骨頭增生怎麼辦自己有啥保健方法

㈠ 骨質增生怎樣緩解

骨質增生是困擾著眾多中老人的問題，如何能有效地緩解呢?下面為大家推薦一些應該多吃的食物。
蛋類。蛋類是我們補充身體營養必不可少的食物，常見的蛋類食品有雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等等，而這些蛋類中應用最廣泛，並且生產量最大的就是雞蛋了，而且，雞蛋中的蛋清含有很多的營養成分，鈣、磷、鐵以及無機鹽都是集中在蛋黃裡面，除此之外，蛋黃裡面還含有維生素A、D、B1、和B2。
豆製品。豆製品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料，經加工而成的食品。大多數豆製品是由大豆的豆漿凝固面成的豆腐及其再製品。豆製品的營養主要體現在其豐富蛋白質含量上。豆製品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，含有維生素Bl、B2和纖維素。
蔬菜。蔬菜在我們平時的飲食中佔得比重比較大，指的是除了糧食以外，其他可以食用的草本蔬菜，而蔬菜可以給我們的身體提供多種的維生素以及礦物質，它所提供的維生素C是人體必需維生素C的百分之九十，還有百分之六十的維生素A也是來自蔬菜。此外，蔬菜中還有多種多樣的植物化學物質，是人們公認的對健康有效的成分，如：類胡蘿卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。目前果蔬中的營養素可以有效預防慢性、退行性疾病的多種物質正在被人們研究發現。
水果。水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。如果是含維生素C較高的獼猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個就夠了。如果是鮮棗或草莓，只要五六粒，即可攝取到一天所需的維生素C。所以，要想補充足夠的維生素C，吃水果時應有所選擇。
補鈣。食品含鈣多的食物，大致分類如下：奶製品、豆製品、海帶和蝦皮、動物固體等。不過，補鈣的同時，還需要曬下太陽，有助皮膚合成維生素D，促進鈣吸收。
緩解骨質增生，這些食物要多吃。

㈡ 骨質增生怎麼辦

1、首先要減少活動量，以避免關節的進一步磨損；其次，不要做劇烈活動，不要爬山、盡量少爬樓梯，並且不要做下蹲的動作；第三，注意保暖。因為天氣潮冷常常會加重病情；第四，葯物治療。早中期或輕中度的，可以口服氨基葡萄糖膠囊，觀察半個月，如有效，可長期或間斷服用。

2、除了氨基葡萄糖，還可以關節腔注射玻璃酸鈉，機理類似。每周注射一次，3－5次為一個療程，作用可維持半年到一年。

3、最後，如果是中晚期的患者，關節軟骨進一步退變，上述葯物效果不佳，就該考慮手術治療了，而且手術治療目前推崇不同類型的由小到大的「階梯式」治療。「比如關節鏡下清理術、腓骨截骨術、脛骨高位截骨術，這三種手術都沒有切除關節的各個結構，創傷小，恢復快，稱為保膝手術。」韓樹峰說，如果病情嚴重的，可以做膝關節單髁置換術或全膝關節置換術。

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骨性關節炎的症狀：

1、膝關節疼痛，行走後加重。也有人起步時疼痛，走幾步後減輕，走多了又疼。

2、下蹲困難，或蹲下後站不起來．還有的患者，膝關節不能完全站直，也不能完全下蹲。還有的人，年輕時腿很直，年紀大了之後，慢慢變成了「羅圈腿」。

3、關節積液，表現為關節腫脹，有的患者需要反復穿刺抽出液體。

4、身體稍有「風吹草動」，比如感冒，就會引發關節疼痛、積液。

5、關節發僵，尤其早晨剛起床時。醫學術語叫「晨僵」。

6、X光片可以看見骨刺、關節間隙變窄、骨頭囊性病變（有的人甚至懷疑得了腫瘤）。

㈢ 緩解骨質增生的辦法有哪些

很多患者常年飽受骨刺造成的疼痛中，不容易解脫。現在我們就為您傳授幾個適合家庭緩解疼痛的小妙方，您不妨可以嘗試一下。下面是我為你整理緩解骨質增生的辦法介紹，希望能幫到你。

緩解骨質增生的辦法
穿平底鞋，墊軟鞋墊

由於骨刺一般長在腳跟上居多，所以選擇一雙舒適的鞋子很重要。為了避免腳部疼痛，患者可選用橡膠底的平底鞋，這種鞋子雖然不一定好看，但穿著舒適;為了讓腳部更舒適，還可以選擇在鞋中墊上軟墊，並在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞，可減輕骨刺對周圍的壓迫;此外，還可以在腳跟加護墊，以減輕患者的疼痛。

熱敷患處，按摩泡腳

如果患者骨刺發作疼痛比較厲害時，可選用亞麻仁敷袋，在患處熱敷;還可輪流用熱水和冷水泡腳，或用冰按摩腳底，這些方法都對減輕症狀和疼痛大有益處。

運動減肥，騎車代步

肥胖可是引發骨刺的重要原因之一，因此對於體形肥胖的患者，一定要先降低體重，以減輕對骨骼的壓迫;另外，為了緩解疼痛，您外出可以以騎車等取代走路，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及患處。
骨質增生的病因
年齡

