超記憶的方法有哪些

Ⅰ 記憶大師的10個超級記憶方法！

9、感覺記憶。

記憶會運用到所有的感覺，不只視覺或聽覺，像觸覺、味覺、嗅覺或是運動感覺、按壓感覺、痛覺等等，所有的感覺都可以成為記憶的助力。

其中關於手的部分，像指尖的按壓感覺、運動感覺、指頭的動作等都包含在內。學習時，透過書寫用具將要記憶的事物與手之間相連接起來，對記憶來說，是很重要的感覺機制。

我在教書時，會將英文的專有名詞寫在黑板上，曾經發生過已經寫了數十次的單字詞語，卻怎麼都想不起來該怎麼拼的情況。當時我先離開黑板前，用筆在講桌的紙上拼寫出那個詞來，然後轉身寫在黑板上，這時手就像恢復記憶般地，可以很順利地在黑板上拼寫出正確的語詞。

不僅是按字母拼寫的外文單字，在記中文字時也一樣，別光靠著頭腦記，更要在紙上多寫幾遍，「用手記下來」。當突然忘記寫不出來的時候，運用「手寫感」去回想，肯定能派上大用場。

Ⅱ 必須收藏！記憶大師的10個超級記憶方法！

記憶是一個很讓我們頭疼的事情，我們總是羨慕別人的記憶力好，可事實上，大部分人都不是天生的記憶力好，他們只是「會記」而已。 我們看到的只是別人記憶力好的結果，而看不到他們是如何記憶的，以及所付出的努力的這個過程。

現實中沒有一步登天的事情，記憶力就是這樣，想要提高記憶力，那就一點一點學、一步一步練。下面是十條高效記憶的策略，更多的是給大家一個思路，更多的還需要大家自己去嘗試和練習。也就是所謂的「師傅領進門，修行在個人」。

1、保有「我一定能記得住」的自信心。

缺乏自信時，腦細胞的活動會受到鉗制，而細胞活動力降低，記憶力就會變差。若因沒自信導致腦活動受到鉗制，腦部就會更「記不住」，並且愈記不住就會變得愈沒自信，最終淪為一種惡性循環。因此，訓練提高記憶力的第一步，就是要先「相信自己記得住」，並啟動良性循環。

2、想要記得住，其先決條件就是「勾起興趣」。

對於有興趣或關心的事物，人們可以毫無困難地記住呢。比如：記不住簡單英文單字的人，卻能唱很多英文歌曲。

另外，好奇心也會促使記憶力增加。小學生在上學途中，對於經過的所有商家店名幾乎過目不忘，這除了是因為腦部年輕有活力外，也是因為他們總是對事物充滿著好奇心的緣故。相反地，上班族幾乎記不住在通勤電車上看到的風景，因為他們只是毫無興趣地朝外看而已；而老人家的記憶力降低，也可說是因為對人生失去了興趣。

如果說興趣是記憶的根源，那麼又該如何對「討厭的科目」產生興趣？這點或許讓許多人覺得困難。多數人感到沒興趣或討厭的原因，大部分是因為覺得很無聊。此時，不妨找該項課程的指導老師談談或許會得到改善與幫助。這是因為該專業科目的老師，將該科目視為畢生的志業，所以能察知到什麼才是能吸引住我們的關鍵，進而使我們不敬而遠之。而且在談話中，我們也能發現自己沒注意的地方，卻意外地有趣或有魅力。像這樣抱著一些些興趣，讓它們發揮如開胃菜般的效用，點燃旺盛的求知慾，就能增進記憶了。

3、集中注意力是記憶的前提。

你有沒有過這種情況：對已經閱讀過的書籍，不經意往回翻看時，卻感覺眼前的每一頁都像完全沒看過似的，自己一點印象都沒有。這種心理狀態就叫「心不在焉」，指的是眼裡雖然看著對象，但心裡卻什麼都沒看到，所見到的事物自然難以留在記憶當中。即使不到心不在焉的程度，而只是漫不經心地看，也同樣會記不起來。如果真的想要記起來的話，就要用「心」仔細觀察，掌握住對象的特徵。

學習上的漫不經心、不在狀態、注意力不集中等，學習後想要重現內容，或者說很好的記住基本是辦不到的。你首先要找出特徵所在，仔細地理解特徵及其關聯才行，就像畫家在繪圖時會專注地用眼睛來觀察目標，是同樣的道理。

4、所謂記性好的人，多半是會整理的人。

他們知道怎麼整理，好記憶自然水到渠成。比如下面這十個詞語，你能快速記住嗎？

狗、帽子、貓、掛鍾、桌子、五斗櫃、眼鏡、鸚鵡、鞋子、戒指。

想輕松地記住以上名詞，就不能直接按照這順序來記，而是要先分類、整理這些詞語後再記憶。例如：「動物」─狗、貓、鸚鵡；「穿戴在身上的物件」─帽子、眼鏡、鞋子、戒指；「放在家中的物件」─掛鍾、桌子、五斗櫃。像這樣進行分類再記憶，不僅記得快也記得正確。

5、機械記憶和結構性記憶。

小學生背九九乘法表時，先從二二得四、二三得六開始，即使是機械式地背誦，也會很快地進入到記憶里。但是若換成高中生，用同樣的方法來背化學方程式，可就不一定奏效了。因年齡不同，人用來記憶的方法也會有差異，因此配合年齡選擇記憶方式，才是合理有效的記憶方法。

曾有位學者的研究顯示，男性到十三歲、女性到十一歲之後，機械式的記憶力就會開始減退，而由結構性的記憶力，也就是以意義及邏輯為根據的記憶力所取代。換言之，比起單純死背，先理解內容後再記憶，是比較合乎中學生記憶的模式。像在背誦化學方程式時，從導出的過程來記憶，才是較合理的方式。

另外，隨著年齡增加，人們會從聽覺取向轉變為視覺取向。大約在小學三年級之後，人類會比較容易記得住來自視覺的記憶。也就是說：對於三年級以後的人群，不如一邊聽著內容，一邊做筆記並轉換成容易理解的圖表，這樣做更有助於記憶。

6、反復記憶的重要性，再怎麼強調都不為過。

沒有人能做到只看一遍或者學習一遍，就永遠記住。不管是什麼內容，只有通過不停復習的方式，才能確實地保有記憶。在「遺忘曲線」中也強調了「重復」對記憶的重要性。遺忘曲線中對一個新知識的重復記憶，其復習點時間間隔是：5分鍾；30分鍾；1小時；8小時；1天；2天；6天；31天。

7、記憶力的增進，主要在於是否能正確理解事物。

當你覺得自己記性差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶真正的「捷徑」。

有位心理學者巴塞特，曾經以「本質層面的理解可以強固記憶」為主題，對歷史課的學生們做實驗的結果顯示，有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為「理解有助於長期記憶」這一說法的佐證。

8、靈活運用記憶技巧，輔助提高記憶效率。

記憶的技巧很多，針對不同的內容，可以靈活運用不同的記憶技巧。比如分類記憶、特點記憶、諧音記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶、卡片記憶、筆記整理記憶等等。靈活運用這些方法，均能起到增強記憶效率的作用。

另外，如編碼記憶、思維導圖記憶、速讀記憶等，都是可以通過專門訓練而提升的記憶技巧。速讀記憶是一種快速閱讀之後的重點記憶和理解記憶；編碼記憶是一種將編碼信息與恰當的線索聯系起來的個性化記憶；思維導圖記憶是一種將所需記憶內容整合成關鍵詞句後的思維記憶。這三種記憶，也是我經常用到的，感興趣的朋友，可以參考：精英特速讀記憶訓練軟體，軟體中對我上述的三種訓練都有具體的講解和訓練。

9、感覺記憶。

記憶會運用到所有的感覺，不只視覺或聽覺，像觸覺、味覺、嗅覺或是運動感覺、按壓感覺、痛覺等等，所有的感覺都可以成為記憶的助力。

其中關於手的部分，像指尖的按壓感覺、運動感覺、指頭的動作等都包含在內。學習時，透過書寫用具將要記憶的事物與手之間相連接起來，對記憶來說，是很重要的感覺機制。

我在教書時，會將英文的專有名詞寫在黑板上，曾經發生過已經寫了數十次的單字詞語，卻怎麼都想不起來該怎麼拼的情況。當時我先離開黑板前，用筆在講桌的紙上拼寫出那個詞來，然後轉身寫在黑板上，這時手就像恢復記憶般地，可以很順利地在黑板上拼寫出正確的語詞。

