怎麼保持牙齒健康的方法

⑴ 如何正確的保護牙齒

今年修過六顆牙齒拔了一顆智齒的來答。

先說說我的情況，九零後，小時候沒怎麼刷牙但是經常漱口，上學後就每天都刷牙了，但是也都是有事沒事突然就不刷牙了，有四顆智齒，剛剛拔掉一顆，修牙之前的一年時間平均一天刷牙一次，偶爾一天不刷，偶爾一天兩次，平常一天一次。

然後有兩顆牙齒覺得疼了，疼了第二天就去看了牙醫，牙醫是好朋友，所以很誠實的告訴我我的牙齒怎麼了，我的牙齒上面有一條黑線，其實是六顆牙齒都有了，他說表面雖然只有一顆黑線，但是其實裡面已經不行了，這顆牙一定要修理，然後就把我這顆疼的牙用磚頭轉開，發現其實還有的治療，不能做根管治療（說明牙齒已經不行了），但是還要觀察，就把轉開的牙齒堵上了臨時材料，過幾天來看。

幾天後，發現情況是最好的情況，然後把臨時材料挖出來，堵上永久的，順便把另外五顆已經有問題的牙修好，拔掉了一顆除了問題的智齒，一直到現在，還沒有問題。

雖然牙齒是身體里最硬的器官，很難出現問題，但是牙齒出現問題都是長年累月的，所以分享一下牙醫給我的建議。

第一，一定要刷牙，一定要刷牙，一定要刷牙，重要的事情說三遍，每天至少要刷兩次牙，早晚兩次，每次刷牙最好超過三分鍾，不要刷刷就漱口了，而是一定要刷到所有的位置，比如智齒的位置，買一個頭小一點的牙刷，把你能夠到的所有的位置都要刷一遍，裡面外面，上面下面，正常全下來也得三分鍾吧，然後牙膏都無所謂，如果牙齒有疾病可以使用一些具有葯物性質的牙膏，牙刷用軟毛小頭的。

基本上自己注意一些，對牙齒就一定會有所幫助了，自己的牙齒還是要注意一下，我爺爺七十多歲牙齒還很不錯，我二十多歲牙齒就已經修理過了，尷尬了……還是要自己注意啊。

⑵ 保護牙齒的三大方法

保護牙齒的三大方法

保護牙齒的三大方法。牙齒對於我們日常生活中是必不可少的，沒有了牙齒連進食都是一個問題，而且牙齒能夠呈現出一個人的外觀。那麼該如何保護好牙齒呢？以下是保護牙齒的三大方法的參考

保護牙齒的三大方法1

保護牙齒的方法有哪些

1、刷牙

刷牙是我們每天都在做的事情，有些人一天刷三次牙，而有些人一天只刷一次牙，舒雅是為了可以更好的保護牙齒，並且能有預防蛀牙的出現，刷牙的好處有很多，但同時刷牙也要講究方式方法，你每天刷對牙了嗎。

很多需要工作的人們，在早晨刷牙基本上都是草草了事，有的刷牙連一分鍾都不到，其實正確的刷牙時間應該至少是三分鍾，而且每天要刷三次牙，才能夠更好的保護牙齒，要記住哦，刷牙的力度並不是越大越好。

2、少吃甜品

想要保護牙齒的健康，那麼就要少吃甜品還有可樂等含糖的飲料。因此這些食物對於牙齒是有害的，如果說實在是忍不住，那麼可以在吃飯之後適當的吃點，因為飯後吃可以大大減少對牙齒的危害。

3、多吃護牙食物

想要牙齒健康，那麼水果蔬菜不可少，當然可以多吃一些粗糧還有含鈣比較高的食物，像是雞蛋，牛奶等食物。

4、口腔檢查

一個健康的牙齒跟口腔疾病的預防是相連的，因此每年都要定期的去進行口腔體檢。

保護牙齒的三大方法2

一、早晚刷牙齒

每天正常刷牙是對我們的牙齒最基礎的護理了，挑選出適合自己的牙膏和牙刷會更加有好處的。因為刷牙可以清楚依附在我們牙齒上的食物殘渣，如果這些食物殘渣不及時清除的話，就會產生很多細菌，會腐蝕我們的牙齒的，而每天定時刷牙卻有效的解決了這個問題。另外很多人都沒有晚上刷牙的習慣，這樣是不好的。每天早晚盡量都要刷牙，這樣不僅能夠更好地呵護我們的牙齒，而且會使我們口腔里的空氣更加清新，這樣會在日常生活中給別人很好的印象。所以，一定不要錯過刷牙哦。

