預防腦梗死的方法有哪些

『壹』 在日常生活中，怎樣預防腦梗塞

眾所周知，腦梗塞是一種心腦血管疾病，常見於中老年人。腦梗塞的發生非常突然，一旦搶救不及時，就會有生命危險。即使搶救及時，也容易留下後遺症。那麼，有什麼辦法可以避免腦梗的發生呢？

1、有良好的飲食習慣。尤其避免高鹽高脂飲食，因為高鹽高脂飲食會促進腦梗塞的發生。因此，為了避免腦梗塞，我們應該養成低鹽低脂的飲食習慣。但要保證攝入足夠的蛋白質、維生素等對身體有益的元素。

2、血壓穩定控制。高血壓是腦血管疾病的重要原因之一。如果血壓過高，容易使小動脈破裂，導致腦出血。同時還會引起動脈硬化、斑塊形成、腦梗塞。因此，將血壓控制在穩定正常的水平，對避免腦梗塞有重要意義。

6、健康的作息非常重要。現在越來越多的人加班熬夜，導致睡眠質量差，得不到適當的休息，容易誘發腦梗。所以日常作息要合理規律，每天睡眠時間要充足，可以有效預防此類疾病的發生。

『貳』 預防腦梗塞有什麼方法

腦梗死的預防包括一級預防和二級預防。

一級預防
所謂一級預防，是指發病前的預防，即通過早期改變不健康的生活方式，積極主動地篩查及控制各種危險因素，從而達到使腦梗死不發生或推遲發生的目的。

腦梗死的一級預防主要包括：

防治高血壓。高血壓是腦出血和腦梗死最重要的危險因素，血壓越高卒中發病風險越高，控制高血壓是預防卒中發生和發展的核心環節。
防治心臟病。心房顫動（atrial fibrillation, AF）、心臟瓣膜病（valvular heart disease, VHD）、冠心病、心肌梗死、充血性心力衰竭（congestive heart failure, CHF）、擴張型心肌病及先天性心臟病等均為腦血管病的危險因素，其中以心房顫動（包括陣發性心房顫動）最為重要。
防治糖尿病。高血糖是腦梗死發病的獨立危險因素（引發病症的主要的或者唯一的因素）。
防治血脂異常。高膽固醇血症、高密度脂蛋白膽固醇（high-density lipoproteincholesterol, HDL-C,又稱「好膽固醇」）降低以及低密度脂蛋白膽固醇（low-density lipoproteincholesterol, LDL-C, 又稱「壞膽固醇」）增高等是動脈粥樣硬化的危險因素。
戒煙。煙草中含有的尼古丁可以使血管痙攣、血壓升高及加速動脈粥樣硬化等。吸煙是腦梗死和蛛網膜下腔出血（subarachnoid hemorrhage,SAH）的獨立危險因素。
限酒。少量飲酒降低腦梗死的發生風險，而過量飲酒則增加腦梗死的發生風險。
控制體重。目前認為男性腰圍大於臀圍和女性體重指數（body mass index, BMI）增高，是卒中的獨立危險因素。
防治動脈粥樣硬化。顱內及頸部的大動脈粥樣硬化是腦梗死的重要危險因素。
防治高同型半胱氨酸血症。高同型半胱氨酸血症（hyperhomocysteinemia,HHcy）可使動脈粥樣硬化血管疾病的發生風險增加2～3倍。
適度的體育鍛煉和合理的膳食。規律、適度的體育鍛煉可以改善心臟功能，增加腦血流量，改善微循環，還可通過對血壓、血糖和體重的控制而起到預防中風的作用。
二級預防
所謂二級預防，是指針對發生過卒中或短暫性腦缺血發作（transient ischemic attack, TIA）的患者，通過尋找卒中事件發生的原因，對所有可干預的危險因素進行治療，從而達到降低卒中復發危險性的目的。

控制危險因素。對於可干預的危險因素要進行病因學預防。
控制高血壓。血壓一般應控制在 130/80mmHg
治療血脂異常。將 LDL-C 降至 2.07mmol/L
治療糖尿病。一般目標為糖化血紅蛋白小於7%
治療心臟病。
控制體重。
戒煙。
限酒。男性飲酒的酒精含量不應超過每天 25g，女性減半。
膳食和營養。食鹽攝入量每天小於等於 6g，每日總脂肪攝入量小於總熱量的 30%
治療高同型半胱氨酸血症。
治療高凝狀態。
應用抗血小板葯物。對於大多數非心源性腦梗死和TIA患者，醫生會建議使用抗血小板葯物治療。
手術和介入治療。如頸動脈內膜切除術（carotid endarterectomy, CEA），頸動脈支架成形術（carotid angioplasty and stenting, CAS），醫生會根據患者的具體情況來進行

