髀關穴的簡便取穴方法

『壹』 髀關穴的穴位位置

中醫針灸穴位之一，隸屬足陽明胃經。[定位] 在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，屈髖時，平會陰，居縫匠肌外側凹陷處。
[解剖] 在縫匠肌和闊筋膜張肌之間；深層有旋股外側動、靜脈分支；布有股外側皮神經。
[取穴] 平卧，作髂前上棘（髂骨最前點）與髕骨外側端的連線，再平會陰作水平線，兩線相交處，即為髀關穴。

『貳』 最簡單的方法找到環跳穴位

環跳穴的穴位位於人體的股外側部，人體側卧時，微微屈股，環跳穴就位於股骨大轉子的最凸點與骶管裂孔之間連線的外部三分之一與中部三分之一的交點部位。

在平時側卧休息時，用戶可以適度的按摩自己的環跳穴，能夠起到健脾補氣、祛除風寒、緩解疲勞疼痛的作用，通過這樣的方法來幫助用戶緩解疲勞，這對於身體健康來說是特別有意義的，是非常有好處的，所以用戶在生活中就要注意經常的按摩環跳穴來保健。

(2)髀關穴的簡便取穴方法擴展閱讀：

環跳穴位注意事項：

1、環跳穴配太白穴、足三里穴、陽陵泉穴、豐隆穴、飛揚穴治下肢水瀦留、靜脈炎。

2、環跳穴配風市穴、膝陽關穴、陽陵泉穴、丘墟穴治膽經型坐骨神經痛。

3、環跳穴配居髎穴、風市穴、中瀆穴治股外側皮神經炎。

4、環跳穴配髀關穴、伏兔穴、風市穴、犢鼻穴、足三里穴、陽陵泉穴、太沖穴、太溪穴治小兒麻痹，肌萎縮，中風半身不遂。

5、環跳穴配殷門穴、陽陵泉穴、委中穴、昆侖穴，有疏通經絡，活血止痛的作用， 治坐骨神經痛。

6、環跳穴配居髎穴、委中穴、懸鍾穴，有祛風除溫散寒的作用，主治風寒濕痹證。

『叄』 氣血不足，記住這10大穴位，氣血是女人的根本

其中血海是養血補血的「明星」。屬於脾經，中醫認為脾統血，該穴位是血所匯集之處，統治各種與血相關的病症，沒病的時候養血補血效果自不待言。

女人要記住十大補血穴位

一、血海穴

俗話說補血找血海，補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經之穴)是脾經所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能。還有引血歸經，治療血症之功效，刺破血海穴，可祛除人體內的淤血，並促生新血。

拍打或按摩血海穴，對婦女痛經和經血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐，按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解症狀。

【按摩方法】每天上午9-11點拍打(每次10秒，連續3-5次)或按摩(輕揉每側3分鍾)血海穴，晚上21-23點再 艾灸 此穴，對婦女 月經不調 、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症有效。

二、天樞穴

常按天樞穴(足陽明胃經之穴)，可使胃經和大腸經保持活絡，促進胃經內氣血循環，幫助氣血由胃經輸向大腸經。

胃經氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統提供足夠的精微物質，為補血提供最基礎的動力;大腸經氣血充盈，則可保證循、環排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受「毒素」的困擾。

雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此 養生 穴位，由外向內打圈按摩，每天100-200下，又補血又排毒。

三、三陰交穴

三陰交穴(屬足太陰脾經之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。

每天上午11點，按揉左右小腿內側的此 養生 穴位各20分鍾，可排體內濕氣、濁氣、毒素，對 濕疹 、 蕁麻疹 、皮炎等有療效。

常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。

四、足三里穴

刺激足三里穴(足陽明胃經之穴)，補益氣血，培補元氣，滋養腦髓。是保證肝血充足的首選。

對氣血虧虛引起的頭暈、 耳鳴 、 神經衰弱 及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或 失眠 熬夜而傷肝的人經常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。

五、關元穴

足三里、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有「針必取三里，灸必加關元。」之說。關元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處，是「男子藏精，女子蓄血」之處，統治足三陰經及小腸、任脈 疾病 。

