21天長高方法有哪些

Ⅰ 史上最快長高方法（好的給贊）

長高的最有效方法？
運動+飲食+休息+心情壓力，最好的辦法刺激穴位，可以買一些磁利高~助長貼
長高的最有效方法？實際上，這孩子的養生法也有 些過於極端，因為即便是喝水，也要 嚼出聲音後再咽下去。我認為，在青 少年時代，不僅限於腸胃功能，無論 身體哪一部分，只要消化器官有不 健康的地方，身體就得不到良好的 發育。
史上最快長高方法
就拿喝水來說吧，弗雷加就主 張禁止在飯前、飯中、飯後大量飲 水，因為水將稀釋所有的消化酵素。

從此意義來看，吃飯時大量飲 酒也不好。吸煙阻礙消化液分泌，危 害也相當大，應該戒掉。
♦通過眼睛和鼻子，一邊欣賞一邊 吃飯
吃飯時的精神衛生也生特別重 要，弗雷加曾就此問題提出建議：吃 飯時應禁止一切擔心與悲哀的聯 想。腸胃的蠕動和消化液的分泌，都 受神經支配和酵素及荷爾蒙等的化 學支配，無論哪一方面都將受精神 狀態的巨大影響。
比如說：唾液的分泌主要受神 經支配，胃液受部分荷爾蒙支配，胰 液受荷爾蒙和部分神經支配，膽汁 和腸液則受到名叫催胰液激素的荷 爾蒙的限制。
所謂催胰液是由十二指腸黏膜 中分泌出來的荷爾蒙激素，是英國 的生理學家斯塔林戈等人於1902年 發現的。由於此激素強烈地支配和 影響著消化器官，它的別名又叫做 化學調節劑。然而，激素的分泌同時 也間接受隸屬於中樞神經系統的大 腦的精神影響。
總之，人們心情愉快地坐在飯 桌前，通過眼睛的視覺，鼻子的嗅 覺，舌頭的味覺，再加上強烈的精神 作用，不光是唾液，還會從胃、十二 指腸、小腸以及肝臟、胰臟等等消化 器官當中得到充分的分泌。
同時，胃腸蠕動時，其吸收功能 也能圓滿地進行，進而全身的新陳 代謝也能達到最高的效率。
我認為，心情和情緒會給人的 消化吸收以相當大的影響，盡管說 沖擊、壓力對於腸胃不會引起什麼 病狀，但有人卻會患嚴重的痢疾，甚 至便血。所以，盡可能地以穩重.明快 的心情進食。
被稱為東洋文化精粹的大乘佛 教的禪派，就有「受食五觀偈」一 說，每當吃飯前都高聲歌唱，其第五 條唱道：
「為了成佛得道而受食」
其意思是說吃飯是為了得道， 是得道的基礎，而一味任性的偏食、 過食、惡食等等都離開了得道之路， 因為人類內在和外在的形成首先是 從身體開始的，所以，謹慎地攝取飲 食與人類的最高目標是一致的。

Ⅱ 女生21有什麼方法可以長高

你好！多多運動是最好的辦法。跑步，跳繩等都不錯。坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
做過運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鍾。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運動。
每天再加上全理的飲食，一日期三餐一定要吃飽，可多吃點魚，肉，蛋瓜果等食品，保證每天身體發肓的需求。
祝你長高！

Ⅲ 快速長高的方法有哪些要兩個月長高

這個還要看你個人的骨骼發育，兩個月長高是有可能的但不是快速。除非是高峰期。要不然拔苗助長只能會適得其反，建議還是每天多吃飯，多運動，多睡覺，均衡膳食，每個人發育的時間不同，有快有慢，不用擔心！長個子的高峰時期，所以你吃點有營養的食物，多吃點新鮮的水果蔬菜，喝點酸奶，純奶，補充鈣片，多參加一些跑步，爬山，打球等運動。我現在還長了些了我之前都好幾年沒怎麼動了身高。我是看到楊雲風的日記里的方法，拉伸和跳繩還有摸高等運動方式，比較好操作都是室內做的。所以不要追求速度，別著急。

Ⅳ 21天，快速長高！有經驗者速來！

看了這么多的回答，覺得好笑那

我曾經也被長高這個問題困擾了許久

記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高

就老尋找長高的方法

我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心

但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興

並且我18--19歲還長了2厘米，到20歲時長了半厘米

我現在23歲，185，我也滿意了

在這里，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助

第一,不能做肌肉訓練,例如俯卧撐,仰卧起坐,等無氧運動,!

