關節痛怎麼辦速效方法

1. 跑步時膝關節疼痛怎麼辦

我推崇跑步，因為跑步可以讓我們更健康。但跑步時會出現膝關節疼痛。這應該怎麼辦呢？

我向朋友及病友推薦跑步時，常有人擔心，跑步會傷膝，不敢跑。其實，大可不必過於擔心。很多研究都表明跑步比不運動更有助於膝蓋的養護，跑步傷膝只是以偏概全。

可是，的確有人跑步後導致膝蓋疼痛。從運動學上來分析，不管是初跑者還是資深跑者，凡是膝蓋受傷的，或是跑的太快，或是跑量太大，或是跑姿不對，或是跑前沒有拉伸、熱身，或平時不進行力量訓練等等。

由此說，若跑步導致膝蓋受傷，很大情況下是你對跑步的不負責任。如果自省自律，我們完全可以避免跑步傷膝。

一女病人右膝痛兩天，自述未受寒，未摔倒，莫名其妙地出現疼痛。察其痛在膝關節深部，且膝周無明顯壓痛。從鶴頂上一寸針向膝關節腔內，並從足三里下一寸向上斜刺，兩針相對成一直線，左右手同時做緊提慢按瀉法。病人自述其膝內稍有熱感，再針犢鼻穴，而熱感漸強，其痛大減。膝後仍痛，加昆侖其痛立失。

一位寒濕痹證女患者來診，其膝關節疼痛劇烈，每晨起需緩緩移動方能站起，至下午而關節漸好。以通陽立法，刺以火針。復診時告知晨起居然未再疼痛，這是從來沒有過的事情，欣喜異常。用火針治療痛痹（即寒邪導致的痹症），效果極好，往往可立時緩解疼痛。

一女病人右膝疼痛20年，12年前做過手術但疼痛未減，現蹲下不能站起來。在膝內外兩側找其壓痛點，用注射針頭點刺數下，並拔罐，出其瘀血，再針膝眼、犢鼻。其痛立減。二診時說自覺膝關節年輕了20年。久年痛痹，往往留瘀，刺絡拔罐最能速效。當仔細在疼痛局部找其浮絡，刺之即可，若找不到亦可點刺拔罐。

最近兩年我一直治療著一位老年女性，她體胖，膝痛，走路困難。我給她針刺諸穴、燙療膝部、刺絡拔罐膝周血絡，諸法合用，效果極明顯。她告訴我去醫院復診時，醫生很震驚這樣的膝關節居然還能正常走路。而且，以前她的小腿青筋暴露，皮膚晦暗無華，經上法治療數十次後血絡大減，色澤紅潤，病人極為滿意。

某男病人因膝痛來診，自述下樓梯則加重。查其膝周多見血絡瘀滯，盡刺其血絡，並拔罐出其毒血，其痛立減。再配合用中葯包燙療局部，並針刺膝周數穴，兩診而其苦若失。我的經驗，治療各種膝關節疾病，若查見其膝周有血絡，一定要挑刺血絡，並拔罐去其瘀血，最能速效。此類膝痛往往與血瘀有關，刺絡拔罐最效。

我不能算是一個嚴格意義上的跑友，一則，我跑步只為了健康，並非為了比賽，我也不會參加半馬、全馬這樣的比賽；二則，我的跑量並不大。因為平時臨床工作非常忙碌，我每周只跑三次，每次跑十公里。一個月的跑量只有120公里。與那些動不動一個月跑量500公里以上的大神相比，我的跑量小的可憐。但我感覺很好，這樣的跑量讓我每天都精力充沛，且精神旺盛，體力良好，完全可以應付每天繁重的臨床工作。而且，跑步後我感覺思維清晰，頭腦輕松，樂而不疲。

我是一個中醫人，我臨床上經常用中醫治療各種膝關節疼痛。建議跑友們重視中醫，在遇到膝關節損傷時，能夠首選中醫，因為中醫速效，而且中醫療法不傷正氣。我希望每位跑友都能健康，沒有膝關節傷痛，都能享受到跑步所帶來的健康與快樂。（董洪濤）

