身上有寒氣怎麼辦最有效的方法

① 身體里寒氣太重，怎麼調理

一、注意自己的飲食
體內有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥姜蒜等。
二、用祛濕的湯或粥去濕氣來調理
對於濕熱體質人群來說，去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效。tips：去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
三、偶爾吃點酸的，護肝就是護脾
肝和脾是互生互長的關系，因此養肝就是養脾。因為酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾。所以，平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

四、一定要注意保持大便通暢
體內有濕熱的人大便往往會不通暢，常常會出現便秘、大便總是覺得排不幹凈的症狀，針對這種情況，女性一定要保證每天定時排便，最好是養成每天定時排便的習慣，最好是在每天的早餐後，不管有沒有便意，一定要抽出時間去廁所排便，這樣時間長了就可以養成定時排便的習慣，對於去除體內的濕熱非常有好處。
五、拔罐
拔罐是通過刺激人體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。濕屬於邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅除體內的風、寒、熱等邪氣。

六、採取運動出汗方式祛濕調理
慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來，自然就平衡了，運動出汗是很好的去濕氣方式。
七、針灸
針灸是中醫中驅寒、除濕最有效的方式之一。有非常好的強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡的作用。還可有效排出體內的淤堵、垃圾。

② 體內寒氣如何排出來呢

身上的寒氣重，可以通過內調和外治的方法，共同配合。
外治的方法可以用艾灸療法，汗蒸療法，拔罐療法，刮痧療法，像泡腳也是可以使用的，這些都可以選擇。
葯物上面就可以用些溫陽驅寒的這些的葯，比如杜仲，菟絲子，牛膝，桑寄生，巴戟天，淫羊藿，乾薑，麻黃，這些都可以使用的，
在治療的時候還可以配合一些葯酒，像自己泡製的這一些驅寒的一些葯酒也可以配合使用，可以多管齊下一起治療。
體內有寒氣的人在飲食方面可吃桂圓、大棗、紅豆薏米粥等食物，具有祛濕的效果。此外平時不要喝冰水，每天晚上可以熱水泡腳。另外可以多做體育鍛煉，使促進體內汗液排出，也具有去濕氣的效果。

③ 身上有寒氣怎麼辦

泡澡，喝姜湯，多運動等都可以去掉寒氣。以下是找的資料，希望對你有幫助。

根據中醫的說法，手腳冰冷的人多半是屬於虛寒體質，因氣血循環不好，新陳代謝率差，造成末梢神經循環不好。手腳冰冷的時候就算穿了再多的衣服也幫助不大，那是因為寒氣是由體內散發出來的，所以必須要消除體內的寒氣才能真正的擺脫手腳冰冷；而想要去除寒氣就必須從改善體質開始。
每天花約35分鍾快步走，同時加上甩甩手的運動可以促進血液循環，加強新陳代謝改善手腳冰冷的毛病，但忙祿的現代人也許抽不出時間來定時做運動，而泡澡便是一個又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷且不需花太多時間的好方法之一。冬天泡澡不但可以發汗排毒，擺脫寒氣，還能促進血液循環，杜絕肥胖產生，其好處眾多是非常值得大力推薦的。
【information 1/泡澡應注意的事項】
1.泡澡的水溫不宜過高，最好是在38~40度左右最佳，溫度過高會造成皮膚的損害。
2.浸泡的時間也不宜過長，大約10-15分鍾即可，時間過長會增加心臟負荷而造成身體不適。
3.泡澡的水位最好不要超過心臟，才不會造成心臟過度負荷。
4.泡澡時水份流失的很快，所以在泡澡後要多喝水補充水份。
5.泡澡後，拭乾身體立即插上護膚保濕乳液效果最佳。

【information 2/泡澡兼做三溫暖 讓你更美麗】
在泡澡的時候可以按摩身體各個部位，又舒服又能夠放鬆，對疲勞及壓力有很好的紓緩效果。如果有充裕的時間，不妨利用泡澡的時候兼做三溫暖；可以泡澡十分鍾，再以冷水沖三分鍾，大約重復個二三次即可，就能達到三溫暖的功效；可 以增加抵抗力、收縮毛細孔。

【information 3/姜紅茶能改善手腳冰冷】
姜紅茶：姜中含有豐富的維他命、礦物質，包括現代人容易缺乏的鐵、鎂、鋅等，並具有保溫、發汗、鎮靜、解熱、促進代謝等作用，是非常好的萬能葯。紅茶是茶葉中最具溫熱效果的，且富含能促進代謝和排泄脂肪的兒茶素。而姜加入紅茶便是治手腳冰冷最有效的組合，除了去除寒冷之外，還可以去除體內多餘的水分。一定要嘗試看看！
1白芍
功用：白芍是補血葯，可養血斂陰，有瀉肝火、安脾肺、利小便的功效。
主治：血虛頭痛頭暈，崩漏虛汗，胸腹劦肋疼痛，四肢攣急，瀉痢，月經不調，金瘡血不止，婦女胎產一切血病。
2白術
功用：可補脾益氣、消除疲勞、健胃鎮靜、止汗、安胎、滋補、消水腫及利於身體水分的排出。和補血葯材一起用可補血，和補氣葯材一起用則可補氣。
主治：消化不良，不思飲，倦怠少氣，虛脹泄瀉，浮腫，胃內停水，黃疸濕痹，小便不利，頭暈，自汗，胎氣不安。
3川芎
功用：是活血、行氣、去風止痛等功效兼具的活血去瘀葯
主治：用於活血時，多與當歸搭配使用，可改善月經不調的症狀
4黑棗
功用：黑棗是紅棗採收後經低溫烘培至果肉成黑色狀，它的功效大致和紅棗相同，可補中益氣，養血安神，還可健胃養脾，治咳潤肺
主治：血氣不順，血氣虛弱，失眠，食慾不振，疲倦乏力。
5枸杞
功用：有明目益精、潤肺之功效，且葯性溫和不傷身，有增強免疫力、抗老化、保護肝臟、造血等功能，還可促進血液循環，防止動脈硬化症。
主治：消渴，咽干，遺精，頭痛，目眩，虛勞。
6甘草
功用：補氣葯的一種。有補脾益氣，調和葯性，清熱解毒，緩急止痛，潤肺止咳的功效。
主治：脾胃虛弱，腹痛便溏，調和諸葯。治癰疸瘡瘍，咽喉腫布，肺痿咳嗽，心悸驚癇。

