怎麼防止黑暗的方法

1. 怎麼克服黑暗恐懼症 就是不喜歡黑暗處

克服黑夜恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。

2. 夏天如何防止變黑

你好，有以下幾種注意事項：

1.塗防曬霜

2.戴遮陽帽或是打遮陽傘。

3.盡量避免在正午或是光照較強的時間外出。

如果因為一時的准備不當而曬傷，要注意及時的跟上曬後修復，避免對臉部的再度刺激，用黃瓜切片是鎮靜皮膚的好辦法。冷藏的黃瓜效果更好。

一旦被曬黑，經過一段時間的修復時可以恢復原來的狀態的，但一定要及時的加以保護

3. 怎麼防曬能不讓自己變黑

塗抹防曬霜或者戴口罩大檐兒帽，穿淺色服裝，戴手套兒，全身不暴露任何皮膚，雖然很熱，也可能會中暑，但卻對防止曬黑很有效果！

4. 如何防止黑屏

方法一

首先結束內存中的wgatray.exe進程，然後依次進入C盤（這里代指系統盤）windows－>system32目錄下把wgatray.exe改名為wgatray1.exe；把wgalogon.dll改名為wgalogon1.dll，最後重啟電腦就不會有那個提示了。

方法二

在開始菜單處調用「運行」 程序，然後輸入REGEDIT，進入注冊表。

然後找到HKEY_LOCAL_ 這里，刪除WgaLogon 重新啟動電腦，此時wgatray.exe就不會自動啟動了。

另外再找到安裝系統的磁碟，一般情況下是C盤：Cwindowssystem 32中的wgatray.exe，將它刪除，之後在電腦中徹底搜索一下是否還有wgatray.exe這個文件存在，只要還發現它的蹤影就統統刪除後重啟電腦。然後再用之前提到的辦法進入注冊表，找到HKEY_LOCAL_ 將它刪除。
參考資料：http://tech.mop.com/it/2008/1021/1232225114.shtml
希望可以幫到你。

5. 怎樣克服害怕黑夜

如果條件允許，可以去看下心理醫生，他們會幫你用溫和的方法治療。如果不願去找他們，自己夠勇氣，沒有心臟病、高血壓等疾病的話，可以在有人救助（防止你暈倒）的情況下，採取將自己暴露在你害怕的情境中的方法來耗盡你的恐懼，重復幾次，直到你不再害怕黑暗，蟲子就可以了。在進行時，你要先在黑暗，假想有鬼的環境中嘗試，等這個不害怕了，再進行蟲子環境的嘗試，不要一起進行，你會吃不消的。指導意見：如果條件允許，可以去看下心理醫生，他們會幫你用溫和的方法治療。如果不願去找他們，自己夠勇氣，沒有心臟病、高血壓等疾病的話，可以在有人救助（防止你暈倒）的情況下，採取將自己暴露在你害怕的情境中的方法來耗盡你的恐懼，重復幾次，直到你不再害怕黑暗，蟲子就可以了。在進行時，你要先在黑暗，假想有鬼的環境中嘗試，等這個不害怕了，再進行蟲子環境的嘗試，不要一起進行，你會吃不消的。如果條件允許，可以去看下心理醫生，他們會幫你用溫和的方法治療。如果不願去找他們，自己夠勇氣，沒有心臟病、高血壓等疾病的話，可以在有人救助（防止你暈倒）的情況下，採取將自己暴露在你害怕的情境中的方法來耗盡你的恐懼，重復幾次，直到你不再害怕黑暗，蟲子就可以了。在進行時，你要先在黑暗，假想有鬼的環境中嘗試，等這個不害怕了，再進行蟲子環境的嘗試，不要一起進行，你會吃不消的。如果條件允許，可以去看下心理醫生，他們會幫你用溫和的方法治療。如果不願去找他們，自己夠勇氣，沒有心臟病、高血壓等疾病的話，可以在有人救助（防止你暈倒）的情況下，採取將自己暴露在你害怕的情境中的方法來耗盡你的恐懼，重復幾次，直到你不再害怕黑暗，蟲子就可以了。在進行時，你要先在黑暗，假想有鬼的環境中嘗試，等這個不害怕了，再進行蟲子環境的嘗試，不要一起進行，你會吃不消的。如果條件允許，可以去看下心理醫生，他們會幫你用溫和的方法治療。如果不願去找他們，自己夠勇氣，沒有心臟病、高血壓等疾病的話，可以在有人救助（防止你暈倒）的情況下，採取將自己暴露在你害怕的情境中的方法來耗盡你的恐懼，重復幾次，直到你不再害怕黑暗，蟲子就可以了。在進行時，你要先在黑暗，假想有鬼的環境中嘗試，等這個不害怕了，再進行蟲子環境的嘗試，不要一起進行，你會吃不消的。

