寶寶怎麼祛濕氣的最好方法

1. 寶寶怎麼去濕氣

1、去濕氣的食物

地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

小米：小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

2、小兒推拿幫孩子祛濕

補脾經：脾經穴在小兒拇指橈側面。操作時，操作者左手中指或無名指夾住小兒左手四指，再以拇指與中指捏住小兒拇指，操作者用右手拇指蘸滑石粉後，直推小兒脾經穴，從拇指指尖推向拇指根（不要推到掌根）。 推200次，單方向直推，不宜來回推。

逆運內八卦：手掌面以掌心內勞宮為圓心，內勞宮到中指根中外1/3交界處為半徑所作圓周上的八個點。從小魚際起按順時針排列依次為乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌。拇指端運，稱運內八卦。按乾、坎、艮、震依次推運一周，稱順運內八卦，反之，稱逆運內八卦，150次。

從上向下捏脊：兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部6遍。

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寶寶體內濕氣自檢4大招：

1、起床時看寶寶精神狀態

如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有濕了。

2、看寶寶舌苔顏色

「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時在幫 寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。

如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

3、寶寶的食慾下降，胃口不好

從中醫角度來說，濕氣重導致脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食慾不振。寶寶如果不願意進食，則說明很可能是濕氣了。

4、入廁時看大便

寶寶入廁後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內有濕了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。

正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

參考資料來源：人民網——孩子體內濕氣自檢4大招 4種食物去除體內濕氣

參考資料來源：人民網——孩子濕氣重有哪些表現 小兒推拿幫孩子祛濕

2. 兒童身上濕氣重怎麼辦

一、常通風，多抽濕
其實，濕還分 " 外濕 " 和 " 內濕 "。外濕主要是由於外界的天氣潮濕或因涉水、淋雨或居家潮濕，濕邪入侵體內導致的。許多人起初可能是外濕，為了祛濕而飲用了過多的涼茶，或食用了過多的生冷食物，傷了脾胃，導致脾虛，不能運化水濕，濕滯自然就內生，於是外濕就變成了內濕。
祛外濕，不要讓寶寶長期呆在潮濕的地方，也盡量不要到外面潮濕的地方玩耍。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風，室內多抽濕。特別是陰雨季節，不妨多開抽濕機或者暖氣，讓室內保持乾爽。這樣對寶寶避免患上皮膚病是很有幫助的。另外，不幹的衣服不要勉強去穿著，要注意幫寶寶保暖，不要受涼。
二、多運動，排濕邪
在所有的排水方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種。夏季里，從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排濕作用大。
同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內多餘的水分。建議最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行運動，在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，以免寶寶著涼。
三、少吃冷甜食、濕滯的海鮮
預防濕症要從生活習慣的改變開始，在飲食上，寶寶要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少濕病之源。在做菜的時候，可以適當放些薑片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效。也可以適當讓寶寶吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防寶寶濕症有很大幫助。
另外，還要少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。
四、巧喝祛濕湯
如果寶寶是屬於內濕型，可以選用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛濕又有健脾功效的材料給寶寶煲祛濕湯。
在飲祛濕湯前，還要分清濕的性質是 " 寒濕 " 還是 " 濕熱 "，對症用料效果才更好。寒濕的人舌苔白、膩、厚，口淡，甚至感到甜，在同樣的室溫下，比別人易感到冷，喝熱水會感到更舒服。濕久困於體內，就會郁久化熱，變成了濕熱。濕熱者舌苔黃、厚、膩，口乾苦，大便爛、不爽，小便黃。
寒濕者喝祛濕湯，可選用草豆蔻 10 克、扁豆 30 克、玉米 100 克、茯苓 50 克、高良姜 15 克等煲豬瘦肉或豬骨，來溫陽化濕。濕熱者可選用扁豆30克加溪黃草 30 克、土茯苓 30 克以利濕清熱，或直接煮溪黃草水來飲用，有很好的祛濕、清熱的功效。

3. 小孩身上濕氣很重，需要如何去濕

各個年齡段都可能會有身體濕氣重的表現出現，而中年人出現身體濕氣重的概率比較大，小孩子有的時候也會有比較重的濕氣，那麼小孩濕氣重都有哪些表現？應該如何有效的去除？今天我們大家就一起來看一些有效去除小孩體內濕氣的方法，希望能夠幫助各位家長應對孩子體內濕氣大的問題。