【information 4簡易養生好偏方】
桂圓紅棗茶
材料：桂圓5兩，紅棗適量
作法：桂圓和紅棗一起放入鍋內加水煮至沸騰即可飲用。桂圓肉也可一起食用。
功效：桂圓可以安神補血，紅棗則可以補氣安神，兩者皆對手腳冰冷有極大的幫助。
1黨參
功用：補氣葯。有補中益氣，生津養血的功效。其基本性能韓人參很相近。
主治：脾胃虛弱，氣血兩虧，體倦無力，食少，口渴，胃下垂，久瀉，脫肛，子宮脫垂。
2肉桂
功用：是溫里葯材，能去寒溫胃、活血通經陣痛、補勞明目、促進血液循環。
主治：沈寒痼冷，虛寒腹痛，泄瀉，寒疝奔豚，腰膝冷痛，風痹骨節攣縮，產後腹中瘕痛，打撲損傷。
3黃耆
功用：可以補中益氣、增加抵抗力、預防感冒、利尿、降血壓、保護肝臟等多種療效；氣血凝滯不通者，可用黃耆補氣通氣，血氣就會自然通順。
主治：胃下垂，子宮下垂，氣虛血脫，崩漏，脫肛。配人參、甘草、川芎、生薑治痘症不起。配山葯、花粉、麥冬、生地黃、五味子治糖尿病，並有強心作用。
4茯苓
功用：利水滲濕，益脾補中，寧心安神，生津止渴。
主治：小便不利，泄瀉，水腫脹滿，痰飲內停，咳逆嘔噦，驚悸健忘，心下結痛，寒熱煩滿。
5當歸
功用：很好的補血活血葯，能促進血液循環、調經止痛、潤燥滑腸、潤澤皮膚、養血生肌。
主治：月經不調，經閉腹痛，症瘕結聚，崩漏，血虛疼痛，眩暈；配桂枝、獨活、桑寄生治痿痹。腸燥便難，赤痢後重，癰疸瘡瘍，跌撲損傷，宜用歸尾。
6熟地
功用：補血葯的一種，可補精髓，養肝，明耳目，烏須發，用作滋養強壯葯。
主治：滋腎水，補真陰，益骨髓，生精血．月經不調，耳聾目昏。

【 information 5/可改善手腳冰冷的健康輔助食品 】
其實想改善手腳冰冷的問題，醫生還是建議要多喝水，還有保持充足的運動來促進血液循環！除了運動之外還可以配合嘗試一些食補及健康輔助食品的方法。譬如可以在食物或是湯裡面加一些薑片或像堅果類的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜類的胡蘿卜、韭菜、甘藍，水果類的桃、杏、木瓜、紅棗，以及牛肉、羊肉、糯米、紅糖等都是暖熱性的食物。也可以多服食像蛋、肝、腦、海產、四神、糙米、黃豆，並培養吃辛辣食物的習慣。

【information 6/適量攝取維他命】
維他命類方面有維他命E及維他命B群；維他命E因為具有擴張末梢血管的作用在幫助末梢血液的暢通很有幫助，不過因為維他命E的效果比較緩慢通常要連續服用三個月以上才會看到改善的成效。而維他命B群因含有煙鹼酸，成效會較維他命E來的快。

④ 寒氣太重怎麼辦

下面幾點是對寒氣重的指導議見:1、寒氣重可以通過飲用薑茶或者生薑水幫助祛除寒氣。俗話說得好，人不可百日無姜，說明生薑在人體健康這方面起著積極的作用。對於體內寒氣較重的人來說，適量進食生薑能夠幫助寒氣的祛除，特別是在感冒或者淋雨之後喝上一些姜水能夠避免寒氣入侵。

2、中醫治療寒氣重有一定的經驗，其中，懸灸是不錯的方式，懸灸作為中醫治療疾病的一個好方法，同時也可以應用在寒氣的祛除上面。經常手腳冰冷，感覺體內寒氣過重的人不妨嘗試用懸灸來輔助治療。

3、祛除寒氣需要避免受涼或者淋雨，很多人在淋雨之後感覺渾身發抖。特別是在有風的情況下，水分蒸發帶走身體的熱量，寒氣也容易進入體內，經常淋雨會導致寒氣增加。因此，想要去除寒氣要從源頭抓起，避免淋雨受涼。

4、日常飲食中需要十分注意，科學的飲食能夠改善寒氣較重的情況。因為經常進食生冷，寒涼食物會導致體內的濕氣增加。因此，需要科學飲食。在寒冷的秋冬季節多吃溫補的食物，不要進食寒性食物，反季節的食物通常會加重寒氣病情。

5、如果生活的環境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時，如果不得已要經常居住在受潮的環境中的話，日常也要經常把棉被，等物品經常拿到太陽底下曬。中醫博大精深，利用中醫調理體內濕氣的問題能起到一個很好的去除寒氣的作用。只要體內沒有濕氣的問題之後，寒氣自然也會減少不多。

總之，如果體內寒氣過重，對身體的危害可想而知。如果生活中經常感覺自己手腳冰涼，秋冬季節怎麼保暖手腳依然處於冰涼狀態，那麼很有可能就是寒氣過重引起的。此時，就需要及時祛除寒氣，讓身體恢復健康。

⑤ 身上寒氣重怎麼辦

教你怎樣去除體內的寒濕？我自己就是一個寒濕體質的人，而且屬於嚴重的類型的，這篇文章是我轉載的，覺得很有用。跟大家分享下吧！
寒濕重的表現
身體有以下症狀或特徵，代表體內有寒濕：
*面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。
*舌苔發白，代表體內有寒濕。
*反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。
*口臭時舌苔發白，代表體內有寒。
*咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。
*流清鼻涕，代表體內有寒。
*流出的汗是涼汗，代表體內有寒。
*愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。
*感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。
*經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。
*臉上長痘和斑，代表體內有寒。
*手、腳長年冰冷，代表體內有寒。
*腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
*四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀，代表體內有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。
祛寒濕的方法
· 血足是祛寒濕的根本
只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。
· 運動後全身感到溫暖
經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。
· 適當出汗是祛寒的最好方法
適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。
· 飲食祛寒
常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的葯酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。
· 熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中葯液煮水泡、熏等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發的各類疾病。
· 自製外用祛寒葯酒
取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周後再使用，如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀，泡1～2天就可以用了。（花椒要到超市買質量好一些的，不要買路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。）
花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，並能通血脈、調關節、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱後可以直接用青艾條熏，也可以焐上熱水袋，注意不要燙傷，可隔著衣服焐，這種方法對治療腰痛﹑膝關節腫痛﹑肩周炎等效果不錯。
· 自做祛寒棉墊
民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生薑擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬干為止。然後用布將棉花包好，縫成小棉墊。到了冬季，哪個部位疼痛，就將小布墊縫在貼身衣服裡面相應疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個月後，再換一個新的。使用的時候，如果在這個薑汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，效果就更好了。（註：小棉墊不一定要在夏天做，其實冬天也一樣可以。）
生薑性溫，有溫經散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以將薑汁墊放在背後及腰部，再放上熱水袋焐，還可以給熱水袋做個袋子，背在背上或系在腰上更方便。
· 快速祛寒濕法
這是我用得最多的，祛寒濕最快的方法，只限成人使用。
方法如下：
1、將生薑切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟後待用。
2、夏季用6～8根青艾條（冬天用8～10根），到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。
3、將蒸好的薑片貼在後背上。點燃成排艾條，保持離薑片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏30～40分鍾。當感到疼痛時可試著離遠一些。在初熏時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經絡不通，大量的熱不能很快散掉，如果背後的經絡是暢通的，即便整排艾條離後背很近也很少感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。熏完後拿掉薑片，如果是薑片下的皮膚上是濕的，而且生薑片也是濕的，就說明身體內的寒濕重。而身體內寒濕少的人，在用大量的青艾條熏烤幾十分鍾後，生薑片應該是乾脆的，皮膚上也是乾爽的。
4、在小腹及肚臍的周圍都貼上薑片，上下熏20～30分鍾。

