預防耳鳴吃什麼食物好?主要有以下幾種：
1.多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少於12毫克。
常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜，豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克。
2.多食含鋅食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
3.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。
可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
4.養成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。
預防耳鳴吃什麼食物好?以上為您做了詳細的介紹，患者可以根據自身的狀況選擇合適的方法，嚴重的患者應該去醫院進行治療，從而消除耳鳴的症狀，減少不必要的困擾。
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『貳』 怎麼預防耳鳴這種病
1、雜訊導致耳鳴的患者，不在少數，避免雜訊，也是預防耳鳴的方法之一
忽然的巨大聲響和長期的雜訊接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產生，因此高危人群(工作在高強度雜訊環境里)尤應注意雜訊防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外，不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。
2、耳鳴的預防，還要改變不良的飲食習慣
咖啡因和酒精，常使耳鳴症狀加重。吸煙能夠使血氧下降，而內耳毛細胞，又是一種對氧極其敏感的細胞，因此缺氧，會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。
3、食用活血功效的食物，能有效地預防耳鳴的發生
活血化瘀的飲食，能擴張血管，改善血液黏稠度，有助於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
4、一些葯物的使用不當，也會導致耳鳴的發生
耳鳴病人，因其它疾病就診時，不要忘記告訴醫師，自已患有耳鳴。因有一些葯物，會使你已有的耳鳴症狀加劇。
5、預防耳鳴的發生，要多吃含鋅的食物
引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量，大大高於其它器官。常見含鋅可觀的飲食，如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。
『叄』 耳鳴應該怎麼預防
預防耳鳴應注意以下方面：
1、勞逸結合；
2、保證充足睡眠；
3、適當鍛煉，避免過度；
4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；
5、減少在雜訊中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鍾，音量不要超過最大調節范圍的60%；
6、避免使用耳毒性葯物，使用葯物時注意閱讀說明書；
7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科治療。
『肆』 預防耳鳴的方法有哪些
耳鳴的預防應了解以下五條：重慶和平醫院
1、要減少脂肪的攝入：大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
2、多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜，豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克。
3、多食含鋅食物導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
4.天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
5、常吃有活血作用的食物：活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。
『伍』 怎麼預防耳鳴這種病
你好，
預防耳鳴，你知道怎麼做嗎?相信人人都發生過耳鳴，不管是偶然的，還是必然的，有的能夠迅速的恢復，有的卻長達數年，不絕於耳，讓人痛苦不已，所以對於耳鳴，一定要及時進行預防。專家指出了關於耳鳴在日常生活中的五種預防方法。
1、勞逸結合。注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆。
2、保證睡眠。盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中葯，必要時，可在專家指導下，服用一些鎮靜安眠葯。
3、調節情緒。遇事要懂得控制情緒，盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑鬱症狀者，應在專家指導下服葯治療。
4、調節內分泌。更年期婦女若出現頑固耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標。若有必要，可在專家指導下適當補充雌激素，以緩解耳鳴症狀。
5、減少雜訊刺激。不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。
以上五種情況就是耳鳴的預防方法，發生耳鳴之後，患者在生活中應該學會勞逸結合、保證充足的睡眠、注意情緒的調節和內分泌的調節，減少居住環境周圍的噪音，避免出入娛樂場所。
老人心胸寬闊、樂觀豁達，堅持進行體育鍛煉，在飲食上注意營養的調節，能夠幫助預防耳鳴，對於老年人來說，想要預防耳鳴的發作，還需要定期進行健康檢查，越早發現疾病對於治療越有好處。以下就是關於如何預防老年人耳鳴的方法。
1、講究精神衛生：俗話說：「笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。」這句話形象地說明了精神心理與生理健康之間的關系。心胸寬闊，樂觀豁達是健康長壽的秘訣。反之，如果老年人生活緊張、焦慮，久而久之容易引起血壓增高，影響內耳血液供應，最終將引起耳鳴、耳聾等。
