陰虛怎麼調理食療方法

㈠ 腎陰虛吃什麼食療方法

腎陰虛最好不要吃一些辛辣、寒涼的食物，比如說辣椒、胡椒、桂皮、白酒等。
可以多吃一些偏涼性的食物，比如說能夠清熱、滋陰的，比如有冬瓜、白菜、海帶、菠菜、黃瓜等，能夠有效地幫助補充身體，也可以多吃一些香菇、木耳、瘦肉等，具有較平穩的效果。
飲食輔助的同時，搭配服用博啟健調理，每天兩次，使用一段時間可從根本上調節腎上腺激素，補充腎部營養，提高腎功能，從而改善腎陰虛。

㈡ 食療怎麼調理腎陰虛好

1、補腎陰虛的食物
山葯
山葯性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中葯認為山葯與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。
干貝
干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養生很好，可以熬干貝粥食用。
黑米
在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑豆
李時珍在《本草綱目》中有記載：常食黑豆，可百病不生。用於腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數；肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或須發早白；腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛；腹中攣急作痛或瀉痢腹痛；服葯中毒或飲酒過多等。

㈢ 陰虛怎麼調理

養生方法。 精神調養：此體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中「恬淡虛無」、「精神內守」之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。 環境調攝：此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒...易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。 飲食調養：應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。 節制性慾：因為精屬陰，陰虛者犬當護陰，而性生活太過可傷精，放應節制性生活。 葯物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補心丸；腎陰虛者宜服六味地黃丸；肝陰虛者，宜服一貫煎；其他滋陰生津中葯女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。

㈣ 陰虛內熱怎麼食療

陰虛內熱食療吃以下食物：

1、鴨肉，可以滋陰降火，在醫典中，鴨肉具有滋陰降火的功效，是清補食物，適合陰虛體質的人食用；

2、甲魚，滋陰涼血，為清涼的尚品之一，多吃甲魚對於陰虛血熱的人群非常有利。

3、牛奶，牛奶具有滋陰潤燥以及生津的功效，平時喝牛奶也有解熱毒、去肝火的作用。

另外，性質偏涼潤的食物還有，比如苦瓜，百合、蓮子、銀耳、雪梨、枸杞子、綠豆、豆腐、荸薺、冬瓜、薏苡仁、白蘿卜等。平時也要少吃辛辣油膩類的飲食物。

以上食物對陰虛內熱只能起到輔助作用，想要改善陰虛內熱，最重要的是口服博啟健，一周左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而解決陰虛內熱的問題。

㈤ 腎陰虛怎麼調理

1、房勞過度、經常熬夜、脾氣暴躁、精神抑鬱……均可導致腎陰虛，要改變自己的不良生活習慣！
2、可以選擇適當的中成葯進行調理，如左歸丸、六味地黃丸，日常也可以選擇枸杞子、菟絲子、女貞子做些茶飲

㈥ 陰虛吃什麼食補

陰虛證型不同，食補療法也有所差異。肺陰不足患者，可考慮用梨、銀耳、藕滋陰生津潤肺潤燥葯物；心不足患者，可用百合、天冬類葯食同源食物烹飪；肝陰不足，用菊花、枸杞子葯食同源調理；腎陰不足，多吃海參、甲魚、阿膠類血肉有情之品滋養腎陰。
陰虛是中醫常見證型，除常規吃中葯糾正外，也可考慮在日常生活中應用滋補陰液食物進行調節。臨床常見陰虛往往有肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、心陰虛、腎陰虛等，在食療選擇上也略有區別。
一、肺陰不足患者往往出現口舌乾燥、咽干，甚至皮膚乾燥和鼻腔乾燥等症狀時，可考慮用梨、銀耳、藕滋陰生津潤肺潤燥葯物，葯食同源食物進行葯膳搭配；
二、心不足出現的失眠、心悸，患者可考慮用百合、天冬類葯食同源食物烹飪；
三、肝陰不足，出現雙目干澀、視物昏花、多淚者，可考慮用菊花、枸杞子進行葯食同源調理；
四、腎陰不足患者，建議多吃海參、甲魚、阿膠類血肉有情之品滋養腎陰。
陰虛患者普遍要注意不要吃辛辣刺激、過於香燥、煎炸、燒烤類耗傷陰液食物，如辣椒、大蒜、韭菜、胡椒等。

