❶ 高二怎麼才能長高
一般的人，男的過了18歲就不長了，女的16歲以後也停止長了。而長高的慾望，在增高中很有用，運動加上長高的慾望，就形成了有意識的增高。有意識的增高，再加上gft400的作用相信可以很快長高的。因為gft400以刺激腦垂體自然分泌生長素，在增高因子和生長素釋放因子發揮作用期間，充分地補充腦垂體、骨骼、骨骺線發育所需的多種維生素和鈣質等全部營養素。同時，也需要
一、補充蛋白質
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養供應不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、維生素
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、礦物質
人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
四、保證睡眠
睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
五、體育鍛煉
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
❷ 高二了怎麼長高
1. 健康飲食 多吃含鈣類食品 不吃可樂 油炸等
2. 保持充足的睡覺 不通宵 保持正確的睡姿
3. 多運動 比如籃球 羽毛球之類的
4. 不能挑食 跳繩對長高的很有幫助
5. 睡覺30分鍾前追少喝一杯牛奶
加油！！
❸ 高二學生做什麼鍛煉和飲食能長高
人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。增高效果好的產品我總結起來還是
【增高羅素莎茶】
。以前我用了不少增高產品，都沒有明顯效果。現在用這個，幾個月來感覺非常明顯，已經有了3公分多的增長了，准備繼續購買，堅持下去。沒有發現副作用。
❹ 在度過了生長期之後（目前高二）怎樣才能再長高
多鍛煉，主要是雙杠一類的，多做拉伸。
在人的一生中，有兩個快速生長發展時期，第一個時期在嬰兒期(0—2歲)，人體的長高，是全身性的增長，但是最突出的是四肢的長長，尤其是下肢的增長。簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向拉力的運動對長高都最有益。
能增高的方法
1、有動物性蛋白質，在肉類、魚、蝦、蛋、牛奶等都含有多量。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。18歲後才可以減肥，可以少量的吃晚餐。
3、適當吃各種零食：好的零食有紅蘿卜、煮花生、芝麻、大棗、山楂等。危險零食如糖果、巧克力、花生、碳酸飲料等，大多都含有高量的熱量，實在危險。
4、每天的晚上11點必須睡眠，午睡也很重要。
5、心理因素：過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差。保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定。
6、多作運動：跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。游泳泡澡、按摩、吊環也是好的長高運動。
7、不抽煙及飲酒煙和酒可通過對中樞神經系統的影響而干擾內分泌激素的正常平衡調節，影響生長。
8、無病防病，有病早治。
其它生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢具高度都與身高有關。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質都對長高大有益處
❺ 請問高二男生怎麼長高
1. 每天喝兩杯牛奶，補充鈣質，強壯骨骼。不要吃糖份太高的食物、少吃鹽、早餐不能省。
2. 多吃富含纖維素成分的食物。 動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中，富含長高所必須的纖維素成分。
3. 多喝水促進新陳代謝。 多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液循環更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。
4. 多補給維生素。 維生素是生命的泉源，為了身體的長高，每天要定時的補給充分的維生素。
5. 多吃富含脂肪的食物。多吃一些富含脂肪的食物
6. 多運動。
❻ 高二女生如何長高
適當鍛煉，例如跑步，跳舞，都可以，但是一定要注意時適量，然後就是營養方面的，如果之補充營養不運動就會長得胖的，對體型不好，所以，不僅要補充營養還要適當的運動，也有利於你高三備考時又一個好的體能和體質。更加健康，而且，高二女生還會再長得，跟樓上這位說的，如果你有這個經濟實力，那就補充，沒有的話也沒關系，保持自己的姿態讓身體自然舒展就會立刻高一些的，再有就是練習，這對於女生保持身材長個子有很大的幫助的，只要你能夠堅持下去。
❼ 我今年17 是高二學生有哪些科學的長高方法，並且還適合我的
這個受父母遺傳，如何長高，足量補鈣！
一、長高的基礎階段: 1—9歲是孩子長高的打基礎階段
二、長高的突增階段: 10—16歲是孩子發育期
身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距
三、長高的最後沖刺創段: 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後沖刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的治療及足量鈣離子營養仍然十分重要。
25歲之前快速長高的方法
能增高的食物：要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高葯效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。