腎虛怎麼調理最好的方法

『壹』 腎虛怎麼調理

腎虛指腎臟精氣陰陽不足，而引起腎虛的病因有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，所以一旦出現了腎虛，就需及時養腎保健。

AcuMoxi悠然逸方溫馨提示，按照以下9點，可以正確養腎！

1、多喝水

6、吞唾液

口腔中的唾液可以分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。因此，吞咽口水可以滋養腎精，起到保腎健脾的作用。

7、睡眠充足

臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有熬夜通宵、過度疲勞、睡眠不足的經歷。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

8、排便通暢

大便不暢，易宿便停積、濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、惡心嘔吐等，因此需保持排便通暢。

9、慎用葯物

不論中葯還是西葯，都有一些副作用，有的葯物常服會傷腎。所以，在用葯時要提高警惕，認真閱讀說明書，需要長期服用某種葯物時，要咨詢相關專家。

『貳』 腎虛的調理方法

女性腎虛建議從飲食方面著手調理，日常可以用麥冬、玉竹等滋陰養腎的中葯泡水進行調理。同時要多吃些銀耳、枸杞、紅棗、百合等食物，可以起到調節陰陽，補充腎氣的作用。

『叄』 腎陰虛怎麼可以調理

調理腎陰虛用以下方法：
1、食療
通過食療的方法可以改善腎陰虛的症狀，比如吃一些枸杞山葯粥，具有很好的補腎效果，適合腎陰虛的男性朋友食用。
2、運動
經常做一些腰部運動，具有很好的補腎作用，能改善腎陰虛症狀，也可以按摩腳底心，如湧泉穴，經常按摩的話，可以起到補腎益精、強健身體、預防早衰等作用。所以，通過這些方式也能起到很好的補腎效果。
3、根本調理
補腎陰虛最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而改善腎陰虛。
4、休息
腎陰虛的人，多半和缺少睡眠有關，建議平時要早睡早起，按時作息，睡眠要充足，這樣才能起到補腎、護腎的效果。此外，性生活要規律，不要過度縱欲，不利於健康。

『肆』 腎陰虛怎麼調理

腎陰虛使用以下方法調理：
1、食療
通過食療的方法可以改善腎陰虛的症狀，比如吃一些枸杞山葯粥，具有很好的補腎效果，適合腎陰虛的男性朋友食用。
2、運動
經常做一些腰部運動，具有很好的補腎作用，能改善腎陰虛症狀，也可以按摩腳底心，如湧泉穴，經常按摩的話，可以起到補腎益精、強健身體、預防早衰等作用。所以，通過這些方式也能起到很好的補腎效果。
3、休息
腎陰虛的人，多半和缺少睡眠有關，建議平時要早睡早起，按時作息，睡眠要充足，這樣才能起到補腎、護腎的效果。此外，性生活要規律，不要過度縱欲，不利於健康。
4、根本調理
補腎陰虛最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而改善腎陰虛。

『伍』 腎虛怎麼調理好

腎虛運動調理
1、腰部按摩調理腎虛：腎虛男人跟著做，兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。腎虛男人做此運動可補腎納氣，調理腎虛。
2、腰眼按摩調理腎虛：腎虛男人跟著做，兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鍾左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治腎虛的中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症，有效調理腎虛。
3、溫水泡腳調理腎虛：腎虛男人跟著做，每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此腎虛調理法有強腎滋陰降火之功效，有助調理腎虛，對腎虛的中老年男人人常見的虛熱症效果甚佳。
4、踮腳尖調理腎虛：腎虛男人跟著做，多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善S功能，特別是在小便時。方法是雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。腎虛男人若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的調理腎虛作用。
最見效也可以通過中葯來調理

『陸』 腎虛應該怎麼調理

1、日常飲食調理。
飲食習慣不好會直接對消化系統造成影響，消化功能異常會導致腎臟的代謝功能出現問題，需要被代謝出體外的廢物會沉積於體內，時間久了自然會導致腎虛加重，甚至引發腎臟疾病。
因此，平時要定時定量就餐，食物搭配要合理，營養要多元化，不要只吃大魚大肉，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量以清淡為主，避免吃過多辛辣以及刺激性較大的食物。
2、忌煙忌酒。
現在的年輕人在社會上染上不少惡習，抽煙、喝酒越來越趨向年輕化。殊不知香煙里含有焦油、尼古丁等有毒有害物質，而酒精本身就是一種毒素，兩者都會直接對肝腎造成損傷。
腎虛也會在這些有毒有害物質的作用下越來越嚴重，腎臟的負擔加重，免疫力下降，疾病也就隨之而來。想要調理腎虛，戒煙戒酒是非常必要的，即使必須要喝酒，也應該限制飲酒量。
3、運動鍛煉。
生命在於運動，調理腎虛也離不開運動。養成堅持運動鍛煉的好習慣，可以使身體的抵抗力增強，但是一定要適量，過量的運動可能反而會造成運動損傷，以身體沒有疲勞感為標准。
建議多進行有氧運動，有利於促進血液循環和新陳代謝，腎臟獲得充足的血液灌注，也會更加有活力，腎虛也會逐漸的好轉。
除了以上幾點外，腎虛的人還要注意休息，不能讓自己過於疲勞，這樣腎臟才能更好地進行修復。
有些人可能認為補品能夠更快的改善腎虛的問題，但不建議盲目使用，每個人的體質有別，有可能盲目跟風會使損傷腎臟。

『柒』 腎虛如何調養

日常護理
1.性生活要適度，不勉強，不放縱。 2.保持心情舒暢。提倡清心寡慾，靜養保養。把戒酒色，節起居，勿惱怒，息妄想。 3.按時作息，保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。 4.經常進行腰部活動，還可多做一些刺激腳心的按摩，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。 5.腎虛患者可以採取散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。
飲食調理
1.腎陽虛 進食具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物。陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物；陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物。 2.腎陰虛 腎陰虛宜清淡，遠肥膩厚味及燥烈之品。少食蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣刺激性食物。應遵循「秋冬養陰」的原則，於秋冬季進補營養粥糜，還可於冬天適當服食溫熱之品

『捌』 腎虛應該如何調理呢

腎虛是可以調理的，腎陰虛宜滋陰補腎；腎陽虛宜溫腎壯陽。具體調理的方法是腎陰虛 可以滋陰補腎。 （1）六味地黃丸。方葯：熟地、山茱萸、山葯、澤瀉、丹皮、茯苓，水煎服。 （2）左歸丸。方葯：熟地、山葯、枸杞、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、龜板膠、川牛膝，水煎服。適用於陰虛精血虧損諸證。 （3）大補陰丸。方葯：黃柏、知母、熟地、龜板，豬脊髓蒸熟，作湯劑，用量控比例酌減。適用於陰虛而有內熱諸證。 如果是腎陽虛則溫腎壯陽。具體方法是（1）右歸九。方葯：熟地、菟絲子、當歸、山葯、枸杞、杜仲、山茱萸、鹿角膠、肉桂、熟附子。本方宜於腎陽不足，年老久病及陽痿、滑精者。 （2）金匱腎氣丸。方葯：熟地、山葯、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮、肉桂、熟附子。本方宜於陽虛之喘促、水腫者。