去濕的方法有哪些

⑴ 祛濕最好的幾個方法

【祛濕，最重要的幾個途徑】

我們都知道濕邪引起的症狀很多，比如有皮膚油膩、面生暗瘡、身體困重、肥胖、肌肉鬆軟、腹部脹滿，大便溏瀉等。

一般排除濕邪有幾大途徑。

1、利水祛濕。通過利水利尿方法，將體內的濕濁從小便排出來，我們通常經常用於祛濕的紅豆、薏米、茯苓等葯材，都有利水祛濕的作用。

2、健脾祛濕。中醫說「諸濕腫滿，皆屬於脾」，脾屬土，土能克水，應用健脾胃的方法能夠幫助水濕的代謝，達到祛濕的效果，常用的葯物，比如白術蒼術等，有健脾燥濕之作用。

3、發汗祛濕。通過解表發汗的方法，使體內的陽氣升發，排除寒濕邪氣，葯物比如桂枝生薑等，另外通過運動發汗，增強體內的代謝，出汗也有祛濕的效果。

希望以上回答對你有幫助。更多中醫科普，點頭像關注鄭醫生，有疑問可以私信……

⑵ 體內濕氣重，有哪4個小方法，可以幫你祛除濕氣

濕氣太重，人生百病！是很多人都聽聞過的一句俗語。那麼濕氣重所提供的不良影響確實有這么嚴重嗎？事實上，當身體出現濕氣過重苦惱時，確實是極易引起四肢厚重、頭暈頭痛和食慾不振問題的。而長此以往，腸胃作用若產生比較嚴重減低，食材沒法成功得到消化吸收與吸收，就非常容易引起身體素質降低和免疫力減少苦惱，這對於疾病防治確實會非常不好。那麼應對濕氣重苦惱，到底理應怎麼辦呢？接下來就來給我們詳細介紹四個可以有效促進排濕的好方法！

以上是可以幫助我們有效排出來濕氣的四個小竅門詳細介紹。對於該類專業知識，大夥兒一定要提升重視。除此之外，對於濕氣重問題，提示大夥兒一定要態度端正，千萬別覺得濕氣重不容易引起顯著的身體痛感，且不屬於嚴苛的意義上的生理學病症，因此不必對其過於焦慮不安或關心，這種行為是非常不可取的。

⑶ 去除濕氣實用的方法有哪些

一般來說，如果總是很容易上火、長痘或者臉部和頭發發油、睡眠不好、多夢失眠等等，基本上跟體內濕氣過重有關。而濕氣過重除了會出現上述症狀之外，還有一個明顯的表現，就是覺得渾身很沉重，睡覺睡不醒老做夢，或者總覺得身上不利索，都是濕氣重的明顯表現。

6、冬瓜湯祛濕

冬瓜是有利尿祛濕、美白養顏的功效的，將冬瓜切塊和排骨煲湯飲用，不僅味道鮮美，還非常有營養，在煲湯的時候也可以加一些薏苡仁進去，祛濕效果更好。

7、白菜根湯

白菜根很多人都會直接丟去，但是實際上，將白菜根和土茯苓、金銀花等一起煲水喝，也能夠起到祛濕清熱的作用，如果不喜歡這個味道，還可以稍微加些紅糖調味。

8、白菜胡蘿卜湯

白菜和胡蘿卜都是很常見的蔬菜，將兩者放在一起煮湯，加些蜂蜜調味飲用，也有不錯的祛濕作用。

⑷ 人體濕氣重，有哪些方法可以有效祛濕

去除濕氣可以喝一些去除濕氣的茶，平時盡量保持環境乾燥，多開窗通風，除此之外還可以泡腳，每天按時睡覺。人如果經常生活在比較潮濕的環境，就會造成體內濕氣重的現象，除此之外也要注重飲食，如果經常吃一些辛辣刺激的食物，也有可能會造成濕氣重，因此飲食盡量以清淡為主。

每天可以喝一杯紅豆薏米水，我們都知道紅豆薏米具有去除濕氣的功效，所以每天可以泡一杯紅豆薏米水，這樣就能夠將體內的濕氣逐漸排出去，使我們的身體保持健康的狀態。人體內濕氣重之後，可能會使睡眠變差，並且出現皮膚變差長痘的現象，所以說我們要及時祛除體內的濕氣，這樣才能夠使身體和皮膚更加的健康。

綜上所述，去除濕氣的方法比較多，比如泡腳開窗通風，喝一些能夠取出濕氣的茶，因此我們平時要注重生存環境的質量，還要注重自己的生活習慣，每天養成按時休息的好習慣，不要熬夜，同時要注重飲食，少吃一些辛辣的食物，除此之外還可以適當的鍛煉身體，因為鍛煉身體也能夠幫助體內排出濕氣，提高身體免疫力。

