科學記憶法的方法主要包括哪些

1. 科學的記憶3個方法

記憶是人腦對 經驗 過事物的識記、保持、再現或再認，它是進行思維、想像等高級心理活動的基礎 。科學的 記憶 方法 有益於人腦的發育，因為人類記憶與大腦海馬結構 、大腦內部的化學成分變化有關 。下面是我給你整理的3個科學記憶方法。

科學記憶方法1、把信息組織成容易理解的“信息塊”。

記憶的基本過程是大量的信息通過感官短暫的儲存在感官記憶里(只有幾秒)。然後你的大腦根據重要因素來決定關注哪些，把他們放到短時記憶里。

短期記憶信息保持時間相當有限，通常在5-20秒，最長不超過1分鍾。而且，通常只能記住5-9 (Miller's Magic Number 7)個分散信息塊。但再次思考可以讓這些記憶重現。

為了搞定這只能儲存7左右個分散信息的局限性，我們需要把信息組織成更大的信息塊，然後想辦法把他們分成少於7塊的組。其實很多時候我們已經在無意的做這樣的事情。

比如你要記住某個電話號碼13776888920，通常你會以137 7688 8920這樣分塊來記憶。為什麼是137開頭呢?因為137是一個號段，是一個單獨的已知信息塊，當然如果你的大腦並沒有把137儲存為一個信息塊的話，你也有可能是這樣記的或者1377 6888 920。當你面對龐大的記憶任務的時候，可以嘗試這樣的拆分。

再舉一個有名的例子。比如你要記住金庸的作品集《飛狐外傳》《雪山飛狐》《連城訣》《天龍八部》《射鵰英雄傳》《白馬嘯西風》《鹿鼎記》《笑傲江湖》《書劍恩仇錄》《神鵰俠侶》《俠客行》《倚天屠龍記》《碧血劍》《鴛鴦刀》。

我們假設你已經記得每部作品的名字，所以你需要記住的是他們的順序，那這樣剩下的就是14個信息，還是很難。但是，如果我們用“飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛”來記，是不是就容易多了呢?因為這14個信息被描述成了很少的幾個有畫面感的信息塊。

所謂的助記法其實是在提高材料的可理解性，艾賓浩斯有個重要的理論，就是 “有意義,可理解的材料學習的學習速度，是無意義材料的7倍”，那如果是7個信息塊以內的有意義,可理解的材料，那學習和記憶起來的速度應該是可以提高很多的。

科學記憶方法2、重復思考或者使用信息。

重復也是保持信息長期可以用的重要方法。我們一旦把信息放入了長時記憶，它就分布在了大腦細胞的神經元網路中。

重復的思考或者使用信息能刺激使神經元形成新的樹突。他們的工作就是接受信息。還有一哥們叫軸突，負責傳送信息。當一個神經元的軸突在接近另一個神經元的樹突的時候,他們可以交換信息,形成網路。

當獲得信息的神經細胞連接很多的時候，信息更容易被重現。還有，當樹突和軸突已經建立起聯系的時候，重復使用它可以讓接觸點變大，使得信息的傳遞更迅速。

科學記憶方法3、把新信息和你已知的信息相關聯。

我們大腦構建的心智模型幫助我們理解世界中事物的構建形式和運作模式，它也幫助我們的大腦建立一種更加有序的歸檔系統。當我們暴露在新信息面前的時候，如果我們可以把新信息和已知信息/模型建立聯系的話，新信息被記住的可能性會更大。我們會告訴大腦把信息儲存在哪裡，這樣之後我們還可以再使用。

假如我給一個程序猿和一個普通人看同一段代碼，程序猿會記住更多的細節。因為他們可以在他們大腦中已經儲存的代碼模式添加細節。這就是為什麼某一領域的專家，學習這方面新東西的時候，總是可以比新手更快更容易。因為專家已經知道了基本構架和該把信息往哪裡填。

我推薦： 記憶原理

記憶是過去的經驗在人腦中的反映，是一種復雜的心理活動。形成記憶的過程包括識記、保持、回憶或再認三個基本過程。

識記是通過感知得到信息並在腦中留下印象的過程，是整個記憶活動的開始，依據事先有無目的，可分為有意識記和無意識記。

保持是信息的編碼與儲存，從信息處理的角度來說，再現和回憶都可以歸入信息檢索里來，這樣所有的記憶基本上要通過以下歷程：

編碼、存儲、檢索

編碼

我們在學習文字時，按事物的形狀、聲音、意義，分別編成各種代碼(文字)，依類是形碼、聲碼、意碼。同樣在儲存信息之前把信息譯成記憶碼的過程，我們就叫做編碼。

從當前的腦科學研究成果中，我們得知腦是由神經細胞(又叫神經元)構成的，神經細胞分為樹突、細胞體和軸突三部分。軸突於樹突之間的相接處叫突觸。

突觸是神經細胞之間傳遞信息的結構。當神經細胞受到刺激時，突觸就會生長、增加，使之與相鄰的神經細胞聯結、溝通。接受同樣的刺激次數越多，其聯結就越緊密而形成了定式，這就是人們通常所說的記憶。通過觀察發現，人的記憶越發達，突觸就會越多，當把突觸切斷後能影響記憶。

到底神經元通過什麼規律將外界接收的信息編碼呢?這個問題只好留給聰明的科學家了，要 提高 記憶力 ，就需要掌握編碼規律，然而在科學家們解開這個迷之前，只好通過專家們 總結 的規律來改進我們的方法了。

我們知道感官系統對於刺激並非悉數接收，所以記憶時所獲得的編碼也並非是所有事件精確的被記錄，而是由於知覺經驗和感知經驗去判斷要選擇哪些做為記憶碼內容。所以，記憶碼是被選出來的信息中建立起來的。

為了提高編碼的效率，我們在記憶信息之前，對信息進行系統的程序化處理，再進行識記會提高編碼效率，提高記憶。

與編碼相關的六個概念是：注意，復述，深加工，精細加工，建構意向，組織。

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2. 科學有效的記憶方法

理解記憶法是我們最常用的一種記憶方法，同時也是科學有效的記憶方法，科學的記憶方法可以幫助有效的記憶，提高記憶效率。下面由我給你帶來關於科學有效的記憶方法，希望對你有幫助!

科學有效的記憶方法1.與物相聯法

將要記的內容和與之相關的物結合在一起，通過物的形象或意義記憶所記內容的方法。

這種方法一般用來記憶生字詞或外語單詞。它是藉助聯想在記憶中的作用，通過熟知的事物或其意義把新內容與其聯系起來記，再通過物及其含義把新內容回憶起來的記憶方法。與物連接，可以在腦海里加深所記內容的形象，容易記住;可以憑借這個中介，回憶再現;可以因經常接觸而重復記憶。可見它是一種簡明方便有效的記憶方法。

科學有效的記憶方法2.聯系愉快經歷法

把所要記憶的事物同自己的愉快經歷聯系起來以增強記憶的方法。

這種方法一般用來記憶某些枯燥無味的內容。它也是利用聯想在記憶中的作用並增加趣味的記憶方法。現代心理學家弗洛伊德認為，凡是威脅自我的記憶，都被打入潛意識的控制范圍內，無法爬升到意識的階層上來。痛苦的經歷往往在夢中出現，這是因為人在入睡時，防線鬆懈，潛意識里的記憶趁機溜進意識范圍里來的緣故。不管記憶什麼，如果以極其痛苦的心情來記，不久就會被打入潛意識的冷宮。如果聯系愉快經歷記憶，則既可以提高記憶的興趣加深印象，又可以通過對愉快經歷的回憶，聯想起記憶的內容。

科學有效的記憶方法3.理解記憶法

此法又稱意義記憶法，與機械記憶法相對稱。其實質在於利用知識，利用已獲得的聯系，經過思考把握記憶內容內部聯系。這是學習記憶各種材料或事物的最常用的方法。

理解一般可以分為兩種：直接理解，一目瞭然;間接理解，經過積極的分析、綜合才能明白。理解和記憶緊密聯系，理解越深，記憶越牢，若要記住必先懂得。理解能使記憶內容“活化”，是記憶的催化劑。對記憶內容越理解，越能使大腦思維的暫時神經聯系變得更活躍，從而形成種種反思、聯想，產生更為良好的記憶效果。如果不理解記憶對象的含義，就不容易記住，即使勉強記住了，也很容易遺忘。