不僅是按字母拼寫的外文單字，在記中文字時也一樣，別光靠著頭腦記，更要在紙上多寫幾遍，「用手記下來」。當突然忘記寫不出來的時候，運用「手寫感」去回想，肯定能派上大用場。

10、一口一口的吃。

當你有一大堆知識、材料需要記憶的時候，可以先著眼於容易掌握的材料，以削減數量來降低反彈的心情。

無論那一個學科，一定有些看起來會比較容易記得住。比如之前做過相似的題型，或是英文單字里音節較少的單字等等，找出這類容易掌握的素材，從這些先開始記憶。即使只是從眾多材料里選出好記的材料，在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看，發現「已經記這么多了啊！」就會有種負擔減輕的感覺，更能繼續努力下去。抱著「還有這么多要記啊！」或「已經記這么多了啊！」的心情來記憶，兩者間的效率肯定有很大差別。

好了，這次分享就到這里了，如果你在為記憶力差而擔憂，還在為記憶知識太慢而煩惱，我很樂意運用科學的方法幫助你提升記憶力，你可以私信我，我會送一套我錄制的精品課程以及訓練軟體給你，幫助你更好的提升記憶力

Ⅲ 記憶訓練方法有哪些

超強記憶力的訓練方法如下：

1、打破思維定式：不按常理出牌，記憶知識點的時候，開啟獨特的思維方式，將他記住。

2、鏈式記憶法：將記憶資料轉換，通過串聯的方式將知識點記牢，將知識點，通過聯想將其連接起來，造成深刻的印象。

3、數字記憶法：將數字通過諧音來轉換記憶，或者將數字轉化成圖碼進行記憶。

4、信箱記憶法：將每個知識點想成一個信箱，分門別類將它做成一個大綱。

5、編縮記憶法：將知識點仔細的閱讀後，進行分析整理，提取出裡面的基本要素，排列成一段一段便於熟悉的句子。

6、思維導圖記憶法：繪制出導圖的正中心，掌握正確的繪制順序以及閱讀順序，線條由粗到細，選擇豐富的色彩。

(3)超記憶的方法有哪些擴展閱讀：

記憶力jìyìlì英文解釋：the faculty of memory;the ability to memorize。記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。記憶，是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。

記憶力對於人生的生活是非常重要的，如果一個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。想要了解記憶力，首先我們要來看一下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等，一般來說，因為每一個人的體質不同，那麼他的記憶能力也會不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運動記憶很好。

Ⅳ 擁有超級記憶能力的訓練方法

一是正確的方法：做事有很多方法，選擇方法正確比努力更重要。」

第一點，我通常把它叫作：知道。

再談談第二點：不斷的練習。

知道了提升記憶力的正確方法，並不等於掌握了方法，還需要不斷的練習，直到練習成為習慣，才叫掌握了。

第二點，我通常把它叫作：做到。

這第二點是人們最常忽視的，因為很多人都是知道，就是沒有做到！

最後來說第三點：長期的運用。

第三點我通常把它叫做：得到。

得到最難，因為難在堅持！你對照著要記憶的資料進行不斷的練習，只有這樣堅持才能真正達到你想要的結果。

這里所講的提升記憶力的方法針對的范圍非常廣泛，完整按照所教授的記憶方法進行練習，記憶不再是問題。

每一個健康的成年人的大腦平均有140億～230億個腦細胞，普遍被人們接受的左右腦分工理論是這樣的： 左半腦主要負責邏輯理解、記憶、時間、語言、判斷、排列、分類、邏輯、分析、書寫、推理、抑制、五感（視、聽、嗅、觸、味覺）等，思維方式具有連續性、延續性和分析性。因此左腦可以稱作「意識腦」或者「學術腦」。

右半腦主要負責空間形象記憶、直覺、情感、身體協調、視知覺、美術、音樂節奏、想像、靈感、頓悟等，思維方式具有無序性、跳躍性、直覺性等。因此右腦又被稱為「創造腦」或者「藝術腦」。

右腦不但有高速信息處理能力，還會讓人突然爆發出一種幻想、一項創新、一項發明等，右腦還是低耗高效工作區，可以輕松無負擔地高速記憶、高質量記憶，經過訓練，還可以讓人具有過目不忘的本領。

記憶能力和思維能力是大腦最重要的功能。記憶包含兩個方面：記和憶，記主要體現在識記和保持方面，憶則體現在確認和回憶方面。

一、記憶的速度

二、記憶的准確度

三、記憶的持久度

保持長期記憶的兩個訣竅：正確的記憶方法＋正確的復習技巧。

為了讓你對自己目前的記憶和思維水平有個更好的了解，同時也為了在後面能檢驗你的訓練成果，下面我提供兩套測試題目，以便你在訓練之前明確自己的起點。第一套是檢測記憶力的問答題，第1～2題，選擇適合你的一項，第3～20題，用「是」或「否」來回答。第二套是數字、中文及英文單詞的綜合記憶測試題，這個需要你運用當前的記憶水平來記憶。

現在開始測試 ， 測試1：選擇題 1．從以下四個選項中選擇一個與你相符的： A．即使有一些零碎的片段，也已經把內容都忘光了。 B．你很輕易地就能把以前看到的內容清晰地回憶起來。 C．你經常把以前的記憶與其他記憶混淆，把內容記錯。 D．你需要一些提示，但是還能比較清晰地辨別出以前看過的內容。 2．你平常用什麼方式記東西、記資料？ A．用整體來記憶，也就是把要記的東西綜合歸納。 B．以部分來記憶，也就是把對象分開，然後逐一記憶。 3．你平時習慣用閱讀，尤其是精讀的方式來搜尋並儲存信息到大腦中嗎？ 4．你能利用其他輔助的方法，如表格、圖或總結等來幫助你記憶嗎？ 5．你能不能在面對大量信息時，把最重要的部分找出來並單獨記憶？ 6．你是否在面對眾多信息時，把對自己有用的東西很快找到？ 7．當你所碰到的只是日常瑣事或無關緊要的事時，你是否很快就忘記？ 8．你是不是一定要先理解了才能記住某些內容？ 9．當你面對一個較為復雜的事物時，你能夠找出其中的聯系以及各個部分的相同點和不同點嗎？ 10．你平時是否會隨身攜帶筆記本以便隨時記錄信息，你是否有寫日記或感想的習慣？ 11．你在面對一件比較重要的事時，是否能集中自己的注意力，告訴自己一定要記住？ 12．你是不是習慣將有關聯或有相似點的事物歸納到一起記憶？ 13．你對所要記住的東西有興趣，很想一探究竟嗎？ 14．當你面對一些比較枯燥的內容，比如字母和數字，你是用單純背誦的方法記下來，還是用理解或關聯的方法記下來？ 15．當碰到難題時，你是否能夠不求助他人，單獨解決？ 16．在記憶比較疲勞的時候，你會不會把要記憶的東西換成另一種東西？ 17．你能在記憶時仔細觀察對象，並考察與其相關聯的事物，以便記憶得更清楚嗎？ 18．你會藉助一些其他的方式，如聽、說、寫或親身的經歷，來加深你對記憶對象的認識，使你記得更牢嗎？ 19．在記憶的過程中，你是否會用將對象與其他事物相關聯的方法，以此來更好地記憶？ 20．在記憶某些內容後，你是否會很快再重溫一遍，以便記得更牢？ 評分規則： 在第1題中，選A的人記憶力不夠好；選B的人記憶力較強； 選C的人記憶力比較混亂、模糊；選D的人記憶力一般。 在第2題中，調查表明，選擇A的人擁有較強的記憶力。 第3～20題中，答「是」表示你懂得記憶的正確方法，記憶力較強。答「否」的人記憶方法欠妥，記憶力需要提高。 你屬於哪一種呢？請寫在下面的橫線上： ________________________ 測試2：中文詞、英文字母、數字記憶及英文單詞的綜合記憶 （1）請在3分鍾內按順序記住下列中文詞： 1．惹是生非2．輕車熟路3．跑步4．小燕子5．其中必然6．海產品7．楊過8．急轉彎9．糾風辦10．一笑而過11．跨區作業12．公告制度13．化妝品14．馬大哈15．通訊簿16．陽光明媚17．信用卡18．養老金19．睡覺20．別墅2）請在3分鍾內按順序記住下列英文字母： （3）請在3分鍾內按順序記住下列數字： （4）請在2分鍾內按順序記住下列英文單詞： pursefoundqueuebrookschele （5）請在2分鍾內把下面10句文言文記下來： 三十輻共一轂，當其無，有車之用。埏埴以為器，當其無，有器之用。鑿戶牖以為室，當其無，有室之用。故有之以為利，無之以為用。

