中醫有哪些方法護養脾臟

『壹』 脾胃不和百病生，如何有效保護我們的脾胃

脾胃不好可以通過中醫穴位按摩來調節。脾胃不好會感覺虛弱，也會影響人體的正常代謝。容易感覺胸悶氣脹。因此，根據身體的穴位，可以促進血液循環，疏通經絡，有效調節脾胃問題。脾胃不好怎麼辦？中脘點位於人脈前中線，肚臍以上4寸，是足陽明胃經的募集點，是胃經氣聚集的地方。點擊此點可促進經絡氣的運動，調節胃腸道功能。用手指按壓或搓揉中脘穴，每次2~3分鍾，直至出現局部發熱。心窩是指中脘點以上、胸骨以下的區域，是體表胃的對應區域。用手掌順時針和逆時針方向揉捏36次以上，使局部感覺溫暖舒適，並能調節中焦氣活動，使胃氣通暢。如果吃多了，脾胃失去運化功能，胃悶不舒服，可以從心臟開始重復從上往下推，注意不要從下往上推。

中醫理論從飲食的角度，認為大米、小米等谷類食物對脾胃有很好的滋補作用，建議每天吃米粥。如果將大米和小米混合，加入少量蓮子(蓮子需去心)烹飪，調理脾胃的效果會更好。平日喜歡煲湯的人，可服用黨參20克、黃芪40克、白術20克、山葯50克、豬肉250克。將除豬肉外的四種中葯煎煮40分鍾，然後將煎煮的湯葯與豬肉混合，文火煎煮約90分鍾後即可食用。在這個配方中，黨參、黃芪、白術、山葯都是健脾益氣的重要葯物，尤其是山葯，是葯食同源的常見葯物。因此，該配方適用於各種脾虛人群，對於頭暈症狀明顯的患者，可適當增加黃芪的用量至60克。需要強調的是，處方微溫偏干，不宜日常食用，可間隔1-2天服用，療效較好。

『貳』 5招養好脾臟，改善內環境讓身體越老健康！

你的脾臟健康嗎?做完這8道簡單 的測試題你就能知道了，你的脾臟是不是在 「怠工」或者准備「罷工」了!

(1)不管是晚上還是白天，一覺醒來，你的口 水總會讓枕巾「濕」身。

(2)肚臍特別容易著涼，一著涼就拉稀。

(3)腹脹，肚子裡面老有氣，要排個氣才舒 服!真是有點尷尬。

(4)總是像吹了氣似的，渾身上下都腫著!要 不你就瘦得像個「柴火妞」。

(5)什麼都沒干也覺得累，全身沒力氣，哎， 真是站著不如坐著，坐著不如躺著。

(6)胃口不佳，吃什麼都不香，根本就沒有吃 東西的慾望。

(7)正是亭亭玉立的年紀，但胸部卻有點下 垂，而且皮膚變鬆弛了。

(8)大便不成形，如廁後，便池老沖不幹凈。 如果以上回答有5條你會「點頭」，那麼你就要 關心你的脾臟了，它正在「消極怠工」，跟你這 個「領導」叫板呢，你要反省自己是不是"用工過度」了啊!

養好脾臟才能身體內外都漂亮

1、防止胸部下垂，脾臟也要負責姣好的身材 能夠讓女人信心百倍，好身材要什麼樣的條 件呢?

挺胸、圓臀、細腰，缺一不可。但是 偏偏胸部有點下垂!雖然說年齡增長是我們 改變不了的誘因，但有些女人並不是到中年 才開始乳房下垂，而是很年輕就開始了，特 別是在生小孩母乳喂養以後。其實胸部下垂 是因為脾主肌肉的功能弱化了，很大程度上 是因為脾胃功能出現了問題。所以，要美， 要自信，趕快養脾吧!做女人，自信「挺」好!

2、面膜失效?

