長期站著上班困怎麼辦提神方法

A. 上班打瞌睡，怎樣才提神

• 【起來活動幾下】

• 坐辦公室的人如果打瞌睡了，最好的辦法就是起來活動幾下，或者和身邊的同事閑聊幾句。說點笑話活躍下氣氛，馬上就不想睡覺了。上班打瞌睡怎麼提神？想睡覺怎麼辦？

• 2

  【去洗把臉】

  洗臉也可以很好地擺脫瞌睡，冷水刺激到皮膚後能夠把人從瞌睡里拉回來。如果是女性朋友還可以借機到盥洗室補補妝什麼的，一舉兩得。

• 3

  【嗅清涼油】

  上班打瞌睡怎麼提神？清涼油有很好的醒腦作用，而且價格也不貴。帶在身上如果自己實在想睡覺了，可以拿出來聞上幾下，就不那麼想睡咯。此方法慎選，因為清涼油的味道不是那麼好聞。

• 4

  【吃點維生素片】

  如果你總是出現上班疲勞的情況，可以買點維生素含片。缺乏維生素會導致人體容易疲勞，繼而出現想睡覺的情況。有效服用一些維生素片可以有效抑制疲勞，讓人總是精神奕奕。

• 5

  【不斷激勵自己】

  如果上班打瞌睡了，可以精神上激勵自己。告訴自己現在是在上班，再想下今天的工作任務完成了沒？這個月工作指標做完了沒？也許在強大的工作壓力下能夠擺脫瞌睡。

• 6

  【人性化設置你的工作環境】

  很多時候我們看著一層不變的辦公桌就會想自己的生活總是枯燥的三點一線，繼而心理上出現疲憊感，然後身體就跟著累了。沒錯，也許現在的你我只是小員工股，但是小人物可以是可以苦中作樂的，要努力活的和昨天不一樣，可以把電腦變著花樣地換壁紙，或改變辦公桌的布置等。

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  【可以偷閑玩一會兒】

  想睡覺怎麼辦？方法，特別是做互聯網工作的，如果實在覺得累了，可以去一些休閑網站放鬆下。看點有趣的段子，緩解下自身的疲勞。

B. 上班族很容易會出現疲勞，打瞌睡的現象，該如何提神呢

在上班的時候經常容易打瞌睡，這種情況下你應該更好的調節自己。讓自己盡快的進入到工作狀態當中，就可以緩解疲勞。

C. 上班時特別容易犯困，有什麼方法可以提神

上班時特別容易犯困，有效的方法就是可以看一會兒劇來醒醒神兒，如果愛玩游戲的話就打幾把游戲，這樣可以很好的緩神。

D. 上班太困怎麼才能快速提神

幾招快速提神進入工作狀態。

1.拳頭按壓

拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

2.嗅聞精油

精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。

3.百用薄荷

當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

4.伸伸懶腰

在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。

5.按摩穴位

風池穴：位於項部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。

百會穴：位於頭頂正中的最高點，按摩可提神醒腦、升舉陽氣。

太陽穴：位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關節附近的穴位如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷，能為全身臟腑氣血運行提供原動力，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來;

人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴，在睏倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效;

E. 上班想睡覺怎麼解決

現在很多人都在工作，那麼上班打瞌睡怎麼提神呢？今天給大家講講具體的方法。

1、首先可以起來活動幾下：坐辦公室的人如果打瞌睡了，最好的辦法就是起來活動幾下，或者和身邊的同事閑聊幾句。說點笑話活躍下氣氛，馬上就不想睡覺了。

2、可以去洗把臉：洗臉也可以很好地擺脫瞌睡，冷水刺激到皮膚後能夠把人從瞌睡里拉回來。

3、可以塗抹清涼油：清涼油有很好的醒腦作用，而且價格也不貴。帶在身上如果自己實在想睡覺了。

4、最後還可以吃點維生素片：如果你總是出現上班疲勞的情況，可以買點維生素含片。缺乏維生素會導致人體容易疲勞，繼而出現想睡覺的情況。