⑴ 方法|如何進行自我狀態評估
目的：這個方法在於幫助我們評估目前的生活狀態和自身的感受。
操作起來特別簡單，一共分為四個步驟。
●拿出一張A4紙，列出一系列關於你最近職業及生活狀態的關鍵詞，也可以包括近期你的工作、參與的會議、關注的資訊、收集到的圖片，甚至是購物、社交、上下班休閑娛樂、學習等等。每個人的生活看似類似，細查又有不同，你需要靜下來把關於自己的這些搜出來。
●用不同顏色的筆將這些行動分組歸類，例如娛樂、社交活動、愛好、運動鍛煉等種類。
關於分類方法，其實你可以嘗試用自己最容易理解，或者比較習慣的分類方式，也可以同時做多種分類（做完一種後，再做另一種，避免同時做，容易混亂）。如果有圖片也在這個環節統一轉化為文字。當然，如果你就願意用視覺化來代替文字表達，也可以全部都用圖，或者圖文並茂都可以。
這個步驟需要針對前面的分組，做進一步的識別，分別評估投入度以及喜好度。
投入度：
●再拿出一張紙，將分組後的類別鋪開寫下來（注意保持一定間距哦，不要像平時寫文章一樣，貼的太近）。
●將這些不同類別的活動依次圈出來，用圓圈的大小反映你每周花在這一項活動上的時間長短。假設，你工作的時間是休閑時間的3倍，那麼代表工作的圓圈大小就應該是代表休息時間的圓圈大小的3倍。
●將每個關鍵詞都放在相應的圓圈內。
喜好度：
●思考你對這些不同類別活動的感受。你喜歡工作而不喜歡鍛煉？你喜歡社交而不喜歡學習？你喜歡看新聞卻不喜歡看書？可以用3種不同的顏色的筆來標明你對之喜歡的程度：「喜歡」、「無所謂」、「不喜歡」。
●最後，再拿出一張紙，做最後的匯總。ps:這個步驟最終呈現的就是你是如何對待對於自己喜歡和不喜歡的事情？時間是如何被用掉的。
●畫上一個大大的圓圈，製作一個餅圖，將它分成3個部分，統計一下「喜歡」「無所謂」和「不喜歡」的3類事情上的時間比例，然後畫出來。
💡深度思考時間
用一點時間反思一下你畫出來的餅狀圖。你感覺如何?
你是否想要作出些改變，為什麼?
現在你可以做些哪些改變?
還有哪些改變需要耗費更長的時間？
你是否知道自己未來該怎麼辦？
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⑵ 自我評估的方法5w
自我評估的方法:
現在社會中，我們需要向社會推薦自己。有的時候不僅僅是能力，我們還需要把自己的長處介紹給別人聽。那如何寫好自我評價，可以看出你如何對待自己。
方法/步驟
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1.說明自己的基本情況
首先要寫好自我評價就要先介紹自己，把自己的基本情況說清楚，自己究竟有什麼獎勵，自己又獲得過什麼處罰，是否消除了處罰，最好不寫有什麼處罰，如果真的有大的處罰，寫上可以顯示你的誠實。
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2.突出自己的優點
寫自我評價的時候，要把自己的優點寫出來，自己有什麼長處，是否能夠發揮自己的長處，這些都要寫出來，這樣更利於別人了解你。
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3.缺點也要寫上
人無完人，不可能全部都是優點，如果只寫優點會給人一種不真實的感覺，所以適當的缺點還是要寫。
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4.寫出改正缺點
自己知道自己的缺點，說明有自知之明，然而，還要寫出自己有主動改正缺點的意識，有向前進的思想。雖然我有缺點，但是我知道自己努力改正。
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5.自己的經歷
自己從學校到社會，有哪些經歷，並且通過這些經歷你明白了哪些，鍛煉了你自己的良好的品質。
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6.把你擅長的展示出來
總而言之，你要讓別人了解你，你就要把自己展示出來，可以是活潑的性格，也可以是超強的能力，亦或豐富的工作經歷，把好的一面展示出來，這就是好的自我評價的標准。
⑶ 評價自己的方法有哪些