5、在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來回各熏10～20下。
6、在雙手臂外側，外關穴的上下來回熏20～30下。
一般經過一個小時左右的全身艾熏後，因為艾灸的溫熱使血液循環加快，患者會感到全身溫暖、舒適、放鬆，臉上及手上因寒濕重、經絡淤堵造成的暗灰色都會有所減退，臉色變得明快、光澤一些。
全身熏艾條的方法活血明顯，身體內血少的人熏後會出現胸悶、心慌、頭暈等不適。所以，年紀大的以及有嚴重疾病的人都不適宜熏，特別是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚臍。身體虛弱的人每次熏的時間都要減少。用做保健只能一個月熏一次，冬季是收藏的季節，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏為好。因使用的艾條多，煙大，最好在廚房的抽油煙機旁邊治療，這樣可以將煙及時抽走。
為什麼身體內寒涼，卻感到燥熱
每個人都有「上火」的經歷，比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，吃了上火的食物後口舌生瘡、大便干結，還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大，久病之人「陰虛火旺」等。
中醫將「火」分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補法。
只要是實火，現在中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的葯和西醫的消炎葯都是對症的，連吃三天肯定降火。但是現在單純有實火的人已是越來越少了，多數都是虛火。
《黃帝內經》里說：「今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷於寒也，則為病熱。」這里指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱症、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的。
為什麼寒重反而會引起「火」呢？前面介紹過，身體內的寒重造成的直接後果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當人體內這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體會乾燥。臟器也是一樣，每個臟器都需要工作、運動，這種運動如果缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱。最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態，它就不可能乾燥，就不會有火。
還有頭面部也是最容易上火的部位。因為腎主骨髓、主腦，腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠端的頭部首先出現缺血，也就是「缺水」了，自然反應的就是乾燥的症狀，如眼睛干澀、口乾、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細菌的感染，當頸部及頭面部的血液供應減少後，這里的免疫功能就下降，會出現各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。又由於沒有充足的血液供應，各種炎症很難治癒，就會反反復復發作，成為各種長期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
當現代人不分季節大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜後，當人們在夏季長期使用空調後，當女士們為了顯示身材盡量少穿衣服後，大量寒濕正悄然進入體內，自然腎火就越來越不足，虛火就越來越大。而目前普遍都採用瀉火、清火、降火的寒涼葯物進行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。
實際上，這是沒有對症治療。可如果要去掉身體內的寒濕，要補腎，用的都是溫熱的食物。溫熱療法，這難道不是火上澆油嗎？確實，有虛火的人普遍都存在「虛不受補」，但這種補不得的狀況只是一種假象。
遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通經絡後，虛火仍很大，我就讓他們用艾葉水泡腳，用大蒜敷腳心，或者吃生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍後，他們身體內的虛火很快就能全部打掉。身體內的假象去除後，呈現出來的就是一片寒涼，這時再用食療補血、補腎，怎樣吃都不會上火了。當血液很快補足，當身體不再受寒涼的侵襲後，你的腎陽之火、腎氣就都在不斷地充實。腎氣充足，血液充足，身體自然就強壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎症自然很容易治癒。
身體內寒濕重還極易造成經絡不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經絡通暢，散熱快，因此孩子在夏天是最不怕熱的，大熱天里照樣在太陽底下玩耍。而老人經絡不通暢，不易出汗，熱散不掉就悶在身體內，人就很難受、煩躁，只有吃了冰涼的食品才感覺體內舒暢些。當然這種經絡不通引起的身體燥熱已不止在老年人中出現了，現在的人們普遍貪涼，運動又少，自然就會造成血液流動的速度變慢、變緩，從而極易導致經絡的淤堵，經絡淤堵帶給人的就是身體出現的各種疼痛，以及皮膚上長痘、長斑。看看周圍的人，有幾個能說自己很健康，從沒有過腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周圍人的皮膚，又有幾個色澤明亮、富有彈性、不長斑、不長痘的？這些都是和長期貪涼有關的 。