在孩子身體濕氣大的時候，孩子容易長濕疹，舌苔發厚，並且排便情況也會出現異常，這都需要我們的家給予一定的重視，要調理飲食以及改善環境，從而幫助孩子排除濕氣。

4. 孩子體內濕氣太重，可以使用哪些方法來給孩子祛濕

如果孩子體內濕氣非常重的話，可以給孩子喝一點紅豆薏米水，或者是帶著孩子一起運動，多出汗，這樣就可以排除體內的濕氣。雖然體內有濕氣並不算是一個非常嚴重的事情，但是對於孩子來說，如果體內濕氣太重的話難免會有一些不舒服。所以家長要及時判斷孩子是否濕氣太重，如果濕氣太重的話還是要盡快的治療的。不過很多家長並不明白，到底怎麼樣才能夠判斷孩子體內是否有濕，其實從孩子身體的一些表現到中就可以觀察出來，他們的體內到底有沒有濕氣。

可以給孩子煮一些紅豆薏米水喝，紅豆薏米可以達到很好的去濕效果，而且也非常的安全。平時要帶著孩子一起多運動，多喝水，這樣能夠提高身體的新陳代謝，同樣也可以把體內的濕氣排出體外。平常在飲食方面也要格外注意，不要給孩子吃太多生冷刺激的東西，以免造成對腸胃的傷害。平常要注意多吃蔬菜和水果，多喝水，不要吃垃圾食品。

5. 小孩子會有濕氣嗎該如何給孩子去濕氣

引言：在春天和潮濕的季節里，容易發生皮膚問題和呼吸道疾病的嬰兒很多。其中濕氣也是最常見的疾病，那麼該如何給孩子去濕氣？接下來，小編就給大家講一講。

潮濕的天氣容易滋生細菌，所以要注意飲食衛生，不要讓孩子吃發霉的食物。 水果要清洗干凈後再吃。 楊梅、桃等季節的水果要適量吃，不要吃太多。

6. 寶寶的濕氣重，要如何解決

天氣好不容易放晴幾天後又開始下雨，孩子也犯困，許多孩子受潮，特別是南方原來的地區環境濕潤了。這會破壞很多媽媽，濕氣會造成胃腸不適，誘發皮膚病、呼吸道疾病等，如何幫助孩子消除濕氣？媽媽們認為所謂的濕其實分為兩種：外部和防潮。這樣才能根據情況採取其他措施來解決孩子的濕氣。運動是消除濕氣的有效方法之一，運動給人體帶來很多好處，可以增強人的體質，幫助消化，預防體內濕氣的發生，所以媽媽們應該帶孩子多運動。但是媽媽也要注意運動時間。早上或晚上天氣涼爽運動最合適。因為很多運動會奪去體內水分，所以運動結束後必須及時補充。或者媽媽們可以為孩子們准備清涼中暑湯。

綠豆球具有清熱解毒除濕利尿清熱的功效，多喝綠豆湯有助於解毒、消腫，但不能煮太久，以免有機酸、維生素遭到破壞。燕麥可使腸滑，使糞便體積增大，水分增加，配合纖維促進胃腸運動，起到便秘排毒的作用。最好把蒸燕麥做成果汁作為飲料喝。攪拌的時候，蘋果、葡萄乾、營養能促進排便！薏米有助於促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿的效果，改善水腫型肥胖。薏米是一種很好的排毒方法，直接在煮薏米的水裡煮開後，在個人口味中加入一些糖，是皮膚美白的天然保健品。小米不含谷蛋白，不刺激壁壘，是比較溫和的纖維，容易消化，因此適合與排毒餐一起食用。米粥適合排毒，有解熱利尿功效，營養豐富，對美白也有幫助。

7. 小孩濕氣重怎樣祛除

，運動。運動是排出濕氣最好的方法，所以我們建議各位家長可以多帶自己的寶貝到戶外進行運動，否則就會導致寶寶的身體變得越來越差。而汗液就是帶走身體當中濕氣最好的方法。所以大家一定要多加註意。
2，飲食健康。在身體出現問題的時候一定要注意不要吃太多的海鮮和甜食。因為這些食物當中含有的濕氣非常多。長時間的食用只會導致人們的身體當中的濕氣變得越來越多。這樣身體當中的濕氣也會沒有辦法去除。