發揮你的記憶力吧，按照上面所規定的時間要求記憶這些資料，記憶完成後，在寫出你所記憶的以上資料時，位置順序不能錯，如果位置順序錯了，那就算錯了。上面一共100項資料，在規定的時間內完成，正確的得1分，錯了就扣1分。

現在來看看你的成績吧。

你的得分：_____分

按照講授的方法認真地練習，堅持一段時間，你一定能做到輕易地完成這些高難度的記憶。

一、沒有找到正確的記憶方法

二、壓力導致容易緊張

三、疾病和葯物的原因

四、吸煙及過度的飲酒

記憶力差由於第三點和第四點引起的很少，第一點和第二點佔了95％以上。如果你也是由於第一點和第二點的原因，我要告訴你：用正確的方法，樂觀的心態，放鬆自己，從現在開始重塑你的記憶力和思維能力吧！

什麼是記憶？記憶是對經歷過的事物能夠記住，並能在以後再現（或回憶）或在它重新呈現時能再認識的過程，包括識記、保持、再現三方面。

一、多做一些記憶游戲

我最喜歡玩的一款游戲是「記憶連連看」，它不光可以訓練我們大腦瞬間捕捉圖像的能力，還可以提升注意力，有興趣的朋友可以試一試。

二、有時間多出去旅行

通過旅行，增長見識，拓展視野，鍛煉應變能力。

三、學會愛與感恩

常存感恩之心，把愛傳遞給每一個人，我們的積極情緒就會長盛不衰。

四、懂得空杯歸零

「空杯歸零」並不是一味地否定過去，而是要懷著放空過去的態度，去融入新的環境，對待新的工作、新的事物，樂於接受新的學習方法。在記憶力和思維能力訓練課程中，這一點更加重要。

最後一點，遇到問題要立刻解決。這是很多記憶力和思維能力初學者必須要注意的關鍵。

根據遺忘由快到慢的時間點，把記憶分為三類：即時記憶、短時記憶、長時記憶。

三種記憶階段和轉換過程

怎麼樣復習才能達到事半功倍的效果呢？下面介紹給大家幾個復習時候的關鍵要點。

一、不翻書復習

復習的時候不翻書，直接在大腦里把要復習的資料像放電影一樣過一遍。如果中途有遺忘，不管它，繼續，直到把整個資料復習完，再回想剛才遺忘的部分，有可能就很輕松想起遺忘內容。如果還是回憶不起來，不要著急，放輕松，深呼吸一下，翻開書，運用記憶方法重新記憶一下剛才遺漏的內容，和前後的知識點聯系起來記憶，這是保持記憶的最好方法。

二、找到自己最佳的復習時間

最佳的黃金復習時間是睡覺前及睡覺醒後1小時，這個時候的大腦是一天中頭腦最清楚、雜念也最少的時候

三、復習時運用恰當的時間間隔

非常有效的間隔復習方法叫「3-5-1-3-5-1六步復習時間法」。，我們對資料形成有效的記憶後，在3小時之內必須不翻書復習一遍，5小時之內再復習一遍，10小時之內再復習一遍，3天之內再復習一遍，5天之內再復習一遍，10天之內再復習最後一遍，經過這6次復習後，你已經形成了長期記憶。

字母「O」可能是什麼？想得越多越好，想出來了請寫在下列的橫線上，至少寫出20種。

你所想到的「O」的答案： 1．____________________ 2．____________________ 3．____________________ 4．____________________ 5．____________________ 6．____________________ 7．____________________ 8．____________________ 9．____________________ 10．____________________ 11．____________________ 12．____________________ 13．____________________ 14．____________________ 15．____________________

16．____________________ 17．____________________ 18．____________________ 19．____________________ 20．____________________

記憶天才們的超級思維主要體現在以下三大黃金思維模式：

1．善用圖像。圖像能夠清晰地表達我們的思想，可以靈活地把所要記憶或者展示的資料呈現在大腦裡面，直觀又有沖擊力。

2．善用比喻。善用比喻可使事物生動形象具體可感，在記憶的過程中可以產生聯想和想像，給大腦以鮮明深刻的印象，從而加快記憶的速度。

3．善於建立聯系。什麼叫做善於建立聯系？有關系找關系，沒有關系，強迫建立關系。

建立聯系的三個要點：聯結、轉接、跳躍。什麼是聯結？同類方向進行建立聯系。什麼是轉接？不在一個層面上的縱向邏輯思維聯結。什麼叫跳躍？一種發散的聯結，打破常規，任意地發散，只要你自己認為能建立聯系就可以。

掌握這三大黃金思維模式，我們獲得超強的記憶力和思維能力，而且還能夠激發我們的潛意識，讓我們創造出更多的可能。

本節練習： 由數字9你能想到什麼？請寫在下面的橫線上： ___________________________能。

一個人的聯想能力與記憶力和思維能力有非常大的關聯性。

在記憶力和思維能力訓練課程中，我們就要把左腦的抽象思維記憶轉化成右腦的形象思維記憶。這樣能增加我們記憶的容量。

。如果要記住一本書70％以上的內容，就必須轉換方式，運用右腦形象思維把文字內容聯想成圖像、聲音等，然後像電影一樣刻錄進我們的大腦，大腦經由這些畫面等建立起一個網路，提高我們大腦的容量，輕松實現高效記憶。

一、誇張誇大

二、生動鮮明

三、詼諧有趣

發散思維是不依常規，尋求變異，對給出的材料和信息從不同角度、向不同方向、用不同方法或途徑進行分析和解決問題的一種思維方式，是一種非常重要的創造性思維。

一、培養自己的觀察力

觀察力是大腦多種智能活動的一個基礎能力，它是思維和記憶的基礎。

在生活中，隨時隨地都有機會進行增強觀察力的練習，以下的機會都是非常有效的：

1．走在街道、公園或者旅遊景點時，我們可以邊走邊說出周圍的花草樹木、顏色、方位。

2．看看身邊匆匆而過的行人，當他從自己視線里消失後立刻回想他的衣服、褲子、鞋帽的款式、顏色，身高、胖瘦以及身體最明顯的特徵等。

3．經過商場時，迅速把貨架上的商品掃視一遍，等走出商場後，仔細回憶貨架上的每一件物品，越多越好，越仔細越好。

4．如果你實在不願意出門，那你可以在電腦上玩一款游戲——大家來找茬，這對培養自己的觀察力和視覺分辨能力是非常有幫助。

5．當你讀完一篇文章後，試著把讀到的情節用自己的語言將其中的場景復述出來。

6．看到電視新聞或者網上對人有啟發的故事盡可能地用場景描述的方式講給朋友或者身邊的人聽。

7．看完一部電影或者一集電視連續劇後，不妨把裡面的場景盡可能詳盡地講給身邊的人聽。 以上的觀察力訓練方法，我把它叫做「場景再現」訓練法。

二、激發自己的想像力

1．夢境想像法。按以下的線索進行回憶：夢是彩色的嗎？在哪裡發生的？有哪些人？當時發生了什麼事情？你的心情如何？假如你對所做的夢已經模糊了，那就請你做個白日夢吧，天馬行空，任意發揮，將白日夢發揮到極致。

2．讀圖想像法。步驟：從這張圖中，你看到了什麼？這張圖這樣做是為什麼？如果圖片上有人或者動物，請在自己的腦海中象：這些人是誰？他們在干什麼？這是在哪裡？是什麼時候呢？發生了什麼事情？你還能想像到什麼樣的情景？請仔細看圖，充分挖掘圖片里的信息，然後閉目想像，越生動越好。

