對待挫折的方法有哪些

Ⅰ 面對挫折有什麼方法

1、及時調整。

首先，要有一個辯證的挫沂觀，經常保持自信和樂觀的態度。其次，要冷靜、客觀地分析挫折產生的原因，積極尋求戰勝挫折的辦法。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素，分析確立的目標是否治當，自己的智力、能力、體力是否與目標相適應，如果目標定得過高，就要適當降低或更改，更不要把遠期目標當作近期目標。

2、正確歸因。

在認識和對待挫折時，要學會對挫折進行正確的歸因。一般分為內因和外因2種，傾向於外歸因的人常常認為自己的行為是受外部力量控制的；傾向於內歸因的人則習慣於認為自己的行為I結果是受內部力量控制。正確歸因是要實事求是地進行分析，弄清楚到底是外部的還是內部的，還是兩者皆有。

3、合理宣洩。

遇到挫折所產生的情緒如流水一般，堵是堵不住的，正確的面對挫折的方法是進行合理宣洩，如進行一場流汗的運動，找親友、愛人傾訴等。

4、接納自我。

面對挫折，要正確評估自己的能力，對自己充滿自信，不因挫折而喪失信心和銳氣。不要認為「我不行」，不要一味地拿自己的缺點與別人的優點相比，而是要找出自己的優勢和特長；同時，正確認識別人的優點，做到取長補短。

挫折，是指人們在有目的的活動中，遇到無法克服的阻礙。心理學上指個體有目的的行為受到阻礙而產生的必然的情緒反應，會給人帶來實質性傷害，表現為失望 痛苦 沮喪不安等。挫折易使人消極妥協。挫折包含三個方面的含義，一是挫折情境，二是挫折認知，三是挫折反應。

挫折情境，即指對人們的有動機、目的的活動造成的內外障礙或干擾的情境狀態或條件，構成刺激情境的可能是人或物，也可能是各種自然、社會環境；挫折認知，即指對挫折情境的知覺、認識和評價；挫折反應，是應激反應的一種，即個體陷入挫折狀態後啟動的一系列心理、生理和行為上的反應。

Ⅱ 心理學應對挫折的方式

咨詢記錄 · 回答於2021-11-14

Ⅲ 遇到挫折時我們應該怎麼做

1、克服問題所在。克服問題的過程中呢要隨機應變。就算是同一個困難但是每次解決的方法也不一定相同，所以在解決問題時要靈活變通。切記死搬硬套。

2、尋求他人幫助。有些困難我們是無法自己克服的，這個時候你就要選擇一個你相信並且有能力的人來幫助你。尋求他人的幫助是正常的，不必有一些不好意思或者自卑的想法，每個人都需要別人的幫助。

3、如果工作中的挫折或失敗是因為自己不小心或失誤造成的，那麼吸取教訓，改過自新就可以了，內疚也許會有，但是不能在內疚中不能自拔。其實你可以坦誠大方地承認錯誤。

(3)對待挫折的方法有哪些擴展閱讀：

當我們在遭到挫折時，既不能被它所嚇倒，也不要迴避它，要勇敢的面對它，正視眼前的現實與挫折的打擊，端正自己的心態，盡快走出挫折所造成的陰影，這是走出挫折的前提。就像一個人走路摔了一跤一樣，不能嚇得趴那不動，要站起來揉一揉摔痛的部位，准備再走。

遇到挫折後，要認真分析挫折產生的原因，解剖挫折形成的因素，像走路摔跤的人要看看是什麼把自己絆倒的，下次注意點兒就行了。科學家愛迪生發明燈絲試驗了幾千次，也分析了幾千次，最後終於找到了合格的燈絲，我們遇到挫折要學習愛迪生的分析精神，才能成就大事。

遭遇挫折後要權衡一下自己的目標是否合理、是否科學、是否具有可行性，查找資料，找人論證。如果目標缺乏科學性那就趕快轉移目標，另起爐灶重新開始。如果目標合理沒成功只是操作上的問題，那就定好目標完善計劃，爭取再次取得成功。

