冬天長高有哪些方法

㈠ 冬季怎麼吃才能長高

很多人說冬天長個子非常不明顯，那是因為冬天對於長高來說是儲蓄能量的時候，只有把能量儲蓄好，到了春天的時候，個子就會蹭蹭蹭的往上長了！所以，冬天就是應該吃吃吃~~~

好久沒給大家推薦食譜了，下面比智高生長發育指導老師李家靜就給大家推薦這幾樣對於長高很有幫助的美食。

top1：乳酪素咖喱

日常我們烹調咖喱都用牛肉，但牛肉含鈣極低，且過多的蛋白質不利於鈣的利用。改成豆腐乾或素雞等豆製品，鈣含量比牛肉能高出20倍左右。加入乳酪，能讓咖喱菜的味道更加香濃，同時也能增加鈣的供應量。

【原料】：米飯適量，洋蔥半個，豆腐乾（2兩）、胡蘿卜（一小根）、土豆（中等大小）乳酪（樂芝牛3塊），塊狀咖喱（原味2塊），色拉油。

【做法】

1、將洋蔥、豆腐乾洗凈切丁，胡蘿卜、土豆去皮洗凈切丁；

2、鍋中注油略熱，放入洋蔥先炒；

3、放入胡蘿卜和土豆，炒3-5分鍾；

4、放入豆腐乾，加入適量水沒過所有原料，煮15分鍾；

5、加入乳酪（3塊），咖喱調料（2塊）攪勻，煮2分鍾，都融化後，起鍋；

6、將米飯放入盤子，澆上咖喱鹵即可。

top2：香菇飯

眾所周知，長個子離不開維生素D，而香菇的維生素D含量非常豐富。香菇干品中鈣、磷、鐵等礦物質含量也較多，鐵的含量比菠菜高出8倍以上，鋅的含量是奶粉、大豆的3倍以上，這些都是人體機能不可缺少的礦物質。干香菇經過日曬，維生素D含量更高。

【原料】：鮮香菇4朵，雞肉絲1/4杯，芹菜末1大匙,白米1杯，水1杯，鹽1小匙,香油2小匙,醬油2/3大匙，糖1/3大匙,太白粉2小匙，黑胡椒粉2小匙。

【做法】

1、將米洗凈瀝干水分，加入1杯水浸泡約15分鍾備用；

2、新鮮香菇洗凈切絲，與雞肉絲、調味料拌勻，鋪在米上；

3、放入電飯鍋中煮熟，開關跳起後，再燜10分鍾，將鍋蓋打開，拌入芹菜末，再燜5分鍾，最後輕輕拌勻即可。

top3：果仁炒三絲

胡蘿卜、菠菜都是營養素密集的蔬菜之一，對幫助疾病恢復有很好的輔助作用，加上豆皮能提供蛋白質、鈣，營養素很均衡~加上腰果，不但增加了口感，而且也增加了含鈣量。

【原料】：豆皮、菠菜、胡蘿卜、腰果、醋、糖、鹽、生抽、油。

【做法】

1、將豆皮和胡蘿卜切細絲；

2、分別將胡蘿卜、豆皮、菠菜焯水；

3、用少許油將腰果炒熟，微微的發黃即可，記住是用小火炒，不然很容易糊的；

4、將所有食材放一起，加入適量鹽、糖、醋、生抽調拌，最後加入腰果和炒腰果的油，調班均勻即可。

top4：黃芪豬肝湯

每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚為有利。

【原料】：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。

【做法】

1、先將豬肝用清水洗凈，切成片；

2、豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和葯渣；

3、將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待溫時吃豬肝喝湯。

top5：豬骨菠菜湯

豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中所含的酶，對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。

【原料】：新鮮豬脊骨250~500克，菠菜150~200克

【做法】

1、用清水洗凈豬脊骨，砍碎；

2、放入沙鍋內，加適量清水，先用旺火，後用文火煮2小時；

3、然後將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鍾，待溫，加入味料調味，飲湯吃菠菜

top6：麻醬拌面

芝麻醬中的含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，吃10克芝麻醬相當於吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣，如果能經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。

