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夢遺精怎麼治療方法

發布時間:2022-01-14 13:41:28

1. 如何治療遺精

/●●什麽
獨家
戒除手淫
方法!!!●●
【什麽建議】首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人,不論男女,都已經克服了,如果你下定決心,你也能作到。
下決心是第一步。你必須下定決心停止手淫,當你下定決心以後,問題在很大程度上都解決了。如果你下決心治癒自己,你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後,遵循以下方法:
●●自我控制指南
1.
【什麽建議】除了在上廁所時,嚴禁接觸身體的隱私部位。
2.
盡量避免獨處,找幾個好的夥伴,呆在他們中間。
3.
【什麽建議】洗澡時,切忌對著鏡子自我欣賞
4.
如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當地穿好夜間衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時,你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑
5.
【什麽建議】如果在卧床時,誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點甜點,即使這時是在午夜,即使你不餓,即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說,你是可以控制你的意識的
6.
要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章
7.
腦子里始終應想著健康的事物
●●其他建議:
1.
平時應多做精神上的練習來克服誘惑,而不要等到誘惑最強烈時才祈禱
2.
【什麽建議】當手淫的念頭強烈時,盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲
3.
經常想像一個已經改變了的自我,這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變4.
進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動,改進人際關系結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。
5.
要待人友好。強迫自己和別人共事,要學會和別人工作和交流8.
要明白那些使你沮喪,使你感到孤獨,無聊,失落,氣餒的環境。這些心態會誘激你去手淫來逃避。對這些心態低潮要提前作好准備,你可以讀書,訪友或做運動等等
6.
【什麽建議】做一個卡片式的攜帶型日歷,隨身帶著,不要給別人看。一旦你某天失控,把這天塗成紅色。你的目標是沒有紅色。日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制
7.
【什麽建議】你應該仔細研究你在什麼時候,什麼情況下最容易手淫。詳細地回憶准確的時間和特定的環境等細節。既然你知道它是怎麼發生的,就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己
8.【什麽建議】
早上醒後就立即起床。不論什麼時間都不能賴床。起床並做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。
9.
使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。
10.【什麽建議】
克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的。
11.【什麽建議】為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時,獎勵會使你高興起來,也會提醒你不斷進步。
12.
不要使你回到讓你產生問題的模式中去。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候,你將感到歡樂和充滿力量,這會使你的生活容光煥發,會帶給你生活的充實和滿足感
【什麽建議】祝你成功!!

2. 頻繁夢中遺精怎麼治療

指導意見:
夢遺又叫遺精,遺精頻繁的話,應養成良好生活起居習慣,保持心情舒暢,積極參加健康的體育活動以排除雜念,節制性慾,戒除頻繁手淫,還要避免接觸色情書刊影片,防止過度疲勞及精神緊張。睡前可用溫熱水洗腳,並搓揉腳底。睡眠時,養成側卧習慣,被子不要蓋得太厚太暖,內褲不宜過緊。在飲食上需要注意少食辛辣刺激性食物及香煙、酒、咖啡·

3. 怎樣治療遺精

對遺精治療主要對病因治療,首先要學習有關性的知識,建立正常的性生活規律,避免性器官的過度興奮,如手淫過頻、看淫穢書畫等,加強體育鍛煉,增強機體的體質,把主要精力運用到學習和工作中去。另外在睡眠是要採取側卧位,避免仰卧,因為仰卧時手壓在小腹上,被蓋也壓在腹部;不要穿太緊太窄小的褲子,因為這些都會使生殖器官受到刺激,引起性興奮而產主遺精,對由於性器官和下泌尿道疾病引起的遺精,須針對病因給予治療,如包莖或包皮過長,需手術治療,尿道炎或前列腺炎可用抗生素治療,因神經衰弱引起的遺精,嚴重者可適當口服鎮靜葯,如三溴合劑5~10毫克,一日3次,或利眠寧5毫克一日三次或安定2.5~5毫克一日3次。