科學有效的記憶方法4.脈絡記憶法

學習記憶系統的科學知識時，通過目錄、提綱等把握知識體系的概貌和脈絡，用以統率分散的片斷的知識點的方法。此法多用於記憶較系統的內容。

學習每一門學科，都需要記憶很多內容，如果僅按內容的先後記憶這些概念、原理，則費時、費力，而且還容易遺漏，混淆。

採用脈絡記憶法可以把模糊成片的記憶對象系統化，容易駕馭知識的整體，擺正片斷在體系中的位置，不僅可以幫助記憶，而且能夠順利地通過脈絡回憶出各部分的內容。採用這種方法就不會把書的目錄只當作尋找頁碼的輔助工具了，而應把它當作脈絡，並記憶這個脈絡，以便一想目錄，全書內容就一目瞭然了。

科學有效的記憶方法5.推理記憶法

通過相互推導來幫助記憶的方法。此法多用於數理知識的記憶。

人們要記住一個結論，最好的辦法是尋找與這相關的東西來建立聯想，而推理恰是與結論關系最密切、最直接的東西，而且二者之間的聯系是本質的恆定的，掌握了推理過程就能輕易記住結論，即使一時忘了也能重新推導出來，因而推理記憶法是行之有效的記憶方法之一。

科學有效的記憶方法6.規律記憶法

尋求和推導記憶對象中本質的、必然的聯系加以記憶的方法，任何事物都有規律可尋，找到了規律就可以取得非常好的記憶效果。因為規律是有普遍性、重復性的特點，抓住共性，就能聯系個性。

規律記憶法是一種高級的記憶方法，其最直接、最突出的優點是可以減輕大腦記憶的負擔，從而掌握一把可以解開許多難題的鑰匙。

3. 大腦的記憶規則是什麼有哪些科學的記憶方法

一、大腦的記憶規則

記憶是信息在人腦中留下的痕跡，這些痕跡儲存在大腦中的「海馬體」和「大腦皮層」兩個位置。

當大腦接收到來自外界的各種感官信號後，會將這些信息傳遞到海馬體進行臨時儲存，形成短期記憶。然後海馬體又通過神經迴路，將短期記憶傳遞到大腦皮層，長期保存下來，形成長期記憶。

但這個過程中，不是所有的短期記憶都會被儲存為長期記憶的。海馬體會根據信息的價值，將臨時儲存在海馬體的信息分成「必要信息」和「非必要信息」：只有少數被判定為「必要」的信息才會被傳送到大腦皮層中長久保存下來，成為長期記憶；反之就會被快速清理、刪除。

①在略感飢餓時進行記憶，因為飢餓感會產生一種食慾刺激激素，能促使海馬體高效運轉。 比如在放學或下班後，可以先學習再吃飯，飯後再休息放鬆。

②相比高溫和令人舒適的溫度，適度的低溫環境也有助於記憶，可以盡量創造低溫的環境進行學習。

③在我們睡覺時，大腦會對白天學習的知識進行整理和記憶，所以要盡量早睡，保證良好的睡眠。同時，在睡覺前可以對白天學過的知識進行記憶或回憶，這樣可以有效的強化對知識的記憶。包括白天的午睡，可以在午睡前抓緊時間學習。

④學習和記憶的時候要想方設法的激發興趣和好奇心。因為對學習或記憶的內容有興趣和好奇心的時候，大腦會產生θ波，θ波可以讓記憶變得更輕松。另外，在背誦時來回走動也有助於記憶，因為來回走動也有助於大腦產生θ波，幫助記憶。

4. 記憶方法有哪些_5種最有效的方法

記憶是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的范疇。你想怎麼又哪些有效的 記憶 方法 嗎？接下來，我跟你分享的5種最有效 記憶力 的方法。

有效的記憶力方法 1、嘗試回憶法

感知過的事物不在眼前，但能獨立地再現出來的過程叫回憶。嘗試回憶法就是在背記過程中，不斷地自己考自己。考的方法很多，主要是採用自己復述、自己默寫等方式。例如，在記憶外語單詞時，可以背著默寫，也可以看著英文默寫中文，或者看中文口讀英文。背誦課文時，可以不斷地嘗試著自己背。背得不對時，再看，再記。對學習過的識記的知識，及時進行嘗試回憶，效果好。

這種方法的好處是：①可以及時了解自己在學習中的記憶情況。每次嘗試回憶後，就會知道自己記住了什麼，還有什麼沒記住。在進一步閱讀時便可有重點、有選擇地記憶。②可以激發人的學習積極性。進行嘗試回憶，目的是逐字逐句地再現讀物，這能促使自己逐字逐句地讀，把目標對准那些尚未記住的材料。

有些學生在記憶的時候，總是悶著頭一遍又一遍地讀。這種枯燥無味地重復誦讀，往往不能使大腦皮層處於興奮狀態。這樣，就必然會降低記憶效果。嘗試回憶，雖然比照本宣科費力氣，特別是在回想不起來的時候，就要開動腦筋。因大腦皮層的神經細胞一直處於興奮狀態，也就容易記住所讀的材料。

反復看過要記的材料後，試著不看材料。背誦一遍(或回憶一遍)，若遇到困難再看書，這種利用反饋效應嘗試背誦的記憶方法稱為嘗試背誦記憶法。

例如，在熟記 英語單詞 後，可以看著英文默寫中文，也可以看著中文默寫英文，然後對照一下答案，把不對的更正後，再記一下。又如，背誦課文，可以在熟記之後，嘗試回憶一下，也就是自己背一下，背不下去時，再看，再記。又如，在識記一個比較復雜的數學定理證明時，在理解的基礎上熟記後，也可以嘗試用筆演背一遍，證不下去時，再看書，再記。

實驗表明，讓記憶者了解自己的記憶效果，即給予信息的反饋，往往能夠提高記憶效果。下面這個心理學實驗可以說明這個問題：

把被試者分成甲、乙兩組。主試者讓甲組學生對一篇課文連續看4遍;讓乙組的學生對同一篇課文看一遍，嘗試背誦一遍，又看一遍，又嘗試背誦一遍。結果，一小時後，甲組只記得52.5%;乙組記得75.5%;一天後，甲組只記得30%，乙組記得72.5%;十天後，甲組僅記得25%，乙組仍記得57.5%。

每次嘗試背誦就是給予一次記憶信息的反饋。為什麼利用反饋效應的嘗試記憶法能夠提高記憶效果呢?這是因為反饋提高了記憶的自覺性和主動性。一篇材料識記幾遍以後，總是有的部分已經記住了，有的部分還沒有記住，或者記錯了。反饋信息就可以告訴你哪些部分已經記住了，哪些部分還需要加工，幫助你了解自己記憶的進度，記憶的難點，然後，你就可以針對難記的部分集中力量攻下來。其次，反饋可以增強對記憶的自信心，從而給識記增添力量。如果對一篇較難的材料，或者較長的材料誦讀幾遍以後，就發現已經記住了其中的大部分，這就會極大地激發學習動機，以及取得成功的喜悅心情，充滿信心地去完成餘下的記憶任務。當然，也可以在你識記幾遍後，發現自己還沒有記住，心中不免煩躁起來，這時你應該懂得：“煩躁情緒將干擾記憶，影響記憶效果。”最好的辦法是控制情緒，使自己心平氣和，相信自己的記憶能力，或者這樣想：“這篇材料難，是應該多記幾遍才能記住。”再其次，反饋在一定的程序上可以消除疲勞，維持注意力的集中。悶著頭一遍一遍地讀，這種枯燥無味的重復誦讀容易產生疲勞，時間一長，注意力容易分散。如果在記憶的過程中，時時有關於記憶的信息反饋給你，無疑會消除一些疲勞，或者使疲勞延緩產生，同時又可以使注意力不斷地集中在識記上。因此，嘗試背誦記憶法比那種單純反復地去念、去看、去寫的單純重復記憶方法好。