按摩關元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。

六、隱白穴

隱白穴(屬足太陰脾經之穴)統血、止血。

鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。

「太陰根於隱白，名曰陰中之陰。」按摩此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

七、髀關穴

髀關穴(足陽明胃經之穴)是胃經中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調節下肢胃經之總穴。

此穴用法：寒則補而灸之，熱則瀉而用針。

多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此 養生 穴位，對風濕、關節炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

八、下關穴

下關穴(屬足太陰脾經之穴)是膽經和胃經交會穴。

功效：通經利竅、舒經活血、促進新陳代謝。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有良效;同時改善腎血虛狀況;促進陰陽平衡，祛除胃火。

腎虛缺血導致的牙痛：隱隱作痛、時痛時不痛、日久不愈，伴有牙齦萎縮、牙浮齒動、腰膝酸軟。(按摩時配合頰車穴、腎腧。)

胃火導致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。(按摩時配合頰車穴、支溝、胃腧。)

九、章門穴

章門穴(足厥陰肝經)是足厥陰、帶脈會合之處。

功能：疏肝健脾;調節五臟氣血，使五臟之間相互協調。

脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門及期門、足三里、內關，可協調五臟、調節肝臟和胃部的氣血。

十、期門穴

期門穴(足厥陰肝經)是足太陰、厥陰、陰維諸經之會處。

功效：呵護肝臟，避免肝血虛，常按此穴，對肝血不足有良效。

『肆』 甲狀腺結節、乳腺增生、子宮肌瘤，一根藤上的三個瓜

女人是感性的，會因為一句話而開心，也會因為一個字而傷心。我們都知道良好情緒的重要性 ，但是哪能一直這么良好，我們不是生活在失重的理想狀態中，現實中情感問題職場問題孩子問題搞得我們一個頭兩個大，焦慮、亞歷山大、控制不住的怒氣、悶悶不樂，在不良情緒的干擾中，很容易會肝氣不舒，氣機淤滯，而且不良情緒會給身體帶來後遺症，所有生過的氣，一個不拉地給身體帶來傷害，甚至很多遺留在體內，是導致氣機失調的有害物。

肝屬木，脾屬土，五行相生相剋中，木克土，肝氣橫逆犯胃，會影響到脾，脾失健運，痰濁內生。當氣滯血瘀遇上痰濕，積聚在頸前就是甲狀腺結節，在胸部就是乳腺增生，在子宮就是子宮肌瘤，就像是一根藤上的三個瓜。

有時候知道原因比吃葯還要重要，所謂知其然知其所以然，追根朔源進行解決。所以整體思路一要舒肝；二要健脾，祛濕祛痰；三要做心理建設，不讓壞情緒肆意蔓延。還要結合具體部位進行分析，例如甲狀腺在頸部，這里肝經、脾經、大腸經、腎經、胃經、心經、小腸經循行經過，乳房在前胸，任脈，腎經，胃經，脾經、心包經循行通過，都要考量經絡是否堵塞。三焦經調節體內各種激素的分泌，比如上焦對應腦垂體，松果體，甲狀腺，中焦對應胸腺，胰腺等腺體，下焦對應性腺，腎上腺等腺體，所以也需要探查三焦經。子宮問題著重於任脈，肝脾腎的調理。

推肝經，找痛點，各人的痛點不同，為阿是穴。陰包穴、太沖穴、期門穴是肝經的易堵塞點。

陰包穴，正坐後雙腳著地，兩腿微微分開，用對側大拇指指間關節沿大腿內側中線從上向下敲擊3-5遍，多數人在膝蓋上方五指寬處會有強烈痛感，這就是陰包穴。多數人的陰包穴不僅痛，還緊綳、發硬，這意味著體內的肝氣處在郁結的狀態。

太沖穴在大腳趾和二腳趾分叉處的凹陷處，用食指向腳踝方向勾住此處，然後點揉。有的人按揉太沖穴時沒有明顯的痛感，身體卻有肝火亢盛的反應，比如煩躁、易怒等，這是因為陰包穴堵塞，使肝氣不能流注到太沖穴。當按揉陰包穴使其痛感下降後，再點揉太沖才有感覺。

