摔倒了怎麼辦最有效的方法

『壹』 老人跌倒後正確的處置方法

老年人摔跌易發生骨折，某些骨折如股骨頸相嵌性骨折、脊椎骨折等除疼痛外其餘骨折表現不明顯，如果勉強扶持站立，搬動時姿勢不當，可使病情加重。特別是脊椎骨折，可以損傷脊髓導致截癱。所以老年人摔跌後，應先讓他慢慢滾轉到硬木板上，仰卧位。
如果有腰痛懷疑有腰椎骨折，應在該處用枕或卷折好的毛毯墊好，使脊柱避免屈曲壓迫脊髓。如果懷疑有股骨頸骨折，應用木板固定骨折部位。木板長度相當於腋下到足跟處，在腋下及木板端，包好襯墊物，在胸廓部及骨盆部作環形包紮兩周。其他部位骨折，可用兩條木板夾住骨折，上、中、下三部位用綳帶固定。有創口者，應用潔凈毛巾、布單把創口包好，再用夾板固定。
頭顱損傷有耳鼻出血者，不要用紗布、棉花、手帕去堵塞，否則可導致顱內高壓，並繼發感染。經上述處理後需急送附近醫院診治。

『貳』 戶外運動摔傷了該如何處理

止血

1、冰敷

如果只是淤青，在摔傷後24小時內用冰敷，過了24小時用熱敷，有利於外傷癒合。淤青的消散要一個漫長的過程，少則幾天，多則半月也說不定，要看淤青大小和自體的吸收快慢。如果真的要快好，最常見的方法就是使用活血止痛葯。

2、止血

常用的止血方法，簡單地說就是壓、包、塞、捆。

①壓：當看見傷口流血，最常做的急救動作就是用手按住出血區，這就是壓迫止血法。

②包：無論什麼樣的出血，最終都要用包紮來解決。包紮所用的材料是紗布、綳帶、彈性綳帶等。包紮的原則是先蓋後包，力度適中。

③塞：用於腋窩、口、鼻、宮腔等處的填塞止血法，是用棉織品將出血的空腔或組織缺損處緊緊填塞，直至確實止住出血。

④捆：止血帶止血法在某些特定條件下是有效的，如較大的肢體動脈出血等。但止血帶止血法有潛在的不良作用，包括暫時的或持續的對神經和肌肉的損傷，因此沒有經過嚴格訓練的非醫務人員不在萬不得已的情況下，不要使用此法。

4、骨折固定

①首先要判斷是否是骨折，在判斷不清是否有骨折的情況下，應按骨折來處理。

②對有傷口的開放性骨折患者，應立即封閉傷口，最好用清潔、干凈的布片、衣物覆蓋傷口，再用布帶包紮。

③如遇骨折端外露，注意不要嘗試將骨折端放回原處，應繼續保持外露，以免將細菌帶入傷口深部引起深部感染。

④要記住的是一旦採用布帶、繩子捆紮止血時，必須記錄扎帶的時間，一般不宜超過1小時，以免時間過長導致肢體缺血壞死，一般每1小時需放鬆止血帶至少5分鍾。

⑤骨折後最忌諱自己亂動或是被別人錯誤包紮。骨折後的每一次移動都有可能對以後的恢復造成損失。搬動傷者前一定要確定傷肢不會發生相對移動，否則血管和神經都可能在搬動時受到傷害，對以後的痊癒造成不好的影響。

『叄』 老年人意外跌倒怎麼辦，跌倒急救措施有哪些

跌倒是我國傷害死亡的主要原因之一，而在65歲以上的老年人中則為首位。老年人跌倒死亡率隨著年齡的增加急劇上升，跌倒除了老年人死亡外，還導致大量殘疾。我國已進入老齡化社會，跌倒，嚴重威脅者老年人的身心健康、日常活動及獨立生活能力，也增加了家庭和社會的負擔。

幾乎每天，我們身邊都有老年人因摔倒而受傷甚至死亡，而老人摔倒後路人冷漠圍觀的現象也頻頻可見。對此人們紛紛譴責社會道德的淪喪和人與人之間信任的缺失，其實，遇到老人摔倒，冷漠圍觀固然不好，但如果違背醫學常識胡亂幫扶，卻也可能帶來二次傷害。因此，這就要求新葦社區衛生服務站工作人員應努力學習醫學常識，針對老年人的跌倒後幫扶應掌握要點，採取行之有效的方法處理好老年人的跌倒。