養脾養出緊致肌膚20多歲的 臉龐與身體，承載的卻是30歲，甚至40歲的 皮膚!皮膚看上去鬆鬆垮垮的，毛孔也粗 大，還有痘痘，不管用什麼大牌的緊致面 膜，都徒勞無功!身邊的人一直在猜測你的 年齡，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫 你阿姨的!天哪!有這么老嗎?怎麼回事 呢?皮膚下垂，這也是脾的問題，肌肉的營 養是靠脾消化和代謝糧食、水的精華而得到 的。皮膚就像是肌肉的外衣，沒有好的衣服 架子，怎麼能撐出好的衣服來呢?所以，養養脾，才能養出緊致肌膚來。

3、月月不痛，月月才輕松「那個」來了，好 痛，好難受，吃葯太苦!打針對身體不好 而且會有依賴性。

做女人真是麻煩!有什麼 辦法能夠把痛經這個「麻煩精」趕走就好了。中 醫里講「脾主統血」，女性來月經，血該往下 流，這時候脾出問題了，就不往下流了，就 會往上走。而且這是一個非常嚴重的症狀 為什麼?因為這樣就會導致血流不暢，從而 引起腹部脹痛的痛經症狀。只有脾的統攝功 能調理好了，血液該往哪流就往哪流，女人 才能月月輕松!

4、「環肥燕瘦」不可靠，不胖不瘦才最美麗白 領女性都追求瘦，一幹人等，為了美，豁出 去了。減肥啊減肥，結果減出了大肚腩、粗 胳膊、大腿，比楊貴妃還楊貴妃了，悔不當 初啊!白領還想太多，這也想，那也想，思 慮比前人復雜多了，結果想成了「趙飛燕」，怎 么吃都瘦，還一身毛病。「脾在志為思」，思傷 脾，過度思慮一定傷脾，就顯出瘦相，整個 人就消瘦;如果脾濕太重的話就是虛胖。

其 實，不管是環肥還是燕瘦都不可靠，不胖不 瘦才是最健康最美麗的。所以，好好吃糧食 吧，還有，保持好心情很重要!

5、趕走寒邪，遠離美麗殺手糖尿病暴飲暴食 職業女性都有很多應酬，於公陪客戶、領 導，於私陪親朋好友。常常在應酬中海吃海喝吃， 一頓吃了兩三頓的酒飯，下頓乾脆不 吃了。於是就形成了飲食不規律、暴飲暴 食、喝酒過度的習慣。工作上、生活上的壓 力，也可能給職業女性精神上造成了困擾 又沒有地方傾訴，全憋在肚子里。從生理到 心理，所有的不規律、不開心都集在一起， 就是寒邪。寒邪多了，人體自救功能就會調 集「熱」來對抗，從而造成中焦因寒而化熱的現 象。

從中醫講，糖尿病就是中焦化熱導致 的，中焦化熱首先傷到的是脾。糖尿病有幾 個明顯的症狀，即多吃、多喝、多尿、消 瘦。這樣，你的皮膚就暗淡了，肌肉也鬆弛 了，美麗離你越來越遠.. .那麼，還是疼惜一 下我們的脾臟吧!

5招養成好「脾」氣

中醫養五臟六腑總結起來只有12個字「好好吃 飯，好好睡覺，多做運動」，其實就是吃、 住、行(運動)。養脾，這個12字方法也適合。 這個12個字看似簡單，你不一定做得到，不 信就看看吧。

1、食補養脾，不吃貴的只吃對的 假如你的脾罷工了，你該怎麼安撫它呢?用 飲食「賄賂」吧!給它能夠產生能量的食物吧! 用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目 的!你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣 的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、 薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽 魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、 藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋 頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊.. 你要使出「十八般武藝」，把這些做得色香味俱 全，饕餮之後，脾絕對不會再跟你發脾氣 了。

2、左三圈右三圈，運動健脾最健康! 「左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡 早起，咱們來做運動...運動是萬能的方法! 依靠適當的運動來幫助我們的「脾氣」活動起 來，這樣就可以增強脾的運化功能。像我們 這樣的辦公室忙人們可用仰卧起坐的方法， 在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。 也可以用「摩腹功」按摩，即仰卧於床，以臍為 中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小 小的運動，對調動「脾氣」可是有很強大的作用

3、刺激脾經，兩種手法任你挑 從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站 立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃 功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐 姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習 抓地和放鬆，相互交替，這樣能對小腿上的 脾經起到很好的緊松刺激作用。按摩小腿也 是一個很好的養脾方法。小腿集中了脾胃經 的不少穴位，比如足三里、陰陵泉。將小腿 從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜 按後覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時 按摩，努力堅持每天睡前按摩三次!

