你都嘗試過哪些方法

❶ 講一下子，你都試過哪一些減肥方法

節食減肥，還有就是運動減肥，跑步，跳健身操，每天吃雞蛋和黃瓜，或者是不吃晚飯，每頓只吃五分飽。

❷ 來說說你嘗試過哪些方法放下手機

告訴自己，認真專注工作20分鍾，可以玩5分鍾手機，就算手機里有自己惦記的人的微信消息，我都強忍住告訴自己再過一下下，一下下就可以知道了。雖然是個很傻瓜的辦法，卻真的有些奏效，還可以加強耐心訓練。

❸ 你嘗試過的減肥方法有哪些

運動減肥，每天出去走很長時間，並且去看一下湖光山色，清淡飲食，平時在家中的時候可以練練瑜伽或者是通過壓腿，在家務中鍛煉肌肉等方式，一方面收治的家務，另一方面減掉了身上的贅肉。

❹ 減肥最快效果最好都有什麼方法你嘗試過哪些呢

我用了幾個月的時間，瘦了21斤，一年了，沒任何反彈跡象，一日三餐准時准點的吃，早上吃的都是富含蛋白質的食物，吃的飽飽的，中午也吃的飽飽的，但是晚上我只吃七分飽，並且不會去吃夜宵，我的總結就是：少吃低熱量高油量的食物，少吃零食，三餐准點吃，不要暴飲暴食，其次，晚餐七分飽，否則的話晚上攝入太多食物消耗不了就會堆積在體內形成脂肪，只要控制好攝入與消耗之比，就能夠瘦下來，三餐營養搭配要均衡， 不要為了減肥而減肥，減肥的目的是讓身體更加的健康，在健康的基礎上瘦下來，才是真正意義上的瘦身。

❺ 你曾經嘗試過哪些簡單易學的瑜伽方式，能夠有效緩解頸椎疼痛

你曾經嘗試過哪些簡單易學的瑜伽方式，能夠有效緩解頸椎疼痛？
瑜伽對於現代女性來說是越來越受歡迎的一項運動，瑜伽的運動幅度不會很大，多又是有氧運動，對於女性塑形，減肥，排毒等等都是它受歡迎的原因。

那麼不光對於學生，對於上班族而言，頸椎問題都是日益加重的身體問題，那麼要緩解這一問題有幾個簡單的瑜伽動作可以幫助我們。
第一，側向環繞端正坐姿，保持雙肩放鬆，呼氣 時先低頭將下巴放到鎖骨處，頸部後側伸展，然後吸氣 延一側鎖骨方向移動下巴至肩上，換另一側重復。左右交替做3－5組。

這些動作可以起到打開肩關節 ，調理背部肌肉，改善體態，使身體兩側兩側肌肉均衡發展，伸展跟腱，膝蓋和髖關節，加強腿部力量。

❻ 你嘗試過最有效的減肥方法

我覺得我嘗試過最有效的減肥方法就是減少攝入。就是你吃東西的時候最好不要吃米和面，這樣樣食物是非常使人能發胖的，所以吃飯的時候盡量避免吃一些主食。然後多吃一些菜和水果，促進消化，再多吃一些雜糧，都可以有效的減肥。

❼ 退休後你是如何保養的嘗試過哪些行之有效的養生方法

1、提高睡眠質量
想要頤養天年，關鍵是從作息這方面入手來調節身體。
上了年紀的人睡眠質量容易下降，相比成年人來說睡眠時間要短一些，需要採取好的方式來提高睡眠質量。
例如睡覺之前適當泡腳，選擇安神助眠的食物提供營養，保持神經功能穩定，在睡覺之前還可以適當散步，調節個人情緒保持放鬆，都有提高睡眠質量的作用。
而每天睡眠時間充足除了延緩衰老，還有提高抵抗力，調節內分泌的作用。
2、健康鍛煉
要讓晚年生活質量提高，根據自身情況適當鍛煉，在運動過程中循序漸進，量力而行，也是讓身體維持健康的方式。
很多人長時間運動量少，在缺乏鍛煉之後體質下降，加上衰老很多重要器官功能降低，疾病就容易出現。
而正確保養身體需要有運動量，像熟悉的體操、瑜伽、打太極拳或者散步都適合老年人進行，有提高抵抗力，改善身體循環的作用。
3、飲食技巧掌握
促進中老年人身體健康，還應該選擇適合的食物來滿足身體營養需求，通過健康飲食可以提高抵抗力，維持正常的生命活動。
很多人長時間飲食不恰當，上了年紀也沒有管住嘴，刺激性大，增加消化壓力的食物經常吃，可能會有消化系統不良反應，是部分人腹脹，腹痛的原因，偶爾還會腹瀉。
想要讓身體維持健康，消化順利的同時營養物質獲取，應該飲食調節好，三餐規律飲食之外挑選適合的食物滿足需求。
4、保持心情舒暢
要保持健康的人關鍵是有良好的心態保持，避免經常負面情緒產生。
很多人沒有注意情緒的控制，長時間情緒波動，在負面情緒產生後身體受到刺激，可能會加速衰老，甚至讓某些指標變化，是部分人血壓不穩定，心臟功能降低的原因。
而到了中老年階段每天保持樂觀開懷，心情愉悅，不只是延緩衰老，還有調節內分泌作用，堅持下來疾病也可以遠離。

