去濕最好的方法有哪些

⑴ 除體內濕氣最好的方法 除體內濕氣最好的方法有哪些

1、食療祛濕：食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、運動出汗快速祛濕：適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

3、熱水泡腳：熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

⑵ 請問祛濕最快的方法是什麼

其實說到什麼方法排濕最有效，那肯定是葯物了，一般來說，下面這幾種中成葯比較常用，大家可以在醫生的指導下，根據自身情況選擇。
1.二妙丸：它是由黃柏、蒼術兩味葯構成，黃柏具有清熱燥濕，祛下焦之濕熱的功效，而蒼術具健脾祛濕的功效，二者結合，可以很好地幫助排出體內濕氣，適用於濕熱下注引起的皮膚病、下肢紅腫等症。
2.附子理中丸：主要成分是炒白術、黨參、附子和乾薑，這幾味放在一起，主要的功效就是溫中健脾，改善脾胃虛寒，從而幫助排出體內寒濕，常用於治療寒濕之邪導致的脾胃虛弱、食慾不振、腹痛腹瀉等，不過乾薑、附子溫燥，可能會加速引起上火，服用時可根據自身情況減少葯量。
3.參苓白術散：它是在古方四君子湯的基礎上，又加入了山葯、白扁豆、薏苡仁等材料，因此不僅能健脾養胃，緩解脾胃虛弱、食慾不振，還有很好的祛濕效果，適用於濕氣重導致的腹瀉、四肢乏力等。不過需要注意，正在感冒發熱的人不適合服用。
4.鶴仕閑醫堂祛濕粉：它是由茯苓、薏苡仁、赤小豆、雞內金等多種中葯材構成，古方配比，能夠很好的健脾祛濕，還能調理脾胃，適用於脾胃虛弱人群，食用方便味道好，還不會給身體帶來負擔。

⑶ 體內濕氣重，哪些方法除濕比較有效

引言：體內濕氣比較重的話，會嚴重影響到我們的身體健康，所以當發現自己體內濕氣比較重的話，一定要採取有效的方法來進行緩解，今天就跟著小編一起來了解一下去除體內濕氣的方法。當然了，不管是哪種方法，一定要長期的堅持，只用一次的話根本都不可能去除濕氣。

⑷ 如何正確的祛濕有哪些好方法

濕邪侵襲人體有外因與內因，中醫治療濕氣也有外治法與內治法：

1、外治法有針灸、火罐、刮痧等等。針灸可以疏通人體的經絡、調理臟腑。人體的經絡通暢，臟腑功能正常，濕氣就難以侵入人體。艾灸治療可以溫補人體的陽氣，陽氣充足就可以化掉濕氣這種陰邪。正確的刮痧治療可以將濕氣從內到外經過皮膚透出人體；

2、內治法有中醫的湯劑，選有一些具有祛濕作用的中葯，如茯苓、薏苡仁、赤小豆、白術等這些葯物組成方劑。中醫方劑講究辨證論治的好方法，根據每個人的具體情況來開葯，而不是一個病用一個葯，但是祛濕有一些普遍的規律，從上、中、下三個部位把它驅趕出去，濕氣容易阻滯人體氣的運行，還要結合一些行氣的葯。

