❶ 怎樣磨練意志
對於每一個要克服的障礙，都離不開意志力；面對著所執行的每一個艱難的決定，我們所依靠的是內心的力量。事實上，意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。下面幾條有助於增強你的意志力，不妨一試。
一、積極主動
主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。
二、下定決心
把實現某種目標轉變分為四步：
1、 抵制——不願意轉變；
2、 考慮——權衡轉變的得失；
3、 行動——培養意志力來實現轉變；
4、 堅持——用意志力來保持轉變。
為了下定決心，可以為實現自己的目標規定期限。
三、目標明確
目標是我們前進的方向,方向明確,才能前進!
四、權衡利弊
是否有利長其發展.
五、改變自我
為了實現目標,必須自我充電.
六、注重精神
七、磨練意志
八、堅持到底
俗話說「有志者事竟成」，其中含有與困難作斗爭並且將其克服的意思。在對戒煙後又重新吸煙的人進行研究後發現，許多人原先並沒有認真考慮如何去對付香煙的誘惑。所以盡管鼓起力量去戒煙，但是不能堅持到底。當另人遞上一支煙時，便又接過去吸了起來。如果你決心戒酒，那麼不論在任何聲合里都不要去碰酒杯。倘若你要堅持慢跑，即使早晨醒來時天下著暴雨，也要在室內照常鍛煉。
九、實事求是
如果規定自己在3個月內減肥25公斤，或者一天必須從事3個小時的體育鍛煉，那麼對這樣一類無法實現的目標，最堅強的意志也無濟於事。而且，失敗的後果會將自己再試一次的願望化為烏有。在許多情況下，將單一的大目標分解成許多小目標不失為一種好辦法。
十、逐步培養
堅強的意志不是一夜間突然產生的，是在逐漸積累的還會不可避免地遇到挫折和搶購失敗，必須找出使自己鬥志渙散的原因，才能有針對性地解決。
十一、乘勝前進
實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強，如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那麼就能獲取也另一次挑戰決斗並且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的「立足點」。或許面對的新任務更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今後也一定會勝利。
❷ 怎樣鍛煉堅強的意志
鍛煉堅強的意志，其實就是不斷的和自己本能的惰性做斗爭，其終極目標是每次都能打敗自己的惰性，將堅強的意志形成習慣，融合到自己的性格當中去，讓自己舉手投足都能顯示出自己具有堅韌不拔的氣質，但是這又是一個非常復雜而長期的過程 首先介紹一下堅強的意志都有哪些特質 -面對困難不退縮的決心 -不斷接受痛苦考驗的信心 -持之以恆的恆心 要如何來鍛煉自己的堅強意志呢？ 首先我們要先從具體的事情出發，每件事情在剛開始做的時候，因為這樣那樣的原因，都會很有勁頭，但是持續一段時間以後，這種勁頭就會明顯下降，這是因為外界的刺激減少了，從現在開始，就可以進行意志力的鍛煉了 - 自我規劃的重要性和合理性。我們要對抗的是自己的本能，所以說是長期困難而又復雜的，在這個時候，做這件事的激情，由於外界刺激的減少所以不斷下降，意識中的本能的惰性就會抬頭，變得越來越強大，這樣我們必須給自己一個前進的方向和動力來抵抗本能惰性，方向就是為自己做一個全面的計劃，然後按照計劃實施，好處在於，省去了每次做的時候都來思考，而每次思考的時候都會碰到惰性的阻攔，所以能夠降低鍛煉意志力的一部分困難；在剛開始激情過後，我們的動力在哪呢？在遠期的收獲，我們心中的每件事都希望在遠期能夠收獲成功，這就是我們內在動力的源泉，如果能夠收獲到成功，那麼我們能夠堅持不懈的把事情做下去，如果是無法預測到是否能夠收獲到成功呢？我們可以放低自己的期望，給自己建立一個稍微容易實現的目標；或者深入研究事情的本質，結合自己的能力和優勢，得出自己可能的收獲有哪些，然後把壓力轉化為去獲取這些可能收獲的動力；這樣就能不斷的朝自己的目標不斷前進，才能實現意志力的突破。 - 自我實現的超越性。在不斷實現自己目標的同時，我們除了不斷的和惰性抗爭以外，還會不斷的碰到挫折，這也是鍛煉意志力的一道坎，一道很大的坎，有的人跨過了惰性這一關，卻在挫折面前止步不前。面對挫折，我們需要有大無畏面對困難的決心，面對困難，我們要相信自己，相信自己的潛力完全可以克服任何困難，做到在克服困難中去超越自我，實現自己的目標，一次沒有做到，不要氣餒，自己可以不斷總結，跌倒了不斷的爬起來，只要自己是在不斷的前進中，即使跌倒成千上萬次，即使跌的遍體鱗傷，自己離自己的目標只會越來越近；當然，人也會有極限的情況，就像長跑，跑著跑著就會出現呼吸難以為繼，腹部絞痛，極限發作的情況，這個時候自己可以適當的減慢速度，恢復體力，在挫折面前，我們也可以如此，退一步海闊天空，但是退一步並不是放棄，而是暫時的修整，和積累總結，之後醞釀的是更大的改變和加速前進，記住我們是退一步，而不是放棄。不斷的超越自己，挑戰自己的潛力，這樣才能實現意志力的原始積累。 - 自我改變和固化（習慣化）。經過以上兩個階段的不斷磨練，鍛煉意志力的方法也逐漸完善了，最後一步是持之以恆的將上面的方法不斷的融入到自己的行為當中，每次遇到困難的時候，就告訴自己，放下心中的包袱，有恆心有毅力去完成去超越自己，在既定目標的方向上，比原來的自己更有信心，每次做到比上一次多做一點，比上次好一點，在不斷的進步中，去體會自己慢慢的改變。每一次量變都是在孕育脫胎換骨的質變，直到質變的那一天，自我的改變就發生了，行為也固化下來，堅強的意志也就形成了。 在日常生活中，我們如何運用上面的方法來改變自己呢？ 舉一個簡單的例子，例如瘦身，首先目標非常明確，困難也非常明確，但是很少有人能夠用運動的方式瘦身成功，就是因為意志力弱的緣故，在減肥瘦身館，專業的健身教練，會先給你分階段制定目標和計劃，這樣能降低一部分難度，同時他們也會制定一系列的限制措施，防止反彈，這就是在幫助減少挫敗感，針對意志力弱的人，他人的監督，和社會的壓力，會讓他們有動力去改變和形成良性的認知循環，最後瘦身成功後，教練還會提供一些專業的方法，科學的改變你的認知和行為，延長你在瘦身館中取得的成績，讓你能夠保持下去。他們所做的這些，都是一種簡化過的意志力鍛煉的科學方法，不過要形成習慣，必須經過長期不斷的堅持才能達到完全的固化和改變。 生活中其他的事情也是一樣，如果每件事都能這樣做下去，而且持之以恆，那麼就能完全的擁有堅強的意志力，更會得到他人的尊敬和佩服。
❸ 怎樣磨練堅強意志
堅強意志的培養磨練,可以從以下幾方面著手.
要培養為實現目標而不怕困難、堅持不懈的精神.
我們為了實現遠大的志向,必然要制定一定的目標和計劃.在實現目標、完成計劃的行動中,
自始至終都會遇到這樣那樣、或大或小的困難.如果遇到困難就畏縮、害怕和逃避, 我們為之努力的事情就會半途而廢、前功盡棄.
我們應該把困難當作培養堅強意志的磨刀石,迎著困難上,
在同困難作斗爭的過程中,培養為實現目標而堅韌不拔、百折不撓的精神,磨練持之以恆、不懈努力、堅持到底的意志.
從小事做起,在實踐中鍛煉意志品質.誠然,轟轟烈烈的斗爭和艱苦的勞動、險惡的環境能磨練人的意志,
但是平凡的生活也能磨練人的意志.
青少年應注重從生活的一切方面鍛煉意志,如遵守學習與生活制度,及時地獨立地完成作業,做事有始有終,堅持鍛煉身體,待人始終如一,等等.
「冰凍三尺,非一日之寒」,堅強的意志就是在無數件小事中逐步培養起來的.
做自己不感興趣卻有長遠意義的事.
在生活中,有許多很有意義的事,並不是都能引人人勝的.
你如果對一件有長遠意義的事缺乏興趣,千萬不要消極迴避,而應該強迫自己積極地去做這件事,
因為它恰恰是考驗和鍛煉意志的好機會.
例如,記外語單詞,雖然可以使用許多巧妙的記憶方法,但總的來說,背外語單詞是比較單調和乏味的.可是,作為培養為人民服務的本領,它又是很有意義的事.
如果把記外語單詞當作一個鍛煉意志的方法,堅持下去,就能既學好外語,又磨礪了自己的意志.
