哪些方法可以讓自己不生氣

⑴ 有什麼辦法讓自己不生氣

如果你這段時間頻繁的出現這種難以控制自己的情緒、無故發脾氣或者經常發脾氣的現象，要實現控制，最好的辦法是盡快到精神科就診，接受專業的評估和診斷，接受專業的治療和幫助。如果這種所謂情緒失控表現，只是偶爾出現或者說自己完全能夠控制，程度不是太嚴重。這樣的情況，控制自己情緒，當時最好的辦法的是通過活動來轉移這種能量，因為發脾氣也是一種身體內的能量。

這種能量積累或者爆發出來，沒有得到適當的渲泄就會有爆發性的表現，就是發脾氣。通過運動、活動轉移，做感興趣的活動，或者通過運動性的活動來轉移這種情況，是比較有效的辦法。但是如果自己感到這種辦法不太湊效，自己非常痛苦，盡早去精神科就診，接受專業的診斷和治療，應該是更好的控制發脾氣的辦法。

⑵ 怎麼控制住自己不生氣

在日常生活中，總會有一些暴脾氣的人，脾氣比較大，看到不順眼的事情、看到不順眼的人，立刻就會火冒三丈，甚至罵人、打人，如果這種人學佛了，如何克制自己不發脾氣呢？
佛教講的三毒煩惱之一就是「嗔恚」，就是嗔恨心強，脾氣特別大，這個嗔恚心是佛門大忌，一定要斷掉，是學佛的必修課程。這個人脾氣大，嗔恚心強，說明這個人的業障習氣比較重。那如果對治呢？大概有下列幾種方法：
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一，修忍辱波羅蜜。佛門六度之一的忍辱，就是用來對治嗔心的。忍辱就是要我們對一切都忍耐，能夠忍受，無論做什麼事都要有耐心。忍辱包含的范圍很廣，一是對人為的加害，我們要忍受，比如對我們侮辱、陷害、欺騙；另外自然的災害，寒暑冷熱、飢餓乾渴、自然變化等等要能夠忍耐；再一個修學佛法也要忍耐，修行是很苦的，要學會忍耐，不要半途而廢。
但忍耐是有限度的，一般剛開始修忍辱呢，我們都會努力剋制自己不發脾氣，但還是不太明白其中的道理，心裡還是有點覺得憋火、委屈，久而久之，要麼憋出病來，要麼就在沉默中爆發，實在憋不住了，發一次更大的脾氣，傷害性往往更強。
所以，修忍辱也需要智慧，不是讓你勉強的去忍耐，忍耐有限度，忍辱沒有限度。在別人罵你的時候、羞辱你的時候、陷害你的時候，你應該這樣想：他罵我、羞辱我、誣陷我，這是在幫我消業障，幫我消災呢，不僅不應該產生嗔恨報復之心，我還應該感激他！還應該報恩！這樣就把嗔恨心化成感恩心了。如果這樣還是做不到，那就用下面一種方法。

⑶ 控制自己不生氣有哪些好的辦法

一、生氣不如微笑：懂得微笑，易於消氣

做人，難免會遇到讓自己想要生氣的事情，這時，不妨嘗試讓自己微笑起來，這是一種很神奇的方法，一個微笑，就很容易消氣，就能把事情想開、看開，這裡面或許有什麼生理或心理的原因，很難說的清楚，但不管怎麼說，微笑在消氣方面的作用的確是很神奇的，不信的話，你不妨多嘗試一下。

二、生氣不如包容：大度包容，化解怨恨

「人無害虎心，虎有傷人意」，做人，因為利益沖突或目的的不同，我們常常會受到他人的一些傷害，這是可以理解的。被傷害的時候，關鍵是要學會包容，而不是生氣和報復，學會了包容，怨恨就能得到有效化解，也就能相對容易地做到不生氣。

三、生氣不如忍讓：學會忍耐，以退為進

「忍」是一種讓自己做到不生氣的大智慧，只要你能學會忍耐，不逞一時之氣，那就會免去許多無謂的煩惱和禍端，而且，忍耐並不是消極的，它是讓你忍住自己的情緒，不要生氣和憤怒，保持理智和冷靜，如此，才有利做出正確的決策，也才能真正做到以退為進。