二、不要吃一些太酸的食物。

我們的牙齒主要成分就是碳酸鈣，這種物質在化學上很容易就被酸性物質腐蝕，所以這個原理同樣適用於牙齒，如果我們經常吃一些很酸的食物，比如說檸檬或者山楂之類的，你吃完以後會感覺自己的牙就會變得軟了一點，這不是你的心裡原因，而是它們真的'在腐蝕你的牙齒。即便牙齒在你身體里是最堅硬的物質，但是面對酸物質，它依舊是脆弱的不堪一擊，所以為了好好保護我們的牙齒，一定不要吃一些太酸的食物哦。

三、不要吃一些太燙的食物

如果你經常吃一些太燙的食物的話，不僅會對你的腸胃有損害作用，而且對你的牙齒也會造成不可估量的傷害。所以飲食上避免少吃一些太燙的食物，盡量等食物放的稍微涼一點再去享受美味，這樣的話，會對你的牙齒有保護作用。

四、定期對你的牙齒進行檢查

只有防微杜漸，才是最好的解決方法。所以花費一點時間定期給你的牙齒做些檢查，這樣會避免的牙齒生病哦。

只有好好愛護自己的牙齒，你才能夠享受美味的食物，才能夠擁有美味的人生。

保護牙齒的三大方法3

1、早中晚刷牙

要維護好牙,最先,我們得維持口腔,牙的清理干凈。那麼早中晚刷牙是務必的。非常是晚上刷牙要非常重視。由於一天的食物殘留無法得到非常好的清除得話,夜裡睡覺的時候,我們口腔不容易活動,唾沫都不代謝，口腔無法得到一個號的維護，第二天你能發覺的有口臭的問題，並且是由於不刷牙的原因。要是沒有正確的刷牙的方法和方式 ，你的牙也會出現問題，因此確保正確的刷牙方式 ，早中晚刷牙，培養良好習慣，那樣的話才可以讓牙更為的身心健康。

2、多飲水

多飲水,除開確保人體正常水份的提供以外,還可以非常好的清除一下口腔,牙的干凈。一舉兩得的實際效果。非常是餐後喝幾滴水,能夠 維持口腔牙的干凈，刷牙漱口，喝幾滴水，能夠 維持消化吸收作用一切正常新陳代謝，並且還可以促消化。

3、少吃甜食

少吃甜食,很顯著,便是避免 蛀牙。我弟弟自小就習慣性吃甜吃零食,並且非常喜愛吃甜食,這不能好,之後發覺牙疼,才知道蛀牙了。所以說假如你喜愛吃甜食得話，牙危害會情況嚴重，所以說以便牙的身心健康，甜品最好少吃一些。

有關如何愛牙護齒的這一問題，上邊的這種小知識大家都知道，這種小知識告知了我們愛牙護齒要從生活起居中的瑣事學起，培養優良的飲食結構，能夠 有防止牙損傷的功效，少吃甜食，堅持不懈刷牙，能夠 降低牙問題的產生

⑶ 如何保護牙齒健康

如何保護牙齒，最好的保護牙齒的方法就是好好刷牙，牙齒每個地方都要刷到 每次大約2到3分鍾 ，不要橫著刷 通過潔牙可清理掉牙結石，如何保護牙齒，重要的是要每日2-3次認真有效的刷牙，如果午餐後不方便刷牙，也要餐後認真漱口，晚上刷過牙後不可以再進食並使用牙線來清理刷牙刷不到的牙齒鄰間隙。如何保護牙齒，每半年至一年進行一次牙周潔治，在潔治的同時會給牙齒做一個全面的檢查，有問題及時解決，防患於未然。並配合使用牙線來清理牙與牙之間的鄰間隙，中午不方便刷牙的話，飯後一定要好好的漱口，盡量漱掉口腔內的食物殘渣。