有效的記憶力方法 2、比較記憶法。

這是對相似而又不同的識記材料進行對比分析，弄清它們的異同以進行記憶的方法。

比較是人們認識客觀世界的重要手段。有比較才有鑒別，不經過比較，我們就難以辨明事物的特性、事物的本質，難以弄清事物的相互關系及異同。比較的重要作用主要表現在三個方面：

(1)全面地識記材料。對同類材料進行比較式閱讀，會明顯地收到全面了解材料、進行“立體”記憶的效果。

(2)准確地識記材料。記憶的准確性與最初識記有直接的關系。如果輸入大腦的信息有誤，那麼提取時必然不準。而比較是達到准確記憶的關鍵。

(3)深刻地識記材料。很多識記材料之間既有相似之處，又有不同之點，難以辨別。在記憶某一材料時，如果找同類材料閱讀參考，稍加比較，各自的特點就突出了，印象也會隨之深刻。

比較的方法很多，主要有對立比較法、對照比較法、順序比較法、類似比較法等。比較的基本原則有二：

第一，同中求異。即在識記材料共同點之外找出其不同點。比較時不要停留在材料表面現象的認識上，應著眼於它們本質屬性的比較，抓住細微的特徵進行記憶。

第二，異中求同，即在識記材料不同點外努力找出它們的相同或相似點。世界上的事物紛繁復雜，盡管表面現象千差萬別，但往往有本質上的相同或相似點。如果我們能找到它們，就會把它們記得更扎實。

有效的記憶力方法 3、聯想記憶法。

這是通過事物之間的相互關系，由此事物聯想到彼事物的記憶方法。

什麼是聯想呢?巴甫洛夫認為，聯想是由於兩個或兩個以上刺激物同時地或連續地發生作用而產生的暫時神經聯系。聯想是在頭腦中從一事物想到另一事物的心理活動。依靠聯想，每個人把輸入大腦的信息穿串編排，構成記憶的網路;依靠聯想，人能從記憶倉庫中找到所需，並順利地提取出來。我們如能抓住聯想的規律，學會聯想的方法，不但有利於迅速記憶，而且有利於鞏固記憶。

(1)表象聯想法

這是將需要識記的東西與其實物表象聯系起來的方法。如識記“蚯蚓”這個詞的概念，只記這兩個字不易鞏固，必須在腦子里浮現出那種怕人的物象才行。浮現物象時，頭腦要象張開的銀幕那樣，看著文字，聽著讀音，當場把銀幕上的物象描繪出來。這樣經過多次練習，養成習慣，就容易把物象印到腦海里。

使用表象聯想的要領是：①盡可能把知識對象在腦海里變換成具體物象。如學“寄寓”一詞時，就想像自己正住在姥姥家。②多用誇張物象的方法。如學“細菌”一詞時，就把它擴大到象在教科片中看到的那種細菌物象。③把抽象的東西化為具體的東西。如理解“含英咀華”這個抽象 成語 時，可能費解，你可把自己比作正在搖頭晃腦欣賞一篇好詩文的老學究。④有時要記眾多事項，你可用整體物象法記憶。

(2)接近聯想法

這是把根據有些事物在空間或時間上有所接近之處而建立起來的聯想方法。如看到帶魚，馬上會想到大海;關里人提到哈爾濱，必然想到氣候寒冷、冰燈、冬泳等現象;一提到井崗山，會想到朱德和******曾在那裡會師等，這些都是因為在空間上有接近之處。又如，一提起諸葛亮，馬上就會想“借東風”和“三顧茅廬”;一提起鴉片戰爭，馬上就會想起1840年和林則徐的禁煙運動等，因為這些事情在時間上接近。學習中，如果運用這種方法，把遇到的事實、事物和學到的知識，與接近事物聯系在一起，形成空間或時間上有相關之外的系統，就可產生聯想，幫助記憶，而且提起一種東西就可能聯想到一大串內容。

這種聯想是根據事物之間在現象或本質方面有類似之處而建立起來的聯想。類似聯想主要是突出事物的共同性和相似性，它對學習和記憶發揮著重要作用。如集中識字教學，其所以能得到大力推廣，就是因為它利用了漢字結構具有音、形、義方面的類似性。依據漢字的造字規律，抓住特點，把常用漢字分別歸納成不同的類，然後編成《快速集中識字手冊》在全國進行推廣的。又如，平行四邊形的面積公式的導出，就是利用兩個全等三角形的相似特點推出來的。把一平行四邊形的兩個對角頂點聯起來，就構成兩個全等三角形，而三角形的面積公式是“底乘高除二”，兩個全等三角形合起來構成的平行四邊形，正是一個三角形的二倍，二二抵消，得出平行四邊形有公式是“底乘高”。這樣就很容易記住了。

類似聯想在各科教學和學習中使用非常廣泛，它要求在合乎邏輯、忠於現實的前提下進行。不合邏輯、違背現實的兩種事物，不能強行聯系起來。類似聯想用得好，不但對高效記憶有作用，而且有利於創造性才能的發揮。

(3)對比聯想法

對比聯想是根據事物之間往往具有對立性的特點而建立起來的一種聯想。如由熱想到冷，由甜想到苦，由愛想到恨，由落後想到進步等。由於想到的事物具有對立性，因而將其歸納到一起。用對比聯想增強記憶，效果就特別顯著。小學語文教學中，常把 同義詞 與 反義詞 聯繫到一起教;中學分析小說時，常將這一人物與另一人物的形象對比起來教，能增強感染力;數理化教學中，也可將彼此對立的定理、公式、規律等歸納起來，運用對比聯想幫助記憶。對比聯想在學習和教學中的運用非常廣泛，是提高記憶效率的極好方法。

(4)奇特聯想法

奇特聯想是世界上公認的“記憶秘訣”，也是一種記憶的“訣竅”。奇特聯想法是利用一些離奇古怪的想法，把有關事物、詞語或知識串連到一起，在大腦中形成一連串的物象的增強記憶的方法。

奇特聯想可以把任何幾個字或詞語概念串起來，用自己的特殊辦法加以記憶。

運用奇特聯想時有三個要點必須掌握：一是將靜態事物動態化，把本來是靜止的東西，想法讓它動起來。如“汽球、墨水、草原”三個不相乾的名詞，你要連起它們達到記憶目的，可想像成墨水掛到汽球上向草原飛去。二是用甲事物取代乙事物，或讓甲事物變成乙事物的一個組成部分，把它們聯系或組裝起來。如“鉛筆、草帽、大豆、 拖拉機 ”，可以想像成鉛筆代替了人，戴著草帽坐在拉大豆的拖拉機上。三是對被記事物進行誇大或縮小，增多或減少。如要記住“手錶、窩瓜、滑梯”這三件事，怎樣聯想呢?可想像為手錶象窩瓜那樣大，從滑梯上滾下來。運用這種辦法對事物進行隨意組合，就可進行聯想創造，收到最佳記憶效果。奇特聯想法乍看起來是可笑的，但使用到需記多項事物的場合，它就會發揮特殊效能。訓練習慣之後，要記一連串的詞語和事物，就會方便多了。

總之，聯想記憶的方法多種多樣，最重要的還有定位聯想法和應用聯想法，由於難度較大，本文受篇幅所限，難以介紹清楚，請 愛好 者專門學一下王維同志的《 快速記憶法 》，定能獲得更好的效果。

有效的記憶力方法 4、概括記憶法。

這是對識記材料進行提煉、抓住關鍵來記憶的方法。

人的記憶潛力雖然很大，但是，見什麼記什麼，見多少記多少，不但是不可能的，而且也是不科學的。有所失才有所得，有所簡化才有所強化。識記時，我們必須提煉出材料中的關鍵部分，然後進行綜合概括，形成一個或一組簡單的“信息符號”，便於大腦接收、儲存和提取。