『叄』 怎麼預防腦梗塞

1. 控制血壓、血脂、血糖水平
應該盡量將血壓、血脂、血糖控制在理想水平。對於需要葯物治療的患者，應該在醫生的指導下積極服用葯物。

2. 積極治療其他原發疾病
動脈粥樣硬化、房顫等都可能誘發腦梗，所以應該積極治療，葯物治療是基礎。須知，房顫會使腦卒中的發生風險升高5倍！所以，原發疾病要積極治療。
3. 養成良好的生活習慣
最重要的當然是合理飲食，避免高脂肪、高膽固醇、高熱量飲食，提倡清淡飲食，多吃水果蔬菜，少吃鹽和油，加強體育運動，每天30—40分鍾比較適宜，最好是堅持每天鍛煉，運動方式最好選擇有氧運動，如慢跑，散步，游泳等等。合理的作息也是不能少的，保證充足的睡眠，保持良好的心態。

『肆』 怎麼預防腦梗

是否能治好腦梗塞這個問題不是絕對的，不同的人有不同的結果，不同的病程治療結果也會不同。首先，對於輕微的腦腔梗來說，如果盡早的開始積極的治療，會更容易治療。但是，腦梗塞想要治癒，可能性是比較小的。一般我們臨床上所說的治癒就是患者的臨床表現減輕，患者的病情不在發展，不會再有復發的可能。並且，不會影響患者的正常生活，不會影響患者的生活質量。

腦梗塞如何預防？具體如下：

一、及時治療各種心臟病。

首先我們要明白發生腦梗塞的原因，腦梗塞是心臟病二尖瓣上的贅生物脫落，而導致血管被堵塞造成的。所以，對於患有心臟病的患者或者是患有細菌性心內膜炎的患者，除了要堅持的積極治療此類患者的原發病以外，還應該避免做比較急重的運動，就可以對於腦梗塞的發生進行有效的預防。

二、戒煙。

經常吸煙，香煙里含有尼古丁成分，將會被吸入體內，尼古丁成分在人體內可以刺激神經，血管會因此痙攣，心跳也會加快。從而導致血壓逐漸升高，血中膽固醇也會增加，進而加速了動脈硬化的速度。

五、情緒穩定。

保持樂觀積極的心情，積極樂觀的心情是預防心腦血管病的重要因素。

腦梗塞大多數都會發生在中老年人的身上，人一旦在上了年紀以後，老年人身體的各項指標都會慢慢的開始退化。器官作用的逐漸退化就會給疾病帶來可乘之機，所以腦梗塞就出現了。因為腦梗塞的出現，很多老年人因此失去了生命。所以，老年人一定要有充分防範意識，把腦梗塞扼殺在搖籃之中，不讓它侵襲健康。

『伍』 如何預防腦梗塞

腦梗是中老年人的易患疾病。隨著身體逐漸老化，中老年人的血管強度下降，容易堵塞，而大腦又是血管網路密布的部位，更容易堵。嚴重的腦梗對生命威脅極大，中老年人應該從以下幾個方面來預防。

1.健康飲食。限制主食攝入量，控制體重；少吃動物脂肪和內臟，這些食品含有很高的膽固醇及飽和脂肪酸，容易加重動脈硬化；多吃新鮮蔬菜水果、深海魚類；控制鹽分、總熱量的攝入。

2.加強運動。堅持適度的有氧鍛煉，如慢跑、跳健身操、騎單車、游泳等。運動能使大腦的興奮和抑制節律保持和諧，同時又增強心肺功能，促進血液循環，都能給大腦充足的血液和氧。每天活動半小時到1小時，每周至少5天。

3.語言交流。語言是鍛煉大腦的體操，平時多動嘴交流，對象可以是兒女、街坊、親戚、朋友等。另外還要多動腦、勤思考，多看些有益身心健康的書刊雜志。

4.作息規律。堅持早睡早起，避免熬夜，晚上10點半之前上床睡覺，睡覺前不要喝茶，不要看電視太久。

5.定期體檢。最好每半年檢查一次血脂和頸動脈超聲。管理好血壓、血糖、血脂，盡量控制在正常水平。

6.減壓。不要給自己過大的壓力，工作以外時間，打打牌、下下棋、聽聽歌、逛逛公園等，盡量讓自己放鬆下來，節假日可以和家人出去旅遊、踏青、賞花等。

『陸』 預防腦梗塞的方法有哪些

腦梗塞是現在很常見的疾病，所以很多人關注預防腦梗塞的方法。那麼，預防腦梗塞的方法有哪些呢?下面我就和大家分享預防腦梗塞的方法，來欣賞一下吧。

預防腦梗塞的方法

1、高血壓患者應長期葯物治療，定期測血壓，使血壓控制在正常范圍;

