利用表象提高記憶的方法有哪些

1. 提高記憶的方法超強記憶綜合征

提高記憶的方法超強記憶綜合征

提高記憶的方法超強記憶綜合征，擁有好的記憶是很多人想擁有的，可是人的記憶力有限，怎樣才能把自身記憶力發揮出極限，怎樣做到超乎想像的超強記憶，下面看看提高記憶的方法超強記憶綜合征。

提高記憶的方法超強記憶綜合征1

美國有一位名叫布拉德·威廉姆斯的人，他記憶力超群，年過半百的他幾乎能夠記住其一生中發生的任何事情，甚至包括某日的天氣情況。正因為這種超常的記憶力，他受到了《早安，美國》節目的采訪。節目中，當主持人問他是否還記得小學某次考試的成績時，布拉德笑著說：「我真想忘了它。」不過他還是答出來了，成績是B。因為他的這種能力，他被同事戲稱為「活Google」、「活網路全書」。

之後，有研究人員將威廉姆斯的超常記憶力稱為「超常記憶綜合征」，而神經學家也開始了對威廉姆斯大腦的研究，他們希望能夠找出威廉姆斯擁有超人記憶力的原因，從而找到增強記憶力的方法。

【造成記憶差別的原因】

那麼，是什麼原因造成了人們記憶上的差別呢？有些東西，我們看過後經久不忘，有些東西我們卻怎麼也回憶不起來，記憶到底是怎麼一回事？

人們對記憶規律的掌握和運用不同，是造成記憶差別的重要原因。形象地說，如果把我們的大腦比做一個「加工廠」，當外界信息進入「加工廠」後，我們的大腦就會給它們「貼上號碼」，讓信息轉化為我們更容易接受的簡單形式，最後大腦把這些信息放進了「記憶倉庫」里。比如，我們讀一首詩，詩句的書面字元作用於我們的眼睛，轉化為神經脈沖，傳到大腦中樞，引起有關字元的感知覺，同時，過去已經貯存在大腦里的一些有關的信息也被激活，跟眼前的詩句建立起聯系，再經過多次的誦讀、多次的刺激，我們就把這首詩記在腦子里了。

心理學研究表明，影響記憶差別的心理因素主要是由心理傾向性和對記憶規律的掌握不同造成的。所謂心理傾向性，是指人們對某一事物的興趣、愛好和注意的程度。我們知道，注意是產生記憶的首要條件。不把注意力集中在所學的東西上，要產生良好的記憶是不可能的。比如，你可能說不出你住的樓房的樓梯有多少級台階。這是因為你根本就沒去注意它，並不是你記不住。

【提高記憶的方法】

學習一些有效記憶的方式，能方便我們的生活。下面介紹幾種提升記憶的方法。

1、形象記憶法。所謂形象記憶法，就是將一切需要記憶的事物，特別是那些抽象難記的信息形象化，用直觀形象去記憶的方法。形象記憶是非常有效的記憶方法。舉個最簡單的例子，我們要記下「124」這個數字，單純記憶的話，可能沒幾天腦子里就沒有這個印象了。但是如果我們這樣來記：把「1」想像成「金箍棒」，把「4」想成一面旗子，而「2」就看做一隻天鵝，那麼，連起來記憶就是左手拿著「金箍棒」，右手拿著「小旗子」的「天鵝」。這樣記起來是不是輕松多了呢？之後，我們可能會遺忘這個數字，但是，我們卻能夠記起這個獨特的形象，從而再把數字的存在喚醒。

2、諧音記憶法。諧音記憶法是利用事物之間的相同發音來幫助記憶的`一種方法。像在記憶一些較容易記混的年代事件、數字的時候，這個方法就十分有效果。比如，馬克思生於1818年，逝世於1883年。那麼可以這樣記：「一爬一爬（就）爬（上）山（了）。」再如，甲午戰爭爆發於1894年，用它的諧音「一把揪死」，就非常容易記住。

