防護老寒腿的方法有哪些

1. 治療老寒腿的好方法有哪些

病情分析：
你好，老寒腿患者可採用葯物、針灸、按摩等方法治療膝關節疼痛。
指導意見：
老寒腿運動法1．不倒翁伸筋法，抱膝仰卧起坐。仰卧位，將膝部彎曲提起，雙手抱在胸前，前俯後仰10次為1組，每天練3組。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟練後越擺勁越大。2．練「飛燕」俯卧在床墊上，慢慢抬起頭部，盡量後仰，雙腿並攏，雙腳向後上抬起，形似飛燕。老人可先完成頭部動作，再抬腿，逐步達到10個1組，每天3組。3．伸懶腰仰卧在床上，盡可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右側彎活動，猶如伸懶腰，反復10次，每天3遍。

2. 「老寒腿」如何過冬

1、做好保暖工作
冬季防治「老寒腿」，首先要做好下肢保暖。居室內要溫暖，衣物被褥要常曬防潮;降溫、天氣轉冷時，及時增添衣褲被褥;尤其要注意膝關節的防寒保暖，冬季外出時最好使用保暖護膝。近年來膝關節炎有年輕化的趨勢，這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關系。穿高跟鞋使膝關節受力成倍增加，再加上裙裝保溫效果不好，年紀稍長後就容易患膝關節炎。如果有老寒腿的話一定給你要注意保暖，特別是冬季，注意關節的損害，下肢保暖很重要，當然了，我們也要注意腿部的防潮工作哦，不然腿部一旦受到潮濕，也是會導致老寒腿復發的。

2、葯浴治療
老寒腿患者不妨試試葯浴：威靈仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，蘇木15克，桑寄生20克，當歸20克，雞血藤30克，川牛膝20克，制乳、沒各(生乳香和生沒葯)10克，獨活15克。用法：將上葯用4000毫升水煎煮沸後換小火煎15分鍾，將葯液倒入葯浴桶內，趁著葯液的蒸汽先熏膝關節和踝關節，等葯液溫度合適時再浴腿。每次30分鍾。老寒腿的話可以選擇葯浴的方法，浸泡後可以起到預防和緩解老寒腿症狀的作用，並且還能夠幫助我們起到非常不錯的活血驅寒的功效哦。
老寒腿是一種老年人疾病，發病率比較高，比如說會出現關節疼痛啊或者是畏寒等等的問題哦，你知道應該如何預防老寒腿的問題嗎，家庭治療老寒腿的方法大家可以去學習和了解一些，這樣的話可以起到很好的預防疾病的作用，達到保健的作用。

飲食上應多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等禦寒食品。葯酒禦寒也值得提倡，在酒中適當浸泡一些枸杞、人參、茯片之類的中葯，效果更理想。
人類畏寒與甲狀腺素分泌減少有關。甲狀腺素的形成必須有足夠的碘參與。人們只要在寒冷季節適量多吃些含碘量高的海帶及各種海產品，便有利於甲狀腺素的合成，增加人體的產熱功能，加速人體的新陳代謝，起到禦寒防凍的作用。預防老寒腿的話可以從補碘的方法開始，因為如果缺碘的話會導致內分泌疾病的發生，也會因此導致老寒腿的發生哦。
現代醫學認為肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏與老寒腿的形成有關，因此在飲食上注意鈣的攝入，特別是老人每日成分鈣不少於1200毫克，牛奶、蛋類、豆製品、蔬萊水果等食物含鈣量高，胡蘿卜、紅辣、蘋果、粗糧、綠色蔬萊等維生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可適當多攝入一些。當然飲食總量要適當控制，防止肥胖。

