怎麼旋轉不暈的方法

1. 如何能夠長時間旋轉不頭暈。像芭蕾舞那種旋轉一樣 主要是跳舞中出現的問題

1、你平時覺得克服暈車暈船暈機的有效辦法可以 在跳舞時試試是否有效果； 2、學習專業演員旋轉的技巧，頭在旋轉的時候眼 睛始終盯著一個點，甩完頭還是盯著這個點，心裡 就想我好像沒轉一樣； 3、如果動作容許，正轉幾圈、反轉幾圈輪流交 替，可以減輕眩暈； 4、長期堅持適度的旋轉練習，慢慢逐步地增加旋 轉的圈數，一般人的實踐都證明在這方面可以慢慢 有所提高。 5、覺得實在不行就放棄吧，健康第一，安全第 一！ 祝快樂！

2. 怎麼旋轉時不暈

其實，這種現象與我們的眼睛（視覺）有很大關系的，當人體處在快速移動的環境中或者是眼前有物體快速運動時，我們內耳裡面的平衡器可能受到刺激（失去平衡的感覺），產生的神經沖動會讓我們感覺到暈，嚴重時還會嘔吐，暈車就是這個原因。
但是，這種情況是可以通過後天的訓練加以克服的。你應該看過一些舞蹈演員，還有冰上花樣滑的運動員，他們一直轉圈也不會頭暈，找不到方向。
其實，你只要每一次轉過來都盯著一個點看，比如看一個人，每次轉過來就看他，其餘的東西就不管也不要看，這樣你無論轉多久都不會暈。自己試試。

3. 怎樣練習舞蹈中的原地旋轉才不會頭暈

學過舞蹈的人都知道，原地轉圈非常的不容易練，因為在轉圈的過程中會不斷的頭暈，那麼怎麼練習舞蹈中的原地旋轉才不會頭暈呢？接下來介紹幾個既能學好舞蹈又不會頭暈的簡單的方法？

不管採用什麼方法，舞蹈是一個循序漸進的過程，所以剛開始的時候我們可以變得慢一點，打圈數和時間都盡量的少一點，之後等覺得成熟了，再慢慢的累加，量力而行，千萬不要操之過急，以免引起身體不必要的麻煩。

4. 身體如何轉圈不頭暈

其實，這種現象與我們的眼睛（視覺）有很大關系的，當人體處在快速移動的環境中或者是眼前有物體快速運動時，我們內耳裡面的平衡器可能受到刺激（失去平衡的感覺），產生的神經沖動會讓我們感覺到暈，嚴重時還會嘔吐，暈車就是這個原因。 但是，這種情況是可以通過後天的訓練加以克服的。你應該看過一些舞蹈演員，還有冰上花樣滑的運動員，他們一直轉圈也不會頭暈，找不到方向。 其實，你只要每一次轉過來都盯著一個點看，比如看一個人，每次轉過來就看他，其餘的東西就不管也不要看，這樣你無論轉多久都不會暈。自己試試。
在人的內耳中有一種稱為外淋巴的液體，與它一起的還有一些極細的感覺細胞，被稱為纖毛。纖毛在靜止狀態下是筆直豎立的。當人在旋轉的時候，液體的外淋巴也會旋轉，帶動了纖毛順著旋轉的方向彎曲，就像海底的水草受海流影響而發生傾斜那樣。纖毛彎曲讓人產生眩暈的感覺。當轉動的身體停下來後，在慣性的作用下，外淋巴暫時停不下來，仍然要兜著圈子打旋片刻。要待外淋巴停止下來，纖毛才能重新豎立起來。這一時間上的滯後，就是身體停止了旋轉仍然感到天旋地轉的原因。 那麼舞蹈演員和花樣滑冰運動員，為什麼可以連續高速旋轉呢？
這裡面除了他們堅持訓練使身體適應了旋轉之外，還有一個旋轉的技巧。他們每次旋轉時，目光總是集中盯住遠處的某一點，頭總是最後一個隨身體轉動的部位，頭轉過來後又迅速把目光重新投向那一點。這樣一來，在旋轉時外淋巴沒有獲得足夠的動力，纖毛的彎曲就大大減弱，眩暈感和外物旋轉感也就大大減小了。我們在練習旋轉時，不妨也用這種辦法試一試，興許可以減小你的眩暈感。