四、生氣不如和氣：心平氣和，以和為貴

與人打交道，在發生矛盾乃至沖突時，要保持心平氣和的態度，尋求以和為貴，得饒人處且饒人，不要因小失大，也不要因為小事就輕易得罪人，如此，才能做到不生氣，也才能有一個相對和諧的人際關系。

五、生氣不如理解：重在溝通，理解萬歲

很多時候，你生別人的氣，是因為雙方有了誤會和隔閡，這並非是不可化解的，一旦化解，你常常就會覺得自己之前生氣實在是莫名其妙。所以，在與人產生分歧、矛盾、沖突時，要先尋求和對方溝通，爭取相互之間的理解，因為只有相互理解，才不會生不必要的氣。

六、生氣不如放下：放下過去，活在當下

西方有一句諺語說，永遠不要為打翻的牛奶哭泣。過去的已經過去，不管你有多生氣，都不能改變什麼，不如放下過去，放寬心態，活在當下，好好地享受當下。要知道，世界上沒有後悔葯可吃，為已經過去的事情生氣，是最愚蠢的一種行為。

七、生氣不如感恩：感恩折磨你的人和事

人活一世，沒有一個是容易的，難免在人和事上碰到許多困難，也難免遭遇別人的非議、嘲笑甚至是侮辱，這些無疑讓人生氣和憤怒，但是換一個角度講，但凡殺不死你的，都只會是你更強大。面對折磨你的人和事，不要生氣，要學會從中積蓄力量，不斷強大自身，這才是不生氣的根本。

八、生氣不如爭氣：爭氣翻身，遠勝生氣

俗話說，「生氣不如爭氣」，一個人要想贏得成功，在面對讓自己感到生氣的事情時，就不要抱怨和苦惱，而要「知恥近乎勇」，將其當作自己奮發向上的動力，拚命為自己爭一口氣，這才是最正確的做法。

⑷ 用什麼方法可以讓你不生氣

你好，讓自己不生氣的辦法就是第一要調節身心。比如說深呼吸，第二就是換一種角度去想事情。不是事情讓你生氣，是你選擇了生氣呀。

⑸ 怎樣做可以讓自己不生氣 如何才能不生氣呢

1、不計較——做人要心胸寬廣，不要小肚雞腸；凡事不要鑽牛角尖，不要斤斤計較。這樣自己就會不生氣或少生氣。

2、不在乎——凡事不往心裡去，裝作無所謂，事情無論再糟，就要順其自然，不要太在乎，自己就會少生氣或不生氣。

3、不攀比——有很多生氣的事情都是源於自己的不知足，凡事都要與他人比較，比吃比穿比車房，越比越喪氣。

4、裝傻子——天下什麼人不生氣，毫無疑問那是傻子。聰明人就善於裝傻子，裝遲鈍，凡事不要太清楚，這樣自己就會不生氣。

⑹ 如何才能讓自己不生氣，少生氣，保持好心情

人一輩子都不可能事事如意，不順心的事總會時時光顧。那麼，當你遇到煩惱的事情，如何才能讓自己不生氣和少生氣呢？

【9】 看得開——凡事看開點，一切順其自然，不必太在意得與失，人要活在當下，面對挫折不氣餒，向明天看，向未來看，向美好看。

【10】 想得開——有些煩惱的事情，只要自己想開點，一切都過去了。否則，放在心裡就只有自尋煩惱，生悶氣。

⑺ 怎樣能控制自己的情緒不生氣

通過活動來轉移這種能量，因為發脾氣也是一種身體內的能量。通過運動、活動轉移，做感興趣的活動，或者通過運動性的活動來轉移這種情況，是比較有效的辦法。但是如果自己感到這種辦法不太湊效，自己非常痛苦，盡早去精神科就診，接受專業的診斷和治療，應該是更好的控制發脾氣的辦法。

(7)哪些方法可以讓自己不生氣擴展閱讀：

如果一個人做到不生氣，這就是智慧 。有人說，生氣是一種無能的表現。的確。無論你本身的實力如何，生氣除了浪費自己的時間和情緒之外，對人對己都沒有一點用處。與其生氣，不如面帶微笑，禮貌回應，氣死對方。別讓你的時間成為垃圾時間，別讓你的情緒成為垃圾情緒，這才是真智慧。

與其生氣，不如爭氣。沒有能力的人，總是遇到各種各樣的小心機的人，誰也不會主動搭理你；但如果有能力了，身邊就全是好人，每一張臉都洋溢著笑容，讓人感覺世界很美好。