3. 「老寒腿」有哪些方法能改善

• 1. 老寒腿在陰冷潮濕的環境中如意發生，這個比天氣預報還要准群，但也會疼的讓我們難受，天氣不受我們控制，但可以把家裡保持乾燥，可以緩解老寒腿的疼痛。

• 2. 防濕保溫是緩解老寒腿的根本，有一種方法是蠟療，蠟能保溫敷在關節上可以緩解老寒腿，這種方法可以在家裡自己做非常方便。

• 3. 注意關節的保健：膝關節要保暖防寒，防止關節寒濕侵襲，合理使用護膝。

• 4. 提高自己的健康素質：平時生活要規律，防止過度勞累，節制飲食，防止過度肥胖以減輕關節負重。

• 5. 適當的體育鍛煉：運動可以使關節吸收營養，調節其健康狀況。

4. 老寒腿的症狀有哪些老寒腿是怎麼導致的有什麼方法可以預防老寒腿嗎

老寒腿屬於痹症中痛痹（又稱寒痹）的范疇，多是受風寒濕些侵襲，造成經絡閉塞，經脈不暢，毛細血管及微循環不暢，出現疼痛，致使體內陰陽失調。主要表現為關節或肢體劇烈疼痛，勢如錐刺，痛有定處，得熱痛減，遇寒痛甚，局部不紅不熱，舌苔薄白，脈弦緊。

尤其是中年以上人群腎氣漸虧，心火旺盛，表現為心煩口燥，而腰以下酸重冷痛，上熱下寒者增多，因此天氣變冷時應加強下肢保暖，有腰疼病的患者可以在腰上打個腰圍，既保暖又護腰。可以採取溫泉葯浴的辦法，溫泉本身可以改善血液循環，如在溫泉中加入伸筋草、透骨草、蘇木等舒筋活血葯物可以增加療效。

5. 老寒腿偏方一次根治

老寒腿偏方一次根治

老寒腿偏方一次根治，現在很多人不注意都會患上老寒腿的，老寒腿是大部分老年人都容易中招的疾病，年輕時需要好好保養，這樣年紀大了才不會出現老寒腿的現象。以下看看老寒腿偏方一次根治及相關資料。