❹ 如何才能磨礪堅強意志
堅強的意志不是天生的，而是在困難中磨煉出來的。父母要讓孩子從小就認識到挫折是不可避免的，更要讓孩子學會憑借堅強的意志去戰勝它。 對策一：為孩子設置必要的逆境 一般來說，膽怯的孩子，意志大都較為脆弱，做父母的就更應放手讓他自己活動，積極鼓勵他，有意識地培養其克服困難的能力；而對於天性活潑、好表現自己的孩子，也要多指點、多約束，給他創造逆境，多設障礙，以磨煉其克服困難的毅力。
有時孩子餓了馬上要吃，渴了馬上要喝，想要什麼玩具當時就要買，父母可有意延緩一段時間，不要立刻滿足孩子的要求，以此培養孩子的耐挫性。
對策二：讓孩子面對困難要堅持 鼓勵孩子在困難面前學會堅持，是磨煉孩子堅強意志的好方法。其實，成功與失敗往往僅一步之遙，只要咬緊牙關堅持一下，勝利便會向你微笑。但是，許多人正是在最後的關頭，因一個微小的困難或障礙而放棄，從而導致功虧一簣。
孩子更是這樣，遇到困難，一開始他們還會滿懷信心向前沖，但在經歷了挫折之後，他們往往會想到退縮，這時，父母要告訴孩子，成功來自於「再堅持一下」的意志當中。 對策三：從小事做起，磨煉孩子的意志 就拿讓孩子按時起床、堅持跑步來說吧，如果讓孩子從不間斷，一貫堅持，孩子的意志必然會得到很好的鍛煉。相反，如果老是允許孩子原諒自己，老是「明日復明日」，那麼，孩子就很容易成為意志薄弱的人。
要隨著孩子的成長和進步，從小到大、從易到難、從低到高地磨煉孩子。當孩子能夠迎接越來越大的困難挑戰的時候，他堅強的意志品質就初步形成了。 對策四：讓孩子對世界多一點親身體驗 孩子往往會因為對事物缺乏了解而產生恐懼。比如有的孩子害怕色彩鮮艷的東西，有的害怕突然出現的小動物等。另外，孩子對某些事物的恐懼也來自父母的影響.
比如，媽媽看到蟑螂時連聲尖叫，孩子就會因此覺得蟑螂是種可怕的東西。如果父母因為孩子害怕就任由他遠離事物，不給他觀察和接觸的機會，只會讓他對這些事物產生更深的恐懼心理。當孩子對某些事物產生恐懼時，父母應先教給孩子相關的知識，幫助他建立對事物的正確認識，讓孩子明白這個事物並不可怕，然後再通過親身示範，鼓勵孩子自己去感受和體驗，從而消除恐懼感。
❺ 怎麼鍛煉堅強的意志力
方法一
1.每件事堅持自己做.
2.每件事有始有終.
3.盡量不拖延時間.
4.養成以上習慣.
5.勞逸結合工作適度,不要超越自己的體力極限,這樣反而適得其反.
如果這樣堅持下去必定成功
方法二
1．制定目標和計劃
意志表現在有目標的行動之中，要想培養意志力，我們首先要給自己樹立起明確的學習目標。然後將這個目標和學習計劃聯系起來，把最終要實現的目標分解成一個個具體的小目標。
2．從小事做起
要養成良好的學習習慣，從一點一滴的小事做起，做到「今日事，今日畢」。例如，按時完成當天的作業，每天堅持記五個外語單詞，每天堅持記一篇日記……這樣一天天下來，自己的毅力也磨煉出來了。
3．堅持體育鍛煉
體育鍛煉不僅使你有健康的身體、充沛的精力，還能培養你的意志力。例如，每天早晨堅持跑步。強迫自己在每天固定的時間起床，然後到戶外慢跑幾公里的路程，無論刮風下雨，酷暑嚴寒，都要堅持跑下去。你可以把跑步看做是自己日後定能有所成就，否則自己將一事無成。長期而艱苦的體育鍛煉，定能使你具備不怕苦、不怕難、知難而進，始終如一的意志品質。
4．時刻提醒自己
當你因為害羞而緊張，打算放棄自己精心准備了好幾天的演講時；當你因為疲勞和睏倦，當天的作業沒有做完就想上床休息時；當你在體育課上參加
800米
測跑，跑得上氣不接下氣，想馬上停下來不跑時；當你為了看世界盃球賽的電視轉播，而准備將已堅持了整整兩周的學習計劃暫時中斷一下時；當你因為考試取得了好成績，受到了老師的表揚、父母的鼓勵，興奮和激動使你整個晚上都不能靜下心來學習時……你該提醒自己「千萬別鬆懈」、「咬咬牙，堅持下去」、「決不能半途而廢」。
我覺得要磨練意志力主要也是在鍛煉自己的恆心。
希望對你能有所幫助。
❻ 如何鍛煉出強烈的意志力
