肩周炎怎麼治療最快最好方法

1. 治療肩周炎的最好方法是什麼

你好！肩周炎！建議：工作生活中
伏案
上網超過30分鍾請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考：
（1）屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
（2）手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
（3）體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
（4）展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鍾，然後回原處，反復進行。
（5）後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鍾後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
（6）梳頭患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。
（7）頭枕雙手患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。
請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。也可以使用中醫外用葯水進行外塗滲透治療。有什麼不清楚的可以加我進行咨詢！祝你早日康復。。。

2. 肩周炎怎麼治療最好

肩周炎平時應當注意：肩關節局部保暖隨氣候變化隨時增減衣服避免受寒受風及久居潮濕之地.避免過度勞累避免提重物注意局部保暖.要加強身體各關節的活動和戶外鍛煉注意安全防止意外損傷。同時藉助（古續寧堂肩周平。貼）來治療肩周炎，校果好，不好ke褪，進行關節的功能練習，包括主動與被動的外展旋轉，伸屈及環轉運動。如果你經常坐著，特別是一些要用到電腦的朋友們，更加容易出現肩周炎這個問題。所以一定要保持正確的姿勢，也要經常起來活動一下。可以適當的做一些鍛煉，好的鍛煉方法有助於身體健康和肩周炎的灰復，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動，不吃辛辣的食物，不抽煙不喝酒，保持心情愉快。

鍛煉方法

• 1．提重物療法

• 軀體前屈，分腿站立，未患病的一側手扶桌子的一端、彎腰約90度，使肩關節周圍肌腱放鬆，然後做內外、前後、繞臂擺動練習，幅度可逐漸加大，直至手指出現發脹或麻木為止。

• 2．手指爬牆療法

• 患者用手摸面前的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，做一個記號，下一次爭取爬得更高。每天這樣訓練2-3次，每次15-20分鍾，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助。要注意爬牆練習時身體不要側彎。

• 3．拉毛巾療法

• 拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時，可能會受到一些限制，但不要著急，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。

• 4．對牆畫圈療法

• 面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重復這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。

飲食注意：

多吃富含維他命C的新鮮水果，攝取含維他命E 的蛋黃、肝臟、牛奶、綠葉蔬菜或多用胚芽、玉米、花生油等，以及含維他命B群的全榖類、牛奶、酵母、海藻、核果類等，也可增加免疫力，促進血液循環、改善臉部潮紅，減輕沮喪、倦怠及情緒不安。 除了補充雌激素外, 更要每天補充足夠的鈣質，更年期婦女每天的鈣質補充量應該要達到1500毫克,含鈣較多的食物:牛奶及乳製品、大豆、花生、沙丁魚、鮭魚、小魚乾、芝麻、綠色蔬菜...。

3. 肩周炎怎麼治療最好

肩部周圍肌肉的慢性無菌炎症，只要是肩關節周圍的肌肉疼痛，都是可以叫做肩周炎的。注意肩部保暖，多休息，多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白多的食物，不吃辛辣刺激的食物，不做劇烈運動，。多吃一些芥菜、蘑菇、動物肝臟、雞蛋、麥片等食物同時不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的，多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄。進行適當的體育鍛煉較好，運動前做好充分的准備，不要劇烈運動。治療的話，
一般是用苗^╰╭*父^╰╭*養o丷）生等中葯來調理，肩周炎關節問題，能盡快會復的，希望對你有幫助，

4. 怎樣治療肩周炎的最好方法

口服消炎鎮痛葯，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。
康復治療：將手舉過頭頂，用對側的健手牽拉患手，手背後，雙手交叉牽拉，在胸前雙手交叉牽拉，目的是以健側幫助患側手活動，以帶動肩關節活動。每小時堅持10分鍾左右，疼痛逐漸緩解後，可用手做劃圈，爬牆運動，並增加活動范圍。直至達到緩解疼痛，恢復肩關節活動的目的。在運動的時候，注意結合苗＋﹏＋父＋﹏ ＋養¦- 生局部護理，肩周炎問題會得到治療的，