4. 夢遺精怎麼治療有一年了

病情分析:
你好,你的夢遺精怎麼治療有一年了情況我初步認為,可以服用金貴腎氣丸、金鎖固精丸治療。
指導意見:
建議及早配合採用中醫針灸的方法治療,針灸功能補腎健脾、補腎壯陽固精。

5. 夢遺怎麼治療

夢遺是年輕人正常的生理現象,和白天性慾旺盛有關,如果性沖動過度,沒有性生活排泄,晚上就會遺精。為此平時需要轉移注意力,避免性刺激性,主動戒除手淫。同時要把精力用在學習,工作和鍛煉身體上,不要穿緊身褲,夜晚睡眠要穿寬松內褲。同時,睡覺前不要吃的太飽,更不能飲酒,少吃煎炸油膩食物,少吃糖,飯後少喝水。夜晚睡覺前排空膀胱內尿液,蓋被不要太好厚消除疲勞,充足睡眠,若有泌尿生殖道炎症的及時詒療,每天用清水清洗會陰,陰莖,龜頭和包皮。另外睡眠時以側卧位,而不能仰卧位和俯卧位失眠,並加強體育鍛煉均可。

6. 早泄夢遺精怎麼治療

早泄,遺精的原因很多,最常見的是腎及虧虛,前列腺的炎症。男性性激素水平的下降和神經血管的病變,也有可能引起早泄遺精的。個人認為,在治療前應該先通過各種檢查,明確引起早泄,遺精的原因,針對性治療效果比較好,如果說排除的器質性的病變,可以選用補腎益氣的葯物對症最好。

7. 夢遺怎麼治

你好 引起遺精的原因有很多種(1)缺乏正確的性知識。如受色情書刊或錄像的刺激,思想過多集中於性的問題上,長期思考與性有關的一些問題,經常處於色情沖動中、或有手淫習慣。(2)生殖器官局部炎症形成不良刺激而引起的遺精。如患包皮炎、尿道炎、前列腺炎等炎症刺激,病變的局部刺激,容易誘發性器官充血。生殖器官局部炎症形成不良刺激而引起的遺精。(4)
如喜歡熱水浸足,穿著緊身衣褲、入睡後蓋被太暖,睡覺時玩弄性器官等。建議檢查清楚在對症處理。

8. 夢遺是怎麼一回事如何治療

夢遺是指睡眠過程中,有夢時遺精,醒後方知的病證。

夢遺有虛有實,有先實而後虛。病程日久以虛證為多見,或虛實夾雜。虛又分陽虛與陰虛。病位主要在腎,陽虛則精關不固,多由先天不足,手淫過頻,早婚,房事不節而致;腎陰虛,陰虛則火旺,精室被擾而遺精。前人認為:「遺精不離腎病,但亦當則之於心君。」明代醫家戴元禮在《證治備要·遺精篇》中說:「有用心過度,心不攝腎,以致失精者;有因思色慾不遂,精色失位,精液而出者……。」時至清代,對遺精指出「有夢為心病,無夢為腎病。」「夢之遺者,謂之夢遺;不夢而遺者,謂之滑精 」。又將遺精分為夢遺和滑精,後世醫家多沿用至今。臨證辨治中很難截然分開,故統稱之為遺精。(中醫)

精液是由精子和精漿組成,精子由睾丸生成,精漿由前列腺精囊腺、尿道球腺所分泌的液體混合而成。精液中除了大部分水以外,還含有一些蛋白質、脂肪、酶等、正常成人一次射精大約2-6毫升,它唯一的生理功能就是射出後使卵子受孕,對維持個體本身的生命並不起什麼作用。遺精可以發生在睡夢之中,夢的內容可能與性有關系,也可能與性毫無關系,醒來時,精液已經逸出,這種現象叫夢遺。

夢遺是遺精的一種情況,不頻繁的遺精是正常現象,那麼次數不頻繁的夢遺也算不上是病。但是,由於夢遺常伴隨著從夢中驚醒,精神比較緊張、容易形成心理負擔,出現失眠、頭痛、頭暈、無精打采、胃口不好、疲乏無力等症狀,這就是「遺精病」了。如果有這種情況,思想千萬不要背包袱,平時多參加文體活動、調整有規律的生活、把精力分散一下,避免睡前閱讀色情小說,樹立信心,能夠自愈,否則應去找醫生進行調治.
男性夢遺過多治療方法

