被子里怎麼無聲自罰超疼方法

1. 被子里有跳蚤怎麼去除用這些方法就可以解決

被子里有跳蚤怎麼去除

1、殺蟲劑
可以找一下比較有效的消滅跳蚤的葯，最好是液體的可以兌水稀釋，然後在被子上進行噴灑，這樣可以殺死跳蚤以及蟲卵。

2、花露水
用花露水驅除跳蚤的效果也非常好。只要在被子上噴上一些花露水，跳蚤很快就會不見了，但是這樣只能驅趕跳蚤，不能將其殺死。

3、吸塵器
吸塵器是十分有效的工具，可以對卧室進行清潔，先用吸塵器在被子上進行吸附，這樣可以吸走大部分的成蟲和跳蚤的卵，其他地方也要進行清洗。吸完以後要把灰塵及時的倒入垃圾袋，再噴灑上滅蟲的葯馬上燒掉或者扔掉，否則跳蚤會在吸塵器內滋生。使用吸塵器的時候最好在房間內也噴灑滅蟲葯效果會更好。

4、勤曬被子
先清洗被套，然後在把被芯拿出去放在太陽下暴曬，注意棉的或者化纖的可以放在太陽下暴曬，但是其他材質的就不要暴曬，避免被子失去原來的保暖性。

2. 睡覺睡到一半腳抽筋，過後還是超級疼，該怎麼緩解

腿腳抽筋是一種常見的症狀，據統計成年人中60%發生過腿抽筋，50歲以上年齡組腿抽筋最常見。

腿腳抽筋常常在夜間發生，而且往往發生在人睡著的時候，會把人疼醒，而且之後的幾小時內還可能復發。抽筋部位主要發生在小腿肌肉，但也會發生在大腿和腳部。

一說到腿抽筋，大多數人的反應是缺鈣，這是一個全民性的錯誤的概念。

缺鈣不會只引起夜間腿部肌肉抽筋，更有可能導致肌肉痙攣，腿抽筋的原因不明，有很多危險因素。

緩解腿抽筋最有效的辦法是握住疼痛所在的腳趾，用力往裡扳，直到疼痛減緩。等疼得沒那麼厲害了，要站起來，不要怕疼，下床走動走動，這樣以來疼痛通常就消失了。

除此之外，對疼痛部位進行按摩、洗個澡、對疼痛部位冷敷或熱敷也會有一定的效果，但沒有上述的辦法見效快。

睡著覺突然的腳抽筋，這個要看是頻繁的發生，還是偶爾的出現，如果偶然的，可以不要緊張，突然性的過度小腿疲勞就會誘發這種現象，如果經常抽筋那就要從根本找誘因，抽筋後超級痛是損傷了，應該做一下處理！
抽筋是抽哪？

抽筋主要針對的是小腿的比目魚肌和腓腸肌，「筋」在解剖學上指的是肌肉，如果突然的疼痛或者緊張，實際上也是相當於一種損傷，這也是為什麼很多人抽筋結束之後還得疼好幾天，那麼為什麼會抽筋？
抽筋的因素
抽筋的原因相當多，例如，可能是由於缺鈣，也可能是由於腰椎間盤突出症的特殊體征，還可能是小腿後側肌肉勞損（包括疲勞），也有的人是脛神經受到刺激引起的，因此，經常性抽筋要找原因。
急性痛應對

抽筋發生的時候，應該做好相應的處理，避免損傷的進一步加重，可以用腳蹬牆去拉伸，也可以自己用手掰住腳尖，這樣可以有效的減輕當時的痛苦，也可以避免由於長期抽筋導致的小腿後側損傷較重。
陳舊性痛

對於抽筋之後還是疼痛的，也包含是小腿後側肌肉勞損導致的抽筋，都可以通過按摩的方式來解決，不過抽筋發生24小時內不要按摩，超過24小時，以疼痛感覺舒服的力度，每天按摩小腿，每次7~10分鍾，堅持到痛點消失，問題會有效改善！

隔壁兒科的小王，去年年底的時候向我詢問過一個問題，原來他在某一天晚上睡覺睡得正香時，一個無意識的翻身、蹬腿時，突然感覺一陣劇痛襲來，讓他瞬間清醒，隨後感覺小腿的筋在一抽一抽的痙攣，酸痛難忍，不知道是什麼原因導致的。