4、食鹽溫脾，時尚又健康 這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫 上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作 用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100 克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉 桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入 袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達 到養脾的作用。

5、讓「脾氣"隨音樂舞動! 「脾在志為思」，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕鬆了。工作累了，生活乏 了，你是否覺得了無生趣?放點自己喜歡的 舒緩的音樂，窩在沙發里、躺在床上，隨意 聽著，這個時候疲勞是不是消失了?心情是 不是舒暢了?音樂養身古已有之，或振奮 或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠 放鬆身體細胞，促進脾胃功能。早餐前，你 可以聽一首激昂的曲子;中餐時，你可聽舒 緩、讓人心胸開闊的音樂，晚餐，你就來一 首輕松的輕音樂吧。當然，自主權在你的手 里哦，只要讓你的「脾氣」隨著音樂舞動就行 了。

養脾最忌諱的4件事兒：

一忌養脾無常。即養脾不單單只是秋冬的事 情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。

二忌冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特 別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都 不能吃，過涼傷脾。

三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾 甜要有個度。 四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何 東西都應該七八分飽。

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『叄』 怎麼才能把脾養好

中醫學認為，脾胃是後天之本、氣血生化之源。
脾胃位居中焦，同主消化，但各司其職：胃主納，脾主運。胃喜潤惡燥，喜涼惡熱，脾喜燥惡濕，喜熱怕寒。胃氣以通降為和，不降則腹脹便秘，噯氣呃逆。脾氣以上升為健，不升易頭暈泄瀉，四肢睏倦，內臟脫垂。所以還應該強調：在養脾的同時還應重視調胃。

下面介紹這養脾「四法」如下：
醒脾：取生蒜泥10克，以糖醋少許拌食，不僅有醒脾健胃之功，而且還可以預防腸道疾病。也可常取山楂條20克、生薑絲50克，以糖、醋少許拌食，有開胃健脾之功。

健脾：選用各種葯粥健脾祛濕，如蓮子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或銀耳、百合、糯米煮粥食，或山葯、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。
護脾養脾：老年人宜常按摩腹部，可仰卧於床，以臍為中心，沿順時針方向用手掌旋轉按摩20次。同時，散步亦能養脾健胃，可使食慾增加、氣血暢通。
暖脾：因食生冷過多，容易寒積脾胃，影響日後的消化功能。此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。
在夏季，全國大部分地區均見持續炎熱，雨水偏多，暑濕偏盛，故極易造成脾胃功能下降而厭食睏倦。因此，不僅在酷暑的夏季、乃至日常調理好脾胃功能，對飲食養生都很有必要。

無論是夏季還是日常中，調理脾胃還要因人而異。
脾胃功能正常者，適量飲冷不會影響脾胃功能，但不宜過量。文中所列食生蒜泥、山楂雖可以減少腸道疾病、消食導滯，但若過食，又有傷胃之嫌，尤其胃炎泛酸患者當慎用。「健脾法」中選用蓮子、白扁豆、薏仁米或銀耳、百合、糯米或山葯、土茯苓、炒焦粳米等葯粥健脾益氣、祛濕利水，也確有意義。但若能將方中「土茯苓」改用「茯苓」，則更有利於健脾利濕。按摩臍周和散步亦有調和脾胃的作用，兩者作用原理相近，故可合稱「護脾養脾」。「暖脾法」是護脾的主要方法，但要切忌過食生冷。同時，睡眠時還應注意加強脘腹部保暖，炒菜時不妨加點生薑末，飲茶者選喝紅茶等，都不失為護脾的養生上策。