2、糖尿病患者要嚴格控制飲食，堅持降糖治療，使血糖控制在正常范圍，糖尿病患者血壓應控制在≤ 130 / 85 mmHg;

3、高血脂患者應進行降脂治療;

4、飲食營養問題：發病的當天需禁食，以靜脈輸液維持營養，48h後根據病情而定，可給予鼻飼飲食，供給葯物和營養。每天要准確記錄患者液體出入量，以便了解每日輸入量和排出量是否平衡，能否滿足機體需要。

5、卧床休息：患者絕對卧床休息，盡量減少探視和不必要的搬動，以降低腦代謝，減少腦需氧量，減少感染的機會。病室要保持安靜，空氣流通。有躁動不安者特別注意環境安靜，適當避光，減少刺激，並加床欄以防墜床碰傷。

6、消化道出血的防治：急性腦血管病均有發生消化道出血的可能，如果患者出現意識障礙加重、體溫持續升高、心率快、血壓低、頻繁呃逆、有咖啡樣胃液從口角流出，或者從鼻。

7、飼管內抽取咖啡樣胃液，提示有消化道出血。應及時報告醫生進行處理。

預防腦梗塞復發的方法

改變不良生活方式

對腦梗塞預防的了解，可以及時的幫助我們治療，避免影響，那麼，預防腦梗塞的復發的方法是什麼呢?腦梗塞的預防要求徹底戒煙，控制飲酒量。男性腦梗塞患者每天平均飲酒量不應超過1兩，女性患者不應超過半兩，當然能不飲酒則最好。

定期查體和咨詢

患腦梗塞後，患者應定時檢查血壓、心電圖、血糖和血脂等，並根據自己的檢查結果咨詢神經內科醫師，幫助解決遇見的各種問題。

不主張定期輸液

尚無證據表明每年定期輸液能腦梗塞的預防有利，故我們不主張定期輸液。另外，服用葯物應遵醫囑，在醫生指導下使用，不要自作主張，以免導致不良後果。腦梗塞帶給我們的影響還是非常大的，出現這種疾病我們就要盡快的治療。

腦梗塞是由於氣、血、痰、郁、火等病邪造成精氣虧損，腦髓空虛，元氣不足，陰陽失調所致。本病雖病位在腦，但與各臟腑功能密切相關，病理機制屬本虛標實，提出該病的治療應從病本源入手，既要分清虛實，又要標本兼治。

房顫患者如何預防腦梗

房顫時，患者的心律跳動不穩定，房顫在持續48小時消失後，血液在心房的流動就會形成血栓，血栓一旦脫落，就會進入人體循環動脈，隨著血液流向身體各處，如常見的腦部血管，可誘發動脈栓塞，也就是腦梗。腦梗輕者造成言語、肢體損傷，重者就出現了我們日常所見的那些偏癱患者，甚至直接死亡。所以建議房顫患者或其家屬一定要重視患者的血栓問題。

我們都知道腦梗有著高死亡率，高致殘率，復發率高的特點，那麼我們在日常生活中如何預防房顫患者發生腦梗現象呢?雖說1/3的腦梗是由房顫造成的，但並不是說所有的房顫患者都會面臨腦梗的危險，這個跟患者的年齡，並發症，是否有高血壓、糖尿病等疾病有很大關系。

對於臨床評估患腦梗風險大的患者，可以進行抗凝治療達到預防作用，特別是已經出現過一次腦中風的患者，更要注意抗凝治療。不同的治療方法，可以達到不同程度預防腦梗的效果，這個需要根據個人病情和家庭經濟情況而定。但需要注意的是，不是所有的房顫患者都可以通過葯物來預防腦梗的，像肝功能損傷嚴重者，做過心臟支架者等患者需要通過其他方法來預防血栓的形成。

一旦經到院確診為房顫，患者必須積極對症治療，治好了原發病，房顫等並發症也就消失了。如果是持續性房顫或永久性房顫，應到正規心血管醫院進行全面檢查，根據個人具體情況採取葯物復律或電復律積極配合醫生治療。若無法轉復，應聽從醫生的建議，採用抗凝和抗血小板治療，可有效降低腦中風的發生。如是孤立性房顫者，可通過相關葯物預防血栓，進而預防腦梗的發生。

