女人增加陽氣的方法有哪些

① 女人如何提升陽氣

陽氣不足的女性朋友會有畏寒怕冷，手腳冰涼的症狀，同時還會出現精神不振，消沉，容易筋骨關節疼痛，僵硬，月經不調，下肢水腫等情況。可以口服中葯金匱腎氣丸進行調理，有提升陽氣的作用，平時可以多曬太陽，有提升陽氣的作用，堅持每天晚上睡覺前用熱水泡腳20分鍾，能有效的提升人體陽氣。平時還要積極參加戶外體育鍛煉，也能提升自身的陽氣。

② 陽氣不足的女性，衰老也快，該如何補足丟失的陽氣呢

第一，要保證良好的作息以及充足的睡眠時間。

從中醫學的角度上來說，晚上睡覺就是補充陽氣的時間。所以，很多女性都感覺某一段時間如果自己作息時間比較規律，那麼不僅皮膚會變得比較好，身體也會變得比較強壯。

這就是因為睡眠時間充足了，身體的陽氣就得到了補充，氣血運行順暢，整個人看起來就更加精神了，氣色也更加好了。一般來說，晚上10-11點之前進入睡眠是比較好的，最遲不要超過11點30分。

第五，多吃補充陽氣的食物。

食補也是一個非常不錯的方式，平時可以多吃一些補充陽氣的食物，比如說韭菜，海參和蝦，這些都是一些非常不錯的食物。

女性在月經期來臨的時候，也可以多喝一些紅糖姜水，也能夠幫助暖宮暖胃，同時能夠減少身體內的寒氣。

③ 女人養陽氣最簡單方法

女人養陽氣最簡單方法

女人養陽氣最簡單方法，在中醫看來女性屬陰，本就不必男性陽氣足，而且周期性的缺血容易使女性出現陽氣不足，氣血虛的情況，更是加重了問題，下面我帶大家簡單了解一下女人養陽氣最簡單方法。

女人養陽氣最簡單方法1

女性陽虛快速調理方法

1、飲食調理

飲食上忌食任何寒涼的飲食，比如梨子、啤酒等。陽虛的女性即使在夏天也要避免進食生冷食物，比如加冰的奶茶、冰西瓜等。飲食盡量以溫熱為主，多喝熱水以及進食一些溫性食物，有助於緩解陽虛症狀。

2、習慣調整

陽虛的女性一定要注意保暖，尤其是肘關節、膝關節以及腰部的保暖。天氣炎熱的時候，盡量不要一直呆在空調房裡或者直接面對電扇風口吹風。避免熬夜，盡量在夜晚十一點以前睡覺。

3、運動鍛煉

保持良好的運動習慣，有助於身體健康。陽虛的女性盡量保持每日30分鍾以上的有氧運動，比如快走、慢跑等，切記不可進行劇烈的運動，運動強度過高會導致大量體液流失，在一定程度上會使陽氣發泄，起到相反的作用。

1、曬太陽

曬太陽是最簡單有效的補充陽氣的方法。夏季在上午十點以前或者下午四點以後，保持十分鍾以上的日光浴;冬季每日保持30分鍾左右的日光浴，有利於緩解四肢冰涼、手腳不溫的症狀。

2、泡澡

泡澡20至30分鍾能夠加快全身血液循環，有助於身體毒素排出。並且泡澡能夠發汗，能夠減輕陽虛造成的下肢水腫。但要注意有高血壓等心腦血管疾病的人在泡澡時，一定要有他人陪同。

3、艾灸

陽虛的女性可能會伴隨有關節酸痛、睏倦乏力的症狀。艾灸能夠活血化瘀、溫經舒絡，能消減關節酸痛的現象。並且全身大面積進行艾灸，能夠發汗、去除濕氣、寒氣，能消除機體睏倦乏力的`症狀。

4、冬病夏治

「冬病夏治」是中醫比較提倡的一種治未病的方式。陽虛的女性往往會在冬季都會感覺到格外寒冷，而在夏季喜熱畏寒的症狀就會有所減輕。所以陽虛的女性在夏季就要有所防範以及治療。