老年人多伴有各種慢性病，除了摔、絆等意外，中風等嚴重疾病也會引發跌倒，因骨質疏鬆而導致摔倒後骨折的情況也很常見，如果幫扶動作不恰到，不但於救人無益，反而會加重損傷。因此，無論是自救還是幫助他人，更因深一步掌握跌倒知識。因此，要處理好老年人的各種意外情況，對我們新葦社區衛生服務站的全體工作人員是一個嚴峻的考驗。只有學好各種醫學常識，熟練掌握跌倒的知識，才能更好的為社區老年人提供周到的服務。

老年人跌倒後自己如何自救：如果背部先著地，應彎曲雙腿，挪動臀部到放有毯子或墊子的椅子或床鋪旁，然後使自己較舒適的平躺，蓋好毯子，保持體溫，此時可以向他人尋求幫助；休息片刻，等體准備充分後，盡力使自己向椅子的方向翻轉身體，使自己變成俯卧位；雙手支撐地面，抬起臀部，彎曲膝關節，然後盡力使自己面向椅子跪立，雙手扶住椅面；以椅子為支撐，盡力站起來；休息片刻，部分恢復體力後，打電話尋求幫助，最重要就是告訴別人自己跌倒了。老人摔倒在地，通常分為兩種情況。一種是老人意識不清，呼之不應。此時，應立即撥打急救電話，如有外傷、出血，立即止血包紮；有嘔吐，將頭偏向一側，並清理口、鼻腔嘔吐物，保證呼吸通暢；有抽搐，移至平整軟地面或身體下墊軟物，防止碰、擦傷，必要時牙間墊較硬物，防止舌被咬傷，不要硬搬抽搐肢體，以防肌肉、骨骼損傷；如呼吸、心跳停止，應立即進行胸外心臟按壓、口對口人工呼吸等急救措施。

如果老人意識清楚，首先應詢問老人跌倒情況及對跌倒過程是否有記憶，如其不能記起跌倒過程，可能為暈厥或腦血管意外，應立即護送老年人到醫院診治或撥打急救電話。其次，可詢問老人是否有劇烈頭痛或觀察其是否有口角歪斜、言語不利、手腳無力等提示腦卒中的情況，如有這些症狀，立即扶起老年人可能加重腦出血或腦缺血，使病情加重，此時不要搬動老人身體，應立即撥打急救電話。

如有外傷、出血，立即止血、包紮並護送老人到醫院進一步處理；查看有無肢體疼痛、畸形、關節異常、肢體位置異常等提示骨折情形；查詢有無腰、背部疼痛，雙腿活動或感覺異常及大小便失禁等提示腰椎損害情形，如無相關專業知識，不要隨意搬動。如老年人試圖自行站起，可協助老人緩慢起立，坐、卧休息並觀察，確認無礙後方可離開；如需搬動，保證平穩，盡量平卧休息。

老年人跌倒是可以預防可控制的。增強防跌倒意識，加強防跌倒知識和技能學習；堅持參加規律的體育鍛煉，以增強肌肉力量、柔韌性、平衡能力、步態穩定性和靈活性，從而減少跌倒的發生；熟悉生活環境；調整生活方式；衣服要舒適，盡量穿合身寬松的衣服；有視聽及其他感知障礙的老年人應佩戴視力補償設施、助聽器及其他補償設施；聯合用葯，防止骨質疏鬆。

為預防老年人跌倒和減少傷害，家庭關懷對老人尤為重要，家庭環境的改善和家庭成員的良好護理可以很有效的減少老年人跌倒的發生。老年人的家居環境應堅持無障礙觀念，合理安排室內傢具的高度和位置；居室內地面設計應防滑，保持地面平整、乾燥、過道應安裝扶手；衛生間也要安裝扶手，地板上應放置防滑橡膠墊，廁所也最好使用坐廁；老年人對於照明度的要求比年輕人要搞2—3倍，因此室內光線要充足；此外，要為老人挑選適宜的衣物和合適的防滑用具。