【原料】：黃瓜、胡蘿卜、面條、雞胸肉、醬油、黑芝麻、芝麻醬、麻油、蔥、香菜、蒜、糖、醋

【做法】

1、鍋洗凈，倒入小碗清水，燒開後加入鹽、油，將雞胸肉煮熟，手撕成絲。

2、醬油、芝麻醬、麻油、大蒜末、香菜、糖、醋放在碗內，用勺子拌勻成糊狀。

3、鍋內放清水和鹽，將面條煮熟。

4、把醬汁倒在面條上拌勻，黃瓜絲、胡蘿卜絲、雞胸肉絲擺放在面條上，撒上蔥末和黑芝麻即可

top7：海帶排骨湯

海帶排骨湯，湯鮮味美，海帶含有豐富的鈣，排骨富含優質蛋白質，是一道非常易做又美味的家常養血補鈣湯。

【原料】：海帶、排骨、生薑、蔥、鹽、雞精

【做法】

1、海帶放入水中浸泡15分鍾，撈出。

2、將海帶放入滾水中汆燙，撈出，瀝干水分；姜洗凈，去皮，切絲。

3、排骨洗凈，切小塊，放入滾水汆燙，去除血水，撈出，瀝干。

4、鍋中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分鍾，加入海帶及姜煮軟，再加鹽，雞精和蔥花即可。

㈡ 小孩冬季吃什麼長高

冬季氣溫較低，小孩身體會感到很冷，吃些食物可以暖身子，還可以長高。
紅棗，鼠李科，含有蛋白質，脂肪，糖類等多種營養物質。
桂圓，含有豐富營養，自古視為珍貴補品。
板栗，雌雄同株，營養豐富，有「乾果之王」的美稱。
核桃，含有豐富的營養，有健腦功效。
山楂，助消化，有助於小孩子長高。

㈢ 冬天怎麼可以長高

你好。冬天想要長高的話就要加強營養了。注意營養的均衡，多補充鈣質、蛋白質、維生素等物質！還有就是要加強鍛煉，多進行戶外鍛煉，多打打籃球、每天都要進行鍛煉，切記要堅持，不可半途而廢！還有就是要注意按時休息，不要熬夜！只要注意以上幾點，在骨骼線沒有閉合的情況下，3個月完全可以長高3厘米！！！還有你想了解長高方面的知識的話可以去『『志遠增高課堂』』去看一下。裡面介紹的比較全面！希望能幫到你！

㈣ 冬季想讓孩子長個子，媽媽可以採取這幾個方法

冬季想讓孩子長個子，媽媽可以採取這幾個方法

有不少媽媽反映，孩子冬天長身體的速度明顯變慢，不像春秋天，肉眼就可以看出來孩子的身高變高了，身體變強壯了，難道是因為春秋天陽光充足，營養比較好？但是冬天也沒少給孩子補充營養啊，為什麼冬季長身體的速度這么慢呢？其實媽媽認為孩子冬天長的慢是有原因的，知道了原因之後，才能對症下葯，讓孩子在冰天雪地的冬天，也可以身高猛竄。

一． 孩子冬天長的慢的原因

其實孩子長身體跟季節是沒有太大關系的，一些媽媽發現自己的孩子長的慢，多數是因為媽媽自己給孩子規定了一個「生長冬眠期」。由於冬天氣溫低，媽媽怕孩子凍著，於是就給孩子穿的很厚，一層不夠再加一層。其實這樣的做法不僅會讓孩子行動不便，慢慢變得懶惰，還會影響孩子的食慾，孩子既不運動，也不能補充充足的營養，長的慢就變得有理由了。

二． 如何讓孩子在冬天快速長個子

1. 補充充足的營養

要想讓孩子長身體，充足的營養必不可少，多給孩子補充蛋白質、維生素、礦物質、鈣鐵鋅硒等等營養物質，能夠讓寶寶的身體均衡發展，平常多讓孩子吃水果、蔬菜和一些肉類，能夠讓孩子的身體一天比一天壯實，個子也有明顯的長高。

2. 適量運動

冬季孩子穿的厚，所以孩子就不太喜歡運動，總是喜歡鑽進暖暖的被窩，或者待在暖氣房裡，這樣其實對發育沒有什麼幫助。在暖和的天氣里，媽媽可以讓孩子多出門活動，和小朋友玩耍也好，做體育運動也好，孩子動的多了，不僅身體暖和，還能夠幫助骨骼生長，還由於多動食物消化的比較快，讓孩子的食慾增強。媽媽可不要讓孩子經常待在屋子裡不出來，讓孩子多多運動，一段時間之後，孩子的身高會有明顯增長。

