不自律的人有哪些變自律的方法

A. 如何讓自己自律的方法

1嚴格把控時間：一個自律的人不管是生活中還是在工作中時間觀念一定是很強的，跟人約會還是上班從不會遲到，最好還要養成早到的習慣，所以想做到自律，就是要先學會掌握時間，知道自己每個時間段該干什麼。2拒絕拖延：有些人不自律的明顯表現就是拖延症，做什麼事都拖到最後，這也說明你的思想思維裡面也是拖延的，所以要想自律，就一定不能拖延，當你想做某件事的時候你可以嘗試著立刻就去做，慢慢的你習慣了自律也就養成了。3堅持：自律的關鍵點還是在於你的堅持，打心底里的堅持，改變自己心底的壞習慣，比如說堅持讀書、堅持運動、堅持畫畫等等，剛開始你可能會覺得很困難，堅持7天之後你就會發現並沒有想像中那麼難做，任何事都需要堅持，自律也不例外。4對自己狠一點：人們常說不必自己一下不知道自己有多優秀，所以有時候當你過得很安逸的時候，可以嘗試著挑戰一下新鮮事物，說今天去運動，就給自己定個鬧鍾，多定幾個，時刻提醒自己，這樣你會越來越自律。5生活作息：一般自律的人生活作息都是很規律的，所以他的氣色、身體健康程度，看上去會比別人好很多，晚上10點睡，早上6點起是最佳作息時間，你的作息好了，你的工作和生活精力會更充沛，狀態會更好，自律能力才會更好的提升。

B. 一個很不自律的人怎麼讓自己變得自律

試著給自己定一個小目標，每天、每周、每月、每年要做什麼是事情，達到什麼目標，只因有目標，才能做到心中有數，做事情才能更專注和有耐心，當完成制定的一個個目標時，內心會獲得極大的成就感和滿足感。真正的自律，不過是主動脫離舒適區，然後挑戰自己，規范自己。逼著自己跳出原來舒適區，尋找另一個自己。只有自律，才能活出你想要的樣子。不斷激勵自己，告訴自己想要什麼，自己距離目標還有多遠，通過不斷自我回答，自我激勵，當你遇到困難想放棄的時候，想像自己成功後的樣子，是不是頓時有了很大的動力

C. 懶惰的人如何變得自律

要對抗懶，讓一個人變得自律，有以下4點：
1，足夠的激勵
慾望能夠推動人前進，當一個人想要一個東西的時候，意志力會引導精神，讓精神變得亢奮，以至於可以改變一個人暫時的狀態，也就是說讓人身處狩獵狀態。
2，避免破窗效應
自律最怕的就是任何一次細小的懶惰，比如說堅持跑步，這一天極為不想跑，那順應本心，那就不跑，於是乎自律這棟房子的第一扇破窗就形成了，接下來你會發現，本來還滿懷激情的自律生活就這樣一點點終結了。
狩獵是一件長期的過程，古人在進行追擊時，可能會花費極長的時間，這是一場漫長的追逐戰，在獵物精疲力盡之前，我們如果放棄，那麼一切就得重新來過。
3，反饋
這很重要，任何一個反饋都可能讓你在自律的生活中繼續堅持下去。人，在感受不到一絲一毫的反饋時，是很難堅持一件枯燥的行為的，也是很難享受它的。
所以，我們如果想要變得自律，首先得明確自己的反饋迴路，比如說早睡早起，鍛煉之後，個人精神狀態的直接感受，身體顯而易見的結實起來，又或者學習上，某個知識點的深刻把握，這都是我們需要得到的反饋，有助於我們堅持。
4，先開始
首先是你得確定以及要過怎樣的自律生活，給自己弄一個計劃，最好不要太殘酷，相信我，你這樣做了之後很快就會崩掉的。
當然這其中會涉及到一些微調，任何計劃如果不適用自己，那就沒啥作用。
最後總結一下，對抗懶是一個人能否變得優秀的關鍵，雖然這邊戰斗很殘酷，但值得去做。建議看一下《微習慣》這本書，也許能給你一些啟發。

D. 如何讓不自律的人變得自律

其實，有人拿鞭子在背後抽一下，我們往前走一步，並沒什麼丟人的。怕只怕，有人抽著也不往前走。所以，最重要的是找到那根鞭子。

如果已經下定決心做一件事情，那麼不妨找一個自律的人帶你做。這個自律的人將會成為你前進路上的鞭子，監督你，鞭策你。

我們總說，跟什麼樣的人在一起，自己就會變成什麼樣的人。同樣的道理，跟自律的人在一起，我們會被他們極度自律的行為所感染，然後不知不覺就跟著他們一起行動起來。

另一個好處就是，當我們跟著自律的人一起時，我們沒辦法放縱自己。一旦我們對自己放低要求，想要退縮或者偷懶，那個人就會第一時間提醒我們不可以，並督促我們跟上他們的腳步。

同時，在跟著別人的過程中，可以極大地緩解自己的孤獨心理。很多人在做一件事情失敗，其實就是害怕孤獨，因為沒有志同道合的人，自己也就堅持不下去了。而如果我們找到這樣一個榜樣，跟著對方一起，那我們堅持下去的動力就會大大提升。

所以，不夠自律的人想要過上自律的生活，歸根結底就是要找到那些自律的人，和他們做朋友，求他們帶一帶自己，當你緊隨其後，不知不覺中，你會發現自己其實已經走了很遠，甚至有可能已經超越了他們。