⑸ 祛濕都有哪些方法

祛濕的方法有很多，中醫有肝腎祛濕、清熱祛濕、健脾祛濕等多種祛濕方法。
祛濕是治療水濕證的治法，是以祛濕葯為主組成的方劑做為祛除濕邪作用的葯物來達到祛濕的效果。
祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜於治療濕證。南瓜，味甘、性溫，作用：補脾利水，解毒殺蟲。宜於脾虛食少腹脹，脾虛水飲停胃。
(5)去濕的方法有哪些擴展閱讀
中醫診病時，醫生經常會告訴患者，你有「濕」，尤其是在上海的黃梅季節。臨床上胃腸病患者被中醫辨證為「濕證」的不在少數。
其實，「濕」是中醫學中的一種病理因素，它可以是因為感受了外界的濕邪，比如有些人長期居住在潮濕的環境里就容易感受濕邪。也可以因為脾胃虛弱，不能正常運化而內生。所以「濕」與脾胃密切相關。舌苔厚膩是判斷「濕」邪存在的重要依據。同時患者常常伴有口苦、口粘、口甜、脘腹脹悶、食慾不振、大便溏薄不爽等症狀。治療濕證，往往立足於健脾和胃，助運化濕。在生活上，患者應該做到飲食清淡，忌油膩、辛辣之食物，少吃甜食等。
濕本來是六氣中（風寒暑濕燥火）中正常的一種。但是濕氣過度了就是問題了。人體的濕氣由兩種途徑得來，一種是感受外界的濕氣，如經常的淋雨啊或者游泳，居住地比較潮濕，時間久了就會導致濕入侵機體。還有是因為脾胃運化功能失常，機體內的水液不能正常的變為精微物質吸收形成濕濁，然後阻礙氣機和清陽，最終出現的症狀是身體困重，肢體酸痛，腹脹腹瀉，不愛吃飯，口粘。
而引起濕氣的原因，一方面是長期處於潮濕的環境、經常穿潮濕的衣服或長期從事水下工作的，濕氣很容易侵入人的身體，會造成濕氣的表現。另一方面是飲食不當或者內分泌紊亂也會產生濕氣。

⑹ 祛濕常見的都有什麼方法

濕氣有內濕和外濕之分，內濕主要是由於脾運失健、水濕內停、痰濁內生，外濕主要與氣候、環境有關，祛除濕氣可以從飲食和運動及葯物等多方面進行調理，主要作用是：

第一、飲食，飲食宜清淡，可以多吃薏米或豆類以祛除濕氣，薏米具有利濕消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，兩者可以加水煮粥起到祛濕利尿的作用；

第二、紅豆、淮山葯、茯苓、黨參等煲湯煮粥可以祛濕利尿；

第三、運動，跑步、快步走等運動有助於活血化瘀，促進血液循環增強體內水分的代謝，加速濕氣的排出，但運動應避免在雨天或者是悶熱潮濕的環境中進行；

第四、居住環境要乾燥通風；

葯物，北方的濕氣多與脾胃功能失調有關，可以選用健脾利濕，如常用的平胃散、三仁湯等治療，還可以用溫陽化濕的辦法如實脾飲，利水消腫可以用五苓散，祛風除濕，風盛則干，可以用祛風的葯，防風、羌活、獨活等祛風除濕。

⑺ 去濕氣的方法有哪些

祛除濕氣有三個方法，第一個方法是飲食，第二個方法是運動，第三個方法是運用葯物。具體如下：第一、飲食可以吃一些清淡的食物，盡量少油、少脂、少糖、少蛋白質，通過清淡飲食可以使濕性體質得到去除。第二、就是運動，每天應該適當進行運動，特別是有氧運動，堅持時間45-120分鍾的有氧運動，比如瑜伽、慢走、慢跑。通過出汗的方式，可以使體內的濕氣得到減輕，而且對減肥也有很多好處。第三、可以通過葯物去除濕氣，常見的祛濕葯物有參苓白術散、柴胡疏肝散等，這些葯物可以幫助解除脾臟抑制，進而使濕氣得到去除。

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⑻ 祛濕，有什麼好辦法

薏米煮粥：薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。

淮山煲湯：可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。

這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

⑼ 有哪些祛濕的好辦法

體內濕氣不除會影響到患者的健康，但是患者也不要盲目的去吃一些祛濕產品，建議通過改善個人的生活習慣，加強運動，同時選擇合適的生活環境，避開一些陰冷的環境。

另外飲食上一定要均衡，少吃一些生冷食物，可以多吃一些薏米，可以達到利尿、去水腫的效果，也可以到正規的醫院進行治療。