3. 多讓孩子曬太陽

雖然冬季的陽光沒有夏季那麼溫暖，但是很多時候，冬季正午的陽光還是很暖和的。媽媽平常讓孩子多曬曬太陽，能殺掉孩子皮膚上和皮膚上的細菌，讓孩子的精神好好，身體棒，還能促進骨骼的生長，對孩子的身高增長有不少好處。

㈤ 在冬天容易長高么，在冬天如何才能長高，鍛煉長個嗎

多做上下蹲 可能第二天腳很痛 但是非常有效 還可以多打籃球

㈥ 冬天怎樣長高

「腎者主蟄、封藏之本」，說明，冬天是的長高最佳時宜，條件成熟時，在第二年春季氣候等誘因的催化下，身高很容易得到爆發性的提升。制定一個既營養又有助於身體生長的冬天食譜顯得尤為重要。
進補原則：進補宜選用健脾補腎、溫補氣血之品，宜食含優質蛋白質、鈣、鐵、鋅豐富的食物，如牛奶、瘦牛肉、動物肝臟、魚、蝦、桂圓、木耳、大棗、核桃、香菇、蘑菇、黃豆及其製品、黑豆、海帶、蛋類、牛骨髓、鴿子、芝麻等。
科學增高需要合理的飲食，適量的運動,二者缺一不可。

㈦ 冬天如何長高

怎樣才能長高？

能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易

身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不凈物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。

運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高葯效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，並攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鍾。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。

如何讓身體長得更高
談起身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。
今天社會對身高美的標準是，女孩子「亭亭玉立」，這至少要包括兩腿修長，男青年則要「偉岸英俊」。這種標准用行政和政治力量是無法驅散和改變的。
如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會各個領域，發揮著強大的作用，女青年將身高170厘米以下的男青年視為「半殘」，企事業單位招聘人員也有身高要求，可又難於指責。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱。
毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材。那麼，如何才能實現這個美麗的願望？身體高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的。
青少年和家長可以採納的治療方法如下：
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、葯物。如果有葯物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
有人觀察到，人的生長發育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
282》一年中人體增長最佳季節?！
世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，國內外有關專家建議在這"神秘的5-10月"里，應該適當增加營養，加強運動，或通過輔助增高產品的治療，以利於身體的生長發育達到最佳狀態。
那麼，為何人體在5-10月長得最快呢？生物學家和醫學專家研究發現，一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。進入5-10月份後，大地回春，萬物萌生，鶯歌燕舞，一派生機。這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長發育加快，尤其是在經歷了漫長的冬季後，人們都喜歡到戶外活動，從而生長速度加快得更為明顯。
由於在5-10月里生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長發育的需要和增強抗病能力。在"奧妙的5月"家長應注意以下幾點：
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養供應不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
五、參加體育鍛煉。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
六、輔助治療。現代醫學研究認為，科學家們結合人體基因發育工程學原理以及現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。通過針對26周歲以下人群的使用觀察及臨床驗證表明一年內在5-10月份平均增長3-5厘米，總有效率達97.5%以上，因此可見五月的治療是身體增長非常重要的因素

