血糖高怎麼降下來最好方法

① 高血糖怎麼降下來

快速降低血糖的辦法有

一、多喝石榴汁

石榴作為一種常見的水果，我們都知道它味道甜美，但是知道石榴具有降血糖功效的人卻比較少。石榴當中含有豐富的維生素、氨基酸等物質，經常飲用用石榴榨成的汁能夠有效的降低高血糖，讓血糖恢復正常狀態。

二、白開水

開水是最好的飲料，它無色無味、純凈又自然對我們的身體非常友好，而且水進入我們的人體之後能夠快速的促進我們人體新陳代謝。所以當我們血糖升高的時候可以多喝幾杯水，這樣可以加速我們身體當中糖分的稀釋和排出，幫助我們降低血糖的含量。

三、運動

運動不光對我們的身體健康有好處，能夠讓我們的身體變得強健而且運動會加速我們人體的排泄和新陳代謝，所以當我們發現自己血糖升高的時候，可以通過慢跑、騎自行車、瑜伽、跳舞、登山等運動讓我們身體的糖分快速的排出體外，從而讓血糖含量變成正常標准。

四、合理的飲食

除了上面的這幾種方法之外，血糖高的患者也可以通過控制自己每天營養成分的攝入含量讓身體的血糖含量變低。

② 血糖高怎麼調理才能降下來

您好！

血糖高可以通過葯物、去除誘因、飲食運動等方式降下來。

葯物治療：如果不是很高，一般不超過10mmol/L，聯合二甲雙胍腸溶片來降低空腹血糖；用阿卡波糖降低餐後血糖；超過20mmol/L左右，建議胰島素治療，可以選用胰島素泵模擬人體胰島素分泌節律，可以幫助胰腺在一段時間內恢復功能。
去除誘因：胰島素抵抗可以用二甲雙胍治療，有些感染，如肺炎、泌尿系感染發熱也會引起血糖升高，可以用抗生素抗感染治療，葯物如地塞米松、潑尼松等也會影響血糖，需根據病情停葯或減量。
飲食運動：控制血脂，減重增肌。糖尿病患者可以通過控制主食攝入，也可以根據每天工作量調整攝入量。每餐適量攝入蛋白質（肉蛋奶共100g），在餐後半小時開始快步走，心率達到100次以上，可以消耗熱量，燃燒脂肪降糖。
另外，患者需要血糖監測、尿常規、糖化血紅蛋白的監測，來評估血糖控制階段的療效，盡早發現酮症酸中毒和腎病，做到早發現早治療。用葯建議在醫師的指導下應用，避免盲目用葯，以免貽誤病情。

希望對您有所幫助！

望採納，謝謝

③ 血糖偏高，如何能降下來

一些病人可以通過改變原有的生活方式來降低血糖，即適當的飲食控制和加強鍛煉。如果上述兩種方法很難將血糖降低到理想范圍，可以在醫囑後用降血糖葯物進行治療。有些糖尿病在首次發現時明顯增加，口服降糖葯此時也沒有太大效果。在這種情況下，最好是住院接受胰島素強化降糖治療。

一、運動
運動是降低血糖最直接有效的方法。血糖過高的患者平時可以多進行一些運動來控制血糖水平，比如散步、慢跑、打球、爬山、打太極拳等，每天堅持半小時左右，可以有效降低血糖。對於已經患了糖尿病的患者來說，運動有減輕體重以及改善胰島素抵抗的作用，可以讓患者慢慢減少降糖葯物的用量。
二、注意飯量
肥胖人群只要將體重減輕約5%，就可以降低糖尿病的發病率。高血糖的患者每天攝入的總熱量應提前計算好，減少食用高脂肪食物，可以將自己的碗從大號換成小號，可有效降低熱量的攝入。每餐不要吃得過飽，7至8分飽即可，宜少食多餐，控制體重。
三、適量喝水
高血糖的患者要注意補充水分，脫水會導致血糖升高。當人體血糖升高時，及時補充水分也有助於沖淡血糖，同時還可以增強飽腹感，避免過量攝入食物。但是如果糖尿病並發心臟病，或者有腎臟功能減弱的情況，應適當控制水分的攝入，以免增加腎臟負擔。
四、常喝綠茶
綠茶中含有的多酚有很好的降血糖與抗氧化的作用，多喝綠茶可以有效控制血糖水平。此外，食物在發酵之後可產生酸性物質，它對於降低食物的GI有很大作用，平時在做菜時不妨加入一些醋或檸檬汁，對於高血糖的患者也有很大好處。
五、適當的休息時間
如果每天的睡眠時間不足6小時，那麼患上糖尿病的幾率將會大大增加，因此，每天保證7-8小時的睡眠是很有必要的。此外，平時要注意調節情緒，保持樂觀的心態，對於血糖的控制也有很大幫助。