3、聯想記憶法。聯想記憶法是不將客觀存在的事物視為獨立，而是將其看做處在復雜的關系和聯系之中，從而以此物聯想至彼物來方便記憶的方法。所以，我們就要學會把握這種關系的鏈接。我們先要認真理解信息的內容和實質，讓我們的頭腦中浮現出清晰的表象，再發散性地思考不同信息之間的共性、個性、差異性。

提高記憶的方法超強記憶綜合征2

前段時間在讀一本非常厚的意識流小說，叫做追憶似水年華。我看到有的不耐煩的讀者評論說普魯斯特就像一個年邁的老人一樣絮絮叨叨的追憶自己的過往、青春，嘗試將自己的整個人生故事娓娓道來。之所以在寫這篇關於記憶的文章提到它，是因為我突然意識到作者在整個敘述過程中的記憶是令人驚嘆的。那些很小的事情，比如他姑媽桌子上鋪著什麼樣花紋的桌布，喜歡吃什麼味道的糕點都被他一一準確詳細的描述了出來，而之所以作者能夠在這么長時間之後對此做出如此生動的再現和描述不僅是因為他的記憶高超，而是這其中包含著能夠使人記憶深刻的眾多因素。

著名的世界記憶大師將這種能力發揮到極致，他能夠在短時間內記住兩千多個隨機的數字，一副撲克牌的順序以及一百多種元素的序列號。而他的記憶方法和上述的那位作者所使用的方法中包含了同樣的決定性因素。

這些因素則是我們通常所產生並且運用記憶的各種能力和特性的綜合運用。這其中包括了我們思維的邏輯主線，思維中感官體驗以及它所帶來的情感以及感官聚焦和填充的各種細節和創造。

這聽起來也許很難理解，舉一個簡單的例子，當他人向我們展示大象，粉色，生薑，貓咪，蕁麻草以及咖啡豆這些詞的時候我們可能很難在短時間內按順序將它們牢牢記住。但是如果我們換種方式，可能結果則會大大不同。設想你遇到了一頭奇怪的大象，它並不是我們通常所見到的褐色的大象，而是粉色的，當它向你靠近的時候，風中夾雜著生薑的味道，然而更奇怪的是它的叫聲竟然像貓咪聲一樣。緊接著當它走到你面前停下你伸手摸它的皮膚的時候，它的皮膚並不是柔軟、光滑的，而是像蕁麻一樣刺人。這一次，當你這正靠近它嗅它的皮膚的時候，你聞到了剛剛烘焙過的新鮮的咖啡豆的味道。對於大多數人來說，這個簡單的故事相比幾個毫無聯系的詞來說更能讓人記憶深刻，而這就是我們所說的邏輯、感官、情感、細節、創造等綜合運用的結果。

我們的構造使我們很容易記住那些更具邏輯性，更能觸動我們情感，帶給我們感官體驗的事物事物或者故事，而當我們將這幾種性能結合起來，則往往能夠產生更加高效的、准確的記憶。

這意味著當我們想要對某些內容或者某些事物有更深的記憶和印象的時候，我們需要將其融入一個具體的場景，這個場景就像最優秀的小說或者電影一樣，能夠完全聚焦我們的感官、情感並且符合邏輯，它充滿著細節和創造並且經由邏輯相互聯結起來形成一個難以讓人忘記的體驗或者故事。而這不僅僅是記憶的過程，同時也是重新解構、創造並且增加個人情感和意義的過程。

即使是一些非常乏味的技能或者知識的學習我們也可以在將這個方法運用其中，比如一般心理學的定義是研究個體的認知、情緒、動機、能力和人格。光是這幾個詞，很多人即使重復很多遍可能無法准確的記住，或者短時間內記住過段時間也會遺忘，記憶殘缺。但是如果我們將它描述為一位男性得知宇宙起源於一次大爆炸（認知過程）十分震驚（情緒過程），便決定從此深入研究物理學（動機），獲得了哈佛大學的物理博士之後（能力），他卻殺死了自己的母親（人格）。這樣我們則會更容易記住這個十分具有戲劇性的故事並且據此記住最為基本的心理學所研究的內容。

