青少年打呼嚕怎麼治療方法

『壹』 在校打呼嚕怎麼辦

在日常的生活中，很多的人在睡覺的時候都會打呼嚕。如果經常出現的話有可能是某種疾病的症狀，最好及時排查原因並致力。打呼嚕是睡覺時最不能忍受之一。那麼，打呼嚕怎麼辦呢?打呼嚕的原因有哪些我呢?預防打呼嚕的方法又有什麼呢?感興趣的朋友請看下文吧。

打呼嚕怎麼辦

1、選擇合適的枕頭

枕頭的軟硬和高度都要適中。

枕頭太軟，會使脖子往後仰，造成喉部肌肉緊張，引發打呼嚕。枕頭太硬，容易把脖子窩住，造成呼吸不順暢，也會引起打呼嚕。

一般來說，枕頭高度在10-15厘米是最合適的。側睡時，枕頭的高度與一側肩寬一致;仰睡時，枕頭高度與拳頭寬度一致。

2、減肥

一般來說，肥胖者喉鼻部位的肉較多，容易造成呼吸不暢。

所以，有打呼嚕習慣，且體型較為豐滿的主子們，在平時生活中應當更加註意保持身材，多運動。

3、改善生活習慣

有打呼嚕習慣的主子，平時的飲食最好以清淡為主，戒煙禁酒，少吃刺激性的食物。

另外，盡量保持呼吸的暢通。 睡覺的時候，盡量採取側卧的姿勢，避免趴卧、仰卧等姿勢。

打呼嚕的原因

1、氣道狹窄：很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因為氣道狹窄造成的，如氣道先天發育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導致氣流不暢導致晚上睡覺打呼嚕。

2、身體肥胖：在醫學上將肥胖定義為是導致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因為晚上睡覺時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導致氣流不暢，從而引起打呼嚕患者晚上睡覺打呼嚕。

3、不良的生活習慣：很多打呼嚕患者引起打呼嚕的原因都是不良的生活習慣造成的，如：吸煙、喝酒等。

4、遺傳：有些打呼嚕患者天生就打呼嚕，這主要是因為打呼嚕與遺傳有關，生活中很多打呼嚕患者打呼嚕的原因都是和家族遺傳的打呼嚕史有關。

5、過度疲勞：過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素，這類打呼嚕患者以工人和辦公室白領居多，這些打呼嚕患者要消耗體力勞動和腦力勞動，往往一回到家就進入了睡眠狀態，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟齶等軟組織部分加劇震動，引起睡覺打呼嚕。

預防打呼嚕的方法

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。

3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓葯物。

5、睡前禁止服用鎮靜、安眠葯物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

『貳』 青少年睡覺打呼嚕有什麼原因怎麼治療！

打呼嚕就用鼾夫康治是最好的辦法，很有效，我到醫院就是讓我做手術，就是害怕，才吃的葯，不過不想大夫說的那樣吃葯不好使，會在復發，我都好了半年了也沒有在打過呼嚕！

『叄』 青少年打呼嚕怎樣治療

偏方治療
1、花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

『肆』 打呼嚕應該如何治療

如果有人在上學的時候住過集體宿舍，那麼大家應該了解這樣一種感受，宿舍中有一個人出現打呼嚕的情況，那麼就會導致整個宿舍里的人睡眠都會受到影響，所以打呼嚕的人也是讓人格外討厭，如果經常打呼嚕的話不僅會傷害自己的身體也會打擾到他人，那麼患有這種疾病，患者應該要怎麼辦呢！

按摩虎口

將大拇指按摩虎口，也就是具體直接縫隙兩毫米的地方，每天按摩一會。

咬棗仁

將棗仁炒好之後備用，每天晚上溫水泡腳之後取出一些嚼著，連續服用一個星期。如果這個治療打呼嚕的偏方有效，那麼就需要繼續服用，直到治好為止。

如何預防打呼嚕

1、日常增加身體鍛煉，科學控制體重。

2、睡覺之前和早上空腹的時候不要喝酒，這樣只會令睡眠質量更差。

3、夫妻之前不要再起床之前過性生活，這樣在應對接下來白天工作的時候回出現休息。精神不夠的情況。

4、晚上睡覺之前不要喝濃茶，因為濃茶具有興奮作用，會令我們更難入睡。

4、睡覺之前不要服用安眠葯、鎮定劑等等，這樣會令睡眠速度變慢、變淺。

要想讓自己避免出現打呼嚕的情況，在日常生活中可以通過進行體育鍛煉，科學地控制自己的體重，減少對酒的攝入，保證自己的充足睡眠，晚上睡覺的時候，避免喝濃茶，避免服用安眠葯和鎮靜葯，這樣就可以幫助自己遠離打呼嚕的情況，從而保證自己的睡眠健康。

『伍』 中學生打呼嚕該怎麼辦

保守療法 減肥療法；改善睡眠體位，避免高枕仰卧頭向前彎；器械療法，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。
手術療法 適用於保守療法無效、鼾聲響度大於60dB、睡眠期每次憋氣持續時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右、晨起頭脹、迷糊而白天嗜睡、經儀器檢查證實存在睡眠期憋氣和低氧血症、家屬反應症狀典型、檢查為咽腔狹小者，可施行齶咽成形術或懸雍垂齶咽成形術或激光懸雍垂齶咽成形術。注意對鼾症屬中樞性或混合型者、血氧飽和度在50%以下者、小頜或頜後縮畸形者不宜行上述手術。
葯物療法 現在醫學研究證實，鼾症發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。國內外能治療鼾症的葯物有不少，乙醯唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服葯期間可以緩解，但不能治癒。