⑷ 保持牙齒健康，都有哪些方法

保持牙齒健康的方法包括:自我口腔衛生維護；均衡飲食；定期口腔檢查和牙齒清潔。做好自我口腔衛生維護:自我口腔衛生維護對保持牙齒健康非常重要。主要措施包括刷牙、牙線和牙間刷牙、飯後漱口等。通過以上自我口腔衛生措施，清除口腔中的食物殘渣和細菌，從而防止牙齦發炎和蛀牙，有利於維護牙齒健康。

⑸ 牙齒健康的4個方法

牙齒的保護是非常重要的!牙齒的健康，才能讓我們的飲食攝入不再有任何的不利因素，才能更好的幫助我們整個身體消化和吸收營養。作為我們攝入食物的重要「部門」，牙齒可謂是舉足輕重，也理所當然的是我們需要保護的重中之重!

牙齒是「堅強」的，它可以幫助人們將食物咬碎，食材的質地不管是硬還是軟，牙齒都能碾碎;同時，牙齒也是脆弱的!食物存在著「酸甜苦辣」的味道，在這些食材的共同作用下，我們的牙齒就相當於「浸泡」在其中了，所以很容易受到傷害!

牙齒受傷看來是無法避免的`了!那麼，有沒有一些很好的方法來保護我們「雙面性」的牙齒呢?當然有!接下來我就為大家介紹一些方式，讓你在這節假日中做好充足的准備。

晚上刷牙

刷牙是我們一直在做的事情，很多人也知道刷牙對牙齒好，但是卻不得其法!要保護好牙齒，首先我們得保持口腔和牙齒的清潔干凈。

尤其是晚上刷牙，很多人不是很在意，但是晚上刷牙的確需要特殊的方式。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，那麼口腔異味就會伴隨著你!

其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鍾左右才能很好的保持口腔的干凈。

杜絕牙簽

牙簽是一部分人的最愛，尤其是飽餐一頓過後，牙簽就像是滿足的「標志」!有些人一開始使用牙簽或許也是不得已而為之，飲食過於油膩導致一些殘渣停留在牙齒的縫隙當中，不得已才會讓牙簽「出場」。

牙簽的食用，易引起牙齦發炎，銳利的牙簽很容易傷到嬌嫩的牙齦。牙齦表面一旦有傷口，細菌就會乘機而入引起牙齦發炎。

同時還可能引起牙齒松動和脫落剔牙!如果經常損傷牙齦，長此以往便會導致牙齦萎縮，牙根暴露。由於牙齒的形狀是頭大根小，牙齦萎縮，使牙根之間的縫隙增大，食物殘渣就更容易進去。殘渣越多，剔牙越勤，於是周而復始，惡性循環，最終導致牙根失去保護，引起牙齒松動或脫落。

牙齒表麵包著一層牙釉質，可以起到保護牙本質的作用。牙根處的牙釉質很薄，經常剔牙會使牙釉質受到磨損。牙齒失去了保護層後就會對冷、熱、酸、甜敏感，並容易引起牙痛。

牙齒保健

中醫叩齒吞津養生法在口腔保健方面有很好功效，所謂「朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落」。每天堅持，不但按摩齒齦，促進牙周血液循環，減少齲齒發生，還能促進面部血液循環，美容養顏，延緩衰老。

當然方法也很簡單：保持全身放鬆，口目微閉， 使上下牙齒有節奏互相叩擊，鏗鏘有聲，一般以36次為佳;在叩擊後，用舌在腔內貼著上下牙床、牙面攪動，用力要柔和自然， 先上後下，先內後外，可攪動36次。

當感覺有津液產生時，不要咽下繼續攪動，等唾液漸漸增多後，以舌抵上齶部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱數次，最後分三次徐徐咽下。叩擊和攪動的力度和次數視牙齒健康程度而定。

少吃甜食

甜食是對牙齒的最大傷害!而且少吃甜食的目的也很明顯，就是為了防止蛀牙。甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖，使牙齒脫鈣、軟化，產生齲齒。