所以，記憶的關鍵在於盡可能多的動用和整合我們所有的感官體驗細節以及它所觸發的情緒，情感，從而將這些毫無任何聯系的事物之間用邏輯生動、形象的聯結起來並將其融入和延伸到我們原有的相關經驗之上。

2. 提高記憶力的方法有哪些

提高記憶力的方法很多：
1.發掘興趣，產生慾望。興趣引起動機，動機產生慾望，慾望形成目標。
2.明確目標，集中注意力。根據人在記識時有無自覺性和目的性，識記分為有意識記憶和無意識記憶。由於有意識記憶的目標明確，具體，注意力集中，就能使大腦細胞出於強烈的興奮點，產生深刻映象，達到可以保持幾個月以上的長時間記憶。而無意識記憶，只能產生幾秒到幾個小時的短時記憶和不到一秒的瞬時記憶。注意力的集中受年齡和健康狀態的限制：小學生保持注意力的時間不超過30分鍾，中學生為40~50分鍾，大學生2小時左右。所以適當休息是保證注意力集中的必要條件之一。
3.將機械記憶轉化為意義記憶。所謂意義記憶，是建立在對事物理解的基礎上，依據事物內在的本質的聯系所進行的記憶。
4.將語詞記憶轉化為表象記憶。語詞記憶具有高度的概括作用，但缺乏表象記憶直觀。
5.記憶衛生，合理用腦。新鮮的空氣，可以為大腦提供充分的氧氣，合理的作息制度，可以保證大腦得到充分休息－這些都有利於增強記憶力。
6.可以使用優腦儀來輔助大腦提高記憶力，消除腦疲勞，容易集中注意力。

3. 記憶的方法有8種

提高記憶力的方法不下數十上百種，但何種方法有效，則必須靠自己在學習實踐過程中摸索。這里我們提供一些記憶方法供大家參考。

14種記憶法，總有一款適合你！

1.記憶體操

許多有超常記憶力的人，都有持之以恆的強記知識的習慣。馬克思喜歡背詩歌。他從少年時代起，堅持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，日久天長，他的記憶力越來越強。列夫·托爾斯泰有驚人的記憶力，別人問他原因是什麼，他解釋說是由於自己每天早晨都要強記憶一些單詞或其他內容的知識。他說：「背誦是記憶力的體操」。

2.朗讀背誦記憶法

學習時一遍接一遍地念，直到熟讀，這種方法，叫朗讀法，也叫誦讀法。對詩詞、外語單詞等高聲朗讀，記憶效果十分好。但誦讀要與背誦想結合，效果會更好。

例如，心理學家做過這樣的實驗：寫出16個無意義音節，讓被試者識記憶9分鍾，然後馬上回憶。被試者中全部時間用於朗讀的，當時只能回憶35%；而1/5時間用於背誦，能回憶50%；2/5時間用於背誦的，能回憶57%；4/5時間用於背誦的，能回憶74%。同樣是對這些無意義音節進行識記9分鍾，4小時後再回憶，全部時間朗誦的只能回憶15%；1/5時間用於背誦的，能回憶26%；2/5時間用於背誦的，能回憶37%；3/5時間用於背誦的，能回憶37%；4/5時間用於背誦的。能回憶48%。

3.覆蓋關鍵部分記憶法

先用筆或紙蓋住你認為難以記憶材料的內容，那些被覆蓋的部分自然無法看見，而再讀這些材料時，可以想出被蓋的部分是什麼內容。實在不能記住，則挪開筆或紙，反復幾次，便記住了。

14種記憶法，總有一款適合你！

4.最初、最後記憶法

心理學中有這樣的實驗：編出毫無意義的字詞15個，定出順序來按此順序復述幾次，每次都把記下來的打「√」，沒能記住的打「×」。實驗結果顯示，差不多都在中間第七或第八個字詞，「×」號較多。也就是說，最初最後的部分較容易記住，中間的一些字句則不管重復幾次都很難記牢。