那麼我們先來看看是什麼原因導致的抽筋。

1，缺鈣

當血液細胞當中的鈣離子濃度越來越低時，肌肉非常容易產生興奮收縮，這時就會出現痙攣的情況。

這種低血鈣的腿抽筋情況發生於缺鈣的兒童與維生素D3（抗佝僂病維生素）的缺乏者、或是患較嚴重的肝腎疾病以及長期服用利尿葯物者。

2，疲勞

當長程健走、爬山或跑步時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次移步伐．都是靠一隻腳來支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需支撐的力量是人體重的6倍，所以當它疲勞到一定程度時，肌肉會出現持續收縮的狀況。

或是在劇烈運動時，一方面體內鉀、鈉等電解質物質會隨同汗液排出而被代謝掉，再加上腿部肌肉收縮過快，無氧運動會產生大量的酸性代謝物質乳酸，進而發生痙攣。

3，受涼

如果晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，興奮性會異常增加，所以造成痙攣的現象。

小腿抽筋的疼痛該怎麼緩解呢？

當小腿抽筋時可以扳起腳趾，翹起腳板，迅速緩解疼痛。

也可以用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。

適當改變自己的姿勢，用力伸直抽筋的腿部。要忍住疼痛盡力往前去伸直，然後去向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，旋轉之後劇痛就會消失不見了。（注意做這個動作的時候一定要連貫，中間不可以停頓。）

按摩小腿肚，是這些肌肉綳得太緊造成的肌肉敏感，容易在深睡眠中爆發抽筋。松解小腿肚綳緊的肌肉。

有一種如針扎般的疼痛叫做抽筋，

這種疼痛幾乎每個人都經歷過，

經常晚上睡覺時小腿突然抽筋......

這到底是怎麼回事呢?

你屬於哪一種抽筋?

抽筋，也叫肌肉痙攣，通常是在不自主、無徵兆的情況下，神經肌肉異常興奮，引起了肌肉的過度收縮。

腿抽筋的模擬圖

抽筋時肌肉明顯緊綳、收縮，疼痛難忍，持續數秒或數十秒之後逐漸緩解，也可能抽完之後還是有痛感。

以下將抽筋分為四種類型：

1.缺鈣型抽筋

缺鈣是抽筋的原因之一，在調節肌肉收縮的過程中，鈣是一種非常重要的離子，當血液中的鈣離子濃度過低時，會造成肌肉的神經興奮性增加，促使肌肉收縮從而導致抽筋。

缺鈣型抽筋易發於老人與孕婦，他們是骨質疏鬆易發人群，應適當補鈣。但是，鈣離子的濃度不是越高越好，應該維持在2.25一2.75毫摩爾/升之間。

2.運動型抽筋

大量運動之後出汗，伴隨著水分和電解質的丟失、加大身體負荷，使肌肉「罷工」，其具體表現形式就是抽筋。

還有一種運動時的抽筋則是因為低溫對肌肉的刺激，使其興奮性突然增高從而發生強直收縮。

3.夜間抽筋

包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺或靜坐時。最常見的就是老人、兒童的小腿肚和腳趾部位抽筋。

睡覺時抽筋，主要誘因是外力和疲勞。疲勞、睡眠、休息不足或休息過多，會導致血液循環減慢，導致肌肉中有較多的代謝產物堆積，如乳酸不斷地對肌肉產生刺激，從而引起肌肉痙攣。

4.缺血性抽筋

這種抽筋是身體發出的危險信號，需要引起重視！

缺血性抽筋如不及時就醫造成的危害非常大，可能導致截肢，容易發生在脈管炎患者和動脈硬化患者身上。

血管病變位置不同，抽筋部位不同，如走固定距離出現抽筋，而且越來越頻繁，距離逐漸縮短。

為什麼會抽筋?