碳水化合物可以作為細菌的底物，也就是說，細菌可以通過細菌酶的作用，代謝分解碳水化合物，然後產生酸性產物，這些酸性物質會使牙齒脫礦，逐漸發生缺損成洞，形成齲齒，對牙齒造成損傷。

吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入，長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病。

另一方面，白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。

⑹ 怎麼保護牙齒

保護牙齒的方法

1、每天必做的保養功課，有效刷牙

實行「三三制」：每天刷牙3次，每次刷3分鍾或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

2、選擇適合自己的牙刷、牙膏

牙刷

只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活;刷毛排列合理，便於清潔牙齒，刷牙後牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇，其高速旋轉產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有按摩效果。

牙膏

為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用於牙齒表面的游離氟成分，牙齒發生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟能起到定向修復的作用，有效修補破損的牙釉質，從而防止細菌的入侵。

3、多吃「愛牙食品」

高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。

4、洗牙不能少

利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的「洗牙」，它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷後的數小時內即可有新的菌株形成，在30天內可達到最大量，如果不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

⑺ 保持牙齒健康，都有哪些方法

保持牙齒健康的方法包括：做好自我口腔衛生維護；均衡膳食；定期口腔檢查和潔牙。
1.做好自我口腔衛生維護：自我口腔衛生維護在保持牙齒健康方面非常重要。主要的措施包括刷牙，使用牙線和牙間隙刷，飯後漱口等。通過上述自我口腔衛生措施，清除口腔內的食物殘渣和細菌，從而預防牙齦炎症和蛀牙，有利於保持牙齒健康。
2.均衡膳食：均衡膳食可以獲取人體所需營養成分，對身體健康包括牙齒健康非常重要。粗製食品更加有利於預防齲壞，但是對牙齒磨耗也較為明顯。因此，飲食均衡比較重要。另外，進食糖類後要注意漱口和刷牙，從而減少齲病的發生。
3.定期口腔檢查和潔牙：平時的刷牙、使用牙線等口腔清潔措施並不能徹底清除口腔內的所有細菌。在刷牙後牙菌斑很快就會定植於牙面，長期存在會導致牙結石沉積引起牙齦炎症，並且可能引起蛀牙。因此，建議每半年進行一次口腔檢查，發現蛀牙及時補牙。每半年到一年進行一次潔牙，保持牙齦健康。

⑻ 怎樣保護牙齒健康

如何保持牙齒健康 1首先我們先來自測一下， 1、每次刷牙的時侯牙刷上是否粘有血跡 2、照鏡子看看牙齦的健康情況，是否有牙齦紅腫，並伴隨出血現象 3、牙齒有不同程度的松動，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿 4、口腔有較大的口氣或口臭 如有以上症狀您的口腔及牙齒已經處於非健康狀態，必須盡快治療。 2首先，養成良好的咀嚼習慣 食物在口腔內充分的咀嚼不僅刺激唾液分泌,而且沖刷自潔牙體表面附著物,同時可以發揮牙周按摩作用,增進牙周組織的健康。 3刷牙是口腔衛生最有效的方法,良好的牙刷與正確的刷牙方法能刷除菌斑,軟垢,食物碎屑。每次吃完食物要在10分鍾內刷牙，每次刷牙時間不要少於2分鍾，現在許多牙刷都帶有時間提醒功能，可以幫助你在刷牙的時候控制時間，養成好的刷牙習慣。 4刷牙的方法也很重要，外側的牙齒要上下刷，口腔內的牙齒不要左右來回刷，要由上往下順著牙縫掃動刷，你可以選擇比傳統電動牙刷振動頻率更高的聲波電動牙刷，每分鍾31000次的振動頻率讓你每一次刷牙都更有效。 5刷完牙可以再用噴氣式潔牙器清除牙縫和牙齦間最細小的縫隙，這些地方是牙刷刷不到的地方，很容易藏污納垢。 養成良好的生活習慣,每次進食以後都應漱口,有各種口腔疾病的患者更應如此,以維護良好的口腔衛生狀態。 6如果你按照以上方法，保持牙齒健康那就變成了一件非常輕松的事情，堅持下來那麼你也可以擁有燦爛自信的微笑。