期門穴位於乳頭直下推兩個肋間隙，按壓有酸脹感處。用食指指尖輕敲幾下即有痛感，有時敲點後會打嗝、排氣，這是身體排解郁氣的表現。女性疏理期門穴，拔罐也可以，用真空罐的上緣抵住乳房的下緣，留罐10分鍾，拔兩天休息一天，不要在意罐痕的顏色，堅持到罐痕消失為止。注意的是在經期、孕期、哺乳期不要在此處拔罐。

探查疏通肝經的易堵點，還能解決睡眠不好，頸椎病等問題。

同樣的，推一下脾經，找出痛而不通的阿是穴。地機穴，三陰交，陰陵泉，太白穴，公孫穴是脾經易堵點。

地機穴如何取穴？翹起二郎腿，用同側小指掌指關節從膝關節開始由上至下沿著小腿內側緣一直敲至內踝，在脛骨內側緣，膝關節內側下3寸（四指寬）處會有痛點，這就是地機穴。注意要敲骨頭與肉的結合部，不要敲到骨頭上。

陰陵泉在脛骨內側緣的頂端，有的人剛開始會痛不可觸，堅持按揉、疏通，疼痛就會消失。

三陰交穴在內踝尖上三寸，脛骨內側緣後際，敲擊會有酸痛感。 #蔡蔡講穴位# 三陰交穴

大拇指與腳掌相連的關節是一個凸起，古人稱為「核骨」。太白穴在核骨後，公孫穴在太白穴後1寸，我們用拇指按揉，哪個穴位疼就按揉哪個。

探查、疏通脾經的易堵點，還能解決白天犯困、痛經、月經不調等問題，消除百病的萌芽。

探查疏通經絡是隨時隨地都可以進行的，艾灸之前先疏通經絡，能達到事半功倍的效果。下面具體分析下三個問題的艾灸配穴。

病症處：阿是穴，天突，

健脾胃：中脘，足三里，或者脾俞，胃俞

舒肝：太沖，肝俞

祛痰要穴：豐隆

補正氣：關元，大椎

艾灸7天休息1天，每天1次，每次每個穴位10分鍾左右，以皮膚潮紅為度。有好轉一周3-4次。

甲狀腺結節以敲擊或點揉的手法探查雙側心包經的天泉穴，肘下2寸（三指寬），肝經的陰包穴，太沖穴（見上文），胃經的髀關穴，內庭穴，大腸經的手五里穴，手三里穴，合谷穴，三焦經的四瀆穴，消濼穴，找到疼痛點，敲揉3-5分鍾，每日2次，堅持數日，知道痛感減輕。7-15天見效。

此外多按揉甲狀腺的足底反射區。

病症處：阿是穴。結節處，或者按揉有痛感，塊感處。

舒肝：太沖，肝俞，膈俞 （小葉增生在左邊是舒泄肝氣為主，肝在右氣左旋，是怒氣，生氣造成的，要多壓腳背上的太沖穴。在右邊是脾解郁為主，脾在左氣右旋，是悶氣，思慮多，要多壓背上的膈俞穴，在督脈旁開一寸半，女生胸罩橫帶子附近，壓上去很悶很痛的地方，但壓一會，前面胸部會有放鬆的感覺。經常壓膈俞，可以寬胸開膈。）

肝膽相照，肝膽互為相表裡，舒肝還可以在膽經上找穴位。乳腺的足部反射區，就是膽經在足背上的循行路線，可找丘墟，足臨泣，地五會穴。

健脾胃：中脘，足三里，或者脾俞，胃俞

膻中，天宗（乳腺在背部的反射區），三陰交

艾灸7天休息1天，每天1次，每次每個穴位10分鍾左右，以皮膚潮紅為度。有好轉一周3-4次。

在這里特別強調下按揉膻中穴的重要性 #蔡蔡講穴位# 膻中穴 ，除了對乳腺有益處，還可以保護心臟，排心包積液，排出心中悶氣。天宗穴還是肩頸問題的要穴，此穴可拔罐。三陰交穴幾乎可治所有的女性問題，所以要善灸三陰交。 #蔡蔡講穴位# 三陰交穴

