預防胃痛你有哪些好的方法

Ⅰ 有效預防胃痛的方法有哪些

胃痛患者的日常飲食注意事項：
飲食定時定量。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。
注意營養平衡。平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復
糾正不良的飲食習慣。多食清淡。少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應戒煙。
飲食宜軟、溫、暖。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合後慢慢咽下，這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。

Ⅱ 如何防治胃病

胃病根據不同的成因有很多種，病理不同，預防和治療的方法也不同，這里給題主說一下大部分白領因為關注壓力，加班繁忙等引發的胃病的治療。

一是盡可能不要熬夜，按時用餐，這是根本，否則前腳治療後腳破壞，治了也白治。萬一遇到特殊情況必須熬夜，或者無法按時就餐，那麼也應有針對性的彌補措施。

二是准備一些蘇打餅干，當無法准時用餐時先充一下飢，並且蘇打餅干偏鹼性，可以中和一下胃酸，此舉可以大大減少對胃的傷害。

三是早晨盡可能喝粥，粥里放一些紅棗、枸杞等，粥養胃，紅棗補血，枸杞清熱明目且可以平衡一下紅棗。另外最好是起床就喝一杯生薑蜂蜜水，生薑暖胃，蜂蜜可以提高免疫力，最好是野蜂蜜，如果沒有購買靠譜的野蜂蜜的渠道，買知名品牌的蜂蜜也可以。

四是不要吃辛辣的食品，尤其是胃病已經出現了，那就要堅決控制了。

五是每星期吃一次豬肚湯，自己做很容易，豬肚+胡椒煲湯，對補胃很有益。

哪些食物能養胃？

Ⅲ 怎樣防止胃痛

胃痛常常在工作時間不期而至，身邊又沒有任何葯物，以至於弄得自己狼狽不堪，而胃痛卻依然得不到緩解。下面小編就介紹幾種簡單易行的方法幫你緩解疼痛。

1.精神勝利法

胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛，鎮定地坐在椅子上，然後緩慢地調息，慢慢把氣吸到不能再吸，然後再慢慢吐氣，如此反復10到20分鍾左右，疼痛就減輕或停止。

2.放鬆腹部

胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鍾。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

7.葯物治療效

值得提醒的是葯物的選擇非常重要，要根據自己的情況，或遵醫囑用葯，以免自己調整用葯產生不良後果。

胃疼食療方常用的有：

(1)老薑、紅糖，將生薑搗汁去渣，隔湯蒸10分沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。

功效：溫中散寒。

(2)蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經泡10分鍾後，隨即調入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。

功效：和胃利腸、止痛祛瘍。

(3)乾薑、炙附子。將乾薑、炙附子共搗碎細，置凈器中，然後放入黃酒500毫升，密封，經7日後開取，去渣備用。每日飯前溫服1~2杯，日服3次。

功效：溫中散寒。

(4)乾薑、高良姜、花椒、粳米、紅糖。將乾薑切成片，與高良姜、花椒洗凈，共放入紗布代內盛裝，扎口。把淘洗凈的粳米和布代加清水同煮，30分鍾後取出姜袋，共煮成粥服食。每日早、晚各服1次。

功效：溫中止痛。

(5)佛手柑、粳米、冰糖少許。將佛手柑洗凈，煎煮，去渣留汁，再與淘洗凈的粳米，冰糖同煮成粥。每日早、晚溫熱服食。

功效：理氣止疼。

(6)鯽魚，去鱗、鰓及內臟，洗凈，生薑洗凈，切片，桔皮、胡椒，共包紮在紗布內填入鯽魚肚中，加水適量，文火煨熟，加食鹽少許，空腹吃魚喝湯，幾次即愈。

功效：治胃寒痛

大家不妨試一試上面的方法，讓自己的胃疼快點走，給自己一個健康有活力的身體。

Ⅳ 胃痛要怎樣預防

不論什麼原因，大家都希望盡快平息痛楚，下面是一些有益的建議，如果能認真採納，相信對胃會大有裨益。

1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

6.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

7.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

8.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

Ⅳ 胃痛怎麼預防

胃痛可能有若干因素，但大多數是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。這些消化液中含有氫氯酸(鹽酸)，這是工業上用來清潔金屬的腐蝕性物質。盡管胃有保護膜，以免受胃酸侵蝕，然而．食道卻缺乏此保護層。因此，當胃酸逆流人食道時，會引起灼熱，有時嚴重到你以為是心臟病發作。
引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝，但這並不是唯一原因。有些人並未暴飲暴食，但也患胃痛。其實，胃痙攣就和食物沒有一點關系，它絕大多數起因於精神原因，生氣、精神緊張、壓力過大等都可能引起胃絞痛。不論什麼原因，大家都希望盡快平息痛楚，下面是一些有益的建議，如果你能認真採納，相信對你的胃會大有裨益。 1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。

7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

1、首先要糾正不良的飲食習慣。
多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應戒煙。

2、飲食定時定量。
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應盡量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。

3、注意營養平衡。
平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復。

4、飲食宜軟、溫、暖。
烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合後慢慢咽下，這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食
最養胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。
如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

另外就是餅干。

胃不好，要少食多餐。

推薦幾個食療的方子：

木瓜鯇魚尾湯

用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。

功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。

參芪猴頭燉雞

用料：猴頭菌100克，母雞1隻（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。

製法：將猴頭菌洗凈去蒂，發脹後將菌內殘水擠壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內，加入薑片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調味即成。