導致夢遺頻繁主要是人的生理或心理因素所至。生理上包皮過長、前列腺炎、尿道炎等生理問題往往會導致頻繁的夢遺。心理上的因素往往是因性心理出現了問題。如長期的過度的性幻想,會使人的大腦中樞中的性中樞由於長期過度的緊張,其控制系統會漸漸疲勞,控制力下降,這樣導致青少年一有性慾望和性沖動往往就會外遺。如果是強制壓抑的話,白天不滑精,晚上很可能在睡夢中外遺。

克服和消除頻繁的夢遺,除進行中、西醫的葯物治療外,就應考慮是否是心理因素導致的,這時還應積極進行心理的調試與治療。

首先,青年人應養成正確的性心理
其次,學會轉移注意力

夢遺頻繁是年輕人對異性的嚮往所至,不應受到歧視。但是青少年應學會積極轉移注意力,將主要的精力從對性的關註上,轉移到其他方面。為此,青少年首先應樹立積極而遠大的理想,將主要精力放到學業和事業上。受到性刺激有極強的性渴望時,應避免性幻想,這時可以走到戶外,陶冶陶冶情操,或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動,豐富業餘生活。

第三,建立規律的生活

青少年為了減少頻繁的夢遺,建立起有規律的生活作息習慣是非常重要的。如制定一個科學的作息時間表,依表按時起居學習和工作。以有規律的活動,充實生活,減少無事亂想的空閑,消除或沖淡性渴望。晚間睡覺前,應用熱水泡腳,而不應用涼水洗腳。睡覺時內褲應寬松。上床時不要看黃色的東西,避免性刺激,克服性幻想,不要撫摩下身。早晨按時起床,不要賴床等等。

第四,克服恐懼和內疚感

對於夢遺的青少年來說,積極克服由於夢遺帶來的恐懼、焦慮和內疚,也是消除夢遺的有效手段。夢遺過後,大多青少年會因自責而拚命壓抑自己的慾望,以為這樣會減少或消除夢遺。其實這種做法往往會適得其反。因為你白天拚命壓抑自己的性慾望,將自己的慾望壓抑在內心深處,但是根據弗洛伊德的理論:夢是潛意識的顯現,是我們內心世界的真實流露。在晚間睡夢中,被壓抑的性慾望就會自然流露,導致夢遺。所以,有時發生夢遺或頻繁的夢遺,青少年千萬不要有太大的心理壓力,應積極去了解性健康知識,掌握夢遺是一種正常的生理現象。減輕心理壓力,平衡心態,自我放鬆。克服或消除恐懼和內疚感,以輕松的心理去應對夢遺。

最後,與異性朋友進行正常交往,學會自我疏導

在與異性交往時,應自然、開朗和坦率,應克制想入非非和性沖動,避免情緒的過分波動,理性地對待異性。不能因見到異性就產生性沖動而視異性為「老虎」,不敢單獨與異性交往或見了異性就緊張。養成正確的戀愛觀,與女友交往時,自我剋制,以學業和事業為重。

青少年還應學會自我疏導,如有非分之想或單相思時,可找好友交流,難以開口的,可通過寫日記自我傾訴。還應學會主動釋放自己較強的性渴望,對於性心理反應較強,性慾望實在難以克制的,為避免過度的夢遺,適當的有規律的自慰,如一周一次,也不失為解決過度夢遺的有效方法。

9. 遺精有什麼治療方法

1)中醫葯治療。

中醫認為,人體精液藏之於腎,宜封固而不宜外泄。因此失精之病主要責之腎失固秘、精關不固,又與心、肝、脾諸臟關系密切。其證有虛實之別,實證多為濕熱下注,肝鬱化火,相火妄動,以致精室受擾;虛證多為心脾損傷,腎氣不固,封藏失職。初起的遺精以實證居多,久病則以虛證常見,或虛實夾雜,皆需分清。中醫治療一般有以下方法:

①心腎不交型:人之心陽應下交於腎,以溫腎水;腎水應上濟於心,以養心火,稱之為心腎相交或雲水火既濟。若人慾念太過或心為物所惑,則使心火亢於上,不能下交於腎;性生活過頻又使腎陰虧於下,不能上濟於心,心火無所制,則可導致心腎不交,火擾腎精不得固藏,故遺泄頻繁。臨床多表現為心神不寧,虛煩少眠,怔忡健忘,頭暈耳鳴,精神不振,口乾舌燥,多夢遺精,潮熱盜汗,舌尖紅,苔薄黃,脈細數。治宜滋陰降火、交通心腎。

方用三才封髓丹加減:生地20克,天冬、麥冬、山茱萸、太子參各10克,黃柏、甘草、黃連各3克,肉桂1.5克,龍骨,牡蠣各15克,炙遠志6克,菖蒲、砂仁各5克。水煎服。中成葯:天王補心丹,硃砂安神丸,知柏地黃丸。

②腎虛不藏型:房事過度、恣情縱欲,或青年早婚或因大病久病,耗損腎精,導致腎陰虧損,虛火擾竅而遺泄或導致腎氣虛虧,固守精液無能,而使精液自滑。

陰虛火旺:患者情慾亢進,夢中遺精甚則動情即遺,腰腿酸軟,頭昏耳鳴、手足煩熱、舌紅少津、脈弦細數。治宜滋陰降火、佐以固腎。

方用知柏地黃湯加減:熟地、山葯、金櫻子、芡實各15克,澤瀉9克,丹皮、山茱萸、茯苓各10克,知母、黃柏、蓮須各6克。水煎服。中成葯:六味地黃丸,知柏地黃丸,左歸丸。

陽虛不固:患者常滑精繁作,精液清冷、陰莖寒涼、腰腿酸軟、背寒肢冷、精神萎靡、面色蒼白、夜尿頻繁、余瀝不盡、大便溏薄、舌淡苔白、脈沉弱,兩尺尤甚。治宜補腎固精。

方用秘精丸加減:龍骨、牡蠣各15克,五味子6克,桑螵蛸、鹿角膠、沙苑子、補骨脂、杜仲、菟絲子、鹿角膠各10克,枸杞12克。水煎服。中成葯:金鎖固精丸,右歸丸,金匱腎氣丸,五子衍宗丸。

濕熱下註:平素過食辛辣、肥甘、醇酒厚味,濕熱內生,或感受濕邪,蘊積化熱,下注於腎,擾動精室而遺精頻作。臨床可見夢遺,有時伴有熱刺痛,小便赤澀不爽,或見混濁,口乾口苦,舌紅苔黃膩,脈滑數或濡數。過食辛辣飲酒等刺激之物,則上述症狀加重。治宜清熱利濕。

方用萆分清飲加減:萆、茯苓、車前子、木通、石菖蒲、丹參、石葦各10克,黃柏6克,蓮子心5克。水煎服。中成葯:拈痛散,三妙丸。

③湯方:

金櫻子15克,芡實30克,水煎服;

葶藶子6克(酒),紅糖水沖服;

冬瓜子150克,燒灰研末,空腹用開水沖服,每服6克,可連服3劑;

韭菜子,每晚吞服20~30粒,淡鹽湯下;

熟地10克,茯苓、遠志、蓮須各9克,梔子、丹皮各6克,龍骨、牡蠣、山葯、金櫻子、炒棗仁各12克,巴戟8克,甘草3克。水煎服;

熟地、澤瀉各9克,丹皮2.5克,茯苓、山葯、棗皮、芡實(研)、菟絲子、杜仲、巴戟、豬油各3克。水煎溫服;

分心木(洗凈)15克,用水一茶盅半,煎至多半茶盅,臨睡以前服之;

車前子草,搗絞汁,服甚效;

金櫻子、蓄各30克。水煎,每劑分2日服,每日服2次。

黃魚鰾120克,切成薄片入陶瓷罐內,加水適量,黃酒半盅,再隔水煮24小時即成糊狀,每日服1小杯;