④ 高血糖怎麼降下來

高血糖如何降下來，要根據患者的病情來決定。如果有明顯的三多一少症狀，甚至病情進一步加重，出現食慾減退、惡心、嘔吐、頭痛、嚴重的脫水表現、尿量減少、血壓下降、精神差，甚至是意識障礙，提示患者可能合並了糖尿病的急性並發症，如糖尿病酮症酸中毒或高血糖、高滲狀態。這種情況需要緊急到醫院就診，病情危重，不能耽誤。

對於一般的糖尿病患者控制血糖，降糖治療首先是控制飲食和合理的體育鍛煉，在此基礎上根據患者病情的不同，選擇不同的降糖方案。例如1型糖尿病患者或者是妊娠期糖尿病，需要選擇胰島素治療。前面所說的糖尿病的急性並發症或者是有嚴重的糖尿病慢性並發症，也需要使用胰島素。2型糖尿病如果胰島功能明顯受損或者是血糖控制太差的時候，也建議使用胰島素治療。

目前還有很多口服降糖葯物對血糖也能有很好的控製作用，如雙胍類、DPP-4抑制劑、α-葡萄糖苷酶抑制劑、磺脲類葯物等等，都有很確切的降糖效果，需要根據患者的實際情況來決定降糖方案。

⑤ 高血糖如何降下來有什麼好的方法

隨著社會的發展以及科技的進步，現在人們對於自己的身體健康可以說是越來越重視，並且在日常生活當中一些人們也會利用一些空餘時間去進行體育鍛煉，來使自己的身體處於一種正常的水平，但是在生活當中對於一些高血壓以及高血糖患者來說，你一定要注意自己的身體健康，並且在生活當中也要採取一些方法降低自己的血糖或者血壓。

最後就是對於高血糖患者來說，在日常生活當中一定要多喝水，因為脫水也很有可能會引起自身血糖的升高，並且在日常生活當中當高血糖患者血糖升高的時候，喝水除了可以沖淡血糖之外，還可以避免身體攝入更多的食物。

但是不管是魔說對於高血糖患者來說，在每天的生活當中一定要注意自己的身體，並且要保證充足的睡眠，只有這樣才能夠使得自己的身體越來越好，同時對於自己的病情來說也有著很大的改善。

⑥ 血糖高怎麼降低

調節飲食、多運動、調整用葯、自我放鬆與情緒調節、增強免疫力、檢測血糖、增加無糖液體的攝入、減少失眠。
1.調節飲食
首先血糖高的人要對於自己的飲食進行合理的安排，少吃一些很辛辣的食物，一些多糖的食物一定要忌嘴。
2.多運動
除了飲食方面的情況，在運動方面也有一定的調整，要經常散步。做一些簡單的運動，這些運動可以改善血糖的情況。
3.調整用葯
盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用葯了。與前兩種方法相比，葯物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫生的醫囑下進行服用。
4.自我放鬆與情緒調節
血糖偏高的時候，則可以通過放鬆運動來緩解壓力哦，這樣對於降低血糖是有很好效果的。
學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。
5.增強免疫力
感冒、發燒等都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。盡管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應，但卻不利於您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續用葯來控制血糖，有時甚至還需要增加葯物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去徵求醫生的建議。
6.檢測血糖
增加血糖監測頻率及進行其他檢測血糖，超過了醫生為您制定的血糖范圍時，您就需要每兩小時測一次血糖，直到血糖降至正常為止。
7.增加無糖液體的攝入
脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟並發症的患者則需要適當限制液體的攝入。
8.減少失眠
失眠會誘發血糖升高，導致血糖持高不下。而引起失眠的原因很多，應努力消除誘因。

⑦ 降血糖最好的7種方法你知道第八種嗎

什麼是糖尿病？

當胰臟的腺體產生不了足夠的胰類激素或者人體無法有效地利用所產生的胰類激素時，調節糖的荷爾蒙就失常了。高糖症或糖升高，是糖1型、2型尿病不加控制的一種通常結果，時間一久會對人體的許多系統帶來嚴重損害，特別是神經和血管。

雖然糖1型、2型尿病目前不能根治，但是完全可以控制的， 並能保持身體健康， 延年益壽。為什麼要控糖，非葯物【PCAshield(糖盾)】的日常應用：

嚴格控糖， 可減少並發症的發生和發展。 為了證實這一點， 國際上作了大量的研究，做出巨大貢獻的是 DCCT和 UKPDS 。

DCCT

「糖1型、2型尿病控制和並發症防止研究 (DCCT)」是美國和加拿大兩個國家 24 個研究中心共同進行的，於 1993 年結束，成果刊登在《新英格蘭醫學》雜志上。該研究歷經 10 年（1983—1993），對 1441 例 1 型病患者分強化和常規 治療組進行觀察。強化組嚴格控糖（糖化血紅蛋白＜ 7.0%）。結果表明：嚴格控糖（強化組）可使病性視 網膜病變較常規組下降了 54%和 76%，尿蛋白排出率（ UAER反映腎腎臟受損程度）減少了 56%和 34％，神經病變下降了57％和 69％。由此可見，嚴格控糖的確可預防微血管並發症。

