飲料的渴望和戒斷症狀。坐在一個舒適的地方並播放喜歡的音樂。

4、轉移注意力

想喝酒就需要患者找些別的事情做，來替代對酒精的渴求感。

5、戒酒注意飲食

戒酒就要吃一些有利於戒酒的食品和水果，維生素b也需要補充。多吃些粥和牛奶，谷類。

6、醫生協助戒酒

住院進行封閉式治療，這種辦法多半是採用長期封閉住院進行治療，醫護人員強制性控制酒量，缺點是費用較高，患者會出現精神障礙以及容易復飲等問題。

二、過度飲酒的危害

酒精中毒引起的精神障礙常見為幻覺症、妄想症、遺忘症、痴呆症、人格改變等，對患者自己和家人，以及社會的危害都是非常大的。

戒酒的方法有哪些3

怎麼才能戒酒

患者本人要有戒酒意識

如果患者沒有戒酒意識，並且不同意戒酒，可以通過給患者講一些例子，比如酒駕事故、酒後胡言亂語傷害家人等。還可以給患者看一些酒後事故的視頻，讓患者意識到酒對本身的風險、對家人造成的傷害，這對戒酒有很大的幫助。

對於長期大量飲酒的患者

不能讓患者忽然停酒，如果患者忽然不飲酒，很容易出現戒斷症狀，所以要循序漸進，有計劃的戒酒。最好的方法是可以讓患者一邊喝酒一邊戒酒，這樣不會出現戒斷症狀，而且幫助患者更好的戒酒。

借葯物的幫助

不少人喝酒已成為了一種習慣，靠毅力戒酒是戒不掉的，必須要通過戒酒葯物來幫助患者戒酒。戒酒葯物的使用能提高戒酒的成功率。

戒酒需有家人的支持和鼓勵

患者的家屬應多與患者溝通，不要孤立患者，讓患者建立起戒酒的信心，才能更好的戒酒。酒精依靠症患者大多數都營養跟不上，所以患者戒酒的過程中給患者多補充營養。盡量多補充含維生素b的食物，比如：大豆、花生、黑米、蛋類等。

戒酒的方法有哪些

1、活黃鱔一條放一瓶白酒內浸二天後此酒1次1-2兩一日三次將酒服完後永遠不想再喝一滴酒。

2、活鰻魚一條泡入250毫升白酒中一天後取出鰻魚分數次把酒喝光即可戒酒。

3、耳穴貼壓戒酒

該方法在耳穴取口、胃、皮質下、內分泌、神門、咽喉、肝體穴取脾俞、肝俞、腎俞、內關、列缺、神門、足三里。先用酒精棉球消毒耳郭然後在穴位上尋找敏感點將王不留行籽放在膠布上對准穴位用拇指、食指對壓耳穴直到產生酸、脹、痛感。每次選45個穴位每個穴位按壓35秒，每天自行按壓35次。