吃固元膏上火了，你可以針對書上寫的看看自己是虛火還是實火，再按書上教得去做，只要上火了，就要減少固元膏服用的量，一般來說只早上吃一次，是不容易上火的，因為早上吃過後人就很快活動、工作，消耗了能量，不易上火，而晚上吃了固元膏後，身體沒有過多的活動，消耗少，接著就睡覺了，容易上火，所以容易上火的人最好早上吃固元膏，晚上不吃固元膏。吃了固元膏胃腸不舒服的人，最好是將固元膏放在稀飯裡面吃。還有容易上火、身體寒濕重、身體內有明顯關節疼痛的人，千萬不要在吃固元膏的同時吃補氣的食物，如人參、黃芪、山葯、糯米，否則更易上火，更易加重瘀堵，更易加重關節的疼痛，大家注意觀察就能體會到，到底是什麼食物更會讓身體生病。
去火的方法
上火，是中醫的常用名詞。當身體出現了口乾舌燥、咽喉腫痛、兩眼紅赤、鼻腔熱燥以及流鼻血、牙痛、潰瘍等症狀時，中醫就認為是「上火」了。火又分為實火、虛火、上焦火、中焦火、下焦火；肝火、心火、肺火、胃火等。
上火的原因是多種多樣的，有的是因為吃了蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，或過多食用了羊肉、狗肉；有的是因為受涼、傷風後導致發熱、口舌生瘡；有的則是因為缺乏睡眠或情緒過於激動引發內熱大；也有久病之人陰虛火旺，吃一點魚、蝦都會上火，等等。
這里，我教大家幾種簡單的去火方法。
根據上火的部位來治療
眼睛上火
「肝開竅於目」，眼睛發紅、發澀、發花或分泌物多都代表肝火旺。當然也有人並不表現在眼睛上，而是出現口乾、脾氣暴躁、失眠的症狀，女性還會有乳房脹痛的情況。去肝火的具體方法如下。
食療：一次吃生泥鰍1～2條，一般吃2～5次。如果吃完後肝火症狀並沒有明顯消退，說明體內寒重、經絡不通，就要用前面介紹的多根清艾條熏全身的方法。或者用十幾粒桑椹煮水喝，連喝3～5天。但是桑椹性寒，不能多喝，而且只能在夏秋兩季食用。
刮痧：在雙側腋下至腰的部位塗上潤滑油（食用油也可以），用刮痧板從上往下刮200～300下，最好能出痧。
鼻子上火
「肺開竅於鼻」，與咽喉、氣管相連。當出現鼻腔燥熱、生瘡、流膿鼻涕、流鼻血以及咽喉腫痛、胸悶、燥咳、咳膿痰等，都代表肺內有火。去肺火的具體方法如下。
食療：煮蘿卜水或梨水或荸薺水喝。
刮痧：在頸椎向下至肩胛處刮50～100下；或刮胳膊上的肺經，從肘內關節的外側一直到大魚際處，兩邊各刮50～100下。
舌痛或舌上潰瘍
「心開竅於舌」，舌上生潰瘍多數是心火旺，有的還會出現心煩、急躁、胸悶、心慌、睡眠不佳等症狀。治療心火旺的具體方法如下。
食療：將苦瓜切片煮水喝或用蓮子心泡茶。
刮痧：在兩邊手肘部中間的心包經部位塗上潤滑油，再用力拍打出痧。
嘴唇或口腔潰瘍
這些潰瘍與胃火有關，有的還會伴有口臭、牙齦腫痛、大便干結等症。
食療：許多大寒的食物，如西瓜、香蕉、柿子等都能去胃火。還可以將葯店買來的雞內金加工成細粉狀，飯前30分鍾吃小半勺，能開胃、消食、化淤、去胃火。
刮痧：刮小腿外側的胃經，從足三里一直刮到解溪穴，兩條腿各50下，能降胃火。
根據火的虛與實來治療
首先，判斷自己是實火還是虛火。
1、看舌質、舌苔。舌質發紅，舌苔少或舌苔發黃的為實火。舌質淡、舌苔白的為虛火；舌質淡、舌苔白，而舌尖發紅的為心火旺，仍為虛火；舌質淡、舌苔白，而舌邊發紅的為肝火旺，也是虛火。
2、看小便。小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅，是實火；小便顏色淡、清，說明體內有寒，是虛火。
3、看大便。大便干結、舌質紅的為實火；大便干結、舌質淡、舌苔白的仍為虛火；大便稀軟或腹瀉，說明體內有寒，是虛火。
4、看發熱時的症狀：當體溫超過37.5℃時，如果全身燥熱、口渴，手腳也不發涼，是內熱大，為實火；如果身體忽冷忽熱，手腳冰冷，又不想喝水，是體內有寒，為虛火。
因此不論什麼人，當感覺身體熱、燥的時候，對照以上四點，就知道這自己是實火還是虛火了。下面具體講一下虛火的治療方法。
1、舌苔淡而又有前面所講的上火症狀時，先用同樣的方法處理，再運用食療補血，多吃書中介紹的補血膏、當歸粉、鱔魚等，不要吃補氣的食物以及辛辣上火的食物。
2、舌苔發白，同時又有前面所講的各種上火症狀，說明體內寒重造成了經絡淤堵，這時最好用多根艾條熏全身，或用艾葉水泡腳，連泡兩天，虛火就會明顯消退。之後同樣要注意補血，不要再吃寒涼性質的食物。
3、疏通經路是最好的瀉火方法。如果能堅持每天轉腰或用背部撞牆半小時，堅持常年溫水泡腳，各種實火、虛火的症狀都會慢慢消失。而且補血和疏通經絡同步進行，就能徹底去火了。
做四點補充：怎樣做才能盡快補足身體能量而又不上火
看了書的人，都知道食補的重要性，都知道不分季節、不分區域的大量貪吃寒涼食物的危害，但冰凍三尺，再加一寸毫無感覺，這就是身體內寒濕重的人，再貪吃寒涼食物時，身體沒有感覺到明顯的不適，感受不到明顯的這痛那癢，自然就不會加以重視，加以預防。
而多吃溫熱的食物後，只要是在適宜的季節，適宜的溫度下吃下溫暖的食物，如：牛肉、羊肉、鱔魚、海蝦這些高能量的食物後，只要身體內寒濕少、經絡通暢的人很快就能感受到能量帶給身體的功效，經絡疏通能將熱量很快的遍布全身，全身溫暖、有力量、有精神了，而身體內寒濕重、經絡運行不暢時，熱量不易很快發散到全身，容易在局部瘀堵，特別是熱氣容易往上跑，所以口、舌、眼、鼻、皮膚都會「冒火」了。就如用艾條熏背部、腹部，只要是用10根艾條熏過全身的人就知道，剛開始經絡不通時，10根艾條熏烤的量很快能讓背部發熱、發燙，雖然都是上下來回移動的熏，熱量是分部均勻的，但你會發現同樣的熱量，身體各部位的反應是不同的，只要是身體有病的部位，熏烤時特別敏感，特別怕燙，為什麼？因為此處經絡不通暢，熱量到這散不出去，一次次來回熏烤後熱量越積越多，越來越燙，最後根本受不了，只能距離盡量離遠一些才能適應，遇到這類病人時多數都配上拍打，邊熏邊拍打、搓揉，幫助熱量散開，幫助疏通經絡，幾次下來後，局部不通的部位理順了，還是同樣的熱量來回熏，只是有溫熱的感覺，很是舒服，再無燙的疼痛難忍的現象了。
所以「上火」是身體內存在經絡瘀堵，將局部熱量堆積、放大，自然會造成你身體不適的感覺，而經絡一旦疏通了，這些熱量就是能量，就是力量，就是生命的源泉。
所以只是吃牛肉、羊肉、鱔魚、海蝦、固元膏、當歸粉都明顯上火的人（除了孩子），一定是身體內寒濕重，有經絡瘀堵的現象，可以用以下方法解決：
1、可以試吃1-2條生泥鰍，我在書上都介紹了肝火旺的人補不得，瀉了肝火就容易補上了，但如果吃2-3條生泥鰍還毫無感覺的人，就不要再吃生泥鰍了，是您體內寒濕重造成易上火。