女人養陽氣最簡單方法2

少吃冷的東西，防止涼氣在身體沉積

陽氣虛通常去看醫生也沒有什麼用，最關鍵的還是你可以留意平常的維護保養，那樣才可以讓消散的氣血自身積極找上門來。而飲食搭配是最便捷也是最有效的補充氣血的方法。最先便是能夠多吃一些陽型清補的食材，例如牛肉、生雞蛋、淮山葯、大棗等的一些清補人體的東西，那樣能夠驅走身體的涼氣，讓氣血有地區能夠呆。

也有便是最好是不必吃一些性涼的東西，由於陽氣虛的女士的身上多多少少都是由於體內濕氣和涼氣得佔有，造成 人體越來越孱弱。因此好像綠豆、甜瓜、茄子等的大家經常用於降火的食物，最好是少吃，防止將氣血擠走。

多日曬，注意保暖

許多 女生夏天會喜愛穿超短褲超短裙，在中央空調屋子裡不出去是最舒適的事兒。可是卻不知道這二種方法針對人體的氣血的損害也很嚴重。夏天不注意保暖，在中央空調房裡呆久了得話，涼氣會從骨節位置侵襲到人的身體，造成 涼氣沉積，並不是好事兒。

再再加一天到晚呆在空調房間內，身體的體內濕氣和涼氣也沒法排出來，便會滯留在身體，擠走你身體的氣血。因此，若是如果可以的話，建議女性朋友們可以每日適度地曬曬太陽，協助將自然界氣血消化吸收並轉化成自身身體的氣血存儲出來，協助充裕自身身體的氣血。

選用中醫學的方式開展調養

陽氣虛，會造成 女士的人體越來越很孱弱，許多 的問題便會都跑出去打擾你的人體。這個時候有一些中醫學的調養方式也是能夠協助我們合理地補充氣血的。好像推拿、艾炙及其泡足等的方法，無論是去技術專業的地區，還是自己在家都能夠選用這種方法來協助補充身體的氣血，協助女士得到更為強健的人體。

促使人體的氣血出現虧本的原因

露腳踝，漏肚臍眼

夏季一到，女士最愛的時節就來到，很多人以便反映自身的魔鬼身材，就很早地將露臍穿上半身了，可是卻不知道人的肚臍眼的部位實際上是連到我們的五臟六腑的，一旦肚臍眼著涼便會造成 涼氣非常容易侵入到人的身體的每個人體內臟上，造成 非常容易盜走你的氣血。

而無論是並不是夏天，女士還很喜歡露腳踝，人的腳裸的部位，也是許多 血管和穴道交匯處的地區，一旦著涼或是是吹風機得話，非常容易也會促使人體的個各部的經脈遭受受傷，因此干萬不可以給你的人體這兩個位置著涼受冷。

睡醒洗頭發冼澡

早晨是我們人體慢慢伸展的階段，而許多 女士會喜愛早晨外出以前洗頭發冼澡，再彩妝外出。而早上的情況下，人的身體的氣血是較弱的情況下，這個時候頭部的血供也許還要修復之中，並不是那麼充裕。冼澡或是洗頭發會加速頭部的血液循環系統，可是血液供求平衡不夠，則非常容易造成 氧氣不足，及其體內濕氣非常容易進入身體。因此最好是不必睡醒以後就洗頭發、冼澡。

④ 女人提升陽氣最好最快方法

少吃冷的東西，避免寒氣在體內淤積
陽氣不足往往去找醫生也沒什麼用，最主要的還是你要注意平時的保養，這樣才能讓散去的陽氣自己主動找上門。而飲食是最快捷也是最有效的補充陽氣的方式。首先就是可以多吃一些陽性溫補的食物，比如羊肉、雞蛋、山葯、紅棗等的一些溫補身體的東西，這樣可以驅散體內的寒氣，讓陽氣有地方可以呆。
還有就是最好不要吃一些涼性的東西，因為陽氣不足的女性身上或多或少都會因為濕氣和寒氣得占據，導致身體變得虛弱。所以像是綠豆、西瓜、苦瓜等的人們常常用來降火的食物，最好少吃，避免將陽氣逼走。