營養不良可導致矮身材嗎?
營養不良是攝食不足，或攝放食物不能充分吸收利用所致。由於自身營養不足，消耗組織，出現脂肪消瘦、肌肉萎縮，引起生長發育遲滯，身材矮小，體質很差，易患其他病症。最常見的營養不良為一度，比正常體重減少15%~25%。皮下脂肪層變薄，厚度小於0.8厘米,肌肉不堅實,膚色正常或蒼白,身高偏低。比正常體重標准少25%~40%或40%以上者稱為二度或三度營養不良，體重更輕，個頭更矮。中醫稱為疳積。可採用去病因療法，增強消化道功能，調整營養等治法。中成葯參苓白術散、雞內金散、保和丸等均有一定的治療作用。
另外還可以通過補充適當的營養素來治療營養不良，營養素nutriment中的[鈣][磷][鋅][賴氨酸][維生素D][RNADNA][DNA]及30多種人體必需的氨基酸和微量元素的細胞組成成份與人體骨骼細胞相同，所以它能最大限度地有效補充人體長高所需要的全部基因活性營養物質。營養素中含有十分豐富的鈣、磷、鋅、維生素、人體生物酶、天然人體核酸及基因生長因子群。
人體在補充營養素後，在與機體內生長激素等的共同作用下，骺板軟骨加速向縱向發展生成新的軟骨，並可加強甲狀旁腺素動員骨鈣的作用，促進舊骨脫鈣，使舊骨中的骨鹽容解，鈣、磷質運送到血液內增加細胞外液鈣、磷的濃度；另一方面促進成骨細胞的功能，使血液內鈣、磷向骨質生成部位沉著，形成新骨；在一系列特殊的物理生化條件下，這些人體生物酶即成為工具酶，可以對高個子DNA片段及矮個子缺陷DNA片段進行特定的切割、粘合及合成，激活隱性的高個子基因，使矮個子缺陷基因產生突變，同時天然人體核酸、基因生長因子群可以對人體基因進行修復和提供最佳的營養物質，從而使人體由內而外的增長。同時，營養素富含大量的生物活性因子群、機體營養物質如維生素、多種微量元素、三十多種人體必需的氨基酸等，都是促進人體長高的有利成分，有著日常食品不可替代的重要作用。

㈧ 在冬天容易長高么，在冬天如何才能長高，鍛煉長個嗎

無論是什麼季節，只要是發育期內都是有可能長高的。
首先長高主要是腿部和身體部位的骨骼作用，多對這兩個部位給予刺激，就有助於長高。
其次要想增高，更多的應該是刺激腿部和身體，骨骼在收到外力刺激的作用下，會分泌鈣質，讓骨骼更快的生長或更堅固。
然後主要的鍛煉方法有：向上的縱向摸高動作（跳高、跳繩、籃球、原地摸高、拉伸腿部和上身肌肉）等。
最後，總之多運動，讓骨骼充分的參與進來從而吸收更多的營養才能有助於增高。

㈨ 冬天吃什麼長個子

【在北方】孩子處在發育期不長個，確實應該被關注，可能是營養補充不夠，也可能是身體出現某些問題。

如果是飲食方面的問題，在冬季，骨頭湯/橘子/豆製品/奶製品等食物可以多給孩子吃，有利於長個子。

骨頭湯——膠原蛋白豐富

我們都知道骨頭中的膠原蛋白對保養皮膚有好處，其實它還有一個很重要的功效，就是長個子。

因為膠原蛋白可以讓體內的白細胞生產更多，還有新陳代謝快，都是膠原蛋白產生的好處，孩子多補充後，就會有利於骨骼的生長，對長個影響還是比較大的，家長們可以適當多給孩子做骨頭湯。

㈩ 在冬天的時候，該如何幫助寶寶長高有什麼辦法

寶寶會爬以前，父母可以幫寶寶一起做嬰兒操，推拿嬰兒撫觸之類的被動運動；寶寶會爬了之後，可以一起爬取，玩齊頭並進的手機游戲，留意路面假如太涼太硬得話，可給寶寶穿上小運動護膝。寶寶1歲之後，大多數開始學習走路了，能夠依照他們的詳細情況，多走一走，主題活動一下，假如行走尤其順得話，能夠訓練一下彈跳，慢跑，左右階梯之類的手游，確保安全。2歲之上寶寶，能跑會跳，還喜歡攀爬呢。可以跟她們一起玩夾球跳，跳遠，接扔球，踩影子的 手機游戲，還可以一起跑，一起上下樓梯，攀爬，彈跳這些，也得確保安全。

人體的健康快樂成長必須多種多樣營養元素的攝入量，蛋白質和人體脂肪能夠為人體提供能量，蛋白能夠協助生長發育和修復的化學物質原材料，礦物和維他命保持身體健康發展趨勢健壯的人體骨骼，維持自主神經，調整生長發育和凝血機制，多飲水對新陳代謝全過程及其大便和血液循環系統至關重要。關鍵日常的飲食搭配獲得，因此平時飯桌上應當為寶寶准備好各種各樣豐富的食物，豆類食品肉類食品、新鮮的水果蔬菜和五穀雜糧等。運動可以提升腎上腺素分泌量，推動其生長速度和身高增長。特別是彈跳類健身運動，像籃球賽、網球等校運會將身高增長的生長激素釋放出，更容易推動骨骼生長，有益於身體發育。