5.單側體操記憶法

單側體操記憶法，就是經常做左半身體操，充分發揮右半腦作用，以增強記憶的方法。

心理學實驗表明，左右腦的功能是不同的，大腦右半球相當於一個表象存儲系統，主要記憶各種形象材料，如圖形、閃光、音樂、震動等信息；大腦左半球相當於一個字詞存儲系統，主要記憶語言、文字、抽象符號等。這兩半球的分工不是絕對的，而是互相聯系、互相配合、互相補償的。

右半腦支配左半身，左半腦支配右半身。大部分人愛用右手，因此造成發展不平衡。下面介紹的單側體操，目的在於加強大腦右半球的作用，以擔負部分左半腦的功能。進行單側體操，強化右半腦的功能，減輕左半腦的負擔，把兩半球都利用起來，會收到驚人的記憶效果。

第一節，全神貫注地站立。左手緊握，左腕用力，屈臂，慢慢上舉，然後逐漸還原。反復練習8次

第二節，仰卧，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側，但不碰床。再以相反的順序還原。反復練習8次。

第三節，直立。左臂側平舉，再上舉，再上舉，頭不動，然後還原，反復練習8次。

第四節，直立，身體向左側卧，用左手和腳尖支撐，左臂伸直，使身體傾斜，呈筆直側卧伏。屈左膝起身，慢慢還原。反復練8次。

第五，俯卧，蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體做俯卧撐，8次。

上述五節單側體操每天應堅持練1~2次。

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6.交談記憶法

和別人一起討論交談最近記憶的知識，是最有效的記憶方法。談話時，交談知識的內容會使自己尚示紮根的記憶和沒有自信的記憶，經過交談變成確實的記憶，會更加牢固地印在腦海。

不論是稍微模糊的記憶，或是很自信正確無誤的記憶，都可以討論。即使閱讀相同的材料，由於各人的理解能力不盡相同，也許其他人知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的同學也許模糊不清。因此，這種交談能夠補充彼此在記憶上的弱點。而且當我們要把知道的事情說出來時，會感覺到當初記憶時缺乏完整的整理。這些不足都可以從交談中得到彌補。如果沒有交談對象，可以把牆面或其他作為喜歡聽你交談的對象。

7.大腦兩半球記憶法

我們平時讀書常常會有這樣的體驗：那些附有插圖、圖表之類圖文並茂的書報，學習起來記憶就特別深刻。反之，閱讀那些沒有插圖或圖表的書報的時候，同於只使用詞語進行邏輯思維，即只命名用大腦左半球，而右半球閑著，因而記憶就不如同時使用大腦兩半球深刻。

這個道理告訴我們，在記憶時要改變只用詞語進行邏輯思維的習慣，而按著所學的材料或事物的內容同時進行形象思維。其方法就是像放電影似地在頭腦里映現出一幅幅圖畫，這樣就能同時使大腦兩半球進行思維。讀起書來既輕松愉快，又增強記憶。

8.說漢語夾雜外語記憶法

講漢語適當插入外語單詞或短語，是記憶外語單詞的有效方法。

有人問：「這是哪國的Proction?」回答說：「這里寫著MadeinChina」。

由發音來記外語單詞或短語的拼法，就會加深記憶。習慣這種方法以後，就在日常生活中經常應用這種插入外語的記憶方法。但是，不要在一句話中插入太多的外語單詞，否則，反而會使記憶的印象變得淡薄。另外，並不一定要從口中說出來，當我們走路或閑坐時，可以將頭腦中想到的外語單詞放在某一句話里，默想中使用這種方，也具有相同的效果。

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9.緊迫記憶法

當人全神貫注去記憶時，由於自身的惰性干擾、自我壓抑、情緒波動干擾都能降到最低點，而潛潛在的記憶能力，在沖破這些干擾、壓抑之後，當然容易開發出來，於是記憶效率常常是平常的兩倍，甚至是三倍、四倍。這主要強調珍惜時間，意識到一分鍾的寶貴，增強全身心進入記憶狀態的能力。