概括記憶的形式一般有如下幾種：

(1)主題概括法讀一本書，學一篇 文章 ，欣賞一首名詩，都需把握主旨，理解豐富的思想內容和寫作特點。如能抓住綱、線，把內容、要點系統完整而又概括性強地穿在一起，再去記憶就方便多了。如學習《實踐論》這篇難度較大的論文，如果不 總結 出中心思想，學過就象一盤散沙，很難實踐應用。對它進行“主題概括”，可以這樣表達：“這篇文章論述了實踐是認識的基礎，闡明了在實踐的基礎上，從實踐到認識，由認識到實踐的二次飛躍，揭示了認識過程的反復性、無限性、前進性，強調了主觀和客觀、理論與實踐的具體的歷史的統一”。

這段概括已把全文的中心顯示出來了，但仍有難記之感，如果再用“數字概括法”概括一次，即可更為精要，可記為：一個基礎，二次飛躍，三性一強調。這樣加強記憶之後，就能牢記中心思想。

(2)內容概括法學習篇幅較大的材料，往往洋洋萬言，龐雜多變，難於識記。這就需要抓住內容提要，選擇關鍵性詞語，字句，加以重點記憶，以便啟發對全部內容的聯想。如大至一部作品、一部電影片、一篇長論文的“內容介紹”和章節目錄，小至一篇文章、一段事實的記載，甚至一個邏輯性很長的長 句子 等，都可運用關鍵性詞語，字句進行縮寫或概括，使其化多為少，濃縮精華，從而啟發回憶，加深理解。

(3)縮略概括法在學習記憶的材料中，用心尋找起關鍵性作用的字、詞做為思考的“媒介”，起到以點帶面的作用，這就是縮略概括。如學習化學中的“氧化——還原”反應時，首先要搞清電子得失與“氧化——還原”的關系，其次要判斷出什麼物質是氧化劑，什麼物質是還原劑，這是非常重要的。當你真正理解後，可用“失——氧——還”三個字作為縮略結構去記憶。意思是：失電子的物質——氧化後——該物質是還原劑。這樣，只要記住“失”、“氧”、“還”三個關鍵字，即可作為提示，引起對整個意思的聯想。有些較復雜的固定片語、名稱，概念或成串知識，也可進行縮略，使其成為簡化代稱。

(4)數字概括法這是用數字概括事實、內容或語句增強記憶的方法。如習慣使用的“五講四美”、“四化建設”、“三大紀律八項注意”、“三綱五常”、“四書五經”等等，都是人們約定俗成、寓意鮮明、容易引起回想的記憶方法。學習中有些較復雜的內容，也可琢磨一些用數字概括幫助記憶的方法。如記憶煉鐵的主要化學反應及煉鐵高爐的構造時，可以把它們概括為“三個五”。即煉鐵過程有五個主要化學反應式(略);高爐有五個部分組成(爐喉、爐身、爐腰、爐腹、爐缸);高爐有五個進出口(鐵礦石、焦炭、石炭石、入口、進風口、高爐煤氣出口、出渣口、出鐵口)。記住這“三個五”，共十五項小內容就可進行回憶。

(5)順序概括法這是按照需要識記的事實材料的順序進行記憶的方法。如歷史事件的發生，各種條約的條款，歷史上的各種變法，改革等內容，都可編成簡化順序，用概括詞記住較復雜的內容。如“王安石變法”的五項內容是：①青苗法;②募役法;③農田水利法;④方田均稅法;⑤保甲法。記憶時可順序概括為一青、二募、三農、四方、五保。只要記住五個主要字，即可回想起全部內容。

有效的記憶力方法 5、形象記憶法。

用特定的方法，對記憶內容進行轉化，提煉。有一種快速記憶，把1到100的數字分別對應100個單詞，100個單詞對應100種形象。其中，輔音字母t/d、n、m、c/k、l、s、f、g、p/b、r包含在單詞中，分別代表1~10(請注意字母中的輔音字母)。用tea(茶)記為1(單詞含一個t)，tit(山雀)記為11(單詞含2個t)，dice(骰子)記為14(單詞含d和c)，Mafia(黑手黨)記為37(單詞含m和f)，mug(傻瓜)記為38(單詞含m和g)......100個數對應100種固定形象，做成一張表，可以形成對一長串數字的快速記憶。例如記憶373811141。可以記憶為37(黑手黨)38(傻瓜)11(山雀)14(骰子)1(茶)—>黑手黨讓傻子把山雀和骰子都泡到茶里。於是，只要記下這一幕場景，就能記下一長串數字，很有趣。這是一種強有力的 記憶力訓練 。