多曬太陽，注意保暖
很多女孩子在夏天會喜歡穿短褲短裙，在空調房裡不出去是最舒服的事情。但是殊不知這兩種方式對於身體的陽氣的損傷也很嚴重。夏季不注意保暖，在空調房裡呆久了的話，寒氣會從關節部位侵襲到人的體內，導致寒氣淤積，不是好事。
再加上整天呆在空調房內，體內的濕氣和寒氣也沒辦法排出，就會停留在體內，逼走你體內的陽氣。所以，若是可以的話，建議女性朋友們能夠每天適當地曬曬太陽，幫助將大自然陽氣吸收並轉換成自己體內的陽氣儲存下來，幫助充足自己體內的陽氣。
採用中醫的手段進行調理
陽氣不足，會導致女性的身體變得很虛弱，很多的問題就會都跑出來打擾你的身體。這個時候有一些中醫的調理手段也是可以幫助我們有效地補充陽氣的。像是按摩、艾灸以及泡腳等的方式，不管是去專業的地方，還是自己在家都可以採用這些方式來幫助補充體內的陽氣，幫助女性獲得更加茁壯的身體。

⑤ 女性如何補陽氣_女人補陽氣最有效的方法

陽氣不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨關節疼痛僵硬、痛經、月經延後、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛症等，也會使生命的河流壅滯、混濁，新陳代謝不暢通，出現肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。那麼女性如何補陽氣？女人補陽氣最有效的 方法 有哪些？下面就是我給大家整理的女人補陽氣的方法，希望對你有用!

女性補陽氣的6種方法

女性如何補陽氣1、飲食

對陽虛的人來說，食補是主要的、也是見效較快的方法。補陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、乾薑、胡椒等。

在夏季，一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物，對陽虛者來說，適當地食用這些食物，對寒涼的體質卻是有著莫大的幫助。

女性如何補陽氣2、運動

軀體運動非常重要，因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目均可。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調動起來走肌表，行使衛外功能，尤其可以增加抗寒的能力。

陽虛的人群中，女性明顯多於男性，這跟男性一般比女性更愛運動的生活習慣有關。

女性如何補陽氣3、葯補

陽氣較虛但又沒有達到疾病指標的時候，可以吃一些中葯來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人參、黃芪等。

平時畏寒而易患感冒的患者，可用人參、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白術、炙甘草等組成的補中益氣湯為主方加防風、乾薑等治療，有益氣助陽、增強免疫功能之良效，可減少感冒的發生。

如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話，可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃，又美味又可改善體質，還能夠治病。

不過，要注意的是，補陽也不能太過，陰陽是互為平衡的，補陽的同時不能傷陰，如果在進補時有口乾、上火、喉嚨痛這些反應，則應停止進食補陽的葯物。

女性如何補陽氣4、不要熬夜

熬夜很傷陽氣。因為陽氣總是被調動在上、在外、在頭面五官，而不能潛藏、修養、調整。熬夜的時候基本上每一項活動都要調動人體陽氣來工作。所以，陽氣就被嚴重傷害。通常超過晚上12點不睡覺，就是熬夜。

女性如何補陽氣5、注意保溫

陽虛者即便在夏季，也要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖，女性在空調房裡盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱，嚴重影響睡眠休息，一般少用、不用空調。另外對陽虛者來說，四季轉換時，宜春捂，但不宜秋凍。

從上面的 文章 我們知道，陽虛的女性容易發胖、痛經、怕冷，想要調理這種體質要注意多吃些補陽的食物，比如羊肉、桂圓等等，在夏季也要注意保暖，不要讓自己受涼。

女性如何補陽氣6、春夏日宜養陽

中醫養生中，春夏養陽，秋冬養陰，這樣的養生方法，對於避免很多疾病都非常有效，是幾千年實踐得出來的正確理論。專家表示，陽氣不足的人，除了可採取貼敷治療外，應從飲食、運動、葯物等幾個方面進行相關的調理，逐步提升體內陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態。