老寒腿偏方一次根治1

1、點按療法

對局部進行穴位按摩，經絡鍛煉能夠幫助防治老寒腿。

常用穴位：足三里。位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。

方法：每天用大拇指指腹用力按揉足三里穴位，每次10分鍾以疏通經絡，暢通氣血，改善老寒腿。按揉完可以配合做50次下蹲，效果更好。

2、運動療法

老寒腿要注意增加下肢運動，以幫助增強下肢血液供應，加強肌肉的力量。

方法：

1、一手扶牆，先向前甩動小腿使腳尖向前向上抬起，然後向後甩動，同樣將腳尖向後腳面綳直，伸直雙腿，換腿輪流甩動100次左右。

2、洗澡後用雙手漲緊緊夾住小腿肚子旋轉揉動，每側揉動30次，交換雙腳揉6次左右。

3、食鹽療法

運用食鹽熱敷能夠幫助溫暖雙腿，改善老寒腿冰涼的情況。

方法：

用食鹽250克，小茴香60克，一起放入鍋內炒熱，然後用布包好，趁熱溫熨膝關節兩側，結束後為了避免膝關節受涼，可以使用護膝保暖。

4、生薑療法

老寒腿可以使用鮮姜泡腳，以幫助溫陽止痛，改善老寒腿的酸脹麻木、疼痛發涼等不適。

方法：

用鮮姜、醋、水燒開之後取汁泡腳或者是直接熱敷關節處，大約15分鍾每天可以進行兩次。

5、花椒療法

花椒性溫，能幫助清除五臟六腑的寒氣，有效通血脈，調關節，利用花椒能幫助改善老寒腿的不適症狀。

方法：

抓取一把花椒，加入適量水煎，待葯物充分融入水中時即可倒入盆中，先用蒸汽熏雙腳，待水溫降到可以下腳時則用來泡腳。

6、葯酒療法

利用能幫助活血、祛風祛濕等功效的中葯材，能夠幫助改善老寒腿沉重、冰涼、酸脹等不適。

方法：

紅花一兩、透骨草一兩放入瓦盆內倒兩平碗水，小火煎半小時後加入白酒一兩，就熱放在雙腿膝蓋下，將雙腿蓋嚴實，以熱葯酒氣熏腿部。每天可以一次。小心不要燙著。

老寒腿偏方一次根治2

一、山楂紅糖治老寒腿：取適量的山楂和紅糖，把它們一起入鍋，加適量的清水熬煮成糊狀，然後趁熱服用，可連服多次，服用後用棉被蓋住雙腿，對老寒腿有治療效果。

二、黑豆燜豬蹄治老寒腿：取適量的黑豆、豬蹄、番茄、蔥頭，還有油、蒜、鹽各少許。先把黑豆洗凈加水泡3小時，豬蹄和番茄洗凈切好，調料備好，然後把所有用料一起入鍋，加水燉湯後服用。

三、自製葯酒治老寒腿：白酒、蜂蜜、薑末，各適量，先把白酒與蜂蜜按同等量的比例混合在一起，再把薑末泡進去，十天後即可飲服，一天可服一小酒杯，服葯酒的同時可適量吃點薑末。

四、葯浴治老寒腿：取適量的中葯威靈仙、伸筋草、透骨草、蘇木、桑寄生、當歸、雞血藤、川牛膝、制乳、生乳香、生沒葯、獨活，一起入鍋加水煎煮，煮開後轉小火再煮十五分鍾後把葯液倒入葯浴桶中，趁著蒸汽先熏膝關節和踝關節，葯液溫度適中後再進行浴腿，一次半小時。

治老寒腿的方法有很多，上面四個方法就可起到防治老寒腿的效果，建議老寒腿患者可試試。在治療老寒腿的同時，患者還應注意做好腿部保暖工作，尤其是寒冷陰雨季節，更要注意下肢的保暖，以減少其發病。另外平時要適量運動，也可通過一些按摩及關節鍛煉的方式來輔助治療老寒腿。

老寒腿偏方一次根治3

一、飲食偏方

山楂加紅糖治老寒腿：山楂的功效其實是非常強大的，在治療老寒腿這一疾病上也有一定的幫助，准備一斤去核的山楂和紅糖，加水熬成糊狀後趁熱服用，連續服用多次，並在服用後用棉被蓋住雙腿。

黑豆燜豬蹄治老寒腿：准備黑豆400克，豬蹄1個，番茄2個，蔥頭半個，植物油、蒜、鹽各適量。首先我們將將黑豆洗凈同時浸泡3小時;然後將豬蹄洗凈，劈成兩半;其次番茄洗凈，切塊;然後將蔥頭、蒜分別洗凈，切末，最後將其燉湯服用。

自製葯酒治老寒腿：白酒(二鍋頭即可)、蜂蜜各1瓶、薑末適量，然後我們將白酒與蜂蜜按1：1的比例混合在一起，將薑末泡入其中，10天後即可飲用，每次喝一小酒杯(8錢以下)，同時吃一點薑末。

二、運動偏方

不倒翁伸筋法：也就是我們常說的抱膝仰卧起坐，首先我們保持仰卧位，然後將膝部彎曲提起，雙手抱在胸前，堅持前俯後仰，一般10次為1組，每天練3組。

伸懶腰：伸懶腰我們都會，但是老寒腿患者伸懶腰，需要仰卧在床上，盡可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，反復做左、右側彎活動，猶如伸懶腰，反復10次，每天3遍。

轉呼啦圈：雖說是旋轉呼啦圈的方式，但是並不是真的需要一個呼啦圈，患者只需要雙腿分開站立，將雙手放在頭上，然後身體左右扭轉搖擺，就像轉呼啦圈一樣，就可以了，熟練後20個為1組，每天3組。