腿腳抽筋主要與以下因素有關：

1、睡覺受冷

在寒冷的環境中鍛煉.准備活動不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。

2、肌肉連續收縮過快

劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

3、新陳代謝出問題

當運動時間長，且運動量大，出汗又多，又沒有及時補充鹽分時，體內液體和電解質大量丟失，導致代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不好，容易發生痙攣。

4、疲勞過度

爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

5、缺鈣

鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

6、睡姿不當

如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。

3招快速緩解抽筋

1.腳趾抽筋

要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳腳趾並堅持l 2分鍾以上，即可見效。

2.小腿抽筋

可坐位或靠牆，雙手扳腳尖使腳趾上翹，接著盡量伸直膝關節，熱敷或輕度按摩放鬆緊張的肌肉。

3.游泳抽筋

先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對側的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿後部伸展，緩解後上岸繼續按摩休息。

提醒：一般抽筋的危害比較小，及時處理就能即刻緩解。但如果發作頻繁，及時就醫。

預防抽筋6種方法

1.驅寒保暖：睡前熱水燙腳，對小腿肌肉進行按摩，促進局部血液循環。

2.堅持鍛煉：平時加強運動，活動前注意熱身，改善血液循環，增強肌肉收縮能力。

3.適當補鈣：含鈣豐富的食物如牛奶、綠葉蔬菜、芝麻醬、海帶、豆腐等。

4.注意睡姿：盡量不要長時間仰卧或俯卧，可以避免小腿肌肉長時間放鬆導致的肌肉攣縮。

5.合理膳食：膳食中重點是補充電解質(鉀、鈉、鈣、鎂)。

6.及時補水：如果出汗量也大，需及時補充液體以避免脫水，但是注意在短時間內不可一次過量補水，因為大量液體可能會稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。飲用多少水取決於活動量和食物。

服葡萄酸鈣口服液來的快！

抽筋的原因有很多，大家熟知的有缺鈣；肌肉緊張；長時間保持一個姿勢，導致血液循環不暢……

在抽筋時，保持抽筋的腿伸直，讓同側的手去抓住大腳趾，保持順暢呼吸，很快會得到緩解。

對於沒有瑜伽基礎的人，可以雙腿在地面上，保持背部立直，膝蓋窩盡量去靠近地面。

這個體式的好處是加強大腿後側肌肉的彈性，特別是對腘繩肌和小腿的腓腸肌。

還有一種情況，就是腳趾或腳掌抽筋。這種情況一般是氣血循環不好，肢體末梢不靈活。推薦做動態練習：

坐立，雙腿伸直，膝蓋窩盡量下壓地面。保持腳尖回勾，腳跟向遠蹬。脊柱向上立直，胸腔上提，雙肩放鬆下沉，雙手放在臀部的兩側，掌心朝下，五指分開，指尖指向正前方，下巴微內收，眼睛看向前方，脖子後側放鬆。

吸氣，脊柱立直，向上延展。呼氣，綳腳背，腳趾下壓地面，重復練習。

最後順時針，逆時針轉動腳踝放鬆。

我以前，都是睡到半夜時，一伸腿就容易腳抽筋。後來進行腿腳都鍛煉，基本上，就沒再有半夜抽筋的現象了。所以我懷疑是腿部肌肉缺乏鍛煉導致的，所以，如果你的情況和我一樣的話，就鍛煉腿試試。

3. 買的新傢具，有好難聞的氣味，房間、被子里好難聞有什麼怎麼辦法，急件

這說明家裡存在著嚴重的甲醛超標，需要及時治理，甲醛會傷害人身體健康。可以先自己清除一部分室內異味，首選的方法就是開窗通風，室外空氣進來在室內產生對流，同時在房間內放上一瓶打開蓋子的香水，頃刻間房間內充斥的就都是新鮮的空氣了。
清除異味快速徹底一些，科學的祛除異味，就可以找當地的專業的祛除異味的公司，比如森美環保。