（一）知識掌握的自我評價 從記憶、領會、應用、分析、綜合等方面來評估自己對知識的學習情況。將知識點與目標得分率製成簡易圖表，就可一目瞭然地知道自己學習上的優勢與不足。 （二）學習動力的自我評價 （三）工作學習策略的自我評價 （四）學習能力的自我評價 1. 獲取信息的能力：包括感知能力、閱讀能力、搜集資料的能力等； 2. 加工、應用、創造信息的能力：包括記憶能力、思維能力、表達能力（口頭的、文字的）、動手操作能力、創造能力等； 3. 學習的調控能力：包括確定學習目的、制定和調整學習計劃、培養學習興趣、克服學習困難等； 4. 自我意識和自我超越的能力。 5．業務能力：包括業務的熟練程度、任務的完成情況 6．與人溝通的能力：包括工作中與人交往的順利程度、平時與人的關系好壞等等。
⑷ 自我評估的途徑有哪些
自我認識的途徑有：通過自我觀察認識自己、通過他人了解自己、通過集體了解自己。
（1)自我認識的第一種方法是通過自我觀察認識自己。自我觀察和分析，即內觀，例如，可以有意識地通過正念、冥想、日記等方式記錄自己的內心活動，描繪自己的情緒、情感體驗，評價自己的個性特徵和行為表現等；自我評價還可通過與他人比較獲得，特別是通過與同齡人的比較，來加深對自身特點的認識和了解。
（2）自我認識的第二種方法是通過他人了解自己。他人的評價是我們認識自我的一面鏡子，他人評價有助於我們形成對自己更為客觀、完整、清晰的認知。同時，我們也不能過度在乎他人的評價，否則一遇到喜歡討好賣乖之人我們就容易自我膨脹，一遇到尖酸刻薄之人就容易垂頭喪氣，用理性的心態面對他人的評價是走向成熟的表現。
（3）自我認識的第三種方法是通過集體了解自己。這主要是通過自己在班級、學校中的位置和作用，在公共生活中的舉止表現以及社會適應能力來體現自己。
⑸ 自我評估包括
自我評價100字（一）：
本人是一個開朗活潑、意志力較堅強且不輕易放下每一分期望的人.本人此刻仍是一名在校生，故對知識與社會經驗不夠，但本人充滿青春的活力.本人是一個空杯需要大家的灌注與自本人不斷的充實才能看到裡面有水的存在.本人期望自己能成為一名出色的推銷大師，這是本人的夢想，也是本人的目標!誠實做人，忠實做事是本人的人生准則，自強不息是本人的追求.
自我評價100字（二）：
本人性格開朗、大方，掌握良好的禮儀知識和接待工作經驗，頭腦靈活、反應敏捷，能夠靈活處理工作中的突發事件.本人以前在旅行社工作過，雖然主要從事的不是前台和行政方面的工作，但是也積累了一些工作經驗，對於行政和前台方面的工作有必須的理解.本人本人工作踏實，認真，並且極富工作和團隊精神，本人性格開朗，樂於與人溝通，因此結交了許多朋友，具有良好的適應性和熟練的溝通技巧，相信能夠協助主管人員出色地完成各項工作.本人願意同貴公司共同發展、進步.
自我評價100字（三）：
本人綜合素質佳，能夠吃苦耐勞，忠誠穩重堅守誠信正直原則，勇於挑戰自我開發自身潛力;做一個主動的人，工作用心熱情，為了自己的目標為了完成自己想要的事情拚命投入力量;具備良好的人品，樂於與人溝通，生活在群體之中，能夠與人進行客觀直接的溝通，具有較強的團隊管理潛力和與人合作的精神，能夠用心互動努力達成團隊的目標;善於學習，勤奮務實，刻苦鑽研，具備廣泛的興趣和很豐富的知識，適應潛力強，能夠在很段時間內融入一個新的領域，適應他並且把他做好;
自我評價100字（四）：
本人在校熱愛祖國，尊敬師長，團結同學，樂於助人，是老師的好幫手，同學的好朋友。我學習勤奮，用心向上，喜歡和同學討論並解決問題，經常參加班級學校組織的各種課內外活動。
在家尊老愛幼，經常幫爸爸媽媽做家務是家長的好孩子，鄰居的好榜樣。
小學幾年我學到了很多知識，思想比以前有了很大的提高，期望以後能做一個有理想，有抱負，有文化的人，為建設社會主義中國做出自己的努力。
自我評價100字（五）：
性格開朗、善於交際;為人正直，上進心強。
學習潛力強、抗壓力大，具有較強的溝通、管理潛力。
工作期間認真、用心主動、團隊意識強;能按時、按質、按量的完成任務。
我是一個活潑開朗的男孩，喜歡和同學一齊玩，喜歡和同學打交道。我上課認真聽講，不作小動作.就是上課有時要開小差.我最喜歡運動了，個性是打籃球和乒乓
⑹ 自我評價的方法
自我評價是心理學中自我意識的一個方面，是指人對自身條件、素質、才能等各方面情況的一種判定。大學新生對自我的評價得當與否，將直接影響到大學生活中的學習效能、職業選擇和事業奮斗中的自信心。