3．物體想像法。把生活中任意兩樣或三樣東西隨意組合在一起，試試看能創造出什麼新東西。發揮你的想像力吧，任何東西都可以放在一起。

4．聽覺想像法。聽一首你喜歡的歌或者一篇有聲散文，帶著感情反復聽幾次，把自己投入音樂或者散文當中去。然後關掉聲音，閉上眼睛回想。讓動聽的曲調或者散文的內容在你的腦海中回盪……

5．嗅覺想像法。請找來一個水果，聞一聞水果的香氣，再用小刀把水果切成兩半，用鼻子深深地聞一聞，感受一下水果切開後的味道，然後張開嘴咬一口。閉上眼睛，體會嘴裡面水果的味道和水果香味彌漫全身的感覺。

6．詞句想像法。詞句想像法就是利用右腦的創造力把一些隨機寫出來的詞語或者句子用圖像串聯起來，成為一幅生動有趣的場景。

注意力不集中的原因主要分外因和內因兩類： 外因：就是外部對個體形成的干擾。內因：主要是個體自身的因素。

注意力訓練方法：

一、固點凝視法 固點凝視法能讓我們的視覺集中能力最大限度發揮出來，從而最大限度地增強我們的注意力

固點凝視訓練：

1．找一張無摺痕的白紙，用黑色的筆在白紙上畫一個直徑0.5cm大小的圓點 。

2．找一個坐著舒服的姿勢，讓自己全身的肌肉自然放鬆，嘴巴輕輕合上，自由地呼氣和吸氣，兩眼睜大，雙手舉起白紙和眼睛平行，讓黑點和隔30cm左右。

3．凝視白紙上的黑點2分鍾，盡量不要眨眼睛。

4．時間到了以後，兩眼迅速望向白色的牆壁，看看牆壁上是否會出現一個白色的圓點，如果出現，讓白色的圓點在牆壁上保持的時間越長越好。如果沒有出現白色的圓點或者出現的時間只有短短幾秒鍾的話，請你務必每天堅持重復以上的步驟進行訓練。

5．每天早、中、晚各訓練一次，大約經過一周的訓練後，你就能把白色的圓點保持3～4分鍾，這時候，你的注意力就有了很大的提升，如果希望效果更好，繼續堅持練習就好。

二、靜坐冥想法

冥想的步驟：

1．選一個讓自己舒服的姿勢坐好，

2．挺直脊背，可以想像自己的頭被一根綁在天花板上的繩子吊著。

3．閉上雙眼，用鼻子深深且緩慢地吸氣，讓肺部充滿空氣，腹部和整個胸腔因而擴張，屏息4秒鍾或更久，讓自己享受這種吸入新鮮空氣的感覺，然後用鼻子或嘴緩緩呼氣，到接近呼完就把腹肌收縮，將腹部所有氣體排空。

4．冥想自己心靈深處有一汪藍色的湖泊，湖泊平靜得沒有一絲漣漪。湖泊岸邊，長滿了花草樹木，花草樹木的影子倒映在湖泊里，色彩斑斕，十分清晰。然後再想像一朵朵美麗的牡丹花的影子在心靈湖泊上倒映出來，粉紅的花瓣、細嫩的花蕊上點綴著金黃色的花粉。想得越逼真、越細致，心情便越沉靜，注意力就會越來越好。也可以試著把周圍的聲音和冥想結合起來，如傾聽到鍾表嘀嗒嘀嗒的聲音，可以把這聲音想成雨水滴在心靈湖泊上所發出的聲音，每滴一下，湖泊上便濺起一絲漣漪。你還可以一邊傾聽，一邊數著這雨滴的數量，1，2，3，4，5……當數到100多次的時候，睜開雙眼，你會覺得心情異常平靜，通體舒暢，注意力特別集中。 每天這樣冥想2次，每次2、3分鍾，能有效控制精神渙散，收攏浮躁的心。經常這樣訓練，形成習慣，注意力會越來越好。

三、舒爾特方格法 舒爾特方格法可以測量注意力水平，是全世界范圍內公認的最簡單、最有效也是最科學的注意力訓練方法。舒爾特方格（Schulte Grid）的製作非常簡單，就是在一張方形卡片上畫 1cm × 1cm 的 25個方格，格子內任意填寫阿拉伯數字 1～25。測試時，要求被測者用手指按 1～25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者在一旁記錄所用時間，數完方格中25個數字所用時間越短，注意力水平越高。

自己可以增加難度製作新的舒爾特表，規格大致為邊長20厘米的正方形，1套製作10張表。可以從30格開始，待到30格不能滿足自己的學習要求時，可以繼續提高練習的難度，製作36格、49格、64格、81格的表。也可選用漢字，但一定要選擇自己熟悉的文字。

練習舒爾特方格法一定要遵循下面的方法：

1．保持腹式呼吸，眼睛距離表格30～35cm，視點自然放在表的中心。

2．在所有字元全部清晰入目的前提下，按順序找到1～25，A～Y，漢字應先熟悉原文順序後找全所有字元，注意不要顧此失彼，因找一個字元而對其他字元視而不見。

3．每看完一個表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過分疲勞，以免給眼睛帶來損傷。

4．練習初期不考慮記憶因素，每天看10個表就好，循序漸進地增加難度。

以「玫瑰花」為例，通過創造力，對「玫瑰花」這個事物進行聯結、轉結和跳躍這三種模式所聯到的事物，通過一個圖表展現出來： 1．圖表中，很容易就發現聯結規律，對事物的聯結其實就是通過月季花進行線性的聯想，所有聯想的東西都是跟玫瑰花同一個種類。沒有超出「花」這一物種的層面。因為是線性的聯想，人們總是習慣性地把相同類別的物體直接聯系在一起。正是由於很多人習慣於這種固有的思維，因此極大地束縛了自己聯想的空間，導致思維的狹隘。當然從邏輯思維方面來說，這種線性的聯結其實也有它的好處，但是要提升記憶力和思維能力，我們就必須嘗試著擺脫這種線性聯結方式，只有這樣才能讓聯想更加自由。 2．從上面圖表來看轉結，跟聯結的區別就很大了。轉結出來的事物跟玫瑰花根本不在同一層面上，好像轉了個彎一樣。想到了種植玫瑰花的花農、種植玫瑰花用的花棚、紮上玫瑰花的花車、擺著玫瑰花的商場、賣玫瑰花的花店、種玫瑰花的土地、泡上有玫瑰花的花茶、用玫瑰花裝點的婚禮等，雖然是縱向的思維，但是它們之間還是有緊密的關聯性。這種轉結的聯想，提升了聯想的寬度，讓聯想更加開闊。 3．再說說跳躍，這個時候的思維就變得無拘無束。我們可以橫向、縱向天馬行空地想像，不再受到邏輯的限制。

第一種：聯想開花訓練。所謂「聯想開花」，就是以自己熟知的某一個事物或者片語為「中心主題」展開聯想，發展思維，所發散的主題內容不受任何限制地向四面八方發射，就像一朵綻開的花，花瓣向四周展開一樣。想開花的關鍵要點： 1．由一個主題散發出聯想。 2．直接、快速、不加修飾。 3．盡情釋放你大腦的聯想。 通過這三步，每天花上10分鍾讓大腦快速地動起來。腦科學研究成果指出：「學習能組織和改進大腦。」

如果你學會了「聯想開花」，就請做下面的練習吧： 1．寫出含有動物名字的成語，至少30個。 答案：____________________2．寫出以「人」字結尾的詞，至少50個。 答案：_______________________ 3．每天一個主題，自主練習。 答案：_______________________

第二種：聯想接龍訓練。聯想接龍，顧名思義就是首先選定好某一個事物或者詞或者片語為「中心主題」，然後由中心主題激發出一個聯想，再由激發出的聯想變成主題繼續激發出下一個聯想，像條長龍一樣無限制地往下延伸。

聯想接龍的關鍵要點： 1．由主題直接發散出一個聯想； 2．再由聯想變成主題激發下一個聯想思維； 3．一層一層深入思維； 4．直接、快速、不加修飾； 5．盡情釋放你的大腦。