補陽氣最有效的方法

環境調攝,由於陽虛體質者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應注重環境調攝,提高人體抵抗力。要經常進行日光浴,每次15～20分鍾,紫外線有助於提高人體抵抗力。

葯物治療,偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匾腎氣丸。

精神調養,中醫認為,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易於悲哀,故必須加強精神調養,要善於調節自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。

加強體育鍛煉,因為“動則生陽”,所以建議每天進行1～2次身體鍛煉,時間為1小時以上,具體項目因體力而定。飲食調養。

溫補陽氣的食物

菠菜:中醫認為,菠菜性甘涼,入腸、胃經,有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒並發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。需要注意的是,菠菜含草酸較多,吃時宜先用沸水焯後再烹調,以免妨礙機體對鈣的吸收。

韭菜:多吃韭菜,可增強人體脾胃之氣,並可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養陽護肝。因含纖維素較多,韭菜還有增進腸蠕動的通便作用,有利清潔腸腔。需要注意的是,韭菜性熱助陽,陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用,因韭菜含蛋白較高,慢性腎病及痛風患者應慎用。

紅棗:是家常養肝佳品。紅棗性溫、味甘,具有補脾益氣、養血安神、生津液、解葯毒、緩和葯性的功效。有研究表明,由於紅棗內含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。紅棗還有保護肝臟、增強免疫力的作用。

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⑥ 女性身體陰寒，怎麼通過中醫調理補陽氣

你最主要的就是要保暖，保暖！提升陽氣，益氣補血！ (所有陽虛，氣虛，血虛，血瘀的姐妹們都可以按照下面這些方法來提升陽氣，益氣補血，活血化瘀)
具體做法如下：
1、早睡早起，別熬夜！別熬夜！別熬夜！早上也別總是睡懶覺！這點對任何體質的人養生都是第一條要做到的，如果你經常熬夜，那麼其他方面養生做的再好，也是事倍功半！

2、除了夏天，可以正常的吃些冷的食物，寒性食物，但是冰的還是要少吃！少吃！其他季節盡量盡量別吃冰的涼的食物，寒性的食物（哪些食物是寒性的可以網路下）特別是秋冬季節，多吃熱性，溫性的食物（哪些食物是溫性，熱性的可以網路下）天冷了水果就少吃吧，特別是香蕉，梨一定要少吃又少吃！

3、可以每天上午10點-12點之間，下午3-5點之間，用背部去撞牆，開始可以撞3-5分鍾，撞一段時間後可以增加到6-10分鍾，撞到全身微微出汗最好，出汗了就不要再撞了，調養最講究適度即使止！ 撞的力度以自己感覺舒服為准!
我們背部有兩個非常非常重要的經脈—— 一個是位於脊柱的督脈，是我們人體陽氣之海！即陽氣匯聚的地方，而上午10-12點是人體陽氣上升的時間，所有這個時間用撞牆法來刺激陽氣之海的督脈，能夠很好的提升陽氣！這個方法絕對是陽虛體質人保養的上好方法。同時，背部還有條我們人體最大的排毒通道—— 膀胱經！膀胱經在下午3-5點運行，所以下午3-5點撞牆刺激膀胱經，最有利於身體排毒！
所以，一個簡單的撞牆法，提升身體陽氣的同時還能排出身體的毒素！

這個方法除了身體有傷，嚴重的高血壓，低血壓和大病後身體非常虛弱的人不適合，其他任何人都可以！

⑦ 女人缺少陽氣怎麼辦

女人提升陽氣的方法：多吃時令果菜、「慢運動」和曬太陽。

1、多吃時令果菜

現代人陰盛陽衰，要養足身體的陽氣，首先應從飲食入手，要利用食物的特性來幫助陽氣的生發。《黃帝內經》告訴我們要「食歲谷」，就是要多吃時令果菜。

那麼春天的時令菜都有哪些呢？春天開始養陽，要多吃具有陽性的食品如韭菜等，有生發性能的時令菜如青筍、豆芽、香椿、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗等，有味酸入肝的時令水果如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等，還有野菜如薺菜，蜂蜜如槐花蜜等等。