2、最好的方法是按《溫度決定生老病死》這本書中介紹的方法做全身熏艾條，我在視頻中有全過程的演示，大家按上面教的方法去做就可以了，熏之前一定要喝生薑、紅棗、桂圓羹，內外一起熱，去寒、去濕、補血的效果來的快，還不至於因活血太快造成虛脫。寒濕重的人最好一周熏兩次，連熏4次改一周熏一次，保健熏半月、一月熏一次就可以了，不要怕麻煩，這是去寒、去濕、通經絡最好、最快的方法。因為是操作者用手來回的沿著經絡運行的方向慢慢移動，在去寒、去濕的同時又疏通了經絡，只要試過的人，只要認真按視頻介紹的方法去做的人，做後都能感到身體從內到外的放鬆、輕松，濕氣重的人還會在生薑片下冒出水來，排濕效果明顯，有的人在熏的過程中，身體一遍遍的冒冷汗，這類人身體內寒氣太重，可以在熏的過程中再多喝一碗生薑、紅棗、桂圓羹，效果會更好，再配合平時的飲食，不吃寒涼的食物，多吃性平、性溫、補血、補腎的食物，不再受涼，這類人的身體在熏艾條時，冒冷汗的時間越來越短，最後出的汗是熱汗時，他自己就會感到身體從未有過的從內到外的放鬆，所有隻要是身體寒濕重的人，吃一點溫熱食物都上火的人，最好經常用全身熏艾條的方法驅寒濕、通經絡。冬天時旁邊要放上取暖器，不能在熏的時候受涼，不熏的地方一定要注意保暖，暴露的部位不能太多，便於操作就行。
3、吃溫熱食物很容易上火的人，還可以配合刮痧、拍痧的方法疏通經絡。感覺上火時，拍打手臂的關節內側的中間，拍打幾百下，不是輕輕的拍打，而是用勁的拍打，最好讓別人幫助拍打效果會更好，拍打時能看到有黑紫疙瘩不斷地冒出來，雙手臂都要拍打，拍完後同樣吃溫熱食物後就不易上火，但同時寒涼的食物盡量少吃或不吃。等下一次又感到上火時，再往上移或下移一、二寸的位置，還是手臂內側的心包經上，再拍打幾百下，雙手臂都拍，發現會有黒紫疙瘩出現，慢慢地你就會發現，冒出黒紫疙瘩的地方，過幾天黒紫色退去後，拍打過的地方皮膚細膩、摸上去很柔軟，說明這一部位的瘀堵排掉了，再摸摸其它地方，就知道明顯地比這處硬，以後等身體氣血、能量補足的時候，再慢慢地逐個拍打。手臂內側疏通後，能量補足後再慢慢疏通手臂外側，同樣是等身體能量足了，有些上火時，去做背部刮痧，先刮整個膀胱經，以後再刮兩側的肩胛，以後再刮兩腋下，以後再刮腰椎骶、臀部，以後再拍打雙大腿外側，以後再拍打膝蓋外側、小腿外側，以後再拍打足踝、足背，以後再拍打雙小腿內側，以後再拍打膝蓋內側，以後再拍打大腿內側。慢慢的，不要著急，一邊食補，補足的時候拍打、刮痧，花上1-2年的時間，慢慢的疏理全身的經絡，「疏理河道」，等你花上二年的時間，在補足氣血的情況下，將全身的經絡徹底清淤了一遍，情況會是怎樣？你會發現原來身體的衰老是從淤堵開始，就如河床不斷填滿淤泥時，再清澈的水到來都失去活力，而將河床下的淤泥一點點的去除，整條河流很快煥發出新的活力、新的朝氣、新的氣象。當我們花上1-2年的時間去慢慢清除堆積在經絡里幾十年的淤泥後，身體自然重新煥發光彩，重新年輕、朝氣。但這需要耐心、需要食療的配合，沒有充足的氣血去沖洗河床，沒有充足的氣血去營養河流，同樣河流毫無生機，毫無意義。
只要是經絡有瘀堵的現象，拍打的過程是非常痛苦的，會很痛，只要很痛的時候你咬牙挺過來了，你就會發現黑毒就往外冒，一般只要拍打時還痛，就還會繼續往外蹦黑紫疙瘩，當拍打局部已不再痛時，就很難再冒黑紫疙瘩了。身體內寒氣越重的人，疙瘩的顏色越深，瘀堵重的人，會拍打出厚厚一層黑疙瘩，一般一次拍打手臂2-3寸的部位就可以了，等下次能量補足後再慢慢地繼續拍打下去。如果這人身體非常虛弱、能量不足時，是不易出痧的，所以拍痧必須是身體素質好的年輕人、中年人才有資格做，必須是在補足能量後才能做，做完後繼續做好每日的食療，才有資格接著去做下一次的排毒、疏通。病重的、年紀大的、身體虛弱的人不要採取這種方法，而且這種方法比較痛苦，沒有堅強毅力的人很難堅持完成全過程。
就如老鷹，老鷹是世界上壽命最長的鳥類，它的年齡可達70歲。要活那麼長的壽命，他在四十歲必須要做出困難的卻非常重要的決定。
當老鷹活到四十歲時，它的爪子開始老化，無法有效的抓住獵物。它的喙變的又彎又長，幾乎碰到胸膛，它的翅膀變的十分沉重，因為它的羽毛又濃又厚，臃腫的身體飛翔十分吃力。它只有兩種選擇：等死或經過一個艱苦的更新過程。
這個過程長達150天，它必須很努力的飛到山頂，在懸崖上築巢，停留在那裡，不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打岩石，直到完全脫落，然後靜靜的等候心的喙長出來，它會用新長出來的喙把趾甲一個個地拔出來，用新的趾甲再把羽毛一根根地拔掉。5個月後，新的羽毛長出來了。
老鷹積攢起渾身的力氣，又開始了飛翔，它獲得了新生，可以再過30年的歲月。
雖然我們是慢慢地疏理我們的經絡，效果不如老鷹來的直接，但只要做了，只要一點點的清淤，經絡就有徹底疏暢的那一天，就不會因經絡瘀堵而罹患各種疾病，並不會明顯衰老。身體強壯的男士，可以在天熱的時候，分3次疏通整個經絡，第一次最好是在6月份，當身體補足各種能量後，將手臂內側、外側全部拍打出痧，然後再食補一個月，再將背後、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧，再食補一個月，再拍打雙腿的內外側，然後繼續食補，這時能感到身體素質明顯大幅度的提升，人很精神、不易生病、不易疲勞，但整個過程必須每日都離不開高能量的食物，自己搭配著吃，期間雖然天熱也盡量不吃大寒的食物，性涼的食物可以吃但量要少，不吃冰鎮的食物、飲料，不要貪涼，拍打後三天內，毛孔都是開放的，最好不進空調房間，如要進空調房間，請注意保暖，不要受涼。身體的經絡整體疏通一遍後，以後的每年夏天可以只做一個部位的經絡疏通，一年換一個部位，輪流將身體的經絡慢慢的疏理就可以了，而且你會發現，第二年再去疏通經絡的時候，痧會明顯的少了很多，而且不再貪涼後，已排過一次痧的部位，再出的痧只是紅紅的細痧，不會再有大大的黑紫疙瘩出現了。
4、在用食療溫補全身的時候，只要是經常吃牛肉、羊肉、鱔魚、海蝦、固原膏、當歸粉的人，同時已不再吃寒涼食物了，這時一定要記住：
a、不能吃辛辣的食物，吃辣椒、胡椒會讓您補過、上火，盡量避免；
b、姜、蒜要少吃或不吃了，已不再吃寒涼食物了，身體內的寒濕漸漸排出就沒有必要再吃薑蒜了，吃了同樣上火、燥；
c、不能吃補氣的食物，如：人參、黃芪、山葯，再補一定過，還有糯米食物也要少吃或不吃，也有補氣的作用；
d、不能吃炒貨、膨化食品，這些食物乾燥易上火，盡量少吃或不吃；
e、盡量少喝咖啡，同樣熱性，易上火、起痘痘。
當你用我的理論溫補身體，提高身體機能的同時，再能用上上面介紹的四點，根據個人的實際情況選擇運用、搭配運用，一定要去嘗試，一定要親自去做，每次都不斷地總結，尋找出適合自己的規律、適合自己的方法，慢慢地你就能體會到、感受到溫補帶給身體的輕松與健康。