功用：補氣健脾養胃。

Ⅵ 在日常生活中應該注意什麼可以預防胃痛

吃一些食物來保護你的胃，避免過度的壓力，比如吃粥。多吃些食物以避免壓力。建議患者少吃多餐，規律飲食，避免暴飲暴食，多按摩胃，增加胃腸蠕動以減輕症狀。飲食的溫度應該是“不熱也不冷”。否則，太熱和太冷的食物會刺激胃粘膜，久而久之容易引起胃病。

平時要預防胃痛,應注意規律定量飲食,提倡戒煙適度飲酒,注意食品衛生,不服用損害胃腸道的葯物。不能吃辛辣食物，如咖啡、葡萄酒、肉汁、胡椒、芥末、胡椒等，這會刺激胃液分泌或損害胃粘膜。胃痛是一種非常正常的現象，主要由消化不良、吃太多食物和飲食不規律引起。一般來說，服用一些止痛葯治療胃痛是可以的，但你不能忽視胃痛。頻繁的胃痛需要特別注意，這可能是胃癌的前兆。

Ⅶ 我們該怎樣預防胃疼

中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

Ⅷ 如何預防胃痛啊

預防胃痛的發生首先生活要規律，勞逸結合，適當運動，保證睡眠；急性發作時，宜卧床休息；患者要養成良好的飲食衛生習慣，制定推薦食譜，改變以往不合理的飲食結構。還有就是患者要注意保暖，避免腹部受涼，根據氣候的變化要及時的增減衣物。

Ⅸ 胃痛如何有效防止

胃痛如何防治一 飲食有節 防止暴飲暴食 宜進食易消化的食物 忌生冷 粗硬 酸辣刺激性食物 盡量避免煩惱 憂慮 保持樂觀情緒許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時伴有胃植物神經功能紊亂,只要治療好了胃的植物神經功能紊亂,其它胃病就會自然康復 胃病患者如果感覺不僅胃部不舒服 而且睡眠 精神狀態等也不好 那十有八九可以判斷患有胃植物神經功能紊亂 需要說明的是胃植物神經紊亂(即胃神經官能症)是功能性疾病 儀器檢查不出 容易被很多醫生和患者忽視 有的患者想不通 有的醫生也想不通 所以很多醫生不知道從這方面用葯 而耽誤了病人 導致久治不愈!
胃痛如何防治二 從中醫角度看來 小腿肚內側系足太陰脾經 足厥陰肝和足少陰腎經循行之處 故按捏這一部位 對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用;對膝以下的遠端穴位除此有局部治療作用外 尚可治療經絡所系之臟器的病痛 足太陰脾經與脾胃相聯 故而捏按此處可能治療胃之疾患每天捏一捏小腿肚部位：小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)方法：用手捏住上述部分肌肉 拇指與四指相對 稍用力按捏 以自覺有較強的酸痛為度 自上而下按捏 再自下而上按捏 一般以各15—30次為宜 根據疼痛情況 酌情加減 每日可進行1—3次注意在按捏過程中 應有揉的動作——酸痛感強 止痛效果好 不可因怕有酸痛感而不用力此法對急性發作的胃痛效果較好 慢性胃病發作時 運用此法也同樣有效每天做一做鼓漱 揉一揉腹止痛之後 為鞏固療效 還可加做兩種輔助治療：
胃痛如何防治1.鼓漱：閉口 用舌沿牙齒邊緣左右攪動各24次 然後 閉口鼓腮 做漱口動作 待口中津液充滿時 分三口慢慢下咽 此法長練 可益胃消食 增強胃腸功能2.揉腹：每當飯後 可適當散步 然後 或卧或坐 用手揉腹 先將雙手搓熱 分別以左 右手 按順或逆時針方向 按揉上腹部 各做30次左右 此法可增強胃腸機能 對治療腸胃病有一定效果如此堅持一段時間 不僅胃痛可止 有胃腸病者 也可漸愈為什麼按捏腿肚可解胃痛呢?
從中醫角度看來 小腿肚內側系足太陰脾經 足厥陰肝和足少陰腎經循行之處 故按捏這一部位 對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用;對膝以下的遠端穴位除此有局部治療作用外 尚可治療經絡所系之臟器的病痛 足太陰脾經與脾胃相聯 故而捏按此處可能治療胃之疾患需要說明的是：這種方法適用於一般胃病 至於胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛 應立即去醫院診治三 胃痛的時候 盡量把皮帶松開 這樣可以讓腹部舒服一點 平常盡量穿舒適寬松的衣服 以避免腹部受壓對於經常在晚上出現胃酸逆流的人來說 最好採用右側在上 左側在下的睡姿 同時把頭部墊高 這樣就可避免胃酸逆流的問題經常胃病者 如果因有其他疾病而需長期服用葯物 最好能夠向醫生請教 看看這些正在服用的葯物是否會刺激胃部而致胃不舒服 例如 抗生素 鐵劑等 都是會刺激胃勵膜的葯物 一定要請自己的主治醫師 針對自己的服葯習慣 給予葯物處方的建議 另外 也不要在激烈運動之前或之後馬上進餐 因為這樣一來 會使得胃部負荷過重 而誘發胃痛 如果是忙著上運動場 那麼寧可餓著肚子 也不要吃得太飽