UKPDS

「英國(UKPDS)」是一項針對 2 型病的研究，得到國際學界高度重視，其成果在 1998 年第 34 屆歐洲學會年會上發表。這項研究共有 23 個中心參與， 5102 例病人作為觀察對象，研究時間長達 20 年之久（ 1977 年— 1997 年）。研究表明：嚴格控製糖的攝入會使總的病並發症減少 12％，心肌病減少 16％。

單純降低血液內糖分含量的思考

DCCT和 UKPDS病學發展中的兩個歷史性研究成果，人們對嚴格控製糖的攝入有利於慢性並發症的防治已不再懷疑。但是單一的嚴格控糖，非葯物【PCAshield(糖盾)】的日常應用，雖然可以顯著的降低並發症的發生和發展危險性，但不能阻擋並發症的發生，這也就預示除控糖外，其他因素也必需嚴格控制，如吸煙、控制血液壓等均不能忽視。

那麼血糖高如何降低？降血糖最有效的方法有什麼？

1、運動最直接有效

運動是最直接有效的降血糖方法，血糖過高者不妨通過散步、打太極拳、慢跑、爬山、打球等運動來控制血糖水平，即便是很簡單的運動，只要每天可以堅持半小時左右的運動，就能有效降低血糖，而對於糖尿病患者運動可以改善胰島素抵抗和減輕體重，慢慢減少降糖葯的用量。

2、計算好飯量

肥胖人群只要將體重減少5%左右，就可以降低70%的糖尿病發病率，計算好每天攝入的總熱量，減少一些高脂肪食物的攝取，不妨將自己的碗換成小號，可以有效降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，每餐吃七、八分飽，不要暴飲暴食，可少食多餐，不要飽一頓餓一頓，控制體重。

3、水要適量多喝些

人體每天都應補充約2升的水分，脫水會引起血糖升高。當人體的血糖水平升高時，及時喝水可以沖淡血糖，同時可以增加飽腹感，避免過量進食，注意若糖尿病並發心臟病或腎臟功能減弱者，要適當控制水分的攝入，避免增加臟器負擔。

4、粗糧代替部分精糧

控制糧食的精細程度對於高血糖者而言，是非常關鍵的，粗雜糧中的糖類分解較緩慢，更適合血糖水平過高的人。可以將每天的部分精製穀物，用粗製穀物來代替，可保持每天三餐中，一餐吃些粗糧，或在煮飯時減少大米用量，用小米，燕麥，玉米等代替一起煮飯。

5、不要常喝稀飯

相對稠些的主食來說，稀飯需要更長的時間加熱，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖，另外，半流質食物胃的排空時間比較短，喝稀飯會比吃稠些的主食更容易引起飯後的血糖升高，糖尿病者不僅要適量吃主食，還要吃得稠些會更適合。

6、常喝些綠茶，吃些醋

綠茶中的多酚含量比較高，而多酚具有比較強的抗氧化性與降血糖的作用，可以有效控制血糖水平，另外，食物經發酵後產生酸性物質，能降低整個膳食的食物的GI，不妨在做菜時適量加些醋或檸檬汁，簡便有效。

7、休息好，心情好

每天睡眠不足6小時的人，患糖尿病的幾率會大大升高，而每天睡眠時間大大超過8小時者，尿病風險增加3倍，睡得太少或太多都會影響與血糖相關的激素水平；另外，學會調節情緒，保持良好的心理狀態，有利於對血糖的控制，經常做深呼吸、聽些舒緩的音樂等，可以放鬆肌肉緩解壓力。

⑧ 如何降血糖效果好

大家都知道血糖高會給我們的身體帶來巨大的危害，因此，都想盡辦法控制血糖升高，那麼?如何降血糖效果好呢?下面我帶你一一了解!