4. 被子怎麼洗干凈，超實用的清洗方法

1、首先，不管你買的是什麼被子，你都要套一個被套。這樣方便清洗，特別是鵝毛，羽絨被，絲綿被。
2、把被套脫下，應該是要翻過，把套在裡面的往處翻，因為日常生活的雜物都積壓進角角落落里。
3、燒好滾開水，倒入桶內，然後泡上洗衣粉，然後水與洗衣粉浸泡五分鍾後，
4、把它倒入洗衣盆內，然後讓被子再浸泡，其間要不時的翻轉一下，讓水都浸到。這是第一回浸泡。如果水還淌時，建議不要直接伸手哦，可以藉助其它東西翻轉哦。
5、然後再次倒入浸泡的洗衣粉水。開始洗，水不要太多，夠用就好，
6、用搓衣板搓，因為手不夠力也很正常的哦，每個角角落落都要搓的哦。
7、洗得差不多時，用腳回踩。
8、過水，最少三回，直泡沫沒了，然後兩個用手擰干，當然有甩水桶的更好。
9、建議每一個月清洗一回被套，愛干凈才會少生病。同時一定要天氣好哦，這樣才會立馬干，不然會有味的。

5. 被子里有跳蚤怎麼去除用這些方法就可以解決

被子里有跳蚤怎麼去除，如果不注意個人衛生的話，家裡非常容易有跳蚤存在，跳蚤會在人身上各種咬，讓人非常難受，所以去除被子上的跳蚤非常需要。
被子里有跳蚤怎麼去除
1、殺蟲劑
可以找一下比較有效的消滅跳蚤的葯，最好是液體的可以兌水稀釋，然後在被子上進行噴灑，這樣可以殺死跳蚤以及蟲卵。
2、花露水
用花露水驅除跳蚤的效果也非常好。只要在被子上噴上一些花露水，跳蚤很快就會不見了，但是這樣只能驅趕跳蚤，不能將其殺死。
3、吸塵器
吸塵器是十分有效的工具，可以對卧室進行清潔，先用吸塵器在被子上進行吸附，這樣可以吸走大部分的成蟲和跳蚤的卵，其他地方也要進行清洗。吸完以後要把灰塵及時的倒入垃圾袋，再噴灑上滅蟲的葯馬上燒掉或者扔掉，否則跳蚤會在吸塵器內滋生。使用吸塵器的時候最好在房間內也噴灑滅蟲葯效果會更好。
4、勤曬被子
先清洗被套，然後在把被芯拿出去放在太陽下暴曬，注意棉的或者化纖的可以放在太陽下暴曬，但是其他材質的就不要暴曬，避免被子失去原來的保暖性。
被子上的跳蚤從哪裡來
被子上有跳蚤一般都是因為寵物身上攜帶了跳蚤，有跳蚤的朋友家裡一般都養了寵物，注意不要隨便讓寵物上床，如果不介意寵物上床的，一定要注意寵物的衛生，定時給寵物洗澡，給寵物打各種防蟲防疾病的預防針，避免寵物感染疾病和蟲卵，不要讓寵物到比較臟的地方。
也可能是用戶在外面沾染了很多跳蚤後沒有及時洗澡，然後把跳蚤帶到了床上，這樣也會使被子上沾上很多跳蚤、最好回家後馬上洗澡，上床時盡量有專門的睡衣，避免各種蟲卵帶到床上去。
跳蚤哪些地方最多
1、房間的各個角落和拐角點。
2、地毯和各種毯子的底下。
3、櫃子和床桌角的底下。
4、廁所比較潮濕的地方最多。
5、床墊和被子上也是非常容易有的。
6、很多沒有洗澡以及不愛衛生的寵物身上都有跳蚤。
被子里有跳蚤怎麼去除，如果不注意個人衛生的話，家裡非常容易有跳蚤存在，跳蚤會在人身上各種咬，讓人非常難受，所以去除被子上的跳蚤非常需要。
被子里有跳蚤怎麼去除
1、殺蟲劑
可以找一下比較有效的消滅跳蚤的葯，最好是液體的可以兌水稀釋，然後在被子上進行噴灑，這樣可以殺死跳蚤以及蟲卵。
2、花露水
用花露水驅除跳蚤的效果也非常好。只要在被子上噴上一些花露水，跳蚤很快就會不見了，但是這樣只能驅趕跳蚤，不能將其殺死。
3、吸塵器
吸塵器是十分有效的工具，可以對卧室進行清潔，先用吸塵器在被子上進行吸附，這樣可以吸走大部分的成蟲和跳蚤的卵，其他地方也要進行清洗。吸完以後要把灰塵及時的倒入垃圾袋，再噴灑上滅蟲的葯馬上燒掉或者扔掉，否則跳蚤會在吸塵器內滋生。使用吸塵器的時候最好在房間內也噴灑滅蟲葯效果會更好。
4、勤曬被子
先清洗被套，然後在把被芯拿出去放在太陽下暴曬，注意棉的或者化纖的可以放在太陽下暴曬，但是其他材質的就不要暴曬，避免被子失去原來的保暖性。
被子上的跳蚤從哪裡來
被子上有跳蚤一般都是因為寵物身上攜帶了跳蚤，有跳蚤的朋友家裡一般都養了寵物，注意不要隨便讓寵物上床，如果不介意寵物上床的，一定要注意寵物的衛生，定時給寵物洗澡，給寵物打各種防蟲防疾病的預防針，避免寵物感染疾病和蟲卵，不要讓寵物到比較臟的地方。
也可能是用戶在外面沾染了很多跳蚤後沒有及時洗澡，然後把跳蚤帶到了床上，這樣也會使被子上沾上很多跳蚤、最好回家後馬上洗澡，上床時盡量有專門的睡衣，避免各種蟲卵帶到床上去。
跳蚤哪些地方最多
1、房間的各個角落和拐角點。
2、地毯和各種毯子的底下。
3、櫃子和床桌角的底下。
4、廁所比較潮濕的地方最多。
5、床墊和被子上也是非常容易有的。
6、很多沒有洗澡以及不愛衛生的寵物身上都有跳蚤。