乳腺增生以敲擊或點揉的手法探查雙側心包經的天泉穴，肘下2寸（三指寬），肝經的陰包穴，太沖穴（見上文），胃經的髀關穴，內庭穴，三焦經的四瀆穴，消濼穴，找到疼痛點，敲揉3-5分鍾，每日2次，堅持數日，知道痛感減輕。在天宗穴拔罐，每次留罐10分鍾，拔兩天歇一天，直至罐痕消失。注意的是在經期、孕期、哺乳期不要在此處拔罐。15天見效。

阿是穴、子宮穴，中極，八髎（子宮在臀部的反射區）、關元、神闕、三陰交、太沖

艾灸7天休息1天，每天1次，每次每個穴位10分鍾左右，以皮膚潮紅為度。有好轉一周3-4次。

女性的胞宮屬腎，子宮里有囊腫是因為腎氣不足，與腎有關的地方脂肪堆積比較嚴重，子宮囊腫就是堆積在子宮里的脂肪，人體的能力上升之後，就強化腎臟，經常壓腎經，或拔罐，當人體有能力達到能化掉大腿內側的脂肪時，卵巢囊腫與子宮肌瘤會自行化去。人體在堆積垃圾的時候體積是越小越好，但當人體要讓脂肪清除出去的時候，不可能把脂肪一塊一塊地請出去，而要讓水去稀釋脂肪，使他可以通過組織交換，管道輸送到膀胱，然後小便排出體外，所以一開始囊腫會稍微大一些，就好像被稀釋，觀察小便是否比平時多，次數多，量多，如果是的話，可以多壓腎經，讓腎臟的能力更加提升，間歇地吃一些補腎的中葯，同時平時多壓水道穴（平卧，雙手的中指平放在自己的肚臍下三寸關元穴旁開二寸處，讓自己的意志停留在這個地方，想的時間久一些，手指會感覺到水道穴處有跳動，當這個跳動的感覺由弱變強，就是強化幫助了自己，每天做幾分鍾），有助於囊腫的早日消除。

此外，足內側有子宮的反射區，就在腎經的太溪穴。按揉、艾灸都很好。

配穴固然重要，但不是最重要的，有道是武林高手的最高境界是無招勝有招，艾灸時會有灸感，跟著灸感走，跟著身體的感覺走，你覺得灸哪裡舒服那裡就是the right one. 還有一點非常重要，當我們為了解決問題正在做正向努力的時候，千萬要當心別再干反向的事哈。

『伍』 針灸..髀關穴的要領

你好，可能是看症狀，這種情況需要看醫生指導，基本可以對症的可以的啊。

『陸』 髀關穴:屈股時平會陰，這是什麼意思，這個穴該怎麼定位，怎麼個屈股法。請精通者作答，以免影響問題推送

股：大腿。這句意思是，彎曲大腿時與會陰穴的位置是向平的。若是找會陰穴您又要周折一番。所以，告訴您一個較易懂的取髀關穴的方法：仰卧位，在髂前上棘（為髂脊前方的突出點-骨盆邊前外側突出點）與髕骨底外緣（膝蓋骨外側）的連線上，平臀部橫紋，與承扶穴（臀橫紋正中）相對處取穴。

『柒』 髀窩在哪個位置

關於髀窩在哪個位置，按摩髀關穴的作用與好處 緩解治療膝（髖、股）痛、麻痹、癱瘓、腿膝腫痛、下肢麻木、下肢屈伸不利、股外側皮神經炎等，髀關穴位的位置具體在哪裡呢，怎麼找？

方法/步驟

• 髀關穴屬於足陽明胃經穴點陣圖，髀關穴位於人體大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，屈股時，平會陰，居縫匠肌外側凹陷處。

  

• 【按摩髀關穴位的作用與好處】

  緩解治療膝（髖、股）痛、麻痹、癱瘓、腿膝腫痛、下肢麻木、下肢屈伸不利、股外側皮神經炎等

  按摩髀關穴的功效：健脾除濕，固化脾土

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  【溫馨提示】

  髀關穴位配伍：髀關穴配伏兔穴緩解治療痿痹。

  針刺髀關穴的方法：髀關穴直刺1.5-2.5寸,局部酸脹，可向股外側部擴散，以治股外側皮神經炎

  艾灸髀關穴的方法：髀關穴艾條灸5-10分鍾，髀關穴艾炷灸3-5壯。