6. 家長應該使用哪些正確的方法，幫助孩子克服黑暗恐懼呢

其實，孩子的恐懼大多來自於自己的想像，而不是來自於現實生活中的恐懼。就像我的孩子怕黑一樣，經過幾次追查，我終於發現，她恐懼的根源就在我的衣櫃里。有一段時間我打開衣櫃去拿衣服，忘記關門了。關燈後，孩子們只能看到衣櫃。

解決孩子怕黑的一般繪本是告訴孩子「不要怕，父母會陪著你，不要怕，夜會過去的。」但這本書《聽說你家有妖怪》顯然是違反套路的，因為它不僅把妖怪一個個羅列出來，還告訴孩子什麼是妖怪，讓孩子打破想像，達到真實。當孩子知道原來想像中的怪物是這樣的時候，就會從內心生出力量，從而戰勝恐懼。

孩子的恐懼，是影響孩子健康成長的關鍵，所以家長可不能放任不管！

7. 晚上看到黑暗的地方很恐懼怎麼辦 晚上不可避免的會有黑暗的地方，每次一看到就忍不住恐懼怎麼辦

如果你對晚上天黑有恐懼感看到黑暗的地方有恐懼的話，最好的辦法就是天黑請閉眼這樣看不見就好啦，當然這只是一個演算法，你可以盡量的少去外面要去明亮的地方比較好，然後就是把家裡拉上窗簾兒門關好窗子插好說好，最好是有家人陪伴那樣的話，你的恐懼心理會少很多喲，當然這也不是辦法，如果有必要出行，你又恐懼一定要和家人一起，不要單獨行動，心裡是可以克服的，整天這樣也不對，所以慢慢地克服這些恐懼的心理才好。

8. 怎樣防曬黑

防止曬黑方法：

1、避免暴曬，出門前要塗防曬

盡量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，尤其是夏天。外出時必須在出門前(包括下班前)20分鍾塗抹防曬霜，否則剛塗上就出門，等於皮膚未及防護就暴露在紫外線的直射下。另外還要盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，即使打防曬傘也要塗防曬霜，因為紫外線會通過地面反射到臉上。

2、防曬重點部位別忽略

從五官高低上講，由於上述位置都屬於高光區，凸起部位更易吸引紫外線，防曬不足容易形成斑點。所以可適度增加防曬霜倍數，這樣就可以避免膚色不勻問題，戶外海邊選擇PA+++才最合適。

另外，嘴角和鼻翼兩個地方也是擦防曬時容易被忽略的地方，在全臉擦完防曬後，可以以中指輕輕補按一些防曬霜，防止塗抹不均。

3、防曬一定要補塗

無論多強大的防曬霜，都要進行補塗，即使是防水的防曬霜，也會在游泳的時候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得重復擦上防曬。如果在戶外活動，環境悶熱流汗多，可能不到1小時就要補塗一次；如果是處於沒有陽光曝曬的室內清涼環境，5-6小時補充一次即可。

4、防水型防曬霜要卸妝

非防水性的防曬霜可以用溫水洗掉即可，而對於防水性防曬霜，因為其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗來如同「隔衣洗澡」，所以，先用卸妝油「以油溶油」，才能最有效、最溫和地卸除干凈。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發痘痘。

5、防曬要足量

假如說擦防曬品缺乏量的話，那麼，就算做了防曬和沒有做防曬並沒有什麼差異。據研討發現，即便SPF50的高倍防曬，假如塗抹量低於規范的一半，那就只要大約SPF4的防護效果，而人的皮膚的自然防護功用也在SPF4左右。乳霜質地的用量大約在2粒花生大小，水乳質地的用量大約相當於2個一角硬幣，先塗其中一份，隔10-15分鍾再塗另一份，這樣更容易塗抹平均，留意不要遺漏耳朵，脖子部位。

6、塗抹防曬劑手法要拍

塗抹防曬霜是拍的，取適量於指間或掌心，輕輕暈開後在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易「搓泥」，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。

7、應選擇低SPF指數防曬霜，多次塗抹

對於易敏感的肌膚，如果不是戶外活動，最好選擇低指數的防曬霜，因為並不是這個防曬指數越高，防曬效果就越好。相反，SPF指數越高，含有的化學物質越多，對肌膚傷害也就越大。所以，對於OL族的MM們，或者是肌膚較脆弱的人群，最好是選用低倍數的防曬霜，採取多次塗抹的方式即可。

8、曬後修復首先是鎮定補水

曬後美白的第一件事不是馬上美白，而是是補水，不要以為夏天汗多就不用補水，其實汗水帶走了皮膚裡面的水分，特別是在太陽曬過後，肌膚的水份大量流失，皮膚會很乾燥，這時進行美白工作不會見效的。所以先使用具有鎮靜，補水的產品給肌膚補充充足的水分，先修復後進行美白。