怎麼防治近視眼的方法

A. 預防近視的好辦法

預防近視主要的方法是要養成科學的、好的用眼習慣，具體方法如下：

第一、做作業或者工作時，每次近距離持續的時間不要超過40min，在40min左右停下來，向遠處眺望，放鬆眼睛，按摩眼部或者熱敷一下，眼保健操也可以做。

第二、兒童患者最好能夠保證每天戶外活動時間＞2h，這對於兒童近視的預防和控制是非常有意義的。

第三、飲食方面一定要均衡、平衡攝入，不要吃太多甜食，不喝碳酸飲料，這對於視力，尤其是近視兒童患者都有非常大的傷害。

第四、保證充足的睡眠時間，這一點對於兒童和成年人來說都是很重要的，睡眠好，整個機體的狀態就會好，對預防近視也是很有作用的。

第五、養成定期復查、復診眼部狀態的習慣，不要因為自己暫時不近視就不去查眼睛，最多半年檢查一次眼睛的狀態和屈光狀態。

B. 防治近視有什麼方法

1、遠近調視法：
看遠方3分鍾，再看手掌1-2分鍾，然後再看遠方，遠近交替幾次！這個方法有「調節眼睛肌肉、放鬆」的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節。
2、日光浴法：
天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力
3、眼球運動法：
坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
4、毛巾熱冷敷交替法
毛巾熱敷有緩解眼睛疲勞的作用：熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能緩解眼睛不適的症狀。熱敷時，應選擇潔凈的毛巾，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干後敷於患病部位，接觸皮膚時應沒有灼痛感。熱敷後改用冷敷，幫助血管收縮，也可以使用冰敷。

5、眼部穴位按摩法
保護眼睛，可以按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹穴、瞳子髎穴、承泣穴、四百穴太陽穴。
按摩方法：
（1）輕閉雙眼，臉部肌肉放鬆，用手指關節或指腹輕輕按揉穴道。
（2）按摩順序： 由〝睛明→攢竹→魚腰→絲竹空→太陽穴→瞳子髎→承泣→四白〞。
（3）按摩次數：每個穴道按揉10次。每天按摩兩次。
（4）按摩到准確穴位時，會有微痠的感覺。
注意：眼部按摩時，不要戴隱形眼鏡！眼壓高或眼睛紅腫、發炎不能按摩眼部！

C. 預防近視眼的措施主要有哪些

預防近視，應從小做起，從細微處做起，這樣才會讓近視遠離。預防方法如下：

1.養成良好的用眼習慣
讀寫姿勢要注意，時刻不忘三個一。胸離桌一拳、眼離書一尺、手握筆一寸。同時要採用「20-20-20」法則，即近距離用眼20分鍾，就應向20英尺（>6m）的地方遠眺至少20秒。

2.適度使用電子產品
使用電子產品時遵循「寧大勿小，寧遠勿近」原則，盡量使用較大的屏幕，間隔距離越遠越好，且開啟柔和的背景燈，光源不要有強烈的對比差。
即使在護眼模式下，也應避免長時間電子產品。

3.多做戶外活動
多項研究證明，陽光有利於多巴胺的合成，而多巴胺對控制近視有一定的效果，每天戶外活動2小時，這對視力的保護是非常有幫助的。

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D. 怎樣預防近視

正確的用眼習慣是預防近視的關鍵，要注意正確的坐姿，閱讀的距離（從所看的東西到眼的距離）一般不低於 30 厘米，一定不要低於 20 厘米。
不在過強與過弱的光線下看書，也不在閃爍比較明顯的燈光下看書。

不要在晃動較大的交通工具上長時間看書，特別是字很小的書；也不要躺著看書、看手機電腦等，特別是不要長時間看。

注意休息眼睛，在長時間近距離用眼後眺望一下遠方。

有研究表明，青少年戶外活動的時間與近視加深速度有關，所以一定要多參加戶外活動。

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E. 如何預防近視的方法

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我這里有關於預防近視的資料和視頻，希望能對您有幫助。

預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。

近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。

F. 怎麼預防近視呢

預防近視：
一、近距離用眼時間不宜過長。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢。
三、五穀雜糧、葷素搭配。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。
七、堅持做正確的眼保健操。
八、少吃糖果和高糖食品。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。

G. 如何預防近視預防近視都有哪些方法

多做戶外運動。第三，合格的人可以在醫生的指導下佩戴角膜塑形鏡。訂購超低濃度阿托品滴眼液。這四種都是預防近視的有效方法。環境方面：增加戶外活動時間，萬物靠太陽生長，青少年兒童近視防治也是如此；多看看綠色。如果附近有綠植，可以時不時看看綠植。綠色對眼睛有舒緩作用；不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更不要背光或者在陽光下看書更換室內光源，選擇與自然光光譜相近的燈具。

不要躺著看書很多人都有睡前看書的習慣，尤其是准備高考的學生。但是因為很多作業沒做完，想休息身體，所以選擇在床上看書，這是一個非常不正確的選擇，因為在正常用眼情況下，眼睛保持平行，而在床上看書會產生一定的落差，導致視力下降，近視。不要在光線不好的地方看書用眼睛的時候一定要保證光線好，不能太強也不能太弱。在太強的光線下工作會刺激眼睛，而在太弱的光線下使用眼睛會導致眼睛疲勞。所以，避免在陽光下、公交車上、床下、廁所里、樹蔭下看書，經常在這些地方看書容易導致近視。

H. 如何預防近視眼

防控近視可以從環境、行為、飲食等方面進行防控。

（1）環境方面：①增加戶外活動時間，萬物生長靠太陽，青少年兒童近視防控也是如此；②多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用；③不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書；④更換室內燈光光源，選擇光譜同自然光相似的燈具等。

（2）行為方面：①讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米（一尺）左右的距離；②近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鍾就應該稍微休息3-5分鍾，向遠處眺望一會減緩視疲勞；③不要躺著看書或電子產品，不要在行走的車上或者走路時看書或電子產品；④不要長時間看電視，或使用電子產品；⑤堅持做正確的眼保健操；⑥不要熬夜，保證充足的睡眠時間等。

（3）飲食因素：平時注意飲食平衡，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

I. 預防近視方法

要保護眼睛，預防近視，就要從日常做起。
日常常用的保護眼睛的方法有：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鍾就應該稍微休息3一5分鍾，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40W之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。一般桌面台燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。