練習題：1．由「金元寶」這個詞進行自由式聯想接龍練習。 金元寶：___________________________ 2．由「樹葉」這個詞進行自由式聯想接龍練習。 樹葉：______________________________ 3．由「文件夾」這個詞進行固定式聯想接龍練習。 文件夾：_________________

第三種：曼陀羅訓練法。曼陀羅訓練法也稱為九宮格訓練法，原本起源於佛教，但經過不斷改進後，成為現代絕佳的思維訓練工具，廣泛運用於學習與工作中。曼陀羅訓練法的最終目的是將「知識」轉變為實踐的「智慧」。應用此方法，在工作上能輕松化解各項疑惑，讓靈感不斷自然湧出，輕松打破思維障礙；在生活中，能協助掌握人際關系情況，作為計劃表，幫助人們走完豐富的一生。其圖例如下：

Ⅳ 超級記憶的方法

       上周，接觸到世界級記憶大師邱利軍老師的超級記憶課，我花了兩天的時間，將課程反復的觀看和練習了兩遍，對於記憶力一直不是很好的我來說，學習後，我竟然可以輕松背到π小數點後60位。

有種醍醐灌頂的感覺，但作為一個新手，我感覺我還需要很多練習來熟練和鞏固這一系列的超級記憶方法，恰巧三個月後，我有一場職業考試，索性就用上試試，同時，我也會在上同步一下，我的練習課題，與大家分享 。

記憶方法的本質，是通過抽象轉形象，再通過聯想，留下記憶線索，這樣雜亂的信息就可以有序的排列在我們腦中，順著記憶線索，我們就可以輕松有效的記憶起各種信息。

最初級的方法是AB記憶法，將AB記憶法依次連接便成了鎖鏈記憶法。這個更適合簡短容易的信息，因為鏈條越長，它斷裂的可能性就越大。
這個方法是鍛煉聯想的基本功，通過聯想將兩個毫無關系的信息進行關聯，從而形成記憶的線索。
可以應用於：國家對應的首都，作者對應的作品，省份對應的簡稱，歷史事件對應的年份。

如：越南的首都--河內（飛越的男人，掉到了河內）；寮國的首都--萬象（一個古老的鳥窩裡面，有一萬頭飛象飛了出來）；柬埔寨--金邊（一個很儉朴的寨子，害怕被人說窮，在外面鑲上了金邊）

如：帶魚、金幣、書包、剪刀、汽車、長城、桌子、小孩、雲朵、大樓、沙發、毛筆、飛機、花瓶、雞蛋、孔雀、足球
鎖鏈記憶：帶魚的嘴裡吐出很多金幣，用金幣買了一個書包，書包裡面放著一把剪刀，用剪刀把汽車輪胎扎通，汽車在長城上開著，被很多桌子攔住，且桌子上還有一個小孩，小孩抓著雲朵飄到了大樓上，大樓倒了，壓到旁邊的沙發，沙發上躺著一個毛筆，用毛筆畫出一個飛機，飛機裡面裝滿了花瓶，花瓶裡面塞滿了雞蛋，雞蛋孵出了一個孔雀，孔雀在一起踢球。

對於內容更多，記憶量更大的信息來說，故事記憶法、字頭記憶法、定位記憶法（身體定位記憶法、數字定位記憶法、文字定位記憶法）就更加的合適。

再升級就是記憶宮殿了，沒有學習以前，就聽說過記憶宮殿，當時不明覺厲，原以為是在腦子中建造很多房間，將同類的信息放在一起，需要的時候進去找，無法操作，因為信息多了，我根本就記不住，還怎談去裡面找。我一度以為這是一門高深的學問。

直到現在，我才了解所謂的記憶宮殿，可以是各種場所的空間布局，可以是你的客廳，你的餐廳，你的卧式，你要演講的場所，厲害的記憶大師，需要准備的記憶宮殿會有很多，但前提是，這個記憶宮殿你需要很熟悉，閉著眼睛就能看到宮殿裡面的空間布局順序。

通過訓練，我竟然只用了十幾分鍾，就記下了π的小數點後90位數字，擱在以前，我想也不敢想，能記下後9位，我就覺得很牛逼了。
這用到了記憶宮殿和數字定位記憶法的結合記憶，前面說道的所有方法，是可以相互結合使用的，方法是千變萬化的。
這里，我需要說一下，數字定位記憶法，首先需要我們將00~01,02~09，還有1~99這些數字的聯想。
比如    00：望遠鏡；01：靈葯；02：鈴兒；03：領賞；04：零食....
1：樹；2：鴨子；3：耳朵；4：紅旗；5：鉤子；6：勺子；7：鐮刀；8：葫蘆（象形）；9：貓（有9條命）；10：棒球
11：筷子；12：鬧鍾（鍾表有12個數字）；13：醫生；14：鑰匙；15：月亮；16：玫瑰花（16歲時花季少年）；17：儀器；
18：鈔票（要發）；19：葯酒；20：香煙（每包煙有20根）；21：鱷魚；22：雙胞胎兒子；23：喬丹......

利用這些，個人熟悉的數字樁，每個人的數字樁是不一樣的，根據自己的記憶習慣來進行聯想。
3.1415 9265 3589 7932 3860 2643 3832 7950 2884 1971 6937 9375 1058 2097 4944

首先是記憶宮殿的建造，1、花瓶、2沙發、3裝飾畫、4台燈、5茶幾、6玻璃移門、7鳥籠、8電視、9電視櫃、10地毯、11餐椅、12餐桌、13碗、14吊燈、15窗戶。

這是一個你熟悉的場景，就算是不在地方，你也可以很快想像出來，這便成了你的一個記憶宮殿。

然後我們還需要用到我們自己的數字樁，就記憶宮殿進行聯想，留下記憶線索。

下面是我的學習時對於數字的記憶聯想對比：
14：鑰匙；15：月亮；92：球兒；65：鑼鼓；35：珊瑚；89：芭蕉；79：氣球；32：扇兒；38：女人；46：石榴；26：二流子；43：石山；79：氣球；50：武林；28：惡霸；84：巴士；19：葯酒；71：奇異果；69：太極；39：三角尺；93：救生圈；75：起舞；10：棒球；58：尾巴；20：香煙；97：紫荊花（香港回歸）；49：毛大大（1949）；44：石獅。
用鑰匙將月亮插在花瓶上，忽然有個球兒飛過來，將沙發上的鑼鼓給打響了，裝飾畫上面爬滿了珊瑚，珊瑚在吃著芭蕉，用台燈將氣球捅破，從裡面爆出一把扇兒，一個女人在茶幾上面吃石榴，一個二流子抱著石山將玻璃移門給砸壞了，女人又跑到鳥籠裡面扇扇兒，電視裡面一個氣球將武林盟主給倒掉了起來，惡霸把巴士打倒在電視櫃上面，用葯酒把奇異果搗碎在地毯上，餐椅背後掛著一個旋轉的太極八卦圖，從裡面出來很多三角尺，用救身圈制止了一個在餐桌上起舞的人，碗裡面有個狐狸，用棒球打它露出來的尾巴，用香煙把吊燈燙出一個洞，從裡面長出了紫荊花，毛大大騎著石獅從窗戶處沖了進來。

因為有記憶線索，所以，很快通過記憶宮殿的順序，結合數字樁，就能按照順序記憶起數字。

在聯系後，我已經可以輕松背到小數點後100位。我還是一個剛入門的新手，還需要多加練習，我決定把這個記憶方法當做一個日常習慣，進行練習訓練，也會在平時突然給自己一個記憶任務。