小便是祛濕最方便、快捷的好方法，所以一般還可以加上利小便的葯。人可以每天吃飯，但是不能每天吃葯，祛濕不是短期內能夠完成的，很多人一輩子都有濕氣。

在注重自己生活調理的正確基礎上，建議平時還可以服用一些葯食同源的中葯所組成的有健脾祛濕作用的保健品。

⑸ 如何正確的祛濕有哪些好方法

濕是中醫學特有的名詞，也稱之為濕邪，常用祛濕方法如下：

1、改善飲食：可以進食具有利水、健脾、滲濕作用的食材，如紅豆、薏米、蓮子、芡實、山葯等；

2、增加運動：可以通過運動多出汗，達到祛濕效果；

3、葯物治療：服用具有健脾、滲濕作用的葯物，也能達到祛濕效果，如四君子湯、六君子湯、參苓白術散類葯物；

4、中醫特色治療：如艾灸、拔罐，通過對經絡腧穴的刺激，達到祛濕效果。

按照中醫理論，濕邪的產生主要與脾功能失常有關，因為脾主運化水濕，如果脾功能失常可導致水濕之邪在體內產生。因此可以通過以上方法，達到較好祛濕效果。

⑹ 祛濕，有什麼好辦法

薏米煮粥：薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。

淮山煲湯：可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。

這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

⑺ 祛濕最好的幾個方法

【祛濕，最重要的幾個途徑】

我們都知道濕邪引起的症狀很多，比如有皮膚油膩、面生暗瘡、身體困重、肥胖、肌肉鬆軟、腹部脹滿，大便溏瀉等。

一般排除濕邪有幾大途徑。

1、利水祛濕。通過利水利尿方法，將體內的濕濁從小便排出來，我們通常經常用於祛濕的紅豆、薏米、茯苓等葯材，都有利水祛濕的作用。

2、健脾祛濕。中醫說「諸濕腫滿，皆屬於脾」，脾屬土，土能克水，應用健脾胃的方法能夠幫助水濕的代謝，達到祛濕的效果，常用的葯物，比如白術蒼術等，有健脾燥濕之作用。

3、發汗祛濕。通過解表發汗的方法，使體內的陽氣升發，排除寒濕邪氣，葯物比如桂枝生薑等，另外通過運動發汗，增強體內的代謝，出汗也有祛濕的效果。

希望以上回答對你有幫助。更多中醫科普，點頭像關注鄭醫生，有疑問可以私信……

⑻ 身體濕氣重怎麼排濕最有效

身體濕氣重怎麼排濕最有效

身體濕氣重怎麼排濕最有效，濕氣給人帶來了諸多麻煩，許多人都不會把它當一回事，濕氣是導致各種疾病的常見原因，長期下來對於人體健康有著很大的損耗。以下分享身體濕氣重怎麼排濕最有效

身體濕氣重怎麼排濕最有效1

排毒排濕氣最好的方法一、清淡飲食

腸胃系統關繫到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。

排毒排濕氣最好的方法二、運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。

排毒排濕氣最好的方法三、避開環境中的濕氣

人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應注意：

1、睡覺不要睡在地板上。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

2、潮濕下雨天減少外出。

3、房間內的濕氣如果很重，應多開窗透氣。

4、不要穿潮濕未乾的衣服;不要蓋潮濕的被子;洗完澡後要及時充分擦乾身體，吹乾頭發。

身體濕氣重的4大症狀

1、胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現;

2、頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證;

3、舌苔很厚，起床時表現最為准確;

4、大便黏膩，馬桶總沖不幹凈;

中醫去除排毒的食譜

1、香薷飲

做法：香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。

功效：香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。

2、竹葉茶

做法：竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的'功效;荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適應於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

3、冬瓜海帶湯

做法：冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。

功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。

身體濕氣重怎麼排濕最有效2

去除體內濕氣的方法：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

去除體內濕氣的方法：飲食清淡適量

腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

去除體內濕氣的方法：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：

1、不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

2、潮濕下雨天減少外出。

3、不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭發。

4、房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

相關知識擴展：去除濕氣應吃的食物

1、妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

2、薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

3、選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等

放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用

身體濕氣重怎麼排濕最有效3

濕氣重的人，身體會有什麼表現？

頭重腳輕

當人體內濕氣重的時候，人就很容易會感覺到有頭重腳輕的症狀，如果總是覺得頭昏昏沉沉的，臉色暗沉，那麼就可能是濕氣重造成的。

關節僵硬

當濕氣進入人的關節，和寒氣相遇，就會變成寒濕。這時候就會覺得關節比較僵硬，活動起來不是很方便，有點像機器人的感覺。

皮膚瘙癢

在冬天的時候，很多人會有皮膚瘙癢的感覺，多數時候都是認為皮膚太乾燥所以才有瘙癢的感覺。但是，當體內寒濕進入，也會導致皮膚瘙癢，並且在用手撓過之後，皮膚上會出現很多凸起的小紅點，但是過一會兒之後又會自己消失。另外，臉上總是長痘痘冒油，也都是體內濕氣重的表現。

大便粘稠

在排便的時候，如果發現大便沖了幾次才沖下去，那麼說明體內可能出現了濕氣。這種現象，一般和人的飲食習慣有一定的關系。當吃了比較油膩或者是辛辣刺激的食物，就會容易導致體內濕寒入侵，從而出現大便粘稠的情況。