Ⅳ 應對挫折的方法有哪些

1、遇到挫折時應進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面，找出受挫原因，採取有效的補救措施。
2、要有一個辯證的挫折觀，經常保持自信和樂觀的態度，要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。
3、向他人傾訴你遭受挫折心中的不快以及今後的打算，改變內心的壓抑狀態，從而讓目光看得更遠一些，面向未來。
4、學會自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦盪，更加發奮努力，滿懷信心去爭取成功。
5、補償：原來的預期目標受挫，可以改行別的途徑抵達目標，或者改換新的目標，獲得新的成果，「失之東隅，收之桑榆」。這是人的一種心理防禦機制。
6、升華：人在落難受挫之後要奮發向上，將自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，使之升華到有益於社會的高度。這也是人的一種心理防衛機制。

Ⅳ 如何正確對待生活中遇到的挫折

人生難免會遇到挫折，這是不可避免的，而挫折有著正面和負面的影響。它既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個人的前途，關鍵在於你怎樣面對挫折。 沒有河床的沖涮，便沒有鑽石的璀璨；沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。

英國哲學家培根說過：「超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。」

無論你現在正面對挫折還是一帆風順，都可以試試下面的建議：

• 建立符合自身情況的目標

我們每個人都有自身的優勢和劣勢，應該在全面了解自己的長處與短處的同時，充分發揮自己的優勢，努力改進自己的劣勢，建立符合自己客觀實際水平的奮斗目標。

• 誠實而平靜地檢討自己的過失

犯錯誤是我們人類的天性，人要想在社會中有所作為，不犯錯誤是不可能的，重要的是要以一種怎樣的態度去對待自己的過錯。我們應該坦誠地面對自己的失誤，及時採取彌補措施，並且在自己的過失中吸取教訓，爭取一個錯誤不犯兩遍。

• 不把跟別人比較作為唯一衡量自己的尺度

釋迦牟尼說：「不要把你所得到的東西估價過高，也不要羨慕旁人，羨慕旁人的人，不會有寧靜的心情」。我們應該收回自己放在外界的過多精力，使力量轉而投向自己的內心，努力培養精神上的獨立性和自主性，建立自己的為人標准和處理原則，而不是把跟他人的比較作為衡量自己的唯一標准。

• 學會自我接納

自我接納是主觀幸福感的因素之一。所以學會做到對自己進行比較全面客觀的認識，擺正自己的位置，正視自己的優缺點，接受自我，欣賞自我，並在此基礎上發展自我，不斷完善自我。

• 堅強的信念與理想

在生命的旅途中，我們常常地遭遇各種挫折和失敗，會陷入到某些意想不到的困境。這時，信念和理想猶如心理的平衡器，它能夠幫助人們保持平穩的心態，度過挫折和坎坷，防止偏離人生的軌道，進入心理暗示。

所以，面對任何挫折，給自己的傷痛加個期限，告訴自己，在這個期限以內，我可以無盡地消沉，低落，一旦期限已到，我就已經不需要再療傷了，即使傷口還在，它不能妨礙我的前行了。時間是一副良葯，它可以在不知不覺中治癒我們的傷口。但這種治癒，並不是簡單地隨著時間而忘記，而是在生活閱歷不斷累積的過程中，我們的心變得更加豁達。

Ⅵ 積極面對挫折的三個方法

1、及時調整。首先，要有一個辯證的挫沂觀，經常保持自信和樂觀的態度。其次，要冷靜、客觀地分析挫折產生的原因，積極尋求戰勝挫折的辦法。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素，分析確立的目標是否治當，自己的智力、能力、體力是否與目標相適應，如果目標定得過高，就要適當降低或更改，更不要把遠期目標當做近期目標。

2、正確歸因。在認識和對待挫折時，要學會對挫折進行正確的歸因。一般分為內因和外因2種，傾向於外歸因的人常常認為自己的行為是受外部力量控制的；傾向於內歸因的人則習慣於認為自己的行為I結果是受內部力量控制。