老年人跌倒控制干預是一項社會系統工程，為了保障老年人的生命和健康，呼之整個社會，要關注老年人，弘揚誠信和助人美德精神，減輕社會和家庭的負擔。

原文引自網路文庫

『肆』 人在摔倒時如何保護自己

我們每個人在日常生活當中都會遇到過摔倒的問題。但是往往這些摔倒的時候，我們周圍都會有熟悉的朋友，所以大部分的情況下並不會產生很嚴重的意外。但是如果當我們獨自一個人在外面摔倒的時候，身邊沒有朋友可以幫助自己，就需要我們自己掌握摔倒之後的自救方法，來避免自己發生意外。
那麼摔倒的時候我們應該如何自救呢?摔傷的時候自救需要注意哪些問題呢?摔傷了以後應該怎樣自救呢?一般我們分為兩種情況下來進行討論。第一種情況就是我們獨自一人在家中摔倒，在面對這種情況的時候，首先應該檢查自己是否可以移動，如果可以移動的話，盡量的使用通訊設備快速的通知家裡親人，請他們快速的趕回到家中，同時應該及時的撥打120，尋求專業醫護人員的救助。
而當我們在室外獨自一人摔倒的時候，首先，在摔倒的過程當中應該避免自己的膝關節以及頭部的骨頭關節先與地面接觸，而是應該盡量的讓自己的身體肌肉部位首先落地，因為這可以幫助我們減緩摔倒時產生的沖擊力，減少在摔倒過程當中我們受傷的可能性。而摔倒以後，如果手邊有可以通訊的通訊設備，應該立即與醫護人員進行聯系，聽從醫護人員的建議進行急救。
並且摔倒的時候千萬不要慌張，一定要盡量的保持自己的冷靜，大部分的人在室外獨自一人摔倒的時候，往往會產生強烈的心理焦灼感，這樣不但不利於緩解你當前摔傷的狀況，反而會加重你的心理負擔，促使你的大腦失去短暫的思考能力，阻礙你的傷勢。所以建議大家在摔倒了之後，第一時間應該盡量的使自己保持冷靜，然後等待救援人員的到來。

『伍』 跑步時摔倒了，如何進行緊急處理

跑步是很多人都喜歡做的運動訓練，不管男女老少，跑步一向有著不少的fans，很多人都喜歡用跑步作為自己唯一的運動進行訓練。但是，不管是什麼運動，都有可能出現意外，跑步也是不例外的。在跑步中最容易出現的意外就是摔傷了，你知道嗎，在跑步時摔倒了，如何緊急進行處理？

這些就是關於跑步中摔倒的該怎麼處理的方法啦！趕緊學起來吧，有備無患。如果我們不小心摔倒了，就按照這里的處理方式進行科學、正確的處理吧。當然，最好是不要摔倒，在跑步的時候盡量要小心一些，選擇正確的跑步場所，盡量穿合適的跑鞋，進行充分的熱身再跑步就會盡可能預防和避免摔倒啦。

『陸』 摔倒了怎麼辦

爬起來，拍拍身上的土，繼續走，只要知道怎麼避免下次摔倒就好。

『柒』 騎車摔傷怎麼辦

簡單的外傷處理方法
1、清創及消毒：

表皮外傷，用雙氧水清創，紅葯水消毒止血。

2、止血及消炎：根據破裂血管的部位，採取不同的止血方法。

(1)毛細血管：

全身最細的血管，擦破皮膚，血一般是從皮膚內滲出來的。只需貼上創口貼，便能達到消炎止血了。

(2)靜脈：

在體內較深層部位，比較粗的血管，靜脈破裂後，血一般是從皮膚內流出來的。必須用消毒紗布包紮後，吃些消炎葯。

(3)動脈：

大多位於重要臟器周圍，是全身最粗的血管。動脈一旦破裂，血是呈噴射狀噴出來的，必須加壓包紮後，急送醫院治療。

『捌』 摔傷後怎麼消腫化瘀

在日常生活中，很多人都有過意外摔傷的情況，摔傷之後基本上都出現淤青的情況，那麼，這個時候應該如何消腫化瘀？事實上，一般來說，有以下幾種方法：

第四種方法是用香蕉皮來進行緩解。事實上，在日常生活中，不管是什麼原因導致的淤青，其實都是可以用香蕉皮來快速緩解淤青的。這種方法也是非常的簡單，一般只需要把香蕉皮放在淤青的地方，一段時間後取下即可，值得注意的是，每天可以進行2-3次的時間。事實上，有研究表明，香蕉皮中的很多成分都具有消除淤青的作用，尤其是在晚上睡覺前把它放在淤青處，第二天早上起床後你會發現淤青的情況得到了很好的緩解，這也是一種消除淤青的很好的方法。

總而言之，以上五種方法都能夠很好地消腫化瘀。

『玖』 摔倒之後造成的淤青有什麼好的方法可以快速消除

在淤傷上敷冰袋。在淤傷後的首幾天，每天每隔數小時就用冰袋敷15分鍾。冰凍可減少發炎和腫脹，幫助淤傷快速復原。兩天後可進行熱敷（溫熱）。用冰消炎後，你可以直接在淤青部位上進行熱敷（溫熱，確保不過熱）。溫熱敷能促進該處血液循環，加速復原。如果淤傷位於你可舉起的部位，比如四肢，你可將它抬起高於心臟位置，減少流向淤傷處的血液。此舉能減輕腫脹，讓血液迴流，避免太多血液流向淤青處而讓其更糟糕。在淤傷後立刻抬高該部位才最有效。