E. 不自律的人怎樣成為一個自律的人我感覺太難了

一，早起早睡，按時吃飯，從小事 做起，養成自律的好習慣。
二，戒限限酒，限制手機、網路的過度使用，避免不良嗜好。
三，列出幾項自己不自律的地方，想辦法，逐步約束、改變。
四，請親友、長輩們約束、監督，或者和同伴一起，比著改進。
五，平時練練長跑等，磨練自己的意志品質。

F. 毫無自律性的人如何變得自律如何變得堅持每天跑步讀書

要做一個自律的人，不是很容易的。首先要須心學習，充實自己，學習面要廣，所學內容要涉及社會生活的方方面面。其次要時常保持謙虛謹慎，心存善念，尊老愛幼，絕不去做傷害他人的事，以法律為准繩，以道德為准則，嚴格要求自己的一言一行，逐漸努力，世上無難事，只要肯認真，沒有做不到的。

床頭櫃上擺放著各種各樣的書，每天夜裡醒來睡不著覺的時候，就開燈看書。為此，經常對朋友們講自己從沒有失眠過。近期，從書房裡找到了上世紀90年代自己訂閱、保存的《讀者》《知音》《雜文選刊》等雜志。再次翻閱，有很多文章，看後，對自己啟發很大，激發激情，觸動靈感，又多寫出了一些文章。

G. 如何讓自己變的自律

01制定短期目標，從中獲得滿足感。

很多的人在制定目標的時候，總是以三年、五年為一個周期，在很多的時候，我們都知道讀書有用，但是在很多的時候，我們卻都無法堅持去讀書，因為我們很多人都是每次一拿起書本，我們就開始犯困了。

相反，我們都更願意去打游戲，因為打一把游戲，在十幾分鍾，甚至幾分鍾之內就可以得到結果，但是學習卻不同，學習需要日積月累。需要很長很長的時間才能看得到最終的效果。

所以當一個人在某一件事情上，長期沒有得到滿足感的時候，他就很容易放棄。

所以，先給自己制定一個短期的目標，以每天或者每周為時間點，做到一件事情，就獎勵自己一下，在每天或者每周的滿足感中，我們才會更加有信心把這一件事情做得更好。

02合理地安排自己的時間，制定自己的目標。

對一直要求自己，想要變得自律的人，多半都是社會上工作的人，所以他們一般每天都是有工作要做的，所以在這個時候，合理地安排自己每一天的時間，就顯得尤為重要了。

人與人的差距，其實就在下班的那八個小時之內，你怎樣利用了你的下班時間，最終你就會成為一個怎樣的人！

不要給自己太大的壓力，制定適合自己的自律計劃，每天把它當作一種小習慣來做，那麼久而久之，這就成為了一種你的習慣，而並不是自律，當某一件事情成為自己的習慣之後，那麼日積月累，就會必出成果。

H. 不自律的人如何變得自律

養成好的生活習慣。一個習慣的養成一般需要28天，習慣可以幫助我們自律起來，習慣是保持自律的絕好方法。制定一個詳細的日程表，這樣我們就能有條不紊地做事，不會顧此失彼了。做事果斷些，不要拖拖拉拉，不要有偷懶的心理。一旦懶下來，就會打亂計劃，生活可以很混亂。要學會抵制誘惑，堅持自己的本心，按照自己的想法去做。要強化時間觀念，人很多時候不自律就是因為時間觀念不強，虛度了光陰。擺脫偷懶的借口，如果想培養自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找借口的傾向。學好掌握自己的情緒，去駕馭自己的情緒、慾望和情感，征服自己的弱點，才可能成為一個能聽從自己內心的自律的人！

I. 不自律的人怎麼辦

第一、設定一個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛煉；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下。

第二、每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。

第三、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒煙時，別人遞煙給你，自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。

第四、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。

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自律的行動：

1、制訂出你做事的優先順序，然後按這個順序去做

如果一個人只看自己的心情，和一時的方便而行事，肯定不會成功的，更不要說別人尊重並跟隨他了。有一句話說得好：「完成重要任務有兩項不可缺少的夥伴：一是計劃，二是不太夠用的時間。」

作為一位領袖，你的時間相當緊湊，所以免不了要做計劃。如果能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來，那麼將會有足夠的精力去完成首要的任務。這正是自律的基本精神所在。

2、把自律的生活方式當成目標

向傑瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學習，你會發現自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養自律最佳的方式是為自己制定系統及常規，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標項目上。

J. 如何才能讓自己變的更自律

說到自律，其實大家都並不陌生。每個人都曾經擁有過或長或短的自律時光，也曾品嘗過自律帶給我們的甜蜜果實。人們都清楚地知道自由使人獨立，而自律使人自由，自律是十分必要的。然而，在生活中有很多靠自律就能做到的事情，比如減肥、健身、早睡、早起、學習，人們往往不那麼容易做到。接下來，就讓我們一起來談談怎樣才能讓自己變得自律。

6.放棄舒適，勤奮起來：我們的不自律，有的時候來自於懶惰，人都有懶惰心態，能躺著就不想坐著，如果不能克服這種懶惰，就永遠不能自律，讓自己勤奮起來，自覺的行動起來，才是自律的開始，說得再多都不如行動，放棄舒適，從現在開始吧！

另外如果怕控制不住自己，可以選擇加入一些社區，不論是一些學習論壇還是一些讀書會，和更多的人一起學習，互相督促，也能養成自律的習慣。