效果最好的降血糖方法

1、有規律的運動可降血糖

運動也是“怎樣保持血糖穩定”的關鍵措施,但多數人不以為然,認為只要是得了病就應該休息,但不知道通過適當的運動可以控制血糖。因為有規律的運動,不僅能增強體質,提高抗病能力,還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強,減輕糖尿病患者體內組織對胰島素的對抗,增加對糖的利用,改善代謝,使血糖下降。所以糖尿病患者可適當的選擇適合自己的運動項目來進行鍛煉,如散步,慢跑,太極拳等,最安全的是散步,每日早晚若能堅持30—40分鍾的散步,持之以恆,將會對穩定血糖大有裨益。

2、合理的控制飲食可降血糖

合理控制飲食是對“怎樣保持血糖穩定”最好的方法,正確的飲食控制應該是所有含人造糖的食物都不能吃,所有的五穀雜糧,蔬菜,魚肉奶蛋都能吃,但要控制攝入量。主食以五穀雜糧為主,粗雜混合吃,多吃豆類及豆製品(糖尿病腎病應少食),副食葷素搭配以素為主,另外要多喝水,以白開水為好。

3、必要的葯物治療可降血糖

如果自身病症已經很嚴重,必須依靠相關葯物治療,飲食等其他的方法只是作為一個配合療法。因為血糖高的本質原因是自身胰島素分泌失常造成的,胰島素在人體內是唯一降低血糖的激素,同時也是促進糖原、脂肪、蛋白質合成的大功臣。因此如血糖過高,在沒有葯物作用下是非常危險的行為。

降血糖的食物有哪些

桑葉茶:降血糖,預防糖尿病。桑葉除了能保護胰腺,促進胰島素的正常分泌,還能改善高血壓,減少膽固醇和甘油三酯。所以,桑葉可以有效預防糖尿病。桑葉茶在飯前飲用能抑制飯後血糖升高,在飯後飲用則沒有這種功效。

芋頭:芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分,它還含有半乳聚糖,能有效降低血壓和膽固醇。

番石榴茶:可預防血糖上升。茶中含有番石榴多酚,這一物質能抑制分解糖的酶活化,緩解糖的吸收,使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。

洋蔥:洋蔥最突出的功效是抑制血糖的上升。雖然血糖可以通過化學制劑來抑制,但是有時候化學制劑的作用過強,反而會導致低血糖。洋蔥沒有化學制劑那麼立竿見影的效果,但它使血糖降到正常之後就不會再下降了。另外,洋蔥特有的黃色色素成分——槲皮素具有很強的抗氧化能力,能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化,防止高血壓和動脈硬化的發展。

血糖高的症狀

1、心跳快速,呼吸緩而深。在未經過激烈運動時也會感到心跳速度明顯比以前快速,呼吸困難。

2、極度口渴。尿多之後使體內的水分減少,當體內水的總量減少1——2%時,即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲,產生極度口渴的生理現象。

3、尿糖測試呈陽性反應。這也是血糖高的一個重要的症狀。

4、尿多,皮膚乾燥,脫水。尿多不僅指尿的次數增多,而且尿量也增多,24小時可達20多次,有些高血糖尿量可達2-3升以致10升之多。甚至尿的泡沫多,尿漬發白、發粘。多尿是由於血糖升高,超過腎糖閾(8.9——10mmol/l),排入尿中的糖多,於是尿次數與尿量增多。

5、血糖測試值升高,這是血糖高最具有特徵的症狀。

6、在生活中經常惡心,干嘔,身體不適,嘔吐不斷,腹部偶有脹痛,不消化等症狀。

---

⑨ 高血糖如何降下來有什麼好的方法

人到老年，身體的各種機能就會退化，一些老年病就會找上門，高血壓、高血脂、高血糖就會出現，三高根本無法徹底根治，只能通過控制飲食，適當運動和葯物治療這些方式改善，下面我們來說說降低高血糖的方法，希望對大家有一定的幫助。

高血糖降下來的好方法是什麼？

高血糖降下來的好方法有幾個，一是控制飲食，平時多吃粗纖維的食物，主食要控制攝入量，糖分和澱粉含量高的食物不要吃。二是適當運動，因為運動需要血糖提供一定的能力，因此運動的時候，就可以讓血糖發揮作用，這樣就能夠適當降低血糖。三是吃葯，有些葯物可以讓人的身體吸收能力減弱，這樣就可以控制血糖上升。當然想要得到更好的效果，那麼就可以將這三種方法搭配在一起。

⑩ 降血糖最有效的方法

血糖的控制對糖尿病人的健康影響至關重要，降血糖偏方有哪些呢?本文是我整理的降血糖偏方資料，僅供參考。

降血糖偏方

[方一]

豬胰1條，淡菜45--80克。先將淡菜(干品)洗凈後用清水浸泡約20分鍾，然後放入煲湯，待煮開10分鍾後加入豬胰同煲。熟透後調味進服，亦可佐餐。

本方為糖尿病人的輔助治療食品。

[方二]

糯稻桿10克。將其切碎炒煲，沸水泡，代茶飲。

本方適用於糖尿病口渴。

[方三]

菠菜梗100克，玉米須扣克。水煎，去渣，取汁，代茶常服。

[方四]

木耳、扁豆各60克。將黑木耳，扁豆共研成細麵粉，每服9克，1日2--3次。

[方五]