折返走：這個是比較簡單的方法，但是需要患者堅持，每天根據自己的實際情況走15分鍾，方法很簡單，選擇僻靜空曠的'地方向前行走10米，然後倒退回原地。

治療老寒腿的偏方是有很多的，大家可以根據自身情況和喜好選擇合適自己的方式，來緩解疾病帶來的疼痛，也能有效控制疾病的發展，這樣才能保證病情不會惡化，除此之外可以選擇服用氨糖軟骨素鈣膠囊，它的主要成分由碳酸鈣、硫酸軟骨素、

D-氨基葡萄糖鹽酸鹽、硬脂酸鎂組成，其中每100g含鈣12.5g、硫酸軟骨素10.0g、D-氨基葡萄糖鹽酸鹽30.0g，服用之後可以起到補充鈣質、增加骨密度、補軟骨、護關節的功效非常適合需要增加骨密度、缺少鈣質、骨質問題的人群長期服用。

6. 老寒腿怎麼治

說起老寒腿，大家一定不會感到陌生。很多人上了年紀之後，都會有老寒腿的情況，那麼，老寒腿都是因為什麼引起的？事實上，老寒腿一般都有以下幾個方面的原因：

第四點，可以用葯酒治腰腿痛。事實上，許多民間偏方都有用葯酒治療腰腿痛的，白酒為辛溫之性，辛則能散，舒筋活血，溫則驅寒，能起到祛風、散寒、除濕的作用，在酒中加入一些舒筋活絡的中葯可以起到更好的效果。

第五點，可以用理療的方式治腰腿疼。事實上，如果腰痛，可以在腰部鋪上紗布，將生薑搗碎敷上，再用紅外線燈烤，加強舒筋通絡作用;也可以按壓委中穴，該穴在膝關節後腘窩橫紋中點，專治腰痛;另外—個穴位叫承山穴，在小退肚最高點即是，點按之專治腿疼。除此之外，還可以採取溫泉葯浴的辦法，溫泉本身可以改善血液循環，如在溫泉中加入伸筋草、透骨草、蘇木等舒筋活血葯物可以增加療效。

總而言之，以上幾種方法都可以治療老寒腿。

7. 老寒腿怎麼有效的去預防

膝骨關節炎是因為軟骨磨損破壞進而繼發骨質增生的一種慢性關節炎，判斷膝骨關節炎要符合兩個條件，一是軟骨破壞，二是骨質增生。人到了一定年齡以後，膝關節發生退行性變，由於長年的磨損、老化，易發生慢性膝骨關節炎。受環境溫度變化影響，在環境溫度變低時易發作，出現關節僵硬、疼痛、畏寒等症狀。

膝關節骨性關節炎，患者在受到寒冷、潮濕刺激後，腿部尤其是膝關節周圍血管、神經等的變化會使症狀加重。其他的原因如風濕性關節炎、類風濕性關節炎均佔少數。大家要減輕體重，太胖不僅增加心臟負擔，而且也增加腰推和腿部的負擔，有許多胖子都有腰腿痛。有腰疼病的患者可以在腰上打個腰圍，既保暖又護腰。

8. 老寒腿怎麼保養

「老寒腿」主要表現為下肢及關節發涼、酸脹麻木疼痛、行動不便、關節畸形。一般秋天開始加重，天氣愈冷，腿就愈痛。這種病曾是中老年專屬，如今也愈發頻繁出現在年輕人身上，特別是冬天愛露大腿的妹子。正因為太普遍，不加重視的話很容易惡化成嚴重的關節問題「老寒腿」的日常保養方法——