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在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。理解記憶是以理解材料內容為前提的。這種理解不僅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯聯系，以及該材料和以前的知識經驗之間的關系。
記住36個無意義章節，需重復54次；而記憶六首詩中的480個音節，平均只需要重復8次！這個實驗告訴我們，凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那真是費力不討好。
理解記憶是以理解材料內容為前提的。這種理解不僅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯聯系，以及該材料和以前的知識經驗之間的關系。
我們平常說泰國的首都曼谷，實際上這是一個簡稱，泰國首都的全稱是「共台甫馬哈那坤奔地娃勞狄希阿由他亞馬哈底陸浦改勸辣塔尼布黎隆烏冬帕拉查尼衛馬哈灑坦」，共四十一個字。
要把這四十一個字都背下來，可不是一件容易的事，恐怕比記圓周率小數點之後四十一位還要難得多。
我們不妨來背背這兩首詩，一首是李白的《望廬山瀑布》：
日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川。
飛流直下三千尺，疑是銀河落九天。
還有一首是唐朝著名詩人王之渙的絕句《登鸛鵲樓》：
白日依山盡，黃河入海流。
欲窮千里目，更上一層樓。
這兩首詩的總字數比泰國首都全名還要多七個，可是只要讀幾遍也就會背了。原因就在於這兩首詩形象易懂。
既然記憶有這種規律特點，那麼在學習的時候就要經常有意識地運用理解記憶，在記憶的時候展開積極的思維，這樣才能取得良好的效果。如果在可以運用理解記憶的時候不去運用，而偏偏要使用機械記憶進行無意義的重復，那可就不止事倍功半，而是相差十倍二十倍了。
我們在記憶材料的時候，只要它是有意義的，就應該向自己提出「先理解、後記憶」的要求，把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯系，而不要從一開始就逐字逐句地記憶。
例如背古文，如果不把古文的意思弄懂，那麼就會象背天書一樣，非常吃力。如果把古文里的實詞、虛詞都弄懂了，把全篇的中心意思掌握了，這時再背，就是在理解基礎上記憶，背起來就有興趣得多，也快得多，印象也深得多。
我們說理解記憶效率高、效果好，是不是說只要理解了就一定能記住呢？這可不一定。對於理解的東西，往往也還需要多次重復才能記住。有的人理解了某個學習內容，就以為學習過程已經結束，沒有有意識地要求自己記住它們，不再通過重復加深印象，那麼，是不可能把學習內容完全、准確地記住的。 有明確的目的或任務、憑借意志努力記憶某種材料的方法，叫做有意記憶法。心理學研究表明，有意記憶的效果明顯優於無意記憶效果。為了系統地掌握科學知識，必須進行有意記憶。
進行有意記憶，首先要有明確的任務。任務明確，就能調動心理活動的積極因素，全力以赴地實驗記憶的任務。任務越明確、越具體，記憶效果就越好。例如，英語單詞不好記，你可以把生詞寫在小卡片上，規定自己每天必須記住20個生詞，並及時進行復習與檢查。這樣，日積月累，你的詞彙量就會大增。
其次，有意記憶要有意志努力的參與，也就是我們常說的「專心致志」。要下決心記住一段材料，就要進入「兩耳不聞窗外事」，「頭懸梁，錐剌股」的境界。如果面對著要記的東西，連連叫苦不選迭，或漫不經心，或知難而退，都不會取得好效果。
宋朝有個讀書人叫陳正之，他看書看得特別快，抓住一本書，就一個勁地趕著往下讀，一目十行，囫圇吞棗。他讀了一本又一本，花費了很多時間和精力，可是效果很差：讀過的書像過眼煙雲，很快就忘記了，幾乎沒有留下一點印象。這使他十分苦惱，疑心自己是不是記憶力不好。
後來，有一天，他遇到了當時的著名學者朱熹，就向朱熹請教。朱熹詢問了他的讀書過程以後，給了一番忠告：以後讀書不要只圖快，哪怕每次只讀五十字，重復讀上多遍，也比這樣一味往前趕效果好。讀的時候要用腦子想、用心記。陳正之這才明白，他讀過的書所以記不住，不是因為他的記性不好，而是學習目的的不明確，方法不對頭，他把讀書多當成了讀書的目的，忽視了對書籍內容的理解和記憶。這樣匆忙草率地讀書，既不消化書中的內容，又不有意識地進行記憶，他的記憶效果當然是不會好的。
以後，陳正之接受了朱熹的勸告，每讀完一段書，就想想這段書講了些什麼，有幾個要點，並且留心把重要的內容記住。經過日積月累，他終於成了一個有學識的人。
心理學家做過這樣一個實驗：他們請老師給兩個班的同學布置了默寫課文的作業，都說第二天測驗，第二天果真測驗了，結果兩個班成績差不多。測驗後，只告訴一班同學兩星斯後還要測驗一次，二班同學不知道。兩個星期後又進行測驗，一班同學的成績比二班同學要好得多（一班同學在測驗前也沒有復習）。這說明，並不是一班同學比二班同學更聰明，記憶更好，而是由於老師在第一次測驗後，對一班提出更長久的記憶目標，結果一班同學就記得長久些。
這個實驗都告訴我們，在學習中要養成一種習慣，嚴格要求自己，給自己明確提出記憶的目標，這樣才能有好的記憶效果。 要記憶外部信息，必先接受這些信息，而接受信息的「渠道」不止一條，有視覺、聽覺、動覺、觸覺等等。有多種感知覺參與的記憶，叫做「多渠道」記憶。這種記憶方法效果比單信道記憶強得多。現代科學研究表明，人從視覺獲得的知識，能夠記住25%，從聽覺獲得的知識能夠記住15%，若把視覺與聽覺結合起來，能夠記住65%。
因此，在掌握各種語言文字或是接收處理語言信息之時，應運用多信道記憶法，其正確的作法是，邊聽邊積極思維，以聽懂為第一，總結出所接收的語言信息的內容要點，並在其語言停頓的空隙，扼要地記上幾個字或幾句話。
當然，記憶方法因人而異，以上方法僅供大家在復習時作以參考，希望能對大家有所幫助。 憶
每次學習完一個單元後，老師都會為我們做一項工作，那就是對這一個單元的知識進行－次系統復習。如英語，會將這一個單元的學習要點，學習到了哪些語法點，每一個語法點的要點是什麼，這個單元學習到了哪些單詞，哪些片語，一一總結出來。這樣，我們會對這一個單元的知識有一個總體的印象，對這些知識就可以分門別類地進行整理。通過這個過程，在頭腦中就有了一個知識的系統性和漸進性，這是非常重要的，這就是所謂的系統記憶法。
系統記憶法，就是把需要記憶的材料分門別類，使這些要記住的材料有內在聯系，使之條理化、系統化，從而增強記憶效果。如果學習新東西，不定期進行分類加工，腦袋裡獲得的知識是雜亂無章的，考試時就提不出來，考試效果一也不會好。因此，學習新知識後，有計劃將學過的新知識分門別類，使之系統化，記憶效果就會好，能將頭腦中的知識整理清楚，就如同將各種知識放人不同的抽屜，只要知道每一個抽屜里的物品，在做題或考試時就像從抽屜里擺放整齊的物品中抽出我們所需要的知識，如同囊中取物一般。單元復習，期末總復習，都是為了使所學的知識融會貫通，加深理解，使之系統化，提高記憶效果。因此，作為學生，我們要重視單元復習和期末總復習，藉此機會把學過的東西系統化，分門別類，井然有序地儲存在大腦里，提高記憶效果，提高考試成績。而不能將復習作為一個過場，或者在復習的時候只想讓老師出一些重點題，作為強記強背的主攻目標，這樣就失去廠復習的意義，也就忽略了整理的重要性。 記得有一首歌中有這樣一句歌詞：「借我借我一雙慧眼吧，讓我把這紛擾看得清清楚楚明明白真真切切」在學習中我們也要善於找到「慧眼」，運用一此行之有效的方法來增強我們的記憶，其中比較記憶法就是一種非常棒的方法。那麼，什麼是比較記憶法呢？對相似而又不相同的識記材料進行對比分析，弄清以至把握住它們的差異和共同點，這種記憶方法叫做比較記憶。通過比較，可以使我們精確地認識各種事物的固有特點，也認識同類事物的共同特點。比較記憶法可循兩條途徑進行。
（1）.同中求異。在識記過程中，要在事物的共同點或相似點的基礎上盡量找出其不同點。因為事物越相似，則記憶越易發生錯誤我們要使記憶精確，不出或少出差錯，就應在各種類似的事物之間，使各種事物反映的精確性牢固地樹立起來，這就要盡量找出它的不同點。比如說同為哺乳動物，都具有相同的特徵：體表被毛，體腔內有隔，心臟四腔，體溫恆定，胎生，哺乳等。但對於生活在不同環境中的哺乳動物來說，各有各的不同：鯨的體型像魚，蝙蝠的前後肢之間有皮膜，家兔的盲腸發達，老虎的犬齒發達……雖然各種動物之間有這么大的差異，但都是與其生活環境和生活習性相適應的二掌握這些知識以後，對於相應的 試題就不會感到束手無策了，考試自然也變得輕鬆了許多。
（2）.異中求同。記憶是建立在聯系的基礎上的，要有效地進行記憶，就必須確定事物之間的聯系，而且這種聯系越緊密，記憶便越易建立和鞏固。如果只看到事物之間的不同點，而看不到它們之間的共同點和相似點，就很難把它們保持在自己的記憶之中。例如在學習脊椎動物的時候，魚類、兩棲類、爬行類、鳥類、哺乳類動物的復習整理過程，就應該是一個異中求同的過程。在這個過程中，將幾種動物的生活環境、體表覆蓋物、心臟的結構、呼吸器官、生殖特點等列成表格，其中的異同一目瞭然，進化的特徵和進化的方向不言而喻。在比較記憶法中，列表格是一種很好的梳理知識的方法，運用得當，好比用梳子將如同亂麻般的頭發梳通理順，再紮上麻花辮，那個條理清晰，還用置疑嗎？ 今年最流行的一首網路歌曲就是《老鼠愛大米》了。在有些觀念傳統的人眼裡，誰會將神聖的愛情和老鼠聯系在一起，可就是這看起來不甚合理的聯想和優美的旋律，使這樣一首網路歌曲紅遍大江南北，多少人不經意間就會哼唱出：「我愛你，愛著你，就像老鼠愛大米……」、其實，這首歌中就運用了聯想的手法一在記憶的方法中，利用聯想來增強記憶效果，叫做聯想記憶法。如果將它細細分類的話，可以分為以下幾類：一是接近聯想記憶法。利用事物在時間上或空間上的接近關系，由此事物聯想到彼事物。這在歷史、地理的學習中運用較多。二是類比聯想記憶法。類比聯想是對一件事的感知和回憶並引起它性質上相似的事物的回憶，反映事物間的相似性和共性。例如學習循環系統時，如果將人的血液循環和我們日常生活中的供水系統聯系起來，會收到事半功倍的效果。三是對立聯想記憶法用。用某一事物感知或者回憶引起與它有相反特點事物的回憶，稱為對立聯想，它反映了事物間的對立性。在語文學習中把反義字集中起來對照，在數、理、化學習中，把對立的公式、規律、逆定理收集起來，能加強理解和記憶。四是因果聯想記憶法。利用事物間的因果關系，由此事物聯想到彼事物。記憶化學公式、物理定律、化學反應、語法規律等可運用因果聯想記憶法來增強識記效果。
不知不覺我們已經談了怎麼多的記憶方法了，對同學們來說，每一種方法不是孤立的，在運用的時候可是要融合貫通喲，不能頭痛醫頭，腳痛醫腳。而且在學習的實踐中，同學們一定要找到最適於你的那種方法。要知道，「眾里尋他千網路，漠然回首，那人正在闌珊處。 又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過於單調，時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態轉為保護性抑制狀態，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利於記憶。
心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對後記憶的事物有抑製作用，叫後遺抑制（我們用 表示）；後記住的事物對先記住的事物也有抑製作用，叫倒攝抑制（我們用 表示）；那麼，記憶的序列則為：
A B C D E F
可見開頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以採用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。
有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍可全部背出。因此，背誦長課文、階段復習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復下午與晚間學習的精力。
怎樣利用記憶的這一特點呢？
（1）把重要的事情放在開頭和結尾去記，若是講話，應該把要緊事先講給大家，結尾時候再強調一下。
（2）記憶大篇幅的材料，可採取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結尾，就人為地製造了增進記憶條件。
（3）一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個開頭和結尾，平均分配復習的力量。
（4）合理地組織識記材料，盡量使前後相鄰的學習內容截然不同，防止抑製作用的發生。例如，剛學完歷史，不要去學語文，以減少材料之間的相互影響。
（5）合理安排時間。早晨起來，不受前攝抑制的影響，晚上學習過後就睡覺，不受倒攝抑制的影響，這兩個「黃金時間」不能錯過，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長時間學習中，中間要休息休息，時間最好是10—15分鍾，這樣，又增加了開頭和結尾的次數。
總之，充分利用開頭和結尾會使你在同樣的時間內，用同樣的精力取得顯著的記憶效果。
有人曾介紹豐子愷先生的「二十二遍讀書法」。這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進行的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。這就是分布識記法。這種方法比較省力，也比較科學。心理學家沙爾達科夫，曾做過這樣的測試：分別讓兩組學生識記同一詩篇，一組採用集中識記的方法（即集中在一個時間內，將識記的材料反復學習，直到記熟為止），另一組採用分布識記的方法（在三天內，每天只讀一遍，最後記熟）。測試的結果發現，分布識記比集中識記的方法好。在分布識記時，人的大腦神經細胞可以得到適當的休息；反之，老是重復同一材料，單調刺激容易引起大腦皮層的保護性抑制。分布識記也就是分散記憶。所謂分散也有一個限度，不能認為越分散越好。過短的材料不宜分散記憶。同時還要掌握好間隔時間。間隔時間太長容易造成遺忘，間隔時間太短，又容易受到干擾。 這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。
首先，它可以幫助我們確切了解自己的「底數。」通過經常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養我們隨機應變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時大不一樣；在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。如果經常運用自測記憶法，對所學知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由於平時訓練有素，也會得到很好的處理。