5. 舞蹈中怎樣轉圈不暈

眼睛看著一點，再轉。
具體方法：
選定一點，比如掛在牆上的鍾。
轉的時候頭不動，看那個鍾，支到脖子痛，立刻把頭轉一圈，繼續看那個鍾。
頭暈的原因：

人的耳朵里有個平衡裝置，叫做半規管。半規管是由三個相互垂直的小環所組成，專司頭部三維空間的平衡覺。
當半規管有毛病時，可能產生眩暈的症狀。
半規管可以提供與地心引力有關的頭部方位（傾斜度）的信息的，也因直線加（減）速運動而興奮。頭部處於正常位置時，耳石與毛細胞間呈一定的壓力關系。頭部位置改變時，兩者在空間的相對位置也發生改變，耳石就不同程度地牽拉毛細胞的纖毛，從而刺激了毛細胞。毛細胞興奮後，沖動經前庭神經傳至前庭神經核，反射性地引起肌緊張的變化，維持了身體平衡。半規管的適宜刺激是旋轉加速運動。在頭旋轉時，內淋巴因惰性而向與旋轉相反的方向移位，終帽隨之彎曲變形，這就間接地刺激了毛細胞及其基部的前庭神經末梢。電生理研究表明：當頭部在靜位狀態下，終帽內的神經末梢發放一定的沖動。當終帽向一側移位，即當水平管內淋巴流向壺腹和垂直管內淋巴流出壺腹而導致終帽彎曲時，沖動發放增加；當向相反方向移位時，發放就減少。旋轉在等速持續進行時，發放開始時與加速度時相同，以後逐漸恢復到原先水平，而旋轉突然停止時（減速運動），則終帽也受到移位，但方向與開始時相反。雖然內淋巴移位在3秒內即停止，而終帽卻要25～30秒鍾才回到靜息狀態，此時，人會有一種向相反方向旋轉的感覺。，就會頭暈了。

6. 舞蹈中怎樣練習旋轉才不會很頭暈

學過舞蹈的人都知道，原地轉圈非常的不容易練，因為在轉圈的過程中會不斷的頭暈，那麼怎麼練習舞蹈中的原地旋轉才不會頭暈呢？接下來介紹幾個既能學好舞蹈又不會頭暈的簡單的方法？

不管採用什麼方法，舞蹈是一個循序漸進的過程，所以剛開始的時候我們可以變得慢一點，打圈數和時間都盡量的少一點，之後等覺得成熟了，再慢慢的累加，量力而行，千萬不要操之過急，以免引起身體不必要的麻煩。

7. 轉圈怎樣不暈

不暈就要眼睛盯著一個地方看，還會有留頭的效果~但是要轉得快和穩就要堅持練下盤，比如蹲著做基訓或者扎馬步之類的~不過提醒下，如果腿上有些肉的話，很容易練成肌肉的，要有心理准備

8. 怎麼轉圈頭不暈

「盯著看一點」，就是舞者在以軀干為垂直軸做急速旋轉時，必須用眼睛盯住正前方的某一個點不放。即使整個身體先轉，也要把頭部．特別是雙眼要留在後面，以便繼續「盯著看一點」，直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時，也就是當身體要進行第二圈旋轉之前的那一瞬間，才將頭和雙眼猛的甩過去，並且要快於身體的速度，趕上身體轉完第一圈之前還要找到剛才那個「點」，盯住不放，這就是我們通常所說的「留頭甩頭」，可以說它是避免舞者頭暈最好的方法。

9. 鬼步舞旋轉怎樣才不會暈

1.一隻腳蹬地旋轉360度然後另一隻腳著地繼續旋轉360度，雙臂自然擺動維持平衡。 可能你在最初旋轉時會頭暈，練習的時間長了就能客服了。
2.一隻腳蹬地旋轉，另一隻腳往前踹蹬。每次旋轉45度。