⑷ 用什麼方法可以戒酒

■幫助家裡人戒酒的方法
除非有些時候(比如嚴重的事故)導致了醫學上的緊急狀態的話，酗酒的人是不會被迫地接受戒酒幫助，但是也不必刻意的造成一場嚴重的車禍來勸說您的家人戒酒。許多酗酒治療專家提出了以下幾種方法幫助戒酒.
1.不要把所有的酒藏起來。
家庭成員經常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良後果.
2.把握勸說戒酒的最佳時機。
和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關問題剛剛提出後（比如一場激烈的家庭爭論或一場事故後）。選擇一個他或她冷靜的時候，您可以有機會私下交談。
3.特殊關照。
告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔心。必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發生的一些事件。
4.講述結果。
向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會怎麼辦-----不是責備，而是要實施些措施避免出現他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動，走出家門遠離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。
5.尋求幫助。
事先搜集您社區內關於戒酒治療方面的信息。如果他或她需求幫助，立即打電話預約治療顧問。建議首次參加一個治療項目時要陪著一塊去。
6.動員朋友。
如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位朋友用上述談話方式和他或她談談。剛剛戰勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自願去尋求幫助。
7.尋求聯合力量。
在一個醫療護理專業機構的幫助下，一些家庭和他們的親戚朋友組成一個小組聯合起來克服酗酒。這種方法的實施僅僅在有經驗的專業機構的指導下進行。
8.獲取支持。
記住你不孤獨是很重要的。支持一些社區提供的組織，這些組織幫助家庭成員認識到他們不僅為個人的飲酒問題負責。
酗酒治療適於許多人。但是就像一些慢性疾病，治療起來有不同的結果。一些人停止了飲酒且努力剋制自己，其他人則經過一段靜止期後又開始飲酒了。對於治療來說，一點是清楚的，一個人放棄酗酒時間越長，他或她保持清醒頭腦的可能性越大。
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戒除酒癮的關鍵在於消除患者的心理障礙因素,但是可以輔佐一些葯物(disulfiiram 戒酒硫)以克服戒酒初期生理上的需要。像是比較常用的disulfiiram 戒酒硫,或是benzodiazepines類,常用來治療交感神經過度興奮的葯物,以降低戒斷反應的嚴重度,震顫及癲癇的發生率。 但是如果是想要讓自己充分放鬆,除了心理對壓力的調適之外,請多作運動,避免攝取令人刺激興奮的食物(咖啡等)、獲取充足睡眠,長時間持續調整生活作息,即可有效地調整心理緊張的狀態。
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患有酒精依賴.酒精依賴是長期反復飲酒而引起對酒渴求的一種心理狀態。酒是一種麻醉劑 , 是新神經物質 , 長期飲用可產生酒依賴。酒依賴者中有部分在中斷飲酒後會出現震顫、幻覺、意識障礙、肌肉抽搐、植物神經功能紊亂等表現，被稱為戒斷綜合征或酒精依賴綜合征。
酒依賴的臨床表現有：
1. 依賴者對酒的體驗：在開始飲酒後很快就體會到心情愉快，酒後話多，感到緊張疲勞等全消。正是在這種體驗的支配下不間斷地每日飲酒，個人對酒的渴求越來越重，斷飲就可出現戒斷綜合征。
2. 心理依賴：即是對酒的渴求，這種渴求的程度隨飲酒時間的增長越來越大，以致斷飲即會出現戒斷現象。為了滿足渴求心理，免除戒斷現象出現，會出現四處找酒喝的行為。
3. 軀體依賴：當斷飲時出現戒斷綜合征即已形成軀體依賴。這時斷飲可出現程度不一的軀體和精神症狀。為滿足渴求，不出現戒斷症狀的痛苦體驗，依賴者可不顧及時間、地點及周圍情況等而飲酒。重者把飲酒變成了一切活動的中心，此時給人的印象是病人的人格已發生了變化。
4. 戒斷綜合征：早期表現為焦慮、抑鬱、惡心、嘔吐、納差、發冷、出汗、心慌、脈頻不齊、眠差、惡夢、部分有高血壓；隨著進展出現震顫、幻覺、意識障礙、癲癇發作等。
5. 耐受性：為了達到初期飲酒的良好體驗，飲酒量在逐漸增大，但達到一定的程度後隨中毒程度的加深和年齡的增大，酒量又逐漸減少。病人常想處於醉酒狀態，可出現不講衛生、不關心周圍及家人的表現。
6. 軀體並發症：酒精對全身細胞均有毒性，除對中樞神經周圍神經有損害外，對肝膽、胃、心、腎等亦有損害。全身營養不良常見。
根據以上所述，診斷酒依賴並不困難，但如不盡早治療，後果是嚴重的。治療的關鍵是戒酒。而依賴者對酒的渴求和軀體依賴的存在常使其不能自拔，需要在斷絕酒源情況下才可獲成功
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戒酒小偏方（一）
取白酒一斤浸泡活黃鱔三條，四天後早晚各服用一兩
連服五天即不想喝酒
戒酒小偏方（二）
活鰻魚一條泡入250毫升白酒中，一天後取出鰻魚
分數次把酒喝光即可戒酒
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呵呵，這是個個人毅力的問題，關鍵在個人。我相信你做得到。
1.認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。
2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮症狀。
3.藉助葯物:由於飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候藉助葯物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。
4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用葯物配合。
5.輔助方法:為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫生的指導和幫助。
6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,並與患者簽好協約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理症結,使之感受到家庭的溫暖。
7.集體療法:患者成立各種戒酒協會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。
為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。

⑸ 如何控制自己酒後行為

喝醉後難以控制自己的言行的話，必須要控制自己的酒量，防止喝醉。如果你的酒量在1斤，就控制自己喝半斤左右。

人容易喝醉；最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說「酒後吃甜柿子，酒味會消失」，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。至於在飲酒之後，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

⑹ 有什麼東西可以戒酒的方法

由於酗酒對個體和社會的危害極大，因此對酒精依賴者（酒精濫用者）必須進行治療和戒酒指導。常用的方法如下：

（1）認知療法通過傳媒（影視電台、圖片、實物等多種方式），讓嗜酒者端正對酒的態度，認識到適量飲酒有益超量飲酒有害，逐步控制飲酒量。

（2）改善方法：酬酒者常有許多壞習慣，如有人喜歡空腹飲酒，有人喜歡一飲而盡，有人喜歡敬酒、罰酒賽酒賭酒灌酒，這些不良習慣都應根除。飲酒前要多吃菜，慢慢飲，為杜交喝酒時，要隨人意。