體內有濕氣怎麼辦？

第一種：按摩法。

通過給腹部按摩的方式，來將身體中多餘的濕氣排出去，堅持按摩，就能給身體帶來一些好處。每天早上起來之後，仰卧在床上，雙手重疊在一起，放在肚臍眼的部位上。先順時針按摩150次，之後再逆時針按摩150次，再向下推到腹部150次，一直到腹部有發熱的感覺最好。

第二種：吃紅豆薏米粥。

當體內濕氣重的時候，身體中的水分沒辦法進行很好的代謝，就容易水腫。紅豆和薏米有消除水腫的作用，早上的時候經常吃一些紅豆薏米粥，能夠有助於排出體內的濕氣，從而達到去水腫的功效。

第三種：泡腳祛濕。

經常的泡泡腳，能夠有助於排出身體中的濕氣，因為泡腳會使全身發熱，甚至有微微出汗的感覺。在泡腳的時候，可以在水中加入一些生薑、艾葉、紅花等材料，在溫度和葯物的雙重刺激下，能夠刺激腳底的穴位，促進血液循環，提高人體的免疫力，也能夠加快的將身體中的毒素和垃圾清除出去。

第四種：睡前貼祛濕貼。

在白天的時候，我們可以選擇上面的幾種方式來進行祛濕，晚上的時候，也可以用花椒、桂圓、艾絨一起打碎，挑一些放在肚臍眼裡面，用膠布貼上，起床之後揭掉就可以了。這三種食材都屬於熱性，身體可以吸收他們的熱性，從而將身體中的寒濕逼出來，讓身體恢復健康狀態。這就是利用肚臍可以吸收葯性的功能，來將身體中的濕氣排出，還可以起到調理宮寒的作用。

總而言之，身體中如果濕氣太重，就會導致頭重腳輕、關節僵硬、皮膚瘙癢、大便粘稠等情況，會給人們的生活和工作帶來很多的影響。因此，當發現自己體內濕氣過重的情況下，那麼就要及時的進行調理，通過按摩、泡腳、吃紅豆薏米粥等等，來將體內濕氣排出。濕氣祛除干凈，自然身體會更加健康。

⑼ 去除濕氣實用的方法有哪些

一般來說，如果總是很容易上火、長痘或者臉部和頭發發油、睡眠不好、多夢失眠等等，基本上跟體內濕氣過重有關。而濕氣過重除了會出現上述症狀之外，還有一個明顯的表現，就是覺得渾身很沉重，睡覺睡不醒老做夢，或者總覺得身上不利索，都是濕氣重的明顯表現。

6、冬瓜湯祛濕

冬瓜是有利尿祛濕、美白養顏的功效的，將冬瓜切塊和排骨煲湯飲用，不僅味道鮮美，還非常有營養，在煲湯的時候也可以加一些薏苡仁進去，祛濕效果更好。

7、白菜根湯

白菜根很多人都會直接丟去，但是實際上，將白菜根和土茯苓、金銀花等一起煲水喝，也能夠起到祛濕清熱的作用，如果不喜歡這個味道，還可以稍微加些紅糖調味。

8、白菜胡蘿卜湯

白菜和胡蘿卜都是很常見的蔬菜，將兩者放在一起煮湯，加些蜂蜜調味飲用，也有不錯的祛濕作用。

⑽ 什麼祛濕最有效

祛濕的有效的方法：泡腳、吃紅豆、糾正壞習慣、喝檸檬水、吃山葯、喝荷葉茶。

1、睡前泡腳：對於濕寒的人來說，睡前熱水泡腳不失為一個祛濕的好方法。泡腳半個小時，深度以淹沒腳踝為佳，同時揉搓腳掌心的湧泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴，祛寒濕效果更好。

2、吃紅豆：據了解，體內有濕，會導致水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。

而紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫。紅豆的清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療「大腹水病」，即肝硬化腹水。可見，紅豆是很好的祛濕良品。

6、喝荷葉茶：荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。研究證明，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，可作為食療。將荷葉泡茶，有清暑利濕、涼血止血的作用，將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，是不錯的祛濕飲品。