㈦ 陰虛體質如何調理

陰虛體質如何調理

陰虛體質如何調理，在日常生活中不同的體質對於我們個人的影響也是不一樣的，所以在體質方面陰虛也是常見的一種現象，需要更多的調理，下面介紹陰虛體質如何調理。

陰虛體質如何調理1

1、葯物調養：可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等葯。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補心丸;脾陰虛，宜服慎柔養真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。

2、精神調養：陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中「恬淡虛無」、「精神內守」之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂

3、環境調攝：陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

2、陰虛體質有什麼表現

陰虛體質的人常出現陰液不足和陰虛生內熱證候，表現：形體消瘦，口燥咽干，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口乾，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見，除上述臨床表現，同時並見各臟的相應病變而見不同症狀。發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。

3、陰虛體質易患哪些疾病

1、結核病。陰虛者氣血虛弱，陰精耗損，免疫力降低，病毒很容易乘虛而入，從而引發結核病，如肺結核、骨結核、淋巴結核等;

2、習慣性失眠。陰虛內熱者「五心煩躁」，心煩不安，氣候、情緒、飲食、環境稍有改變就容易導致失眠;

3、便秘。陰虛者體內缺水，容易引起腸道下降，導致便秘。而且小便也是量少且黃，即使經常喝水也很難改善;

4、色斑。陰虛者皮膚容易缺水，污物無法排出，從而生斑，尤其是陰虛火燥相結的色斑是很難祛除的;

5、口腔潰瘍。陰虛內熱者體內火氣很大，容易上火，易引發口腔潰瘍。而且陰虛內熱者皮膚乾燥，嘴唇容易開裂，更易產生口瘡;

6、經期縮短。陰虛內熱的女性往往會月經提前，經期縮短，如不及時治療，甚至產生閉經;

7、高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內缺水過多，就會導致血液粘稠，血脂升高。

4、陰虛體質怎樣食補

1、淮杞水魚湯：材料需要淮山、枸杞子、生薑、蔥花。比例為3：3：1：1，外加水魚一條。做法是把水魚煮死，然後出去甲、頭、爪以及內臟。沖洗干凈，切好放入鍋中。之後再把枸杞子、淮山、生薑、蔥花放入鍋中。大火將水燒開後，再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等症。

2、枸杞百合煲瘦肉：材料為枸杞、百合、豬瘦肉，比例為1：1：5。做法是將以上的材料一起放入水中煮，豬肉熟了以後加鹽調味。此湯可以清心潤肺，尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導致的咳嗽、失眠、煩躁等症。

3、蜂蜜蒸百合：材料為將百合、蜂蜜。比例：4：1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌，然後蒸熟即可。此葯膳可以補肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁，乾咳、喉嚨腫痛等症。

以上就是為大家介紹有關於陰虛體質調理方法，以及它的表現，希望對大家有所幫助。在生活中如果出現了這種情況是很容易患一些疾病的，所以需要每一個人重視。

陰虛體質如何調理2

1、陰虛體質適合吃什麼

陰虛體質者飲食應當以清淡滋陰為主，宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食物如小麥、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、銀耳、番茄、菠菜、豬肉、兔肉、甲魚、藕等。下面為大家推薦幾款陰虛體質者食療粥膳。

（1)黑豆大米粥

材料：黑豆60克，大米50克；紅糖5克。

做法：1、黑豆洗凈，用水浸泡4小時；大米淘洗干凈，用水浸泡30分鍾。2。

鍋置火上，倒入適量的清水燒沸，放入黑豆，大火煮沸後轉小火熬煮至六成熟，加入大米，繼續熬煮至米爛粥稠，最後加紅糖調味即可。

功效解析：黑豆有滋陰補腎的功效，可輔助治療陰虛煩熱、盜汗、眩暈、頭痛、風痹等症，對肝腎陰虛型甲狀腺功能亢進症尤為適宜。

（2)香菇瘦肉粥

材料：大米100克，豬瘦肉30克，鮮香菇10克；蔥花5克，鹽3克。

做法：1、香菇洗凈，去蒂，切丁；豬瘦肉洗凈，切丁，加鹽腌漬10分鍾；大米淘洗干凈，浸泡30分鍾。

鍋置火上，加適量清水燒沸，放大米煮沸，轉小火煮20分鍾，加豬瘦肉丁、香菇丁煮沸，轉小火煮10分鍾，加鹽調味，撒蔥花即可。功效解析：菌類含有豐富的營養物質，其中蛋白質比一般蔬菜、水果含量高，適宜常食。豬瘦肉有滋養人體之陰氣的功效，搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的香菇，適合陰虛體質者食用。