10.列表記憶法

列表是把材料分別集中起來，放在表中適當的位置上。往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，腦子也記住了。

列表記憶，運用范圍廣，類型多種多樣，常用的有：

一覽表：即站在統觀全局的角度，對識記材料進行鳥瞰，掌握其相互關系以命名於全面記憶。

系統表：命名識記材料系統化，便於通盤掌握和整體記憶。

比較表：即對識記憶材料進行比較和分類，從特徵上掌握知識材料。

統計表：即把帶有數據的識記材料製成表格。

關系表：即用簡單的圖式把知識間的關系表示出來，以便於形象記憶。

網路圖：即用圖示來突出知識各方面的關系。

示意圖：即把要記憶的材料圖畫化，畫圖時線條要簡潔，立意新穎，用彩筆效果更好。

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11.重復記憶法

「重復是學習之母」，記憶是在反復中進行的，重復是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。遺忘是記憶「痕跡」的淡漠或消失，重復可以加強大腦皮層的「痕跡」。重復學習不僅有修補、鞏固記憶的作用，還可以加深理解。

欲話說，書讀百遍，其義自見，講的就是這個道理。採用這種方法，要科學安排重復的次數、間隔，以求得最好的效果。

12.聽本人錄音記憶法

聽自己的錄音，一面將相同的知識在心中默念或發出聲音，就和共鳴的效果一樣，會強化記憶。尤其是記外語單詞，只是單調的發出聲音，不如加上聽覺的刺激。這樣，能迅速地記住。

13.「五到」記憶法

在記憶時，要做到心、眼、耳、口、手配合使用，比單一使用某一人體器官效率要高。

14.限定時間記憶法

大腦也有惰性，但是當一個人需要有時間限制的記憶時，大腦就會自動地擺出「背水一戰」的陣勢——頭腦的各種機能集中精力，對准備要記憶的目標進行通力合作，這時記憶效果極好。到節骨眼上，人會加勁鞭撻自己進行記憶。所以，當你發覺自己讀書效率不高的時候，就可故意瞪著眼睛望著時針，限定時間進行記憶，必然收到良好效果。

4. 記憶力如何增強 怎樣才能讓記憶力變強的方法

1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

有益增強記憶力的食物：
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。

野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生幾率。
其他增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
1牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。。
3魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
4貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。
5味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
6花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
7小米。所含維B1和B2高於大米1～15倍。臨床觀察發現，吃小米有益於腦的保健，可防止衰老。
8玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
9黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
10辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
11菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
12橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
13菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14胡蘿卜。可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。
15油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。
16藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。
17. 捲心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞。
18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
19.木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。

5. 形象記憶法的原理是什麼

人類在進行記憶時，有形象記憶法和抽象記憶法，你記憶時是形象記憶嗎?你知道什麼是形象記憶嗎?下面由我給你帶來關於形象記憶法的原理是什麼，希望對你有幫助!

形象記憶法原理

所謂形象記憶，就是以感知過的事物形象為內容的記憶。形象記憶以表象的形式存在，所以又稱為表象記憶。它保持事物的感性特徵，具有鮮明的直觀形象性特點。形象記憶是直接對客觀事物的形狀、大小、體積、顏色、聲音、氣味、滋味、軟硬、溫冷等具體形象和外貌的記憶。

在形象記憶中占重要地位的是表象。所謂表象是指人們頭腦里所保持的關於客觀事物的映象。過去感知過的事物在回憶時，多數是以表象的形式出現的。表象的基本特徵有兩個：一是形象性，二是概括性。

形象記憶法就是利用事物形象或頭腦中的表象進行記憶的方法。一般來說，形象的顯著特點是具有直觀、鮮明、穩定和有整體感及概括性，它能給人深刻的印象，能夠幫助人進行聯想，觸景生情，引發人的情緒色彩。通過聯想還可能產生跳躍式的想像，這種想像不受空間、時間限制，缺乏邏輯性。所以說，藉助形象來記憶事物能夠增強記憶的效果。