豬胰臟1具，菠菜60克，雞蛋3個。生將豬胰切片煮熟，再將雞蛋打人，加菠菜再煮1沸。連湯食之，每日1次。

[方六]

山葯60克，豬胰1條，食鹽少許。前兩味洗凈切片，共燉熟，食鹽調味。日1劑，飲湯食豬胰、山葯。

[方七]

豬脊骨500克，土茯苓50--100克。豬骨打碎，加水煎湯約2小時，去骨及浮油，剩下3大碗，入土茯苓，再煎至2碗，去渣。日1劑，分2次服。

[方八]

淮山葯30克，黃連6克，天花粉15克。水煎，取湯溫服，日1劑。

本方尤適用於糖尿病以食多飲多尿為主症者。

[方九]

白果種仁8—12粒，苡米60克。加水適量煮透後，放人冰糖或白砂糖調味進服。 本方不僅對糖尿病有效，亦可抗腫瘤。

[方十]

芡實100--120克，老鴨1隻。將鴨子去毛和腸臟，洗凈，把芡實放人鴨腹中，置瓦鍋內，加清水適量，文火煮2小時左右。加食鹽少許，調味服食。

[方十一]

土炒黃芪、浮小麥各15克，土炒黨參12克，灶心土30克。先以水煎灶心土，濾取汁，煮諸葯，須慢火久煮，煮3次，分2次於食前服用。

[方十二)

天花粉、乾地黃各60克，干葛根、麥門冬、五味子各3克，甘草1.5克，粳米10克。以上各葯和粳米共煮作粥，日服1劑。

[方十三]

公雞1隻(約重1000克)，芡實、白扁豆、益智仁、薏苡仁各30克。葯填人雞腔內，燉湯服食。每2天1劑，服3--5次後，改每10天1劑。

本方尤適用於老人糖尿病。

[方十四]

玉米500克。分4次煮粥，剛R 2次，或只飲其煎液，不吃玉米。

[方十五]

木耳、扁豆各60克。將黑木耳、扁豆共研成細麵粉，每服9克，1日2--3次。

[方十六]

炒蒼術20--40克，炒白術15--30克，淮山葯30--50克，生地黃20--40克，熟地黃15—30克，去參15--30克，北沙參30---40克，玉竹2{)---40克，五味子15--25克，桑螵蛸10---15克。水煎服，1日2次，每天1劑。

本方為安徽中醫張孟村治療脾氣虛弱，胃腑有熱的糖尿病的臨床效方。

[方十七]

人參5克，知母10克，生石膏30克，黃連、阿膠各9克，白芍15克，天花粉9克，山葯、黃精、蒸首烏各15克，麥門冬、地骨皮各9克，雞子黃2枚。水煎服，每日1劑，分2次服。

[方十八]

豬脊骨500克，土茯苓30---50克。先將豬脊骨加水適量煎成3碗，去豬骨和上層浮油，加入土茯苓，煎至2碗。分2次飲，1日飲完。

[方十九]

韭菜(用韭黃效果更好) 100~150克，蛤蜊肉150---200克。將二者加水適量煮熟，調味服食，亦可佐膳。

[方二十]

黃芪40克，生地黃30克，天花粉25克，黃精、生石膏各30克。水煎服，每日1劑，分2次服。

[方二十一]

石膏5克，知母2克，生地、黨參各0.6克，炙甘草玄參各1克，天花粉0.2克，黃連0.3克，粳米少許。製成粉劑，放陰涼處保存備用。每次取粉250毫克，加鹽酸二甲雙胍40毫克，混勻敷臍，上蓋以葯棉，外用膠布固封，每5--7天換葯1次，每6次為1療程。 本方為臍療方，可降低血糖，為河南中醫學院李忠大夫之方。

[方二十二]

淮山葯60克，豬橫俐(豬胰)150克，食鹽少許。將豬胰切成片，和山葯一起煲湯，再用食鹽調味服食。

[方二十三]

干山葯片45--60克(或鮮山葯) 100---120克，粳米l(D--150克。將山葯切片，與粳米同煮粥。四季可供早晚餐，溫熱服食。

[方二十四]

新鮮胡蘿卜適量，粳米250克。將胡蘿卜切碎，同粳米一起煮粥。

可供早晚餐服食。

[方二十五]

新鮮蘿卜適量(約250克)，粳米100克，將蘿卜洗凈切碎，同粳米煮粥。可供早晚 服，溫熱服食。

[方二十六]

新葛根若干，粳米若干。

先將葛根切片，經水磨石澄取澱粉，曬干備用。每次以葛根粉30克，粳米100克煮粥。可供早晚及或上下午點心，溫熱服食。

松樹二層皮(干)100克(老大松樹為佳)，豬骨250克。將樹皮與豬骨一起嫩，內服，每天1劑。

[方二十八]