Ⅵ 18小時全腦超級記憶術的各種記憶方法

1 關聯法
2數字一形狀法
3數字一韻律法
4羅馬房間法
5字母法
6、編故事記憶法（又稱導演記憶法）
7、連鎖記憶法
8、定樁法
9、口訣記憶法
10、首字母記憶法
11、歸納記憶法
12、圖表記憶法 ：運用已經記住的東西，讓它成為有一定可以回憶出來的順序的東西。然後把要記的東西和它進行想像、聯想連接，因為想像和聯想強調了圖像，所以把要記的東西讓右腦處理了，而右腦又是記憶力非常強的腦部分，所以記憶法的效果非常明顯。
記憶法的關鍵：記憶法的關鍵是想像要誇張、奇特、形象。因為大腦對誇張的東西不容易忘記，對形象的東西也容易記住。 ：
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己「一定能記住」！
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的「情人」一樣有足夠的興趣。
6、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。
8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。
11、開發自己的右腦，把記憶對象形象化有助於記憶。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。
13、學會特徵記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特徵有助於記憶。
14、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。
15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。 記憶時，先攝入大腦的內容會對後來的信息產生干擾，使大腦對後接觸的信息印象不深，容易遺忘， 叫前攝抑制（先報入的抑制後攝入的）；後攝抑制（後攝入的干擾、抑制先前攝入的）正好與前攝抑制相反，由於接受了新內容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信息。
如何運用這一規律來強化我們的記憶呢？睡覺前和醒來後是兩個絕佳的記憶黃金時段！睡前的這段時間內可主要用來復習白天或以前學過的內容，對於24小時以內接觸過的信息，根據艾濱浩斯遺忘規律可知能保持34%的記憶，這時稍加復習便可恢復記憶，更由於不受後攝抑制的影響，識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。另外根據研究，睡眠過程中記憶並未停止，大腦會對剛接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間真的是很寶貴。
早晨起床後，由於不會受前攝抑制的影響，記憶新內容或再復習一遍昨晚復習過的內容，則整個上午都會記憶猶新。所以說睡前醒後這段時間千萬不要浪費，如能充分利用，可收事半功倍之功。 「溫故而知新」，「書讀百遍，其意自見」，這些話語我們都很熟悉，的確，復習是記憶之母，我們鞏固所識記過的材料的最好方法就是復習！
巴甫洛夫學說認為，記憶是大腦皮層形成暫時神經聯系的過程，建立起來的神經通路如果不暢通，則原來大腦中保留的痕跡就會逐漸消失，而復習就是對大腦中的痕跡進行再刺激，及時復習就是在第一次痕跡未完全消失時，緊接著進行第二次，第三次重復刺激，重復刺激次數越多，痕跡越深；重復越及時，費時越少，費力越小，記憶效果越好。
怎樣復習效果好呢？
1、 及時復習
艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘的規律是先快後慢，特別是識記後48小時之內，遺忘率高達到72%，所以不能認為隔幾小時與隔幾天復習是一回事，應及時復習，間隔一般不超過2天。
2、 分散復習
有一個實驗，讓兩組學生背育同一首詩，第一組一遍接一遍直到會背為止；第二組每天背兩遍，也是會背為止，結果第一組需要背18次才能記住，而第二組僅用了7次就記住了。分散復習可減輕大腦疲勞，保持大腦神經的興奮同時間隔的時間還能起到鞏固的作用。
3、 關於復習間隔
相互間意義聯系較少的識記材料在學習後的1—2小時內必須抽出5-10分鍾來復習。

Ⅶ 什麼是超強記憶法

超強的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個：

（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細學習資料你可以到<精英特速讀記憶訓練網站>下載軟體練習。

（2）圖像法（又叫聯結記憶術）：圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發揮右腦想像力來聯結不同圖像之間的關系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶，關於聯結記憶術，<精英特速讀記憶訓練>也有訓練，這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。

（3）導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是一個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。

如果是正在忙著備考的學生或者想要提升自身能力的朋友，我建議學習一下<精英特>，能夠提高記憶力和學習效率，精英特速讀也是得到快速閱讀記憶協會認可的。堅持就會有收獲，祝你成功！

Ⅷ 超級記憶術的基本方法的介紹

記憶術是記憶的竅門和 方法 的簡稱，是指一種通過給識記材料安排一定的聯系以幫助記憶，並提高記憶效果的方法。下面就是我給大家帶來的超級記憶術的基本方法，希望大家喜歡!

超級記憶術的基本方法

記憶樁：記住整篇 文章

什麼是記憶樁(也叫路徑記憶法)?把一些關鍵詞按一定順序(樁子)記錄下來，有三種很常用：身體樁、數字樁和地點樁。

超級記憶術1、身體樁

從頭開始：眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、屁股、腳。這只是按照我習慣的順序，你可以加入耳朵、胸、小腿等等。然後怎麼用?

比如你想去超市買以下這些東西：色拉油、醬油、衛生紙、味精、拖把、豬肉、酸奶和面條。有的人會列清單，現在試著練習一下 記憶力 ，請從頭開始想像：

眼睛—色拉油：色拉油熏到眼睛(此時兩個詞順序不重要)

鼻子—醬油：鼻子里插著醬油瓶

嘴巴—衛生紙：嘴巴塞著衛生紙

脖子—味精：脖子上灑滿了味精

肩膀—拖把：肩膀上扛著拖把。。。。。。

後邊就不寫了，總之按照身體的順序，把想買的東西一對一聯想起來，畫面越有趣，記憶越深刻。身體樁記東西很快，但不能常用，容易把這次和上次混淆。

超級記憶術2、數字樁

建立一套自己的數字樁表，也可以在網上搜一搜數字樁。熟記下來。

1可以想像成一顆樹，2是一隻鴨子，3是一隻耳朵，現在來試著記住36計：

1—樹—瞞天過海：躺進樹洞里，瞞著天過了海

2—鴨子—圍魏救趙：鴨子圍著圍巾去救趙薇

3—耳朵—借刀殺人：耳朵里拔出一把剪刀殺了人

後邊就不寫了。用30分鍾就可以把36計按順序記下來。

再比如用來記電話號碼：13957593470，一開始可以用數字樁，在表裡找到對應的詞編成 故事 ：39(三腳架)-57(母雞)-59(五角星)-34(紳士)-70(麒麟)，熟悉之後也可以用簡化諧音法：醫生救母雞，我舅殺死麒麟。(要的就是腦洞!)

超級記憶術3、地點樁

這個是最常用的，可以從你住的房子開始，每個房間挑選出4-5個樁子，比如客廳就是：沙發、茶幾、壁畫、電視，不要選每個房間都有的東西，比如地板。

適合用來記演講，比如有篇文章。

第一步：提取關鍵詞，別忘了可視化。

第二步，把它們串聯起來!

第三步：把關鍵詞放到合適的地點樁

這個過程會提高概括能力和 想像力 ，在找關鍵詞梳理邏輯關系時，就加深了理解， 思維導圖 也是這個意思。

超級記憶術4、詞句樁

在問題中找出關鍵詞或句，用每個字做樁子來跟答案對應串聯聯想的方法。

例子1：王安石變法的主要內容有保甲法、青苗法、農田水利法、募役法和方田均稅法。

王—王八抱甲魚(保田法)

安—安居—農民安居的地方，地里有青苗(青苗法)

石—石頭—農民們用石頭做成大壩，進行農田水利建設(農田水利法)

變—政變—政變時，國家會通過(募役法)徵兵

法—法官—法官把田平均分配來繳稅(方田均稅法)

例子2： 財經 法規

1. 對玩忽職守罪，處3年以下有期徒刑或拘役;情節特別嚴重的處3年到7年有期徒刑

2. 對徇私舞弊罪，處5年以下有期徒刑或拘役;情節特別嚴重的處5年以上10年以下有期徒刑

3. 對泄漏國家秘密罪，處3年以下有期徒刑或拘役;情節特別嚴重的處3年以上7年以下有期徒刑

財—財主—財主往虎(玩忽)耳朵(3)里插拐杖(7)

經—經理—經理熏死(徇私)鉤子(5)上的蛇(10)

法—法官—法官歇米(泄密)去喂山雞(3、7)

好了，最後揭秘時間到，多米尼克是怎麼記一本書的?每頁他會記一些關鍵詞(這些詞提示了主要內容)，然後將它們轉化成圖形，並跟相應的頁數聯系在一起，他提前准備好100個記憶樁(比如小時候住過的村莊，從家出發的一段長長的路徑)，為了提高速度，他會設置幾個關鍵頁數，比如11、21，這樣他就不需要從頭開始找關鍵詞。因為他每天都在鍛煉記憶力，所以5分鍾看完，並在1分鍾內就可以完成復習!100頁太難，我們從10頁開始試試如何?