第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,

因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!

第三,不能抽煙,喝酒,!

第四,別太過容易發怒,!

第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!

第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鍾為宜,!

第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多點動物肝臟,!

第十二,吃一些治蛔蟲的葯,例如史克腸蟲清,!

第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!

朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

Ⅳ 吃什麼做什麼運動可以長高

人們都希望自己有一個比較高的身材，尤其是父母更希望自己的孩子，長得比較高，這樣對將來，對前途可能都有一個比較好的影響，但是長高，並不是說想長高就能長高，一定要採取一定的方法，這個方法里，最容易想到的就是運動，大家可以通過不同的渠道，可以了解到，不同的運動對長高有不同的影響，對長高比較好的運動，通過各種媒體可以了解到，這里頭包括有打籃球、跳高、游泳，凡是能夠提供下肢彈跳這種運動的，都可以促進人體的長高。

為什麼說是彈跳有利於長高，因為彈跳的時候，下肢，可能影響身高，最重要的幾個部位都得到了運動，這里頭最重要的就是下肢骨，比如說脛骨、股骨，和我們大家不太在意的，可能很重要的就是軀乾的、脊柱的骨頭，這些骨頭是直接影響長高的，比如說脛骨，就是脛骨和股骨，這是下肢，有個大長腿才能可能，有一個比較高的身材。

但是在大長腿之外，脊柱實際上也是明顯的影響身高的一個因素，脊柱就是軀干、後背這個地方，這個地方一節節的，它每個地方，每一節都有一個可以增高的骨溝板，像下肢的股骨和脛骨一樣，所以這些個部位都是通過彈跳，這些運動可以刺激成骨細胞生長的，但是還有一些比如拉伸的，或者是引體向上這些運動，雖然說是能夠暫時，好像是能夠拉長身體，但是實際上對長高影響並不是很大。

Ⅵ 21歲長高的方法

第一,不能做肌肉訓練,例如俯卧撐,仰卧起坐,等無氧運動,!

第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,

因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!

第三,不能抽煙,喝酒,!

第四,別太過容易發怒,!

第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!

第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鍾為宜,!

第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多點動物肝臟,!

第十二,吃一些治蛔蟲的葯,例如史克腸蟲清,!

第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!

朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！

Ⅶ 1星期長高10cm的方法有哪些

想一下長高是不可能的事，需要慢慢來。

長高方法：

1、喝牛奶

每天喝一杯牛奶，這是一種很傳統的做法，而且是很簡單的，因為牛奶是可以補充鈣質的，相信大家應該能夠明白的。

2、跳繩

在運動的方面，大家可以通過跳繩的方法來進行增高的，但是一定要注意休息的，適當的跳繩還是很好的。

3、打籃球

對於打籃球的運動方式，大家應該沒有什麼異議了，很多的高個子都會有打籃球的愛好，可能和打籃球能夠鍛煉的。

4、拉筋

方法：坐在床上，將身體前傾，手臂伸直碰到腳尖，保持這個姿勢10秒，然後換腿(兩條腿一起也可以，單腿效果比較好)，每次3~5分鍾，要堅持。

如果因為痛堅持不下來，那就沒什麼作用了，防痛秘訣：放自己喜歡的歌，看自己喜歡的電視劇，或者和別人說話，如果你沒有喜歡的歌或電視劇，也沒人有人說話，就拿一塊毛巾，用牙咬住，如果都不行就忍。

5、少吃零食

多吃水果，果汁、可樂之類的最好不要喝了，糯米、甜點也要少吃再少吃，多吃水果這個很重要!一定要多吃點。

Ⅷ 有哪些快速長高的方法

大致上我自己試過比較有效的方法是：第一，吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的社區可以達到最好的配置，以便於我們吸收有助於供給長高。第二，每天一袋純牛奶，補充人體生長所需要的鈣質，記得多曬太陽，鈣質才能更容易的被吸收。第三，充足的睡眠也是長高的重要保證，長高的主要時間是十一點到兩點之間，如果錯過了這段時間，身體將錯過長高的機會。一年當中還有神奇的五月之說，所以要把握好長高的時間才能事半功倍。第四，運動是長高方法中尤為關鍵的部分，像一些彈跳和伸展運動都是很適合長高的。第五，配合高人一等使用效果更好，每天運動後使用配合按摩腳部穴位促進吸收，讓自己每天的運動都能化為長高的能量，讓自己更有動力一直堅持運動堅持長高。