無論在任何季節，調理脾胃都應根據自身實際情況而定：胃熱者以清降為主，脾虛脾寒者當溫補。但無論葯補還是食補，均以服後感覺舒適為宜

『肆』 如何保養脾胃

養脾胃心神安泰了，還要不斷地補充一些營養。人體各種能量都來源於日常的飲食，脾胃的功能就在於把食物中的「精華」 ，吸收到人體中，再運送到身體各部位。中醫認為「胃主受納，脾主運化」 。這是指吃到嘴裡的食物，首先要經過牙齒咀嚼，唾液拌和，下咽至胃，由胃受納。再經胃分解混勻成食糜，通過「胃氣主降」的作用，將食糜運送至十二指腸，這就是中醫所指的「脾運」功能。「水谷精微」中的營養物質，依賴「脾氣主升」的作用，經氣、血、津液的運行而輸布到全身。這個過程，則可以理解為脾所主「化」的生理作用，由此可見，所謂「脾主運化」，「運」指消化，「化」指消化和代謝過程。 《黃帝內經》上說「安谷者昌，絕谷者亡」 。也就是說人在生病時，只要還能吃飯，表明胃氣尚存，氣血化源未絕，謂之「安谷者昌」 ，則病勢可望由重轉輕，預後良好。若病到已不能進食，標志胃氣已絕，氣血生化無源，便是「絕谷者亡」 ，病勢將由輕轉重，逐漸惡化，危及生命。這是用來觀察病勢輕重進退的辨別方法，也說明了在未病時保養脾胃的重要性。比如，三國時的諸葛亮，他平日政事煩多，操心費力，又長期進食甚少，活了54歲就死了，這里邊就有思慮傷脾、營養不足、胃氣衰敗的緣故。 因此，中醫里又說「百病皆由脾胃衰而生」 ，而「治脾胃即可以安五臟」 。脾胃功能健全，則體豐膚澤，面色紅潤，四肢強勁，精力充沛；脾胃虛弱則肌肉消瘦，面色萎黃，四肢無力，神疲力乏。所以保養脾胃是人人都需要的，若無健全的脾胃，縱然有滿桌的美味佳 餚，也是心有餘而力不足。 中醫認為，導致脾胃疾病的原因，不外乎飲食不節、寒熱不適，或情志郁悶、憂思困脾等。因此預防上亦要從節飲食、適寒熱、暢情志這三方面做起。 胃為陽腑，不喜溫熱，熱能傷津，能使胃氣浮越，治胃宜涼、降、宜潤、宜通，養胃也要根據這一原則。脾胃對寒熱是很敏感的，在冷熱的突然刺激下很容易出問題。比如有人喜歡吃燒烤，同時又喝冰啤酒，這種冷熱交替的刺激，最傷脾胃。 思傷脾。正常地思考問題，對機體的生理活動並無不良的影響，但在思慮過度，所思不遂等情況下，就能影響機體的正常生理活動。思慮過度，導致氣滯和氣結。氣結於中，脾不升清，則水谷不能運化，氣血生化無源。脾的運化無力，胃的受納腐熟失職，便會出現納果、脘脹等。 脾胃既是人體五臟六腑氣機升降的樞紐，也是人體氣血生化之源和賴以生存的「水谷之海」 。因此說「脾為後天之本」 ，補養好脾胃，也是健康的根本。 立秋後晨起喝粥調養脾胃防秋燥 夏秋交替之季，會有脾胃功能減弱的現象，特別是體虛者。河北醫大二院營養科主任王景順介紹，粥是此時調節脾胃最好的飲食，立秋後早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。 秋季最適宜的粥是玉米面紅薯粥。玉米面富含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯有祛病延年功效。 具體做法是：將玉米面100克，先用涼水調成糊狀，待水燒開後放入，然後將切成碎塊的紅薯一並放入，輕輕攪動以防止玉米面粘在鍋底。熬粥時要用文火，中間可點幾次冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。 另外，王景順還推薦了幾款粥，大家不妨試著做來嘗嘗： 山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。 芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。 蓮米粥：將蓮米發漲後，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用。此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用於脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。 紅棗糯米粥：山葯、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效。適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者食用。