6. 被子里怎麼無聲自w

超腦冥想。有點難，練練

7. 被子蓋多了怎麼喉嚨疼啊

冬季去火 食療清火方來幫忙
進入冬季，很多人容易上火，下面幾種食療清火法可供參考。
喉干嗓啞：1、飲淡鹽水；2、飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛：1、嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻合漱；2、醋加同量的水漱口可減輕疼痛；3、用一匙醬油漱口，約1分鍾左右吐出，連續3－4次。
口長水泡：1、切幾片生薑入口細嚼，可使水泡慢慢消除；2、生嚼1－2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。
咳嗽有痰：1、桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰；2、生薑1塊切碎，雞蛋1個，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。
三款去火靚湯:
1.絲瓜豆腐魚頭湯
湯料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個，豆腐適量，生薑、鹽適量。
製法：絲瓜洗凈、打理角邊、切段；魚頭洗凈、切開；豆腐用清水略洗；魚頭和生薑放入煲里，加入適量滾水，旺火煲20分鍾，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15－20分鍾，加入調味品。
功效：清熱去火，養陰生津，潔膚除斑，通經絡，去痰喘咳嗽。
冬瓜鯇魚湯:
湯料：冬瓜一斤，鯇魚半斤，料酒、精鹽、蔥段、薑片、生油、雞粉適量。
製法：鯇魚凈膛，去鱗、鰓；冬瓜去皮、瓤、切塊；魚入熱油鍋稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至魚熟爛入味；加精鹽、蔥、雞粉。
功效：清熱解毒，利水消腫，平肝、祛風、除熱。可減肥、潤膚。
2.芥菜牛肉湯:
湯料：芥菜一斤，牛肉半斤，生薑一兩，油鹽適量。
製法：生薑去皮、拍碎；牛肉洗凈、切片；芥菜洗凈、切段。把用料放入滾水鍋內，武火煮沸片刻即可，油鹽調味，趁熱食用。
功效：芥菜性味辛、溫，散寒解表、利氣祛痰；牛肉性味甘、平，補脾胃、益氣血、強筋骨；生薑性味辛、溫，發表、散寒。此湯補脾益氣，化痰止咳，解表散寒，用於感冒風寒、頭痛、周身骨痛、咳白色痰。
秋季飲食應當注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和秋季水果，下面就為你介紹一款既能去火、潤肺，又能排3.毒養顏的美味佳餚。
主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。
3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。
夏季人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等「上火」症狀。夏季「上火」可通過飲食調節，且「食療」有獨特的效果。
一、喝蓮子湯去心火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
去火食品——木瓜、豬骨燉花生
用料：大木瓜一個（750克左右）、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量
製作：紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然後放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。
功效：木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。
中醫認為：「百病皆生於氣」。氣郁生火，氣郁生痰，還會引起高血壓等疾病。現介紹一些能順氣還能治療疾病的幾種食物。
蘿卜：順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之（胡蘿卜無效），最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃。
玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。
蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
茴香：茴香果實做葯用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
山楂：山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
滅火高招：