正確歸因是要實事求是地進行分析，弄清楚到底是外部的還是內部的，還是兩者皆有。

3、合理宣洩。遇到挫折所產生的情緒如流水一般，堵是堵不住的，正確的面對挫折的方法是進行合理宣洩，如進行一場流汗的運動，找親友、愛人傾訴等。

Ⅶ 如何正確面對挫折

面對挫折是每個人的必經之路，天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨。如果能夠在挫折中成長，在挫折中領悟，在挫折中笑傲人生，那麼你就是勇敢的代言人。

• 面對挫折，我們需要成長。

每一個挫折都是一次歷練，不要把挫折看成瘟神，打不倒你的終將成就你。他能夠幫助你獲得成長。我們看每一部武俠小說，知道其中的主角無不是經過九九八十一次歷練之後，終於成為江湖中讓人敬仰的英雄。可以說，正是挫折讓主人公獲得了成長。

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• 我的經歷

像我在成長的過程中也多次面對挫折，比如高考失敗，讓我跌落深淵，覺得自己前功盡棄，在同學面前顏面盡失。但是我勇敢的突破自己，再戰一次，終於拿到更好的結果。還有我在工作的時候也遭受上司的不公待遇，我也勇敢地維護自己的權益，不要讓險惡用心之人得逞。

其實每一次挫折都讓我悟了人生，讓我能力得到進一步提升。比如我在復讀的時候學會了沉澱，也認識到自己的缺陷就是考試的時候太過於緊張了。另外也知道自己的實力並不足以考上一個非常好的學校，因此我只有加倍努力。

其實我們要想清楚一件事情就是每個人都會遇到不開心的事情，遇到挫折，不要覺得命運不公，時運不濟，而是要想著如何解決問題，以及出現問題的原因。只有及時意識到自己的問題，才能夠揚長避短，早日達到更高的境界。

Ⅷ 應對挫折的有效方法有哪些。

1.應對挫折方法一，容納它
容納，意味著挫折或痛苦是不可避免的，唯有接納這個現實，才能獲得自由和幸福。

只是大部分人不願正視它，因為他們覺得，人生本該既舒適又順利，遇到難題，他們不是怨天尤人，就是抱怨自己生而不幸，而我們要知道，這只是應付挫折的一種態度。

換句話說，我們還可以有其它的選擇，即積極地想方設法解決問題，並把這些解決方法傳遞給後人，而這才是聰明人的做法。

我們要做個聰明人。

另外，我們還有清楚，人生就是一個面對問題並解決問題的過程。問題、挫折、痛苦能啟發我們的智慧，激發我們的勇氣，同時，為解決挫折、問題，我們要付出努力，而這能使我們的思想和心智不斷成熟。

所以，面對挫折，我們要容納它。

正如本傑明·富蘭克林說的：「惟有痛苦才會帶來教益。」
2.應對挫折方法二，找到支持者
面對挫折和困難時，我們要適時尋找支持者，因為個人的能力是有限的，並不能解決所有問題，所以找到那些能夠給予自己支持和力量的人，以渡過難關，這是必需的。

只是很多人覺得，找人幫忙是件丟人的事情，因為他們在過去的經歷中領悟到的是，惟有自己才是最可靠的，所以不敢相信有人可以幫助自己，特別獨立，不願依賴他人。

另外，有時，過於獨立會讓人覺得「你堅不可摧」，不需要幫忙，從這個角度來說，在面對自己無法應對的問題時，要懂得示弱，敢於求助，這樣親朋好友才會給予自己及時的支持。

更重要的是，我們每個人都生活在關系中，尤其是親密關系，而其作用就是在拓展我們個人的力量，讓我們變得更加強大。

Ⅸ 應對挫折4種方法

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遇到挫折時應進行冷靜分析,從客觀 、主觀、目標、環境、條件等方面,找出受挫原因,...
2.
要有一個辯證的挫折觀,經常保持自信和樂觀的態度,要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和...
3.
向他人(朋友們)傾訴你遭受挫折心中的不快以及今後的打算,改變內心的壓抑狀態,從而讓目光看...
4.
學會自我寬慰,能容忍挫折,要心懷坦盪,更加發奮努力,滿懷信心去爭取成功。