5. 肩周炎怎麼治，最有效的

加強體育鍛煉是預防肩周炎最好的方法。及時治療有關疾病對預防肩周炎有重要作用。早期治療效果最好。外敷中葯，內服中葯，外擦中葯，推拿按摩，封閉治療，理療等。
急性期：
內服中葯：活血止痛湯、舒筋湯。外敷消瘀止痛膏、三色敷葯。
慢性期：
外擦中葯方：伸筋草9g五加皮12g澤蘭12g川斷9g土鱉蟲9g紫荊皮12g煎半小時，溫熱時外擦患部，每劑兩天，每天兩次。或用舒筋葯水擦。
外洗：用四肢損傷熏洗方。
外敷：用溫經通絡膏。
內服葯方：白芷茯苓各10克乾薑桂枝防風陳皮厚朴枳殼各15克當歸川芎白芍法夏灸甘草各8克桔梗蒼術各20克每日一劑，分兩次服，1周1療程，2療程無效，不再服。避風寒，忌食生冷辛辣。

6. 肩周炎最快的治療方法

肩周炎來了該怎麼快速緩解疼痛呢？
快速緩解肩周炎疼痛的方法肩周炎疼痛症狀比較嚴重，治療往往以解除疼痛，預防關節功能障礙為目的。吊腕法將患側前臂懸吊起來，限制患側上肢活動，使肩關節得以充分休息，可以減輕疼痛。冷敷把冰袋或者冰箱里其他冰凍的東西包在干凈的毛巾里，敷在疼痛的肩部，能緩解疼痛。每次冷敷5-15分鍾。熱敷用熱水把毛巾浸透後擰干，溫度以不燙傷皮膚為宜。為了減少散熱，可以蓋上一層塑料。熱敷時間為10分鍾。墊肩法如果因為疼痛而無法入睡，可以用枕頭墊在疼痛的肩部，使肩部有一個較為寬松舒服的位置。康復操有些人因為肩部疼痛而不敢活動肩部，其實適當做一些康復操不僅能改善局部血液循環，促進炎症的吸收，還能保持肩關節活動度。摸牆爬高面對牆壁站立，兩腳分開與肩同寬，上肢向前伸，用指尖做爬牆動作，由低到高，直到肩臂肌肉有牽拉酸痛感，動作重復10次。
反手摸背坐著或站立，用疼痛那側的手背去觸碰背部，在腰背部上下移動，盡量讓手碰到肩胛部，使肩關節後伸內旋。動作重復10次。

7. 治療肩周炎最快的方法是什麼

肩周炎一般多發生在中老年的人身上，所以又叫做五十肩，一般是著涼受寒所引起的，進而形成肩周肌肉血液運行不暢，導致的肌肉疼痛，活動功能受限制。
一般要可以參考以下幾個方面。
第一，可以多做運動，尤其是上肢運動，多做像廣播操類的運動。
第二，飲食要吃清淡飲食，不要以為高蛋白就是高營養。
盡量不要吃太油膩的食物。
第三，可以做頸肩部得熱敷、理療、按摩。

8. 肩周炎怎麼治療效果最好

肩周炎是現代人尤其是上班族常見的一種疾病，一旦患上肩周炎，患者的肩膀以及肩膀周圍的關節肌肉都會產生酸痛，甚至在抬起手臂的一瞬間，刺痛的感覺，嚴重者或者肩周炎病發時，手臂甚至根本無有辦法抬起，據不完全統計，45周歲以下的職業女性長期從事於案頭工作，對著電腦以及從事寫作工作的人群，患有肩周炎的概率在65%以上，可以毫不誇張的說，肩周炎已經成為職業女性的一種痛苦。

尤其進入秋冬兩個季節，一定要注意保養自己的頸部以及肩部，中醫中對肩周炎有一個很形象的概括，那就是邪風入體，也就是我們老百姓常說的，風濕體內有濕氣或者是涼氣入體，如果平日注意好保暖，那麼也可以減少肩周炎的發作，總之治療肩周炎是一個長期而且麻煩的事情，如果一旦患上肩周炎，那麼我們一定要注意保暖，平時多做一些抬手臂的動作，並且在有條件的情況下可以用鹽袋或者用按摩的手法幫助自己緩解疼痛。