正確地進行自我評價一般可以通過兩種渠道：直接的自我評價和間接的自我評價。
進行直接的自我評價，首先要熟悉到自己的自然條件，包括健康情況、心理狀態、情感特點、愛好傾向、知識水準、專業特長、智力情況、能力特點，還可以測定一下自己的生物節律周期、智商指數、氣質類型、性格類型等作為參考。
其次，是用自己在不同領域的實踐中(如對各個科目的學習)取得的不同成績相比較，以發現自己的優點，確定奮斗的目標。
間接的自我評價法，是指通過與他人行為的對照及情況的對比，發現自我熟悉的錯位。「不識廬山真面目，只緣身在此山中」，這是一些人不能對自己作出正確的自我評價的原因之一。當事者迷，那麼就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。
⑺ 自我評價的方法有哪些
自我評估的方法有哪些呢？常見的自我評估方法主要有以下幾種：
1.自我剖析法
列出以下事項：①喜歡與不喜歡。②優點與缺點。⑧ 環境掃描評估。④里程碑，就是自己職業道路、人生道路上的重大轉折點。
2.關鍵事件分析
當事人對自己5年來的最成功與最不成功的5件事情進行分析，歸納出原因，綜合成功事件與不成功事件的影Ⅱ向因素，從而形成能力與人格的自我概念。
3.SWOT分析法
①優勢分析—— 自己出色的地方，特別是比之於競爭對手的優勢方面。②劣勢分析— — 與競爭對手相比處於落後的方面。
性格弱點，如不善於交際，感情用事等。經驗或經歷中所欠缺的方法。
③機會分析—— 有利於職業選擇和職業發展的機會。對自己所選企業的外部環境分析，企業在本行業中的地位與發展趨勢如何？面對的市場怎樣？有無職業空缺？需要具備哪些條件？
人際關系分析。
④威脅分析— — 存在潛在危險的方面。4.資產負載表法
學歷、經歷、個人人格特質、專業能力、人際關系、年齡、成就、健康。
5.回饋分析法
每當做出重大決策，採取重要行動時，都要事先寫下您所預期的結果。9-12個月以後，再將實際的結果與預期的結果進行對比。這種簡單的分析方法，不但能夠顯示出，由於您所做或者未做的哪些事情妨礙了您自身優勢的發揮，還可以了解到哪些工作是您不具有優勢和不能涉足的領域，或者甚至是您不能勝任的。
⑻ 評估方法有哪幾種
評估方法有五種：
1、收集評估資料的途徑。
a、收集服務對象檔案進行評估。
b、收集服務對象對介入過程和結果的意見與看法。
c、使用調查方法收集介入效果的數據和事實資料。
2、基線測量評估。
a、什麼是基線測量：基線測量是在介入開始時對服務對象的狀況進行測量，建立一個基線作為對介入行動效果進行衡量的標准基線，以評估介入前後的變化，以此判斷介入目標實現的程度。
b、應用范圍：個人、家庭、小組、社區的工作介入評估。
c、操作程序：建立基線（一是確定介入的目標，二是選擇測量工具，三是對目標行為進行測量並記錄目標行為）、進行介入期測量、分析和比較。
3、對服務對象影響的評估。
a、服務對象滿意度測量。
b、差別影響評分。
4、任務完成情況的測量評估。一般來說，可以運用5個等級尺度來測量任務的完成情況：
a、沒有進展。
b、極少實現。
c、部分實現。
d、大體上實現。
e、全部實現。
5、目標實現程度的測量評估。目標核對表、個人目標尺度測量。
⑼ 自我評估的方法有哪些
自我評估法
自我評估法是指開展公共關系活動的組織對自己所開展的公共關系活動效果進行評估。具體可以通過方案與實績的對比進行評價：也可以通過了解公共關系活動對象來評估。還可以通過搜集對比各種統計數字進行評估。採用這種方法要盡量做到客觀、公正、實事求是，盡量消除主觀色彩。
評估內容
(1)個人觀察反饋法
這是指組織的主要負責人親自參加公關活動，觀察其進行情況並估量其效果，以便同公關人員所作的報告相比較。這種方法簡單、常用，通常也比較直觀。缺點是很難測出公共關系活動的長期效果。
(2)目標管理法
這是由組織的公關人員自我評價的一種方法。採用這種方法時，應在制定計劃時就考慮到反饋評價。在確定公共關系的活動目標時，最好能把目標具體化，用可以度量的方式明確規定下來。那麼在實施活動後，將測量到的結果與原定目標相比較，就能衡量和評估出公共關系的成果。
(3)內部監察法
這是由組織內部其他人員對公關部的表現進行調查和評估。主要范圍有：所進行的工作和取得的成果，目前存在的問題，將來的計劃安