熟地、懷山葯各50克，黨參、覆盆子各15克，五味子3克，五倍子3克。水煎內服，每天1劑。

[方二十九]

天花粉15克，薯蕷10克，粳米30克，蜂蜜半匙。將花粉、薯蕷快速洗凈，濾干，打碎，備用。粳米洗凈，並和天花粉，薯蕷一起倒人小鋼精鍋內，加冷水3大碗，旺火燒開，煮20分鍾，離火，再加蜂蜜，拌勻。作早餐或當點心吃，每日2次，每次1碗，當天吃完，2個月為1療程。

[方三十]

葛根30克，紅棗10個，綠豆50克。將葛根快速洗凈，濾干，把紅棗用溫水浸泡片刻，洗凈，與葛根一起倒入小砂鍋內先煎湯，再用冷水兩大碗半，用小火煎半小時，離火，濾出汁水，取出紅棗，棄葛根渣。綠豆洗凈後，倒人有紅棗葯汁的小砂鍋內，用小火慢燉40分鍾至1小時，離火。淡食，每日2次，每次1碗，當天吃完。

本方來自《常見慢性病食物療養法》，常食不僅能降低血糖，且能降低血壓，尤適用於糖尿病之“中消證”患者。

[方三十一]

天門冬、麥冬各10克，粳米100克。先將天門冬、麥冬煎取汁，與粳米煮成粥，早晚供餐用。

[方三十二]

豬肝500克，白蜜30克，麵粉250克。先將豬肝洗凈，人鍋煮熟取湯，加白蜜、麵粉，熬香，和勻。分數次服，日服2--3次。

[方三十三]

黑木耳、扁豆各等分。共研成面，每次服9克，白水送服。

[方三十四l

嫩筍、醬油、鹽適量。將嫩筍削皮切成長方片狀，用醬油浸泡一下即撈出。鍋內放入植物油燒至八成熱，下筍片煎炸成黃色即可。

[方三十五]

鮮地黃50克(亦可用生地黃代)，酸棗仁30克，粳米100克。先將地黃、棗仁水煎濾汁，以汁煮米作粥，隨意服用。

[方三十六]

鮮菠菜根50克，雞內金10克，大米50克。把菠菜根洗凈，切碎，加水同雞內金共煎煮30-40分鍾，然後下米煮作爛粥。每日分2次，連菜與粥服食。

[方三十七]

桃樹膠15--25克，玉米須30--60克。加水共煎汁飲，代茶飲。

[方三十八]

泥鰍10條，干荷葉3張。將泥鰍陰干，去頭尾，燒灰，碾為細末，與干荷葉(研末) 同等量。每服10克，遇口渴時再服，服時用涼開水送下，日3次，以不思水為止。

[方三十九]

糯米爆成“米花”50克，桑根白皮50克。水煎，1日服2次。

人參6克，雞蛋清1枚。

將人參研末與蛋清調勻，1次服下，每日1次，10日為1療程。

[方四十一]

玉米粒500克。加水煮玉米粒至開花，分4次吃，連吃1000粒。

[方四十二]

生黃芪、生地各30克，蒼術15克，人參30克，葛根15克，丹參30克。日1劑，水煎分溫服用。

本方為協和醫院名老中醫祝諶予經驗方，方為降糖方，經葯理研究證明，方中的6味葯物均為降糖葯物。

[方四十三]

山葯、生地各如克，玉竹15克，石斛25克，沙苑蒺藜各25克，知母20克，附子6克，肉桂5克，紅花10克。水 煎服，日服2次，早飯前、晚 飯後30分鍾溫服，豬胰子切成 小塊生吞，服葯期間，停服一切與本病有關的中醫葯物。

本方為吉林名老中醫任繼學治療糖尿病臨床有效方。

[方四十四]

地錦草、地骨皮各15克，南沙參12克，麥冬10克，石膏30克(先煎)，知母10克，生地15克，僵蠶10克，青黛5克(包煎)，澤瀉30克，苦參15克。先將上葯浸泡30分鍾，再煎煮30分鍾，每劑葯煎2次，將2次煎出的葯液混合分2次服用。

本方為汪履秋教授治療非胰島素依賴型糖尿病的有效方。

[方四十五]

嫩筍、醬油、鹽各適量。將嫩筍削皮切成長方片，用醬油浸泡一下即撈出，鍋內放入植物油燒至八成熱下筍片煎炸成黃色即可。佐餐食用。

本方對糖尿病有效。

[方四十六]

兔肉100克，麵粉250克，雞蛋1隻，豆粉適量，鹽少許，味精、蔥適量。

將免宰殺後，剝皮，去內臟，取兔肉，將免肉剁碎成肉末，放人豆粉、味精、蔥、雞蛋、食鹽、調勻。把麵粉放人盆內，加水適量，揉成面團，用擀麵杖擀成薄片，切成5cm見方的細片。左手拿麵皮，右手打餡，按常法包成餛飩。在鍋內加水適量，置武火上燒開，將生餛飩放人鍋內煮開後，3分鍾即成。