1.使用有去火功效的牙膏。這類牙膏一般含有雙花、連翹、大青葉、板藍根等，它們具有清熱解毒的作用。
2. 蓮子冰粥：蓮子中的鈣、鉀含量十分豐富，對牙齒很有好處。蓮心有很好的去心火功效，可以治療口舌生瘡等問題。冰鎮後的蓮子粥更加適合夏季食用，味道也很好，也可在原料中加放百合、大棗等。
滅火高招：麥冬茶
麥冬味甘微苦，有養陰潤肺、鎮咳祛痰、清心除煩的功效。取適量麥冬沖泡水中，再加入同樣潤肺生津的冰糖和清肝明目的菊花，可以及時改善因大量出汗造成的體內陰液不足的問題。
滅火高招：綠豆湯
有人不宜多喝綠豆湯解暑---夏季暑熱盛行，綠豆湯是我國民間傳統的解暑佳品。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預防中暑，治療食物中毒等。
綠豆味甘性寒，有清熱解暑、消腫解熱的功效，是夏季的去火佳品。它富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用可以調整內分泌，降低膽固醇和血壓。
健康DIY
水晶三色丸
功效：去火解暑，增強免疫力。
主料：銀耳10克、紅薯20克、山葯30克、紅棗20克
調味料：冰糖2湯匙、薑汁1湯匙
做法：
1.將紅薯、山葯洗凈去皮、蒸熟。
2.鍋中加水煮開，放入紅棗。片刻後放入紅薯、山葯和銀耳，再依口味加冰糖和薑汁。
營養小貼士：紅薯和山葯富含維生素A和維生素C及少量蛋白質和脂肪，可以增加人體免疫力。銀耳是滋補佳品，能夠養陰潤肺，益胃生津，對降暑熱有很好的幫助。
去火，先得分清春燥類型
對春燥最安全的方法是選擇葯膳進行食療。但春燥有溫燥和涼燥之分，應該對症滅火才是。
·涼燥型
涼燥多發於初春季節，是燥邪與風寒之邪相結合侵襲人體的結果。病人症狀有乾咳、少痰或無痰、鼻咽乾燥、喉癢，兼有惡寒發熱、頭痛無汗等症。可用芝麻紅糖粥食療。取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。
·溫燥型
表現為乾咳、口乾、痰少而粘連成絲，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中帶血，並伴有鼻塞頭痛、畏寒身熱。它是燥邪與風熱之邪相結合而成，食療宜用板栗冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內，加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時，放入冰糖調味即可食用。此方具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，適用於胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病症。

看了下面的防干五大回合，你就會知道，其實解決辦法就在眼前，那麼多好東西都可以幫助你戰勝乾燥，只要你動手、動嘴即可。動手是為了DIY，動嘴自然是為了吃。
第一回合焦點PK
上陣者：蔬菜水果
嘴唇乾VS黃瓜獼猴桃汁
戰書
冬季一到，空氣就像被烘乾機烘幹了一樣，嘴唇這么薄的地方自然逃不過乾燥的襲擊，於是每天舔嘴唇成了好多人的「必修課」。其實啊，嘴唇乾可不是上火鬧的，而是沒「吃」好，或是你太偏食了，只要把平時的飲食搭配好，多吃點蔬菜水果就行了。如果你嘴唇乾得厲害，那麼還有更厲害的一招，就是吃維生素，用維生素C和B2對付嘴唇乾裂很有效的哦！
終極絕招
黃瓜獼猴桃汁
黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去子，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊；一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
小提醒：嘴唇乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。
北方的冬天一向是天乾物燥，而連日來北京鮮有降水的天氣更讓空氣的濕度始終在50%以下徘徊……驅走乾燥的三件「法寶」
第二回合焦點PK
上陣者：含錳食物
皮膚干癢VS紅薯炒乳瓜
戰書