6. 英語詞彙科學記憶方法有哪些

記憶英語單詞，對於大多數同學還說，並不是一件開心的事，可以說是一件相對痛苦的事情，很為很多同學都是前背後忘，漸漸地，就更加沒有興趣學習英語。單詞記不住、記不牢，說明我們的記憶方法有問題。很多同學採用的都是死記硬背的方法，殊不知這種方法最費時間、最費精力，最後得到的效果還不好，可以說是事倍功半!下面我為你整理英語詞彙科學記憶方法，希望能幫到你。

1、詞根詞綴法

詞根詞綴法是記憶單詞最科學，最快速的方法。它的特點是充分利用單詞的構詞規律，通過掌握一組單詞的共同詞根或詞綴，達到成串記憶單詞的目的。比如pose這個詞，意思為“擺姿勢”，它作為詞根的意思是“put”擺放的意思。因此我們知道“oppose, propose, dispose, expose, impose, compose”等都和“put”擺放相關，這樣記憶這些單詞就變得容易多了。如果知道act=to do，to drive“做、干、驅動”那麼記憶act，action，actor，actress, active ,activity, activate, actual, exact, reactor，interact，transaction等就非常簡單了。類似的詞根還有很多，需要同學們在學習的過程中加強總結和積累，學會運用相同的詞根去成串記憶變化前綴和後綴組合出的單詞。

2、基本義聯想法

這種方法利用多義單詞的意義擴展規律，首先抓住單詞最基本的意思，然後根據其他詞義與基本義的聯系來輕松地記憶單詞。比如：我們知道immediate(ly)的基本意思是“中間沒有間隔地”就可以較容易地記住它的三個意思： 1) (時間)立刻;2)(空間)緊挨，緊接，緊跟;3) (關系)直接。

3、形義聯想法

這種方法的做法是找出單詞之間形狀和意義的共同特點，利用他們的共同特點展開記憶。如我們對 ball，ballet，balloon，ballot，bullet等幾個詞就可以做這樣的聯想記憶，即他們都和球有著意義是上的聯系。balloon是體積較大的氣球，ballot是用來投票的紙球，bullet是體積較小的金屬球。再比如： brace(支柱，支架)，bracket(托架，括弧)brake(閘，剎車)，branch(分叉，樹枝)等幾個詞當中都包含了br，而它像張開兩手向前形象。

4、趣味造句法

此方法是用一個有趣的句子將一組詞串起來。比如affect, effect, affective, affection, affectionate，effective，我們可以通過一個例子將它們貫穿。汪峰have an affection(愛慕，喜愛) for 章子怡，在演唱會上向章子怡表白，這是一種affective expression (情感的表達)，這種情感深深的affect(影響)了章子怡，汪峰的用這種方法表白非常effective(有效)，最後汪峰和子怡look at each other affectionately(深情款款地，含情脈脈地)。這個句子看似沒有邏輯，但卻巧妙地將所有地詞連在一起，而且它還體現了各個單詞的用法。

5、巧用單詞之間的共同成分，根據單詞的差異記單詞。

如：adept, adapt, adopt, 這三個單詞拼寫相像，容易弄混。可以找出三個單詞的不同點“e, a o”，再把這幾個單詞想像成某個熟悉的單詞跟單詞的意思結合。例如a可以想像成air, adapt意思是適應，就可以想像中國的空氣質量很差，很多老外來了不適應。“e”想像成easy, adept意思是熟練，熟練之後就會感覺做一件非常easy. 另外由east 我們可以擴展記憶 beast(野獸)，feast(盛宴)，yeast(酵母)。

6、分割記憶聯想

本方法就是把一個單詞分成幾個單詞或部分，利用它們之間的意義進行聯想從而達到形象記憶的效果。比如，drown“淹死，淹沒”一詞就可以分割r+down, r可以想像成river，down是往下，那就可以聯想，一個人掉進河裡，一直往下，就會淹死。

以上講解的記憶單詞的方法可在記憶單詞中進行實操訓練，以便能給單詞復習進行減負。

總之，一定要根據單詞特點及自己的學習習慣，採用多種方法反復記憶才是王道。

7. 科學有效的記憶方法有哪些

幾乎每個同學都希望自己有過目不忘的記憶能力。要做到這一點，就必須講究科學的記憶方法。歸納起來有以下幾種：

1． 堅定信心，鍛煉記憶

記憶的關鍵在於要有「我能記住」這種自信心。人的記憶力強弱，固然與先天因素有關，但更重要的是與環境的影響和個人的努力有關。從解剖學看，人們大腦結構的差異不大，天公並未厚此薄彼。記憶力就像肌肉一樣，經過鍛煉可以發達起來。因此，意志消沉，懶懶散散，即使遺傳素質再優越，學習環境再好，也是無濟於事。

2． 重復、復習，強化記憶

著名橋梁專家茅以升年輕時背誦圓周率可達小數點後百位，年逾80歲高齡仍記得毫無差錯。他的記憶經驗就是「重復！重復！再重復！」當然不是簡單、機械地反復，應採取多樣的復習方式，動員多種感官參加。因此，聽課之後，堅持當天溫習筆記，消化課上所學內容，往往事半功倍。