⑥ 背上寒氣好重，該怎麼調理

病情分析：看中醫,拔火罐.都能有點作用,但是自己的輔助鍛煉是不可缺少的.運動從里逼出來的汗,能帶走更多的體內寒氣.輔助火罐等,效果更好. 意見建議：晚上用熱水泡腳,如果寒氣重,就用煮好的艾葉水泡腳,但一周用艾葉一兩次,可去除身上寒氣.多吃些補血的食品,如黃鱔,芝麻,紅棗等.氣血不足也容易發寒,可用中葯調理,如阿膠.也可以到中醫院開膏方全方面調理身體,這個季節就可以調理了,效果很好.

⑦ 怎麼去體內寒氣

中醫說，寒主凝結。寒氣雖然是無形的，但作用到人體後就變成有形了，也可以理解成寒氣把組織液，血液凝結了。形成了有形的物質，有形的物質在氣血的推動下就會循著經絡移動（經絡是生物能量場）。人體會用什麼辦法處理這些被凝結的東西呢？主要是發燒，我們都知道，蠟的熔點和凝固點不同，凝固點比熔點低好多度，人體的體液並不是晶體，是膠體，也和蠟一樣，凝固後，就需要很高的溫度才能化開。因為凝固後的東西就像一塊石頭，光透不過，氣走不通了。只有藉助高溫（即發燒）慢慢融化，一點點吸收掉。這是人體的自愈力，能發燒也是正氣足的表現。但現在一遇到小孩發熱，就用退燒葯，用涼水去捂，自然寒氣凝結的東西沒法化開了。日久變症百出。大家都有經驗，聲波能震碎有形的物質，光的射線能穿透一些有形的東西，寒氣凝結的物質也怕這兩樣，比如曬太陽，陽光的一些波段的射線可以穿透人體，還有人們愛聽音樂，音樂的振動頻率也能振開一些。這些方法都是可以利用的。如果能自己練功，讓丹田發熱（丹田的發熱是各種光能的作用，並非一般溫熱），提升到一定的溫度效果自然更好。治病與防病，自然是防病為上，不要等到受了寒再去想辦法。 許多人感冒時，常常會出現身體發冷的症狀，寒冷的感覺像是來自身體的深處，蓋再多的棉被也沒用。顯然這時身體的某些部位是處於低溫的狀態，但是這種狀態並不會持續很久，通常都是過一會兒就不再冷了。 前面(qian2mian4)提過身風光對寒氣侵入時，會產生某種化學反應，使體液中的化學成份發生變化，釋放熱驢來防止身體失溫。這些被改變的物質也就是寒氣，如果沒有被排出去，就會長期存在身體里。當身體有了足夠的能量之後，會再利用相反的化學手段，將含有寒氣的物質還原。由於當初改變物質時釋放了熱驢，這時再把物質改變回來，自然會從周圍吸收大量的熱驢，使得其周圍組織或體覉ツ溫度下降。身體再將這些低溫弟靛液或廢氣排出去，就毖體內寒氣帶了出去。因此，這時會感覺寒冷來自體內，鼻尖摸起來也是冰冰的感覺，似乎和鼻尖相連的一連串組織的溫度都變低了。打噴噴或咳嗽時所呼出的氣體或感冒所流出的鼻水都呈現低溫的狀態，不像平時打哈欠時呼出的都是熱氣。顯然感冒症狀的出現並不是由於身體變弱了，相反的卻是身體由弱轉強時才會出現的症狀。許多從來不感冒的人，並不是身體真的很強健，反爾是身體跟本沒有能力排除任何寒氣，才會沒有不舒服的症狀產生。許多臉色黑爾干，明顯何虛症狀的人，都是很多年沒有感冒的，這種人從外表的症狀顯現出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。 這種沒有能力去除體內寒氣的人，使用任何葯物都無法將經絡中或深藏肺臟弟靛內寒氣排出。必需先養足了血氣，使身體具備了足夠的能量，本人發動驅趕寒氣的戰爭，經絡寒氣、身體前面經絡寒氣和肺臟寒氣的排出三大類。 身體背後的經絡主要是膀胱經，由於膀胱經所在的背部面積很大，爾且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排出時會出現整個肩背酸軟或酸痛。由於膀胱經貫穿整個頭部，因此會出現後腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳後的風池穴會有強烈弟帝痛感。喉嚨也會出現不適的症狀或咳嗽，這些都是膀胱經寒氣排出時的症狀。憲奠中暑時也經常會有這種感覺，兩種情形都是背後膀胱經阻塞的症狀。 排除膀胱經寒氣出現不舒服症狀時，最簡單的應對航法是刮痧，由於背部是膀胱經主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右兩側都是膀胱經分布的部位。因此，只要在頸後、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。 另外，當剛開始出現頭疼時，可以多喝沙士，然後出去曬個太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，憲奠就只要在樹蔭下光線較強的的方即可，通常半個小時後症狀就自然消除。另外，喝杯桂圓紅棗茶再睡個好覺，也能將症狀消除一部份。身體前面經絡弟靛內寒氣排出時，最典型的症狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現水瀉。這些症狀和肺里寒氣排出時相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其他部位溫度相比較。如果額頭的溫度較低，則這些症狀是身體前面經絡中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里寒氣的排出。經絡中的寒氣排除不會造成咳訴撇不容易出現發燒，肺里寒氣排出時則很容易出現咳嗽及發燒。身體前面存放寒氣的經絡主要是胃經和大腸經。因此，在體內寒氣排出的同時，腸胃也會出現不適的症狀。最常出現的是脹氣，有時也會出現不停的想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快 許多人感冒時，常常會出現身體發冷的症狀，寒冷的感覺像是來自身體的深處，蓋再多的棉被也沒用。顯然這時身體的某些部位是處於低溫的狀態，但是這種狀態並不會持續很久，通常都是過一會兒就不再冷了。前面提過身體面對寒氣侵入時，會產生某種化學反應，使體液中的化學成份發生變化，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質也就是寒氣，如果沒有被排出去，就會長期存在身體里。當身體有了足夠的能量之後，會再利用相反的化學手段，將含有寒氣的物質還原。由於當初改變物質時釋放了熱量，這時再把物質改變回來，自然會從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去，就把寒氣帶了出去。因此，這時會感覺寒冷來自體內，鼻尖摸起來也是冰冰的感覺，似乎和鼻尖相連的一連串組織的溫度都變低了。打噴噴或咳嗽時所呼出的氣體或感冒所流出的鼻水都呈現低溫的狀態，不像平時打哈欠時呼出的都是熱氣。 顯然感冒症狀的出現並不是由於身體變弱了，相反的卻是身體由弱轉強時才會出現的症狀。許多從來不感冒的人，並不是身體真的很強健，反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣，才會沒有不舒服的症狀產生。許多臉色黑而干，明顯肺虛症狀的人，都是很多年沒有感冒的，這種人從外表的症狀顯現出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。這種沒有能力排除寒氣的人，使用任何葯物都無法將經絡中或深藏肺臟的寒氣排出。必需先養足了血氣，使身體具備了足夠的能量，自己發動驅趕寒氣的戰爭，寒氣才有可能被排出。在過程中，人類有限的醫療技術只能在最後當人體開始排泄寒氣時，加上很小部份的助力。因此，無論是那種寒氣，對付寒氣的方法，都必需回歸到養成良好的生活習慣提升血氣。 身體背後的經絡主要是膀胱經，由於膀胱經所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排出時會出現整個肩背酸軟或酸痛。