左抓抓右撓撓上蹭蹭下揉揉……怎麼就這么癢呢，抓了以後皮膚上還出現好幾條白道子，還起皮。哎，乾燥惹的禍還真不小啊！其實皮膚又干又癢的人身體里缺個東西，就是錳，它能讓人多吸收蛋白質，減少有毒物質對皮膚的侵害，有了錳，我們就不怕皮膚總干癢啦！含錳豐富的食物有：大豆、紅薯、菜花、大白菜等。
終極絕招
紅薯炒乳瓜:紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油4成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
小提醒：皮膚癢不要玩命撓，撓破了很容易感染。
冬天的皮膚其實尤其需要護理，但冷颼颼的夜裡，好不容易暖和的手，哪裡還願意跟冷冰冰的水啊乳液啊打交道……洗熱水澡消滅冬日乾燥
第三回合焦點PK
上陣者：堅果、魚類、粗糧
頭發乾枯VS蜜棗核桃羹
戰書:MM都知道，吃核桃能保養頭發，可是核桃為什麼對保養頭發有好處就不是誰都知道了。其實是因為核桃含硒，硒可以深入頭發內部，使頭發強健，而維生素B可使頭發有韌性。如果想得到這兩個護發法寶，就要從堅果、魚類和粗糧裡面去尋找了。
終極絕招
蜜棗核桃羹:蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
小提醒：盡量不用吹風機吹頭發，以免更干。
網友小嚴：鼻腔裡面老是非常乾燥，而且有輕度鼻塞,鼻黏膜發紅，請問如要食療該吃什麼？
版主lidoctor：先清洗鼻腔後，點滴復方薄荷油試一下.
第四回合焦點PK
上陣者：清火食物
嘴裡長瘡VS蜜梨膏
戰書:嗓音有點啞，舌頭上還冒了個小瘡，此時要干什麼，用大拇哥想也知道———清火。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨都有很好的清火作用，而胡蘿卜就更好了，還能補充維生素。看電視的時候啃根生黃瓜，上班空閑可以吃幾個橙子慰勞一下自己，平時多喝綠茶……想想，多「滋潤」啊！
終極絕招
蜜梨膏:
取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。
小提醒：「上火」期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。
冬防乾燥 護好美頸
第五回合焦點PK
上陣者：冷飲
鼻子出血VS水果西米露
戰書:又到了鼻子出血的高峰季節，來點冷飲吧，對你有好處的。你一定會說：「冬天喝冷飲，不喝個里外透心涼啊！」呵呵，其實不然，雖然冬天又干又冷，反而特容易上火，稍微吃點冷飲，不僅可以消「火」，還能吃出與夏季不同的清潤感覺。當然，冷飲雖然能帶走體內一部分熱量，但治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。
終極絕招
水果西米露:
西米放進清水裡洗干凈，再倒入沸水中（邊煮邊攪拌，以防西米粘鍋）；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶（可用椰汁代替），加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即成香甜可口的水果西米露。
小提醒：冬天吃冷飲可別鯨吞牛飲，搞不好會傷腸胃

上面是我網上找到的資料希望能對你有用

8. 在被子中自己打自己怎麼打

認識到打在自己身體哪裡是最疼的，比如一些神經敏感區域：大腿內側，用「扭」的方法扭大腿內側挺疼的，用一隻手撐著被子，用另一隻手打自己，也會解決手在加速過程中被塌下的被子擋住的問題。

被子是床上用品的一種，是面積足以覆蓋人體、長方形的布料，一般用作睡眠時保暖，被子通常由被套或者被單包著棉絮而成，用棉做的被子叫做棉被。除棉被外，也可以用羊毛、蠶絲或者丙烯酸纖維等人造纖維製造。

名詞解釋：

一般用布或綢緞做面，用布做里子，內裝棉花、絲棉或羽絨等，睡覺時用來蓋在身上的保暖用品。

睡覺時蓋在身上的東西，一般用布或綢緞做面，用布做里子，內裝棉花或絲綿、羽絨等。趙樹理 《邪不壓正》：「他走進套間里去，見聚財搭著個被子躺在床上。」 康濯 《我的兩家房東》：「這會才買點布，盤算著縫個被子。」