2、堅持體格鍛煉：生命在於運動，運動促進位康。人的生命過程就是組織器官由生長發育到衰老的過程。老年人堅持一定的體格鍛煉，可以增強生命活 力，延緩組織器官的老化。老年人可有多種多樣的活動，如散步、做體操、打太極拳、練氣功、肢體拍打、做呼吸操、洗溫泉澡等，這些都是健體強身的適宜鍛煉方法。
3、調節飲食，維持合理營養：老年人飲食要新鮮、清潔、安全，沒有致病微生物和有毒、有害物質。飲食要有合理的營養成分，少吃高脂肪、高膽固酪食品，宜常進食京食及富有鈣、磷脂的食品，如豆製品、蛋類、蔬菜、水果等。同時，飲食應有規律。避免過飢過飽。
4、定期健康檢查：檢查身體叮以及時發現疾病，早期治療，從而減少疾病的並發症狀一耳鳴的發生。
5、安全用葯：老年人對葯物的解毒排泄功能較低，耳毒性葯物更應慎用。
預防耳鳴，老年人可以通過以上的方法進行，其實，隨著年齡的增大，身體出現問題是必然，但是經常進行體育運動，多參加集體活動，能夠有效的預防身體出現的問題，老年人一定要引起重視。
耳鳴，極大的影響著患者的生活，和日常工作，隨著運動的減少，年輕人也會發生耳鳴，對於工作和學習都會帶來不小的影響，所欲對於耳鳴一定要做好預防工作，在日常生活中，通過養成良好對生活習慣能夠有效的預防耳鳴，以下是日常生活中預防耳鳴的飲食。
1.熱鹽枕耳
取大鹽適量，炒熱，裝入布袋中，以耳枕之，袋涼則換，堅持數次，即可見效。
2.瓜子殼湯
用葵花子殼15克，放入鍋中，加水1杯，煎服，日服2次，堅持數日，可見成效。
3.三七蒸酒釀
取三七花10克，酒釀50克。同裝於碗中，隔水蒸熟。分1--2次連渣服，連服7天。
4.響鈴豬耳朵
用響鈴草30克，豬耳朵1對。加水共燉爛，去葯渣，加食鹽少許，分2次服。用治氣虛耳鳴。
5.百合散湯
取百合90克。研成粉末，每次用溫水沖服9克，日服2次。對陰虛火旺所致的耳鳴及聽力減退療效較好。
6.蘆根松草飲
用鮮蘆根、瓦松、車芯草各10克。水煎成湯劑當茶飲，1月為1療程。
7.靈磁石飲
取靈磁石10克。水煎服，1日2次，連用10天為1療程。
通過以上的飲食來預防耳鳴的方法，對於耳鳴，發生後要盡快的進行治療，切不可久拖，拖得越久對於治療來說越困難，患者應該引起重視，避免耳鳴發生後，各種煩惱還要花費費用。
老年人隨著年齡的增大，身體器官會發生不同程度的衰退，隨著年齡的增大，一些老年人的聽力會越來越弱，各種耳內的毛病就會凸顯出來，給患者的身體帶來很大的傷害，生活中，老年人應該提前做好耳鳴的預防工作，避免誘發耳聾。
1、日常生活防雜訊
老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等各種雜訊，會導致內耳的微細血管經常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發雜訊性耳聾。因此，盡量避免或減少雜訊的干擾，是老年人保護聽力的首要一條。
2、熄滅肝火平平心
老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減或暴發耳聾。所以老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
3、助聽穴位常按摩
按摩耳垂前後的處風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關節突後緣凹陷處)，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鍾，長期堅持下去即可見效。
4、戒挖耳道避外因
經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、C和魚肝油。
5、耳毒葯物慎選用
應盡量避免應用耳毒性葯物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為老年人解毒排泄功能下降，應用這些葯物容易引起耳中毒而損害聽力。
6、保健之道多補腎
中醫認為，腎開竅於耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關系。故老年人要多服用一些補腎的葯物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，這些葯物及食物對保護聽力頗有裨益。
預防耳鳴，老年朋友有很多需要引起注意，特別是對於聽力已經出現問題的老年朋友，越早進行預防對於耳鳴就越不容易發作，其實，對於老年朋友常發的耳聾，通過以上的方法也能夠進行預防。
『陸』 如何預防老年性耳鳴
盡可能避免強雜訊刺激。老年人還要注意情緒，做到遇事不怒，講究心理衛生，保持良好心態。堅持鍛煉身體，注意合理營養，多吃蔬菜和水果，保持充足的睡眠，忌煙酒、少飲酒。
『柒』 預防耳鳴的方法有哪些
耳鳴是許多病的首發症狀，也是肌體健康的預警信號，只要您做好以下幾方面耳鳴的預防工作，能大幅降低耳鳴的發病率。我有一個臨床經驗總結，叫做五干預一杜絕。飲食方面，我們要注意粗細搭配、葷素搭配，飲食多樣化，什麼都可以吃，但什麼都不能多吃，少喝肉湯、少吃動物內臟，運動方面，每周要堅持有效的運動5-7次，每次半小時到一個小時，一定要注意不是你溜溜彎就可以，而是運動時候稍稍出點汗，葯物方面，我們要注意用葯把我們的高危因素控制達標，比如血壓血脂血糖都控制到合理水平。睡眠我們要注意睡眠質量怎麼樣，重點關注下深睡眠時長，有沒有打呼嚕，輕度打呼嚕要注意減肥，中重度打呼嚕，我們就要做相應的干預，因為鼾症是一個源頭性的疾病，是一個折壽的病，許多病都可以由鼾症引起。情緒方面，我們一定要重視，精神壓力大和焦慮能引起耳鳴，但返過來耳鳴又會加重焦慮情緒，陷入惡性循環。如果人的肌體長期處於緊綳狀態，不要說耳鳴了，還能引起更多的問題，比如血壓升高、比如冠心病。最後我們說下要杜絕不良生活習慣，不良生活習慣對耳鳴的發生發展、包括後續治療，都有很大的影響，這些不良生活習慣就比較多了，比如熬夜、吸煙、飲酒、長期的每天喝水很少、缺乏運動、不吃蔬菜水果等等，這些不良習慣，不要說引起耳鳴，也是猝死、突聾、梅尼埃的重要誘因。所以，我們我們預防耳鳴，治療耳鳴，一定要做好這基礎的五干預一杜絕。
『捌』 耳鳴該如何預防
精神壓力過大或者是經常上火，就容易出現神經性耳鳴，這時候你要學會放鬆心情，可以適當的運動和朋友聊聊天來改善症狀，嚴重的話要及時的去正規神經科做個全面檢查，及時吃一些營養神經的葯物，也可以每天用熱毛巾局部熱敷，可以緩解症狀。