本方補中益氣，涼血解毒，適用於消渴羸瘦之糖尿病患者。

[方四十七]

活鵝1隻，蔥150克，鹽9克，蜜、酒、花椒末少許。將鵝宰殺，熱水煺毛，剖腹去內臟，洗凈後，用鹽擦鵝腹內。蔥去須洗凈，加花椒末塞入鵝腹中，以滿為度。蜂蜜拌酒成稠汁狀，塗遍鵝身，鵝盛於大容器中，密封使不透氣。鍋內放酒和水1大碗，將鵝上籠蒸之，小火慢慢蒸至肉爛，中間將鵝翻一次身。

本方補虛益氣，和胃止渴，適用於糖尿病症見體虛羸瘦，

氣虛之氣短、乏力等。

[方四十八]

兔肉300克，蘑菇絲、冬菇絲各80克，蛋清1個，味精、精鹽、醬油、白糖、肉湯、澱粉、料酒、胡椒粉、麻油、蔥絲、豬油、生油適量。兔肉洗凈切成絲，盛入碗內，加蛋清、澱粉、料酒、醬油拌勻。燒熱鍋放人生油，油熱至五成時，將兔肉絲下鍋推散泡至熟，撈出瀝干油。

原鍋內投入蘑菇、冬菇、姜煸透後，烹入料酒，加入肉湯、味精、鹽、醬油、白糖、胡椒粉、麻油、兔肉，待滾燒後，用水澱粉勾稀芡，加入少許豬油推勻，撒上蔥絲盛人盆內即成。 兔肉性味甘涼，具有補中益氣、止渴健脾、涼血解毒之功效。兔肉含蛋白質達21.2%，高於牛肉、羊肉和豬肉，為完全蛋白質食品。蘑菇有益腸胃、化痰理氣等功用，合用之，則具有補中益氣，健脾化痰等功效。適於中氣虛弱病人食用。糖尿病及肺結核病人可做輔助飲食。健康人食之能健脾胃。

降血糖最有效的20個方法

1、增加活動量

2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鍾，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量，甚至可以完全脫離葯物治療。

2、“粗”糧不要細作

控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麵包為例，白麵包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。

3、餐盤用小號

選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，保持合理體重。

4、早餐換成“稠的”

由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點“稠的”食物，堅持以吃主食為主。

5、飯量一定要算計

過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。

6、增加維C攝入

增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病並發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。

7、增加無糖液體的攝入

脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟並發症的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去咨詢醫生或營養師。

8、每天喝綠茶

與其他飲品相比，綠茶由於未經發酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控製作用。

9、垃圾食品不要碰

如果你經常光顧麥當勞、肯德基，糖尿病也會“光顧”你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。結果發現，每周吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導致糖尿病的高危險因素。就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精製碳水化合物也會提高糖尿病的患病風險。

10、帶午餐上班

避免在餐館或快餐店吃午餐，因為它很容易讓人對食慾失去控制。快餐店的食品分量很大、熱量過多，還含有大量的脂肪。研究發現，外出吃飯次數較多與體重增加之間存在關聯。自己制備午餐的過程中，你會對食材的原料和分量進行精細控制。如果你覺得每天自己准備午餐有些麻煩，可以先從每周准備兩次開始。

11、急火煮，少加水

食物的軟硬、稀稠、顆粒大小等對食物GI都有影響。谷類煮熟不必經過長時間高溫，因為加工時間越長，溫度越高，水分多，糊化就越好，食物GI也越高。

12、自我放鬆與情緒調節

放鬆運動如：深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。

13、餐前一把堅果

餐前吃點含脂肪的食物，如杏仁、核桃等堅果，除了增加飽腹感，讓你在正餐時少吃點，堅果里的不飽和脂肪酸還有助於改善糖尿病患者的胰島素水平，減慢食物消化速度，從而有利於控制餐後血糖。

14、常備口香糖

咀嚼無糖口香糖能控製糖友對零食的攝取慾望，但數量不宜過多，因為有些品牌的無糖口香糖所含有的甜味劑在較高劑量時會讓胃部產生不適感。咀嚼口香糖還會讓口腔留下清新的口氣，讓人不想再吃帶有異味的零食把它破壞掉。

15、打太極拳

打太極拳、練氣功等傳統鍛煉方法，可幫助人們調節呼吸、改善血液循環，對身體起到整體調節作用。時珍堂糖尿病科指出，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對肥胖的患者效果尤其顯著。