年齡的增長是骨關節炎發病最主要的危險因素。據屍檢資料顯示，從20歲開始約5的人關節就有退行性改變，40歲時，幾乎90的負重關節都有或多或少的骨質增生改變。對北京郊區2063名成人進行膝骨關節炎的流行病學調查發現：16～30歲、31～40歲、41～50歲、51～60歲、大於60歲年齡組有膝痛者中，骨贅陽性率分別為10.6、14.8、29.1、51.8、78.5，隨年齡增長而陽性率增高。

職業

關節使用過度可引起這些關節患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關節，礦工的脊柱和膝關節，裝卸工的膝踝關節，駕駛員的肩關節，修理工和紡織工的腕關節，芭蕾舞演員的跖趾關節，長期從事刺綉、打字、伏案工作者的頸椎關節，較長時間站位工作如紡織女工、營業員、迎賓小姐、儀仗隊員的跟骨。

不良姿勢

長期伏案工作、睡眠姿勢不良、枕頭不合適等是頸椎骨質增生的主要原因。這是由於椎旁肌肉韌帶及關節的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損，並由於頸椎的部分肌肉呈持續緊張狀態，久之這些肌肉發生靜力性損傷，進而使頸椎發生退行性改變而引起骨質增生。也與頸椎關節長期受力不均，使壓力(應力)集中於關節內的某處造成應力過度而損傷關節。
骨質增生病患的飲食禁忌
1、骨質增生患者不能吃發物，發物指的是能使炎症加劇的食物，多數無鱗片的魚，如黑魚，鯰魚等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發物。如果在治療，特別是採用中葯治療，還要忌食解葯類食物，解葯類食物可以降低葯效，所以不能吃，如綠豆、大豆、紅小豆等所有豆類做成的粥是不能吃的，但是豆製品如豆腐和豆漿是可以吃的。同時不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的。

2、骨質增生患者宜多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時間食用全穀物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時間，還有助於睡眠。

3、骨質增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。

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㈣ 骨質增生的調理的方法有哪些

合肥和平創傷骨科醫院：

1、物理療法
骨質增生患者可以通過物理療法例如對受累的關節進行熱水浴或者其他的一些簡單的熱療方法來促進患處的血液循環,減輕疼痛,另外要注意的是,如果由外傷引起的骨關節疼痛要避免急於熱療,否則會導致關節出血而更加腫脹和疼痛.
2、鍛煉
骨質增生患者在調理的過程中還要注意適當的鍛煉,但是要注意正確的鍛煉方法,鍛煉不僅可以有效預防,還能減緩病情的加重,專家建議患者進行游泳、散步、騎腳踏車、仰卧直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動.
3、飲食與體重
骨質增生患者的調理事項還有注意飲食和體重,飲食上注意膳食合理搭配,多增加鈣質的攝入,避免過重,否則對患處造成過重的壓力.
4、生活方式
改變日常不良的生活習慣,特別是有些患者在睡覺的時候喜歡加高枕頭或者睡比較軟的床等等都會加重關節炎症的發生,這些生活方式的患者應及時更正生活方式,以免給關節造成更嚴重的負擔.

㈤ 骨質增生要如何保養

患上骨質增生不要怕，我來教你怎樣保養。希望可以幫助到您

㈥ 骨質增生怎樣保養

1、選擇軟底鞋
選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮製的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。可在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。
2、墊上泡沫軟墊
軟墊可減輕骨質增生對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。
3、熱敷
如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。
建議可以可結合使用效果明顯的海骨力，無論是預防還是治療都會起到根本性療效，就是價格高了那麼一點。不妨一試。

㈦ 治療骨質增生,有什麼好方法

別擔心，骨質增生一般通過中葯外敷即可治癒的，推薦採用中葯粉貼療法,效果很好，為御醫秘方，成分為純中葯粉末，可以直達病灶，而且通過護具使用，可以隨時取下戴上，完全避免了傳統膏葯的缺點，不粘身體，不刺激皮膚，不過敏，方便有效，治癒率高，並且不影響工作和生活，詳細信息可以到麗康養生堂查看相關信息，希望可以幫上你。由於骨質增生不是免疫性疾病，不會是治癒後，永不再犯。俗話說「三分治七分養」，在治好後，還需要通過長期有效的保養、保健才可以達到根治的效果。