『伍』 脾臟怎麼樣養生

脾臟是人體中最大的淋巴器官，脾的主要功能是過濾和儲存血液，所以保養脾臟、調理脾臟很重要。那麼，脾臟怎麼樣養生呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

脾臟養生的方法

情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾臟，首先要保持良好的情緒。

注意平常自己的飲食，切忌暴飲暴食，這樣對脾臟傷害很大，建議素食為主，葷素搭配，平常多吃些水果，少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

平常沒事做一些對脾臟有益的按摩，我給大家推薦幾個方法 一：雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。 二：雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鍾，頻率為每分鍾120~180次。 三：雙手叩打帶脈3~5分鍾，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

在9：00-11：00之間，這個時間就要多喝水，至少要六杯水，不要大口喝，要慢慢的小口嘬飲，慢慢飲，讓脾臟處於最活躍的狀態，如此身體才會開始整個白天的“水循環”，進入良性的新陳代謝。

對脾臟的保養，最好的方法就是常運動，動一動不生病，還有就是不要思慮太多，太多的思慮傷身體，注重勞逸結合，該干什麼就干什麼，有的事請做不到，不要生氣，生氣太損傷脾臟了，順其自然就可以，要保持好心情。

脾臟有毒素的表現

1、面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

脾臟排毒的方法

1、例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鍾左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

日常按摩養脾的方法

方法一：雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

方法二：雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鍾，頻率為每分鍾120~180次。

方法三：雙手叩打帶脈3~5分鍾，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

方法四：沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線，每次10遍，之後點按太白位於足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處、三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸處、陰陵泉位於膝關節內側，脛骨內側髁凹陷處及壓痛點各半分鍾。

方法五：沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三里膝眼直下3寸處、豐隆穴小腿前外側，外膝眼與外踝尖連線的中點處及壓痛點。

方法六：點揉中脘位於肚臍上方4指處、內關穴位於腕掌側，腕橫紋中央上約兩拇指的距離各1~3分鍾。

『陸』 如何保護脾臟

脾臟是人體中最大的淋巴器官，脾的主要功能是過濾和儲存血液；所以保養脾臟、調理脾臟很重要，下面就給大家介紹一保養脾臟中醫方法—刮痧。
1、刮後背脾腧穴
首先找到脾腧穴，塗抹一些活血劑，從上向下來回刮拭，女性可雙手握持刮痧器，不要太用力。刮痧時，可根據背部顏色判斷病情，如背部呈紫紅色，說明脾虛。如果脾虛症狀較重，為使刮痧效果更好，還可配以走罐，就是在脾腧穴直上直下來回走罐，走罐後，在脾腧穴留罐5~10分鍾即可。一般刮痧後2小時再洗熱水澡，不可洗冷水澡。刮痧時，不要讓風扇直著吹刮痧處，刮痧後3天背部的紅斑就消退了，3~6天後方可再做刮痧。
2、刮前胸章門穴
章門穴在人體側腹部，把一隻手向上，手心貼在臉上，下邊肘尖對應的位置就是章門穴。
首先在章門穴上塗一些活血劑，這個穴位的位置在側腹部比較軟，被刮痧的人要將腹部稍微隆起，從里向外刮痧，刮痧的力度相對於背部的脾腧穴要輕一些，病人有酸脹感即可，刮痧後，可以留罐5~10分鍾，加強治療效果。
3、刮腿部的血海、陰陵泉和三陰交
刮血海穴有助於調理女性的氣血，可使女性面色紅潤，有光澤，老年人皮膚瘙癢也可通過血海穴刮痧改善症狀；陰陵泉穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三里相對，脾虛時，體內水代謝不暢，「養生一點通瘦瘦美女養護術」指出：尤其是虛胖的人，可刮陰陵泉穴，有助於體內水代謝；三陰交在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，三陰交穴是脾、肝、腎3條陰經的交匯處，刮三陰交穴有助於健脾美容，點按三陰交還有助於促進睡眠。
在上述穴位刮痧，能有效的預防肝硬化、肝癌等疾病。在刮痧時，要選擇專業的場所、專業人士，方能達到保養脾臟的功效。