1.先要搞懂意志力的實質是什麼——它就是"在某某期限內我一定要做成什麼什麼事情"的信念. 其次,意志力究竟在什麼情況下發揮作用——它可以讓你在興趣不足時,身體不舒服時,環境不好局勢不利時,想要退卻時,精神散漫時...仍然做成你應該做成的事情. 意志力特別能夠在「實現你的目標要做的事情」並不是「特別感興趣的事情」的情況下發揮作用，也就是彌補興趣程度不足的缺陷啦。 再者，培養意志力，我的方法是——時刻告訴自己（特別在遭遇困難的時候告訴自己）：「我一定要做成那件事情」。 我是考研的人，我把考研涉及到的知識點分配在了每一天去完成，每天早上開始看書時，我先再次明確今天要看得書，然後便報定了「今天我哪怕不睡覺不吃飯也要看完這些書」的信念。利用你現在想達到的目標以及科學合理的進度計劃去培養意志力吧。 等到你目標實現時，你的意志力也到了非凡的水平了：） 以上都是我自身的體會，希望能夠對你有所幫助。
2.意志不是生來就有的，唯有鍛煉才能造就。青少年朋友可從如下幾個方面有意識地培養和鍛煉自己良好地意志品質。 1．樹立正確地人生觀 正確地人生觀能激發人強大地意志力量，去面對人生中的各種困難，自覺、堅定地去實現人生地奮斗目標。雖然有些利己主義者也能發揮出較強地意志力，單終究不能達到完美地高度。只有樹立既有益於社會又能落實到具體行動上地有益而有效地人生觀，才能維持堅強而恆久地意志力 。 2．藉助集體的力量來鍛煉自己的意志品質 青少年常生活在集體（如學校、班級）中。在集體中生活，須遵守集體的紀律和規章制度，這本身就是意志行動的過程。集體輿論的監督，你在集體中的行為表現所受到的贊許或批評，集體給你的任務或你在集體中所擔負的職責，都可能成為激勵你實現意志行動的巨大動力。因此，你應置身於集體之中，對自己提出明確的要求，學習集體中優秀成員的行為，努力使自己的表現符合集體的導向，並在這個過程中克服可能遇到的種種困難。
3．通過一些具體方法鍛煉自己的意志 （1）努力去做自己雖不感興趣但卻必須做的富有意義的工作。生活中並非每一件事都那麼引人入勝，有些事是必須打起精神才能做好，如上課注意聽講、堅持跑步等。做這件事正是考驗和鍛煉你的意志的好機會，你應當定出目標，強迫自己去做。當然，你完全可以從小事做起，如按時起床，堅持寫日記等。完成這些小事的過程，也就是提高你意志力的過程。
（2）通過體育活動或參加力所能力的勞動來鍛煉意志品質。每一項體育運動都能鍛煉相應的意志品質，如跑步、騎車、游泳等都可以鍛煉頑強性，跳水、障礙跑、登山等可鍛煉勇敢和果斷性，球類運功可鍛煉主動性、獨立性、體操、技巧、田徑等可鍛煉堅持性、自我控制力等等。勞動也可就鍛煉各種意志品質。
❼ 如何才能磨礪堅強意志
堅強意志的培養磨練,可以從以下幾方面著手.
要培養為實現目標而不怕困難、堅持不懈的精神.
我們為了實現遠大的志向,必然要制定一定的目標和計劃.在實現目標、完成計劃的行動中,
自始至終都會遇到這樣那樣、或大或小的困難.如果遇到困難就畏縮、害怕和逃避, 我們為之努力的事情就會半途而廢、前功盡棄.
我們應該把困難當作培養堅強意志的磨刀石,迎著困難上,
在同困難作斗爭的過程中,培養為實現目標而堅韌不拔、百折不撓的精神,磨練持之以恆、不懈努力、堅持到底的意志.
從小事做起,在實踐中鍛煉意志品質.誠然,轟轟烈烈的斗爭和艱苦的勞動、險惡的環境能磨練人的意志,
但是平凡的生活也能磨練人的意志.
青少年應注重從生活的一切方面鍛煉意志,如遵守學習與生活制度,及時地獨立地完成作業,做事有始有終,堅持鍛煉身體,待人始終如一,等等.
「冰凍三尺,非一日之寒」,堅強的意志就是在無數件小事中逐步培養起來的.
做自己不感興趣卻有長遠意義的事.
在生活中,有許多很有意義的事,並不是都能引人人勝的.
你如果對一件有長遠意義的事缺乏興趣,千萬不要消極迴避,而應該強迫自己積極地去做這件事,
因為它恰恰是考驗和鍛煉意志的好機會.
例如,記外語單詞,雖然可以使用許多巧妙的記憶方法,但總的來說,背外語單詞是比較單調和乏味的.可是,作為培養為人民服務的本領,它又是很有意義的事.
如果把記外語單詞當作一個鍛煉意志的方法,堅持下去,就能既學好外語,又磨礪了自己的意志.
望採納 謝謝