麥冬15克,水煎服;

芡實、蓮須、潼蒺藜、生龍骨、覆盆各10克,煅牡蠣30克。水煎服,2~3劑可見效;

④丸劑方:

桑螵蛸、菟絲子各30克,赤石脂18克,五味子12克,生牡蠣、龍骨、茯苓各24克,韭菜子15克。共研細末,煉蜜為丸,如梧桐子大,每次服9克,每日2次;

芡實、蓮須、龍骨、蓮子各60克,牡蠣90克,蒺藜45克。共研細末,打糊為丸如梧桐子大,每次服9克,每日2次;

五倍子、茯苓各60克,蜂蜜適量,將五倍子用鹽水煮後曬干,與茯苓共為細末,煉蜜為丸,每丸重6克,每日3次,每次1丸;

生地30克,山葯(炒)、鹽杜仲、沙苑子、茯苓、當歸、魯豆皮各18克、骨碎補、韭菜子(炒)、懷牛膝、山萸肉各12克,石蓮蕊15克,砂仁3.5克。共研極細末,棗泥糊為丸,小綠豆大小。每早晚各服6克,淡鹽湯送服。此方名滋陰益腎緩精丸;

生地30克,山葯(炒)、鹽杜仲、沙苑子、當歸、魯豆皮各18克,茯苓、石蓮蕊各15克,遠志、桔紅各6克,炒杭芍、狗脊、山茱萸、骨碎補、懷牛膝各12克,益智仁1~9克。共研極細末,棗泥糊為丸,小綠豆粒大小。每早晚各服6克,淡鹽湯送服。此方名加減滋陰益腎緩精丸;

炙龜板18克,生牡蠣、菟絲子各12克,鹿角膠(蛤粉炒)、大熟地、雲茯苓、牡丹皮、石蓮肉各9克,炒杭芍、益智仁(鹽水炒)、炒山葯、山萸肉、金櫻肉、澤瀉各6克,五味子3克,蛤蚧尾1對。共研極細面,飴糖為丸,如綠豆大小。每晚服6克,開水送服。此方名益腎固精丸(一)方;

大熟地240克,山萸肉、山葯、茯苓各120克,牡丹皮160克,龍骨(生研水飛)9克,蓮須30克,芡實(炒)60克。用牡蠣熟粉炒鰾膠,成珠後,去牡蠣磨粉再同以上各葯共研細面,煉蜜為丸,如綠豆大小。每日早晚各服12克,鹿含草煎湯送服。此方名益腎固精丸(二)方;

沙苑蒺藜240克,(熬膏),菟絲子90克,山茱萸(生用)、芡實(生用)、蓮須(生用)各120克,覆盆子(生用)、枸杞子(生用)、川續斷(酒煎)各60克。共研細末,以蒺藜膏和,煉蜜為丸如綠豆大小。空腹鹽湯送下15克;

金櫻子、芡實、白蓮花蕊、煅龍骨各15克。共研細末,米糊為丸,梧桐子大小,每服70丸,鹽酒湯送下。治夢遺、滑精;

西洋參、生口芪、茯苓、川杜仲、芡實、遠志各60克,茯苓30克,山葯240克,杜仲12克,廣木香、辰砂各6克,當門子0.1克。共為細末,煉蜜為丸,梧桐子大小。每次服6克,白湯送下;

沉香、蔓荊子、青鹽、甘菊、巴戟、胡蘆巴、山葯、川椒、磁石(水飛、醋煅)、山茱萸、附子、陽起石(水飛、醋煅)各30克。共研細末,酒煮麥糊為丸如梧桐子大小。每服50丸,加至70丸,空腹鹽湯服下。本方具溫腎壯陽之功效,主治陽虛腎弱,精冷囊濕,陽痿滑泄諸症;

陽起石火煅紅、鍾乳粉各30克,酒煮附子末,糊丸如梧桐子大。每服50丸,空腹米湯送下;

白龍骨、遠志等份,為末,煉蜜丸如桐子大。卧時冷水下30丸;