生活要規律。保證充足的睡眠和營養，飲食要均衡，防止過度肥胖，以減輕關節負重。

進行合理的身體鍛煉。適當運動可促進關節軟骨吸收營養，並保持關節的活動度。可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式，活動量以身體舒服、微有出汗為度。要注意的是，「老寒腿」患者不宜參加爬山運動，因為上下山會使膝關節負擔加重，容易損傷關節軟骨。
注意保暖。有些人怕熱喜歡長時間待在空調間內，或是吹風扇，久而久之涼邪埋於體內，滲及筋骨和關節，易成「老寒腿」。所以日常要注意膝關節的保暖防寒，可使用護膝進行保暖。「老寒腿」發作時，可使用熱水袋熱敷以及貼筋骨通等可發熱貼膏緩解。
平時盡量避免半蹲姿勢。因半蹲時髕骨面壓力最大，搖晃則會加重磨損，能導致膝關節的骨性關節炎發生或加重。
按摩腿部。老寒腿止痛是治表，改善肌肉力量才是治本。可按摩大腿部的股四頭肌以及牽拉骨關節周圍的韌帶，沒事捏捏小腿後側的三頭肌，以恢復經絡彈性，還可藉助器材輕輕捶擊患處，但不要過度。

9. 年輕人怎麼判斷老寒腿，怎麼預防老寒腿呢

先，飲食上應多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等禦寒食品。葯酒禦寒也值得提倡，在酒中適當浸泡一些枸杞、人參、茯片之類的中葯，效果更理想。另外，人類畏寒與甲狀腺素分泌減少有關。甲狀腺素的形成必須有足夠的碘參與。人們只要在寒冷季節適量多吃些含碘量高的海帶及各種海產品，便有利於甲狀腺素的合成，增加人體的產熱功能，加速人體的新陳代謝，起到禦寒防凍的作用。 其次，按中醫的理論，老寒腿屬痹症，而痹症大都是由於勞動之後，腠理疏張，汗出當風，或腎寒，或久卧濕地，風寒濕邪侵襲所致。它又可分為行痹、痛痹、著痹和熱痹，在選擇食療時可作參考： 1．行痹肢體表現為關節酸痛，遊走不定，以膝、踝、肘等大關節多見，或兼活動不利，初期伴有惡寒、發熱症狀，治法為祛風通絡，散寒利濕，可選用蛇類、蟲類等活血通絡祛風止痛的食品，既可做萊，也可泡酒後飲用，可以緩解局部的紅腫熱痛症狀，還可起到防止病變向其他關節走竄的作用，因此是作用較強的食物。 2．痛痹：表現為肢體、關節疼痛居Ⅱ烈，遇寒更甚，得暖則減，關節屈伸不利，畏寒，局部有冷感。治法為散寒止痛，祛風除濕，可選用童子鱔魚0．5千克，陰干，泡入l千克白酒中，1個月後即可飲用，每次酒50毫升，每天2次，童子鱔魚性溫善竄，有舒筋活絡、祛風除濕等功能，可緩解局部紅腫熱痛，防止病變向其他關節走竄，並對肩肘關節活動障礙效佳。 3．著痹：證候為肢體關節有重著、麻木的特點，痛點固定不移動。活動不便，可有下肢浮腫，治法為健脾燥濕，祛風散寒。薏仁、豆腐、芹萊、山葯、扁豆等食物，具有健脾利濕的功效，可用於緩解腫脹症狀。 4．熱痹：關節疼痛，痛處有灼熱感，或見紅腫，疼不可觸，關節不能活動，並有發熱、口渴、煩悶不舒等全身症狀，治法為清熱通絡，疏風化濕。苦瓜、苦萊、馬齒莧、絲瓜等食物，具有清熱解毒的功效，可以緩解局部發熱、發痛等。 現代醫學認為肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏與老寒腿的形成有關，因此在飲食上注意鈣的攝入，特別是老人每日成分鈣不少於1200毫克，牛奶、蛋類、豆製品、蔬萊水果等食物含鈣量高，胡蘿卜、紅辣、蘋果、粗糧、綠色蔬萊等維生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可適當多攝入一些。當然飲食總量要適當控制，防止肥胖。