還有一些小貼士可以 提高記憶力 ，通過良好的飲食：比如三文魚等富含omega-3、藍莓等抗氧化，多米尼克本身是銀杏葉提取物(有文獻表明這種葯物可以防止老年痴呆)的狂熱 愛好 者，此外，訓練時滴酒不沾。另外還有規律的作息，運動以及培養一些 興趣愛好 。在書中第226頁有他的詳細日程，即使是他也要每天練習才能保證不退步。

做法：站在窗前向外看，仔細觀察窗外各種景物的形狀和顏色，然後將你看到的情景在腦海里重新浮現出來。

讓小學生只記鉛筆、麵包這兩個生字是很容易忘記的。但如果在記住這兩樣東西之前，腦海中先想像這兩件東西是怎麼來的時候，印象自然會深刻很多。鉛筆，你可以先在腦海想像一下鉛筆的樣子，比方說最常見的2B鉛筆;而麵包，你可以想像一下包子的樣子，有人會想起漢堡包，有人會想起烤麵包，這些是無所謂的，最重要是腦海中有一個清晰的影像就可以。

兩兩串聯：將要記的東西產生動作會加深記憶。單單將東西影像化是不夠的，接下來，我們就要將兩樣東西加上動作，使之成為一幕情景，就以上的例子當中，可想像成：鉛筆插進麵包之中或電話壓在麵包之上。

以上兩種想像，都能夠將鉛筆和麵包連在一起。當人家問起你這兩樣東西時，你會在腦海中立即出現這組情景，而能夠將兩樣東西正確無誤地說出來。

經驗 之談，鉛筆插進麵包之中及麵包壓在鉛筆之上是有分別的，因為很多時候記東西的時候要一並記著它們的先後次序，而動作的先後，正是幫助回憶物件的先後次序，鉛筆插進麵包之中的次序為：鉛筆，麵包;而麵包壓在鉛筆之上的次序為：麵包，鉛筆，兩者不可顛倒。

以上的方法，為記憶術的基本功，就是想像力，產生聯想，令大腦的影像更清晰，更持久。

聯想：由一件已知事物引起(聯想起)另一件已知的事物;

聯結：已知事物與末知事物的連接。

串連法，就是將不同的東西利用故事形式將它們串連起來，使之成為一個有條理，可以一路想像下去的故事，一般可以利用串連法去認記二十樣東西，而太多的東西，因為怕影像會混淆，所以一般也會使用地點法或房間法。在不同的記憶書中，你會看到鎖鏈法、連鎖法、環環相扣法或是鏈接法之類的不同稱謂，其實質都是串連法，所用的方法都是一樣的。

當然，在串連法中也有兩種不同的分支，

一種是單純的圖像疊加法

只是將兩個圖像扣在一起形成奇像，不用添加故事情節(許多磚家甚至反對有故事情節，因為會增加記憶量形成不必要的信息干擾);

一種則是故事串連法

也就是把要記憶的資料揉合進一個自己編造的故事中，依據回想故事來提醒自己回想起那些要記憶的信息元素。在實際的運用中，這兩種串連的技巧可單獨使用，也可結合使用。

回憶點：線索是很重要的

相信你我都會有這樣的經驗，當說起一樣事情或東西時，明明之前是記住了，但在那個時間就是怎樣也說不出來。到別人說出來之後，才「哦」地一聲猛然醒覺。這些事情，我們其實是記住了的，但就是怎樣也說不出來。為什麼呢?就是因為沒有了線索，線索在記憶術之中佔了一個很重要的位置。記下來是一個問題，可是怎樣做線索去提醒自己又是一個問題。

不停埋下線索，不停做回憶(提取出來)。

要記下二十樣東西一點也不難，只需要將每件東西做一個聯想就可以了。但要記住，東西不能自己單獨做聯想，要將第一件東西和第二件東西做聯想，第二件東西要和第三件東西做聯想，如此類推，這樣當我們記起第一樣東西的時候，就可以很容易記起第二樣、第三樣，直至第二十樣東西。如果能夠有一個故事，將這二十樣東西連結起來，效果會更佳。

利用串連法，不單只可以記住了這二十樣東西，甚至可以倒背，抽背也可以。曾經有人利用串連的技巧，將二百多樣東西串連成一個故事，這些強大的記憶技巧，是傳統的死記硬背永遠無法做得到的。

將記憶的信息壓縮，提取核心或關鍵的詞語，組成簡單的記憶材料，作為日後回想的線索。

一般有兩種方法，一是字頭法(類似英文中的首字母法)如果你看到有書上提到「藏頭詩法」，其實也是這個東東。一是關鍵字法，也是待記材料中的關鍵詞語。

「餓的話，每日熬一鷹」這句話不難記，但你是否知道如果你記得這句簡單的 句子 ，你就可以說出八國聯軍八個國家的名字?用中文將以上的句子讀出來，每個字都代表著一個國家的頭一個字。

餓 - 俄國 的 - 德國

話 - 法國 每 - 美國

日 - 日本 熬 - 奧地利

一 - 義大利 鷹 - 英國

像上例所說的八國聯軍，如果讓你背誦那八個國家的名字，可能過了很久你也沒有法子記得住。即使給你記住了，過段時間你仍然會有很大機會遺忘。為什麼呢?因為八個國家之間沒有任何關聯，而大腦也不容易將沒有關聯的東西記住。

可能你會問，即使你記得開頭第一個字，也有機會想不起那個國家的全名;其實大可不必擔心，因為一開始的時候，你只需要熟讀幾遍，你就可以記得住，此為左腦的功能。你在開始練習的時候，只需要留心將全名也一並記住，到了真正應用的時候，你的左腦就會自動提醒你相應的全名。而且國家也很少有同音，例如看到「英」字，無論怎樣我也只會想到英國，而想不出 其它 以英字為首的國家來。

關鍵字在應用過程中存在著誤區，誤以為是句子的主幹、文章的中心，其實大可不必過於拘泥，此處的關鍵字只是為了便於記憶，如果你所提取的關鍵字，不能復述出原文，就只能重新提取。

地點法其實是最古老的 記憶方法 ，從古希臘時期自西蒙尼德起，在相當長的時期內，地點法幾乎就是記憶術的代名詞。這種方法至今被認為是最有效的記憶方法之一。羅馬房間法、行程法、位置法，名稱雖有不同，其實都是地點法。地點法的運作原理，將不同的街道上的地點，如大廈入口，商場入口，車站等等分為十個一組，再將這些地點放進需要認記的東西。

地點法的好處是因為它使用街道上的建築物來作想像的地點，所以可以用來藏下要認記的東西非常多，並不局限於某一個房間之中。你可以想像得到，由你早上一踏出家門開始，到你工作的地方，途中可能已經有超過五百個地點;還未加上你平日逛街購物，吃東西的地方，上學的校園。

除了可以在自己慣常活動的地方做地點之外，還可以在出外旅行時留意所看到的地點，這樣在旅行過後會對去過的地方印象深刻，因為你有刻意留心身邊所看到的景點，在回來後也可以不停的放東西進去做練習，這樣就不會浪費旅行的時間，過後還可以有很深刻的回憶。

大部份人在參加旅行團的時候，都會乘坐旅遊巴士，只會上車就睡覺，下車就拍照;旅行回來後，被人詢問去過什麼地方都印象模糊;如果在旅行途中不停的認記地點，待回來後用作記認東西的話，印象一定加深不少。找地點，要十個一組或五個一組，不能超出此范圍(根據約翰米勒的魔幻之七理論，即人的短時記憶只有7+2個信息單位，再者「十進制」地點數目，可以幫助我們快速回憶要認記的東西)。

練記憶術有三大作用：

一是開啟你的記憶思維;

二是鍛煉你大腦的圖像記憶功能;

三是掌握記憶大量信息的方法。

不 少人思維沒有理清，一上來總想著如何考前突擊單詞、如何背文言文、如何搞些資料到網盤，有了記憶思維才能應對各種記憶內容;圖像記憶功能，與生俱來，不通過記憶訓練雖然功能應用差很多，但怎麼說也是你的本能，只要你堅持學習任何東西，都能夠開發圖像和影像能力，你的記憶效率自然得以提升。

針對自己需要應用的領域，找到合適的方法，並且為你所用，能夠更大的發揮你的潛意識功能。最重要的是，對你而言，效率提高了(每年多讀幾本書、節省了復習的時間、生活中能記住想記住的、聚會記住所有人的信息)，學習力總體有所增強。

記憶方法，是需要強化訓練的一種技能，如果你是兩三個月就要趕考的學生黨，一般不建議練習記憶法。因為練會了，丟了考試，得不償失。初一、高一就應該開始學習記憶法，高三、初三 畢業 班(下半學期)練習記憶法就免了，你早幹嘛去了?早日學會，早點受益。

Ⅸ 訓練記憶力的好方法有哪些

好的記憶力對人的發展是非常有幫助的，你知道有哪些好的方法可以訓練記憶力嗎?下面我就來為大家推薦的訓練記憶力的好方法，歡迎參閱!