由於膀胱經貫穿整個頭部，因此會出現後腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳後的風池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現不適的症狀或咳嗽，這些都是膀胱經寒氣排出時的症狀。夏天中暑時也經常會有這種感覺，兩種情形都是背後膀胱經阻塞的症狀。排除膀胱經寒氣出現不舒服症狀時，最簡單的應對方法是刮痧，由於背部是膀胱經主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右兩側都是膀胱經分布的部位。因此，只要在頸後、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。另外，當剛開始出現頭疼時，可以多喝沙士，然後出去曬個太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹蔭下光線較強的地方即可，通常半個小時後症狀就自然消除。另外，喝杯桂圓紅棗茶再睡個好覺，也能將症狀消除一部份。 身體前面經絡的寒氣排出時，最典型的症狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現水瀉。這些症狀和肺里寒氣排出時相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其他部位溫度相比較。如果額頭的溫度較低，則這些症狀是身體前面經絡中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里寒氣的排出。經絡中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現發燒，肺里寒氣排出時則很容易出現咳嗽及發燒。身體前面存放寒氣的經絡主要是胃經和大腸經。因此，在寒氣排出的同時，腸胃也會出現不適的症狀。最常出現的是脹氣，有時也會出現不停的想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經的寒氣相同，這時最好的策略是休養生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當的喝些桂圓紅棗茶提升身體的能量，協助身體排除寒氣。 鼻尖的溫度變低，是寒氣從肺里出來最明顯的症狀。這種低溫會早於各種有感覺的症狀之前出現。有些人的眼白這時也會出現淡淡的藍色，特別是兒童最容易有這種情形，看到小孩眼白變藍時，就應該摸摸他的鼻尖，如果也變冰了，那麼就必需有小孩即將感冒的心理准備。可在家中先預備好退燒葯，當體溫升到38.5度以上時就先用退燒葯防止身體造成傷害。鼻尖低溫或眼白變藍的症狀出現1、2天，就會出現感冒的症狀。如果前期低溫的時間很長(3天~1星期)，才出現症狀，則這次的感冒必定很嚴重，很可能會出現持續高燒不退。似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅出，因此特別嚴重。通常是身體愈強的人驅趕寒氣的力度愈猛，感冒的程度也愈嚴重。肺里寒氣出現的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應該視之為一種深度的呼吸，並不是疾病。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段。 拔火罐冰西瓜易招寒氣秋後保健重「養」 從上周立秋開始，就漸漸進入了秋季。雖然感覺還是那麼酷熱，然而中醫專家指出，外環境中已經逐漸有寒氣產生，根據天人合一的原則，從現在開始，就要逐漸開始以「養」為主的保健原則，飲食上多辛少酸，忌寒涼、受冷，而拔火罐等治療由於容易引起寒氣入內，也要謹慎進行。 睡眠調整：早睡早起 曙光醫院康復醫學科沈衛東教授表示，從立秋開始，氣候由熱轉寒，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛轉變為陰盛的關鍵時期，人體陰陽的代謝也開始向陽消陰長過渡。因此，秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉，皆以養收為原則。 首先，秋季的起居作息要相應調整，「秋三月，早卧早起，與雞俱興」。夏季人容易心血難安，睡眠不安穩或多夢、易醒，而秋季由於陽氣容易泄漏，更要注重睡眠的調整。早卧能順應陽氣的收斂，而早起則可以使肺氣得以舒展，對預防秋冬季節的呼吸道病變大有裨益。 食補原則：多酸少辛 秋主收，在食補上要做到用酸補之，而辛能瀉之。酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以，要盡可能少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和乾燥的膨化食品，適當多吃一點酸味果蔬。此外，秋天還會產生燥，可適當食用如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物。還應服用宣肺化痰、滋陰益氣的中葯，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥大有幫助。 另外，秋季也是腸道傳染病的好發季節，因此要特別注意衛生。體質較差的可以吃一些預防性的中葯，如板藍根、馬齒莧等煎劑，對腸炎、痢疾的流行可起到一定的防治作用。 防止秋瀉：多喝酸奶 經常感到腸胃不舒服，消化不良的人在秋季容易發生腹瀉。預防這種情況應該多喝乳酸菌奶，但不能是冰酸奶。乳酸菌可以分解鮮奶中的乳糖而產生大量的乳酸，使人體腸道呈酸性。這種酸性環境可抑制*菌在人體內的產毒作用。同時乳酸菌奶中所富含的乳酸菌還具有清理腸道、促進消化的作用，從而保護腸胃的健康。 秋天不單是腸胃疾病易發的季節，同時也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些葯物對食道和胃黏膜有刺激性，服後可出現胃腸道不良反應，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用這些葯物的話，選擇在餐後或就餐中服用為好，胃中有食物可減少葯物對胃腸道刺激。 運動康復：不宜拔火罐 秋天是鍛煉的好季節，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。對於運動者來說，每次鍛煉後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，如果出汗較多，可適量補充些鹽水，補充時以少量、多次、緩飲為准則。而且適當的運動鍛煉，還能增強機體適應寒冷氣候的能力。但切勿搞得大汗淋漓，當周身微熱，尚未出汗時，即可停止，此時能保證陰精的內斂，不使陽氣外耗。身體較健康者，應從立秋起就嘗試冷水浴鍛煉。 要特別提醒的是，由於秋季容易外感風寒，導致很多關節、頸椎、脊椎、腰椎有病變的人出現腰酸背痛等症狀，不少人青睞於用拔火罐等方法抽出體內的寒氣。但中醫專家指出，立秋以後拔火罐不宜多進行，尤其是一些體質比較虛寒者及老年人，否則外環境中的的寒氣容易隨著治療過程進入體內，反而會加重原有的症狀。另外，喜歡在裝有空調的健身房裡運動者以及常游泳者，也最好不要拔火罐。而在針灸時，也要注意防止寒氣入內，盡量不要開空調，並把風扇的風量開到最小。 由於天氣轉涼會使腰肌勞損、棘間韌帶損傷等疾病的症狀加重，原本並不明顯的痛症會一下子暴露出來。建議立秋以後晚上睡覺時要注意保暖，竹席、藤席等要替換，或者在上面墊層毛巾被等作保暖。睡覺時要蓋好被子，以防止腹部著涼，年輕人則要少穿露背裝、露臍裝，尤其不要光 腳穿涼拖，以防「寒打腳上起」。
是否可以解決您的問題？