『柒』 日常生活中，如何預防腦梗的發生

日常生活中如何預防腦梗的發生？

腦梗的預防方面，我們主要有三種預防，一級預防，二級預防，還有三級預防。

1、一級預防，主要是針對從來沒有發生過卒中的患者，也就是預防腦梗的發生，這是一級預防。這個主要是對於具有腦血管病的危險因素的患者進行普查，或者是對於它的危險因素進行干預或者是合理的治療。這種在篩查過程中往往會發現腦血管病的危險因素，就比如說高血壓、高血脂、糖尿病、高同型半胱氨酸血症、高尿酸、心臟病、抽煙、飲酒等等，這些都是腦梗好發的危險因素。

所以首先要對這些危險因素進行干預，就比如說要調節好血壓、血糖，建議患者停止吸煙、飲酒等等，這是對於有危險因素的患者。如果不存在這些危險因素的健康人，預防腦血管病發生，我們就要建議他多多運動，還有飲食當中注意少油、少鹽、少糖等等這方面。

2、二級預防是指對已經發生過腦梗或者TIA或者視網膜缺血的患者，預防腦梗的再次發生，這種病人我們往往會會給予一些葯物的干預。

『捌』 預防腦梗最佳方法是什麼

針對可能的病因，積極預防。加強對動脈粥樣硬化、高脂血症、高血壓、糖尿病等疾病的防治。

1、對於高血壓患者，應將血壓控制在一個合理水平。

2、積極治療短暫性腦缺血發作。

3、講究精神心理衛生，許多腦梗死的發作，都與情緒激動有關。

4、注意改變不良生活習慣，適度的體育活動有益健康。避有足夠優質的蛋白質、維生素、纖維素及微量元素。飲食過飽不利於健康，霉變的食品、咸魚、冷食品，均不符合食品衛生的要求，要禁食。

5、當氣溫驟變，氣壓、溫度明顯變化時，由於中老年人特別是體弱多病者，多半不適應而患病，尤其是嚴寒和盛夏時老年人適應能力差，免疫能力降低，發病率及死亡率均比平時高，所以要特別小心。

6、及時注意腦血管病的先兆，如突發的一側面部或上、下肢突然感到麻木，軟弱乏力，嘴歪，流口水；突然感到眩暈，搖晃不定；短暫的意識不清或嗜睡等。

(8)預防腦梗死的方法有哪些擴展閱讀：

各種雜糧，如綠豆、小米、玉米、豆類。各種新鮮以及大蒜、水果、山楂、魚、香菇、淡菜、脫脂奶、精豬肉、植物油等。

①香菇：性味平。具有補氣益胃、活血化瘀之功效。可降低血液中膽固醇，降低血壓，加速血液循環，改善心腦及微循環供血。加熱後營養不被破壞。對高血壓、動脈硬化有良好療效。

②芹菜：有清熱利濕、醒神健腦、平肝涼血之功效。可降低血中膽固醇的含量，對防治高血壓、腦血管意外、冠心病等有一定療效。

③山楂：具有活血化瘀、軟化血管、降血壓、降血脂等作用。可用以泡茶、煮粥、煎汁、是心腦血管病患者的極好食品。

『玖』 如何有效預防腦梗

預防腦梗塞謹記6個方面。

1、積極鍛煉運動。通過適當的運動鍛煉能夠減少腦梗塞疾病的發生幾率，鍛煉運動對預防肥胖、控制體重以及調整血脂和降低血壓等等均有益處，這是生活當中比較有效的預防腦梗塞的措施，腦梗塞患者要根據個人的身體情況選擇運動方式，比如快跑、登山等，也可進行慢跑、體操、打太極拳等。

2、戒煙和限酒。在煙中含有尼古丁等等很多害物質，吸入人體內就能刺激植物神經，使人們的血管發生痙攣，心跳加快甚至是血壓升高，從而加速動脈硬化的速度，這種情況是對腦梗塞的發生是非常不利的。

3、養成健康的生活方式，在我們身邊出現腦梗塞這種疾病的多數是男性，因此，建議男性朋友在平時一定要減少抽煙，喝酒的次數，並且還要注意少吃油膩的食物，這樣才能夠有效的降低腦梗塞發病的幾率。

4、注意勞逸結合。我們知道，老年人的精力和體力往往是比較差的，比較喜歡靜坐，當然充足的休息時間是非常有必要的，但是適當的運動鍛煉對於改善腦部血液循環，預防腦梗塞的發生有相當大的作用。