生龍骨、煅牡蠣各30克,鹿角霜60克。研為細末,酒煮麵糊為丸,如梧桐子大,每服40丸,空腹鹽湯送下。主治腎虛早泄;

菟絲子1000克,雀卵100枚。煉蜜為丸,如梧桐子大,每服70丸;

龍骨、茯苓、桑螵蛸等份,研末為丸,空腹開水服下;

益智仁60克,烏葯45克,山葯30克,研末為丸,如梧桐子大,硃砂為衣,每服50粒;

龍骨、遠志、韭子各等份。共研細末,水泛為丸,每次5克,每日2次,開水沖服;

獨活、谷精草、續斷、茵陳等份,研末,蛋清為丸,如桐子大小。每服50丸,空腹溫酒下,干物壓之;

龍膽草、黃柏、紫荊皮各10克,石膏15克,共研細末,豬髓為丸每服3克。治濕熱下注。

⑤粉劑方:

刺猥皮1具,焙乾研末,每次3~5克,每日2次,白開水送下;

白烏雞1隻,姜、胡椒各120克。雞去內臟,裝入姜和胡椒蒸熟,雞肉分2次吃完。雞骨焙黃為末,每次3克,每日2次,黃酒沖服;

菟絲子、刺猥皮各60克,五味子、破故紙各30克。共研細末每次3~6克,每日3次,溫開水沖服。適用於遺精、滑精和早泄;

干荷葉30克,碾為細面,早晚各服3克,開水送服。適用於夢遺、滑精。忌食激性食物;

晚蠶蛾,干為末,每次服9克,空心溫酒調服;

蓮子心1撮,辰砂1份,研末,每次服6克,空腹開水送下;

牡蠣炙黃為末,適量酒調和勻,空腹臨卧時服;

五味子、雞內金各30克。烘乾共為細末,開水送服,每次3克,每日3次。適用於陰虛火旺遺精;

雞蛋打孔,去清留黃,納大黃粉3克,蒸熟外敷,早晚各1次;

豬腎1隻,節開去膜入附子末3克,濕紙裹熟,空腹服下,飲酒1杯,3~5付可效;

韭菜子,每晚吞服20~30粒,淡鹽湯送下,治腎虛滑泄。

⑥外敷方:

五倍子末15克,用料醋調成糊狀,攤於白棉紗布上,敷腎部,間日一換,夏季每日一換;

青蛤粉60克,溫水將蛤粉成餅,敷肚臍,效果顯著;

五倍子10克,煅龍骨研末飯糊為丸如桂元核大小納於臍中、外以布扎,3日一換,久用有效。也治女子白淫;

⑦葯酒方:

刮鹿角屑,三指一撮,酒調,每日服2次;

雞內金炒焦研成細末,早晚各服3克,用黃酒送下。

(2)食療方。

①白果3枚,煮熟,每晚臨睡時服,連服4~5次。

②蓮子去心,加適量糯米煮粥吃,或煮成蓮子湯用。

③核桃仁3個,五味子7粒,蜂蜜適量。睡前嚼服。

④韭菜200克,核桃仁50克,用芝麻油炒熟吃。

⑤蓮子去心,炒後研粉,每日2次,每次3克,米湯調服。

⑥麻雀蛋煮食,每日3次,每次1個。

⑦核桃仁150克,蠶蛹60克。先將蠶蛹略炒,然後同核桃一起放入碗內,加水適量,隔水燉熟,隨時服食。

10. 遺精怎麼治療比較好

夢遺是遺精的一種,遺精就是指在沒有性交或手淫情況下的射精.在入睡後做夢時遺精為夢遺,不在做夢時遺精稱為無夢遺精,清醒狀態下遺精則為滑精.中醫認為是一種疾病,是中醫的病症名.
治療遺精的方法很多,一般以中葯治療效果較好。 建議及時到正規醫院中醫科就診,通過醫生辯證用中葯治療
遺精是正常的,但不要為此而背上思想包袱,否則過分為頻繁遺精憂慮,有包皮過長或包莖者及時手術治療,經常清潔外生殖器

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