⑧ 體內寒氣重怎麼調理

寒氣重,是陽虛寒侵所致,血熱則是陽氣妄行於血分的表現

嚴格的說，寒氣侵入人體時，人體只有外表緩慢的變化，並沒有不舒服的症狀或感覺，多數不舒服的感覺來自寒氣排除的過程。存在身體不同部位的寒氣排出時，症狀都不一樣，當然應變的對策也就不同。

因此，明白了寒氣的原因之後，最重要的就是要學會正確的處理並了解寒氣排出的症狀。

如感冒，感冒的症狀出現並不是由於身體變弱了，相反的卻是身體由弱轉強時才會出現的症狀。許多從來不感冒的人，並不是身體真的很強健，反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣，才沒有任何不舒服的症狀產生。許多臉色黑而干，明顯肺虛症狀的人，都是很多年沒有感冒的經驗，這種人從外表的症狀顯現出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。這種沒有能力排除寒氣的人，使用任何葯物都無法將經絡中或深藏肺臟的寒氣排出。這種情況的人要想排除體內的寒氣，只有先養足血氣，通過日常保養(經絡鍛煉以及改善生活習慣)來調養自已，血氣得到提升後，才有可能將體內的寒氣排出。

相信很多朋友都不知道，

按摩可以起到排汗的作用，從而達到排出體內寒氣的效果，而且按摩還能疏通人體內部氣血不通暢的經脈，所以當我們感到體內有寒氣的時候可以通過按摩來調理身體。

體內有寒氣吃什麼食物好呢？

烏雞湯

材料：烏雞、枸杞、高良姜、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。

做法：烏雞洗凈之後切塊，先用沸水焯一遍備用；大蔥切段，陳皮與高良姜用紗布包成葯包備用；鍋里加清水把葯包跟烏雞塊先放進去煮沸，然後加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。

羊肉湯

材料：生薑、羊骨（羊排）、枸杞、山葯。

材料：生薑切片備用；山葯去皮之後滾刀塊，羊排切成塊與生薑片、山葯、枸杞一起放進鍋中，大火煮開之後用小火燉熟。

紅豆粥

材料：紅豆、大米。

做法：紅豆提前洗凈，用清水泡發；大米洗凈備用，泡發的紅豆先用清水煮開，然後加進大米煮熟即可食用。（可根據個人口味加糖或者鹽調味）

⑨ 人體寒太重用什麼除寒

體寒就是手腳冰冷，一種是虛寒的表現，通常以服用溫寒的食物。「虛寒」的原因，有天生的，也有後天生活習慣造成的。所以應該提倡多參加適宜的體育運動，飲食起居規律有序，注意溫寒添減衣物，不吃生冷食物等。

另外有一種手腳冰冷，中醫叫「四逆」。「四」就是四肢的末端;「逆」就是厥冷的意思。這種情況是因為血液循環不能達到四肢的末梢，因而血液供應不足而導致的肢體寒冷。還有，女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒，還有就是因為腸胃出血，血液流失過多的人，也會有貧血畏寒現象。

中醫學上還有一種叫「血枯」的病，就是血液乾枯減少導致的貧血而畏寒，這是需要補血。如果血液淤阻，就要用「破淤生新」的治療方法，破除淤血生出新血，就是我們常聽說的「活血化淤」。

體寒的人應該從以下幾個方面來調養

營養原則

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應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。這里推薦幾種食品及其做法

飲食禁忌

盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。

在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效。

如果有幫助到你，希望能採納！