3． 聯系、聯想，增強記憶

記單詞時，既看字形又聽讀音，既手寫又口念，使多種感官參與記憶，就會使同一單詞在頭腦中形成許多聯系，記得很牢。

4． 「濃縮」知識，擇要記憶

在知識總是成倍增加的情況下，刪繁就簡、提綱挈領、「濃縮」知識，就顯得很有必要。如學習中外歷史知識，常感頭緒紛紜，難於記憶。如能按問題性質，去粗取精，就易於掌握。如《辛丑條約》內容，可濃縮成4點：①要清政府賠錢；②要清政府保證禁止人民反抗；③允許外國軍隊駐兵；④修建使館，劃分租界。這四層意見如各用一字代表，即「錢」「禁」「兵」「館」4字，取其諧音，即「前進賓館」。一想到以上4字，便記住了條約全部內容。

5． 根據內容，選擇方法

根據所學內容，採取與之相應的記憶方法，常可使記憶收到「事半功倍」的效果。下面介紹幾種記憶方法，以供選用。

（1）整理歸類記憶法：如果把頭腦中的記憶信息比作一個大圖書館的藏書，那麼，只有分門別類整理有序，才能騰出地方放進新書，才能在需要時提取出來。如記英語單詞時，可把方向（東、西、南、北等）、季節（春、夏、秋、冬等）、職業（老師、工人、農民等）等分門別類，整理歸納記憶。

（2）推理記憶法：以歷史年代為例：前蘇聯十月革命發生在1917年，一聲炮響給中國送來了馬列主義，兩年後發生了「五四」運動，為中國共產黨成立做了准備。又過了兩年，中國共產黨誕生。這樣一來很容易便記住了這三個重要的歷史年代。

（3）概括記憶法：即對識記材料進行提練，抓住關鍵的記憶方法。例如，學習歷史，「王安石變法」的內容是：①青苗法；②募役法；③農田水利法；④方田均稅法；⑤保甲法。可簡略為一青、二募、三農、四方、五保等。

（4）運算記憶法：即把一些需要記住的數據轉化成簡單的算式以幫助記憶。例如：李時珍1578年寫成《本草綱目》，可用加法為15=7+8；開始時間為公元前770年，可用減法為7-7＝0；秦統一於公元前221年，可用除法為2÷2=1，等等。

諸如此類的特殊記憶方法很多，「運用之妙，存乎一心」，請你不拘一格地「舉一反三」吧。掌握了記憶的有效策略，你很快會發現：記憶並不像人們想像得那樣難，那樣累，那樣枯燥，你也能從中製造出許多樂趣來！

8. 記憶的方法有8種

提高記憶力的方法不下數十上百種，但何種方法有效，則必須靠自己在學習實踐過程中摸索。這里我們提供一些記憶方法供大家參考。

14種記憶法，總有一款適合你！

1.記憶體操

許多有超常記憶力的人，都有持之以恆的強記知識的習慣。馬克思喜歡背詩歌。他從少年時代起，堅持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，日久天長，他的記憶力越來越強。列夫·托爾斯泰有驚人的記憶力，別人問他原因是什麼，他解釋說是由於自己每天早晨都要強記憶一些單詞或其他內容的知識。他說：「背誦是記憶力的體操」。

2.朗讀背誦記憶法

學習時一遍接一遍地念，直到熟讀，這種方法，叫朗讀法，也叫誦讀法。對詩詞、外語單詞等高聲朗讀，記憶效果十分好。但誦讀要與背誦想結合，效果會更好。

例如，心理學家做過這樣的實驗：寫出16個無意義音節，讓被試者識記憶9分鍾，然後馬上回憶。被試者中全部時間用於朗讀的，當時只能回憶35%；而1/5時間用於背誦，能回憶50%；2/5時間用於背誦的，能回憶57%；4/5時間用於背誦的，能回憶74%。同樣是對這些無意義音節進行識記9分鍾，4小時後再回憶，全部時間朗誦的只能回憶15%；1/5時間用於背誦的，能回憶26%；2/5時間用於背誦的，能回憶37%；3/5時間用於背誦的，能回憶37%；4/5時間用於背誦的。能回憶48%。

3.覆蓋關鍵部分記憶法

先用筆或紙蓋住你認為難以記憶材料的內容，那些被覆蓋的部分自然無法看見，而再讀這些材料時，可以想出被蓋的部分是什麼內容。實在不能記住，則挪開筆或紙，反復幾次，便記住了。

14種記憶法，總有一款適合你！

4.最初、最後記憶法

心理學中有這樣的實驗：編出毫無意義的字詞15個，定出順序來按此順序復述幾次，每次都把記下來的打「√」，沒能記住的打「×」。實驗結果顯示，差不多都在中間第七或第八個字詞，「×」號較多。也就是說，最初最後的部分較容易記住，中間的一些字句則不管重復幾次都很難記牢。

5.單側體操記憶法

單側體操記憶法，就是經常做左半身體操，充分發揮右半腦作用，以增強記憶的方法。

心理學實驗表明，左右腦的功能是不同的，大腦右半球相當於一個表象存儲系統，主要記憶各種形象材料，如圖形、閃光、音樂、震動等信息；大腦左半球相當於一個字詞存儲系統，主要記憶語言、文字、抽象符號等。這兩半球的分工不是絕對的，而是互相聯系、互相配合、互相補償的。

右半腦支配左半身，左半腦支配右半身。大部分人愛用右手，因此造成發展不平衡。下面介紹的單側體操，目的在於加強大腦右半球的作用，以擔負部分左半腦的功能。進行單側體操，強化右半腦的功能，減輕左半腦的負擔，把兩半球都利用起來，會收到驚人的記憶效果。

第一節，全神貫注地站立。左手緊握，左腕用力，屈臂，慢慢上舉，然後逐漸還原。反復練習8次

第二節，仰卧，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側，但不碰床。再以相反的順序還原。反復練習8次。

第三節，直立。左臂側平舉，再上舉，再上舉，頭不動，然後還原，反復練習8次。

第四節，直立，身體向左側卧，用左手和腳尖支撐，左臂伸直，使身體傾斜，呈筆直側卧伏。屈左膝起身，慢慢還原。反復練8次。

第五，俯卧，蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體做俯卧撐，8次。

上述五節單側體操每天應堅持練1~2次。

14種記憶法，總有一款適合你！

6.交談記憶法

和別人一起討論交談最近記憶的知識，是最有效的記憶方法。談話時，交談知識的內容會使自己尚示紮根的記憶和沒有自信的記憶，經過交談變成確實的記憶，會更加牢固地印在腦海。

不論是稍微模糊的記憶，或是很自信正確無誤的記憶，都可以討論。即使閱讀相同的材料，由於各人的理解能力不盡相同，也許其他人知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的同學也許模糊不清。因此，這種交談能夠補充彼此在記憶上的弱點。而且當我們要把知道的事情說出來時，會感覺到當初記憶時缺乏完整的整理。這些不足都可以從交談中得到彌補。如果沒有交談對象，可以把牆面或其他作為喜歡聽你交談的對象。

7.大腦兩半球記憶法

我們平時讀書常常會有這樣的體驗：那些附有插圖、圖表之類圖文並茂的書報，學習起來記憶就特別深刻。反之，閱讀那些沒有插圖或圖表的書報的時候，同於只使用詞語進行邏輯思維，即只命名用大腦左半球，而右半球閑著，因而記憶就不如同時使用大腦兩半球深刻。

這個道理告訴我們，在記憶時要改變只用詞語進行邏輯思維的習慣，而按著所學的材料或事物的內容同時進行形象思維。其方法就是像放電影似地在頭腦里映現出一幅幅圖畫，這樣就能同時使大腦兩半球進行思維。讀起書來既輕松愉快，又增強記憶。