㈧ 骨質增生怎麼辦

骨質增生是背骼的一種退行性變化，又稱為背刺，很難
治癒，好發於中老年人。
營養建議:
鈣 + 維生素c + 蛋 白 質 粉 + 維生素D

要保證體內鈣的充足才能夠預防和治療骨質疏鬆。
促進骨膠原的形成。
蛋白質能在體內維生素C的作用下形成骨膠原。
幫助機體對鈣磷的吸收，防止骨質疏鬆的進一步發展。

TIPS
應進食含鈣豐富的食物，鈣主要分布於
水產品、奶類、禽蛋類以及植物性食物
中，以綠葉蔬菜和豆類為主，我國人民
常用酥魚、熬骨頭湯、醋煎排骨等補鈣
方法。但應注息穀類和漿葉中所含的植
物酸、草酸等會影響人體對鈣的吸收。
營養食譜
1、大黃魚肉200克，麵皮50克，豬肥肉25克，薺菜25克，薴薺25克，
調料適量。
洗凈薺漿，切成細絲，加入蔥、薑末及雞蛋淸和干澱粉，調成細糊。另將
肥肉、黃魚肉、去皮的薴薺切成細絲，然後加入雞蛋清混合成肉餡。再把
麵皮切成兩半，在每一半上都堆上一半制好的肉餡，捲成長卷後外面抹上
細糊略放一下，切成3〜5厘米的小段，放人已熱的油鍋中，逐個炸至金黃
色，即可。
補充膠質、鈣、蛋白質等營養素。

㈨ 得了骨質增生怎麼辦該吃什麼

骨質增生患者的飲食應注意的事項有：
1、老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。
2、均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。
3、臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標准者的治療時間要長，恢復要慢。因為肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。因此需要患者均衡營養的同時注意控制體重。

㈩ 骨質增生怎麼治的

綜合治療方法
避免長期劇烈運動
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
適當進行體育鍛煉
避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠「擠壓』才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。因此骨質增生康復的方法在於運動，意義在於消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質量。
及時治療關節的損傷
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
減輕體重
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
治療
治療方法概述
內服葯物通過腸胃吸收、消化、分解，最後通過血液循環，才可將葯物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然葯效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應用這些方法只能緩解疼痛症狀，功能康復是無法逆轉的，骨質修復更是無從談起，而且口服葯對肝、腎、胃腸損傷極大。
按摩與牽引
適用於頸、腰椎骨質增生症。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對局部進行治療卻忽視了對人體內整體地調節，因此，只能起到暫時的止痛作用，而不能達到治療的目的。
物理治療
物理治療是現代與傳統醫學中的非常重要的一份子。物理治療會以適切的評估診斷然後運用對病人最適當之物理治療手段與治療方法，有效地直接幫助或支援其他醫療專科，如神經內科、神經外科、骨科、心臟內科、心臟外科、牙科、婦產科、腫瘤學科等。
針灸
針灸可通經活血並有止痛作用。可消除局部的水腫和炎症，但對骨質增生症來說，針灸只能起輔助作用。
西葯治療
目前西醫對本症尚無有效的治療葯物，常採用對症處理，如疼痛時可服一些解熱鎮痛的葯；麻木者可選用B族維生素類葯物；關節腫脹有積液者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法。但實踐證明這些治療方法均不理想，只是治標而不治本，病情易復發。
家庭治療法
骨質增生症會摩擦相鄰的骨頭和神經、血管，導致發炎，並可能在神經末梢形成微小的腫瘤，使患者異常疼痛。一般來說，不到萬不得已，不要採取手術治療，因為骨質增生症常會再生。
1、減肥
偏胖是引發骨質增生症的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。
2、熱敷
如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。
3、泡腳
輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
4、有選擇的鍛煉
你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。
5、應避免的食物
勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。
骨質增生經治療能消除嗎？醫生的任務不是去消除骨質增生，而是治療骨質增生引起局部組織的充血、水腫、炎症和粘連以及因此而壓迫神經和血管引起的一系列症狀和體征。目前臨床上的內服、外敷、理療、膏葯等治療方法就是起到這個作用，即改善症狀、消除疼痛、麻木和酸困不適，骨刺是不可能消失的，骨刺消失與否不是判斷骨質增生是否痊癒的標准。
骨質增生屬於中醫痹症范疇。屬於無菌性炎症，所以一般的西醫消炎葯不起作用。手術創傷大、風險高、恢復期長、費用昂貴因而受到極大限制，而且作過手術的患者基本上喪失勞動和劇烈運動的能力，許多手術成功患者的復發期也在3-4年左右。過度牽引容易導致腰脊椎不穩、疼痛加重。
骨質增生治療體現了中醫的優勢。中醫專家xxx說：「中醫的先進就是在不損傷任何機體的情況下，通過調理就可以治好疾病。」西葯是通過動物試驗用上人體，而中醫的經方，驗方則是人們的祖先經過幾百年或上千年在人體的反復驗證得出的經驗，治好後不復發的，手術一旦失敗連糾正的機會都沒有了。對於本病用中醫是完全可以治好的，至所以社會上有人說頸椎病治不好，是他們對中醫治療慢性病，病毒性病有很好的療效不了解，通過一個時間，人們就會通過實踐有所了解的。中醫的真正偉大才會被理解的，比如非典，禽流感，口足手病以開始就是以西醫為主進行治療和防治的，根本不讓中醫介入，認為中醫不科學，病人受了不少的苦，經濟也花費很低大就是收效不大，後經中醫辨用葯很快就得以控制，就是很好的例子，同樣的原理，中醫對慢性疾病特別是退變性疾病亦是十分有效的。一般來說只要沒有鈣化，椎管骨性狹窄，只要辨症得地，用葯正確，不僅可以治好，並且復發率極低。當然現在中醫良莠不齊一定要謹慎選擇...........最好到著名大醫院去看看..