研究表明，直觀形象的材料比枯燥抽象的材料容易記得多，這也是記憶活動的一條規律。

形象記憶的基本技巧是藉助於鮮明的形象進行豐富的想像和聯想，使之達到增強記憶效果的作用。其實質就是，不僅要把具體的記憶材料形象化，而且還要把抽象的難記的材料形象化，以增強記憶效果。例如，要記憶雞、鴨、牛、羊、房子等具體名詞時，如果在腦中僅出現這些名詞的漢字，記憶印象不如出現這些具體事物的形象容易記住。又如將人名與人的外貌特徵結合起來容易記。這就是說具體名詞形象化記憶效果好。而那些抽象名詞，如愛國、科學、幸福等，沒有直接形象，要想使之形象化，那就要靠想像聯想，人為地賦予某些形象，如將愛國與愛國的英雄人物聯系起來記，岳飛是個精忠報國的英雄，一想起岳飛就想起愛國這一抽象名詞。將幸福與幸福的家庭生活聯系起來，科學與家用電器發展聯系起來，就是說將沒有直接形象的抽象名詞，藉助想像或聯想，人為地賦予它們形象，使之形象化就好記了。這些都是形象記憶法的基本要求和做法。

在形象記憶法中分出的具體方法

1.形象比喻

用自己熟悉的東西比喻記憶的材料，記憶起來生動直觀，效果好。如，中國地形圖像只大公雞，某某地方在雞頭，某某地方在雞尾，這樣就好記多了。又如，某人愛說，人們就稱他“烏鴉嘴”;某人瘦得可憐，比喻為“電線桿”;某人頭腦靈就比喻為“猴精”等等。這樣用比喻使之形象化就容易記住了。

2.形象描寫

把一般材料，特別是對抽象材料加以生動描繪說明，就好記多了。請大家在語文課里找出兩個例子加以理解。

3.形象圖解

我們都知道，冗長繁瑣的文字材料或數字材料不易記憶，但如果對它們加以組織處理，用圖形、圖表、圖畫、網路圖、樹形圖或實物、模型、標本等具有空間形狀特點的圖表示，使記憶材料由繁到簡，由抽象到具體，可大大提高記憶效果。

在運用形象記憶法時，應注意以下兩點

1.平時多觀察各類事物，在頭腦中積累豐富的表象，為形象記憶打下良好的基礎。

2.在運用圖表模型表達事物時，要自己動手製作，印象深刻。

6. 記憶術包括哪些方法呢

方法如下：

1、形象聯想法：是通過人為聯想，使無意義的、難記的材料和頭腦中的鮮明奇特的形象相結合，從而提高記憶效果。

2、諧音聯想法：通過諧音線索，運用視覺表象，假借意義進行人為聯想。

3、首字連詞法：利用每個詞語的第一個字形成縮寫，或者用一系列詞描述某個過程的每個步驟，然後將這一系列詞提取首字作為記憶的支撐點。

4、位置記憶法：是一種傳統的記憶術，最早被古希臘演講家使用，是通過與熟悉的地點順序相聯系，來記憶一些名稱或者客體順序的方法。

核心原理和記憶辦法：

1、首先，要改變死記硬背的方法，最好的方式就是進行聯想，利用聯想的力量！

2、有時候有使用聯想來記憶，比如用靴子的形狀來記憶義大利的地圖，從而大大提高了學習的效率。但是很可惜，人們只是偶爾使用這個方法，因為人們沒有將聯想系統化！

3、進行聯想的三種方法（也就是三種操作系統）：

⑴方法一是故事法。

⑵方法二是語音法。

⑶重要的是方法三，就是流程法。就是利用一個固定的程序來聯想和幫助記憶。比如每天起床之後就是刷牙，之後是吃早餐，然後是上班。可以利用這個流程來將要記憶的東西來聯想記憶。（可見聯想的方法可以層出不窮）。

以上內容來源：網路-記憶術