8.說漢語夾雜外語記憶法

講漢語適當插入外語單詞或短語，是記憶外語單詞的有效方法。

有人問：「這是哪國的Proction?」回答說：「這里寫著MadeinChina」。

由發音來記外語單詞或短語的拼法，就會加深記憶。習慣這種方法以後，就在日常生活中經常應用這種插入外語的記憶方法。但是，不要在一句話中插入太多的外語單詞，否則，反而會使記憶的印象變得淡薄。另外，並不一定要從口中說出來，當我們走路或閑坐時，可以將頭腦中想到的外語單詞放在某一句話里，默想中使用這種方，也具有相同的效果。

14種記憶法，總有一款適合你！

9.緊迫記憶法

當人全神貫注去記憶時，由於自身的惰性干擾、自我壓抑、情緒波動干擾都能降到最低點，而潛潛在的記憶能力，在沖破這些干擾、壓抑之後，當然容易開發出來，於是記憶效率常常是平常的兩倍，甚至是三倍、四倍。這主要強調珍惜時間，意識到一分鍾的寶貴，增強全身心進入記憶狀態的能力。

10.列表記憶法

列表是把材料分別集中起來，放在表中適當的位置上。往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，腦子也記住了。

列表記憶，運用范圍廣，類型多種多樣，常用的有：

一覽表：即站在統觀全局的角度，對識記材料進行鳥瞰，掌握其相互關系以命名於全面記憶。

系統表：命名識記材料系統化，便於通盤掌握和整體記憶。

比較表：即對識記憶材料進行比較和分類，從特徵上掌握知識材料。

統計表：即把帶有數據的識記材料製成表格。

關系表：即用簡單的圖式把知識間的關系表示出來，以便於形象記憶。

網路圖：即用圖示來突出知識各方面的關系。

示意圖：即把要記憶的材料圖畫化，畫圖時線條要簡潔，立意新穎，用彩筆效果更好。

14種記憶法，總有一款適合你！

11.重復記憶法

「重復是學習之母」，記憶是在反復中進行的，重復是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。遺忘是記憶「痕跡」的淡漠或消失，重復可以加強大腦皮層的「痕跡」。重復學習不僅有修補、鞏固記憶的作用，還可以加深理解。

欲話說，書讀百遍，其義自見，講的就是這個道理。採用這種方法，要科學安排重復的次數、間隔，以求得最好的效果。

12.聽本人錄音記憶法

聽自己的錄音，一面將相同的知識在心中默念或發出聲音，就和共鳴的效果一樣，會強化記憶。尤其是記外語單詞，只是單調的發出聲音，不如加上聽覺的刺激。這樣，能迅速地記住。

13.「五到」記憶法

在記憶時，要做到心、眼、耳、口、手配合使用，比單一使用某一人體器官效率要高。

14.限定時間記憶法

大腦也有惰性，但是當一個人需要有時間限制的記憶時，大腦就會自動地擺出「背水一戰」的陣勢——頭腦的各種機能集中精力，對准備要記憶的目標進行通力合作，這時記憶效果極好。到節骨眼上，人會加勁鞭撻自己進行記憶。所以，當你發覺自己讀書效率不高的時候，就可故意瞪著眼睛望著時針，限定時間進行記憶，必然收到良好效果。

9. 科學記憶法的法則是什麼

A、十種方法增強記憶力
一、多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鍾歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。

二、背誦經典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛煉記憶力的「硬功夫」呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鍾的背誦，也能增進記憶力。

三、身心運用記憶效率高

科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶「通道」參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。

四、奇思怪想強記憶

我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫「樁子」，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用於大量數據和外語的記憶。

五、多咀嚼能增記憶力

科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。

六、女人嘮叨助長記性

嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重復說某一個事情某一個人，經常地重復當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。

七、巧妙飲食助記憶

攝取適量的「健康油脂」可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽鹼。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。

八、多愛玩耍的人記憶力強

人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強。科學證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。

九、運動健身可防止記憶衰退

一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣於久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。

最新研究還反駁了人出生後就不能再產生新的腦細胞這種說法。相反，研究發現體育鍛煉實際上能促進新腦細胞的增長。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現得最為明顯。

十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰

大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。

10. 迅速提高記憶能力的6種方法_七種科學的記憶方法

記憶與 記憶力 雖密不可分，但不能直接劃等號。從概念上，記憶是一種智力活動，表現為一種經過或過程，是一種動態的呈現。而記憶力是人們在記憶活動中表現出來的一種特殊的能力。下面就是我給大家帶來的迅速提高記憶能力的6種 方法 _七種科學的 記憶方法 ，希望大家喜歡!

迅速提高記憶能力的6種方法

1.做鋪墊

如果你想回憶起某件事情或某樣東西，卻怎麼也想不起來。那麼你可以適當地做個鋪墊或相關事物之間進行聯想。例如，你需要記住去商場買番茄、蘋果、香蕉、豬肉等。在記憶購物清單時，不要一項一項記憶，而是進行適當分類後，選擇交互記憶的方法。創建交互的視覺效果可以儲存你的想法，在你需要找尋記憶的時候，大腦中會自動生成一個檢索系統。

2.熟能生巧

考過駕駛證的人都知道，有一項是關於上坡定點停車的內容。如果你要記住把車停在水平4B，不是一遍又一遍地重復‘4B、4B、4B’……而應該讓你的旅行伴侶每隔一小時左右提問你。不斷在操作中查找相關記憶答案，熟練之後要記住這項內容就很簡單了。

3.多留意

如果一個 故事 足夠怪異和滑稽，引起了你的高度注意，你很可能永遠也不會忘記這個故事。在記憶一些東西的時候，越是留心觀察，越容易記得清楚，事後回想起來便更加明晰。你對你想記住的東西投入越多的關注，你以後就越有可能長久記住它。

4.設置現場

刑事案件中辦案人員常常鼓勵目擊者精神上回到案發的地點和時間。當人們回想當時的景象、氣味等，往往可以得到很多啟發，迅速回憶起整個過程。

5.閉上眼睛

當你一直想某樣東西卻怎麼也想不起來的時候，可能會造成心理緊張。而閉上眼睛有助於讓人靜下心來，釋放壓力。當閉上眼睛努力回憶之後，能正確回答23%的問題。

6.暫時放棄

如果你強制記憶，想不起來還一直想，很可能鑽進牛角尖越來越煩躁。相反，給大腦休息的時間，暫時放下它。也許十幾分鍾、或者幾個小時之後你自然而然地就會想起它來。

七種科學的記憶方法

1、適當的營養

大腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經化學物質乙酸膽鹼的含量有關，而膽鹼主要存在於魚、肉、蛋類中。

2、合理的休息

過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，甚至導致失眠和 記憶力減退 。

因此學習時要勞逸結合，學會休息，學會用腦，避免「開夜車」。

3、積極的態度

識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。

因此，記憶時可將所記的材料作某種分類。找出它們間的聯系，或列成提綱，繪成圖表，編成 順口溜 等，均可使記憶效率提高

4、穩定的情緒

試想一個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩定時就讓他記某些材料，那麼他什麼也記不住。

當大腦皮層的活動穩定時，很容易接受外界傳入的信息，並形成清晰的記憶。

5、豐富的閱歷

心理學上有一種遷移理論，即學習某一種知識或技能對另一種知識或技能會產生影響。

該規律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。

6、學會組織材料

心理學實驗表明，記憶的內容永遠填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的信息量一般不超過七個單位。

不過這「七」可是七個單個體也可是七個詞，還可是眾多單個體所組成的七個組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。

7、明確記憶目的

記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。

兩組學生同時看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結果是甲組的記效率比乙組高兩倍。

因此，學習時，強迫自己記住該記住的東西，執意不忘掉它，就會達到最佳記憶效果。

8、提高注意力

注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。

學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。

無論哪種方法都離不開：多聽、多說、多讀、多寫、多譯等。

採用科學的、行之有效的記憶方法，認真地、及時地、同期性地復習，尋找到適合自己的最佳方法，只有這樣，才能事半功倍，不斷提高學習效率。

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