16、吃點醋

食物經發酵後產生酸性物質，可使整個膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法。

17、自我按摩

通過按摩足部等身體部位，一方面防止並發症發生，另一方面能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到調節作用，有助於刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種“反射療法”，長期堅持效果顯著。

18、餐後測血糖

餐後2~3小時內對血糖進行監測有助於糖友在一天內更平穩地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的發生;在此基礎上制訂更合理的飲食和鍛煉計劃。

19、睡眠長短有講究

耶魯大學的研究人員發現，每天睡眠不足6小時的人，糖尿病風險加倍。每天睡眠超過8小時的人，糖尿病風險增加3倍。睡得太多或太少都會干擾與血糖相關的激素。

20、遠離使血糖升高的壞習慣

暴飲暴食、飢不擇食都會使體內的血糖水平急劇升高，尤其是女生們常有的“甜食癮”、“炸物控”，或是惡性節食之後的食慾大解放。其次，情緒不穩定、脾氣暴躁，常發怒，也都可能導致餐後血糖高。

常用最好的降血糖的方法

降血糖最好的方法--運動篇

運動療法需要持之以恆、量力而行、循序漸進。應選擇適量的、全身性的、有節奏的鍛煉，由少到多、由慢到快，這樣不會因一下子運動過劇而發生運動器官的損傷。

糖尿病人要根據自身情況選擇運動強度

(1)極輕運動一般家務勞動、散步等

(2)輕度運動體操、太極拳、快走、下樓梯、騎車等

(3)中度運動慢跑、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等

(4)重度運動跑步、游泳、跳高、打籃球等

1、踮腳尖 手扶在椅背上踮腳尖，左右交替提足跟10-15分鍾，腿不要彎曲，保持伸直。

2、坐椅運動 曲肘，雙手叉腰，背部挺直，往椅子上坐立，反復進行，時間以自己的體力決定。

3、抗衡運動 雙手撐在牆壁上，雙腳並立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3-5次，主要是活動上肢

4、爬樓梯 背部要伸直，速度要依體力而定。

5、步行 建議：由慢速度開始，逐漸增加步行速度，時間可以從10分鍾逐漸延長到30分鍾，距離可由500米延長到1000米，適合年齡較大、身體較弱的患者。

6、慢跑 慢跑和步行交替進行的過渡性練習，屬於中等強度，適合於較年輕、有一定鍛煉基礎的糖尿病患者。這種運動效果明顯，運動量容易控制，主要以運動後不氣促為准。

溫馨提示：糖尿病人運動應避開胰島素分泌的高峰期或者降糖葯物起作用的高峰期，一般在早餐後或者晚餐後1小時進行。運動前要做5-10分鍾的准備活動，轉動頭部、活動手臂及膝關節。每周鍛煉3-4次為最適宜，以低、中等強度的有氧運動為主，以不疲勞為准。運動後應適當放鬆，如從慢跑變為走，或者自我按摩。

降血糖最好的方法--飲食篇

通過控制飲食降低血糖是治療糖尿病“五大原則”中最基礎和最重要的治療原則，無論是哪一種糖尿病人都必須首先控制飲食，以降低血糖。

1、控制總熱量，也就是說吃飯要七、八分飽，可以用蔬菜來補充飽腹感;

2、選擇適量優質蛋白質，如：奶、蛋、肉、魚等，要注意蛋白質也不要過多的攝入，尤其不要大量的攝入豆質品;

3、適當選用高分子碳水化合物，即含澱粉的糧谷類，少吃或不吃單糖和雙糖，盡量多吃一些粗、雜糧，以增加膳食纖維和多種維生素及無機鹽的攝入;

4、限制油脂及油脂類食物的攝入量，如多食生拌菜，或清蒸、燉煮食品;

5、要定時、定量，少量多餐，食物多樣，最好在每一餐當中含有4、5類以上的食品。

降血糖主要還是通過使用一些有助於降血糖的葯物，當然是要使用一些對人體無副作用的葯物;微絡康輔助降血糖膠囊對糖尿病的治療具有革命性的突破。它的優勢在於降糖平穩的同時保護血管，修復神經，消除各種感染，促進組織修復，讓糖尿病患者遠離並發症。

降血糖最好的方法--保健篇

目前,為幫助糖尿病患者控制血糖,除了口服降糖葯、胰島素外,一些具有輔助降糖作用的保健食品也陸續被開發出來。 它們大都取自天然食品,沒有葯物的不良反應,除降糖作用外,還具有很高的營養價值,不但有助於降糖,對預防糖尿病並發症也有幫助。因此,有條件的患者在服用降糖葯的同時,可以科學選用能夠輔助降糖的保健品。但是不是所有的保健品都有保健的功效，保健品批件必須是輔助降血糖才具有保健的功效。

具有輔助降血糖好的保健品還要有臨床驗證，比如下面的微絡康輔助降糖產品，經過臨床驗證效果觀察：