身體血瘀怎麼快速消除方法

① 血瘀體質如何調理

血瘀體質： 成因：先天稟賦不足，後天損傷，憂郁氣滯，久病入絡。 形體特徵：形體偏瘦居多。 心理特徵：心情不快易煩，急躁健忘。 適應能力：不耐受風邪，寒邪。 患病傾向：易患出血，中風，胸痹等疾病。 常見表現：面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌質暗有瘀斑，瘀點，舍下靜脈曲張，脈細澀或結代；眼眶、鼻樑暗黑，依脫發，肌膚發干，脫屑痛經，經色紫黑有塊。 【調養原則】 調體方法：活血去愈，疏利通絡。 調體要點： 一，養陰以活血：由於津血同源，津枯則血燥，體內津液不足，亦是淤血質的體質成因之一。 二，調氣以化瘀：氣滯則血瘀，氣行則血暢，故活血調體常配以理氣之劑，如枳殼、陳皮等。 【精神調攝】 淤血質的人常心煩，急躁，健忘，或郁悶，多疑等，應根據「喜勝憂」的情志制約原則調攝。胸襟開闊，豁達開朗，熱愛生活，積極向上。 【飲食調養】 特徵：淤血體質者具有血行不暢甚或淤血內阻特徵。 原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。 食物：如雞內金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。 凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食，如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。 【起居調護】 血瘀體質者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行，得寒則凝。 血瘀體質者起居作息有規律，不要熬夜，保證良好睡眠。 居室環境要溫暖舒適，要避免寒冷刺激。 生活習慣良好，看電視時間不要太久，注意動靜結合，不可貪圖安逸，以免加重氣血瘀滯。 春秋季節加強室外活動，夏季不可貪圖飲冷，冬季謹閉寒邪，注意保暖。 【運動鍛煉】 堅持經常性鍛煉，促進氣血運行。 保健功、按摩、太極拳、五禽戲，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血質的人心血管功能較弱，不宜做大強度、大負荷的運動鍛煉，應採取中小負荷多次的鍛煉。 【葯物保健】 血瘀體質宜用行氣活血葯疏通氣血，達到「以通為補」的目的。 當歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血葯，有助於改善氣滯血瘀體質。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散。具有調節血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹參、牛膝、紅花、參三七等。 血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁葯物，如柴胡、鬱金、青皮、中成葯逍遙丸等均有較好的解郁作用。

② 怎麼才能緩解氣滯血瘀呢

可以幫助活血化瘀的食物：

1.葡萄酒葡萄酒含有大量抗氧化的物質，可以活血，法國人最愛喝葡萄酒，所以法國人患心腦血管病的幾率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯紅葡萄酒，即可以活血化瘀，還有助於睡眠。也可以多吃一點葡萄乾，效果差別不大，長壽之鄉吐魯番的壽星們每天都離不開葡萄和葡萄乾。

2.山楂片山楂片具有活血化瘀、改善血液循環的功效。可以每天用山楂片泡水喝。但是一定要注意：不要空腹喝；胃酸多的人不要喝。

宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

忌吃：鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。

3、運動鍛煉：多做有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。

4、葯物養生：可選用活血養血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。

5、精神調養：血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

血瘀體質可以通過刮痧得到有效的改善。在我們的後背脊椎骨兩側對稱排列著兩條「膀胱經」。每天由下而上的刮痧，可以改善血液循環的質量。

③ 血瘀體質如何調理

血瘀體質是指全身性血脈不暢通，有潛在的瘀血傾向。在氣候寒冷、情緒不調等情況下，很容易出現血脈瘀滯不暢或阻塞不通，也就是瘀血。
血瘀體質人群體質特點：面色晦滯，口唇色暗，眼眶暗黑，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結代。特徵加重時，可有頭、胸、脅、小腹或四肢等處刺痛；口唇青紫或有出血傾向，吐血、便黑等；或腹內有瘢瘕積塊，婦女痛經、經閉、崩漏等。
血瘀體質的調理方法。 1、調理血瘀體質的要點就是活血化淤，要多吃一些活血類型的食物，如桃仁紅花四物湯。 2、血瘀體質患者要多做有利於心臟血脈的運動，注意調整自身氣血。 3、要保持樂觀開朗的心情，這樣才能讓葯物最大限度地發揮作用；同理，如果一直悶悶不樂，即使是吃了葯，也不會有什麼效果。 4、除了要吃點活血化瘀的葯物之外，還要形成健康的飲食習慣，尤其是要多喝水，這樣才能為身體補充足夠的水分；而蔬菜和水果能夠補充身體足夠的其他營養微量元素，對身體有百利而無一害。 5、多注意休息，勞逸結合，加強體育鍛煉和有氧運動。不要熬夜，更加不要讓體力有嚴重透支的情況，否則無法保證血液暢通。
6、需要注意的是，酒雖然活血，但是傷肝，所以血瘀體質的患者不能喝酒。
血瘀體質的調養原則：
1.活血祛瘀，疏利通絡。
2.養陰以活血：津血同源，津枯則血燥，津液不足也是原因之一。
3.調氣以化瘀：氣滯導致血瘀，氣行則血暢。

血瘀體質人群的飲食調養宜食：宜選用健胃、行氣、活血化瘀的食物，以清淡為主，如赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等食物

④ 有什麼方法可以改善血瘀體質

凡是離開經脈的血液，如果不能夠及時的排出或者是消散的話，就會停留在身體裡面，或者是血液運行不流暢，這樣就會堆積在經脈或者是臟腑的組織器官裡面，這樣就是稱為血月，這樣臉色就會色素沉著，容易出現瘀斑，血瘀體質的人應該如何調理呢？下面就來給大家詳細的介紹一下。

三個好方法教你如何改善血瘀體質

上面給大家介紹的就是三個方法，教你怎麼樣改善血瘀體質，現在大家應該也有所了解了吧？以上給大家介紹的方法，血瘀體質的改善都有著很好的幫助，可以起到活血化瘀的作用，大家如果想要改善血瘀體質的話，那麼就可以試試上面的這些方法，今天小編就給大家介紹到這里了。