『柒』 脾臟不好就要想辦法來改善，哪些好的習慣也可以調理自己的脾臟

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5、對脾臟的保養，最好的方法就是常運動，動一動不生病，還有就是不要思慮太多，太多的思慮傷身體，注重勞逸結合，該干什麼就干什麼，有的事請做不到，不要生氣，生氣太損傷脾臟了，順其自然就可以，要保持好心情。

『捌』 中醫怎麼養脾胃呢

現在不管是老中青，有胃病都不是新鮮事。在中醫看來，有胃病的人，雖然病的起因、變化有個體差異性。但發病關鍵在於其元氣不足，因而使胃喪失活力，功能失調，外邪乘虛而入，進而發病。因此，治胃病的第一步就是恢復胃氣。

二、不要渴了才喝

不少人一工作就忙昏頭，常常連喝水也記不得。

體內一旦缺水，不但會讓人渾身乏力、精神不振、口乾舌燥、消化不良等，而且還會使肝、腎功能下降，毒性物質蓄積體內，抵抗力一旦下降，各種疾病也會不請自來。

三、不要累了才休息

在很多人的觀念中，累了就是該休息的信號，其實這已經是身體相當疲勞的表現，此時才休息往往已經太晚。

研究顯示，過度勞累會引起胃腸供血缺少，分泌功能失調，胃酸分泌過多，使得胃黏膜受到傷害。

四、不要困了才睡

由於工作忙碌、家務繁瑣，失眠成了不少人常年的困擾之一。

而睡眠不足會引起迷走神經興奮，使壁細胞與G細胞大量分泌胃酸。

也會使腎上腺皮質激素分泌增加，胃酸增多，胃血流量減少，從而讓胃的自我修復能力下降，胃黏膜變薄，最終導致胃病。

『玖』 調理脾胃的方法有哪些

在日常生活中如何通過調理脾臟，讓其恢復健康狀態呢？

一、通過飲食調理

健脾應從日常飲食入手。脾虛患者應定期定量用餐，注意營養均衡，在補充優質蛋白質的同時，應多吃蔬菜和水果，少吃辛辣或生冷食物。常見的健脾食物，如紅薯、小米、山葯、紅棗、生薑等溫性補品，少吃寒涼的、傷脾的食物，如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。

二、多運動

通過運動可以促進血液循環，增強消化功能，還能提高抵抗力，從而達到調理脾胃的作用。

三、適度按摩

經常按摩腹部也能起到健脾的效果，雙手放在肚臍附近，順時針和逆時針各輕揉60下，注意力度不要太大，按摩時間也不能過長。平常躺在床上的時候也可按摩足三里穴，同樣能達到調節脾胃的功效。

四、保持心情暢快

心情永遠是調理身體最大的助手，保持心情舒暢會使脾及其他臟器處於一個健康狀態。

五、注意保暖

脾臟適合處於溫暖的環境，長期受冷容易導致脾虛，夏天不要長時間呆在空調房裡，冬天更要要注意做好腹部保暖工作。

二、多運動

通過運動可以促進血液循環，增強消化功能，還能提高抵抗力，從而達到調理脾胃的作用。

三、適度按摩

經常按摩腹部也能起到健脾的效果，雙手放在肚臍附近，順時針和逆時針各輕揉60下，注意力度不要太大，按摩時間也不能過長。平常躺在床上的時候也可按摩足三里穴，同樣能達到調節脾胃的功效。

四、保持心情暢快

心情永遠是調理身體最大的助手，保持心情舒暢會使脾及其他臟器處於一個健康狀態。

五、注意保暖

脾臟適合處於溫暖的環境，長期受冷容易導致脾虛，夏天不要長時間呆在空調房裡，冬天更要要注意做好腹部保暖工作。