怎麼治療濕氣的方法

㈠ 體內濕氣重，有哪4個小方法，可以幫你祛除濕氣

濕氣太重，人生百病！是很多人都聽聞過的一句俗語。那麼濕氣重所提供的不良影響確實有這么嚴重嗎？事實上，當身體出現濕氣過重苦惱時，確實是極易引起四肢厚重、頭暈頭痛和食慾不振問題的。而長此以往，腸胃作用若產生比較嚴重減低，食材沒法成功得到消化吸收與吸收，就非常容易引起身體素質降低和免疫力減少苦惱，這對於疾病防治確實會非常不好。那麼應對濕氣重苦惱，到底理應怎麼辦呢？接下來就來給我們詳細介紹四個可以有效促進排濕的好方法！

以上是可以幫助我們有效排出來濕氣的四個小竅門詳細介紹。對於該類專業知識，大夥兒一定要提升重視。除此之外，對於濕氣重問題，提示大夥兒一定要態度端正，千萬別覺得濕氣重不容易引起顯著的身體痛感，且不屬於嚴苛的意義上的生理學病症，因此不必對其過於焦慮不安或關心，這種行為是非常不可取的。

㈡ 濕氣重怎樣調理

身體內濕氣重的人可以通過口服葯物、拔罐、刮痧等方法去除濕氣。你平時可以使用藿香、蒼術、茯苓等具有芳香化濕或者燥濕健脾功效的中葯祛濕，平時要需要積極的鍛煉身體，促進身體內的血液循環，緩解身體內濕氣重的情況。
首先可以大量的食用除濕的食物，例如紅豆、薏米等，因為紅豆和薏米都具有利水消腫的功效，可以有效的改善體內濕氣。另外食用燕麥，因為燕麥進入人體中能吸收體內的濕氣，然後變成糞便被排出體外。其次，多進行體育鍛煉，這樣濕氣可以隨著汗液被排出體外。最後就是潮濕的陰雨天氣盡量不要出門，要保證生活環境乾燥，因為陰雨天的空氣中有很大的濕氣，容易入侵機體，從而加重症狀。

㈢ 怎樣除體內濕氣效果最好的方法

怎樣治療濕氣，我們可以從以下幾方面去進行分析。第一，選擇適宜的運動，體內濕氣重的人，大多數是飲食油膩、缺乏運動之人，所以選擇適宜的運動，可以緩解壓力，促進身體氣血運行，加速濕氣排出體外，我們可以選擇慢跑、健走、瑜伽太極等，有助於氣血運行增加水分代謝。

第二，飲食清淡適量。生冷食物、冰品或者是涼性的蔬果，會讓腸胃消化功能停滯，水濕內停，所以不宜經常食用，比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜、薏米等降低蔬菜食物的寒涼性質。

第三，避免環境的濕氣。我們人體產生了濕氣，除了自身代謝的問題之外，還有一大部分是和環境有關的，經常處於潮濕陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內，所以我們應避免潮濕的環境，同時可以每天晚上用熱水泡一泡腳，也可以達到非常不錯的促進濕氣排泄的功效。

㈣ 身上濕氣重怎麼去除

體內濕氣如果比較重，可以通過飲食、運動、服用適當葯物，或是採用傳統的中醫治療方法來達到祛除的效果，常用辦法如下：
一、飲食：盡量避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激的食物，同時可以多吃具有健脾利濕作用的食材，像紅小豆、薏米、蓮子、山葯、茯苓等。
二、運動：可以加速人體的血液循環，加快新陳代謝，使身體熱起來，多出汗，通過這樣的方式也可以促進體內濕邪的排出。
三、葯物：在飲食和運動的基礎上，也可以服用適當葯物，比如四君子湯、六君子湯、參苓白術散等，都具有非常好的健脾利濕的功效，對於體內濕邪的祛除有著非常不錯的效果。
四、傳統中醫治療方法：像艾灸、拔罐，可以通過對經絡腧穴的刺激，達到促進人體氣血循行、疏通經絡的目的，對於體內濕邪的祛除也有非常重要的作用。
所謂的濕氣，中醫稱之為濕邪，濕邪可以分為外濕和內濕，外濕主要與居住環境比較潮濕有關系，平時所說的濕邪其實是內濕，也就是由於臟腑功能失調，主要是脾運化水濕的作用下降，導致水濕之邪內生所發生的症狀。由於脾運化水濕的功能下降，是產生內濕的主要基礎，要想達到祛除體內濕邪的目的，一定要從脾入手，多採用健脾利濕的方法進行治療。

㈤ 濕氣重怎麼治療

1 祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。可用中葯濕清草茶調理去走身體濕氣。還有就這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。方法有兩種：
2 第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
3 第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
4 順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）。

㈥ 如何去濕氣

第一、可以通過運動的方式，因為人在運動的過程中，氣血運行會加快，而且會排出一定的汗液，隨著人體的出汗和呼吸，人體的濕邪就會從毛孔和呼吸道當中排出一部分。通常在運動出汗以後，人體覺得都很清爽，就是排濕的反應。

第二、可以通過飲食來調節，比如說像蓮子、山葯、陳皮，也就是平常的桔子皮，用來泡水或者燉湯，加入這些食材都有很好的祛濕作用。

第三、葯物治療方面，在中醫辨證基礎上，可以採用中葯的成分來進行治療，中醫常用的像五苓散、豬苓湯都是很好的祛濕的葯劑。

第四、從外用的治療方面，比如說刮痧、拔罐、艾灸都可以祛除體內的寒濕。

㈦ 如何去濕氣。

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

㈧ 除濕氣最好的方法有哪些

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

㈨ 濕氣重怎麼調理

一、適當的進行有氧運動

如果體內的濕氣比較嚴重，那麼就要適當的進行一些有氧運動，比如說慢跑、打羽毛球，或者是做瑜伽。適當的有氧運動可以加快身體的新陳代謝速度，促進體內毒素排出，減少濕氣重的情況。

二、多吃清淡的食物

體內有濕氣的人在飲食上一定要多加註意，最好是多吃一些清淡的食物，吃一些可以清熱利濕的食物，比如說紅豆、苦瓜、白菜、冬瓜等。這些食物有利於體內濕氣排出，維持身體健康。油炸食品、辛辣刺激性的食物等最好是不要吃或者少吃，涼性以及生冷的水果和蔬菜最好也不要吃，會加重腸胃不適，不利於濕氣排出。

五、經常按摩腳底和腿部

體內濕氣重的人，平時要多按摩腳底的湧泉穴和小腿的足三里穴，經常按摩這兩個穴位可以保證身體血液暢通，氣血變得越來越足，加快體內濕氣排出。

六、按時休息，不要熬夜

平時要注意調整自己的作息時間，每天晚上都能按時休息，不要總是熬夜，最好是晚上11點之前就能上床睡覺，讓腎臟和其他的器官能夠把體內多餘的水分排出，減少體內濕氣過重的情況。