（3)紅豆花生大棗粥

材料：大米、紅豆、花生仁各50克，紅棗15克；紅糖10克。

做法：1、紅豆、花生仁分別洗凈，紅豆浸泡2小時，花生仁浸泡4小時；紅棗洗凈，去核；大米洗凈，浸泡30分鍾。

鍋置火上，加適量清水燒沸，放紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸，加大米，用小火慢熬至粥成，加紅糖即可。功效解析：紅豆富含膳食纖維、B族維生素、鐵等，有補血催乳的作用；花生仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鐵等，有滋陰補血的作用；紅棗含有大量的維生素、鐵等，有滋陰養顏、補血健腦的作用。三者搭配大米食用，具有很好的滋陰補血功效。

（4)蓮子百合煲瘦肉

材料：去芯蓮子20克，百合20克，豬瘦肉適量；

做法：上述三種材料加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。功效解析：有清新潤肺、益氣安神的功效，適用於陰虛體質見乾咳、失眠、心煩、心悸等症狀人群。

（5)甘蔗粥

材料：甘蔗汁100毫升，粳米適量。

做法：砂鍋水騰後加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥爛即可。功效解析：此粥具有清熱生津、養陰潤燥的功效，尤其適宜高熱津傷的陰虛體質者。

2、陰虛火旺吃什麼水果

1、梨子

梨子能夠幫助生津潤燥、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補肺，對於肺陰虛或者是熱病後出現的陰傷者能夠很好的幫助補陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰，對於肺火旺引發的咳嗽也能很好的緩解作用。

2、荸薺

荸薺性寒，具有很好的溫中益氣、涼血生津，對於咽喉腫痛、目赤、熱病消渴等等具有很好的效果。食用荸薺能夠有效幫助因為陰虛火旺造成的肺熱咳嗽、咽喉腫痛、小便短赤等等身體症狀，是不錯的清熱瀉火之物。

3、大棗

大棗含有豐富的維生素、礦物質等營養成分，具有很好的補中益氣、養血安神之效。特別是因為脾胃虛弱，出現的身體易疲倦，食用大棗能夠幫助健脾胃，補血安神。但是要注意，大棗雖補，卻不宜過多食用，容易造成腹脹等不適。

4、香蕉

香蕉果肉軟滑香甜，營養價值極高，且其容易被消化、吸收，是很多人都極喜愛的水果。陰虛火旺的'人食用香蕉，能夠有效的幫助滋補養陰，清熱解毒。特別是對於脾胃虛弱出現的便秘、肺火旺盛導致的咳嗽痰多等等都有不錯的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂的食物，能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒，避免生氣上火。

5、草莓

草莓中含有的胡蘿卜素能夠在體內合成維生素A，而維生素A是有效幫助養肝明目的營養素。對於陰虛火旺的人來說，使用草莓能夠幫助養肝明目、清熱解毒、平心靜氣等等。

6、西紅柿

陰虛火旺的人多食用西紅柿對身體也是有好處的。西紅柿中含有的豐富的維生素能夠幫助平肝火，降心火。陰虛火旺的人最好是能夠控制情緒，再輔之以飲食進行調養，才能幫助緩解陰虛火旺帶來的不適。

㈧ 陰虛吃什麼食補

你好，陰虛食補主要是還是比較多的，比方甲魚、貝類、梨、銀耳等食物，無論是植物或海參，都是可以對陰虛有幫助的。
另外，有些患者陰虛，除了適宜吃以外，還有不適宜吃的，相當於陰虛、相對禁忌的吃的東西，如羊肉、海馬、樟子肉、花生米，油炸的油煎的東西陰虛患者也少吃。
另外陰虛的患者常常夾些濕熱，所以陰虛的患者，假如濕熱的時候，滋陰會加重一些濕熱的表現，所以陰虛的患者還忌生冷的東西。

㈨ 陰虛火旺應該吃什麼調理

陰虛火旺臨床上面可以以兩種方法解決：一是葯物調理，二是食物調理。
1、葯物調理：用一些滋陰降火的葯，比如說臨床常用的知柏地黃丸，它主要葯物有山葯、山萸肉、丹皮、熟地、茯苓、澤瀉、知母和黃柏。
2、食物調理:就應該吃一些涼性的食物，比如在肉類，豬肉、鴨肉、兔子肉，如果是蔬菜，可以吃芹菜、白菜、菠菜、黃瓜，在水果方面多吃柿子、荸薺、柚子、梨。