2、「慢運動」和曬太陽

「生陽」最好的方法就是運動。春天的運動方式，更適合選擇散步、太極拳、八鍛錦、慢跑等舒緩的項目，要避免劇烈運動。到戶外踏青，沐浴春天的陽光，把身體的肌肉、關節活動開，運動以微微出汗為度，不建議大汗淋漓，否則容易陽氣外泄。

春季多曬太陽，也有助生發陽氣。一天中有兩個時間段最適合曬太陽，早上10點到11點間，此時紅外線占上風，紫外線偏低，能讓人感到溫暖柔和，可以促進血液循環。下午4點到5點間，這時候是紫外線中的α光束占上風，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，生成維生素D，有利於增強體質，促進骨骼的正常鈣化。

(7)女人增加陽氣的方法有哪些擴展閱讀：

三種食物會損傷女性陽氣

1、冷飲

如冰鎮汽水、冰鎮啤酒、冰淇淋等，雖然有不錯的消暑作用，但其實會導致大量寒氣入侵。人體為了對抗這些寒氣，就難免會損傷不少體內的陽氣。

2、海鮮類

大多數海鮮，如螃蟹、蛤蜊、生蚝等都屬於寒涼食物，夏天去海邊度假一口冰啤酒一口海鮮的吃法其實很傷陽氣，一些人一吃螃蟹就胃痛，其實大多都因為螃蟹的寒涼之性損傷了胃陽。如果要吃寒涼類的海鮮，最好也別吃太多，吃的時候最好和姜一起吃，用姜的溫熱制約它的寒涼之氣。

3、西瓜等的寒性水果

常見的水果如西瓜、梨、臍橙等都是涼性的，如果是冰鎮的西瓜就更加寒涼。一些女性為了減肥，往往以蔬果充飢，基本不吃主食肉類，時間久了會出現陽虛寒盛等的症狀。因此吃水果不能貪多，而且最好在飯後食用。

⑧ 怎麼補陽氣 女人

首先可以通過曬太陽的方法，曬太陽是非常好的一種增加陽氣的方法，可以每天在上午10點左右到戶外進行曬太陽，每次30分鍾左右，對於人體陽氣增加有非常好的作用，而且經濟簡便。 其次還可以通過口服葯物的方法進行調理和治療，服用葯物需要針對臟腑進行治療，如果是腎陽不足，可以口服溫補腎陽的葯物，比如金匱腎氣丸、右歸丸、三腎丸等進行治療。 最後也可以通過飲食的方法進行調理，每天適當多吃一些牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、核桃等食物，也具有很好的增加陽氣的作用。

⑨ 女人陽氣不足怎麼補 女人如何補陽氣

1、女人補陽氣的方法有理療和中葯內服兩個方面。

2、理療上面可以配合艾灸，艾草泡腳，汗蒸，以及精油開背，經絡疏通的方法來進行治療。那麼要注意理療手法的選擇以補法為主。

3、配合中醫中葯的內服，龜鹿二仙湯，二仙湯，那麼這一類的中葯都是具有補陽氣的作用的。

4、具體的還是建議在中醫科醫生的指導下，根據患者的體質和病情的嚴重程度來針對性的進行治療。

⑩ 女人吃什麼補陽氣最好 女人吃哪些東西補陽氣最好

1、補陽氣最快的是吃葯物，比較常見的葯物是用人參進行熬燉，組成獨參湯進行口服，可以很好的回陽救逆。

2、個人以為，在湯葯方面補陽氣最好的是四逆湯，常用附子、乾薑、甘草三味葯組成，對於身體虛弱的患者，特別是陽氣不足、面臨生命危險的患者，效果非常理想。