2. 得了關節炎怎麼辦緩解方法有哪些

成灰，把燒成的灰，裝到小袋子當中，關節部位的疼痛出現以後，就可以貼上，最好是每晚睡覺前，貼一個小時就可以了，然後再取下來，這樣連續貼大約3次以後，即可緩解關節處的疼痛。該種方法比較節省費用的，長期的用止痛的葯物，容易產生抗葯性。
2、緩解關節疼痛也可以採用葯物治療，現在市面上有很多葯物，對於緩解關節炎的疼痛具有良好的效果，但是不要亂採用葯物，可以先找醫師進行咨詢服用，然後選用合適的葯物，這樣才能夠得到較好的恢復效果。才能葯到病除。
3、運動方法：預防和緩解關節炎的比較有效方法，經常的運動，但是不能做大幅度的運動，尤其是老年人，可以選擇在早起或者晚飯後經常散散步什麼的，這樣能夠有助於骨頭關節的直接的摩擦和活動，這樣就可以可以盡量避免出現關節炎的疼痛。

3. 骨關節炎治療方法

◆我剛好知道關於這個。風濕病的病因和發病機制尚未完全明了，但其發生與A組β溶血性鏈球菌的感染有關。本病多發生於寒冷地區，與鏈球菌感染盛行地區一致。冬、春季氣候寒冷而潮濕，易發生急性扁桃體炎、咽峽炎，從而導致風濕病。抗生素的廣泛應用不但能預防和治療咽峽炎、扁桃體炎，而且明顯地減少風濕病的發生和復發。近來研究證明：A組溶血性鏈球菌胞壁的成分中，M-蛋白和C-多糖具有特異的抗原性。此外，A組溶血性鏈球菌能產生一些酶，亦具有抗原性，並能破壞相應的底物，如鏈球菌溶血素O（能分解血紅蛋白）、鏈激酶能激活血中纖維蛋白溶酶原，使之變為纖維蛋白溶酶（分解纖維蛋白）、鏈球菌透明質酸酶（分解透明質酸）、鏈道酶（能分解DNA）及鏈球菌煙醯胺腺嘌呤二核苷酸酶。此外，還能產生鏈球菌溶血素S（SLS，為脂蛋白，抗原性微弱）。在鏈球菌感染時，初次接觸抗原後約7～10天，即有抗體形成。在急性風濕性關節炎時，在咽峽炎初次發作後10～15天，患者血清抗鏈球菌抗體滴度明顯升高。至今，臨床上仍以檢測抗鏈球菌溶血素O作為診斷指標（滴度1：500單位以上為陽性）。此外我可以建意你查下，日本的繽漮還比較對症，作用還算速效的，作用十分明顯，不少人爭相推薦。可惜啊，好貴喲。

4. 腿的膝蓋很酸痛,怎麼辦

看骨科,

休息.若以前無疼痛史,可排除骨性關節炎.現在可能出現的是勞損引起的韌帶撕裂傷或膝關節積液.前者需要休息,後者抽出積液,清洗關節腔,休息即可.

其他建議參考：

1.減輕體重。

2.用止痛乳液搓揉膝蓋，能產生熱以紓解症狀。

3.作適量的運動鍛煉膝蓋，肌肉愈強壯，關節愈能承受壓力，抬腿是不錯的選擇。

4.游泳、騎腳踏車、劃船等活動有益健康，且不會壓迫膝蓋。

5.避免在堅硬的地面上跑步，最好的是草地，其次是柏油路，水泥地居後。

6.在活動期間若發生膝蓋疼痛，應立即進行休息，以冰塊冰敷，並抬高雙腳。

7.若有腫脹的情形，切忌熱敷；運動後也不宜。

8.若鞋子失去彈性，應立即換新鞋。

9.運動前後作體操。