訓練記憶力的好方法
1、回億一天的細節

這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。

.上床准備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鍾之內保持清醒。

.通過有意識的做幾分鍾呼吸運動來放鬆自己。

.從今天做的最後一件事開始，回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。

.然後再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然後是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。

.想像你的一整天是一盤電影膠片，現在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾(也是回憶者)，倒著回顧你一天中的每一時刻。

諸如：

我正躺在床上開始回憶我的一天。

我從浴室走到床邊。

我從梳妝台走到浴室。

我站在梳妝台旁對妻子或丈夫說了這樣的話。

我從起居室走進卧室，站在梳妝台旁。

我關掉起居室內的電視和燈。

我坐在自己喜歡的椅子上，翹著腳，看<亡命天涯>。

在此之前，我透過窗戶，看到一輪圓月從天邊冉冉升起。

….這樣一步步地倒著回顧你的一天。

你可能會發現，在時間上離現在越近的時刻，其細節的東西記得越多;而一天中早些時候發生的事，其印象最倉促，最短暫。

2、畫地圖煉記憶

找一份市內街道圖，選取一個小區，劃一個圈圈上十多條街道，然後用觀察看圖3分鍾。使用定時器以保證時間的准確。合上圖不看。定時1分鍾。

根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。

不斷練習直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。

再將市內街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鍾觀察此圖後，合上圖不看。定時1分鍾。

根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。

不斷練習直到能在不超過90秒的時間里精確地畫出此圖。

3、永遠不會忘記的面孔

每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個人，仔細觀察2分鍾。

移開視線，畫出剛才觀察的對象。一天結束時，不看此畫，根據記憶再畫一張。

每天換一個觀察對象，持續一周。然後，把這些畫放起來，根據記憶重畫。

注意先後畫的圖像之間的差異和不同之處。

堅持些方法幾周，直到一周結束時能准確在重新畫出該周內每天畫的圖畫。

4、如何記住你的鞋

.找一雙鞋，最好是你自己的旅遊鞋。仔細研究5分鍾，彷彿你從未見過這樣的鞋。

記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當中，所以要看仔細了。

.5分鍾之後，把鞋收起來，回憶你剛剛看到的一切。你已經忘掉了多少?歇息片刻。

.15分鍾之後，回憶上次對鞋子的記憶, 又忘掉了多少?

.當你回憶上次對鞋子的記憶時，要記住15分鍾之後你還將對這次記憶進行回憶。休息片刻。

.15分鍾之後，回想上次對鞋子的回憶。這回你對上次的記憶忘掉多少

5、通過音樂獲得超級記憶力

當你需要研究和學習某一特別的知識體系，比如外語。備試材料，或任何你希望理解的新的、復雜的東西時，就進行這種鍛煉。進行這種鍛煉時：一方面您放“巴洛克式”的音樂，使身心放鬆，不斷的放聽;同時，另一方面，你需要有人大聲向你讀出材料，或者事先你自己將聲音錄制下、或放映的光碟英語文章和單詞等來作好准備後，來放給自已聽。
提高記憶的小方法
1、趁熱打鐵

根據艾賓浩斯的遺忘曲線，遺忘的速度不均衡，是先快後慢，先多後少。所以，復習必須及時，學習中當堂復習、溫故知新是很有必要的。

2、分割記憶

大量的實驗都證明了分散復習的效果比集中復習好得多。如復習物質的有關性質、製法、用途時，連續數小時集中記憶，不如分成數次採用分散復習效果好。又如用一個小時集中書寫化學方程式，每個方程式書寫數十遍，遠不如分成數次寫，每個方程式書寫幾遍效果好。

這是由於：集中復習比較單調，刺激物千篇一律地多次作用於大腦，容易引起大腦皮層的疲勞;分散復習可以使大腦神經細胞得到休息，從而保持旺盛的精力。需要注意的是分散復習的間隔時間並不是越長越好。

3、避免干擾

在記憶的時候，常常遇到前後材料相互影響、相互干擾的情況，兩種學習材料越相似，相互干擾越明顯。研究顯示，相似程度在50%時，干擾最大。因此，在新知識學習時盡量不要將內容相似的材料放在一起學習。

4、多樣記憶

長時間用一種方式記憶，會感覺枯燥、乏味，並且效率低，多種記憶方式並用，能激發學習的積極性，避免產生厭煩情緒和疲勞現象。
記憶力測試題
認真回答下面提出的20道題

1、選擇一個適合你的答案

A、不需要任何幫助即可重現大腦里曾經識記過的東西

B、不經過暗示就想不起來，但能從許多東西里辨別出曾識記過的東西。

C、腦子里即使有某一信息的痕跡，但也忘得一干二凈。

D、提起曾經記憶過的事情時，很容易與其他記憶相混淆，出現錯記。

2、你喜歡用哪種記憶方法記憶?

A、把記憶對象歸納起來記憶的“整體記憶法”。

B、把記憶對象分成幾個部分的記憶的“部分記憶法”。

3、你是否常常懷著一種好奇心，或非常感興趣地去記憶所要記的東西?

4、對某些東西，你是否理解了才去記憶?

5、你是否常常將幾件相關聯的事情聯系起來，或者用聯想的方法去記憶?

6、你是否常常將一些相似的東西放在一起去記憶?

7、當你學習感到疲勞時，你是否改變學習的內容?

8、你是否能從眾多的信息中，把真正對自己有用的東西盡快地、准確地挑選出來?

9、你對記住的東西，是否盡早地使它在大腦中有重現的機會(比如學習後盡早的復習)?

10、你對所要記憶的東西是否加以整理，製成圖表或寫成簡短的文字來加強記憶?

11、平時你是否過細地觀察記憶對象，或認真考察與記憶對象有關的事項?

12、你是否能從很多的記憶對象中找出它們的規律性、共同性、特殊性?

13、你是否常常想藉助聽、寫、朗讀或親身實踐來增強對大腦的刺激，以加深記憶印象?

14、你是否常常看報紙雜志，或者精讀一本書，或者其它方法將許多有用的信息存進大腦里去?

15、你是否有寫日記、感想、記筆記、備忘錄的習慣?

16、對一些無意義的東西，比如英文字母、阿拉伯數字等，你是否專心地吟誦、書寫，或把它變換成有意義的、好理解的東西去加以領會記憶?

17、需要記憶的東西很多，你是否將重要的東西放到開頭或末尾去記憶?

18、對一些疑難問題，你是否力求自己找出問題的答案?

19、你對日常紛繁而無必要記憶的瑣事是否在短時間內就忘掉?

20、當你要記某件事情時，你是否抱著一定要記住它的願望，集中精力，或告誡自己說還差得很遠，自己的理解還不充分?

診斷結果

四種不同的記憶狀況：

A--是記憶對象在大腦中的重現，說明你的記憶力很好，因為在回憶時沒有任何幫手，而你回憶的卻准確無誤。

B--是對記憶對象的再認識，說明你的記憶力一般，在回憶時需要藉助一定的線索。生活的經驗告訴你，這種記憶現象平時是佔有相當重的份量的，對於你來說，記筆記、寫日記等手段會對你記憶事物大有幫助。

C--是對記憶對象的遺忘，說明你的記憶力不好。不過繼續學習下面的方法，你會逐漸克服這個缺點。

D--錯記。說明你的記憶力很差，記憶對象在大腦里只留下一個模糊的印象，不清晰。造成錯誤的原因很多可能是記憶時受到的干擾太多或是對記憶的東西沒理解透或是不懂得科學的記憶方法。

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