（3）厭惡療法：對嘴酒成癮患者的飲酒行為附加一個惡性刺激，使之對酒產生厭惡反應，以消除飲酒慾望。

（4）家庭治療剛酒往往給家庭帶來不幸但對其進行制約的最好環境還是家庭。因此，家庭成員應幫助患者讓其了解酒精中毒的危害樹立起戒酒的決心和信心，並與患者簽好協約，定時限量給予酒喝循序漸進地戒除酒癮。同時創造良好的家庭氣氛，用親情溫情去解除患者的心理症結使之感受到家庭的溫曖。

（5）集體療法患者可成立各種戒酒者協會進行自我教育及互相約束與幫助，達到戒酒目的的。國外有各種各樣的嗜酒者互戒協會。

（6）葯物療法：對酒依賴者可採用葯物治療，在醫生的指導下對症治療。

（7）住院治療：由於酒依賴者對戒酒缺乏主動性和堅持性，以及停飲後可能發生戒斷症狀。因此，以住院治療為宜。先逐步減少飲酒量，最後完全戒除

⑺ 喝酒控制不住怎麼辦

喝酒控制不住的時候，可以轉移自己的注意力，或者是吃一些其他的零食或者喝一些飲料來進行代替。

第1個方面，喝酒控制不住的時候，可以轉移自己的注意力。

喝酒喝得太多，對自己的身體確實是有害的，所以在喝酒的過程中可以多去做一些其他的事情，比如唱唱歌或者是和其他的人進行聊天，這樣慢慢的就會忘記喝酒了。

只要是自己的注意力不在這個酒上面，肯定慢慢的就會不喝這么多酒了，對自己的身體也是有好處的。

第2個方面，喝酒控制不住的時候，可以吃一些零食或者是用飲料來代替自己的酒。

喝太多的酒會讓自己醉酒的一旦自己醉酒了之後會產生一些不好的行為，也會給別人留下一個不好的印象，為了避免這樣的一種情況，可以在喝酒的過程中用自己的飲料來代替酒，或者吃一些瓜子堅果之類的零食來忘記喝酒的過程。

總之，喝酒對我們來說是沒有任何好處的，所以在喝酒的時候一定要控制好自己的這個量，不要喝醉。

⑻ 有什麼方法可以控制喝酒

（1）認知療法通過傳媒（影視電台、圖片、實物等多種方式），讓嗜酒者端正對酒的態度，認識到適量飲酒有益超量飲酒有害，逐步控制飲酒量。
（2）改善方法：酬酒者常有許多壞習慣，如有人喜歡空腹飲酒，有人喜歡一飲而盡，有人喜歡敬酒、罰酒賽酒賭酒灌酒，這些不良習慣都應根除。飲酒前要多吃菜，慢慢飲，為杜交喝酒時，要隨人意。
（3）厭惡療法：對嘴酒成癮患者的飲酒行為附加一個惡性刺激，使之對酒產生厭惡反應，以消除飲酒慾望。
（4）家庭治療剛酒往往給家庭帶來不幸但對其進行制約的最好環境還是家庭。因此，家庭成員應幫助患者讓其了解酒精中毒的危害樹立起戒酒的決心和信心，並與患者簽好協約，定時限量給予酒喝循序漸進地戒除酒癮。同時創造良好的家庭氣氛，用親情溫情去解除患者的心理症結使之感受到家庭的溫曖。
（5）集體療法患者可成立各種戒酒者協會進行自我教育及互相約束與幫助，達到戒酒目的的。國外有各種各樣的嗜酒者互戒協會。
（6）葯物療法：對酒依賴者可採用葯物治療，在醫生的指導下對症治療。
（7）住院治療：由於酒依賴者對戒酒缺乏主動性和堅持性，以及停飲後可能發生戒斷症狀。因此，以住院治療為宜。先逐步減少飲酒量，最後完全戒除。

⑼ 喝酒如何控制不喝多

喝酒之所以想要不喝多，那麼最好要懂得適可而止。比如說喝的差不多的情況下，就應該要抽根煙休息一下，在別人勸酒的情況下學會適當的推脫。

⑽ 怎樣能控制酒

1、在酒中加入少許的鹽，這樣飲酒不易醉！
2、在喝酒前先喝幾杯白開水，這樣既有飽腹感，減少酒量；又可以補充人體所需的水份！
3、自己思維上的控制也極為重要！飲酒過多必傷身，多為關心你、在乎你的人著想！
辦法很多，但最主要還是要有自我控制意識，酒桌上的方法有裝醉、拒絕、托辭（如開車等）、轉移攻擊目標等。
但如果你有慢性酒精中毒，自我控制無效，那麼只能到專業的戒酒中心或門診治療。