❽ 你嘗試過最有效緩解痛經的方法是什麼

月事一來，痛隨而來，女人經期的磨難。痛經從中醫角度來論，以寒凝痛經，血瘀痛經最為常見。具體緩解沒有最好，只有合適不合適，每個人的體質不同，很那遇到最合理解決辦法。阿姨們的過往經歷，紅糖水，薑糖水，暖寶寶，都可以用。可以服用元胡止痛片效果還是不錯的。無大礙，經期常備。

下面詳細說說我的方法：

例假前

當例假快來的時候，也就是下腹部已隱隱約約有疼痛感，絕對戒涼戒辣。准備益母草顆粒，每日一包，晚上或者早上服用，記得要熱水沖泡。或者是含姜的紅糖水，用法同益母草顆粒。

最後，希望女孩子們少遭罪。

❾ 你有嘗試過哪些奇葩的煮粥方法

．．9．．豆漿粥

原料：白米 1杯，水 8杯，豆漿 1杯

輔料：雞精 少許

做法：1.白米洗凈瀝干。

2.鍋中加水8杯煮開，放入白米續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾後，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。

特色：滋潤、美白肌膚，抗癌又長壽。

．．10．．山葯枸杞粥

原料：白米 1杯，山葯 300克，枸杞 2大匙，水 8杯

做法：1.白米洗凈瀝干，山葯去皮洗凈切小塊。

2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山葯、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾即成。Tips：枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山葯可促進食慾、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。

特色：增強免疫力，補血明目！

．．11．．芋頭香菇瘦肉粥

原料：芋頭2大片，紅蔥酥1大匙，香菇2朵，蝦米1大匙，瘦肉絲1大匙，白飯1碗，高湯適量，凈香菜少許

輔料：調味料鹽1/8小匙，澱粉水1小匙，調味料B，鹽、味精、胡椒粉、香油各適量

做法：①香菇、蝦米泡軟；芋頭洗凈切長條、過油；瘦肉加調味料A腌30分鍾。

②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮，至米粒膨脹成粥。

③粥盛入碗中，加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。

Tips：也可用生米來煮，湯汁會更濃稠。

．．12．．桂圓蓮子粥

原料：圓糯米60克 葯材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克

輔料：冰糖適量

做法：1. 先將蓮子洗凈，紅棗去核，圓糯米洗凈，浸泡在水中。

2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可食用。

Tips：服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火

服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用

桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸葯組合適用憂鬱症失眠患者。

特色：養心安神

❿ 你都用過哪些方法來進行減肥，最後結果怎麼樣

減肥方法用過：減肥葯。管用，下10斤，彈2-3斤。但是心臟明顯心悸多了，心跳會快。生病。葯物過敏一個月，吃喝成了問題，只有流食。下10斤，同事看我覺得我像瘦20斤的。（哭暈在牆角，我這是得看著有多胖啊）三、辟穀。管用，不吃不喝點穴按摩15天，下10斤，彈2斤。四、失戀。最管用的，下了10斤，到了110斤，好開心（幹啥，人家過百不行嗎？哼，體重不過百不是平胸就是矮。妹子們，你們最美膩了，不要打我~）對我來說，還是神馬不吃不喝的最管用了。不過我基本上不喝碳酸飲料（沒得選擇時就盡量少喝，大姨媽來的時候喝一聽可樂而已），不怎麼吃巧克力、糖（吃棒棒糖，但是不空腹吃，主要黑糖話梅讓我覺得很好吃）。以及控制不吃那麼多的零食（前陣子零食吃多了又長了5斤，這夏天來了怎麼見人嘛）。